ວິທີການນອນທີ່ມີຜົມປຽກ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ເກີດໄຟຟ້າແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຍືດຍຸ່ນ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີຈັດຊົງຜົມລອນຫຼືຄື້ນ
ວິທີການ 3 ຂອງ 3: ຄວາມປອດໄພ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ເຈົ້າເຄີຍພົບເຫັນຕົວເອງມີຜົມປຽກກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຂາດພະລັງງານຫຼືເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນປະເຊີນກັບບັນຫານີ້! ການນອນຫຼັບດ້ວຍຜົມປຽກອາດຈະບໍ່ເປັນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ດ້ວຍຂັ້ນຕອນງ່າຍ simple ສອງສາມຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດປົກປ້ອງຜົມຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເສຍຫາຍແລະມີໄຟຟ້າ ໜ້ອຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າຈະສາມາດເຂົ້ານອນດ້ວຍຜົມປຽກ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຕື່ນຂຶ້ນມາພ້ອມກັບຊົງຜົມທີ່ງົດງາມ!

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ເກີດໄຟຟ້າແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຍືດຍຸ່ນ

1 ເຊັດຜົມຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍກ່ອນເຂົ້ານອນ. ຖ້າເຈົ້າມີເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ປ່ອຍໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າແຫ້ງຕາມທໍາມະຊາດ, ຫຼືເປົ່າຜົມຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວ. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າແຫ້ງບາງສ່ວນ, ເຈົ້າເພີ່ມໂອກາດທີ່ມັນຈະແຫ້ງໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນຫຼັບ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວແຫ້ງໄວທີ່ສຸດ, ລີ້ໄປທາງ ໜ້າ ແລະເປົ່າລົມຈາກເຄື່ອງເປົ່າຜົມລົງມາທາງຫຼັງຂອງຫົວຂອງເຈົ້າ.
2 ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຜົມເພື່ອປົກປ້ອງຜົມຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ສະເປຫວີຜົມຫຼືຄຣີມ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜົມເສຍຫາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດໄຟຟ້າ. ເຄື່ອງປັບອາກາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົມເສຍ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຕື່ນຂຶ້ນມາພ້ອມກັບເສັ້ນຜົມທີ່ອ່ອນນຸ້ມແລະເງົາງາມ.
3 ດຶງຜົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນມັດໂດຍໃຊ້ແຖບຜ້າທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຜ້າ. ດຶງຜົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນມັດສູງ on ຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບແລະສາຍທີ່ປຽກ, ໜາວ ເຢັນຈະບໍ່ລົບກວນເຈົ້າ. ມ້ວນຜົມຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ into ໃຫ້ເປັນມັດວ່າງຢູ່ທີ່ເຮືອນຍອດແລະມັດດ້ວຍຜ້າຢືດທີ່ອ່ອນນຸ້ມປົກດ້ວຍຜ້າ.
- ບໍ່ຄືກັບການຍືດຜົມປົກກະຕິ, ແຖບຍືດຫຍຸ່ນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍຍິ້ມຢູ່ໃນຜົມ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ເມື່ອເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າຫຼົ່ນລົງໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນສາມາດຮັກສາຮູບຊົງຄື້ນຂອງມັນໄດ້ຈາກເຂົ້າ ໜົມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີຜົມລອນຕາມທໍາມະຊາດ. ອັນນີ້ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບຊົງຜົມທີ່ມີຊົງຜົມທີ່ມີຂົນນຸ້ມ!
4 ຫໍ່ຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດໄມໂຄໄຟເບີ. ຫຼັງຈາກເຊັດຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕຄ່ອຍ gently, ອຽງໄປທາງ ໜ້າ. ເອົາຜ້າເຊັດໄມໂຄໄຟເບີປົກຜົມຂອງເຈົ້າແລະຫໍ່ມັນໄວ້ຮອບຫົວຂອງເຈົ້າ, ໂດຍມັດມັນເຂົ້າໄປໃນ. ຮັກສາຜ້າເຊັດໂຕດ້ວຍການມັດຜົມ, Velcro, ຫຼືຜ້າພັນບາດ. ເຈົ້າສາມາດນອນໃນຜ້າເຊັດnightົດຄືນ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າພຽງເພີ່ມປະລິມານໃຫ້ກັບຜົມຂອງເຈົ້າເພື່ອຊົງຜົມທີ່ລຽບງ່າຍແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ.
- ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຊົງຜົມທີ່ເຈົ້າມັກກັບຜົມຂອງເຈົ້າກ່ອນຫໍ່ມັນດ້ວຍຜ້າເຊັດ ໜ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີຜົມລອນ.
- ເຈົ້າສາມາດຊື້ຜ້າເຊັດຕົວແບບຊອງຈົດາຍພິເສດທີ່ອອກແບບມາ ສຳ ລັບຜົມ. ປົກກະຕິແລ້ວເຂົາເຈົ້າມີປຸ່ມຫຼືເຄື່ອງຍຶດຕິດຢູ່ກັບພວກມັນຢູ່ແລ້ວ.
5 ຫໍ່ຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າພັນຄໍຫຼືຜ້າພັນຄໍ. ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຊົງຜົມທີ່ເຈົ້າມັກເຂົ້າກັບຜົມຂອງເຈົ້າແລະຫວີຜົມຜ່ານມັນ. ຈາກນັ້ນ, ມັດຜ້າພັນຄໍຫຼືຜ້າພັນຄໍໃສ່ຫົວຂອງເຈົ້າໂດຍການມັດຂອບຢູ່ໃນຂໍ້. ຖ້າເຈົ້າມີຜົມຍາວ, ເຈົ້າສາມາດເກັບມັນໄວ້ລ່ວງເປັນຫາງມ້າຫຼືມວຍລ່ວງ ໜ້າ.
- ຜ້າໄ Silk ທີ່ ກຳ ຈັດຄາບໄຟຟ້າອອກຈາກຜົມໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບ!
6 ເພື່ອປົກປ້ອງຜົມຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມເສຍຫາຍ, ວາງcaseອນsilkອນໄ silk ວາງເທິງ.ອນຂອງເຈົ້າ. ຜ້າໄ Silk ສ້າງການ ຕຳ ກັນ ໜ້ອຍ ລົງ, ສະນັ້ນຜົມປຽກຈຶ່ງມີຄວາມເສຍຫາຍ ໜ້ອຍ ກວ່າ. ພຽງແຕ່ມັດຜົມຂອງເຈົ້າກັບຄືນເພື່ອໃຫ້ມັນແຂວນຢູ່ເທິງຂອບຂອງpillowອນຜ້າໄ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າແຫ້ງຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ, ແລະຈະບໍ່ຫຍາບ.
- ວິທີການນີ້ແມ່ນເsuitableາະສົມກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຜົມຊື່.
- ຖ້າເຈົ້າມີຜົມເປັນຄື້ນຫຼືເປັນຄື້ນ, ຄວນໃຊ້ຫວີຜົມກ່ອນນອນແລະເຈົ້າຈະຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍຜົມເຕັມ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີຈັດຊົງຜົມລອນຫຼືຄື້ນ

1 ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມຂອງເຈົ້າ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຄຣີມຂັດຜິວ, ສະເປປັບຄວາມສະອາດ, ເຊລັ່ມລັງສີຫຼືຜະລິດຕະພັນສ້າງຊົງຜົມ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບຜົມປຽກໄດ້!
2 ຫວີຜົມຂອງເຈົ້າເພື່ອແຈກຢາຍຜະລິດຕະພັນໃຫ້ເທົ່າກັນ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງການດູແລທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຍັງເຫຼືອພຽງແຕ່ຢູ່ໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງຜົມເທົ່ານັ້ນ; ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເບິ່ງຈືດແລະຫົດໃນຕອນເຊົ້າ!
3 ຖັກຜົມຂອງເຈົ້າ. ການຖັກຜົມເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອສ້າງພື້ນຖານໃຫ້ກັບຜົມຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນຫຼັບ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຈໍານວນຂອງ braids ແລະວິທີທີ່ທ່ານ braid, ທ່ານສາມາດສ້າງຜົນກະທົບຂອງຜົມປຽກໄດ້, ຜົນກະທົບຂອງຜົມ crimped ຫຼື curls ໄດ້.
- ສຳ ລັບຊົງຜົມຂອງຫາດຊາຍທີ່ປຽກຢູ່, ຄວນຖັກເປຍເປຍໃສ່ປ່ຽງ ໜຶ່ງ.
- ສຳ ລັບຊົງຜົມທີ່ເປັນຄື້ນ, ຄວນຖັກຖັກຜົມເປຍຫຼາຍ many ໃຫ້ທົ່ວຫົວຂອງເຈົ້າ.
- ການຫຍິບຜົມແມ່ນໄດ້ມາຈາກການເຮັດ ໜີບ Frenchຣັ່ງ ແໜ້ນ ໜື່ງ ຫຼືຫຼາຍອັນ (ເຊິ່ງເລີ່ມຢູ່ທາງເທິງຂອງຫົວ).
4 Rollຸນຖັກເປັນbັກ loose ຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົ້າ ໜົມ ບໍ່ໄດ້ດຶງຜົມຢູ່ທີ່ຮາກເພື່ອໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບສະບາຍ; ຮັບປະກັນມັນດ້ວຍແຖບຍືດຜ້າ. ມັດດັ່ງກ່າວຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ braids fluffing ຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໂຍນແລະຫັນໃນຄວາມັນ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດມັດ braids ຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຜ້າພັນຄໍໄຫມ.
5 ແທນທີ່ຈະເປັນ braids, ເຈົ້າສາມາດເປົ່າຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍ curlers ໂຟມທີ່ອ່ອນ. ມ້ວນເສັ້ນຜົມນ້ອຍປຽກດ້ວຍມ້ວນໂຟມ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ມັດຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຄື່ອງລອນຜົມໃນຜ້າພັນຄໍໄ silk. ໃນຕອນເຊົ້າ, ເອົາເຄື່ອງລອນຜົມອອກແລະໃຊ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຫວີຜົມຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ gently ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜົມແຕກ.
- ຢ່າແຕະຕ້ອງຜົມຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often.
- ເຈົ້າສາມາດສີດຜົມດ້ວຍສະເປສີດຜົມເພື່ອຄວາມປອດໄພ.
- ຢ່າຫວີຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍຫວີ, ເພາະວິທີນີ້ຈະບິດເບືອນເສັ້ນຜົມແລະເຮັດໃຫ້ຜົມມີໄຟຟ້າ.

ວິທີການ 3 ຂອງ 3: ຄວາມປອດໄພ

1 ວາງcaseອນຮອງwaterproofອນກັນນ້ ຳ ໃສ່pillowອນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້ານອນຫລັບດ້ວຍຜົມທີ່ປຽກ, ຄວາມຊຸ່ມສາມາດເຂົ້າໄປໃນpillowອນແລະເປັນບ່ອນແຜ່ພັນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອລາ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປ່ວຍ.ການປົກpillowອນຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າກັນນ້ ຳ ທຸກເທື່ອທີ່ເຈົ້າເຂົ້ານອນດ້ວຍຫົວປຽກສາມາດຫຼີກເວັ້ນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
- ກົດລະບຽບນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດຖ້າເຈົ້າມັກນອນຫລັບດ້ວຍຫົວປຽກ.
- ເຈົ້າຍັງສາມາດປົກປ້ອງpillowອນຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍການຫໍ່ຜົມຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຜ້າເຊັດໄມໂຄໄຟເບີ.
2 ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບໍ່ໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນແລະຜົມຫຼົ່ນໃນຕອນເຊົ້າ, ໃຊ້ຄຣີມ ບຳ ລຸງຜົມຫຼືຜະລິດຕະພັນອື່ນ leave. ຖ້າເຈົ້ານອນດ້ວຍຫົວທີ່ປຽກ, ຜົມຂອງເຈົ້າອາດຈະແຫ້ງຢູ່ໃນມຸມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຢູ່ທີ່ຮາກ, ເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຈືດແລະບໍ່ເປັນລະບຽບ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ໂດຍການສະເປສີດຫຼືນໍ້າຢາປັບຜົມໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າກ່ອນນອນ.
3 ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເຂົ້ານອນດ້ວຍຜົມປຽກ. ຖ້າເຈົ້ານອນຫລັບກັບຜົມທີ່ປຽກຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ເຊື້ອເຫັດອາດຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ເທິງ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າ, ອາດຈະເກີດຂີ້ກະເທີ່, ຫຼືເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງ. ພະຍາຍາມລ້າງຜົມແຕ່ຫົວເພື່ອໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າແຫ້ງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຜ້າປູsilkອນຜ້າໄ silk ເປັນວິທີທີ່ດີໃນການດູແລຜົມຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະໃຊ້ປາຍປາຍອັນໃດ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ມີຮອຍຫຼືຮິ້ວຮອຍເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ

ການນອນກັບຜົມປຽກສາມາດທໍາລາຍມັນໄດ້, ສະນັ້ນຈົ່ງປົກປ້ອງຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜະລິດຕະພັນປະໄວ້. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ ທຳ ລາຍເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າ, ເກັບມັນເປັນມັດຫຼືຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.