ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ວິທີເພີ່ມຄວາມນິຍົມຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີກາຍເປັນຊີວິດຂອງພັກ
• ຄໍາແນະນໍາ

ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າໃນການສື່ສານແລະຮ່ວມມືກັບຜູ້ອື່ນ. ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອກາຍເປັນຄົນປະເພດທີ່ທຸກຄົນຢາກຢູ່ນໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ

1. 1 ລາຍຊື່ຜົນສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ເຈົ້າສາມາດລືມຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເອົາເຈ້ຍແຜ່ນ ໜຶ່ງ ແລະພັກຜ່ອນກັບມັນເປັນເວລາ 20 ນາທີ. ບັນທຶກຜົນສໍາເລັດທັງyourົດຂອງເຈົ້າ. ຂຽນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລົງ. ບໍ່ມີຜົນສໍາເລັດອັນໃດທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປຫຼືນ້ອຍເກີນໄປຢູ່ໃນລາຍການນີ້.
   • ຕົວຢ່າງ, ລາວໄດ້ຂຽນບົດສອບເສັງ, ສຳ ເລັດໂຄງການຢູ່ໂຮງຮຽນ, ໄດ້ເຂົ້າບັນຊີລາຍຊື່ນັກຮຽນເກັ່ງ, ກາຍເປັນນັກຮ້ອງດ່ຽວໃນກຸ່ມດົນຕີ. ນີ້ແມ່ນຜົນສໍາເລັດທັງົດຂອງເຈົ້າ.
   • ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ໄດ້ທຸກເວລາທີ່ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
2. 2 ປ່ຽນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນບວກ. ຍິ່ງເຈົ້າໄດ້ຍິນໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະເຊື່ອລາວຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເລື້ອຍ thoughts ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ແລະຈາກນັ້ນຂຽນຄໍາຖະແຫຼງໃນທາງບວກຕໍ່ກັບຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ.
   • ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍເປັນຄົນລົ້ມເຫຼວ," ແປຄວາມຄິດນັ້ນເປັນຄໍາເວົ້າ, "ຂ້ອຍປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນຫຼາຍດ້ານ." ຖ້າເຈົ້າຂຽນວ່າ, "ບໍ່ມີໃຜສົນໃຈຂ້ອຍ", ແທນ ຄຳ ເວົ້ານັ້ນດ້ວຍ "ຂ້ອຍມີຫຼາຍຄົນທີ່ສົນໃຈຂ້ອຍ."
   • ອ່ານປະໂຫຍກໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເປັນບວກ. ເກັບບັນຊີລາຍການໄວ້ຢູ່ຂ້າງຕຽງຂອງເຈົ້າ. ທົບທວນມັນທຸກ day ມື້.
3. 3 ຢຸດການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງຄົນອື່ນ, ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນພຽງພໍ, ເປັນທີ່ດຶງດູດພໍ, ພໍພຽງພໍ. ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ແທ້ person ວ່າຄົນຜູ້ນີ້ມີຊີວິດຢູ່, ເຂົາເປັນແນວໃດແທ້. ຄົນດຽວທີ່ເຈົ້າສາມາດປຽບທຽບໄດ້ແມ່ນຕົວເຈົ້າເອງ.
   • ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ. ບາງຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະມີຈຸດອ່ອນເຊັ່ນ: ເຈົ້າຊ້າສະເandີແລະຢູ່ທົ່ວທຸກບ່ອນ. ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີໄປຮອດໃຫ້ທັນເວລາ.
   • ຖ້າເຈົ້າສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຈະເອົາໃຈໃສ່ຄົນອື່ນ ໜ້ອຍ ລົງ.
4. 4 ຕັ້ງເປົ້າrealisticາຍຕົວຈິງໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ຮັກສາເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ນ້ອຍແລະບັນລຸໄດ້. ເຈົ້າບໍ່ຄວນຕັ້ງເປົ້າyourselfາຍຕົນເອງທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍເຈດຕະນາ. ການບັນລຸເປົ້າisາຍແມ່ນເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າສາມາດປະສົບກັບການຫຼຸດແລະການຊັກຊ້າໃນການເຮັດ ສຳ ເລັດແຜນການ. ແຕ່ຢ່າຍອມແພ້, ສືບຕໍ່ເດີນ ໜ້າ ຕໍ່ໄປ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍtrainedຶກແອບ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຕັດສິນໃຈແລ່ນມາຣາທອນໃນເດືອນດຽວ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າimpossibleາຍທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ລ່ວງ ໜ້າ ແລະ ທຳ ລາຍຕົວເຈົ້າເອງໃຫ້ລົ້ມເຫຼວ. ມັນຈະເປັນຄວາມຈິງຫຼາຍຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າtoາຍທີ່ຈະແລ່ນ 5 ກິໂລແມັດພາຍໃນສາມເດືອນ, ແລະຈາກນັ້ນຄ່ອຍ increase ເພີ່ມໄລຍະທາງ.
   • ໃຊ້ເປົ້າSMາຍ SMART. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າrealisticາຍຕົວຈິງໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
5. 5 ດູແລສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທັງthisົດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະພົວພັນກັບຕົວເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍສົ່ງເສີມການຜະລິດ endorphins, ເຊິ່ງສາມາດຍົກໂປຣໄຟລຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້ານອນບໍ່ພຽງພໍ, ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າຈະຮຸນແຮງຫຼາຍຂຶ້ນ. ອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກແລະfruitsາກໄມ້ກໍ່ສາມາດປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້.
   • ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.
   • ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄົນເຮົາຕ້ອງການນອນ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ. ໃນໄວ ໜຸ່ມ, ຍິ່ງຕ້ອງການການນອນຫຼາຍຂຶ້ນ, 8-10 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ.
6. 6 ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ. ພະຍາຍາມເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຢ່າງທຸກ every ມື້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈ. ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ເບິ່ງໂທລະທັດ, ອ່ານວາລະສານ, ຟັງເພງ, ລົມກັບfriendsູ່ເພື່ອນ. ເວລາລົມກັບ,ູ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນຄິດບວກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄິດວ່າຕົວເອງດີຂຶ້ນ.
   • ເຈົ້າສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີໃຫ້ກັບຄົນໃກ້ຊິດກັບເຈົ້າ (ຕົວຢ່າງ: ສົ່ງບັດໄປສະນີໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ຍິ້ມ, ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອແບບສະັກໃຈ). ຖ້າເຈົ້າເຮັດບາງຢ່າງທີ່ດີໃຫ້ກັບຜູ້ອື່ນ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າເອງຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
   • ກິດຈະກໍາທີ່ເຈົ້າມັກກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າດູແລຕົວເອງໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ວິທີເພີ່ມຄວາມນິຍົມຂອງເຈົ້າ

1. 1 ເວົ້າງ່າຍ. ຖ້າຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ, ຖ້າເຂົາເຈົ້າສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້, ເປັນຕົວຂອງຕົວເອງ, ແລ້ວເຂົາເຈົ້າຈະຢາກໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຢູ່ໃນໂປຣໄຟລໃນທາງບວກເມື່ອຄົນອື່ນຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຢ່າເວົ້າໃສ່ຮ້າຍຄົນອື່ນ, ນິນທາ, ຈົ່ມ, ຫຼືເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າເອງຕະຫຼອດເວລາ.
   • ການເປັນບວກບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າບໍ່ສົນໃຈບັນຫາ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງພະຍາຍາມເບິ່ງດ້ານທີ່ສົດໃສໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະມີມື້ທີ່ບໍ່ດີ, ພະຍາຍາມຈື່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ດີກັບເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຖືກຖາມວ່າມື້ຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ: "ມັນບໍ່ແມ່ນມື້ທີ່ດີຫຼາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານບົດຄວາມທີ່ຕະຫຼົກທີ່ສຸດ. ເຈົ້າຢາກໃຫ້ຂ້ອຍບອກເຈົ້າບໍ?" ມັນສາມາດຍອມຮັບໄດ້ວ່າມື້ນັ້ນບໍ່ແມ່ນມື້ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງມີບາງຢ່າງທີ່ດີຢູ່ໃນນັ້ນ, ເຊິ່ງເຈົ້າສາມາດເວົ້າເຖິງໄດ້.
   • ພະຍາຍາມເວົ້າສິ່ງທີ່ດີຢູ່ສະເandີແລະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ.
2. 2 ຮຽນຟັງໃຫ້ດີ. ຖ້າເຈົ້າສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຖືກບອກ, ຜູ້ຄົນຈະຖືກດຶງດູດໃຫ້ມາຫາເຈົ້າ. ຖ້າບາງຄົນ ກຳ ລັງລົມກັບເຈົ້າ, ຢ່າຂັດຂວາງຄົນນັ້ນແລະຢ່າຄິດວ່າເຈົ້າຈະເວົ້າຫຍັງຄືນ. ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າກັບເຈົ້າແລະຮັກສາຕາກັບເຂົາເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງລົມກັບບາງຄົນ, ພະຍາຍາມຟັງ ຄຳ ວ່າ "ສິ່ງທີ່" ແລະ "ເປັນຫຍັງ." ຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າພະຍາຍາມບອກຫຍັງເຈົ້າ? ເປັນຫຍັງລາວຈິ່ງບອກເຈົ້າເລື່ອງນີ້?
   • ໃຫ້ຄົນອື່ນນໍາພາການສົນທະນາ. ຫົວຂອງເຈົ້າ, ເວົ້າວ່າ "ແມ່ນແລ້ວ" ຫຼື "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈ" ເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຟັງລາວຢູ່.
   • ຖ້າບາງຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້, ຖາມຄໍາຖາມເພື່ອສືບຕໍ່ການສົນທະນາແລະຮຽນຮູ້ຕົວເອງຕື່ມ. ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ອັນນີ້ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ. ເຈົ້າຮູ້ເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?"
   • ຖ້າຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງແລະເຈົ້າບໍ່ຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າສາມາດຖາມຄໍາຖາມຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບລາວໄດ້.
3. 3 ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຕະຫຼົກ. ທຸກຄົນມັກຄວາມຮູ້ສຶກຕະຫຼົກດີ. ຄົນຮັກທີ່ຈະຢູ່ອ້ອມຂ້າງຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫົວແລະບໍ່ເອົາຊີວິດຈິງຈັງເກີນໄປ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເອົາເລື່ອງຕະຫຼົກຊ້າຍແລະຂວາ.
   • ພະຍາຍາມບໍ່ເຮັດໃຫ້ອຸກໃຈ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ, ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຕະຫຼົກຫຼືຕະຫຼົກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເຈົ້າຕົກລົງຂັ້ນໄດ, ພະຍາຍາມບໍ່ເຮັດໃຫ້ໃຈຮ້າຍຫຼືບໍ່ພໍໃຈ, ແຕ່ເວົ້າຕະຫຼົກກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມັນເປັນຕາເບື່ອ, ຫຼືບອກພື້ນວ່າພື້ນເຮືອນຫວັ່ນໄຫວ.
   • ເບິ່ງລາຍການໂທລະທັດຕະຫລົກແລະຕະຫລົກ, ຢູ່ກັບຜູ້ຄົນຕະຫລົກ, ອ່ານວັນນະຄະດີຕະຫລົກ. ສິ່ງທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຕະຫຼົກ.
4. 4 ເປັນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ. ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນແປງຕົນເອງເພື່ອເອົາໃຈຄົນ. ເຈົ້າເປັນບຸກຄົນທີ່ບໍ່ຄືໃຜ, ເຈົ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະສະ ເໜີ ໃຫ້ໂລກ. ການພະຍາຍາມປ່ຽນແປງຕົວເອງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄຽດແຄ້ນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນຮັກເຈົ້າວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ. ຈົ່ງຊື່ສັດກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກ, ແລະຢ່າປິດບັງວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ.
   • ຜູ້ຄົນມັກຈະຮູ້ສຶກບໍ່ຈິງໃຈ, ແລະອັນນີ້ເປັນຕາລັງກຽດ.
   • ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຜູ້ຄົນຈະຖືກດຶງດູດໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນເປັນເອກະລັກສະເພາະ (ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຄວາມຕະຫຼົກ, ແບບສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ສຽງຫົວທີ່ລຶກລັບ, ແລະອື່ນ on).
5. 5 ຢ່າສຸມໃສ່ຄວາມນິຍົມຢ່າງດຽວ. ຖ້າເຈົ້າພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເພື່ອຄວາມນິຍົມ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສ່ຽງທີ່ຈະເລີ່ມເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນພໍໃຈແລະປະທັບໃຈເຂົາເຈົ້າ. ກົນລະຍຸດນີ້ອາດຈະໃຊ້ໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນໄລຍະຍາວ.
   • ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະແດງອອກໃນຕົວຕົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້າຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າຂຶ້ນຢູ່ກັບທັດສະນະຄະຕິຂອງຄົນອື່ນ, ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະຍິ່ງໂດດດ່ຽວຫຼາຍຂຶ້ນ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີກາຍເປັນຊີວິດຂອງພັກ

1. 1 ຮຽນເລີ່ມການສົນທະນາ. ຄົນທີ່ເຂົ້າກັບສັງຄົມຮູ້ວິທີປະທ້ວງການສົນທະນາກັບຄົນຕ່າງ different. ການສື່ສານດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວ. ຍິ້ມ, ຮັກສາຕາ, ແລະເລີ່ມການສົນທະນາດ້ວຍປະໂຫຍກທີ່ເappropriateາະສົມກັບສະຖານະການ.
   • ເຈົ້າສາມາດຍ້ອງຍໍສະເີ. ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມແບບນີ້: "ຂ້ອຍຮັກ ____ ຂອງເຈົ້າຫຼາຍ, ເຈົ້າໄດ້ອັນນີ້ມາແຕ່ໃສ?"
   • ຫຼືເຈົ້າສາມາດແນະ ນຳ ຕົວເອງ: "ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍຊື່ ___."
   • ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນພິພິທະພັນຫຼືຢູ່ໃນງານວາງສະແດງ, ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມແບບນີ້: "ໂອ້! ສິ້ນອັນຍອດຢ້ຽມ. ເຈົ້າຮູ້ສິລະປິນຄົນນີ້ບໍ? ເຈົ້າສາມາດເຫັນຜົນງານຂອງລາວໄດ້ຢູ່ໃສອີກ?"
   • ການມີປະໂຫຍກສອງສາມ ຄຳ ພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມການສົນທະນາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍຫຼາຍເມື່ອລົມກັບຄົນໃ່.
2. 2 ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາໃນຂະນະທີ່ເວົ້າ. ການຕິດຕໍ່ຕາແມ່ນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຮຽນຮູ້. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ອັນນີ້ສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບເຈົ້າ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 5 ວິນາທີ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍ increase ເພີ່ມເວລາ. ເພື່ອທໍາລາຍສາຍຕາ, ເບິ່ງສ່ວນອື່ນຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງຜູ້ອື່ນ (ຢ່າເບິ່ງລຸ່ມຄາງຫຼື ເໜືອ ບ່າ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນຕາຂອງທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
   • ການຕິດຕໍ່ຕາສະແດງໃຫ້ເຫັນຄົນທີ່ເຈົ້າສົນໃຈເຂົາເຈົ້າແລະສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ.
   • ພະຍາຍາມເບິ່ງໃນສາຍຕາຂອງຜູ້ອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງລົມກັນຢູ່, ແລະ ໜ້ອຍ ລົງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເມື່ອເຈົ້າກໍາລັງເວົ້າ.
3. 3 ຍິ້ມໃສ່ຄົນ. ເມື່ອພົບກັບຜູ້ຄົນ, ເບິ່ງເຂົາເຈົ້າໃນສາຍຕາແລະຍິ້ມ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍຂຶ້ນແລະຜູ້ອື່ນຈະມ່ວນກັບການເວົ້າກັບເຈົ້າ. ຮອຍຍິ້ມຍັງສາມາດໃຫ້ກໍາລັງໃຈເຈົ້າໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຍິ້ມໃສ່ຄົນ, ລາວອາດຈະຍິ້ມຄືນມາຫາເຈົ້າ, ເພາະວ່າການຍິ້ມແມ່ນຕິດເຊື້ອ.
   • ຮອຍຍິ້ມທີ່ຈິງໃຈຈະດຶງດູດຄົນມາຫາເຈົ້າແລະຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງfriendsູ່ໃ່.
   • ຍິ້ມໃຫ້ສັນຍານແກ່ຜູ້ຄົນວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະເປັນຄົນດີ. ຄື, ຄົນຖືກດຶງດູດໃຫ້ເຂົ້າມາຫາຄົນແບບນັ້ນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຈືຂໍ້ມູນການ, ການຟື້ນຟູຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນເປັນຂະບວນການ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດຍົກສູງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າໄດ້ຖ້າເຈົ້າເຮັດບາງຢ່າງ. ເລີ່ມດ້ວຍການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກເລັກນ້ອຍທີ່ຈະໃຫ້ກໍາລັງໃຈເຈົ້າ. ປັບປຸງຕົນເອງແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າຢ່າງເປັນລະບົບ.
• ຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ດີຊ່ວຍໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ.
• ຮັກສາວາລະສານແລະຂຽນຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ຟັງສຽງໃນຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເີ.
• ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອັບອາຍ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ຍອມໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຂອງເຈົ້າ.