ກະວີ:
John Stephens
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
2 ເດືອນມັງກອນ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
ເນື້ອຫາ
ໃນເວລາທີ່ ໝາ ເລືອຍທ່ານ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືສະແດງການຍອມຢູ່ໃຕ້ທ່ານ, ເຊິ່ງສະແດງວ່າມັນນັບຖືທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງຂອງມັນ. ການຖືກ ໝາ ໝາ ມາເປັນບາງຄັ້ງຄາວບໍ່ແມ່ນບັນຫາ, ມັນເປັນຕາ ໜ້າ ຮັກຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າ ໝາ ເລຍທ່ານຫຼືແຂກຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ, ໃນທາງກັບກັນ, ມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍໄດ້ໄວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການເລຍເລື່ອຍໆຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະເປັນອາການຂອງຄວາມກັງວົນກັງວົນໃຈໃນ ໝາ, ແລະຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງ ໝາ, ພ້ອມທັງຕົວທ່ານເອງ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢຸດນິໄສ ໝາ ຂອງທ່ານໃນການຂີ້ຕົວະປະຊາຊົນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າມັນເປັນພຽງການສະແດງອາລົມຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານຫຼືເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ປ້ອງກັນການກະ ທຳ ທີ່ເລຍຂອງ ໝາ
ບໍ່ສົນໃຈ ໝາ ຂອງທ່ານເມື່ອລາວເລຍທ່ານ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານເລຍທ່ານໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫລືສະແດງອາລົມ, ການແກ້ແຄ້ນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຢຸດພຶດຕິ ກຳ ດັ່ງກ່າວໄດ້.- ຢ່າຂີ້ຄ້ານ ໝາ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ດີຈາກເຈົ້າຂອງ, ໃນຄວາມຄິດຂອງ ໝາ, ການຕອບໂຕ້ກໍ່ແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ເປັນຕາເຊື່ອຂອງການເລຍ.
- ຢຸດສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດ, ລຸກຂຶ້ນແລະອອກຈາກຫ້ອງເມື່ອ ໝາ ໄລ່ທ່ານດົນເກີນໄປ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງແນວຄິດຂອງ ໝາ ທີ່ວ່າເລຍຂອງລາວຈະບໍ່ໄດ້ຜົນທີ່ລາວຕ້ອງການ.
ໃຊ້ຢາ. Pheromones, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ DAP, ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນ ໝາ. ສານເຄມີນີ້ເຮັດໃຫ້ pheromones ຟື້ນຟູໃນ ໝາ ພະຍາບານເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈຫລືຄວາມຢ້ານກົວໃນ ໝາ.
ປ່ຽນປະເພດສະບູຫຼືໂລຊັ່ນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້. ມີໂອກາດເປັນ ໝາ ຂອງເຈົ້າທີ່ຂີ້ຕົວະເຈົ້າເພາະລາວມັກກິ່ນຫອມຫລືກິ່ນທີ່ລາວໄດ້ກິ່ນເຈົ້າ. ລອງໃຊ້ສະບູ່ຫລືໂລຊັ່ນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງວ່າ ໝາ ນ້ອຍມັກຈະເລຍອີກ.
ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນກະທູ້ທີ່ເຮັດຈາກ ໝາກ ນາວ (ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ຂາມ). ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ໝາ ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມັກກິ່ນແລະລົດຊາດຂອງ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນກະທູ້ທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ນາວ, ຫລືແມ້ກະທັ້ງການຖອກເປືອກ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຂີ້ຕົວະທ່ານ.
ເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງເຈົ້າຫຍຸ້ງກັບເຄື່ອງຫຼີ້ນ. ການເຜົາຜານສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການປະພຶດທີ່ບໍ່ດີຂອງ ໝາ ໄດ້, ສະນັ້ນມີຂອງຫຼິ້ນຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງເຄື່ອງທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນເພື່ອທ້າທາຍຈິດໃຈຂອງ ໝາ, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນການປະພຶດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊັ່ນ: ເລຍເກີນ.
ພິຈາລະນາຢາ. ຖ້າລີ້ນ ໝາ ຂອງທ່ານເປັນອາການຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ປຶກສາກັບແພດສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການສັ່ງຢາ ສຳ ລັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ.
- Clomipramine ມັກຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນສັດລ້ຽງທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາພຶດຕິ ກຳ ທີ່ເກີດຈາກ phobias ຂອງສັດເຊັ່ນ: ຂີ້ຕົວະປະຊາຊົນ.
- ຢາ fluoxetine ຍັງເປັນອີກ ໜຶ່ງ ຢາທີ່ນິຍົມໃຊ້ໃນສັດທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຢານີ້ຊ່ຽວຊານໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ໝາ ແລະມາພ້ອມກັບຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ.
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ຝຶກອົບຮົມ ໝາ ຂອງທ່ານໃຫ້ຢຸດເຊົາການເລຍ
ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງພຶດຕິ ກຳ ທາງເລືອກ. ວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການສະກັດກັ້ນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ສະຫຼາດເຊັ່ນ: ການເລຍແມ່ນການທົດແທນມັນດ້ວຍວິທີອື່ນ, ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ກົງກັນຂ້າມ. ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ກົງກັນຂ້າມໃນກໍລະນີນີ້ອາດຈະແມ່ນສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ພົວພັນກັບກິດຈະ ກຳ ຂອງ ໝາ ດັ່ງນັ້ນມັນຈະບໍ່ສາມາດເລຍທ່ານ.
- ໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຈັບໄດ້ທັນທີທີ່ມັນເລີ່ມເລຍທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະລົບກວນ ໝາ ຂອງທ່ານຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ສາເຫດຂອງເລຍ, ແລະທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບ ໝາ ທີ່ຢາກຈະເລຍທ່ານໃນເວລາຫຼີ້ນກັບເຄື່ອງຫຼີ້ນ.
- ພະຍາຍາມເອົາ ໝາ ຍ່າງເປັນເວລາທີ່ມັນເລຍທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຂີ້ຕົວະທ່ານທຸກໆຄັ້ງທີ່ລາວຢາກອອກໄປຫຼີ້ນແລະຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ.
ເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງເຈົ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ ໝາ ໝັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານສົນໃຈໃນການເລຍທ່ານ.
ໃຫ້ລາງວັນ ໝາ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການກະ ທຳ ທີ່ດີຂອງລາວ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານເລຍມັນພຽງເພື່ອໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່. ການໃຫ້ລາງວັນ ສຳ ລັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ດີຄວນໄດ້ຮັບການລິເລີ່ມໃນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ ໝາ ໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເພື່ອໃຫ້ ໝາ ເຂົ້າໃຈວ່າການກະ ທຳ ຂອງລາວໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຈາກທ່ານ. ການໃຫ້ລາງວັນ ໝາ ໃນສະຖານະການນີ້ຈະສອນໃຫ້ພວກເຂົາສະຫງົບລົງ, ແລະພຶດຕິ ກຳ ທີ່“ ທຳ ມະດາ” ກໍ່ມັກ.
ສອນໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານເລຍຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍສອນ ໝາ ຂອງທ່ານວ່າເລຍເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ເມື່ອທ່ານຮ້ອງຂໍໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດ.
- ເລືອກ ຄຳ ສັບທີ່ຈະສອນ ໝາ ຂອງທ່ານໃຫ້ເລຍ. ຄຳ ສັບດັ່ງກ່າວອາດຈະແມ່ນ "ຂີ້ຕົວະ", "ຫອມ", ຫຼື ຄຳ ອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຕິດພັນກັບການເລຍ.
- ເຂົ້າເຖິງໃນຂະນະທີ່ເວົ້າ ຄຳ ທີ່ຕ້ອງການທີ່ທ່ານໄດ້ເລືອກໄວ້. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເນີຍຖົ່ວດິນເລັກໆໃສ່ມືຂອງທ່ານເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ ໝາ ໝັດ ມືຂອງທ່ານໃນໄລຍະອອກ ກຳ ລັງກາຍສອງສາມຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ຄວນຈະເຮັດໄດ້ຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າ ໝາ ຈະບໍ່ກາຍເປັນຄົນຮຸກຮານເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານ.
- ໃຊ້ ຄຳ ສັ່ງຢຸດ, ເຊັ່ນ: "ຢຸດ", ຫຼື "ຢຸດ". ລໍຖ້າເບິ່ງວ່າ ໝາ ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕາມ ຄຳ ຂໍຂອງທ່ານໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ຖ້າ ໝາ ຢຸດເລຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກສອງສາມວິນາທີ, ໃຫ້ລາງວັນມັນ. ແຕ່ຖ້າບໍ່, ໃຫ້ຄືນ ຄຳ ຮ້ອງຂໍແລະຖອນມືຂອງທ່ານ.
- ຍ້ອງຍໍ ໝາ ຂອງທ່ານທີ່ເລຍ, ແລະຢຸດຕາມ ຄຳ ຂໍຂອງທ່ານ. ການຍ້ອງຍໍການປະພຶດທີ່ດີແມ່ນປັດໃຈຕັດສິນໃນການຝຶກອົບຮົມ ໝາ ຂອງທ່ານເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ກັບ ຄຳ ຮ້ອງຂໍຂອງທ່ານ.
ມີຄວາມສອດຄ່ອງໃນການກະ ທຳ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານຢຸດເລຍ, ບັງຄັບໃຫ້ມັນຢຸດມັນທັງ ໝົດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຍ້ອງຍໍມັນໄດ້ໃນເວລາທີ່ມັນເລຍທ່ານໃນມື້ນີ້, ແຕ່ວ່າມັນ scold ໃນການເຮັດສິ່ງດຽວກັນໃນມື້ຕໍ່ມາ. ນີ້ຈະສັບສົນກັບຫມາແລະບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຝຶກອົບຮົມໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມສອດຄ່ອງ. ໂຄສະນາ
ຄຳ ແນະ ນຳ
- ຖ້າ ໝາ ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ວິທີການໃດໆໃນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານເລຍທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໝາ ອາດຈະຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຫຼືການໃຊ້ຢາເພີ່ມເຕີມເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມກັງວົນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຕິດຕໍ່ຄູຝຶກ ໝາ ທີ່ເປັນມືອາຊີບທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ.
- ຮັກສາ ໝາ ຂອງທ່ານໃຫ້ຫຍຸ້ງກັບສິ່ງອື່ນໆແລະຢ່າເຂົ້າໃກ້ປາກຂອງມັນ.
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ
- ສະບູທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ນາວແລະໂລຊັ່ນ
- ອາຫານ
- ຂອງຫຼິ້ນ
- ນຳ
