ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການກິນຢາ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍເປັນເວລາດົນອາດບົ່ງບອກເຖິງໂລກຂໍ້ອັກເສບຊະນິດພິເສດເອີ້ນວ່າພະຍາດ gout. ພະຍາດ Gout ສາມາດເກີດຈາກລະດັບອາຊິດ uric ສູງ. ອາຊິດຢູຣິກເປັນສານປະສົມທີ່ຊັບຊ້ອນເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວຈະຖືກກັ່ນຕອງອອກມາໂດຍneysາກໄຂ່ຫຼັງແລະຖືກຂັບອອກມາທາງນໍ້າຍ່ຽວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອລະດັບອາຊິດຢູຣິກເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນຮູບເປັນແກ້ວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດມີສະພາບເປັນພະຍາດ gout. ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຫຼຸດລະດັບຂອງອາຊິດ uric ລົງແລະລະລາຍໄປເຊຍກັນ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການໃຊ້ຢາ, ການປ່ຽນແປງອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ກວດເບິ່ງກັບທ່ານAlwaysໍຂອງທ່ານສະເbeforeີກ່ອນປ່ຽນອາຫານຫຼືກິນຢາ.

ເອົາໃຈໃສ່:ຂໍ້ມູນຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໍຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການກິນຢາ

1. 1 ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດ gout. ດ້ວຍພະຍາດ gout, ຮູບແບບຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເນື້ອໃນຂອງກົດ uric ສູງ, ໄປເຊຍກັນສາມາດປະກອບຢູ່ໃນນໍ້າ synovial (ຮ່ວມກັນ). ຄົນສູງອາຍຸມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດ gout, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດ gout ແມ່ນບໍ່ຮູ້, ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງປະກອບມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຊີ້ນແລະອາຫານທະເລ, ໂລກອ້ວນແລະພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະກໍລະນີຂອງພະຍາດ gout ໃນຍາດພີ່ນ້ອງໃນເລືອດ, ແລະຢາບາງຊະນິດ.
   • ພະຍາດ gout ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃນຕອນກາງຄືນຢູ່ໃນນິ້ວຕີນ), ແດງ, ໃຄ່ບວມ, ເປັນໄຂ້, ແລະຮູ້ສຶກເຈັບບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່. ຫຼັງຈາກການໂຈມຕີແບບສ້ວຍແຫຼມ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍເປັນເວລາຫຼາຍມື້ຫຼືຫຼາຍອາທິດແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ພະຍາດສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ພະຍາດ gout ຊໍາເຮື້ອແລະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຄື່ອນທີ່.
2. 2 ໄປຫາdoctorໍ. ສໍາລັບພະຍາດ gout ຊໍາເຮື້ອຫຼືການໂຈມຕີເລື້ອຍ frequent ຫຼືເຈັບປວດ, ເວົ້າລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກິນຢາ. ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າສາມາດສັ່ງກວດຫຼາຍ variety ອັນເພື່ອຊ່ວຍກວດພະຍາດພະຍາດ gout, ລວມທັງກວດເລືອດເພື່ອກວດຫາລະດັບອາຊິດຢູຣິກ, ກວດນ້ ຳ synovial (ຕົວຢ່າງຂອງແຫຼວແມ່ນເອົາມາຈາກການຮ່ວມກັບເຂັມສັກຢາ), ແລະ ultrasound ຫຼື tomography ຄຳ ນວນເພື່ອຊ່ວຍເບິ່ງ. ໄປເຊຍອາຊິດ uric ... ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານyourໍຂອງທ່ານຈະສາມາດ ກຳ ນົດວ່າທ່ານຄວນກິນຢາຫຍັງ.
   • ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເຊັ່ນ: ຢາ xanthine oxidase inhibitors, ຢາໃນ uricosuric, ແລະຢາປິ່ນປົວອື່ນ common ທີ່ມີ ໜ້ອຍ ທົ່ວໄປເຊັ່ນ colchicine, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການໂຈມຕີພະຍາດ gout.
3. 3 ເອົາຢາ xanthine oxidase inhibitors. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດການຜະລິດອາຊິດ uric, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໃນເລືອດ. ໂດຍປົກກະຕິ, ທ່ານuseໍໃຊ້ພວກມັນເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ gout ຊໍາເຮື້ອ. ຢາ Xanthine oxidase inhibitors ປະກອບມີ allopurinol (Aloprim, Ziloprim) ແລະ febuxostat (Uloric). ໃນຂະນະທີ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ gout ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃນທີ່ສຸດມັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນເຂົາເຈົ້າ.
   • ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ allopurinol ປະກອບມີອາການຖອກທ້ອງ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ມີຜື່ນ, ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຕໍ່າ. ດື່ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ແກ້ວ (2 ລິດ) ຕໍ່ມື້ໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ allopurinol.
   • ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ febuxostat ປະກອບມີຜື່ນ, ປວດຮາກ, ເຈັບຮ່ວມ, ແລະຫຼຸດການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.
4. 4 ລອງໃຊ້ຢາປິ່ນປົວພະຍາດ uricosuric. ຢາເສບຕິດປະເພດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບໄລ່ກົດຢູຣິກອອກມາຫຼາຍຢູ່ໃນນໍ້າຍ່ຽວ. ຢາ Uricosuric ປ້ອງກັນການດູດຊຶມຄືນໃof່ຂອງເກືອອາຊິດ uric ກັບຄືນສູ່ເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງກົດນີ້ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. Probenecid ອາດຈະຖືກສັ່ງໂດຍທ່ານໍຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກັບບັນຫາkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ. ສຳ ລັບອາທິດ ທຳ ອິດ, ໃຫ້ກິນ 250 ມິລິກຼາມທຸກ every 12 ຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານmayໍອາດຈະເພີ່ມປະລິມານຢາ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມັນບໍ່ຄວນເກີນ 2 ກຣາມ.
   • ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ probenecid ປະກອບມີຜື່ນ, ເຈັບທ້ອງ, ໜິ້ວ ໃນkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ, ວິນຫົວ, ແລະເຈັບຫົວ. ເພື່ອປ້ອງກັນການກໍ່ຕົວຂອງ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ, ດື່ມນໍ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 6-8 ແກ້ວ (1.5-2 ລິດ) ຕໍ່ມື້ໃນຂະນະທີ່ກິນ probenecid.
5. 5 ຢ່າກິນຢາບາງຊະນິດ. ຄວນຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງ thiazide diuretics (hydrochlorothiazide) ແລະ loop diuretics (ເຊັ່ນ furosemide ແລະ Lasix), ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຈົ້າຄວນຈະງົດເວັ້ນຈາກການກິນຢາແອດສະໄພລິນແລະໄນອາຊິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເພາະວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດຢູຣິກ.
   • ຢ່າຢຸດກິນຢາຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ລົມກັບທ່ານfirstໍຂອງເຈົ້າກ່ອນ. ຢາຈໍານວນຫຼາຍມີ analogues.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າ

1. 1 ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດຸນ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ຕິດ. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍລະລາຍສູງຊ່ວຍລະລາຍໄປເຊຍອາຊິດ uric. ເສັ້ນໄຍອາຫານຊ່ວຍລະລາຍໄປເຊຍກັນແລະເອົາພວກມັນອອກຈາກຂໍ້ກະດູກແລະneysາກໄຂ່ຫຼັງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ມັນເບີ, ແລະມາກາຣີນ. ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານ, ລວມທັງຢານ້ ຳ ເຊື່ອມສາລີ fructose ສູງແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ເພາະນໍ້າຕານສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໂຈມຕີພະຍາດ gout. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມລວມເອົາອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ:
   • ເຂົ້າໂອດ;
   • ຜັກຫົມ;
   • broccoli;
   • berriesາກສະຕໍເບີຣີ;
   • ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າສາລີທັງົດ;
   • ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ;
   • ຖົ່ວ ດຳ;
   • cherries (berriesາກໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ gout: ໃນການສຶກສາ ໜຶ່ງ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນcherາກໄມ້ 10 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດ gout ທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ);
   • ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
2. 2 ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ສາມາດຍົກລະດັບອາຊິດຢູຣິກ. ອາຫານ ທຳ ມະຊາດບາງຊະນິດບັນຈຸມີສານ purines, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນເປັນອາຊິດ uric. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານ purines ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີພະຍາດ gout ໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍມື້. ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ບັນຈຸມີສານ purines ໃນປະລິມານສູງ:
   • ຊີ້ນ: ຊີ້ນແດງແລະຜະລິດຕະພັນຕ່າງ by (ຕັບ, neysາກໄຂ່ຫຼັງ, "ຊີ້ນຫວານ" - ຕ່ອມ endocrine);
   • ອາຫານທະເລ: ປາທູນາ, ກຸ້ງ, ກຸ້ງ, ຫອຍນາງລົມ, ປານິນ, herring, sardines, scallops, trout, haddock, mackerel.
3. 3 ເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຈົ້າດື່ມແລະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໂຈມຕີພະຍາດ gout ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ໂດຍການດື່ມນໍ້າ 6-8 ຈອກ (1.5-2 ລິດ) ຕໍ່ມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າອັນນີ້ຈະນັບໃສ່ນໍ້າອື່ນ other, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນໍ້າສ່ວນຫຼາຍ. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຫຼືປະຖິ້ມພວກມັນຢ່າງສົມບູນ, ເພາະວ່າເມື່ອປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ພວກມັນສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງກົດ uric. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການດື່ມອັນໃດນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນໍ້າ, ເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ຄາເຟອີນຕໍ່າແລະຢານ້ ຳ ສາລີ fructose ສູງ. ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດ gout, ແລະຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດນໍ້າໄດ້.
   • ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມກາເຟຢ່າງສົມບູນ, ເຈົ້າສາມາດດື່ມໄດ້ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້. ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກາເຟສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບອາຊິດ uric ໃນເລືອດຫຼຸດລົງໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າອັນນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ gout.
4. 4 ເສີມອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ບາງການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າວິຕາມິນ C ສາມາດຫຼຸດລະດັບອາຊິດຢູຣິກໃນເລືອດໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອບັນເທົາການໂຈມຕີຂອງພະຍາດ gout. ເຊື່ອກັນວ່າວິຕາມິນ C ຈະຊ່ວຍໃຫ້eliminateາກໄຂ່ຫຼັງກໍາຈັດກົດ uric. ປຶກສາກັບທ່ານaboutໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກິນວິຕາມິນຊີ 500 ມິນລິກຣາມຕໍ່ມື້.
   • fruitsາກໄມ້: onsາກໂມ, citາກໄມ້rusາກນາວ, ກີວີ, goາກມ່ວງ, ayaາກຫຸ່ງ, appleາກນັດ, ສະຕໍເບີຣີ, raspາກຂາມ, blueberry, cranາກເຂືອ, melາກໂມ;
   • ຜັກ: broccoli, ງອກ Brussels, cauliflower ແລະກະລໍ່າປີ, peppers ສີຂຽວແລະສີແດງ, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ມັນຕົ້ນ, ຫວານແລະເປັນປົກກະຕິ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກ;
   • ທັນຍາພືດເສີມດ້ວຍວິຕາມິນຊີ.
5. 5 ເຂົ້າໄປຫຼິ້ນກິລາ. ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້. ການສຶກສາ ໜຶ່ງ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດໄດ້ຫຼຸດລະດັບອາຊິດຢູຣິກລົງ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເກີນສາມາດຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງກົດ uric ໃນເລືອດ.
   • ລະດັບຂອງອາຊິດ uric ໃນເລືອດຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍແມ້ແຕ່ເປັນຜົນມາຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດແລ່ນໄດ້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ພະຍາຍາມຍ່າງດ້ວຍຈັງຫວະໄວຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ນາທີ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ລະດັບອາຊິດຢູຣິກບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບກໍລະນີຂອງພະຍາດ gout ສະເີ. ບາງຄົນມີລະດັບສູງແຕ່ບໍ່ເປັນພະຍາດ gout, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເປັນພະຍາດ gout ດ້ວຍລະດັບອາຊິດ uric ປົກກະຕິ.
• ປະຈຸບັນ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ແນ່ນອນແລະໄດ້ພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າວິທີປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນທີ່ນິຍົມຕ່າງ and ແລະການເສີມໂພຊະນາການ, ເຊັ່ນ harpagophytum (ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຮອຍທພບຂອງມານ), ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະມີປະສິດທິພາບສໍາລັບພະຍາດ gout.

ຄຳ ເຕືອນ

• ປຶກສາກັບທ່ານbeforeໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາຊະນິດໃor່ຫຼືປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ.