ວິທີເຮັດໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຄຸ້ນເຄີຍກັບການເຄື່ອນໄຫວ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການຈັດການກັບເຫດການຊີວິດທີ່ສໍາຄັນ
ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມສໍາພັນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ການປ່ຽນແປງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດຂອງເຮົາແຕ່ລະຄົນ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນອັນໃດກໍ່ໄດ້ຈາກການຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນໃto່ໄປສູ່ເຫດການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ (ຕົວຢ່າງ, ການເຈັບເປັນຫຼືການຕາຍຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ) ຫຼືບັນຫາໃນການພົວພັນກັບຄົນ. ການປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຄຸ້ນເຄີຍກັບການເຄື່ອນໄຫວ

1 ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເສຍໃຈ. ເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດດີຕໍ່ຕົວເອງເລີຍຖ້າເຈົ້າຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກທັງtoົດໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ສ່ວນຫຼາຍເຈົ້າອາດຈະເປັນຫ່ວງ, ກັງວົນ, ກັງວົນໃຈ, ໂສກເສົ້າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ຊີວິດເກົ່າຂອງເຈົ້າປະໄວ້. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດແລະດີ!
- ພັກຜ່ອນເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຫຼາຍສິ່ງເຂົ້າມາ ເໜືອ ເຈົ້າ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ລຽບງ່າຍຄືກັບນັ່ງເປັນເວລາ 15 ນາທີຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ງຽບສະຫງົບຢູ່ໃນຮ້ານກາເຟທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືຢູ່ເທິງຕັ່ງນັ່ງໃນສວນສາທາລະນະ.
- ເມື່ອເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບຊີວິດເກົ່າຂອງເຈົ້າ, ຢ່າຍູ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນອອກໄປ. ໃຫ້ເວລາຕົນເອງເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນmeansາຍເຖິງການຮ້ອງໄຫ້. ການເຮັດວຽກກັບອາລົມຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບບ້ານໃyour່ຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
2 ປ່ອຍໄປຈາກຄວາມຫວັງແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າມີຄວາມຄິດວ່າເຈົ້າຢາກໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າເປັນແນວໃດ. ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຊີວິດໃyour່ຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເຂົ້າກັບແມ່ແບບນີ້. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຊີວິດໃyour່ຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ດີຫຼືຜິດ. ເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງແລະປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ happen ເກີດຂຶ້ນຕາມວິທີທີ່ມັນເປັນ.
- ອາໄສຢູ່ໃນປະຈຸບັນ. ແທນທີ່ຈະວາງແຜນວ່າເຈົ້າຈະປັບປຸງອະນາຄົດຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ຫຼືຈື່ໄດ້ວ່າໃນອະດີດມັນດີສໍ່າໃດ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ທຸກ moment ຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າປະສົບຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃ່. ອີກບໍ່ດົນມັນຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບເຈົ້າຫຼາຍທີ່ເຈົ້າຈະຢຸດສັງເກດເຫັນພວກມັນ. ມ່ວນຊື່ນກັບການໄດ້ເຫັນສະຖານທີ່ໃand່ and ແລະປະສົບກັບເຫດການໃ່.
- ສະຖານທີ່ແລະຊີວິດໃhere່ຢູ່ທີ່ນີ້ຈະແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມີມາກ່ອນ. ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດສ້າງສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມີຄືນມາໄດ້. ເມື່ອເຈົ້າພົບຕົວເອງປຽບທຽບບ່ອນໃto່ກັບບ່ອນເກົ່າ, ຢຸດ! ເຕືອນຕົວເອງວ່າພວກມັນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະແຕກຕ່າງກັນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າບໍ່ດີ. ໃຫ້ໂອກາດບ່ອນໃto່ເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
- ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນທັນທີ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອຊອກຫາູ່. ມັນຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້ພື້ນທີ່ໃ,່, ນິໄສໃ່. ມັນຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອຊອກຫາຮ້ານເຂົ້າ ໜົມ ໃfavorite່ທີ່ເຈົ້າມັກ, ຮ້ານຂາຍປຶ້ມໃ,່ຂອງເຈົ້າ, ຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
3 ຮູ້ຈັກບ່ອນຢູ່ໃyour່ຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ. ພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂັ້ນຕອນການຄຸ້ນເຄີຍກັບສະຖານທີ່ໃis່ແມ່ນການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຖໍ້າຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນເຮືອນຫຼືອາພາດເມັນ, ຄິດກ່ຽວກັບອະດີດ, ເຈົ້າຈະບໍ່ມີfriendsູ່ໃand່ແລະຊອກຫາຄວາມinາຍໃນຊີວິດ. ອອກຈາກເປືອກຂອງເຈົ້າ!
- ເຂົ້າຮ່ວມອົງກອນທີ່ເຈົ້າມັກ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນອັນໃດກໍ່ໄດ້ຈາກສະໂມສອນປຶ້ມຫໍສະtoຸດໄປເປັນອາສາສະັກ. ຊຸມຊົນທາງສາສະ ໜາ ເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະພົບປະກັບຄົນໃif່ຖ້າເຈົ້ານັບຖືສາສະ ໜາ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ອົງການຈັດຕັ້ງທາງດ້ານການເມືອງຫຼືກຸ່ມສິນລະປະ (ກຸ່ມນັກຮ້ອງ, ຖັກ, ຜ້າໄ,, ການຕັດ ໜັງ ສືພິມ, ແລະອື່ນ)) ເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
- ໄປຍ່າງເລາະກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງປ່ຽນບ່ອນຢູ່ຂອງເຈົ້າຍ້ອນວຽກໃnew່, ຖາມເພື່ອນຮ່ວມງານວ່າຈະໄປໃສແລະເຊີນເຂົາເຈົ້າມານໍາເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສ້າງມິດຕະພາບໄລຍະຍາວກັບເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະພົບກັບໃຜຫຼືຈະແນະນໍາໃຜ.
- ລົມກັບຜູ້ຄົນ.ມີການສົນທະນາເລັກນ້ອຍກັບພະນັກງານຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຄົນທີ່ລໍຖ້າລົດເມຢູ່ທີ່ປ້າຍລົດເມຂ້າງເຈົ້າ, ຫ້ອງສະຸດຢູ່ທີ່ເຄົາເຕີ, ພະນັກງານຂາຍຢູ່ຮ້ານກາເຟ. ເຈົ້າຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ເລື່ອງໃlittle່ເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ເຈົ້າອາໄສຢູ່ດຽວນີ້, ເລີ່ມພົບກັບຜູ້ຄົນແລະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນສະພາບແວດລ້ອມໃ່.
4 ກຽມພ້ອມສໍາລັບການຊshockອກວັດທະນະທໍາ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຫາກໍ່ຍ້າຍໄປເມືອງອື່ນ, ມັນອາດຈະແຕກຕ່າງ. ແລະອັນນີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃຊ້ກັບການຍ້າຍໄປປະເທດອື່ນ, ໄປຫາພາກພື້ນອື່ນຂອງປະເທດເຈົ້າ, ຈາກເມືອງໄປຫາບ້ານແລະກົງກັນຂ້າມ. ສະຖານທີ່ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະເຈົ້າຄວນກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ.
- ພະຍາຍາມປັບປ່ຽນຈັງຫວະຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມໃyour່ຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ຍ້າຍຈາກເມືອງໃຫຍ່ໄປຫາvillageູ່ບ້ານ, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າຈັງຫວະການດໍາລົງຊີວິດແລະຜູ້ຄົນເອງແຕກຕ່າງຈາກຕົວເມືອງຫຼາຍ.
- ບາງຄັ້ງມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຄົນຢູ່ໃນບ່ອນຢູ່ໃnew່ຂອງເຈົ້າເວົ້າພາສາອື່ນໄດ້ທັງ(ົດ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພາສາທໍາອິດຂອງເຈົ້າ!). ອາດຈະຕ້ອງມີການຮຽນຮູ້ ຄຳ ສະແລງ, ຕົວຫຍໍ້ແລະລັກສະນະພາສາໃ່. ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດຜິດພາດແລະຂໍຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ.
5 ຮັກສາການຕິດຕໍ່ກັບຊີວິດເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມຊີວິດໃ,່, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຜົາຂົວ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ອະດີດຂອງເຈົ້າຈະສ້າງຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຄິດຮອດແລະຄວາມກິນ ແໜງ ຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ, ແຕ່ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບມັນຍັງຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າໃນຊີວິດໃyour່ຂອງເຈົ້າ.
- ໃຊ້ເຕັກໂນໂລຍີເພື່ອຕິດຕໍ່ຫາກັນ. ເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນຍຸກທີ່ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຄົນຈາກບ່ອນທີ່ຫ່າງໄກ. ຂຽນຂໍ້ຄວາມ, ໃຊ້ເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມ, Skype, ແລະອື່ນ more ເພື່ອຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບoldູ່ເກົ່າແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
- ຂໍ້ຄວາມດີ nice ຈາກcanູ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼັງຈາກຍ້າຍໄປ.
- ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຊີວິດເກົ່າຂອງເຈົ້າທໍາລາຍຊີວິດໃyour່ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເວລາທັງlookingົດຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືນ, ຢູ່ກັບຫມູ່ເກົ່າຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ເຈົ້າກໍາລັງພາດໂອກາດທີ່ຈະພົບກັບເພື່ອນໃin່ໃນຊີວິດໃyour່ຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຄົນຢູ່ໃນບ່ອນໃ່.
6 ເຂົ້າໄປຫຼິ້ນກິລາ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີທີ່ດີໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແລະທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ, ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັບຕົວເມືອງແລະພົບປະຜູ້ຄົນໃnew່.
- ໄປຍ່າງ. ເລືອກສະຖານທີ່ໃthat່ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ ສຳ ຫຼວດເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ກັບສະຖານທີ່ໃyour່ຂອງເຈົ້າ.
- ເຂົ້າຮ່ວມກັບກຸ່ມຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາ. ຊອກຫາຜູ້ທີ່ແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າຄືກັນ, ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມໂຍຄະ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າເລີ່ມພົບກັບຄົນໃ່.
7 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ. ກຸນແຈອັນ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ເປັນຫຍັງໃນເວລາປ່ຽນເຮືອນຂອງເຈົ້າແມ່ນຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະໂດດດ່ຽວ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເປັນມິດຫຼາຍປານໃດ, ມີຫຼາຍສະໂມສອນແລະພາກສ່ວນໃດທີ່ເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມ, ເຈົ້າຈະຍັງໂດດດ່ຽວບາງຄັ້ງ. ແລະວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງ! ມັນຈະບໍ່ຢູ່ຕະຫຼອດໄປ.
- ເປັນເອກະລາດຈາກການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການຍ້ອງຍໍຜູ້ອື່ນ.
8 ໃຫ້ເວລາຕົວເອງ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຄຸ້ນເຄີຍກັບອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ, ອັນນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບການເຄື່ອນຍ້າຍ. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ, ໂດດດ່ຽວ, ແລະສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິົດ. ມີຕາຕະລາງເວລາປະເພດ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການຄຸ້ນເຄີຍກັບສະຖານທີ່ໃ:່:
- ໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວເອີ້ນວ່າ“ honeymoon”. ໃນເວລານີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າໃnew່, ຕື່ນເຕັ້ນແລະແຕກຕ່າງ (ບາງຄັ້ງເປັນຕາຢ້ານ). ໂດຍປົກກະຕິ, ໄລຍະນີ້ຈະແກ່ຍາວເຖິງປະມານສາມເດືອນ.
- ຫຼັງຈາກນໍ້າເຜິ້ງ, ຂັ້ນຕອນການເຈລະຈາເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອເຈົ້າເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງທີ່ຢູ່ອາໄສໃand່ແລະເຮືອນເກົ່າຂອງເຈົ້າແທ້ really. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່urityັ້ນຄົງ, ໂດດດ່ຽວແລະເຈົ້າຄິດຮອດບ້ານເກົ່າຂອງເຈົ້າຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າໄລຍະນີ້ຕາມປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຕາມຫຼັງການໄປ honeymoon, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທຸກຢ່າງກັບມັນໄດ້.
- ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນໄລຍະການສ້າງນິໄສ, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນພາຍຫຼັງຫົກຫາສິບສອງເດືອນຢູ່ບ່ອນໃ່. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບກິດຈະວັດໃnew່ແລະເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ເຮືອນ.
- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວປະມານນຶ່ງປີຜູ້ຄົນໄປຫາໄລຍະສຸດທ້າຍ, ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຢູ່ໃນບ້ານໃyour່ຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ປະຊາຊົນທັງຫມົດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການຈັດການກັບເຫດການຊີວິດທີ່ສໍາຄັນ

1 ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາ ໜຶ່ງ ຫຼືມື້ໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດ. ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນອັນໃດກໍ່ຕາມ (ການເຈັບເປັນ, ການຕາຍຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ການສູນເສຍວຽກຫຼືການຍົກເລີກການແຕ່ງງານ), ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປ. ຍິ່ງເຈົ້າເບິ່ງຄືນແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ປັດຈຸບັນ, ເຫດການນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າສູນເສຍວຽກຂອງເຈົ້າ, ຢ່າພະຍາຍາມຈັດການກັບບັນຫາໃນທັນທີ. ເຈົ້າຈົບລົງດ້ວຍຄວາມສັບສົນແລະຄວາມໂສກເສົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດທຸກຢ່າງເປັນຂັ້ນຕອນ. ອັບເດດຊີວະປະຫວັດຂອງເຈົ້າກ່ອນ, ຈາກນັ້ນຊອກຫາວຽກຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ຢູ່ໃນກະດານຂ່າວ, ຫຼືລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກ.
- ຢ່າຍອມແພ້ກັບຄວາມກິນ ແໜງ ກ່ຽວກັບອະດີດຫຼືຄວາມວິຕົກກັງວົນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະຈົມຢູ່ກັບຄວາມຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄົນທີ່ໄດ້ຜ່ານການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຊຶມເສົ້າ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຊຸດໂຊມຍິ່ງຂຶ້ນຖ້າເຂົາເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າແລ້ວ.
2 ດູແລຕົວເອງ. ຫຼາຍຄົນລືມດູແລຕົວເອງແລະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກປອດໄພ. ມັນຄວນຈະເປັນຄວາມເປັນຫ່ວງສ່ວນຕົວຢ່າງເລິກເຊິ່ງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະຫໍ່ຕົວເອງໃສ່ກັບມັນຄືກັບຜ້າຫົ່ມທີ່ສະດວກສະບາຍ.
- ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າອັນໃດເworksາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ: ເຮັດຈອກຊາໃສ່ຕົນເອງແລະສຸມໃສ່ວິທີທີ່ເຈົ້າດື່ມມັນ (ຫາຍໃຈເອົາອາຍຈາກມັນ, ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮ້ອນຫຼຸດລົງຄໍແລະຈົມລົງໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ), ຫໍ່ ໃສ່ຜ້າຫົ່ມອຸ່ນ warm ຫຼືໃຊ້ແຜ່ນຄວາມຮ້ອນ, ຫຼິ້ນໂຍຄະ, ແລະສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ການຫາຍໃຈແລະການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າເຂົ້າມາສູ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ລົບກວນຈັງຫວະການເຄື່ອນໄຫວ, ຮັບຮູ້ມັນໃຫ້ທັນເວລາແລະປ່ອຍມັນໄປ. ບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນໃນມື້ອື່ນ, ແຕ່ດຽວນີ້ເຈົ້າຕ້ອງສຸມໃສ່ການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ.
3 ຍອມໃຫ້ຕົວເອງຍອມແພ້ຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າການປ່ຽນແປງໃດ life ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ເກີດຂຶ້ນ, ມັນຈະມາພ້ອມກັບອາລົມ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໃສ່ໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແລະພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຈັບຫຼາຍກວ່າໃນພາຍຫຼັງ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຈົມຢູ່ກັບຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂມໂຫ, ແຕ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໃຈຮ້າຍຫຼືເສຍໃຈນໍາ.
- ເຈົ້າຕ້ອງຜ່ານຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນ: ການປະຖິ້ມ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຈາກນັ້ນການຍອມຮັບ. ດ້ວຍການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງລັດດັ່ງກ່າວໃຫ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ການໄຫຼເຂົ້າມາຂອງອາລົມຕໍ່ subsequent ໄປຈະໄວຂຶ້ນ.
- ຢ່າເລີ່ມໃຊ້“ ຢາແກ້ປວດ”: ມັນກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດຫຼືເຫຼົ້າ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດtoາຍເຖິງການເບິ່ງໂທລະທັດຫຼາຍເກີນໄປ, ການກິນຫຼາຍໂພດ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຈົ້າມັກລົດຊາດຂອງອາຫານ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າເຈົ້າຢາກເຮັດໃຫ້ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຕົວເອງຈົມລົງ. ວິທີແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້.
4 ໃຫ້ເວລາຕົວທ່ານເອງເພື່ອສະທ້ອນເຖິງການປ່ຽນແປງ. ການປ່ຽນແປງmeansາຍເຖິງສິ່ງຕ່າງ different ທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແມ່ນແຕ່ສໍາລັບຄົນຄົນດຽວກັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຕ່າງກັນຂອງຊີວິດລາວ. ການສະທ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ສິ່ງທີ່ປ່ຽນໄປແລະເປັນຫຍັງ, ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມທີ່ມາພ້ອມກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດ.
- ການຂຽນວາລະສານເປັນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີເພື່ອສະທ້ອນເຖິງການປ່ຽນແປງ. ອັນນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າແຕ້ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະບັນຍາຍວິທີການຂອງເຈົ້າຜ່ານການປ່ຽນແປງນີ້. ເມື່ອການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າມາ, ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງຄືນແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າປະຕິບັດກັບອັນກ່ອນນີ້, ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແລະເຈົ້າຄິດອອກແນວໃດ.
5 ຊອກຫາຄົນທີ່ເຈົ້າສາມາດລົມກັບ. ການເວົ້າລົມກ່ຽວກັບບັນຫາກັບບາງຄົນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງໄດ້ດີ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງແລະຕົວເຈົ້າເອງທີ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ.
- ພະຍາຍາມຊອກຫາຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງທີ່ໄດ້ຜ່ານຜ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຈະຜ່ານໃນຕອນນີ້ໄປແລ້ວ.ບຸກຄົນນີ້ຈະເປັນຜູ້ແນະ ນຳ ປະເພດສໍາລັບເຈົ້າ, ຄົນທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າເຫັນວ່າວິທີການທີ່ເຈົ້າຈັດການກັບການປ່ຽນແປງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າມີເຫດຜົນ. ລາວຍັງຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ແກ້ໄຂບັນຫາແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະປິ່ນປົວ.
- ກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີສັດທາແມ່ນດີໃນການຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍ, ພະຍາຍາມຮັບມືກັບການຕາຍຂອງຄົນທີ່ຮັກແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດອື່ນ such. ນີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ດີບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຜູ້ທີ່ເຄີຍຜ່ານອັນນີ້ມາແລ້ວແລະໃຜສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້.
6 Dreamັນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ກັບອະນາຄົດຫຼືໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ, ເຈົ້າຍັງຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າໄຫຼໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຢາກເຫັນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າແລະເຮັດວຽກແນວໃດໃນການສ້າງມັນ.
- ຄວາມsັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີ ສຳ ລັບຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດ. ປ່ອຍຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄປເບິ່ງວ່າເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນນີ້ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ.
- ເກັບກໍາແນວຄວາມຄິດທີ່ເປັນຕາດຶງດູດໃຈເຈົ້າຈາກອິນເຕີເນັດຫຼືວາລະສານ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂການປັບປຸງເຮືອນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ວຽກໃ,່, ແລະຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດລວມເອົາສິ່ງນີ້ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
7 ເຮັດການປັບປຸງຂະຫນາດນ້ອຍ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດວຽກດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງໃນຂັ້ນຕອນນ້ອຍ small. ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າdrownົດຊີວິດໄດ້. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງແມ່ນເພື່ອປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.
- ການປັບປ່ຽນເລັກ Small ນ້ອຍ may ອາດຈະປະກອບມີ: ກິນອາຫານໃຫ້ດີຂຶ້ນ (ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບພະຍາດ), ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມຮໍໂມນຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີປະສິດທິພາບກວ່າ (ວາງແຜນແລະເຮັດຕາມແຜນຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກມື້ຂອງເຈົ້າ. ).
8 ແນະນໍາເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຕັກນິກຕ່າງ such ເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແມ່ນແຕ່ການຍ່າງດົນ can ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເຈົ້າແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ການນັ່ງສະມາທິເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບການຜ່ອນຄາຍເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແລະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ເກືອບທຸກບ່ອນ. ຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ຊອກຫາສະຖານທີ່ງຽບ, ຕັ້ງໂມງຈັບເວລາ 15 ນາທີ (ຫຼືພຽງແຕ່ນັບຈໍານວນການຫາຍໃຈຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການລົບກວນໂມງ) ແລະນັ່ງສະບາຍ. ຫາຍໃຈເລິກ. ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈ, ຫາຍໃຈເຂົ້າແລະຫາຍໃຈອອກ. ຖ້າຄວາມຄິດໃດ ໜຶ່ງ ເລີ່ມລົບກວນເຈົ້າ, ຈົ່ງຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າ, ວາງມັນໄປທາງອື່ນແລ້ວກັບຄືນມາສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ.
- ໂຍຄະເປັນອີກເທັກນິກການຜ່ອນຄາຍທີ່ດີເລີດ. ມັນປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ການນັ່ງສະມາທິເທົ່ານັ້ນ (ສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈ), ແຕ່ຍັງມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີເລີດ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມຊີ້ນທັງົດ.
9 ໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນຈະມີການປ່ຽນແປງສະເີ. ຊີວິດທັງisົດແມ່ນການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງອັນ ໜຶ່ງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງແນວໃດ, ມັນຈະມີການປ່ຽນແປງສະເwillີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ. ຖ້າເຈົ້າຍຶດຕິດຢູ່ກັບຊີວິດປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະຍາວ.
- ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງ, ເພາະວ່າການປ່ຽນແປງສາມາດເຮັດໃຫ້ຢ້ານກົວແລະປົດອາວຸດ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການປ່ຽນແປງຊີວິດ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມສໍາພັນ

1 ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມ ສຳ ພັນໃ່. ການເລີ່ມຕົ້ນຄວາມສໍາພັນອັນໃcan່ສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແບບຊະຊາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຕົວເອງໄວ້ນໍາກັນຖ້າເຈົ້າຢາກໃຫ້ຄວາມສໍາພັນສືບຕໍ່.
- ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນເລີ່ມດໍາລົງຊີວິດຮ່ວມກັນໃນທັນທີແລະວາງແຜນອະນາຄົດຮ່ວມກັນຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ເລີ່ມຫາຄູ່. ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າກໍາລັງເລືອກຊື່ສໍາລັບລູກໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າບໍ່ພໍເທົ່າໃດເດືອນຫຼັງຈາກເລີ່ມຄວາມສໍາພັນ, ຈົ່ງກ້າວກັບຄືນມາ, ເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາລົງຊີວິດຢູ່ກັບປະຈຸບັນ, ແລະບໍ່ກ້າວໄປໄກກວ່ານີ້.
- ຢ່າແຊກແຊງ.ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ເວລາທັງyourົດຂອງເຈົ້າກັບຄົນຮັກໃ,່ນີ້, ແຕ່ມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂທຫາ, ຂຽນຂໍ້ຄວາມແລະຍ່າງໄປກັບຄົນຜູ້ນີ້ຢູ່ສະເີ. ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ ໜັກ ເກີນໄປ, ແຕ່ເຈົ້າຈະເບື່ອ ໜ່າຍ ກັນແລະກັນຢ່າງໄວ.
- ຮັກສາຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຄືກັນ. ພົບກັບfriendsູ່ຂອງເຈົ້າ, ເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະຮັກສານິໄສຂອງເຈົ້າ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຮ່ວມກັນ, ແຕ່ຊອກຫາເວລາສໍາລັບຊີວິດທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ. ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະຍັງມີຫຼາຍຫົວຂໍ້ຂອງການສົນທະນາຢູ່, ແລະຢ່າໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນຫຼາຍເກີນໄປ.
2 ຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ທີ່ຄວາມສໍາພັນຈະປ່ຽນໄປ. ບໍ່ມີອັນໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງໄດ້. ມັນສາມາດເປັນອັນໃດກໍ່ໄດ້: ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານໃນເວລາທີ່ລາວເປັນຄົນສະຫຼາດສະເີ, ຫຼືຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າລາວບໍ່ຕ້ອງການມີລູກ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຕ້ອງການຢູ່ສະເີ.
- ສ້າງຄວາມກັງວົນໃຫ້ໄວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກມັນນ້ອຍແລະອາດຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນໃນພາຍຫຼັງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຂີ້ຕົມແລະບໍ່ສະອາດຫຼັງຈາກຕົວລາວເອງ, ລົມກັບລາວໂດຍໃຊ້“ I-statement”. ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍໄດ້ລ້າງຈານທັງ,ົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຈັກອັນເລີຍ," ຫຼື "ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດແທ້ when ເມື່ອຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຫຍິບເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ."
- ກຸນແຈສໍາລັບການຄຸ້ນເຄີຍກັບການປ່ຽນແປງແມ່ນການເຂົ້າເຖິງການປະນີປະນອມໃນການຍອມຮັບຄວາມແຕກຕ່າງ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໃນເລື່ອງນີ້, ແຕ່ເຮັດທຸກວິທີທາງຂອງເຈົ້າໃນຄໍາຖາມຕໍ່ໄປ, ຫຼືຊອກຫາພື້ນທີ່ກາງຢູ່ສະເີ.
- ລົມກັນກ່ຽວກັບວ່າການປ່ຽນແປງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແນວໃດແລະຫົວຂໍ້ການປ່ຽນແປງນັ້ນມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດຕໍ່ກັບຄວາມສໍາພັນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການລູກແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້, ເຈົ້າຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ມີລູກແມ່ນເrightາະສົມກັບເຈົ້າຫຼືຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າຄວາມສໍາພັນຕ້ອງຈົບລົງແລະເຈົ້າໄດ້ແຍກກັນ.
3 ຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນທາງໄກ. ມັນສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ສຸດ, ແຕ່ດຽວນີ້ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ມັນເຄີຍເປັນມາ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມສໍາພັນທາງໄກແລະເຈົ້າຄວນຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະລົງທຶນໃສ່ມັນ.
- ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບແຕ່ລະຄົນອື່ນ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນສາຍພົວພັນທາງໄກ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບເຈົ້າ, ປຶກສາຫາລືບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນໃນຄວາມສໍາພັນແລະໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແລະເວົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບເຈົ້າ.
- ຈັດການກັບຄວາມສົງໄສ. ເຈົ້າຈະຢ້ານຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເrightາະສົມກັບເຈົ້າ, ບາງຄັ້ງເຈົ້າຈະບໍ່ໄວ້ວາງໃຈລາວ, ບາງຄັ້ງເຈົ້າຈະສົງໃສລາວ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອເຈົ້າມີຂໍ້ສົງໄສວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ໜ້າ ສົງໄສກໍາລັງເກີດຂຶ້ນຄືການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສິ້ນຫວັງຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະທາງໄກ, ຫຼືລາຍງານຄວາມສົງໄສຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບເພື່ອນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເປີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ່ມເປັນພິດຕໍ່ເຈົ້າ.
- ໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີເວລາໃຫ້ກັນແລະກັນ. ສົ່ງເພື່ອນໄປຫາບັດທີ່ຕະຫຼົກແລະຈົດາຍ. ລົມໂທລະສັບແລະສື່ສານຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດ. ເຮັດໃຫ້ວັນທີພິເສດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະພະຍາຍາມເພື່ອຕອບສະຫນອງຢູ່ໃນບຸກຄົນໃນມື້ເຫຼົ່ານີ້.
4 ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມດໍາລົງຊີວິດຮ່ວມກັນ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນການປ່ຽນແປງຄັ້ງໃຫຍ່ໃນຄວາມສໍາພັນແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເອົາໃຈໃສ່. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໄດ້ໄວ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ຈື່ໄວ້ອີກວ່າເຈົ້າຈະປ່ຽນໃຈກ່ຽວກັບການຍ້າຍເຂົ້າມາຢູ່ນໍາກັນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກເຈົ້າຍ້າຍເຂົ້າມາ, ເພາະວ່າການປ່ຽນແປງເປັນສິ່ງທີ່ເປັນຕາຢ້ານ.
- ສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການ ດຳ ລົງຊີວິດປົກກະຕິຮ່ວມກັນແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປິດບັງສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນເພດແລະສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເຊັ່ນ: ຜ້າເຊັດ ໜ້າ ແລະຜ້າປູບ່ອນ, ຫຼືຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ຂີ້ຮ້າຍແທ້ you ທີ່ເຈົ້າມີ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງເຈົ້າຈະພົບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແລະເຈົ້າລົບກວນມັນ ໜ້ອຍ ລົງ, ເຈົ້າທັງສອງຈະສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ສິ່ງທີ່ເຮັດປະ ຈຳ ຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນໄປ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງກຽມພ້ອມສໍາລັບມັນ. ເຈົ້າຕ້ອງປຶກສາຫາລືວ່າໃຜຈະປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບອັນໃດຢູ່ອ້ອມເຮືອນ, ບ່ອນທີ່ແຕ່ລະສິ່ງຂອງເຈົ້າຈະນອນຢູ່, ແລະອື່ນ on. ມັນຈະເປັນການເວົ້າຫຼາຍແລະປ່ຽນແປງ.
- ໃຫ້ພື້ນທີ່ກັນແລະກັນ.ນີ້ແມ່ນຈຸດສໍາຄັນອັນນຶ່ງ - ເພື່ອໃຫ້ແຕ່ລະບ່ອນມີບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຢູ່ໂດດດ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕົວເຈົ້າເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງນີ້.
5 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບການແຕກແຍກ. ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະໂສກເສົ້າຕໍ່ການສິ້ນສຸດຂອງຄວາມສໍາພັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເປັນຜູ້ລິເລີ່ມການແຕກແຍກ. ການແຕກແຍກເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບທັງສອງpartners່າຍ, ແລະມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອເອົາຊະນະມັນ. ນີ້ແມ່ນຈຸດສໍາຄັນຈໍານວນນຶ່ງທີ່ຈະຢູ່ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມຄຸ້ນເຄີຍກັບສະຖານະພາບປະລິນຍາຕີໃnew່ຂອງເຈົ້າ:
- ປົດປ່ອຍຊີວິດຂອງເຈົ້າຈາກອະດີດຂອງເຈົ້າ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າ, ເອົາລາວອອກຈາກfriendsູ່ຢູ່ໃນເຟສບຸກແລະເຄືອຂ່າຍສັງຄົມອື່ນ ((ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ບລັອກຂໍ້ຄວາມຈາກເຂົາເຈົ້າ), ເອົາເບີໂທລະສັບອອກ, ຢູ່ຫ່າງຈາກບ່ອນທີ່ລາວມັກ. ຍິ່ງເຈົ້າຢູ່ກັບລາວຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຍິ່ງເສຍໃຈຫຼາຍແທ້ the ທີ່ໄດ້ຖືກແຍກອອກໄປ.
- ຊອກຫາຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມຮັກທີ່ຍາວນານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມສູນເສຍບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຈົ້າແລະກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄູ່ຜົວເມຍ. ຫຼັງຈາກການແຕກແຍກ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຄິດອອກວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜໂດຍບໍ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານ. ເຮັດສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ອອກໄປແລະທົດລອງສິ່ງໃ່. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຫ່າງໄກຈາກອະດີດແລະຊ່ວຍເຈົ້າພົບກັບຄົນໃ່.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອເລີ່ມການພົວພັນໃ່. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກະໂດດຈາກຄວາມ ສຳ ພັນ ໜຶ່ງ ໄປສູ່ອີກສາຍ ໜຶ່ງ ໂດຍທັນທີໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນທີ່ສຸດເພື່ອຮັບຮູ້ແລະເສຍໃຈກັບການ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນເກົ່າ. ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານໃis່ເປັນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຕົນເອງແລະຄົນໃthat່ນັ້ນ.

ຄໍາແນະນໍາ

ລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການເສບຕິດປະເພດໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນ. ມັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນທັນທີ, ແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເລັ່ງຂະບວນການໄດ້. ໃຫ້ເວລາຕົນເອງກັບສະພາບການໃnew່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.