ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ພິຈາລະນາຢ່າງຈະແຈ້ງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
• ວິທີການທີ 2 ຂອງ 3: ສ້າງແຜນຊີວິດ
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຕັ້ງເປົ້າselfາຍຂອງເຈົ້າເອງ

ການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າເປັນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນ. ເຈົ້າຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ, ຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ແລະສ້າງແຜນການທີ່ຈະເຮັດຕາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຈິງ. ຮຽນຮູ້ການວາງແຜນຊີວິດຂອງເຈົ້າເພື່ອບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລະເອົາທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ!

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ພິຈາລະນາຢ່າງຈະແຈ້ງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຄິດແລະຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ການວາງແຜນຊີວິດຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນຕາເບື່ອເພາະວ່າເຈົ້າຕ້ອງພິຈາລະນາພື້ນທີ່ຕ່າງ different ຂອງຊີວິດເຈົ້າ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດວ່າອະນາຄົດຂອງເຈົ້າຄວນເປັນແນວໃດ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ກັບເຈົ້າໃນຊີວິດນີ້, ອັນໃດເຮັດໃຫ້ມັນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖາມສອງສາມຂໍ້ທີ່ຄວນຄິດເພື່ອເຂົ້າໃຈທິດທາງທີ່ຈະກ້າວໄປໃນຊີວິດ:
   • ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ເລັດແມ່ນຫຍັງ? ມັນເປັນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ແນ່ນອນຫຼືເປັນຈໍານວນເງິນທີ່ແນ່ນອນບໍ? ອັນນີ້ແມ່ນຄວາມສູງຂອງຕົ້ນສະບັບແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນບໍ? ນີ້ແມ່ນຄອບຄົວ?
   • ຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າມີໂອກາດປ່ຽນແປງທຸກຢ່າງໃນເວລານີ້? ເຈົ້າຈະຢູ່ໃສ? ອາຊີບຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດ? ເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າແນວໃດ? ເຈົ້າຈະໃຊ້ມັນໄປກັບໃຜ?
   • ເຈົ້າຊົມເຊີຍຊີວິດຂອງໃຜ? ມັນກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງລາວ / ລາວທີ່ເປັນຕາດຶງດູດເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ?
2. 2 ຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນ. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້, ຢູ່ໂດດດ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າ, ຂຽນຄໍາຕອບຕໍ່ກັບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ໃນວິທີການທີ່ປະໂຫຍກເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເປັນ "ຄໍາແນະນໍາ" ປະເພດສໍາລັບເຈົ້າ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ສ້າງປະໂຫຍກເຫຼົ່ານີ້ໃນປະຈຸບັນ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າມີມັນທັງalreadyົດແລ້ວ.
   • ຕົວຢ່າງຂອງປະໂຫຍກດັ່ງກ່າວອາດຈະເປັນ: "ຂ້ອຍປະສົບຜົນສໍາເລັດເພາະວ່າຂ້ອຍເປັນເຈົ້ານາຍຂອງຂ້ອຍເອງ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທຸກ day ມື້, ຂ້ອຍໃຊ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຄວາມເປັນຕົ້ນສະບັບຂອງຂ້ອຍສໍາເລັດ, ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ກັບຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍ."
   • ການວາງແຜນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ກ້າວໄປສູ່ຈັງຫວະບ້າຂອງໂລກສະໄ is ໃis່ແມ່ນເປັນເລື່ອງຫຼອກລວງ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເປັນຫຼັກການນໍາພາຊີວິດເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຈັດຕາຕະລາງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຈື່ວ່າວຽກ, ສະຖານທີ່ຢູ່, ແລະເປົ້າmayາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະປ່ຽນໄປຕາມເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະປະຕິບັດຫຼັກການພື້ນຖານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແລະພື້ນຖານແນວໃດ.
3. 3 ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ສິ່ງຕ່າງ may ອາດຈະບໍ່ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງສະດວກແລະລຽບງ່າຍດັ່ງທີ່ເຈົ້າວາງແຜນໄວ້. ບໍ່ຄ່ອຍຈະດີ, ທຸກຢ່າງເກີດຂຶ້ນແທ້ຕາມທີ່ເຈົ້າວາງແຜນຫຼືຄາດການໄວ້. ຊີວິດປະກອບດ້ວຍການຫັນປ່ຽນຢ່າງກະທັນຫັນແລະໂອກາດໃ່. ມັນຍັງມີຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະລົ້ມຫຼາຍຄັ້ງ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດຍອມແພ້ໄດ້. ຈົ່ງຕຽມພ້ອມທີ່ຈະລົງມືປະຕິບັດ, ແມ້ແຕ່ບາດກ້າວນ້ອຍ small ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດແລະປະສົບການຂອງເຈົ້າ.
   • ສະຖານະການ Deadlock ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຕົກວຽກໂດຍທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງໄວ້ຫຼາຍ, ແຕ່ອັນໃດບໍ່ໄດ້ຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະມີບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນຫຼືຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າບໍ່ມີວັນທີທີ່ແນ່ນອນຫຼືກໍານົດເວລາທີ່ແນ່ນອນ. ສືບຕໍ່ກ້າວໄປສູ່ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລະຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ, ພັດທະນາແລະປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ກຽມພ້ອມສໍາລັບການ ສ້າງໂອກາດໃfor່ໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມີວຽກທີ່ສົມບູນແບບ, ອາພາດເມັນ, ຫຼືໂອກາດອັນສະຫຼາດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າຈະຕ້ອງສ້າງໂອກາດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ກົງກັບແຜນການເດີມຂອງເຈົ້າ. ເຂົ້າໃຈວ່າການມີແຜນຊີວິດimplາຍຄວາມວ່າເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງສ້າງໂອກາດໃຫ້ກັບຕົນເອງເພື່ອບັນລຸເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ເຈົ້າສາມາດກະກຽມທາງດ້ານຈິດໃຈໄດ້ດີກວ່າສໍາລັບການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມາເຖິງເຈົ້າ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າdreamັນຢາກເຮັດວຽກໃຫ້ຕົວເອງ, ອັນນີ້ອາດຈະmeanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ສອນຢູ່ໃນສະຕູດິໂອເຕັ້ນລໍາຫຼືເປັນທີ່ປຶກສາໃຫ້ກັບບໍລິສັດໃຫຍ່ large. ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ເຈົ້າຈະສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອິດສະລະພາບ, ເພາະເຈົ້າຈະເປັນນາຍແລະຜູ້ ນຳ ຂອງເຈົ້າເອງ.

ວິທີການທີ 2 ຂອງ 3: ສ້າງແຜນຊີວິດ

1. 1 ຂຽນແຜນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄວ້. ແຜນຊີວິດແມ່ນຮູບແບບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີແຜນແລະຂຽນການປ່ຽນແປງທີ່ເຈົ້າວາງແຜນຈະເຮັດໃນດ້ານຕ່າງ life ຂອງຊີວິດ: ອາຊີບ, ສະຖານທີ່ຢູ່, ວົງສັງຄົມແລະເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການຂຽນແຜນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄວ້, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຄວນປ່ຽນໄປຢູ່ບ່ອນໃດເພື່ອບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ.
   • ແຜນການ ສຳ ລັບຊີວິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນຈາກມຸມມອງທີ່ແຕກຕ່າງ. ການເບິ່ງບັນທຶກຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນເຈ້ຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນແລະຄິດຜ່ານແນວຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ.
   • ໂດຍການວາງແຜນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນເຈ້ຍ, ເຈົ້າສາມາດເຫັນເປົ້າandາຍແລະວຽກອະດິເລກທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແລະເຈົ້າຍັງສາມາດປັບປ່ຽນແຜນການຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍການເອົາສິ່ງທີ່ບໍ່ເsuitາະສົມກັບເຈົ້າອອກຈາກມັນ.
2. 2 ຕັດສິນໃຈວ່າຂົງເຂດໃດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຢາກປ່ຽນ. ຖ້າເຈົ້າມີແຜນຊີວິດ, ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງທຸກພື້ນທີ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ສົມບູນ, ແຕ່ມັນເປັນແຜນຊີວິດທີ່ເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມສຸກສົມບູນໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດເຈົ້າ (ຕົວຢ່າງ, ບ່ອນຢູ່ຂອງເຈົ້າ), ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຂົງເຂດອື່ນ you ເຈົ້າຍັງຢາກມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ (ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຕ້ອງການວຽກທີ່ເmoreາະສົມກວ່າ). ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເຈົ້າຈະມີຊີວິດຫຼາຍດ້ານເຊິ່ງເຈົ້າຢາກຈະປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ, ແຕ່ກ່ອນອື່ນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ - ອັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
   • ຕັດສິນໃຈວ່າພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດເຈົ້າຈະເລີ່ມຈາກໃສ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນອາຊີບ, ວົງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ, ວຽກອະດິເລກ, ຫຼືອັນອື່ນ. ພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດທີ່ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ລວມມີວຽກ, ການສຶກສາ, ລາຍຮັບຫຼືການວາງແຜນດ້ານການເງິນ, ທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ, ທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ຊີວິດ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ການພັກຜ່ອນ, ຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນ, ວົງສັງຄົມແລະຊີວິດສັງຄົມ, ອາສາສະinັກໃນສາເຫດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສະພາບຮ່າງກາຍແລະ ສຸ​ຂະ​ພາບ.
   • ຖາມຕົວເອງວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ດີຈະເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າເຮັດການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດເຈົ້າ - ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຕັດສິນໃຈເຮັດວຽກໃນພື້ນທີ່ສະເພາະຂອງຊີວິດນີ້.
   • ຖາມຕົວເອງວ່າພາກສ່ວນໃດຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າອັນໃດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດ, ເຈົ້າສາມາດກະກຽມຕົນເອງໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າໃນເວລາທີ່ເຈົ້າປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍ. ຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບບາງຄົນ, ສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າອັນນີ້ເປັນພຽງແຕ່ເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຂໍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄົນທີ່ຮັກເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງວາງແຜນ.
3. 3 ຊອກຫາຂໍ້ມູນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼືຄົນທີ່ສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການມັນເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການພະຍາຍາມປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາວາງແຜນການປ່ຽນແປງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດເພິ່ງພາໃຜໄດ້, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຜູ້ຊ່ວຍໄດ້ຖ້າມີສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເກີດຂຶ້ນ. ບອກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກກ່ຽວກັບແຜນຊີວິດທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ, ພ້ອມທັງຂອບເຂດຂອງຊີວິດທີ່ເຈົ້າຢາກປ່ຽນແປງ. ສ້າງລາຍຊື່ຄົນທີ່ເຈົ້າສາມາດໄວ້ວາງໃຈໄດ້ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
   • ເກັບກໍາຂໍ້ມູນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທີ່ຈະມາເຖິງ. ໄດ້ຍິນເລື່ອງລາວຈາກຄົນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມພັດທະນາຕົນເອງ. ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າວິທີການໃດໄດ້ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃນການວາງແຜນແລະປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກອັນໃດ.
4. 4 ຄິດກ່ຽວກັບຊັບພະຍາກອນອັນໃດທີ່ເຈົ້າມີແລະວາງແຜນທຸກຢ່າງເທື່ອລະບາດກ້າວ. ເພື່ອເລີ່ມດໍາເນີນບາດກ້າວໄປສູ່ເປົ້າandາຍແລະການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງການຊັບພະຍາກອນທີ່ແນ່ນອນ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຊື້ປຶ້ມ, ຄິດໄລ່ແລະຕັ້ງງົບປະມານ, ຮຽນຮູ້ທັກສະໃ,່,, ແລະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ສ່ວນຫຼາຍເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຄິດອອກວ່າເຈົ້າຈະຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະອຸປະສັກອັນໃດແດ່.ຫຼັງຈາກເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຜນການຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຈິງ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າແຜນຊີວິດຂອງເຈົ້າລວມມີລາຍການເພື່ອ“ ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ,” ຂັ້ນຕອນທໍາອິດອາດຈະເປັນການຕັດສິນໃຈຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະວິທີການກະກຽມອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຕາມດ້ວຍການຕັດສິນໃຈກິນຜັກຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະເມັດ. ເລີ່ມທີ່ນ້ອຍ small ແລະຄ່ອຍ move ກ້າວໄປສູ່ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າດີກວ່າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່outົດແຮງແລະເມື່ອຍ.
   • ຕົວຢ່າງອີກອັນ ໜຶ່ງ ຈະເປັນແຜນການຊີວິດທີ່ຈະພາເຈົ້າໄປສູ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຊອກຫາຊັບພະຍາກອນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາເຈົ້າໄປສູ່ເປົ້າາຍນີ້. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການວັນນະຄະດີໂພຊະນາການ, ງົບປະມານສໍາລັບການຊື້ອາຫານທີ່ເrightາະສົມ, ແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກເພາະການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາຫານກໍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຂົາເຈົ້າຄືກັນ.
5. 5 ຍອມຮັບວ່າບາງຄັ້ງຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະຫັນເຫໄປຈາກແຜນຊີວິດທີ່ເຈົ້າໄດ້ວາງໄວ້. ການວາງແຜນຊີວິດຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເຈົ້າຢາກບັນລຸເປົ້າandາຍອັນໃດແລະໃນທາງໃດ, ແຕ່ຊີວິດສ່ວນຫຼາຍບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຫຼາຍແລະບາງຄັ້ງສິ່ງຕ່າງ don't ກໍ່ບໍ່ເປັນໄປຕາມແຜນ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກຄວາມສາມາດໃນການຄືນດີເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຍອມແພ້ແລະກັບຄືນສູ່ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກໍ່ຕາມ.
   • ເຈົ້າສາມາດທົດລອງໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ເນັ້ນໃສ່ບັນຫານັ້ນເອງ. ຈຸດດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອໃຫ້ສາມາດເບິ່ງສະຖານະການໄດ້ຢ່າງມີຈຸດປະສົງ, ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຈຸດໃດທີ່ຄວນເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່າ, ແລະຈາກນັ້ນສ້າງແຜນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ຂະບວນການນີ້ລວມມີການກໍານົດທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້, ການເກັບກໍາຂໍ້ມູນ, ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມສະຖານະການແລະສຸດທ້າຍ, ການແປແຜນການໃຫ້ເປັນຈິງ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນແຜນການທີ່ມີເປົ້າprimaryາຍຫຼັກໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງສາມາດຈັດການກັບບັນຫາໂດຍການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການໃyour່ຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອກັບຄືນສູ່ແຜນຊີວິດທີ່ວາງແຜນໄວ້ຢ່າງໄວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ສຶກສາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ນິໄສການກິນອາຫານ, ແລະກ່ຽວກັບການກວດທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງເຮັດ.
   • ຄວາມຖ່ອມອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ແມ່ນຂຶ້ນກັບອາລົມ. ເນື້ອແທ້ຂອງມັນແມ່ນວ່າເຈົ້າຕ້ອງຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານອາລົມຈາກສະຖານະການທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າໄດ້ກວດຫາພະຍາດເບົາຫວານ, ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຈະມີອາລົມແນ່ນອນໃນເລື່ອງນີ້: ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າ. ເພື່ອຮັບມືກັບອາລົມເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າສາມາດລົມກັບorູ່ເພື່ອນຫຼືຄົນຮັກ, ເຈົ້າຍັງສາມາດຫຼຸດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້ໂດຍການ ຈຳ ກັດຂອບເຂດ ໜ້າ ທີ່ຂອງເຈົ້າ, ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເກັບບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນແລະຂຽນອາລົມແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄວ້ທີ່ນັ້ນເພື່ອເຈົ້າຈະດີກວ່າ. ເຂົ້າໃຈແລະຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຕັ້ງເປົ້າselfາຍຂອງເຈົ້າເອງ

1. 1 ເຂົ້າໃຈວ່າມັນ ສຳ ຄັນແນວໃດທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າforາຍໃຫ້ຕົວເອງ. ການຕັ້ງເປົ້າisາຍເປັນທັກສະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນຕົວເອງ. ການຕັ້ງເປົ້າallowsາຍອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ສະເພາະ ໜ້າ ວຽກໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ດີຂຶ້ນ, ແລະຍັງຊ່ວຍຈັດລະບຽບທັກສະທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເຈົ້າເພື່ອບັນລຸເປົ້າthatາຍນັ້ນ.
   • ພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຕັ້ງເປົ້າsuccessfullyາຍໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະການບັນລຸເປົ້າisາຍນັ້ນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈແລະພໍໃຈກັບວຽກຂອງເຈົ້າເມື່ອເປົ້າthatາຍນັ້ນບັນລຸໄດ້.
2. 2 ໃຊ້ ເຕັກນິກ SMART. ການຕັ້ງເປົ້າisາຍເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນແຜນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຕັກນິກ SMART ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າວາງເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ພວກມັນມີລັກສະນະເຈາະຈົງ, ສາມາດວັດແທກໄດ້, ມອບາຍໄດ້, ມີຄວາມເປັນຈິງແລະມີ ກຳ ນົດເວລາ. ເຕັກນິກ SMART ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການວາງແຜນເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຢູ່ໃກ້ຫຼືໄກເພື່ອບັນລຸເປົ້າcertainາຍໃດ ໜຶ່ງ.
   • ຖ້າເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນເຮັດວຽກໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍຈະກິນຜັກຫຼາຍຂຶ້ນ." ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກ SMART ເຂົ້າໃນເປົ້າthisາຍນີ້ແລະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຈະກິນຜັກສອງຄາບຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ແລະຂ້ອຍຈະເລີ່ມໃນວັນຈັນ."
   • ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະກໍານົດເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊັດເຈນແລະແນ່ນອນ, ແລະເຈົ້າຈະມີຄໍາແນະນໍາທີ່ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດຕາມໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າຍັງຈະສາມາດວັດແທກໄດ້ອີກເພາະເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຜົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການບັນລຸແມ່ນຫຍັງ. ມັນຍັງຈະເປັນຈິງແລະເຈົ້າຈະມີກອບເວລາເພື່ອບັນລຸມັນ.
3. 3 ເຮັດໃຫ້ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າເຈາະຈົງກວ່າ. ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າເຈາະຈົງແລະສາມາດບັນລຸໄດ້. ທຳ ອິດ, ຂຽນເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າໄວ້. ເປົ້າwrittenາຍທີ່ຂຽນໄວ້ເປັນຄວາມຈິງຫຼາຍກວ່າຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນສະເພາະເຈາະຈົງ. ອີງຕາມເຕັກນິກ SMART, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມັນມີສຽງຊັດເຈນແລະຖືກຕ້ອງ.
   • ບອກເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໃນ ຄຳ ເວົ້າໃນແງ່ບວກ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ບອກຕົວເອງວ່າ: "ຂ້ອຍກິນຖືກແລະສູນເສຍ 2.5 ກິໂລ" ແທນ "ຢຸດກິນອາຫານຫວ່າງແລະເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ."
   • ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບແຕ່ລະເປົ້າາຍ. ຖ້າເຈົ້າມີເປົ້າmultipleາຍຫຼາຍອັນ, ບໍ່ມີທາງທີ່ເຈົ້າຈະສາມາດບັນລຸເປົ້າallາຍທັງatົດໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ. ຕັດສິນໃຈວ່າເປົ້າisາຍອັນໃດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແລະສາມາດບັນລຸໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດລໍຖ້າ, ອັນໃດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເພື່ອບັນລຸເປົ້າາຍ.
   • ເຈົ້າຄວນແຍກເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ so ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດບັນລຸເປົ້າquicklyາຍໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖືກເກັບໄວ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າglobalາຍທົ່ວໂລກຂອງເຈົ້າເອງ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະແຍກມັນອອກເປັນເປົ້າsmallາຍນ້ອຍ small ເພື່ອໄປຫາເປົ້າmainາຍຫຼັກເທື່ອລະກ້າວ.