ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະອີ່ມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຫລືທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງຕົວເອງ, ເລີ່ມຕົ້ນທັນທີເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດມີຊີວິດທີ່ດີແລະມີຄ່າຕອບແທນຫຼາຍຂຶ້ນ. ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນປະຕິບັດແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມໄຝ່ຝັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ເພື່ອບັນລຸຜົນ ສຳ ເລັດ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະປ່ຽນສິ່ງທັງ ໝົດ ພາຍໃນເວລາພຽງບໍ່ເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານກໍ່ສາມາດເຂົ້າສູ່ຂັ້ນຕອນການປ່ຽນແປງໄດ້. ບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ປະກອບມີການສ້າງສະ ໝອງ, ການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ແລະເຮັດຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານໃນເວລາພຽງສອງສາມຊົ່ວໂມງ.

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການວາງແຜນ

1. 

   
   
   ຄິດກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ. ເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເປັນໃນ 10 ປີ. ທ່ານຕ້ອງການເປັນເຈົ້າຂອງເຮືອນບໍ? ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການບໍລິສັດທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢູ່ບໍ? ເຈົ້າຕ້ອງການແຕ່ງງານແລະມີລູກບໍ? ຄິດກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງກັບເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ຖ້າບໍ່, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການ ກຳ ນົດສອງສາມຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ.

2. 

   
   
   ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ. ບາງຄັ້ງ, ການປ່ຽນແປງແມ່ນເປັນຂະບວນການໃຫຍ່ແລະ ໜ້າ ຢ້ານທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຄິດເຖິງມັນ. ແຕ່ດຽວນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ. ສະຫມອງແລະຂຽນ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້ໃຫ້ໄວທີ່ສຸດ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບໄວຍາກອນ, ການສະກົດ ຄຳ, ຫຼືການຂຽນວັກຕອນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຂຽນໃຫ້ມັນລົງ.
   • ມີຫຍັງດີຂື້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ? ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງບາງຕໍາແຫນ່ງໃນຊີວິດປະຈຸບັນຂອງທ່ານ. ເພື່ອປ່ຽນແປງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະບໍ່ມັກເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ລາຍທຸກສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດລາຍຊື່ຈຸດແຂງຂອງທ່ານບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເພິ່ງພາພວກມັນໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການປ່ຽນແປງ.
   • ເຈົ້າຢາກປ່ຽນແປງຫຍັງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ? ເຈົ້າມັກວຽກຂອງເຈົ້າບໍ? ຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກບໍ? ຂຽນພາກສ່ວນຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສຸກ.
   • ເລືອກ 3 ຫາ 5 ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ຂຽນກ່ຽວກັບພວກເຂົາໂດຍໄວໂດຍບໍ່ຄິດ ໜັກ ເກີນໄປ, ລາຍຊື່ຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອການປ່ຽນແປງ. ຢ່າເຮັດຫລາຍເກີນໄປ - ທ່ານຈະມີເວລາຫລາຍໃນການປັບຕົວພາຍຫລັງ.

3. 

   
   
   ອ່ານຄືນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຂຽນ. ທ່ານຫາກໍ່ສ້າງແຜນທີ່ສ່ວນຕົວສັ້ນໆຂອງຂະບວນການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ. ໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານສາມາດປັບແຜນທີ່ຂອງທ່ານແລະດຽວນີ້ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ສິ່ງທີ່ຍາກເກີນໄປທີ່ຈະປ່ຽນແປງ" ແລະປ່ຽນເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ແນ່ນອນ. ອ່ານຄືນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຂຽນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນໃຈແລະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດໃຫ້ເປົ້າ ໝາຍ ເຫຼົ່ານີ້.

4. 

   ທຳ ລາຍເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່ໃນລາຍຊື່ໃຫ້ກາຍເປັນເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍກວ່າ. ເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່ໆເຊັ່ນ "ກາຍເປັນເສດຖີ" ຈະເປັນເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວທີ່ດີ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ສະເພາະ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ. ເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຍກເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງທ່ານລົງໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆແລະຈິງກວ່າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດ ທຳ ລາຍເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານທີ່ຈະກາຍເປັນເສດຖີກາຍເປັນເສດຖີທີ່ສາມາດຄຸ້ມຄອງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນ "ສ້າງບັນຊີທ້ອນເງິນ" ຫຼື "ຂໍເງິນລ້ຽງ." ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ໃກ້ຊິດກັບເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ງ່າຍໃນການຈັດການ.
   • ປ່ຽນ ຄຳ ເວົ້າ ທຳ ມະດາຂອງທ່ານໃຫ້ກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນແງ່ບວກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຊອກຫາຄວາມຢາກຂອງເຈົ້າ", ໃຫ້ຂຽນດ້ວຍວິທີສະເພາະທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຂຽນວ່າ "ໄປຫາທີ່ປຶກສາດ້ານອາຊີບ" ຫຼື "ທົດສອບຄວາມສາມາດ".
   • ຫັນແຜນການໃຫຍ່ເປັນສິ່ງນ້ອຍໆທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະຂຽນ "ຊອກຫາວຽກເຮັດງານ ທຳ" ແຍກມັນເປັນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆເຊັ່ນ "ການປັບປຸງຊີວະປະຫວັດຂອງທ່ານ", "ສ້າງບັນຊີ LinkedIn", "ຊອກຫາບໍລິສັດ ໃໝ່" ຫຼື "ຂຽນຈົດ ໝາຍ. ລາອອກ”.

5. 

   ການເຮັດວຽກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຍັບເຂົ້າໃກ້ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໄດ້ດີຂື້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ກວດເບິ່ງລາຍຊື່ແລ້ວ, ໃຫ້ ກຳ ນົດວຽກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປແລະເຮັດມັນ. ພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງ, ຈົ່ງເຮັດວຽກນ້ອຍໆໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ເພື່ອກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ປ່ຽນແປງ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ:
   • ເພື່ອສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ: ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ຊອກຫາສະຖານທີ່ ໃໝ່ ໃນການຢູ່ອາໄສ, ເກັບສິ່ງຂອງຂອງທ່ານ, ຫລືຂໍໃຫ້ເພື່ອນຊ່ວຍທ່ານຍ້າຍ.
   • ພໍດີ: ເອົາອາຫານຫວ່າງອອກຈາກກະດານຂອງທ່ານ, ໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສົນທະນາກັບຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງທ່ານ, ຫຼືຊື້ເກີບແຕະຄູ່ ໃໝ່.
   • ເພື່ອຍ້າຍໄປຢູ່ສະຖານທີ່ອື່ນ: ຊອກຫາອາພາດເມັນຢູ່ບ່ອນ ໃໝ່, ປະກາດຂາຍເຮືອນຫຼືອາພາດເມັນໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ ນຳ ໄປສະຖານທີ່ ໃໝ່, ຫຼືໂທຫາທ່ານ ຫມູ່ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການກະຕຸ້ນຕົວທ່ານເອງ

1. 

   ຂຽນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນບ່ອນທີ່ງ່າຍທີ່ຈະເຫັນ. ການຂຽນເປົ້າ ໝາຍ ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນພວກເຂົາ, ເຊັ່ນໃນຕູ້ເຢັນຫລືປ່ຽນເປັນຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານ, ສາມາດຊ່ວຍທ່ານສຸມໃສ່ພວກມັນໄດ້. ໂດຍການເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້, ທ່ານຈະສາມາດເລືອກຕົວເລືອກຕ່າງໆເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປໄກກວ່າໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.

2. 

   ໃຫ້ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາວ່າທ່ານຈະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງມຸ້ງ ໝັ້ນ ໃນການປະຕິບັດເປົ້າ ໝາຍ ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫາກໍ່ຕັ້ງແລະຕັ້ງໃຈ ໃໝ່ ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານມີບັນຫາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ແລະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຕາມເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຮັດສັນຍາຕົວເອງໃຫ້ຍອມຮັບວຽກສະເພາະ (ທຸກໆມື້ຫຼືອາທິດ) ເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.

3. 

   ວາລະສານຫລື blog ເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ການຂຽນກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງທ່ານສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກະຕຸ້ນຕົວທ່ານເອງ. ວາລະສານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດແບ່ງຄວາມຄິດຂອງທ່ານເປັນສ່ວນຕົວກ່ຽວກັບສະຖານະການ ໃໝ່, ໃນຂະນະທີ່ການຂຽນບລັອກຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນສາມາດແບ່ງປັນການເດີນທາງກັບພວກເຂົາໄດ້. ຕັດສິນໃຈວ່າວິທີການໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສະດວກສະບາຍແລະເລີ່ມຂຽນໃນມື້ນີ້.
   • ທ່ານສາມາດໃຊ້ວາລະສານເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານພະຍາຍາມເຮັດ, ທ່ານສາມາດສ້າງລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃນແຕ່ລະມື້, ຫຼືພຽງແຕ່ຂຽນລົງ. ກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານທັງຫມົດ.

4. 

   ຈິນຕະນາການ ສຳ ເລັດເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຈິນຕະນາການແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈໃນການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃຊ້ເວລາ 10 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຈິນຕະນາການວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດ, ຄົນເຮົາຈະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.

5. 

   ໃນແງ່ດີ. ການຢູ່ໃນແງ່ບວກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໄດ້ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ເຕືອນຕົນເອງໃຫ້ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຈຸດດີໃນແງ່ລົບ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຫລືຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານເຂັ້ມງວດເກີນໄປ, ໃຫ້ພິຈາລະນາປ່ຽນແປງ.
   • ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຕົວເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຍິ້ມໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ "ເຈົ້າເກັ່ງຫລາຍ!" ຫຼື "ຂໍໃຫ້ສືບຕໍ່ໄປ!" ສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນທ່ານເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ.
   • ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ໃຊ້ເວລາຍ່າງອ້ອມຂ້າງສູນການຄ້າກັບເພື່ອນສະ ໜິດ ຫຼືໄປເບິ່ງຮູບເງົາກັບຄົນພິເສດ.

6. 

   ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ. ທ່ານຍັງສາມາດຮັກສາຕົວທ່ານເອງໂດຍການສ້າງລາງວັນໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງງ່າຍໆຄືກັບລາງວັນຕົວເອງກັບເສື້ອຜ້າ ໃໝ່ ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານສູນເສຍປະມານ 5 ປອນສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍໃນການກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລືອກເອົາລາງວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້. ເມື່ອທ່ານເຮັດ ສຳ ເລັດເປົ້າ ໝາຍ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າໃຫ້ລາງວັນກັບຕົວເອງທັນທີ. ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການຈັດການກັບການປ່ຽນແປງ

1. 

   ອະນາໄມສິ່ງແວດລ້ອມ ດຳ ລົງຊີວິດ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ສາມາດຊ່ວຍລຶບລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍກ່ວາການ ກຳ ຈັດຕົວແທນທີ່ຊ້າລົງ. ຖາມຕົວເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການກະດາດ, ແຜ່ນດີວີດີທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍເຫັນຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍນຸ່ງ. ການເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ມີພື້ນທີ່ຫລາຍຂຶ້ນຍັງສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງອອກຈາກໃຈຂອງທ່ານ.
   • ເລີ່ມຕົ້ນຈາກໂຕະໂຕະ, ຫ້ອງນອນ, ກະເປົາຂອງທ່ານ, ລົບກວນອຸປະກອນດີຈິຕອນຫລືປັນຫາອື່ນໆທີ່ສັບສົນ. ດໍາເນີນການເຮັດຄວາມສະອາດຢູ່ແຈຂອງຫ້ອງຫລືຊັ້ນວາງຫລືຕັ້ງໂຕະ 1 ກະດານ.
   • ສ້າງຕັ້ງວິທີແກ້ໄຂເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມວຸ້ນວາຍເກີດຂື້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເຮືອນຫລືອາພາດເມັນຂອງທ່ານ.

2. 

   ເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃຫ້ດີ. ການດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໄປຄຽງຄູ່ກັບການຫັນປ່ຽນທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານບອກຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍມີຄວາມ ສຳ ຄັນແທ້ໆແລະຂ້ອຍ ກຳ ລັງໃຊ້ເວລາເພື່ອເບິ່ງແຍງສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ". ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນສະຖານະການ ໃໝ່. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະທານອາຫານແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
   • ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາດີ. ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານໄດ້ຕັດຜົມຫລືດູແລເລັບຫລືການເຮັດເລັບຂອງທ່ານແມ່ນເວລາໃດ? ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງ ໃໝ່ ບໍ? ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການສ້າງຄົນ ໃໝ່ ອາດປະກອບມີການປ່ຽນແປງຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ. ການລົງທືນໃສ່ຄວາມດີຂອງເຈົ້າແມ່ນການລົງທືນໃນຕົວເອງ.
   • ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແລະກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຖອນອອກໃນເຮືອນແລະຝຶກອາຫານທີ່ມີອາລົມ. ແທນທີ່ຈະ, ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ໃຊ້ເວລາຍ່າງປະມານ 30 ນາທີທຸກໆມື້ແລະກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
   • ຮັບການກວດສຸຂະພາບ. ເທື່ອສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານໄດ້ກວດສຸຂະພາບແຂ້ວຫຼືທາງຮ່າງກາຍບໍເມື່ອໃດ? ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປັບຕົວບາງຢ່າງເພື່ອປັບສະພາບການ ໃໝ່. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ດີ.

3. 

   ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເພິ່ງພາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວໃນໄລຍະຂ້າມຜ່ານ. ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼືສົນທະນາກັບຜູ້ປິ່ນປົວຖ້າວ່າການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫຼືເສົ້າໃຈ.
   • ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະແບ່ງປັນການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບມັນ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາປະກາດຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານລົງໃນ Facebook ຫຼືເວັບໄຊທ໌ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມອື່ນທີ່ທ່ານໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ການແຈ້ງໃຫ້ຄົນຮູ້ເຖິງເຈດຕະນາຂອງທ່ານສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະເຊື້ອເຊີນຜູ້ຄົນໃຫ້ຖາມທ່ານ.

4. 

   ມີຄວາມອົດທົນ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ເອົາບາດກ້າວໃຫຍ່ໆບາງຢ່າງເພື່ອປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານໃນອີກສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອຈະໃຊ້ມັນ. ຢ່າກັບໄປຫາບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ຫຼືບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຫຼືບໍ່ແນ່ໃຈໃນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ 6 ເດືອນຫາ 1 ປີປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເງິນເພື່ອເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ຄວນລາອອກຈາກວຽກຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ມີເງິນທ້ອນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊີວິດຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນ ຈຳ ນວນຫຼາຍຂຶ້ນກັບລາຍໄດ້ຂອງທ່ານ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການປ່ຽນແປງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະສ່ຽງແລະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານຄວນຮັບປະກັນວ່າຄົນທີ່ທ່ານຮັກຈະບໍ່ເຈັບປວດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຂະບວນການ.