ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເຈົ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບທັກສະການຄິດບໍ? ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງອັນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າປັບປຸງການປະຕິບັດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວິທີຫາຍໃຈແບບນີ້. ຫາຍໃຈຊ້າ few ສອງສາມເທື່ອ, ເຮັດໃຫ້ທ້ອງຂອງເຈົ້າແຂງແຮງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນສະອງ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງທັກສະການຄິດແລະຄວາມຈໍາຂອງເຈົ້າ.
   • ການຫາຍໃຈເລິກ also ຍັງເພີ່ມການສະ ໜອງ ອົກຊີໃຫ້ກັບເຊລສະອງ. ຜົນກໍຄື, ເຂົາເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. 2 ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຄ້ຽວcanາກສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຄິດຂອງເຈົ້າ. Cheາກເຜັດຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ສະອງ. ຄົນດັ່ງກ່າວມີຄວາມສາມາດດີທີ່ສຸດໃນການສຸມໃສ່ແລະຈື່ຂໍ້ມູນຂ່າວສານ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນຂ້າງຄຽງໃດ.
3. 3 ເຈົ້າຍັງສາມາດທົດລອງການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາບ່ອນທີ່ບໍ່ມີໃຜຈະເຫັນເຈົ້າ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງມົນ 10-15 ດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວ, ຍືດມືຂອງເຈົ້າໄປຂ້າງ ໜ້າ, ຈາກນັ້ນເຮັດການularຸນວຽນດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ຈື່ໄວ້ວ່າໃຫ້ສອກແຂນສອກຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນຂະນະທີ່ເຮັດບົດຶກຫັດ. ຜົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະອງ.
4. 4 ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເກມການສຶກສາ. ປິດສະ ໜາ ເຮັດໃຫ້ສະinອງຢູ່ໃນໂactiveດເຄື່ອນໄຫວ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ crosswords, sudoku, ແລະອື່ນ for ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້.
5. 5 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ຢ່າເອົາໄປກິນກັບໂຊດາ, ໂຄລາ, ຫຼືກາເຟ. ມັນຍັງບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຊັອກໂກແລັດແລະຂອງຫວານ. ຂອງຫວານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ແລະຈື່ຂໍ້ມູນຂອງເຈົ້າ. ຫຼາຍຄົນຂາດນໍ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ສະYourອງຂອງເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງໄວຕໍ່ກັບອັນນີ້. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າດື່ມນໍ້າພຽງພໍ.
6. 6 ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະນໍ້າຕານສູງເກີນໄປແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຄິດຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການບໍ່ກິນອາຫານເລີຍ, ເຈົ້າຈະເມື່ອຍຕະຫຼອດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວນກິນອາຫານ ໜ້ອຍ ແລະອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ລວມເອົາປາ, ຜັກ, ແລະເມັດພືດທັງinົດໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະອງ.
7. 7 ເມື່ອເຈົ້າ ກຳ ລັງຮຽນຢູ່, ພະຍາຍາມກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທັງົດຂອງເຈົ້າ. ພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສະrememberອງຈື່ການປ້ອນຂໍ້ມູນທາງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ຕົວຢ່າງ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະisອງແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການຮັບຮູ້ແລະຈົດ ຈຳ ຮູບ, ແລະອີກສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຽງ.
8. 8 ເມື່ອຮຽນຮູ້ສິ່ງໃnew່,, ຕັ້ງໂມງຈັບເວລາ. ກໍານົດເວລາຈໍານວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອສຶກສາເອກະສານໃ,່, ເຈົ້າຍັງສາມາດແບ່ງຂັ້ນຕອນການຮຽນເປັນພາກສ່ວນສະເພາະ. ບາງທີຕົວເລືອກຕໍ່ໄປນີ້ເsuitableາະສົມກັບບາງຄົນ: ການອ່ານ - 10 ນາທີ, 20 ເພື່ອທົບທວນຄືນເນື້ອໃນທີ່ກວມເອົາແລະ 10 ນາທີເພື່ອເລົ່າຄືນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້. ອັນນີ້ຈະກະຕຸ້ນເຈົ້າຕື່ມອີກເພາະເວລາຂອງເຈົ້າຈະມີຈໍາກັດ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ແລ້ວ, ປິດສະ ໜາ ຕົວຈິງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ພວກມັນກະຕຸ້ນສະ,ອງ, ແລະປຸກຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈໃນບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ. ພະຍາຍາມຊື້ວາລະສານປິດສະ ໜາ ເພື່ອpracticeຶກຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ຫຼັງຈາກນອນຫຼັບດີ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຄິດ.
• ການໄກ່ເກ່ຍປັບປຸງແນວຄິດ. ໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີໃນຕອນເຊົ້າແລະຈໍານວນເທົ່າກັນກ່ອນເຂົ້ານອນທຸກ day ມື້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລະຂັບໄລ່ຄວາມຄິດຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ.