ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ວິທີການກະກຽມບຸກຄົນສໍາລັບການສະກົດຈິດ
• ສ່ວນທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີການ ດຳ ນ້ ຳ ແປດ ຄຳ
• ສ່ວນທີ 3 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີການສິ້ນສຸດກອງປະຊຸມສະມັດຕະພາບ

ຫຼັງຈາກການປະລະເລີຍມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດ, ໃນທີ່ສຸດນັກວິທະຍາສາດໄດ້ເລີ່ມໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບການສະກົດຈິດແລະໄດ້ສະຫຼຸບແລ້ວວ່າມັນໃຊ້ໄດ້ຜົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ເປັນໄປຕາມທີ່ຜູ້ສະ ເໜີ ອ້າງໃນອະດີດ. ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄົນທີ່ຖືກ hypnotized ໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດນໍາລາວໄປສູ່ສະພາບຈິດໃຈທີ່ສະຫງົບແລະມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຄວາມຄິດແລະຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຫ່າງໄກມັກຈະເປີດອອກມາ. Hypnosis ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຈັບປວດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເຂົ້າໄປໃນການສະກົດຈິດໂດຍໄວເພື່ອໃຫ້ເວລາ ໜ້ອຍ ລົງຢູ່ກັບສິ່ງລົບກວນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ວິທີການກະກຽມບຸກຄົນສໍາລັບການສະກົດຈິດ

1. 1 ເວົ້າດ້ວຍສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ສໍາລັບການສະກົດຈິດ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງລົມກັບຜູ້ນັ້ນດ້ວຍນໍ້າສຽງທີ່ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ. Practiceຶກເວົ້າຢ່າງຊ້າ,, ເປັນຈັງຫວະ, ແລະເສບດົນຕີໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າຮຸນແຮງຫຼືບໍ່ເຂົ້າກັນ. ຮຽນຮູ້ການອອກສຽງ ຄຳ ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສະແດງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໃນຂະບວນການເຮັດໃຫ້ຄົນຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີສະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະພາກປະຕິບັດຈະບໍ່ສໍາເລັດ.
   • ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າຄືກັບວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງອ່ານບົດຂຽນ. ຄໍາສັບຕ່າງ sound ຄວນຈະເປັນທໍາມະຊາດ.
2. 2 ປະຕິບັດເງື່ອນໄຂທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຫົວຂໍ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນສະເtoີເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນຜູ້ນັ້ນຜ່ອນຄາຍ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າສາມາດແຕະຕ້ອງເບົາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄວາມແປກໃຈສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຂອງເລື່ອງໃສ່ກະໂປງ, ແນະນໍາໃຫ້ປົກປິດຂາດ້ວຍຜ້າຫົ່ມເພື່ອວ່າຫົວຂໍ້ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບທ່າທາງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
   • ບອກເລື່ອງໃຫ້ໄອແລະຍ້າຍອອກໄປ. ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອສະກັດກັ້ນການທໍາງານຂອງຊີວະສາດສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
   • ຖາມຄົນເຈັບບໍ່ໃຫ້ຂ້າມຂາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືແຮງກະຕຸ້ນທີ່ຈະປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງຂາອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫຼັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຖາມຜູ້ທີ່ຖອດແວ່ນຕາຂອງເຂົາເຈົ້າອອກ.
3. 3 ບອກເລື່ອງທີ່ລາວບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະກັງວົນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງຂອງຄວາມຢ້ານກົວຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບຸກຄົນໃດນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນການສະກົດຈິດ. ອະທິບາຍວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດulateູນໃຊ້ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ແລະເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢູ່ໃນອັນຕະລາຍເລີຍໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ.
   • ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ,“ ອັນນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ປອດໄພສົມບູນ. ເຈົ້າຈະເຂົ້າໄປໃນສະພາບທີ່ມີການຜ່ອນຄາຍແລະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂຶ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າຈະຄວບຄຸມໄດ້ຕະຫຼອດ.”
4. 4 ຂໍອະນຸຍາດ. ເລີ່ມຕົ້ນສະເbyີໂດຍການຖາມວ່າຄົນຜູ້ນັ້ນພ້ອມແລ້ວບໍ ສຳ ລັບການສະກົດຈິດ. ການຍິນຍອມເຫັນດີຈະສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນວ່າບຸກຄົນນັ້ນມີຄວາມພ້ອມທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແລະຫົວຂໍ້ນັ້ນເອງຈະຮູ້ສຶກສະຫງົບ.
   • ພຽງແຕ່ຖາມວ່າ, "ເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການສະກົດຈິດບໍ?"
5. 5 ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີປະຕິກິລິຍາໃນທາງດຽວກັນ. ຫົວເລື່ອງຂອງການສະກົດຈິດຕ້ອງເຕັມໃຈເຂົ້າຮ່ວມໃນຂັ້ນຕອນແລະການຮັບຮູ້ທາງດ້ານຈິດໃຈ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ປະມານ 80% ຂອງປະຊາຊົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການສະກົດຈິດໃນລະດັບປານກາງ, 10% ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ, ແລະອີກ 10% ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່າ.
   • ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄວາມໂປ່ງໃສໃນການຈິນຕະນາການແລະຄວາມເຂົ້າໃຈກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມສາມາດໃນການຕັ້ງໃຈໃນຂະນະທີ່ອ່ານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັບໄດ້.
   • ເປັນທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປວ່າມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຈຸ່ມຕົວຄົນຢູ່ໃນການສະກົດຈິດຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບງຽບໂດຍບໍ່ມີສຽງລົບກວນຈາກພາຍນອກແລະສິ່ງລົບກວນ. ການສະກົດຈິດແບບນີ້ມີສິດທີ່ຈະມີຢູ່, ແຕ່ວ່ານັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບໄດ້ວ່າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ງ່າຍໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຽງດັງ.

ສ່ວນທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີການ ດຳ ນ້ ຳ ແປດ ຄຳ

1. 1 ຖາມເຈົ້າຂອງເລື່ອງວ່າ“ ເອົາມືຂອງພວກເຂົາວາງໃສ່palm່າມືຂອງເຈົ້າ.” ຂະຫຍາຍແຂນທັງສອງຂ້າງໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະຖາມຫົວຂໍ້ວາງpalm່າມືຂອງເຂົາເຈົ້າໃສ່ແຂນຂອງເຈົ້າ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຄົນຜູ້ນັ້ນຈະວາງມືຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມກົດດັນບາງອັນ, ແຕ່ຈະບໍ່ແຕະທີ່ຂອບຂອງpalm່າມືເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຖອນມືຂອງເຈົ້າອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເມື່ອເຈົ້າພ້ອມ.
2. 2 ບອກຫົວຂໍ້ໃຫ້ປິດຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈົ່ງແກວ່ງມືອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າໄປຕໍ່ ໜ້າ ໃບ ໜ້າ ຂອງຫົວຂໍ້. ເລີ່ມເຄື່ອນຍ້າຍມືຂອງເຈົ້າຢ່າງກະທັນຫັນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ຄົນນັ້ນວາງຕົ້ນປາມໃສ່ມືຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສົນໃຈຂອງລາວຈະຖືກຄອບຄອງໂດຍສອງ ໜ້າ ວຽກໃນເວລາດຽວກັນ.
3. 3 ບອກຫົວຂໍ້ໃຫ້ "ໄປນອນ." ໃນເວລາດຽວກັນ, ເອົາມືຂອງເຈົ້າອອກດ້ວຍpalmາມືເປີດເພື່ອໃຫ້ຄົນເຈັບນອນໄປຂ້າງ ໜ້າ, ຄືກັບວ່າລາວນອນຫຼັບຢູ່ຕາມ ຄຳ ສັ່ງຂອງເຈົ້າ. ວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອ surprise ວິຊາການ. ບອກໃຫ້ຄົນນອນຫຼັບດ້ວຍຄວາມconfidentັ້ນໃຈ, ດ້ວຍ ຄຳ ສັ່ງ.
   • ຂະບວນການທັງຫມົດຄວນຈະໃຊ້ເວລາປະມານສີ່ວິນາທີ. ຄວາມກະທັນຫັນແລະຄວາມໄວແມ່ນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ.

ສ່ວນທີ 3 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີການສິ້ນສຸດກອງປະຊຸມສະມັດຕະພາບ

1. 1 ກຽມຕົວເພື່ອເອົາຫົວຂໍ້ຂອງເຈົ້າໄປສູ່ລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ອາການຊshockອກເບື້ອງຕົ້ນຂອງການຖືກຈຸ່ມຕົວເຂົ້າໄປໃນວິທີແປດຄໍາຈະຫາຍດີໄວ unless ເວັ້ນເສຍແຕ່ຄໍາເວົ້າຈະຖືກເວົ້າອອກມາໃນທັນທີ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຫົວຂໍ້ເຂົ້າໄປໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງຂອງການສະກົດຈິດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເວົ້າດ້ວຍສຽງທີ່ສະຫງົບຮ້ອງຂໍໃຫ້ລົງສູ່ການນອນຫຼັບສະ ໜິດ.
   • ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ດຳ ນ້ ຳ ຈະໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຢູ່ລຸ່ມນີ້: ແກວ່ງຫົວຂອງຄົນຫຼືປະຕິບັດການນັບຖອຍຫຼັງ. ເລືອກຕົວເລືອກທີ່ເsuitsາະສົມກັບເຈົ້າທີ່ສຸດ. ການແກວ່ງຫົວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການ ສຳ ພັດທາງຮ່າງກາຍກັບຫົວຂໍ້.
2. 2 ແກວ່ງຫົວຄົນ. ຖ້າຫົວຂໍ້ຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ນີ້ບ່ອນທີ່ລາວກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ຢ່າງແຮງຫຼັງຈາກເຈົ້າເອົາມືຂອງເຈົ້າອອກ, ຈາກນັ້ນນັກສະກົດຈິດບາງຄົນເລີ່ມແກວ່ງຫົວຂອງຫົວຂໍ້ດ້ວຍມືຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ເມື່ອເຮັດອັນນີ້, ບອກໃຫ້ຜູ້ນັ້ນຜ່ອນຄາຍຄໍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໂອນຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍໄປໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ. ບອກຫົວຂໍ້ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະນອນຫຼັບສະ ໜິດ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍແກວ່ງຫົວຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຄວາມຕົກເລິກ. ຍິ່ງຂ້ອຍສັ່ນຫົວຫຼາຍເທົ່າໃດເຈົ້າກໍ່ຍິ່ງນອນຫຼັບຫຼາຍຂຶ້ນ; ຫຼາຍເຈົ້ານອນຫຼັບຫຼາຍ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ; ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ, ເຈົ້ານອນຫຼັບຫຼາຍ ... ”.
3. 3 ນັບຖອຍຫລັງ. ບອກຄົນຜູ້ນັ້ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຄ່ອຍ relax ຜ່ອນຄາຍລົງຕາມທີ່ເຈົ້ານັບຈາກ 1 ຫາ 5. 2, ການຜ່ອນຄາຍກາຍເປັນເລິກ. 3, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍລົງ. 4, ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຫຍັງເລີຍນອກຈາກການພັກຜ່ອນ. 5, ການຜ່ອນຄາຍລົງເລິກກວ່າເກົ່າທຸກ second ວິນາທີ.”
   • ການນັບສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມ ລຳ ດັບປີ້ນກັບກັນ:“ 10, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ. 9, ເລິກເຊິ່ງກວ່າແລະເລິກເຊິ່ງກວ່າ. 8, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີ, ຮັກສາການຜ່ອນຄາຍ. 7, ສໍາລັບການນັບທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕົກເຂົ້າໄປໃນຄວາມຕົກເລິກ. 6, ຍິ່ງເລິກເຊິ່ງ, ຍິ່ງໃຫຍ່. 5, ເລິກກວ່າ, ແລະດຽວນີ້ຜ່ອນຄາຍຢ່າງສົມບູນ. 4, 3, ເຈົ້າເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງສົມບູນ. 2, ຍິ່ງນອນຫຼັບສະ ໜິດ. 1,0, ເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມຕົກເລິກ. "
4. 4 ເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມບຸກຄົນສໍາລັບການປຸກໄດ້. ພຽງແຕ່ກ່ອນຕື່ນນອນ, ເວົ້າວ່າມັນເກືອບເຖິງເວລາທີ່ຈະ“ ຕື່ນ” ແລະ“ ເຂົ້າມາສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລ້ວ.” ເພື່ອໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ລຽບງ່າຍ, ອະທິບາຍໃຫ້ຫົວຂໍ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຫຼັງຈາກອອກຈາກການສະກົດຈິດ. ບອກນາງວ່ານາງຈະຮູ້ສຶກ "ຜ່ອນຄາຍແລະສະບາຍໃຈ" ຫຼັງຈາກອອກມາຈາກຄວາມຕົກໃຈຂອງນາງ.
   • ໃນການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ໃຊ້ສັນຍານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນເຂົ້າໃຈໄດ້ທັນທີວ່າລາວກໍາລັງກັບຄືນສູ່ໂລກແທ້. ຢຸດເວົ້າດ້ວຍສຽງຄ່ອຍ,, ຜ່ອນຄາຍ. ປ່ຽນເປັນສຽງການສົນທະນາທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກວ່າຄືກັບໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ໂທຫາຫົວຂໍ້ຕາມຊື່ເພື່ອໃຫ້ລາວກຽມຕົວເພື່ອກັບຄືນສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.
5. 5 ປຸກຫົວຂໍ້ໃຫ້ຕື່ນ. ບອກຄົນຜູ້ນັ້ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຕື່ນຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້ານັບຖອຍຫຼັງຈາກ 10 ຫາ 1. ເມື່ອເຈົ້ານັບຖອຍຫຼັງແລ້ວ, ຄ່ອຍ move ຍ້າຍຈາກຄວາມສະຫງົບມາເປັນສຽງສົນທະນາ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ,“ 10, ເຈົ້າກໍາລັງເລີ່ມຕື່ນນອນ. 9, ເຈົ້າຄ່ອຍainຟື້ນສະຕິ. 8, ເຈົ້າຈື່ຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້. 7, 6 ເຈົ້າຕື່ນນອນຫຼັງຈາກນອນຫຼັບສະ ໜິດ.”