ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການກະກຽມສີດຢາ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການສີດຢາ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

ວິຕາມິນບີ 12 ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການສ້ອມແປງເຊລ, ການສ້າງເມັດເລືອດ, ການພັດທະນາສະອງແລະການເຕີບໂຕຂອງກະດູກ. ລະດັບວິຕາມິນ B12 ຕໍ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ເມື່ອຍລ້າ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ແລະຄວາມຈໍາເສື່ອມ. ຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຖາມທ່ານforໍເພື່ອສັກຢາວິຕາມິນ B12. ການສັກຢາວິຕາມິນ B12 ບັນຈຸມີຮູບແບບທຽມຂອງວິຕາມິນນີ້ເອີ້ນວ່າ cyanocobalamin. ປຶກສາກັບທ່ານbeforeໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນວິຕາມິນ B12, ເພາະວ່າຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຫຼືສະພາບການປິ່ນປົວບາງຢ່າງອາດຈະມີປະຕິກິລິຍາກັບຄືນມາເປັນວິຕາມິນ B12. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດສັກວິຕາມິນ B12 ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ແຕ່ມັນຈະດີກວ່າແລະເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍຖ້າມີຄົນອື່ນສັກມັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການກະກຽມສີດຢາ

1. 1 ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການສັກຢາວິຕາມິນ B12. ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການສັກຢາວິຕາມິນ B12 ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດກັບເຈົ້າໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວທ່ານYourໍຂອງທ່ານອາດຈະສົ່ງທ່ານໄປກວດເລືອດແລະກວດອື່ນ other. ຖ້າທ່ານthinksໍຂອງເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຕ້ອງການການສັກຢາວິຕາມິນ B12, ລາວຈະຂຽນໃບສັ່ງຢາໃຫ້ກັບປະລິມານຢາສະເພາະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານshouldໍຄວນຈະສະແດງວິທີສັກຢາຫຼືຊີ້ທາງໃຫ້ຄົນທີ່ຈະເຮັດແທນເຈົ້າ.
   • ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຕ້ອງໄປຫາຮ້ານຂາຍຢາໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງເຈົ້າ. ປະຕິບັດຕາມປະລິມານວິຕາມິນ B12 ທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
   • ໃນລະຫວ່າງການສັກຢາວິຕາມິນບີ 12, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ກວດເລືອດເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານcanໍຂອງເຈົ້າສາມາດກວດເບິ່ງການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍເຈົ້າຕໍ່ການສັກຢາ.
2. 2 ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການສັກຢາວິຕາມິນບີ 12. ເນື່ອງຈາກວ່າການສີດວິຕາມິນ B12 ມີສານໄຊຢາໂນຄາບາລິນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນສັກຢານີ້ຖ້າເຈົ້າມີອາການແພ້ຕໍ່ຢາໄຊໂນໂກບາມິນຫຼືໂຄບບອນ, ຫຼືພະຍາດ Leber, ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບທາງພັນທຸກໍາຂອງການສູນເສຍສາຍຕາ. ກ່ອນທີ່ທ່ານໍຂອງເຈົ້າຈະຂຽນໃບສັ່ງຢາໃຫ້ກັບການສັກຢາວິຕາມິນ B12, ບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບອາການແພ້ຫຼືສະພາບການທາງການແພດທີ່ອາດຈະເປັນໄປໄດ້. ບອກທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີ:
   • ອາການແພ້ຫຼືອາການ ໜາວ ເຢັນທີ່ສະແດງອອກເປັນການຕັນດັງຫຼືຈາມ
   • ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບ;
   • ຂາດທາດເຫຼັກຫຼືກົດໂຟລິກ;
   • ການຕິດເຊື້ອທຸກປະເພດ;
   • ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງກິນຢາໃດ or ຫຼືກໍາລັງດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ກະທົບກັບກະດູກ;
   • ຖ້າເຈົ້າຖືພາຫຼືວາງແຜນທີ່ຈະຖືພາໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງສັກຢາວິຕາມິນ B12 ຢູ່. Cyanocobalamin ສາມາດແຊກຊຶມເຂົ້າໄປໃນນໍ້ານົມແມ່ແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກເກີດໃ່ໄດ້.
3. 3 ເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງການສັກຢາວິຕາມິນ B12. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບພະຍາດເລືອດຈາງຫຼືຂາດວິຕາມິນ B12, ຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການການສັກຢາວິຕາມິນ B12 ເປັນການປິ່ນປົວ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ວິຕາມິນ B12 ຖືກດູດຊຶມບໍ່ດີຈາກອາຫານຫຼືການກະກຽມວິຕາມິນ B12 ທາງປາກ, ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ວິທີສັກຢາວິຕາມິນນີ້. ສໍາລັບຜູ້ກິນຜັກທີ່ບໍ່ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນສັດ, ອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນ B12 ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.
   • ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈື່ວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງການແພດວ່າວິຕາມິນ B12 ມີປະສິດທິພາບຕ້ານໂລກອ້ວນ.
4. 4 ເລືອກບ່ອນສັກຢາ. ບ່ອນສັກຢາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸຂອງເຈົ້າແລະທັກສະການປະຕິບັດຂອງຄົນຜູ້ສັກຢາ. ມີສີ່ບ່ອນສັກຢາຫຼັກຄື:
   • ບ່າ. ສະຖານທີ່ນີ້ມັກຖືກໃຊ້ໂດຍໄວ ໜຸ່ມ ຫຼືໄວກາງຄົນ. ຜູ້ສູງອາຍຸອາດຈະເລືອກບ່ອນນີ້ຖ້າເຂົາເຈົ້າມີກ້າມຊີ້ນບ່າ deltoid ທີ່ພັດທະນາດີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າປະລິມານເກີນ 1 ມລ, ບໍ່ຄວນສັກເຂົ້າບ່າ.
   • ສະໂພກ. ບ່ອນນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ໂດຍຜູ້ທີ່ສັກດ້ວຍຕົນເອງຫຼືຖ້າໃຊ້ຢານີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບເດັກອ່ອນແລະເດັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ດີເພາະວ່າມີໄຂມັນແລະກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ ຂອງຕົ້ນຂາ.ເຈົ້າຕ້ອງການກ້າມຊີ້ນທີ່ກວ້າງຂວາງດ້ານຂ້າງ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ເຄິ່ງກາງລະຫວ່າງຂາແລະຫົວເຂົ່າ, ປະມານ 15-20 ຊມຈາກງໍຂອງຂາ.
   • ຂາຂ້າງນອກ. ສະຖານທີ່ແຫ່ງນີ້, ຕັ້ງຢູ່ທາງຂ້າງ, ຢູ່ລຸ່ມກະດູກສັນຫຼັງ, ເsuitableາະສົມກັບໄວ ໜຸ່ມ ແລະຜູ້ໃຫຍ່. ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍແນະ ນຳ ໃຫ້ສັກຢູ່ບ່ອນນີ້ເພາະວ່າບໍ່ມີເສັ້ນເລືອດຫຼືເສັ້ນປະສາດຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ສາມາດເຈາະໄດ້ໂດຍບັງເອີນໃນເວລາສັກຢາ.
   • ກົ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການສັກແມ່ນໃຫ້ຢູ່ໃນບໍລິເວນດ້ານນອກດ້ານເທິງຂອງກົ້ນຫຼື gluteus maximus, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ທັງສອງຂ້າງຂອງຮ່າງກາຍ. ສະຖານທີ່ນີ້ຄວນຈະຖືກສີດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສາທາລະນະສຸກເທົ່ານັ້ນເພາະວ່າມັນຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ແລະເສັ້ນປະສາດເສັ້ນໄຄ່, ເຊິ່ງສາມາດເສຍຫາຍໄດ້ຖ້າສັກບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
5. 5 ເລືອກວິທີການສີດຢາ. ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະສັກດ້ວຍເຂັມແລະເຂັມສັກຢາກັບທຸກສິ່ງ, ແຕ່ມີສອງວິທີການສີດທີ່ສາມາດໃຊ້ເພື່ອສັກວິຕາມິນ B12 ໄດ້:
   • ການສັກຢາເຂົ້າກ້າມ. ການສັກຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ. ເຂັມຖືກແຊກໃສ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາເພື່ອໃຫ້ມັນເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ. ເມື່ອວິຕາມິນ B12 ຖືກສີດຜ່ານເຂັມ, ມັນຈະຖືກດູດຊຶມທັນທີໂດຍກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ວິຕາມິນ B12 ທັງisົດຖືກດູດຊຶມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
   • ການສັກຢາໃຕ້ຜິວ ໜັງ. ການສັກຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີ ໜ້ອຍ. ເຂັມຖືກສຽບໃສ່ທີ່ມຸມ 45 ອົງສາໂດຍກົງໃຕ້ຜິວ ໜັງ, ກົງກັນຂ້າມກັບການແຊກເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນ. ຜິວ ໜັງ ສາມາດຖືກດຶງອອກໄປຈາກເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອເລັກນ້ອຍເພື່ອປົກປ້ອງກ້າມຊີ້ນບໍ່ໃຫ້ຖືກເຂັມກັດ. ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສັກຢາຊະນິດນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນບ່າ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການສີດຢາ

1. 1 ກຽມທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ກະກຽມພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ສະອາດຫຼືພື້ນທີ່ອື່ນ in ຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າສໍາລັບຂັ້ນຕອນດໍາເນີນການ. ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
   • ການແກ້ໄຂວິຕາມິນ B12 ທີ່ກໍານົດໄວ້;
   • ເຂັມສັກຢາທີ່ສະອາດປິດດ້ວຍເຂັມ;
   • pads cotton້າຍ;
   • ເຫຼົ້າທາງການແພດ;
   • plasters ຫນຽວຂະຫນາດນ້ອຍ;
   • ພາຊະນະທີ່ໃຊ້ເຈາະເຂັມຂັດເພື່ອກໍາຈັດເຂັມທີ່ໃຊ້ແລ້ວ.
2. 2 ອະນາໄມບ່ອນສັກຢາ. ເອົາເສື້ອຜ້າອອກຈາກບ່ອນສັກຢາແລະໃຫ້ການເຂົ້າຫາຜິວ ໜັງ ໂດຍກົງ. ຈາກນັ້ນຈຸ່ມsw້າຍເຊັດດ້ວຍເຫຼົ້າຖູ. ເຊັດຜິວ ໜັງ ດ້ວຍແພin້າຍໃນການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນ.
   • ປ່ອຍໃຫ້ສະຖານທີ່ແຫ້ງ.
3. 3 ເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນຜິວຂອງການແກ້ໄຂ B12. ເຊັດຜ້າເຊັດcotton້າຍໃwith່ດ້ວຍນໍ້າເຫຼົ້າເພື່ອເຊັດພື້ນຜິວຂອງຖັງດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ B12.
   • ປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງ.
4. 4 ຫັນຖັງທີ່ມີການແກ້ໄຂບັນຫາລົງ. ເອົາເຂັມທີ່ສະອາດອອກມາຈາກແພັກເກັດແລະເອົາprotectiveວກປ້ອງກັນອອກຈາກເຂັມ
5. 5 ດຶງungາສີດຂອງເຂັມສັກຢາກັບຄືນມາເພື່ອດຶງເອົາປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງວິຕາມິນ ສຳ ລັບສັກ. ຈາກນັ້ນໃສ່ມັນເຂົ້າໄປໃນຖັງ. ຍູ້ອາກາດອອກຈາກເຂັມສັກຢາໂດຍການຍູ້ໃຫ້ລູກສູບເຂົ້າໄປ, ແລະຈາກນັ້ນຄ່ອຍ pull ດຶງເຄື່ອງສູບເຂົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນຈົນກວ່າຈະມີການແກ້ໄຂປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນເຂັມສັກຢາ.
   • ແຕະເຂັມສັກຢາດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າເບົາ to ເພື່ອເອົາຟອງອາກາດອອກຈາກເຂັມສັກຢາ.
6. 6 ເອົາເຂັມອອກຈາກຂວດ. ກົດເບົາ on ໃສ່ເຄື່ອງສູບເພື່ອໄລ່ວິຕາມິນ B12 ອອກເລັກນ້ອຍແລະກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີອາກາດເຫຼືອຢູ່ໃນເຂັມສັກຢາ.
7. 7 ສັກ. ໃຊ້ນີ້ວໂປ້ແລະນີ້ວມືຂອງມືທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມືຂອງເຈົ້າ, ຢືດຜິວ ໜັງ ຢູ່ບ່ອນສັກຢາ. ບໍ່ວ່າສະຖານທີ່ສັກຢາຕັ້ງຢູ່ບ່ອນໃດຂອງຮ່າງກາຍ, ຜິວ ໜັງ ຕ້ອງກ້ຽງແລະ ແໜ້ນ ເພື່ອໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການສັກຢາວິຕາມິນ.
   • ບອກຄົນທີ່ເຈົ້າຈະສັກຢາ. ຈາກນັ້ນໃສ່ເຂັມເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຢູ່ໃນມຸມທີ່ຕ້ອງການ. ຈັບເຂັມໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະວາງມືໃສ່ເຄື່ອງສູບນໍ້າຄ່ອຍ ​​until ຈົນກ່ວາສີດເຂົ້າໄປໃນທັງofົດຂອງເຂັມສັກຢາ.
   • ພະຍາຍາມສັກຢາໃສ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າຄົນເຈັບມີອາການເຄັ່ງຕຶງຫຼືເຄັ່ງຕຶງ, ແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າວາງນໍ້າ ໜັກ ໃສ່ຂາຫຼືແຂນທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກສັກ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາກ້າມຊີ້ນຢູ່ບ່ອນສັກຢາບໍ່ໃຫ້ເຄັ່ງຕຶງ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີເລືອດຢູ່ໃນເຂັມສັກຢາໃນເວລາສັກຢາເສີມ. ຖ້າບໍ່ມີເລືອດ, ສືບຕໍ່ບໍລິຫານສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງການເສີມ.
   • ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງສັກວິຕາມິນ B12 ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ໃຫ້ຢືດບ່ອນສັກດ້ວຍມືທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຂອງເຈົ້າ. ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າແລະສຽບເຂັມໃສ່ໃນມຸມທີ່ຕ້ອງການ.ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີເລືອດຢູ່ໃນເຂັມສັກຢາແລະຈາກນັ້ນສີດວິຕາມິນທີ່ເຫຼືອ.
8. 8 ປ່ອຍຜິວ ໜັງ ແລະເອົາເຂັມອອກ. ດຶງຢູ່ທີ່ມຸມດຽວກັນກັບການສັກຢາ. ເອົາບ່ອນສັກຢາອອກດ້ວຍເຊັດcotton້າຍເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດແລະຫ້າມເລືອດ.
   • ເຊັດບ່ອນສັກຢາຢູ່ໃນການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນ.
   • ຕິດເທບກາວໃສ່ບໍລິເວນນີ້ເພື່ອປົກປ້ອງມັນ.
9. 9 ຖິ້ມເຂັມໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ຢ່າຖິ້ມເຂັມສັກຢາທີ່ໃຊ້ແລ້ວກັບສິ່ງເສດເຫຼືອປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຊື້ພາຊະນະທີ່ທົນຕໍ່ການເຈາະໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາຫຼືເຮັດເອງ.
   • ເອົາ.າປິດດ້ວຍກາວກາບ. ຕັດແຜ່ນບາງ in ຢູ່ໃນcoverາປົກໃຫ້ກວ້າງພໍທີ່ເຂັມຈະຜ່ານໄປໄດ້. ເຊັນກ່ອງ "ເຂັມສັກຢາທີ່ໃຊ້ແລ້ວ".
   • ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຖັງຊັກຜ້າພລາສຕິກທີ່ແຂງແກ່ນເພື່ອເກັບຮັກສາເຂັມສັກຢາທີ່ໃຊ້ແລ້ວຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າລືມຊີ້ບອກໃສ່ຖັງເພື່ອຈຸດປະສົງອັນໃດທີ່ມັນໃຊ້ໄດ້ໃນຕອນນີ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໃຜສັບສົນກັບເຄື່ອງຊັກຜ້າ.
   • ເມື່ອກະປອງເຕັມ 3/4, ເອົາມັນໄປທີ່ສະຖານທີ່ດູແລສຸຂະພາບເພື່ອການກໍາຈັດທີ່ເproperາະສົມ, ຫຼືຊອກຫາບໍລິການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອທາງຊີວະພາບ.
10. 10 ໃຊ້ເຂັມທີ່ໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມໄດ້ເທື່ອດຽວເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າໃຊ້ເຂັມອັນດຽວກັນສອງເທື່ອເພາະອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຫຼືເຈັບເປັນໄດ້.
    • ການສັກຢາວິຕາມິນບີ 12 ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງຫ່າງຈາກຄວາມຊຸ່ມ, ຄວາມຮ້ອນ, ແລະແສງສະຫວ່າງ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ການແກ້ໄຂບັນຫາວິຕາມິນ B12 ຕາມໃບສັ່ງແພດ
• ເຮັດຄວາມສະອາດເຂັມສັກຢາແລະເຂັມສັກຢາ
• ຖູເຫຼົ້າ
• ຜ້າ້າຍ
• plaster ຫນຽວ
• ພາຊະນະທີ່ທົນຕໍ່ການເຈາະ