ການຮັບມືກັບພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວ, ຮຸກຮານ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຮັບຮູ້ພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວ-ຮຸກຮານ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ກັບພຶດຕິ ກຳ ຕົວຕັ້ງຕົວ-ຮຸກຮານ
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີປົກປ້ອງຕໍ່ກັບພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວ-ຮຸກຮານ
ຄໍາແນະນໍາ

ການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີແມ່ນການສະແດງອອກທາງອ້ອມຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ບຸກຄົນນັ້ນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈຫຼື ທຳ ຮ້າຍເຈົ້າດ້ວຍວິທີທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍສໍາລັບບຸກຄົນດັ່ງກ່າວທີ່ຈະປະຕິເສດວ່າເຂົາເຈົ້າມີເຈຕະນາບໍ່ດີ. ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີຈັດການກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີທາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຮັບຮູ້ພຶດຕິກໍາຂອງຕົນເອງແລະແກ້ໄຂບັນຫາການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີຜ່ານການສື່ສານ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຮັບຮູ້ພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວ-ຮຸກຮານ

1 ຮູ້ຈັກສັນຍານ ການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ລັກສະນະ insidious ຂອງການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີແມ່ນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດປະຕິເສດ plausibly ພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວ. ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການກ່າວຫາຂອງເຈົ້າ, ລາວອາດຈະປະກາດວ່າລາວບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າມັນກ່ຽວກັບຫຍັງ, ຫຼືກ່າວຫາເຈົ້າວ່າມີການໂຕ້ຕອບຫຼາຍໂພດ.ເຊື່ອfeelingsັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເandີແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຍກແຍະການຮຸກຮານຂອງຕົວຕັ້ງຕົວຕີ.
- ນີ້ແມ່ນການສະແດງອອກບາງຢ່າງຂອງພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວຕີ-ຮຸກຮານ: ຄໍາເວົ້າແລະປະຕິກິລິຍາເຍາະເຍີ້ຍ, ແນວໂນ້ມເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ກັບການວິພາກວິຈານ, ການຍິນຍອມຊົ່ວຄາວ (ໃນຄໍາເວົ້າ, ບຸກຄົນເຫັນດີນໍາຄໍາຮ້ອງຂໍ, ແຕ່ເລື່ອນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ), ຄວາມບໍ່ສາມາດໂດຍເຈດຕະນາ (ບຸກຄົນເຫັນດີນໍາຄໍາຮ້ອງຂໍ, ແຕ່ ມັນບໍ່ດີ), ບໍ່ມີການກະ ທຳ ໂດຍເຈດຕະນາ, ເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຈາກຜົນໄດ້ຮັບ, ການແກ້ແຄ້ນທີ່ຊົ່ວຮ້າຍແລະໂດຍເຈດຕະນາ, ການກ່າວຫາຄວາມບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ແລະການສະແດງຄວາມງຽບສະຫງົບ. ເລື້ອຍ Often, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ເວົ້າປະໂຫຍກເຊັ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ໃຈຮ້າຍ" ແລະ "ຂ້ອຍເວົ້າຕະຫຼົກ."
- ອາການອື່ນ of ຂອງການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີປະກອບມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ເປັນສັດຕູຕໍ່ກັບຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການ, ບາງຄັ້ງບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກໂດຍກົງ, ການເປັນສັດຕູຕໍ່ຜູ້ມີ ອຳ ນາດແລະຄົນທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ, ຊັກຊ້າໃນການປະຕິບັດ ຄຳ ຮ້ອງຂໍຂອງຜູ້ອື່ນ, ເຈດຕະນາການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ດີ, ເຈດຕະນາ, ໃຈຮ້າຍຫຼືມີພຶດຕິ ກຳ ທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດ, ພ້ອມທັງ ຄຳ ຮ້ອງທຸກຂອງບຸກຄົນກ່ຽວກັບວ່າລາວຖືກຄາດເດົາ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວຕີ-ຮຸກຮານແມ່ນໄດ້ກໍານົດວ່າເປັນການຕໍ່ຕ້ານຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນໂດຍທາງອ້ອມແລະຫຼີກເວັ້ນການປະເຊີນ ໜ້າ ກັນຢ່າງເປີດເຜີຍ. ມັນເປັນການຫຼີກລ່ຽງການປະເຊີນ ໜ້າ ແບບເປີດກວ້າງທີ່ກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.
2 ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າເກີນຈິງ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບຸກຄົນນັ້ນກໍາລັງພະຍາຍາມລົບກວນເຈົ້າ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າເປັນຄົນສົງໃສເກີນໄປແລະເອົາທຸກຢ່າງເປັນສ່ວນຕົວ. ປະເມີນຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ - ໃນອະດີດ, ເຈົ້າເຄີຍພົບພໍ້ຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າຫຍຸ້ງຍາກບໍ? ບຸກຄົນນີ້ຄ້າຍຄືເຂົາເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າແນະ ນຳ ວ່າລາວປະພຶດຕົວແບບດຽວກັນບໍ?
- ເອົາຕົວເຈົ້າເອງໃສ່ເກີບຂອງຜູ້ອື່ນ. ເບິ່ງສະຖານະການຈາກອີກ່າຍ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຄິດວ່າຄົນມີສະຕິປັນຍາສາມາດປະພຶດຕົນແບບນີ້ພາຍໃຕ້ສະຖານະການໄດ້ບໍ?
- ຈື່ໄວ້ອີກວ່າບາງຄັ້ງຄົນເຮົາເຮັດວຽກບໍ່ສໍາເລັດຫຼືຊັກຊ້າຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຄວາມຄຽດແຄ້ນໃນການເອົາໃຈໃສ່. ຢ່າເອົາພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າໄປທັນທີ.
3 ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນຜູ້ນັ້ນ. ເມື່ອປະຕິບັດກັບບຸກຄົນຜູ້ຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ, ໃຈຮ້າຍ, ແລະແມ່ນແຕ່perateົດຫວັງ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ນັ້ນພໍໃຈໄດ້, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເວົ້າຫຼືເຮັດຫຍັງ.
- ເຈົ້າອາດຈະເຈັບປວດໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າເປັນເຈົ້າພາບຂອງພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວ-ຮຸກຮານ. ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ອາດຈະໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານກັບເຈົ້າຢ່າງງຽບ.
- ເຈົ້າອາດຈະສັບສົນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຈົ່ມຢູ່ສະເີແຕ່ບໍ່ເຮັດຫຍັງເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການ. ສັງເກດເບິ່ງ instincts ຂອງທ່ານ.
- ການຢູ່ອ້ອມຄົນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອິດເມື່ອຍຫຼື ທຳ ລາຍເຈົ້າໄດ້, ເພາະວ່າເຈົ້າໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຮັບມືກັບພຶດຕິ ກຳ ຕົວຕັ້ງຕົວ-ຮຸກຮານ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ກັບພຶດຕິ ກຳ ຕົວຕັ້ງຕົວ-ຮຸກຮານ

1 ບັນທຶກໄວ້ສະເີ ບວກ ທັດສະນະຄະຕິ. ພະລັງຂອງການຄິດບວກຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັບມືກັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ຄົນທີ່ມີພຶດຕິກໍາການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີຈະພະຍາຍາມລາກເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງທາງຂອງຄວາມບໍ່ເອົາໃຈໃສ່. ບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາໃນທາງລົບເພື່ອປ່ຽນຄວາມສົນໃຈກັບມາຫາເຈົ້າແລະປະກົດວ່າບໍ່ຄວນຕໍານິ. ຢ່າໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ.
- ຢູ່ໃນແງ່ບວກເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ຈົມຢູ່ໃນລະດັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າໃຫ້ເຫດຜົນກັບຄົນແບບນັ້ນ. ຢ່າດູຖູກເຂົາເຈົ້າ, ຢ່າຮ້ອງໂຮຫຼືເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ລຳ ຄານ. ໂດຍການຢູ່ຢ່າງສະຫງົບ, ເຈົ້າຈະຢູ່ໃນຖານະທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະສຸມໃສ່ການກະ ທຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຂອງເຈົ້າເອງ. ເມື່ອເຈົ້າໃຈຮ້າຍ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະຫັນຄວາມສົນໃຈຈາກບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ.
- ຕົວແບບພຶດຕິກໍາໃນທາງບວກ. ເມື່ອພົວພັນກັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່, ໂຕ້ຕອບກັບຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວິທີໂຕ້ຕອບກັບເຈົ້າ. ການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີສົ່ງຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຊື່ອງພວກມັນໄວ້ຫຼັງ ໜ້າ ກາກຂອງຄວາມບໍ່ສົນໃຈ. ແທນທີ່ຈະ, ເປີດໃຈ, ຊື່ສັດ, ແລະສະແດງອາລົມຂອງເຈົ້າໂດຍກົງ. ເມື່ອປະເຊີນ ໜ້າ ກັບພຶດຕິ ກຳ ຕົວຕັ້ງຕົວທີ່ເປັນການຮຸກຮານເຊັ່ນ: ຄວາມງຽບທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ, ໃຫ້ຊ່ອງທາງການສົນທະນາໄປສູ່ຊ່ອງທາງທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
2 ສະຫງົບຢູ່ສະເີ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ, ຢ່າຟ້າວຕັດສິນໃຈແລະທໍາອິດໃຫ້ສະຫງົບລົງ (ຍ່າງ, ເປີດດົນຕີແລະເຕັ້ນລໍາ, ແກ້ໄຂປິດສະ ໜາ ຂ້າມຄໍາ), ແລະຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງການອອກຈາກສະຖານະການນີ້, ນັ້ນແມ່ນຫຍັງ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ເຈົ້າສາມາດຕົກລົງກັນໄດ້.
- ຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຕຳ ນິຕິຕຽນຜູ້ຄົນໂດຍກົງຕໍ່ການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ອັນນີ້ພຽງແຕ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະຕິເສດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະກ່າວຫາເຈົ້າວ່າເວົ້າເກີນຈິງບັນຫາ, ມີຄວາມອ່ອນໄຫວເກີນໄປຫຼືສົງໃສ.
- ຢ່າສູນເສຍອາລົມຂອງເຈົ້າໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ຢ່າໃຫ້ຄົນຜູ້ນັ້ນຮູ້ວ່າລາວສາມາດເອົາເຈົ້າອອກໄປໄດ້. ອັນນີ້ພຽງແຕ່ຈະເສີມສ້າງພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າແລະທຸກສິ່ງຈະເກີດຂຶ້ນອີກ.
- ລະເວັ້ນຈາກການຕອບສະ ໜອງ ດ້ວຍຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມອື່ນ charged. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄວບຄຸມສະຖານະການແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນຖືກຊຸກຍູ້ໄປມາ.
3 ເລີ່ມການສົນທະນາກ່ຽວກັບບັນຫາ. ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າຍັງຄົງມີຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງດ້ານອາລົມ, ເຄົາລົບຕົນເອງ, ແລະສະຫງົບ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສະແດງອອກພຽງແຕ່ວ່າເຈົ້າເຫັນສະຖານະການແນວໃດ. ຕົວຢ່າງ:“ ຂ້ອຍອາດຈະຜິດ, ແຕ່ຂ້ອຍເດົາວ່າເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈທີ່ດີມາບໍ່ໄດ້ຖືກເຊີນໄປງານລ້ຽງ. ມາສົນທະນາເລື່ອງນີ້ບໍ? "
- ໃຫ້ໂດຍກົງແລະເຖິງຈຸດ. ຖ້າເຈົ້າສະແດງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຢ່າງບໍ່ຈະແຈ້ງແລະເວົ້າເປັນປະໂຫຍກທົ່ວໄປ, ຈາກນັ້ນຄົນທີ່ມີພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວ, ສາມາດບິດເບືອນສິ່ງທີ່ໄດ້ເວົ້າໄປແລ້ວ. ຖ້າເຈົ້າຈະປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄົນເຊັ່ນນັ້ນ, ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າໂດຍກົງ.
- ອັນຕະລາຍຂອງການປະເຊີນ ໜ້າ ແມ່ນສ້າງຂຶ້ນໂດຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕີຄວາມfreeາຍປະໂຫຍກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າເຊັ່ນ "ເຈົ້າກັບມາຫາເກົ່າ!" ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ມາຫາອັນໃດ, ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າໃນທັນທີກ່ຽວກັບການກະທໍາສະເພາະ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກ ລຳ ຄານໂດຍການນັດຢຸດງານແບບງຽບ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ຕົວຢ່າງຂອງກໍລະນີສະເພາະເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ.
4 ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າລາວຜິດຫວັງ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແຕ່ໃຫ້ຢູ່ຢ່າງັ້ນຄົງແລະເວົ້າວ່າ, "ຕອນນີ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈຫຼາຍ" ຫຼື "ເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມປະທັບໃຈວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງລົບກວນເຈົ້າ."
- ໃຫ້ຄົນຜູ້ນັ້ນຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ກັບພຶດຕິກໍານີ້: "ເມື່ອເຈົ້າຕອບຄໍາເວົ້າທີ່ຫຍາບຄາຍແລະສັບສົນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈຂ້ອຍເລີຍ." ວິທີນີ້ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບກັບເຈົ້າແນວໃດ. ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການກ່າວຫາ.
- ເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າມາໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງ. ເມື່ອສື່ສານກັນ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ມີການຂັດແຍ້ງ, ພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ, ແລະຢ່າຖອກເທໃສ່ຂໍ້ກ່າວຫາ. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເປັນ "ເຈົ້າຫຍາບຄາຍຫຼາຍ," ດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍເສຍໃຈເມື່ອເຈົ້າຕີປະຕູ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກຟັງຂ້ອຍເລີຍ." ປະໂຫຍກ ທຳ ອິດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ "ເຈົ້າ" ແລະປະກອບດ້ວຍການກ່າວຫາ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການກ່າວຫາ, ພວກມັນມີການກ່າວໂທດຫຼືການເປີດເຜີຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ປະໂຫຍກກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຕໍານິທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
- ບຸກຄົນທີ່ມີການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີບໍ່ເຂົ້າໃຈເນື້ອແທ້ຂອງວິຊາດັ່ງກ່າວ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະທ້ອນມັນ. ຢູ່ຊື່for, ແຕ່ບໍ່ໃຈຮ້າຍ. ຈົ່ງຊື່ສັດແຕ່ໃຈເຢັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຢາຫວານລົງອີກ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີປົກປ້ອງຕໍ່ກັບພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວ-ຮຸກຮານ

1 ກໍານົດຂອບເຂດສໍາລັບປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້. ແນ່ນອນວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຍຸຍົງໃຫ້ເກີດການປະເຊີນ ໜ້າ, ແຕ່ເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນກະເປົາແກັດສໍາລັບຄົນທີ່ມີການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ອັນນີ້ແມ່ນຮູບແບບຂອງການລ່ວງລະເມີດທີ່ສາມາດທໍາຮ້າຍເຈົ້າ. ເຈົ້າມີສິດທຸກຢ່າງທີ່ຈະ ກຳ ນົດເຂດແດນ.
- ຄວາມອ່ອນນຸ່ມຫຼາຍເກີນໄປເປັນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປ. ເມື່ອເຈົ້າຍອມຈໍານົນຕໍ່ກັບພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວ, ການຮຸກຮານ, ເຈົ້າຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມສະຖານະການ. ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການປະເຊີນ ໜ້າ ກັບ ອຳ ນາດ. ເຈົ້າສາມາດຢູ່ຢ່າງສະຫງົບແລະຄິດໃນທາງບວກ, ແຕ່ຍັງເຂັ້ມແຂງແລະ ໜັກ ແໜ້ນ ໃນການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ.
- ເຄົາລົບຂອບເຂດຊາຍແດນທີ່ສ້າງຂຶ້ນ. ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ທົນຕໍ່ການລ່ວງລະເມີດ. ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນມາຊ້າຢູ່ສະເີແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫງຸດຫງິດ, ຈາກນັ້ນແຈ້ງວ່າຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າມາຊ້າ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ໄປໂຮງ ໜັງ ໂດຍບໍ່ມີລາວ. ນີ້ແມ່ນວິທີນຶ່ງທີ່ຈະບອກວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຈ່າຍຄ່າພຶດຕິກໍາຂອງຄົນອື່ນ.
2 ຊອກຫາແລະກວດກາຕົ້ນເຫດຂອງບັນຫາ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຈັດການກັບຄວາມໃຈຮ້າຍປະເພດນີ້ແມ່ນການປະເມີນຄວາມສົດໃສດ້ານທັງasົດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຕົ້ນເຫດຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍ.
- ຖ້າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກໂດຍພຶດຕິກໍາທີ່ໃຈຮ້າຍ, ຈາກນັ້ນລົມກັບຄົນຮູ້ຈັກເຊິ່ງກັນແລະກັນຜູ້ທີ່ສາມາດຮູ້ເຫດຜົນແລະຮັບຮູ້ໄດ້ທັນເວລາອາການຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍເລີ່ມຕົ້ນ.
- ຂຸດຄົ້ນໃຫ້ເລິກເຊິ່ງແລະຍຸດຕິທໍາປະເມີນເຫດຜົນຂອງພຶດຕິກໍານີ້. ການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນອາການຂອງບັນຫາອື່ນ.
3 ຮຽນຮູ້ການສື່ສານທີ່ັ້ນຄົງ. ການສື່ສານສາມາດເປັນການຮຸກຮານ, ຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ແລະການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ຜົນຜະລິດຂອງທຸກປະເພດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕໍ່າກວ່າການສື່ສານທີ່ມີຄວາມັ້ນໃຈ.
- ຄວາມertັ້ນໃຈiesາຍເຖິງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ການເຄົາລົບຄົນອື່ນແລະການຂາດປະຕິກິລິຍາທີ່ຮຸນແຮງ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຮ່ວມມື, ແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
- ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສາມາດຮັບຟັງແລະເຂົ້າກັນໄດ້ໃນການສົນທະນາໂດຍບໍ່ມີການຕໍານິ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພິຈາລະນາແລະຍອມຮັບທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ. ຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເຫັນດີນໍາເຂົາເຈົ້າ.
4 ເຂົ້າໃຈເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການພົບກັບບຸກຄົນນັ້ນຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິ ກຳ ຕົວຕັ້ງຕົວ-ຮຸກຮານເປັນປະ ຈຳ, ມັນຈະແຈ້ງວ່າມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະຢຸດການສື່ສານກັບລາວ. ສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າ ສຳ ຄັນກວ່າ.
- ຊອກຫາວິທີເບິ່ງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ໂດດດ່ຽວ. ຢູ່ໃນທີມສະເີ.
- ຖ້າຄົນດັ່ງກ່າວມີພະລັງທາງລົບເທົ່ານັ້ນ, ໃຫ້ຄິດສອງຄັ້ງວ່າມັນມີຄ່າໃນການສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຫຼັກການຫຼືບໍ່.
5 ຢ່າແບ່ງປັນຂໍ້ມູນທີ່ສາມາດໃຊ້ຕໍ່ຕ້ານເຈົ້າໄດ້. ຢ່າແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ອາລົມ, ແລະຄວາມຄິດກັບຄົນຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ.
- ຄົນແບບນັ້ນອາດຈະຖາມຄໍາຖາມທີ່ທໍາອິດເບິ່ງຄືວ່າບໍລິສຸດແລະບໍ່ມີເຈດຕະນາຮ້າຍ. ເຈົ້າສາມາດຕອບພວກເຂົາໄດ້, ແຕ່ຢ່າເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດ. ເປັນມິດ, ແຕ່ໃຫ້ສັ້ນແລະບໍ່ຊັດເຈນ.
- ຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ. ບຸກຄົນທີ່ມີການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີມັກຈະຈົດຈໍາລາຍລະອຽດດັ່ງກ່າວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖືກກ່າວເຖິງໃນການຜ່ານ, ແລະຕໍ່ມາໃຊ້ມັນຕໍ່ຕ້ານເຈົ້າ.
6 ຂໍໃຫ້ຕົວແທນຂາຍສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. ອັນນີ້ຄວນຈະເປັນຕົວແທນບຸກຄົນທີສາມທີ່ມີຈຸດປະສົງ, ເປັນຍາດພີ່ນ້ອງຫຼືເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດ (ແຕ່ມີຈຸດປະສົງ). ຈຸດປະສົງແມ່ນການມີສ່ວນຮ່ວມກັບບຸກຄົນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຄູ່ສົນທະນາທີ່ຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີຂອງເຈົ້ານໍາ.
- ກ່ອນຈະພົບປະກັບຜູ້ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກ, ແຈ້ງໃຫ້ລາວຫຼືນາງຮູ້ເຖິງຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມເບິ່ງສະຖານະການຈາກມຸມມອງຂອງຄົນອື່ນແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ສ້າງຄວາມໂມໂຫ. ຫຼີກເວັ້ນຄວາມອັບອາຍແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນຕາລັງກຽດຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ເມື່ອລົມກັນແບບຕົວຕໍ່ຕົວ, ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະໄດ້ຍິນວ່າ "ມາແມ້, ນີ້ເປັນພຽງເລື່ອງຕະຫຼົກ" ຫຼື "ເຈົ້າກໍາລັງໂຕ້ຕອບຫຼາຍໂພດ." ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີກວ່າການມີສ່ວນຮ່ວມກັບພາກສ່ວນທີສາມ.
7 ລາຍງານຜົນທີ່ຕາມມາຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນບໍ່ປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ. ເນື່ອງຈາກວ່າບຸກຄົນທີ່ມີການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີປະຕິບັດແບບປິດບັງ, ເຂົາເຈົ້າເກືອບຈະຕ້ານທານກັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະປ່ຽນພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າສະເີ. ການປະຕິເສດ, ຂໍ້ແກ້ຕົວແລະການແປລູກສອນເປັນພຽງບາງຮູບແບບ.
- ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄໍາຕອບ, ໃຫ້ບອກວ່າເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະດໍາເນີນການແນວໃດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສະ ໜອງ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮຸນແຮງເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວພິຈາລະນາພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າຄືນໃ່.
- ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແລະ ກຳ ນົດຜົນທີ່ຕາມມາແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຮຸກຮານເພື່ອ“ ຍອມແພ້”. ຜົນສະທ້ອນຂອງການສື່ສານທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຢຸດເຊົາບຸກຄົນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະອາດຈະປ່ຽນຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຮ່ວມມື.
8 ເສີມສ້າງພຶດຕິກໍາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນແງ່ຂອງຈິດຕະວິທະຍາກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາ, ການເສີມສ້າງrefersາຍເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າເຮັດຫຼືໃຫ້ກັບບຸກຄົນໃດນຶ່ງຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍຶດຕິດກັບພຶດຕິກໍາສະເພາະ. ເປົ້າofາຍຂອງການເສີມສ້າງແມ່ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງພຶດຕິ ກຳ ນີ້.
- ອັນນີ້ສາມາດmeanາຍເຖິງລາງວັນສໍາລັບພຶດຕິກໍາທີ່ດີທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ຫຼືການລົງໂທດສໍາລັບພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີທີ່ຕ້ອງໄດ້ເອົາອອກໄປ. ການເສີມສ້າງທາງບວກບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ງ່າຍເພາະວ່າພຶດຕິກໍາທາງລົບມີຄວາມໂດດເດັ່ນກວ່າພຶດຕິກໍາໃນທາງບວກ. ພະຍາຍາມພິຈາລະນາພຶດຕິ ກຳ ທີ່ດີສະເsoີເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ພາດໂອກາດທີ່ຈະເສີມ ກຳ ລັງມັນ.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນຜູ້ທີ່ມີການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວເອງເປີດເຜີຍແລະບອກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ (“ ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍວ່າເຈົ້າມີພຶດຕິກໍາແບບນີ້ກັບຂ້ອຍໂດຍເຈດຕະນາ!”), ຈາກນັ້ນນີ້ເປັນສັນຍານທີ່ດີ! ເສີມສ້າງພຶດຕິກໍານີ້ດ້ວຍຄໍາເວົ້າຕໍ່ໄປນີ້:“ ຂອບໃຈສໍາລັບການແລກປ່ຽນກັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຂອບໃຈແທ້ that ທີ່ເຈົ້າສາມາດບອກຂ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. "
- ອັນນີ້ຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈໃນທາງບວກຕໍ່ກັບພຶດຕິກໍາທີ່ດີແລະໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກອາລົມ. ດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມເລີ່ມການສົນທະນາແບບເປີດໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາ

ການຊອກຫາຄວາມຜິດ, ຈົ່ມ, ແລະໃຈຮ້າຍພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງແລະໃຫ້ຜູ້ນັ້ນມີຂໍ້ແກ້ຕົວແລະເຫດຜົນຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ຈະບໍ່ຍອມຮັບຜິດຊອບ.
ເມື່ອເຈົ້າຕົກລົງເຫັນດີກັບພຶດຕິກໍານີ້ຫຼືຮັບຜິດຊອບຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຄົນອື່ນ, ເຈົ້າຍອມຮັບແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີພຶດຕິກໍາຕົວຕັ້ງຕົວ.
ຄົນທີ່ເຮັດພຶດຕິ ກຳ ນີ້ມັກຈະພູມໃຈກັບຄວາມສາມາດຂອງຕົນທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມຂອງຕົນເອງ.