ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ການທີ່ພໍ່ຕູ້ໄປໄດ້ມັກຈະເປັນປະສົບການ ທຳ ອິດຂອງການສູນເສຍແລະຄວາມໂສກເສົ້າ. ການຮັບມືກັບການສູນເສຍນີ້ສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ຄວາມໂສກເສົ້າມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ທຸກໆຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ. ບໍ່ມີທາງຫລືຜິດທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈຂອງພໍ່ເຖົ້າຄົນຕາຍ, ແຕ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການທີ່ດີເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມໂສກເສົ້ານີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຊອກຫາຄົນອື່ນ

1. 

   ສົນທະນາກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວກ່ຽວກັບພໍ່ຕູ້ທີ່ເສຍຊີວິດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຫຼືຜູ້ທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດ. ເວົ້າເຖິງການສູນເສຍເປັນວິທີທາງເພື່ອບັນເທົາຄວາມໂສກເສົ້າ. ທ່ານສາມາດຖາມກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງປູ່ຍ່າຕາຍາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ພວກເຂົາດີພໍ. ສຸມໃສ່ການຜ່ານໄປຂອງພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ສະມາຊິກຄອບຄົວທຸກຄົນສາມາດຜ່ານຜ່າຄວາມທຸກໂສກ.
   • ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຖາມພໍ່ແມ່ວ່າ "ເຈົ້າໄປໃສ?" ຫຼື "ເປັນຫຍັງນາງຕ້ອງອອກໄປ?"
   • ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຕອບ ຄຳ ຖາມຂອງລູກທ່ານກ່ຽວກັບການຕາຍຂອງພໍ່ຕູ້ຂອງພວກເຂົາ, ໃຫ້ໃຊ້ພາສາທີ່ງ່າຍແລະເຂົ້າໃຈໄດ້. ເຈົ້າສາມາດຕອບຮັບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:“ ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານາງເປັນມະເລັງເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ. ມັນບໍ່ຄືກັບຕອນທີ່ຂ້ອຍເປັນໄຂ້, ມັນແຕກຕ່າງຫລາຍ. ທຸກໆຄົນຄາດຫວັງວ່ານາງຈະດີ, ແຕ່ນາງບໍ່ໄດ້ລອດຊີວິດ, ແລະຕອນນີ້ນາງໄດ້ເປັນໂຣກມະເລັງແລ້ວ”.

2. 

   
   
   ຢ່າອາຍຫລືອາຍທີ່ຈະຮ້ອງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຄົນອື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າການຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຄົນອື່ນແມ່ນຫນ້າອາຍ, ເມື່ອທ່ານສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດສະແດງຄວາມໂສກເສົ້າແລະຊ່ວຍຄົນອື່ນສະແດງອອກ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຈາກໄປຂອງພໍ່ຕູ້ແມ່ຕູ້. ທ່ານກໍ່ຄວນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສະມາຊິກຄອບຄົວອື່ນໆຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນໃນຄວາມໂສກເສົ້ານີ້. ໃຫ້ພວກເຂົາກອດຫລືປອບໂຍນພວກເຂົາໃນບາງທາງ.
   • ພໍ່ແມ່ໃນເວລາເວົ້າກັບເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບການຕາຍຂອງພໍ່ເຖົ້າຄວນຈະເປີດໃຈເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຮ້ອງໄຫ້ຫລືອຸກໃຈຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ເດັກນ້ອຍຈະຖືເອົາມັນເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຮ້ອງໄຫ້ຫລືໂສກເສົ້າຕໍ່ການສູນເສຍ.

3. 

   
   
   ໄປຮ່ວມພໍ່ຕູ້ແມ່ຕູ້ແລະງານລ້ຽງຄອບຄົວ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ການໄປຮ່ວມໃນງານສົບສາມາດຊ່ວຍທ່ານສະແດງຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະຍອມຮັບວ່າພໍ່ເຖົ້າຂອງທ່ານຫາຍໄປຕະຫຼອດການ. ການເດີນທາງກັບຄອບຄົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະສະບາຍໃຈໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຈັບປວດໃຈນັ້ນ.
   • ພໍ່ແມ່ອາດຖາມວ່າເດັກຕ້ອງການໄປຮ່ວມງານສົບເພື່ອເວົ້າສຸຂະພາບກັບປູ່ຍ່າຕາຍາຍຫຼືບໍ່. ອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເລືອກກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຂົາຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນການໄປຮ່ວມງານສົບ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍຈະເລືອກເຂົ້າຮ່ວມເພື່ອວ່າພວກເຂົາສາມາດເວົ້າ ຄຳ ອວຍພອນພໍ່ເຖົ້າຂອງພວກເຂົາ.
   • ຖ້າລູກຂອງທ່ານຕັດສິນໃຈໄປຮ່ວມງານສົບ, ທ່ານຄວນບອກພວກເຂົາກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດລຽນແຖວຢູ່ຫລັງຄົນທີ່ຮັກແລະເຫັນ ໜ້າ ພໍ່ເຖົ້າຂອງພວກເຂົາໃນຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ຫຼືພວກເຂົາພຽງແຕ່ສາມາດຢືນຢູ່ຫ່າງໆ. ອະທິບາຍວ່າໂລງສົບແມ່ນຫຍັງ, ແລະພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າ ກຳ ລັງນອນຢູ່ຂ້າງໃນ. ທ່ານຍັງສາມາດບອກເຄື່ອງແມ່ຂ່າຍຂອງຂວັນຂວັນຢ່າງເປັນສ່ວນຕົວວ່າທ່ານມີລູກຢູ່ ນຳ ທ່ານ.

4. 

   
   
   ແບ່ງປັນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຕໍ່ຄວາມຕາຍກັບເພື່ອນສະ ໜິດ. ຖ້າທ່ານມີ ໝູ່ ສະ ໜິດ ທີ່ເຄີຍປະສົບກັບການສູນເສຍ, ຈົ່ງເອື້ອມອອກໄປຫາພວກເຂົາເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການປຸງແຕ່ງແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
   • ພໍ່ແມ່ກໍ່ຄວນເນັ້ນ ໜັກ ວ່າການເສຍຊີວິດຂອງພໍ່ຕູ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເດັກແຕ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປ່ວຍຫຼືອຸບັດຕິເຫດ. ເດັກນ້ອຍອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວແລະກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຕາຍ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ອາດຈະ ຕຳ ນິຕົນເອງຫຼືຮູ້ສຶກຢ້ານວ່າຄົນຮັກອື່ນໆຈະຈາກໄປ. ມີຄວາມອົດທົນແລະອະທິບາຍວ່າການຕາຍຂອງພໍ່ເຖົ້າຂອງພວກເຂົາແມ່ນຍ້ອນສາເຫດສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ແລະມັນມັກຈະເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຈະເອົາຊະນະພະຍາດຕ່າງໆ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ໃນ 3: ການລະນຶກເຖິງພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າ

1. 

   ສ້າງ memento ເພື່ອໃຫ້ກຽດແກ່ປູ່ຍ່າຕາຍາຍຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ເພື່ອໃຫ້ກຽດແກ່ຜູ້ທີ່ລ່ວງລັບໄປແລ້ວ. ມັນສາມາດເປັນຫ້ອງວາງສະແດງຮູບພາບຂອງປູ່ຍ່າຕາຍາຍຫຼືຮູບພາບທີ່ແຕ້ມແລະກອບດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດແຂວນພວກມັນໄວ້ໃນບ່ອນພິເສດໃນເຮືອນຫລືຫ້ອງຂອງເຈົ້າເພື່ອເຈົ້າຈະຈື່ ຈຳ ພໍ່ຕູ້ຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ.

2. 

   ຢ້ຽມຢາມຂຸມຝັງສົບຂອງປູ່ຍ່າຕາຍາຍ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອໄປຢ້ຽມຢາມຂຸມຝັງສົບຂອງປູ່ຍ່າຕາຍາຍ. ທ່ານສາມາດເອົາດອກໄມ້ຫຼືຂອງທີ່ລະລຶກໄປຝັງສົບຂອງປູ່ຍ່າຕາຍາຍຂອງທ່ານເພື່ອໄວ້ອາໄລແກ່ພວກເຂົາ. ມັນຍັງໃຫ້ໂອກາດທ່ານ“ ສົນທະນາ” ກັບພໍ່ເຖົ້າຂອງທ່ານແລະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານມີ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ການໄປຫາບ່ອນຝັງສົບຂອງຜູ້ທີ່ເສຍຊີວິດກໍ່ແມ່ນຮູບແບບຂອງການບັນເທົາທຸກໂສກ.

3. 

   ຂຽນຈົດ ໝາຍ ເຖິງພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອລະນຶກເຖິງປູ່ຍ່າຕາຍາຍແມ່ນການຂຽນຈົດ ໝາຍ ຫລືເລື່ອງກ່ຽວກັບພວກເຂົາ, ຫລືບາງທີແມ່ນເລື່ອງທີ່ອຸທິດໃຫ້ພວກເຂົາ. ຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຈົດ ໝາຍ ດັ່ງກ່າວໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພແລະເອົາມັນກັບມາອ່ານອີກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈກັບການເສຍຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເປັນລາຍລັກອັກສອນຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມໂສກເສົ້າແລະຍອມຮັບການສູນເສຍ.

4. 

   ແບ່ງປັນຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະເລື່ອງລາວຂອງປູ່ຍ່າຕາຍາຍໃຫ້ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ສະແດງຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ປູ່ຍ່າຕາຍາຍແມ່ນການຮັກສາຄວາມຊົງ ຈຳ ໄວ້ໂດຍການແບ່ງປັນກັບຄອບຄົວອື່ນໆ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງເລົ່າໃນໄວເດັກຈາກພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າຂອງຄົນ ໜຶ່ງ ບອກທ່ານໂດຍຄົນອື່ນ, ຫຼືຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ທ່ານມີກັບພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍັງມີຊີວິດຢູ່.
   • ທ່ານສາມາດເຮັດປະເພນີນີ້ ສຳ ລັບທຸກໆວັນເກີດຫຼືວັນຄົບຮອບການເສຍຊີວິດຂອງພໍ່ເຖົ້າ. ການມີມື້ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງສາມວັນທີ່ແນ່ນອນເພື່ອລະນຶກເຖິງບັນພະບຸລຸດຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນມີໂອກາດ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະຄິດຮອດຜູ້ເສຍຊີວິດ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ

1. 

   ລົມກັບທີ່ປຶກສາທີ່ໂຮງຮຽນ. ຖ້າເຈົ້າຍັງ ໜຸ່ມ ແລະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະພໍ່ຕູ້ຂອງເຈົ້າທີ່ຜ່ານໄປ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາທີ່ປຶກສາຢູ່ໂຮງຮຽນ. ເວົ້າເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມທ້າທາຍໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ຄວາມໂສກເສົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການຮຽນບໍ່ດີຫຼືການຢູ່ຫ່າງໄກ. ການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃຫ້ກັບທີ່ປຶກສາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ໜ້ອຍ ລົງ.
   • ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາສາມາດແນະ ນຳ ວິທີຕ່າງໆເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ນອກຫຼັກສູດທີ່ທ່ານມັກ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການລະບຸສາເຫດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມໂສກເສົ້າຫລືຊຶມເສົ້າ.
   • ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຍັງສາມາດແນະ ນຳ ຍຸດທະສາດໃນແງ່ບວກເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາລົມທາງລົບກາຍເປັນການກະ ທຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຊັ່ນ: ຝຶກການພັກຜ່ອນຜ່ອນຄາຍ, ການສື່ສານກັບຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນ, ການນອນຫຼັບແລະການກິນອາຫານໃຫ້ພຽງພໍ. ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

2. 

   ສົນທະນາກັບ ໝໍ ບຳ ບັດຖ້າທ່ານກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສົງໄສຫລືເສົ້າໃຈຍ້ອນການຕາຍຂອງພໍ່ຕູ້ຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກທີ່ປຶກສາຫລືຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີຄຸນວຸດທິໃນການຈັດການກັບການສູນເສຍ. ລົມກັບພໍ່ແມ່ຖ້າເຈົ້າຍັງ ໜຸ່ມ ແລະຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫຼົດໃຈຢູ່ເລື້ອຍໆ, ຫຼືຄວາມເຈັບປວດແຊກແຊງກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າ.
   • ນັກ ບຳ ບັດອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານລົງໃນວາລະສານ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີບົດບາດ ນຳ ທ່ານ, ແລະຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃດໆກ່ຽວກັບ "ສິ່ງທີ່ບໍ່ ສຳ ເລັດ" ກັບພໍ່ເຖົ້າຂອງທ່ານ, ຂອບໃຈ ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດ ໜ້ອຍ.

3. 

   ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ມີຫລາຍໆກຸ່ມທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຜ່ານຄວາມເຈັບປວດຂອງການສູນເສຍຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານຫລື online. ຊອກຫາກຸ່ມຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເອົາຊະນະການເສຍຊີວິດຂອງພໍ່ຕູ້ຫຼືຜູ້ເຖົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບຄົນທີ່ໄດ້ແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນມິດແລະປອດໄພ. ໂຄສະນາ