ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 4: ການດູແລຜິວ ໜັງ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ການເສີມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຜິວ ໜ້າ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ຜົມແລະອຸປະກອນເສີມ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຄວາມງາມພາຍໃນ
• ຄໍາແນະນໍາ

ເຈົ້າເບິ່ງຕົວເອງໃນແວ່ນແຍງທຸກມື້, ແລະບາງທີເຈົ້າອາດຢາກຮູ້ວ່າໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າປະກົດວ່າແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ. ມັນເບິ່ງ ໜ້າ ດຶງດູດບໍ? ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ແປກທີ່ຈະຖາມ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ: ດ້ວຍຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການດູແລຜິວ ໜັງ ທີ່ລຽບງ່າຍ, ເຈົ້າຈະສາມາດສ່ອງແສງດ້ວຍຄວາມງາມ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 4: ການດູແລຜິວ ໜັງ

1. 1 ຕັດສິນໃຈວ່າການດູແລຂອງເຈົ້າເrightາະສົມກັບເຈົ້າຫຼືບໍ່. ແພດຜິວ ໜັງ ສ່ວນຫຼາຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນທຸກມື້ເພື່ອຊ່ວຍປົກປ້ອງຊັ້ນເທິງສຸດຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຢ່າຊື້ຄີມຫຼືເຊຣັ່ມທີ່ມີລາຄາແພງພຽງເພາະວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າມີສະ ເໜ່. ມີຫຼາຍວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ລາຄາບໍ່ແພງ.
   • ຢ່າຊື້ຜະລິດຕະພັນຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວ. ການເຖົ້າແກ່ເປັນຂະບວນການທໍາມະຊາດແລະບໍ່ຄວນຢ້ານກົວ.
   • ຕົວກັ່ນຕອງກັນແດດທີ່ມີປະສິດທິພາບເຕັມທີ່ (ຄຣີມດັ່ງກ່າວຕ້ອງທາທຸກ day ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີແສງແດດ) ແລະ retinol ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ລວມຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນໃບ ໜ້າ, ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍຕ້ານກັບຮອຍດ່າງທີ່ດີແລະເລິກ.
   • ຜະລິດຕະພັນ retinol ທີ່ມີພະລັງປົກກະຕິແລ້ວສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມໃບສັ່ງຈາກແພດຜິວ ໜັງ ເທົ່ານັ້ນ.
2. 2 ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຕໍ່ກັບຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນການຊໍາລະລ້າງ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອ່ອນ mild ທີ່ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບເຂັ້ມແຂງແລະເຫຼົ້າ. ສະບູ່ປົກກະຕິຈະມີຄວາມຮຸນແຮງເກີນໄປສໍາລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຜິວມັນ, ໃຫ້ຊື້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໂຟມເພື່ອຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານຮອຍແດງ. Benzoyl peroxide ແລະກົດ glycolic ສະກັດກັ້ນການຜະລິດ sebum. ເຈົ້າຄວນລ້າງ ໜ້າ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດອັນນີ້ໄດ້, ຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກກັບມາຈາກວຽກ, ຖ້າມັນບໍ່ຊ້າເກີນໄປ.
   • ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຜິວແຫ້ງ, ຜະລິດຕະພັນຄຣີມບາງເບົາທີ່ບໍ່ມີສະບູຫຼືແອລກໍຮໍອາດເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເພາະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະລ້າງຄວາມຊຸ່ມອອກຈາກຜິວ ໜັງ. ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານທັນທີຫຼັງຈາກການລ້າງ. ບາງທີເຈົ້າຄວນລ້າງ ໜ້າ ພຽງແຕ່ຕອນແລງ.
   • ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວ ໜັງ ທຳ ມະດາ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດແມ່ນເsuitableາະສົມ. ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ລະລາຍນ້ ຳ ໄດ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ຫຼີກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຫຼົ້າ (ມັນຖັກຜິວ ໜັງ ເຈົ້າ), ແລະສີຍ້ອມຜ້າ. ຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານລະລາຍ (aloe vera, chamomile).
3. 3 ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຜິວຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າອ່ອນລົງແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຄີມຄວນໃຊ້ໃນຕອນເຊົ້າແລະກ່ອນນອນ. ປະເພດຜິວຫນັງຈະກໍານົດອົງປະກອບຂອງຄີມ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຜິວມັນ, ເຈົ້າອາດຈະຕັດສິນໃຈຂ້າມຄວາມຊຸ່ມ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຜິວຂອງເຈົ້າຈະຜະລິດໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກມາເນື່ອງຈາກຂາດຄວາມຊຸ່ມ. ຊອກຫາຄີມທີ່ອີງໃສ່ນໍ້າແລະມີສ່ວນປະກອບທີ່ປິ່ນປົວສິວ (ເຊັ່ນ: ກົດ salicylic). ເຈວຫຼືຄຣີມທີ່ມີເນື້ອບາງເບົາເປັນທາງເລືອກທີ່ເidealາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຜິວແຫ້ງ, ເຈົ້າຄວນເລືອກໃຊ້ຄຣີມທີ່ ໜາ ແລະ ໜາ. ຊື້ຄີມທີ່ມີເນີຍທາຫຼືກົດ hyaluronic (ສານເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ການ ບຳ ລຸງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ). ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງຍັງໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກເຊຣາໄມດ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຜິວປົກກະຕິ, ຊື້ນໍ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມທີ່ມີນໍ້າອ່ອນເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວເຈົ້າ. Cyclomethicone, ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງຊິລິໂຄນ, ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວມີຮູບຮ່າງທີ່ສົດໃສ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ຄຣີມທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ນໍ້າຫອມຫຼືສີຍ້ອມຜົມອາດຈະໃຊ້ໄດ້. ສານທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງແລະນໍາໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຜິວ ໜັງ ຮຸນແຮງຂຶ້ນ (rosacea ຫຼືສິວ).
4. 4 ເລີ່ມໃຊ້ຄີມກັນແດດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເປັນປະ ຈຳ ດ້ວຍການກັ່ນຕອງ SPF ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30. ຄີມຄວນປົກປ້ອງເຈົ້າຈາກລັງສີ UVA ແລະ UVB.
   • ທາຄີມກັນແດດຫຼັງຈາກຄວາມຊຸ່ມ, ແຕ່ກ່ອນແຕ່ງ ໜ້າ.
   • ຄີມກັນແດດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າbyົດໄປໂດຍຫຼີກເວັ້ນຈຸດດ່າງ ດຳ ຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ຂັດຜິວຂອງເຈົ້າ. ການຂັດຜິວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດເກັດທີ່ຕາຍອອກຈາກຜິວ ໜັງ, ແລະດ້ານນອກຈະປະກົດວ່າຜິວ ໜັງ ສະອາດແລະລຽບ.
   • ເຈົ້າສາມາດຂັດຜິວຂອງເຈົ້າດ້ວຍ alpha ແລະ beta hydroxy scrub ຫຼື ໜ້າ ກາກ. ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈໃຊ້ສະບູ່, ນວດມັນໃສ່ຜິວທີ່ປຽກເພື່ອໃຫ້ມັນເຈາະເຂົ້າໄປຊັ້ນນອກຂອງຜິວ ໜັງ. ລ້າງແລະເຊັດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີ ໜ້າ ກາກ exfoliating, ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢູ່ໃນຊຸດ. ເຈົ້າມັກຈະໃຊ້ ໜ້າ ກາກທາໃສ່ຜິວທີ່ແຫ້ງແລະປະໄວ້ປະມານ 10-20 ນາທີ, ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ.
   • ຢ່າໃຊ້ໄມ້ຖູຂັດເປັນຕ່ອນ nuts (ເຊັ່ນ: ອັນມອນ) ຫຼືsharpຸ່ນແຫຼມອື່ນ,, ເພາະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດທໍາລາຍຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕັດໄດ້.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຜິວແຫ້ງຫຼືຜິວແພ້ງ່າຍ, ການຂັດຜິວອາດຈະບໍ່ເforາະສົມກັບເຈົ້າ.
6. 6 ນວດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າທຸກ week ອາທິດ. ການນວດໃບ ໜ້າ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ກັບຜິວ ໜັງ: ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະບັນເທົາອາການປວດຮອບດວງຕາ. ຖ້າເຈົ້ານວດເປັນປະ ຈຳ, ລິ້ວຮອຍຈະຫຼຸດລົງ.
   • ນວດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​and ແລະເປັນວົງມົນ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະນໍາໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທາ ໜ້າ ຫຼືຄີມ ບຳ ລຸງ ໜ້າ. ຢ່ານວດຜິວແຫ້ງເພາະມັນສາມາດຍືດຜິວ ໜັງ ແລະ ທຳ ລາຍໄດ້.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ການເສີມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຜິວ ໜ້າ

1. 1 ປະເມີນສະຖານະການໂດຍລວມ. ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ເງິນຊື້ເຄື່ອງສໍາອາງພຽງເພາະຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງຕົກແຕ່ງ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບສິ່ງນັ້ນ. ເຈົ້າສາມາດມີໃບ ໜ້າ ທີ່ສວຍງາມແລະມີສະ ເໜ່ ໂດຍບໍ່ມີນາງ.
2. 2 ໃຊ້ດິນຟ້າ ໜ້ອຍ ດຽວ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າມີເຫດການພິເສດຫຼື ກຳ ລັງພະຍາຍາມສິ່ງໃnew່, ການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຄວນເລັກນ້ອຍ. ການແຕ່ງ ໜ້າ ຄວນເນັ້ນໃຫ້ເຫັນຄວາມງາມແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ເຊື່ອງມັນ.
3. 3 ໃຊ້ພື້ນຖານທີ່ດີ. ຂອງຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງ ສຳ ອາງທັງ,ົດ, ພື້ນຖານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເພາະມັນກວມເອົາພື້ນທີ່ໃຫຍ່ຂອງຜິວ ໜັງ. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວບໍ່ລຽບນຽນ, ພື້ນຖານຈະແກ້ໄຂບັນຫານີ້.
   • ຊອກຫາຄີມທີ່ເforາະສົມກັບປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວມັນ, ຄີມຮອງພື້ນທີ່ໃຊ້ນໍ້າຈະເforາະກັບເຈົ້າ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແຫ້ງ, ຊອກຫາຄີມທີ່ມີເນື້ອຄວາມຊຸ່ມ. ຄຣີມປົກກະຕິມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວຢູ່ໃນທໍ່, ແຕ່ວ່າຄຣີມຫຼືແປ້ງທີ່ ໜາ ກວ່າກໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.
   • ໃຊ້ພຽງພື້ນຖານໃສ່ຜິວຫຼັງຈາກຄີມກັນແດດໄດ້ດູດຊຶມແລ້ວ. ເຈົ້າສາມາດແຜ່ພື້ນຖານດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ, ແປງຫຼືຟອງນໍ້າ.
   • ເລືອກໂທນສີທີ່ເຂົ້າກັບສີຜິວຂອງເຈົ້າ. ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າກັບຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແລະກວດເບິ່ງມັນໃນເວລາກາງເວັນ.
   • ຢ່າພະຍາຍາມປົກ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄົບຖ້ວນ. ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາຜິວ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການປົກປິດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄຣີມຫຼາຍຊັ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດອັນນີ້ - ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດ ໜ້າ ກາກບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາເທົ່ານັ້ນ. ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຄວນຈະເບິ່ງເຫັນພາຍໃຕ້ຄີມ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ພື້ນຖານ ໜາ, ເຈົ້າສາມາດຊື້ຄວາມຊຸ່ມທີ່ໃຊ້ພື້ນຖານ. ຄຣີມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດອອກສີຜິວໄດ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີປະສິດທິພາບຄືກັບພື້ນຖານທີ່ເຕັມປ່ຽມ.
4. 4 ປົກປິດຮອຍcircles້າແລະຮອຍ ດຳ ທີ່ປິດດ້ວຍຄອນຊີລເລີ. ບາງຄັ້ງ, ພື້ນຖານບໍ່ສາມາດຈັດການກັບພື້ນທີ່ທີ່ມີບັນຫາເຊັ່ນ: ສິວຫຼືຮອຍ ດຳ ຢູ່ໃຕ້ຕາ. ຄອນຊີເລີ (ໃນກະປorອງຫຼືໄມ້) ຈະຊ່ວຍປົກປິດບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້.
5. 5 ເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍ ໜ້າ ອາຍ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮູບລັກສະນະທີ່ສະແດງອອກຫຼາຍຂຶ້ນ, ທາ ໜ້າ ແກ້ມຂອງເຈົ້າ. ໂທນສີບົວອ່ອນຈະເsuitາະສົມທີ່ສຸດ, ແຕ່ມີສີແດງອົມແດງ (ຈາກສີແດງເຂັ້ມຫາສີມ່ວງ). ຄວນທາຄິ້ວດ້ວຍແປງທີ່ມີຂົນ ໜາ large ໃສ່ກັບແກ້ມ.
   • ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການປຸ້ນຈະມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງpowderຸ່ນ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າມີຜິວແຫ້ງ, ການທາຄຣີມທີ່ມີສີຄີມອາດຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າສໍາລັບເຈົ້າ.
6. 6 ເນັ້ນໃສ່ຕາ. ຕາເປັນສີທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈທີ່ສຸດໃນການທາສີ, ເພາະວ່າການແຕ່ງ ໜ້າ ຕາດ້ວຍການໃສ່ຕາແລະເງົາຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູບພາບສະແດງອອກໄດ້ຫຼາຍ. ເພື່ອໃຫ້ມີລັກສະນະເປັນທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃຊ້ຊັ້ນຂອງ mascara ໃສ່ຂົນຕາຂອງເຈົ້າແລະໃສ່ເງົາຕາທີ່ເປັນກາງ (ສີນໍ້າຕານອ່ອນຫຼືສີນ້ ຳ ຕານ) ໃສ່ຕາຂອງເຈົ້າ.
7. 7 ທາສີສົບຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຮີມສົບຂອງເຈົ້າສົດໃສ, ໃຫ້ທາສີພວກມັນດ້ວຍລິບສະຕິກຫຼືລິບສະຕິກສີ. ລິບສະຕິກເປັນລາຍການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ແຈ້ງທີ່ສຸດ. ການສຶກສາ ໜຶ່ງ ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Boston ໃນປີ 2011 ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຍິງທີ່ໃຊ້ລິບສະຕິກຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈແລະເຊື່ອຖືໄດ້ໂດຍຄົນອື່ນ.
   • ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ລິບສະຕິກຢູ່ເທິງຮີມສົບເປັນເງົາເຫຼື້ອມ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງສາມາດຊອກຫາສີທີ່ຢູ່ດ້ານໃນຂອງ Marilyn Monroe ໄດ້. ລິບສະຕິກຢູ່ໃນສີບົວ-ສີບົວ, ສີແດງຈືດແລະສີປາທີ່ເshadesາະສົມກັບການເຮັດວຽກ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເນັ້ນຮິມສົບຂອງເຈົ້າແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ພວກມັນໂດດເດັ່ນເກີນໄປ, ໃຊ້ລິບສະຕິກຫຼືລິບສະຕິກ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ຜົມແລະອຸປະກອນເສີມ

1. 1 ລົມກັບຊ່າງຕັດຜົມຂອງເຈົ້າແລະຖາມວ່າຊົງຜົມອັນໃດຈະເsuitາະສົມກັບເຈົ້າ. ຊົງຜົມທີ່ດີຈະເນັ້ນຄຸນລັກສະນະໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດີທີ່ສຸດ. ນັດພົບກັບຊ່າງຕັດຜົມເພື່ອຊອກຫາຊົງຜົມໃnew່.
   • ໃບ ໜ້າ ກົມມີການຕັດຜົມເປັນຊັ້ນ cas ຫຼາຍຊັ້ນ. ຊົງຜົມນີ້ເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ແຄບລົງ. ຖ້າເຈົ້າມີໃບ ໜ້າ ກົມ, ລອງໃສ່ບັອດຍາວຫຼືຕັດຜົມພິກຊີ.
   • ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ ຮູບໄຂ່, ມີການຕັດຜົມທີ່ດຸ່ນດ່ຽງຮູບຊົງຍາວ. ຖ້າເຈົ້າມີໃບ ໜ້າ ຮູບໄຂ່, ຈົ່ງສວມສຽງປັ້ງຊື່ with ດ້ວຍການແຍກກາງ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍແລະມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ.
   • ບາງເທື່ອ ໜ້າ ສີ່ຫຼ່ຽມຈະແນມເບິ່ງງາມຫຼາຍ. ຄົນທີ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕານີ້ຈະໄປລອນຜົມອ່ອນຫຼືຜົມຊື່ທີ່ມີຄວາມຍາວເທົ່າກັນເຖິງບ່າ. ຊົງຜົມເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄາງກະໄຕລຽບ.
   • ໃບ ໜ້າ ຢູ່ໃນຮູບຊົງຂອງຫົວໃຈໄປຊົງຜົມໂດຍມີການຕັດຜົມທີ່ຊັດເຈນຫຼືມີສຽງປັ້ງຢູ່ດ້ານຂ້າງ.
2. 2 ເລີ່ມໃສ່ສາຍຄໍໃຫຍ່. ເຄື່ອງປະດັບອັນໃຫຍ່ຢູ່ເທິງຄໍດຶງຄວາມສົນໃຈໃສ່ໃບ ໜ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງສົດຊື່ນຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມໃສ່ສາຍຄໍທີ່ເຂົ້າກັບກະດູກຄໍຂອງທ່ານ. ການຕົກແຕ່ງດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ແມ່ນແຕ່ຊຸດລຽບງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ.
   • ສາຍຄໍເງິນແລະ ຄຳ ຈະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າສົດໃສແລະເຮັດໃຫ້ທັງlookົດເບິ່ງມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ຢ່າໃສ່ເສື້ອຄຸມ ໜາ ch ເພາະວ່າມັນຈະແຍກຄໍຂອງເຈົ້າເປັນເຄິ່ງ.
3. 3 ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ເsuitາະສົມກັບສີຜິວຂອງເຈົ້າ. ສີທີ່ເລືອກບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຈືດແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ທຳ ອິດ, ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າອຸ່ນຫຼືເຢັນ.
   • ເພື່ອ ກຳ ນົດສີຜິວຂອງເຈົ້າ, ເບິ່ງເສັ້ນກ່າງຢູ່ໃນຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເສັ້ນເລືອດເປັນສີຟ້າ, ເຈົ້າມີຜິວ ໜັງ ເຢັນ. ຖ້າສີຂຽວ, ໂຕນແມ່ນອົບອຸ່ນ. ຄິດກ່ຽວກັບເຄື່ອງປະດັບອັນໃດທີ່ເຈົ້າມັກ. ຖ້າເງິນແລະຄໍາສີຂາວເບິ່ງເຈົ້າດີກວ່າ, ສ່ວນຫຼາຍເຈົ້າຈະເປັນຄົນຜິວ ໜັງ ເຢັນ, ແລະຖ້າເປັນສີທອງຈະເບິ່ງດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະມີໂຕນທີ່ອົບອຸ່ນ.
   • ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີໂທນສີເຢັນ, ສີຟ້າ, ສີຂຽວ, ສີບົວແລະສີ burgundy ແມ່ນເsuitableາະສົມ.
   • ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສີຜິວທີ່ອົບອຸ່ນ, ມີສີແດງສົດໃສ, rangາກກ້ຽງ, ເຫຼືອງ, ແລະໄຂ່ມຸກເຮັດວຽກໄດ້ດີ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຄວາມງາມພາຍໃນ

1. 1 ຈົ່ງconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນມັກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ເຊື່ອວ່າໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເປັນແບບທີ່ມັນຄວນຈະເປັນ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ການສັກຢາ, ຫຼືການຜ່າຕັດເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ. ເຈົ້າງາມຢູ່ແລ້ວ.
   • ຖ້າຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າຕໍ່າ, ພະຍາຍາມຍ້ອງຍໍຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຫ້າຢ່າງຂອງເຈົ້າທຸກ morning ເຊົ້າ (ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ, ຖ້າຮູບລັກສະນະເປັນເຫດຜົນຂອງຄວາມສົງໄສໃນຕົວເຈົ້າເອງ). ເຈົ້າສາມາດຂຽນຫຼືເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າອອກມາດັງ loud.ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຢ່າລືມເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມງາມແລະຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ສົນທະນາກັບຜູ້ຄົນ. ຄວາມດຶງດູດໃຈບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເບິ່ງ, ແຕ່ວ່າເຈົ້າໂຕ້ຕອບກັບຜູ້ຄົນແນວໃດ. ເມື່ອພົບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຈັບຕາເມື່ອເຈົ້າເວົ້າ. ຢ່າເບິ່ງຂ້າມຫຼືຜ່ານໄປ. ສາຍຕາໂດຍກົງຈະແຈ້ງໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນຮູ້ວ່າເຈົ້າສົນໃຈຟັງລາວ.
   • ຍິ້ມ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສຸກທີ່ໄດ້ພົບໃຜ, ຢ່າເຊື່ອງມັນ. ຖ້າເຈົ້າconfidentັ້ນໃຈກ່ຽວກັບການສະ ເໜີ ທຸລະກິດຂອງເຈົ້າຫຼືການນໍາສະ ເໜີ ຫ້ອງຮຽນ, ເວົ້າດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ. ຮອຍຍິ້ມທີ່ຈິງໃຈສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດແລະສະແດງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຕໍ່ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ.
   • ການຍິ້ມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າຢາກຢູ່ ນຳ. ເມື່ອເຈົ້າຍິ້ມ, ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາກັບຄືນມາໃນຄົນອື່ນ, ແລະເຂົາເຈົ້າຢາກຍິ້ມຄືນມາຫາເຈົ້າ.
   • ຖາມຄໍາຖາມຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບລາວ. ຜູ້ຄົນຖືກດຶງດູດໃຫ້ສົນທະນາກັບຜູ້ທີ່ສົນໃຈແທ້ gen ຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າ.
3. 3 ດູແລຕົວເອງ. ເພື່ອຈະເຊື່ອໃນຕົວເອງແທ້ truly, ເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ຄຸນຄ່າຕົວເອງແລະດູແລຕົວເອງ. ການດູແລຕົວເອງmeansາຍເຖິງການເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກແລະມີຄວາມສຸກ. ບໍ່ຄືກັບການອົດອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ ຈຳ ກັດຕົວເຈົ້າ, ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງmeansາຍເຖິງກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມstabilityັ້ນຄົງ, ແລະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວ:
   • ເຂົ້າໄປຫຼິ້ນກິລາຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ກິລາບໍ່ຄວນເປັນວິທີລົງໂທດຫຼືສຶກສາອົບຮົມຕົນເອງ. ອອກກໍາລັງກາຍຖ້າເຈົ້າມັກມັນ. ຖ້າເຈົ້າມັກໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ, ໄປຍ່າງປ່າຫຼືຍ່າງຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະທີ່ເຈົ້າມັກ. ໂຍຄະ, ພິລາທິສ, ແລ່ນແລະກິລາເປັນທີມສາມາດເປັນກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຈົ້າມັກ.
   • ນັ່ງສະມາທິໃນຕອນເຊົ້າ. ການໃຊ້ເວລາຢຸດແລະຄິດກ່ຽວກັບວຽກມອບcanາຍຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນການດູແລຕົນເອງ. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງມື້, ຢຸດພັກແລະຂອບໃຈຈັກກະວານສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ.
   • ເປັນສະມາຊິກທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງຊຸມຊົນ. ອາສາສະprolັກຍືດອາຍຸແລະເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ໂດຍການໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແກ່ຄົນອື່ນ, ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນແລະໄດ້ຮັບຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການປ່ຽນແປງໂລກໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
   • ຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮີບຮ້ອນ, ແລະບາງຄັ້ງພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາອາບນ້ ຳ ຫຼືຊັກເສື້ອຜ້າຂອງພວກເຮົາໃຫ້ທັນເວລາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງເລັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ຈະສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ໄວ້ວາງໃຈ intuition ຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກຜະລິດຕະພັນແຕ່ງ ໜ້າ (ເຊັ່ນ: ພື້ນຖານຫຼື eyeliner), ຢ່າໃຊ້ມັນ. ສັດຊື່ຕໍ່ຕົວເອງແລະເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໄດ້ງ່າຍ.