ວິທີການເຕັ້ນ polka ເປັນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການຮຽນຮູ້ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການເພີ່ມຕົ້ນສະບັບ
ຄໍາແນະນໍາ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນແລະການອ້າງອີງ

Polka ແມ່ນການເຕັ້ນພື້ນບ້ານຊາວເອີຣົບກາງທີ່ຕະຫຼົກຫຼາຍ.ຢູ່ໃນຣັດເຊຍ, ມັນເຕັ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ໃນballsາກບານແລະໃນເວລາຮຽນເຕັ້ນໃນຫ້ອງເຕັ້ນ ລຳ. Polka ເປັນເຕັ້ນໄວ, ວິນຫົວແລະຕະຫຼົກ!

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການຮຽນຮູ້ຂັ້ນຕອນ

1 ຫຼິ້ນດົນຕີບາງອັນທີ່ເforາະສົມກັບໂປໂລ. Polkas ໄດ້ຖືກຂຽນໂດຍນັກແຕ່ງເພງເຊັ່ນ Strauss, Smetana, Dvorak. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີບົດປະພັນທີ່ທັນສະໄ more ກວ່າ. ທຸກເວັບໄຊທ radio ທາງວິທະຍຸທາງອິນເຕີເນັດມີເພງ polka. ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ພົບເພງນີ້, ເກືອບທຸກເພງຂອງປະເທດຈະເsuitາະສົມກັບເຈົ້າ. ຫີບຫໍ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃສ່ກັບ polka, ແຕ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນເລີຍ.
2 ຮັກສາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ເກົ່າ. ແຂນຊ້າຍຂອງຄູ່ຮ່ວມງານແລະແຂນຂວາຂອງຜູ້ຍິງຄວນຖືກຂະຫຍາຍອອກໄປທາງຂ້າງຢູ່ໃນມຸມທີ່ຄວາມສູງຂອງບ່າຂອງຜູ້ຍິງ. ມືຂວາຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຄວນນອນຢູ່ເທິງແຜ່ນໃບບ່າເບື້ອງຊ້າຍຂອງຜູ້ຍິງ, ແລະມືຊ້າຍຂອງຜູ້ຍິງຄວນນອນຢູ່ເທິງບ່າຜູ້ຊາຍເບື້ອງຂວາ. ຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງເຈົ້າຄວນ ໜັກ ແໜ້ນ, ບໍ່ອ່ອນແອເກີນໄປ, ແຕ່ບໍ່ແຂງແຮງເກີນໄປ.
- ນີ້ແມ່ນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ເຈົ້າຈະຍັງຄົງຢູ່ຕະຫຼອດການເຕັ້ນລໍາ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່ແລະແຂນຂອງເຈົ້າຖືກຈັບກັນໄດ້ດີ. Polka ແມ່ນການເຕັ້ນທີ່confidentັ້ນໃຈແລະງ່າຍ, ແລະທ່າທາງຂອງເຈົ້າຄວນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນແນວນັ້ນ.
3 ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂອງຜູ້ ນຳ ເຕັ້ນ. ຢູ່ໃນໂລກບໍ່ມີການເຕັ້ນທີ່ລຽບງ່າຍກວ່າ polka. ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ສາມປະເພດຂອງຂັ້ນຕອນ: ດ້ວຍຕີນຂວາ, ຊ້າຍ, ແລະອີກເບື້ອງຂວາ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າເຮັດຊໍ້າຄືນຂັ້ນຕອນປະສົມປະສານອັນດຽວກັນ, ແຕ່ເລີ່ມຈາກຂາອື່ນ. ຫມົດເທົ່ານີ້! ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນປະສົມປະສານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ດ້ວຍຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າ.
- ເອົາຕີນຂວາຂອງເຈົ້າມາເບື້ອງຊ້າຍ.
- ຈາກນັ້ນ, ຖອຍຫຼັງດ້ວຍຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າ.
- ກ້າວໄປ ໜ້າ ດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ (ຍູ້ມັນຢູ່ທາງ ໜ້າ ຊ້າຍຂອງເຈົ້າ).
- ເອົາຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າມາເບື້ອງຂວາຂອງເຈົ້າ.
- ຈາກນັ້ນກ້າວໄປ ໜ້າ ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ. Voila!
  - ດັ່ງນັ້ນ, ການລວມທັງincludesົດລວມມີຂັ້ນຕອນເຕັມ, ເຄິ່ງກ້າວ, ເຄິ່ງກ້າວ. ແລະຈາກນັ້ນອີກບາດກ້າວເຕັມ, ເຄິ່ງກ້າວ, ເຄິ່ງກ້າວ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນກວ້າງກວ່າສອງຂັ້ນຕໍ່ໄປ.
4 ຮຽນຮູ້ຂັ້ນຕອນຂອງຜູ້ຕິດຕາມ. ຂັ້ນຕອນຂອງຜູ້ຍິງບໍ່ຕ່າງຫຍັງກັບຂັ້ນຕອນຂອງສຸພາບບຸລຸດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຍິງຄວນເລີ່ມເຕັ້ນດ້ວຍຕີນເບື້ອງຂວາ: ຫຼັງ, ກັນ, ກັບຄືນ. ກັບຄືນໄປບ່ອນຮ່ວມກັນ, ກັບຄືນ. ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນປະສົມປະສານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ກັບຄືນດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ.
- ເອົາຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າມາເບື້ອງຂວາຂອງເຈົ້າ.
- ກັບຄືນມາອີກຄັ້ງດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ.
- ຖອຍຫຼັງດ້ວຍຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າ (ຍ້າຍມັນໄປໄກກວ່າຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ)
- ເອົາຕີນຂວາຂອງເຈົ້າມາເບື້ອງຊ້າຍ.
- ກັບຄືນດ້ວຍຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
  - ມັນຄວນຈະຖືກຈົດຈໍາໄວ້ທີ່ນີ້ວ່າຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນກວ້າງທີ່ສຸດ, ຕາມດ້ວຍສອງຂັ້ນຕອນນ້ອຍ small. ຂັ້ນຕອນເຕັມ, ເຄິ່ງກ້າວ, ເຄິ່ງກ້າວ. ຂັ້ນຕອນເຕັມ, ເຄິ່ງກ້າວ, ເຄິ່ງກ້າວ.
5 ເອົາບາດກ້າວໄປສູ່ຈັງຫວະດົນຕີ. ປົກກະຕິແລ້ວ polka ມີຈັງຫວະການເດີນຂະບວນ 2 ເທື່ອຕໍ່ມາດຕະການ. ຂວາ, ຊ້າຍ, ຂວາກົງກັບແສກຂ້າງທໍາອິດແລະອັນທີ່ສອງ. ຊ້າຍ, ຂວາ, ຊ້າຍ - ເທື່ອທີສາມແລະສີ່. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນໃຊ້ສາມຂັ້ນຕອນທຸກ two ສອງເທື່ອ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີເພງ polka ຢູ່ໃນມື, ດົນຕີປະເທດມາດຕະຖານໃດ ໜຶ່ງ ຈະເຮັດ.
- Polka ແມ່ນເຮັດເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນ. ຈິນຕະນາການການຕົກແຕ່ງຂອງຫ້ອງໂຖງທີ່ສ່ອງແສງຂອງເອີຣົບຕາເວັນອອກຫຼາຍສັດຕະວັດກ່ອນ, ເພີ່ມລົດຊາດຂອງເຈົ້າເອງເຂົ້າໃນການເຕັ້ນ, ແລະມ່ວນຊື່ນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການເພີ່ມຕົ້ນສະບັບ

1 ພວກເຮົາເຕັ້ນ polka ໄປທາງຂ້າງ. ປະຕິບັດສາມຂັ້ນຕອນອັນດຽວກັນແລະຢືນຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ດຽວກັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ລອງເຕັ້ນແບບ polka, ກ້າວໄປທາງຂວາຫຼືຊ້າຍ. ເທັກນິກນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ polka ຂອງເຈົ້າມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະເປັນຈັງຫວະຫຼາຍຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມເຕັ້ນໄປກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຢູ່ໃນສີ່ຫຼ່ຽມມົນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນແລະອອກມາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ຢ່າສູນເສຍທ່າທາງຂອງເຈົ້າ. ຮັກສາຂາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ໄປຫາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໂດຍການຍ້າຍພວກມັນໄປທາງຂວາຫຼືຊ້າຍ. ຮັກສາຫຼັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່ໂດຍຍົກແຂນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ. ອອກຈາກວຽກສໍາລັບຂາຂອງເຈົ້າ.
2 ເລີ່ມຕົ້ນ spinning ໃນການເຕັ້ນ. ເພື່ອຫຍັງ? ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມເຕັ້ນ polka ຈາກຂວາຫາຊ້າຍແລະສົ່ງຄືນຫຼັງແລ້ວ. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວ ສຳ ລັບການ.ຸນວຽນ. ຫົວ ໜ້າ ເຕັ້ນຈະຕັດສິນໃຈວ່າຄູ່ຄວນrotateຸນໄປທາງໃດ, ໄປທາງຂວາຫຼືທາງຊ້າຍ:
- ເລີ່ມການເຕັ້ນ polka ງ່າຍດາຍ. ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງເທື່ອ, ຜູ້ ນຳ ຄວນເລີ່ມatingຸນໄປທາງຊ້າຍ. ເພື່ອຫັນໄປທາງຊ້າຍ, ເລີ່ມການinູນວຽນໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ.ການrotationູນວຽນ 360 ອົງສາຢ່າງເຕັມທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດໃນ 4 ການນັບ. ລອງລ້ຽວສອງສາມເທື່ອຕິດຕໍ່ກັນ!
- ຖ້າເຈົ້າເຕັ້ນລໍາຂ້າງ, 180ຸນ 180 ອົງສາເປັນສອງຕົວນັບ, ຈາກນັ້ນປ່ຽນທິດທາງແລະຫັນກັບຄືນອີກ. ຖ້າເຈົ້າ ນຳ ພາການເຕັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດpartnerຸນຄູ່ຂອງເຈົ້າໄປເລື້ອຍ and. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫົວຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້spinຸນ!
3 ປ່ຽນຜຽນໂດຍບໍ່ປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເວລາຫັນ, ຄູ່ຮ່ວມງານແຕ່ລະຄົນຕ້ອງtheູນຕີນຢູ່ໃກ້ກັບແຂນທີ່ຕິດກັບຄູ່ຮ່ວມທັງbyົດ 90 ອົງສາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງຍັງ motionless.
- ຖ້າທ່າທາງນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສັບສົນ, ພິຈາລະນາ tango. ໃນການເຕັ້ນລໍານີ້, ຄູ່ຮ່ວມງານຢືນຢູ່ກົງກັນຂ້າມກັນ, ລໍາຕົ້ນຖືກຕັ້ງຊື່ແລະບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ, ໃນຂະນະທີ່ຂາເລີ່ມເຄື່ອນຍ້າຍໄປທາງຂ້າງ. polka ແມ່ນຄືກັນ, ແຕ່ມີປອດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
4 ເພີ່ມການກະໂດດເລັກນ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການເຕັ້ນຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ຂ້າງເທິງ, ບໍ່ມີຫຍັງຂັດຂວາງຂາຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າສາມາດເພີ່ມການເຕັ້ນໄປຫາຄວາມສະຫວ່າງເລັກນ້ອຍເຂົ້າໃນການເຕັ້ນໄດ້. ຖ້າຕີນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຫັນໄປຫາຂ້າງ, ແຕ່ຖືກມຸ້ງໄປຫາຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະ ຕຳ ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເມື່ອພະຍາຍາມໂດດ.
- ຈື່ການຕີກັນສູງໃນຫ້ອງຮຽນ PE ຢູ່ໂຮງຮຽນບໍ? ສະນັ້ນ, ໃນເຄື່ອງpolາຍ polka, ເຈົ້າຕ້ອງການພຽງແຕ່ກະໂດດ, ພຽງແຕ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ໃນການນັບ 1 ແລະ 3, ເພີ່ມການກະທົບເລັກນ້ອຍໃສ່ຂັ້ນຕອນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະຮັກມັນແນ່ນອນເມື່ອເຈົ້າປະຕິບັດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ!
5 ປ່ຽນຂາຂອງເຈົ້າ. ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປຂ້າງ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນຄໍາສັ່ງຂອງຂາ. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ທາງ ໜ້າ ເຂົາເຈົ້າ, ທັງເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຍ່າງດ້ວຍຂາຂ້າງນອກຫຼືພາຍໃນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍສ້າງຮູບແບບການເຕັ້ນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ.
- ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ວ່າການປ່ຽນແປງຂອງຂາແມ່ນອະນຸຍາດສະເພາະເວລາເຄື່ອນຍ້າຍໄປທາງຂ້າງ. ຖ້າຂາຂອງເຈົ້າຫັນ ໜ້າ ເຂົ້າຫາກັນແລະເຈົ້າກໍາລັງກ້າວໄປ ໜ້າ ແລະຖອຍຫຼັງ, ການປ່ຽນຂາບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະສ່ຽງທີ່ຈະຖືກປະໄວ້ໂດຍບໍ່ມີຫົວເຂົ່າ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຮັກສາຂັ້ນຕອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ນ້ອຍເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຢຽບຕີນຂອງກັນແລະກັນ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ໜ້ອຍ ລົງ!
ໂຄງຮ່າງຂອງການເຕັ້ນຂອງເຈົ້າຄວນແລ່ນທວນເຂັມໂມງຕາມຂອບຂອງພື້ນເຕັ້ນ.