ວິທີການບັນເທີງຕົວເອງໂດຍບໍ່ໃຊ້ວັດຖຸຕ່າງປະເທດ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ມ່ວນກັບູ່
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ມ່ວນຊື່ນໃນທີ່ສາທາລະນະ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ມີການເຄື່ອນໄຫວ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ບໍ່ມີອັນໃດຮ້າຍແຮງໄປກວ່າການສໍານຶກວ່າເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຫຍຸ້ງຢູ່. ໂຊກດີ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອບັນເທີງຕົວເອງໂດຍບໍ່ມີວັດຖຸຕ່າງປະເທດ. ເຈົ້າພຽງຕ້ອງການຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ກົນລະຍຸດອັນໃ່.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ມ່ວນກັບູ່

1 ຫຼິ້ນ "ເຈົ້າດີກວ່າ ... ". ໃຫ້twoູ່ເລືອກສອງທາງເລືອກແລະຖາມວ່າອັນໃດມັກອັນໃດກວ່າ. ຕົວຢ່າງ: "ເຈົ້າຈະຍອມແພ້ອາຫານຫຼືນອນບໍ?" ເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເລືອກທາງເລືອກທີ່ເປັນຕາຕະຫຼົກຫຼືໂງ່.
2 ຫຼິ້ນໂທລະສັບເສຍ. ທຸກຄົນນັ່ງຢູ່ໃນແຖວຫຼືວົງມົນແລະຄົນສຸດທ້າຍກະຊິບຂໍ້ສະ ເໜີ ຢູ່ໃນຫູຂອງຜູ້ທີ່ນັ່ງຢູ່ຂ້າງລາວ. ຄົນຜູ້ນັ້ນສົ່ງຕໍ່ຂໍ້ຄວາມໄປຫາແລະຈົນກວ່າມັນຈະໄປເຕັມວົງ. ຜູ້ຫຼິ້ນຄົນສຸດທ້າຍເວົ້າອອກມາດັງ loud ໃນສິ່ງທີ່ລາວໄດ້ຍິນ, ແລະຜູ້ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນປະໂຫຍກເປີດເຜີຍສິ່ງທີ່ເວົ້າແທ້.
- ເພື່ອໃຫ້ເກມປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງການບໍລິສັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້າຄົນ.
3 ຮ້ອງເພງ. ເລີ່ມຮ້ອງເພງຍອດນິຍົມແລະໃຫ້friendsູ່ຂອງເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມ ນຳ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ຈັກສິລະປິນຄົນດຽວກັນ, ໃຫ້ປະສານສຽງເພງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າກັນ. ໃຫ້ທຸກຄົນພະຍາຍາມຮ້ອງເພງທີ່ມີຄວາມກົມກຽວແລະປ່ຽນ ທຳ ນອງເພງໃຫ້ກັບນັກຮ້ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ, ເຕັ້ນໄປຫາເພງສະເພາະ. playingຶກຫຼິ້ນມັນ, ແລະບາງທີເຈົ້າສາມາດສະ ເໜີ ມັນຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ, ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນການສະແດງຄວາມສາມາດຫຼືຕໍ່ ໜ້າ matesູ່ຮ່ວມຫ້ອງ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ improvise. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ເລີ່ມຮ້ອງເພງໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້friendsູ່ຂອງເຈົ້າແຕ່ງເພງປະສົມກົມກຽວກັນເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບ ທຳ ນອງຂອງເຈົ້າ. ຈຸດທັງofົດຂອງການປັບປຸງບໍ່ແມ່ນຕັດສິນຕົວເອງ.
4 ຫຼິ້ນ Peepers. ນັ່ງກົງກັນຂ້າມກັນ. ຊອກຫາ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ສະດວກສະບາຍເຊິ່ງເຈົ້າສາມາດນັ່ງໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ. ຈັບຕາໃສ່ກັນແລະກັນໂດຍບໍ່ກະພິບຕາຫຼືເບິ່ງໄປໄກ. ຜູ້ທີ່ກະພິບຕາທໍາອິດ, ເບິ່ງໄປໄກ or ຫຼືຫົວຫົວ - ສູນເສຍໄປ.
- ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດ ໜ້າ ເພື່ອ“ ທຳ ລາຍ” ຄູ່ຮ່ວມງານ. ແຕ່ຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ຫົວເລາະຕົວເອງໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ.
5 ໃຫ້friendູ່ຂອງເຈົ້າຕັດຜົມ. ຖ້າແຟນຫຼືແຟນຂອງເຈົ້າມີຜົມຍາວ, ຫຼິ້ນກັບມັນ. ຖັກຜົມຫຼືມັດພວກມັນໃສ່ຫາງມ້າ. ທົດລອງໃຊ້ຮູບແບບແລະຮູບຊົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຢ່າງມີຄວາມສຸກເມື່ອມີຄົນຫຼິ້ນຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ແຟ້ນ, ຮັກສາຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ຕະຫຼອດ, ແລະໃຊ້ເວລາ.
6 ຫຼິ້ນເກມຕົບມື. ມີຫຼາຍເກມທີ່ຕ້ອງການພຽງແຕ່ສອງມືແລະມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. Ninja Strikes ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີເລີດ. ເພື່ອຫຼິ້ນເກມນີ້, ວາງມືຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງສຸດຂອງມືຂອງເພື່ອນເຈົ້າ, msາມືລົງ. ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາ, ລໍຖ້າໃຫ້yourູ່ຂອງເຈົ້າພະຍາຍາມຕີເຈົ້າຢູ່ໃນອ້ອມແຂນ, ແລະເມື່ອມັນສໍາຜັດ, ຈັບແຂນລາວໄວ້ກ່ອນທີ່ຈະມີການຕິດຕໍ່. ຖ້າລາວສາມາດຕີເຈົ້າໄດ້, ຈາກນັ້ນປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ. ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດລອງໃ່ໄດ້ອີກ.
- ລະວັງຢ່າຕີແຮງເກີນໄປເພາະອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແລະແດງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ມ່ວນຊື່ນໃນທີ່ສາທາລະນະ

1 ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກິດຈະກໍາສໍາລັບມື້. ລາຍການແມ່ນປະເສີດ, ເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍເຈົ້າຈັດລະບຽບແລະຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງເຈົ້າເອງ. ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ທາງຈິດໃຈຂອງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດໃນມື້ ໜຶ່ງ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າເຈົ້າຈະປະຕິບັດວຽກເຫຼົ່ານີ້ແນວໃດ.
- ເມື່ອສ້າງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ຄຸນະພາບເກີນປະລິມານ. ຢ່າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພາະວ່າມັນສາມາດຂ້າມອອກໄດ້ງ່າຍ.
2 ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດຖືລົມຫາຍໃຈໄດ້ດົນປານໃດ. ການຮຽນບໍ່ຫາຍໃຈເປັນເວລາດົນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກິລາບາງປະເພດເຊັ່ນ: ລອຍນໍ້າແລະຫຼິ້ນໂຕ້ຄື້ນ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຫຍຸ້ງຢູ່ສະເwhenີເມື່ອເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງເຮັດອີກ.ລອງໃຊ້ໂມງຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດຖືລົມຫາຍໃຈໄດ້ດົນປານໃດດຽວນີ້. ສືບຕໍ່trainingຶກອົບຮົມແລະຕິດຕາມວ່າຕົວເລກນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະໄລຍະ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າການຫາຍໃຈດົນເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສູນເສຍສະຕິ, ແມ່ນແຕ່ເສຍຊີວິດໄດ້.
3 ໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງໃຊ້ມັນຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າຈັກສອງສາມນາທີ. ຈິນຕະນາການແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເພາະມັນປົກຄອງຄວາມມັກຂອງເຈົ້າແລະກະຕຸ້ນຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າລອຍໄປໃນທິດທາງໃດກໍໄດ້ທີ່ມັນຕ້ອງການ. ເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຈົ້າຈະຖືກພາໄປຫາສະຖານທີ່ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະເວລາຈະຜ່ານໄປໄວ.
- ຖ້າເຈົ້າຈິນຕະນາການຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ພະຍາຍາມເບິ່ງຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງຟັງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
4 ຈື່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີ. ຄິດເຖິງການເດີນທາງທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ເຈົ້າຫາກໍ່ໄປຫຼືງານມ່ວນທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມ. ຄິດເຖິງລາຍລະອຽດທັງthatົດທີ່ເຮັດໃຫ້ປະສົບການນັ້ນມ່ວນຫຼາຍແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນມາສູ່ສະຕິ. ຫຼິ້ນສະໄລ້ໂຊຄວາມຊົງຈໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ການຍ່າງໄປຫາບ່ອນບີບຄັ້ນແລະຄວາມ ຈຳ ຂອງຄວາມຊົງ ຈຳ ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຫຍຸ້ງຢູ່ແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈື່ຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກໄດ້.
5 ນອນຫຼັບ. ເມື່ອເຈົ້ານອນຫຼັບ, ເວລາຜ່ານໄປ. ການນອນຫຼັບສັ້ນ for ພຽງແຕ່ 20 ນາທີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນ, ແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດໄດ້.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ມີການເຄື່ອນໄຫວ

1 ການປະຕິບັດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍອັນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ, ໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຂອງເຈົ້າເອງເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າເບື່ອ ໜ່າຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເມື່ອຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນສະອງຂອງເຈົ້ານໍາ. ລອງນຶ່ງໃນບົດexercisesຶກຫັດຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການລາຍການເພີ່ມເຕີມ:
- ຍູ້;
- squats;
- ໂດດ;
- ປອດ;
- squats ເລິກ.
2 ຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການຍືດບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ຄວາມຍືດຍຸ່ນເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະອາລົມໄດ້ດີ. ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢືດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນຮູບຮ່າງໄດ້, ພະຍາຍາມແຕະຕີນຂອງເຈົ້າຫຼືຂະຫຍາຍແຂນຂອງເຈົ້າໃສ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າເພື່ອຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
- ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ພະຍາຍາມຢືດເສັ້ນຢືດຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະເທື່ອ.
3 ໃຫ້ຕົວເອງນວດມື. ມືຂອງເຈົ້າຄ່ອຍມີເວລາຫວ່າງຢູ່ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງວາງແປ້ນພິມຂອງໂທລະສັບຫຼືຄອມພິວເຕີຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ພັກຜ່ອນບາງສ່ວນ, ຖູpalm່າມືຂອງທ່ານດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານໃນການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນ. ຖູກ້າມເນື້ອລະຫວ່າງນິ້ວໂປ້ແລະນີ້ວມືຂອງເຈົ້າ ນຳ.

ຄໍາແນະນໍາ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການບັນເທີງຕົວເອງໂດຍບໍ່ໃຊ້ວັດຖຸ, ວິທີການຫຼາກຫຼາຍແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າເປັນbestູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນຈົ່ງໄວ້ວາງໃຈມັນສໍາລັບວິທີການຫຼິ້ນເວລາຂອງເຈົ້າ.