ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຮຽນຮູ້ວິທີຮັກສາຄວາມສວຍງາມເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າມີສິວຫຼືຫົວດໍາຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ເນັ້ນຄຸນສົມບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແລະໃນເວລາດຽວກັນຄວບຄຸມຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບທີ່ ໜ້າ ລໍາຄານເຫຼົ່ານັ້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ຄິດກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເຈົ້າພໍໃຈແລະສົ່ງພະລັງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການປ່ຽນແປງ. ທ່ອງ ຈຳ ພວກເຂົາຫຼືຂຽນມັນລົງ.
2. 2 ເນັ້ນສິ່ງທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດ! ຖ້າເຈົ້າມີຕາໃຫຍ່ງາມ, ສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຫັນ! ເຈົ້າມີຈຸດພິເສດອັນໃດບໍ? ຕາ, ສົບ, ເລັບຫຼືບາງທີຜົມ? ຖ້າເຈົ້າມີເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວນເຮັດເລັບມື! ຖ້າເຈົ້າມີຜົມທີ່ ໜາ ຫຼາຍ, ຫຍິບຫຍິບ, ເນັ້ນດ້ວຍກິບ ໜີບ ຜົມທີ່ສວຍງາມດ້ວຍຫີນ.
3. 3 ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຂອງເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ ແລະດູແລມັນຢ່າງເproperາະສົມ. ຢ່າລືມລ້າງເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດທຸກຄັ້ງ.
4. 4 ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈແທ້,, ຈົ່ງນັດພົບກັບແພດຜິວ ໜັງ. ໃຫ້ລາວພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວສ່ວນຕົວ.
5. 5 ຈື່ໄວ້ວ່າເກືອບທຸກຄົນເປັນສິວ. ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ຢູ່​ຄົນ​ດຽວ!

ຄໍາແນະນໍາ

• ສິວສາມາດເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ. ພັກຜ່ອນແລະສະຫງົບຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
• ຮັກສາມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫ່າງຈາກພື້ນທີ່ທີ່ມີບັນຫາ. ໂດຍການສໍາຜັດກັບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຖ່າຍໂອນສິ່ງເປິເປື້ອນແລະສິວກໍ່ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ຈື່ໄວ້ວ່າ, ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການກໍາຈັດສິວແມ່ນການລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າທຸກ morning ເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ກ່ອນນອນ. (ເຖິງແມ່ນວ່າໃບ ໜ້າ ເບິ່ງຄືວ່າສະອາດ!)
• ຮັກສາມືຂອງທ່ານອອກຈາກໃບຫນ້າຂອງທ່ານ! ເຈົ້າອາດຈະຢືນຢູ່ເທິງແຂນຂອງເຈົ້າຫຼືນອນຢູ່ເທິງມັນ, ໂດຍການເຮັດໃຫ້ແຕະບໍລິເວນບັນຫາ. ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຫຼືໂລຊັ່ນໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີມືທີ່ສະອາດ. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແຕ່ສິວກໍ່ຕ້ອງໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ!
• ປັກຜົມຂອງເຈົ້າ. ນ້ ຳ ມັນຜົມແລະການດຶງຜົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈະບໍ່ປິດບັງບັນຫາ, ແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຢ່າງທີ່ສໍາຜັດກັບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແມ່ນສະອາດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າໃສ່ແວ່ນຕາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂອບແລະເລນແມ່ນສະອາດ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າສິວໄດ້ກາຍເປັນສາເຫດຂອງຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງ, ຢ່າເນັ້ນ ໜັກ ມັນດ້ວຍການແຕ່ງ ໜ້າ (ພື້ນຖານຫຼາຍເກີນໄປຈະເປີດເຜີຍຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ). ຢ່າສຸມໃສ່ສິວ, ສະແດງຄວາມງາມຂອງເຈົ້າແທນ.
• ກິນນົມສົ້ມ. ໂຍເກີດປະກອບດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ອັນນີ້, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດແຈກຢາຍທາດອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນ. ການກິນນົມສົ້ມຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນແລະຫຼຸດການເກີດສິວ.
• ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກສັບສົນກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ, ລອງໃຊ້ນົມສົ້ມເຢັນilled ທຳ ມະດາແທນນໍ້າແຫຼວເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະ ກຳ ຈັດສິວໃນສອງສາມມື້. ຖອກນົມສົ້ມໃສ່ແຜ່ນcotton້າຍແລ້ວຖູເບົາ over ທົ່ວໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຢ່າກົດແຮງເກີນໄປ, ບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະຕີຫົວສິວແລະມັນຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
• ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນສູງ. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ມີເຫື່ອອອກຫຼາຍແລະເລື້ອຍ frequent.
• ເຫື່ອອອກເປີດຮູຂຸມຂົນ. ລ້າງ ໜ້າ ໃຫ້ສະອາດທຸກຄັ້ງຫຼັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຊັດຜ້າເຊັດຕົວດ້ວຍນໍ້າເຢັນແລ້ວເອົາມາທາໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ຫຼືທານໍ້າມັນວິຕາມິນ E ໃສ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ແລ້ວຕາມດ້ວຍຜ້າເຊັດ ໜ້າ ທີ່ປຽກ.
• ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ທີ່ອ່ອນໂຍນ. ຜະລິດຕະພັນ Clearasil ສາມາດຮຸນແຮງເກີນໄປສໍາລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
• ເອົາມັນsliceະລັ່ງຊອຍເປັນແຜ່ນບາງilledໃສ່theາກຂີ້ຫູດ. ມັນຕົ້ນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການແດງແລະການເຕີບໂຕ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ທີ່ບັນຈຸມີmintາກມິນ. ppາກພິກໄທລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວ ໜັງ ແລະຈະເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
• ຢ່າບີບສິວອອກ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະຕິດເຊື້ອແລະບາດແຜຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະປິ່ນປົວ.
• ທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີຂອງເຈົ້າຕໍ່ຮູບລັກສະນະສາມາດ ທຳ ລາຍຕົວຕົນພາຍໃນຂອງເຈົ້າແລະໃນທາງກັບກັນ. ພະຍາຍາມເນັ້ນຄຸນຄວາມດີຂອງເຈົ້າແລະຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະພົບຄວາມສົມດຸນກັບຮູບລັກສະນະແລະສະພາບພາຍໃນຂອງເຈົ້າ.
• ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະບີບສິວທີ່ລົບກວນ (ເພື່ອສະກັດກັ້ນຄວາມກົດດັນອອກ), ເຮັດດ້ວຍປາຍນິ້ວຂອງເຈົ້າແລະຢ່າເຮັດດ້ວຍເລັບມືຫຼືເຂັມສັກຢາຂອງເຈົ້າເລີຍ.
• ການຂັດຖູຫຼາຍກວ່າ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດສາມາດ ທຳ ລາຍຜິວ ໜັງ ແລະ ທຳ ລາຍອຸປະສັກ ທຳ ມະຊາດຕໍ່ກັບເຊື້ອພະຍາດ.