ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຂີ້ກະເທີ່ບາງning
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ປ້ອງກັນຄວາມແອອັດດ້ວຍອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ
• ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການໃຊ້ຢາ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຄວາມແອອັດຢູ່ໃນເອິກສ້າງຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະບໍ່ສະບາຍ. ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ອອກໃນປອດຂອງເຈົ້າແລະກໍາຈັດຄວາມແອອັດ. ລອງບ້ວນປາກດ້ວຍນໍ້າເກືອແລະຫາຍໃຈເອົາອາຍນໍ້າ, ແລະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ລອງກິນຢາແກ້ທ້ອງຜູກ. ຖ້າຄວາມແອອັດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໄປພົບແພດຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າລາວສາມາດ ກຳ ນົດສາເຫດແລະສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ເappropriateາະສົມ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຂີ້ກະເທີ່ບາງning

1. 1 ຫາຍໃຈເອົາອາຍໃສ່ນໍ້າຮ້ອນ, ຫຼືເອົາອາບນໍ້າຮ້ອນຂະຫຍາຍອອກ. ອາຍອົບອຸ່ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກໄຫຼອອກເລິກຢູ່ໃນຄໍແລະປອດ. ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນຫຼືຕື່ມນໍ້າຮ້ອນໃສ່ຖ້ວຍແລະຫາຍໃຈເຂົ້າໄປດ້ວຍອາຍ (ພະຍາຍາມຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply ເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ). ຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນອາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 15-20 ນາທີ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຈົນກວ່າອາການບໍ່ດີຈະບັນເທົາລົງ.
   • ເມື່ອຫາຍໃຈເອົາອາຍນໍ້າໃສ່ໂຖນໍ້າຮ້ອນ, ໃຫ້ງໍມັນແລະວາງຜ້າເຊັດຫົວຂອງເຈົ້າເພື່ອດັກຈັບອາຍນໍ້າ. ຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນອາຍອາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ນາທີ.
   • ເຈົ້າສາມາດຕື່ມນໍ້າessentialາກພິກໄທຫຼືນໍ້າມັນຕົ້ນວິກສອງສາມຢອດໃສ່ກັບນໍ້າຮ້ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກອອກ.
2. 2 ໃສ່ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມໃນຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າແລະເປີດມັນຄືນ. ການເຮັດແນວນັ້ນຈະເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ໃນອາກາດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມແອອັດແລະອະນາໄມເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະຊ່ວຍລ້າງຊ່ອງທາງດັງແລະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ວາງຕໍາ ແໜ່ງ ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມເພື່ອໃຫ້ມັນລະເຫີຍຄວາມຊຸ່ມໄປຫາຫົວຕຽງຂອງທ່ານ, ຫ່າງຈາກຫົວຂອງທ່ານ 2-3 ແມັດ.
   • ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຖ້າອາກາດຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານແຫ້ງ.
   • ຖ້າເຈົ້າເປີດເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມທຸກຄືນ, ເຈົ້າຄວນຕື່ມນໍ້າມັນຄືນໃevery່ທຸກ every 3-4 ມື້, ຫຼືທັນທີທີ່ຖັງນໍ້າເປົ່າຫວ່າງ.
3. 3 ບ້ວນປາກເກືອ ປະມານ 1-2 ນາທີເພື່ອບັນເທົາອາການແອອັດ. ມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການທໍາລາຍນໍ້າເມືອກໃນທາງເດີນຫາຍໃຈ. ຕື່ມເກືອ 1-2 ບ່ວງ (12.5-25 ກຼາມ) ໃສ່ເກືອ 1/2 ຖ້ວຍ (120 ມລ). ໃສ່ນໍ້າເພື່ອໃຫ້ເກືອລະລາຍແລະເອົາໃສ່ໃນປາກຂອງເຈົ້າ. ບ້ວນປາກດ້ວຍນໍ້າເກືອໃຫ້ເລິກເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ປະມານ 1-2 ນາທີ, ຈາກນັ້ນຖົ່ມນໍ້າລາຍອອກ.
   • ບ້ວນປາກດ້ວຍວິທີນີ້ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຈົນກ່ວາອາການແອອັດເລີ່ມດີຂຶ້ນ.
4. 4 ສໍາລັບຄວາມແອອັດຂອງເອິກ, ໃຊ້ແຜ່ນຄວາມຮ້ອນໃສ່ກັບ ໜ້າ ເອິກສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າ. ນອນໂດຍຍົກຫົວຂອງເຈົ້າຂຶ້ນມາແລະແຜ່ນຄວາມຮ້ອນທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືຜ້າຫົ່ມປົກຢູ່ບໍລິເວນກະດູກຂອງເຈົ້າ. ວາງຜ້າເຊັດໂຕໄວ້ໃຕ້ແຜ່ນຄວາມຮ້ອນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເຜົາຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ນອນປະມານ 10-15 ນາທີເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເອິກ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອບັນເທົາຂີ້ກະເທີ່ໃນປອດຂອງເຈົ້າ.
   • ໃຊ້ແຜ່ນຄວາມຮ້ອນຫຼືຜ້າຮ້ອນໃສ່ຄໍແລະ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ - ຄວາມຮ້ອນພາຍນອກຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຂອງທ່ານອົບອຸ່ນແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການແອອັດ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກໄຫຼອອກແລະເຮັດໃຫ້ໄອໄອໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ແຜ່ນຄວາມຮ້ອນສາມາດຫາຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາທີ່ຢູ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຜ້າແພຮ້ອນໂດຍການເຊັດຜ້າເຊັດໂຕດ້ວຍນໍ້າແລະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນໄມໂຄເວຟເປັນເວລາ 60-90 ວິນາທີ.
5. 5 ຖູຫຼັງແລະ ໜ້າ ເອິກຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຄື່ອງນວດມືເພື່ອບັນເທົາອາການແອອັດ. ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງນວດໄປທີ່ສ່ວນເອິກຂອງເຈົ້າບ່ອນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີອາການ ແໜ້ນ ໜາ ທີ່ສຸດ (ຕົວຢ່າງ, ໜ້າ ເອິກໃຫຍ່ ສຳ ລັບຫຼອດປອດອັກເສບ). ເຈົ້າຍັງສາມາດຂໍໃຫ້ບາງຄົນນວດຫຼັງຂອງເຈົ້າໄດ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຂົ້າຫາມັນດ້ວຍຕົນເອງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີເຄື່ອງນວດ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດພັບmsາມືຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນເຮືອແລະຕີເອິກຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດມັນ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຂໍໃຫ້friendູ່ເພື່ອນຫຼືຄົນທີ່ຮັກຮັກມາຕົບທ່ານຢູ່ດ້ານຫຼັງດ້ວຍfoldedາມືພັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
   • ຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມແອອັດ, ບາງຄັ້ງມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະງໍໄປທາງ ໜ້າ ຫຼືເນີ້ງຫຼັງເພື່ອລ້າງປອດຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າປອດຕ່ ຳ ຂອງເຈົ້າມີອາການແອອັດ, ໃຫ້ເອົາDogາລົງຫຼືທ່າເດັກນ້ອຍແລະໃຫ້ມີຄົນຕົບເຈົ້າໃສ່ ໜ້າ ເອິກລຸ່ມ.
6. 6 ໃນເວລາທີ່ເຈົ້ານອນຫຼັບ, ໃຊ້owsອນ 2-3 ໜ່ວຍ ຢູ່ກ້ອງຫົວຂອງເຈົ້າເພື່ອຍົກມັນຂຶ້ນ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີນໍ້າເມືອກຈາກດັງແລະຮູຄໍທາງຂ້າງໄຫຼອອກໄປຫາກະເພາະອາຫານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບດີຂຶ້ນແລະຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍຄວາມແອອັດທີ່ຮຸນແຮງ. ວາງowsອນບາງ ໜ່ວຍ ໄວ້ໃຕ້ຫົວແລະຄໍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມັນນັ່ງຢູ່ ເໜືອ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
   • ເຈົ້າຍັງສາມາດວາງກະດານຂະ ໜາດ 5 x 10 ຫຼື 10 x 10 ຊັງຕີແມັດຢູ່ກ້ອງຫົວຂອງບ່ອນນອນເພື່ອຍົກມັນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.
7. 7 ໄອ 5–8 ເທື່ອເພື່ອລ້າງຂີ້ກະເທີ່ອອກຫຼັງຈາກມັນບາງອອກ. ນັ່ງຢູ່ຕັ່ງແລະຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ to ເພື່ອໃຫ້ປອດຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍອາກາດ. ບີບກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະຫົດພວກມັນ 3 ເທື່ອຕິດຕໍ່ກັນເພື່ອໄອອອກຈາກຮູຄໍ. ເຮັດສຽງ "ha" ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າໄອ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 4-5 ຄັ້ງຈົນມີຂີ້ກະເທີ່ເລີ່ມໄອອອກມາ.
   • ການໄອຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍລ້າງຂີ້ກະເທີ່ສ່ວນເກີນອອກຈາກປອດ. ໃນຂະນະທີ່ໄອທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມຫຼືຕື້ນບໍ່ໄດ້ຜົນດີ, ການໄອເລິກທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ສາມາດຊ່ວຍລ້າງຂີ້ກະເທີ່ແລະບັນເທົາອາການແອອັດໄດ້.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ປ້ອງກັນຄວາມແອອັດດ້ວຍອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ

1. 1 ດື່ມຊາສະherbalຸນໄພແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນ c ທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອິນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ນໍ້າຮ້ອນຊ່ວຍທໍາລາຍນໍ້າເມືອກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກ, ແລະຊາມີຜົນປະໂຫຍດສອງເທົ່າເນື່ອງຈາກສະherbsຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກແລະແອອັດ. ຕົ້ມຊາດ້ວຍermາກພິກໄທ, ຂີງ, ດອກຊາໂມ, ຫຼືດອກກຸຫຼາບແລະດື່ມ ໜຶ່ງ ຈອກ 4-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຕື່ມການດູດຊຶມຫຼືນໍ້າເຜິ້ງບາງຢ່າງເພື່ອຄວາມຫວານ.
   • ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ຊາ ດຳ ຫຼືຊາຂຽວແລະກາເຟ. ຄາເຟອີນສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້າເມືອກແລະສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກ.
2. 2 ກິນອາຫານເຜັດແລະອາຫານເຊັ່ນ: ຂີງແລະກະທຽມເພື່ອບັນເທົາອາການແອອັດ. ອາຫານບາງຢ່າງຊ່ວຍລ້າງຂີ້ກະເທີ່ອອກຈາກ ໜ້າ ເອິກ. ພວກມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບໄລ່ນໍ້າເມືອກໂດຍການລະຄາຍເຄືອງທາງຊ່ອງຄອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນປ່ອຍນໍ້າເມືອກບາງ thin ແລະນໍ້າອອກ, ເຊິ່ງດູດຊຶມເອົານໍ້າເມືອກທີ່ ໜາ ຫຼາຍ, ແລະຖືກຂັບຖ່າຍອອກມາໄດ້ງ່າຍ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ເຜັດຫຼາຍ, fruitsາກໄມ້rusາກນາວ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ແລະຂີງເພື່ອບັນເທົາອາການ ແໜ້ນ ເອິກໄວຂຶ້ນ. ກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃນຕອນທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ເປັນເວລາ 3-4 ມື້.
   • ອາຫານບໍ່ຮຸນແຮງຫຼາຍຊະນິດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການ ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຮາກໃບorາກຂາມ, uavາກຫຸ່ງ, ໂສມ, ແລະomeາກນາວ.
   • ອາຫານເຜັດຫຼາຍຊະນິດນີ້ຍັງຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການແອອັດໄດ້, ແຕ່ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຈຶ່ງເຫັນຜົນ.
3. 3 ດື່ມນ້ ຳ ຕະຫຼອດມື້ເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນກວ່າທັງtoົດທີ່ຈະດື່ມນໍ້າ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນນໍ້າຮ້ອນ) ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມກໍາຈັດອາການ ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກ. ຖ້າເຈົ້າດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ, ນໍ້າເມືອກຢູ່ໃນເອິກແລະຄໍຂອງເຈົ້າຈະ ໜາ ຂຶ້ນແລະຕິດຢູ່, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກໍາຈັດມັນໄດ້ຍາກຂຶ້ນ. ດື່ມນໍ້າຕະຫຼອດມື້ແລະພ້ອມກັບອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກໄຫຼອອກ.
   • ບໍ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ແນ່ນອນວ່າຈະດື່ມນໍ້າຈັກຈອກຕໍ່ມື້, ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ. ແທນທີ່ຈະນັບຈໍານວນແວ່ນຕາ, ພຽງແຕ່ດື່ມນໍ້າຕະຫຼອດມື້ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ.
4. 4 ດື່ມເຄື່ອງດື່ມກິລາແລະນໍ້າtoາກໄມ້ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolyte. ໃນລະຫວ່າງການເຈັບເປັນ, ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອຢ່າງຈິງຈັງ, ແລະອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງອິເລັກໂທຼນິກplົດໄປໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຕື່ມໃສ່ຕື່ມ. ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບແມ່ນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມກິລາ.ດື່ມເຄື່ອງດື່ມກິລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າດື່ມນໍ້າ, ແລະພະຍາຍາມຮັກສາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງການໄດ້ຮັບນໍ້າປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດ electrolytes ຫຼາຍ.
   • ນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີໃນການເຕີມນໍ້າໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ມັກດື່ມນໍ້າທໍາມະດາ. ຫຼາຍຄົນມັກລົດຊາດຂອງເຄື່ອງດື່ມກິລາ, ເຊິ່ງເຂົາເຈົ້າຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າ.
   • ເລືອກເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ມີນໍ້າຕານຕໍ່າແລະບໍ່ມີຄາເຟອີນ.
5. 5 ກໍາຈັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າເນື່ອງຈາກມັນເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າເມືອກ. ຄວາມລັບຂອງຂີ້ກະເທີ່ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຈາກຜະລິດຕະພັນນົມ (ຕົວຢ່າງ: ນົມ, ມັນເບີ, ນົມສົ້ມ, ກະແລັມ), ເກືອ, ນໍ້າຕານ, ອາຫານຂົ້ວ. ງົດເວັ້ນຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ເກັບກູ້ອາການ ແໜ້ນ ໜາ ຂອງ ໜ້າ ເອິກ. ກໍາຈັດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 3-4 ມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກລ່ຽງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, anasາກກ້ວຍ, ກະລໍ່າປີ, ແລະມັນ--ະລັ່ງ - ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເພີ່ມການຜະລິດຂີ້ກະເທີ່.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ການໃຊ້ຢາ

1. 1 ກິນຢາໄລ່ຍ່ຽວທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າລ້າງຂີ້ກະເທີ່. ຢາໄລ່ຍ່ຽວໃຫ້ບາງອອກແລະເຮັດໃຫ້ເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າໄອ. ມີຢາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງຂາຍຕາມຮ້ານຂາຍຢາທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາເຊັ່ນ: Flavamed ຫຼື Stopussin, ເຊິ່ງມີສ່ວນປະກອບສໍາຄັນເຊັ່ນ: ambroxol ແລະ guaifenesin. ພວກມັນສາມາດຫາຊື້ໄດ້ຢູ່ເກືອບທຸກຮ້ານຂາຍຢາແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຂີ້ກະເທີ່ໄດ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ເອົາຢາຂອງເຈົ້າຕາມຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້.
   • ປະລິມານຕໍ່ມື້ຂອງ guaifenesin ສາມາດສູງເຖິງ 1200 ມິນລີກຣາມ. ກິນຢາຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເີກັບຈອກນ້ ຳ.
   • Expectorants ບໍ່ປອດໄພສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 6 ປີ, ສະນັ້ນໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບແພດເດັກເພື່ອຫາທາງເລືອກທີ່ເappropriateາະສົມ.
2. 2 ໃຊ້ຢາຫາຍໃຈຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຫາຍໃຈຍາກເນື່ອງຈາກຄວາມແອອັດ. ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເຄື່ອງສູບຫາຍໃຈແລະສີດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ (ເຊັ່ນ: salbutamol) ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຢາຕາມໃບສັ່ງທີ່ມີນໍ້າເມືອກບາງ thin ແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການແອອັດ. ພະຍາຍາມລ້າງຄໍຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກໃຊ້ເຄື່ອງສູບຫາຍໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກໃນປອດຂອງເຈົ້າຫາຍໄປ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສະເforີ ສຳ ລັບການໃຊ້ທີ່ມາພ້ອມກັບເຄື່ອງສູບຢາ.
   • ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢາສູບຫາຍໃຈແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບອາການ ແໜ້ນ ໜາ ແໜ້ນ ຢູ່ໃນເອິກ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍແລະມີຂີ້ກະເທີສະສົມເຮັດໃຫ້ ລຳ ຄານ, ຖາມທ່ານifໍຂອງເຈົ້າວ່າວິທີການນີ້ເrightາະສົມກັບເຈົ້າຫຼືບໍ່.
3. 3 ໄປພົບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າອາການ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງ ໜ້າ ເອິກຍັງຄົງຢູ່ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ຖ້າບໍ່ມີວິທີການຂ້າງເທິງອັນໃດທີ່ໄດ້ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າແລະບັນຍາຍເຖິງຄວາມຮຸນແຮງແລະໄລຍະເວລາຂອງອາການຂອງເຈົ້າ. ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີປິ່ນປົວອາການ ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກໃນໄລຍະຍາວ, ເຊັ່ນ: ການສັກຢາຕ້ານເຊື້ອ, ສີດພົ່ນທາງດັງ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍວິຕາມິນ.
   • ໄປພົບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີອາການຮຸນແຮງຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນ: ມີໄຂ້ສູງ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ເປັນຕຸ່ມຫຼືຫາຍໃຈຫອບ.
4. 4 ຢ່າໃຊ້ຢາສະກັດກັ້ນອາການໄອ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສະກັດກັ້ນການໄອ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກໃນເອິກຂອງເຈົ້າ ໜາ ຂຶ້ນໄດ້. ນໍ້າເມືອກ ໜາ ເຮັດໃຫ້ລ້າງຄໍຂອງເຈົ້າໄດ້ຍາກ. ຢ່າກິນຢາລະງັບໄອຫຼືຢາແກ້ປວດປະສົມລວມທັງຢາແກ້ໄອເພາະຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າການໄອເປັນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິແລະມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ກັບອາການ ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກ, ສະນັ້ນຢ່າພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດຫຼືຢຸດມັນ.
5. 5 ຢ່າກິນຢາແກ້ແພ້ໃດistຖ້າເຈົ້າມີອາການໄອປຽກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ pseudoephedrine ຖ້າເຈົ້າມີຂີ້ກະເທີ່ອອກມາ. ຢາທັງສອງຊະນິດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກໃນປອດຂອງເຈົ້າແຫ້ງອອກ, ເຮັດໃຫ້ໄອຍາກຂຶ້ນ. ຢາແກ້ໄອບາງຊະນິດບັນຈຸມີຢາແກ້ແພ້, ສະນັ້ນຄວນກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບກ່ອນຊື້ຢາທີ່ບໍ່ມີໃບສັ່ງຊື້ໃດ.
   • ອາການໄອແມ່ນເອີ້ນວ່າໄອທີ່ມີຜົນດີຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ມີຂີ້ກະເທີ່ອອກມາ.
   • ຖ້າຂີ້ເຮື້ອນຂອງເຈົ້າເປັນສີເຫຼືອງຫຼືສີຂຽວອ່ອນມີໄຂ້ຫວັດຫຼືເປັນຫວັດ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນກາຍເປັນສີອື່ນ, ໄປພົບທ່ານໍຂອງທ່ານ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຢ່າສູບຢາຫຼືຫາຍໃຈເອົາຄວັນຢາສູບຖ້າເຈົ້າມີອາການ ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກ. ສານທີ່ມີຄວັນຢາສູບລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເສັ້ນປະສາດແລະເຮັດໃຫ້ໄອບໍ່ຈໍາເປັນ. ຖ້າເຈົ້າສູບຢາແລະບໍ່ສາມາດເຊົານິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້ໄດ້, ໃຫ້ພັກຜ່ອນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະກໍາຈັດຄວາມແອອັດຢູ່ໃນເອິກຂອງເຈົ້າ.
• ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ, ອາການ ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກສາມາດພັດທະນາກາຍເປັນປອດອັກເສບໄດ້. ໄປຫາທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີພະຍາດຕິດຕໍ່ຫຼືບໍ່!
• ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະໄອອອກມາໃຫ້ມີຄົນເຄາະຢູ່ດ້ານເທິງເບື້ອງຊ້າຍແລະເບື້ອງຂວາຂອງຫຼັງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກຫລຸດອອກເພື່ອໃຫ້ມັນສະອາດງ່າຍຂຶ້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າຂັບຂີ່ລົດຫຼັງຈາກກິນຢາປິ່ນປົວປາກແຂງແຮງ. ກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນນອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບດີຂຶ້ນ.
• ຖ້າລູກຂອງເຈົ້າມີອາການ ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກ, ຢ່າໃຫ້ຢາໃດ without ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານfirstໍກ່ອນ.