ວິທີເຮັດນ້ ຳ ເຂົ້າໂອດ

ເນື້ອຫາ

ສ່ວນປະກອບ
ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 2 ສູດ: ນ້ ຳ ເຂົ້າໂອດ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ນ້ ຳ ເຂົ້າໂອດເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ
ຄໍາແນະນໍາ

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່ານ້ ຳ ເຂົ້າໂອດພຽງຢ່າງດຽວສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້? ນ້ ຳ ເຂົ້າໂອດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້. ມັນຍັງຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໄດ້ດີ, ລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍແລະມີຄຸນສົມບັດເປັນປະໂຫຍດອື່ນ other. ຢູ່ລຸ່ມນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນສູດອາຫານສໍາລັບນໍ້າເຂົ້າໂອດແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນ.

ສ່ວນປະກອບ

ເຂົ້າ ໜຽວ ມ້ວນ 1 ແກ້ວ
ນົມເຂັ້ມຂຸ້ນ 1 ກະປອງ
ນ້ ຳ 2 ລິດ
ສານສະກັດຈາກ vanilla 2 ບ່ວງກາເຟ
້ໍາຕານ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫຼືຂອງຫວານອື່ນ
ໄຄແຜ່ນຕິດໃສ່ກັບລົດຊາດ

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 2 ສູດ: ນ້ ຳ ເຂົ້າໂອດ

1 ປະສົມເຂົ້າໂອດມ້ວນກັບໄຄ. ເອົາເຂົ້າໂອດລົງໃນໂຖປັດສະວະແລະເພີ່ມໄມ້ໄຄໃສ່.
2 ແຊ່ນ້ໍາ oats rolled ໃນນ້ໍາ. ຖອກນໍ້າ ໜຶ່ງ ຈອກໃສ່ເຂົ້າໂອດແລະປະໄວ້ 20-25 ນາທີ.
- ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບເຂົ້າໂອດທີ່ຈະດູດເອົານໍ້າທັງົດ.
- ເຂົ້າໂອດຈະກາຍເປັນຮູຫຼາຍ.
3 ຟັກ oats ມ້ວນໄດ້. ສົ່ງເຂົ້າໂອດໄຄຕົ້ນທີ່ປຽກໄປໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມສານສະກັດຈາກ vanilla, ນ້ ຳ ແລະນົມເຂັ້ມຂຸ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມສ່ວນປະສົມດັ່ງນັ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ມະຫາຊົນທີ່ເປັນເອກະພາບ.
- ນ້ ຳ ເຂົ້າໂອດສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີນົມ. ສະນັ້ນມັນຈະມີກິ່ນຫອມ ໜ້ອຍ ລົງ, ແຕ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຖ້າເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນໍ້າເຂົ້າໂອດເພື່ອຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຫຼືເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ.
4 ກັ່ນສ່ວນປະສົມແລະຕື່ມນ້ ຳ ຕານໃສ່ໃນແຫຼວທີ່ຍັງເຫຼືອ.
5 ດື່ມນ້ ຳ ເຂົ້າໂອດ. ເຈົ້າສາມາດດື່ມນໍ້າທີ່ໄດ້ຜົນພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດຖ້າເຈົ້າເກັບມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ນ້ ຳ ເຂົ້າໂອດເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ

1 ປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ເຂົ້າໂອດ ເນື່ອງຈາກເຂົ້າໂອດມີແຮ່ທາດແລະສານອາຫານສູງ, ການດື່ມນ້ ຳ ເຂົ້າໂອດເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້:
- ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຂົ້າໂອດສົ່ງເສີມການຜະລິດຂອງກົດອະມິໂນແລະ lecithin.
- ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍລະລາຍບໍ່ສູງ.
- ສ້າງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນຜ່ານເນື້ອໃນໂປຣຕີນ.
- ປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນເນື່ອງຈາກມີແຄລຊຽມສູງ.
- ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ສາມາດລະລາຍໄດ້ແລະຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າ.
2 ຕື່ມນ້ ຳ ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າດື່ມນ້ ຳ ເຂົ້າໂອດ 2 ຈອກຕໍ່ມື້, ເຈົ້າຈະອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ:
- ໂປຣຕີນ
- ວິຕາມິນ B9, B6 ແລະ B1
- ແມກນີຊຽມ
- ສັງກະສີ
- ຟົດສະຟໍ
- ທາດເຫຼັກ
- ອາຊິດໄຂມັນ