ເນື້ອຫາ

• ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ:ົດ 4: ການປຸງແຕ່ງເຂົ້າໂອດຢູ່ເທິງເຕົາໄຟ
• ວິທີທີ່ 3 ຈາກ 4: ໜື້ງ ເຂົ້າໂອດ
• ວິທີທີ່ 4 ຈາກທັງ:ົດ 4: ເອົາແປ້ງເຂົ້າໂອດຄ້າງໄວ້ຄ້າງຄືນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

1 ເອົາເຂົ້າໂອດເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະທີ່ປອດໄພໃນໄມໂຄເວຟ. ໂດຍປົກກະຕິ, ສໍາລັບເຂົ້າໂອດປະເພດເກືອບທັງ,ົດ, ຂະ ໜາດ ການຮັບໃຊ້ສະເລ່ຍແມ່ນປະມານ 1/2 ຖ້ວຍ (45 ກຣາມ). ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງໃຊ້ເຂົ້າໂອດທັນທີທັນໃດ, ພຽງແຕ່ເປີດຊອງເມັດທັນຍາຫານແລະເທເນື້ອໃນໃສ່ຖ້ວຍ. ຕາມກົດລະບຽບ, ເຂົ້າໂອດທັນທີແມ່ນຖືກຫຸ້ມຫໍ່ເປັນບາງສ່ວນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງເຮັດການວັດແທກ.

• ໃຊ້ຈອກວັດແທກເພື່ອວັດແທກປະລິມານຫານປະເພດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.

2 ຕື່ມນໍ້າ 1 ຈອກ (240 ມລ) ແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ເອົາຈອກອັນ ໜຶ່ງ ແລະຖອກນ້ ຳ ເຢັນ 1 ຈອກ (240 ມລ) ລົງໄປ. ຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ ໃສ່ຊາມຂ້າງເທິງຂອງເຂົ້າໂອດ. ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ຖືກແຈກຢາຍໃຫ້ເທົ່າກັນທົ່ວທັງເມັດທັນຍາຫານ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນມີກ້ອນຫຼືເຂົ້າໂອດແຫ້ງ.

• ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່ານໍ້າ 1 ຈອກ (240 ມລ) ຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບເຂົ້າໂອດ½ຈອກ (45 ກຣາມ). ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ສັງເກດວ່າເຂົ້າໂອດດູດຊຶມນໍ້າໄດ້ໄວຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
• ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຄີມທີ່ມີລົດຊາດໄຂມັນ, ໃຊ້ນົມແທນນໍ້າ.

3 ໄມໂຄເວຟເຂົ້າໂອດປະມານ 1.5-2 ນາທີ. ເອົາເຂົ້າໂອດ ໜຶ່ງ ຖ້ວຍແລ້ວວາງໄວ້ໃນໄມໂຄຣເວັບ. ແຕ່ງກິນໃນການຕັ້ງອຸນຫະພູມສູງ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການແຕ່ງກິນເຂົ້າໂອດທີ່ມີສີຄີມອ່ອນof, ຢ່າແຕ່ງມັນຫຼາຍກວ່າ 1 ½ນາທີ. ຖ້າເຈົ້າມັກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ໜາ, ແຕ່ງກິນປະມານ 2 ນາທີຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ.

• ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເຂົ້າໂອດເປັນປົກກະຕິ, ເພີ່ມເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານເປັນ 2.5–3 ນາທີສໍາລັບເຂົ້າປຽກທີ່ອ່ອນ tender.

4 ປົນກັບເຂົ້າໂອດ. ເອົາໂຖປັດສະວະອອກຈາກໄມໂຄເວຟ. ຈື່ໄວ້ວ່ານາງຈະຮ້ອນ! ປົນກັບເຂົ້າໂອດ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂອງເຈົ້າພ້ອມກິນແລ້ວ.

• ລໍຖ້າໃຫ້ເຂົ້າໂອດເຢັນລົງປະມານ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງນາທີກ່ອນຊີມລົດຊາດມັນ.

5 ເພີ່ມສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ. ສ່ວນປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດເຊັ່ນ: ມັນເບີ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຄຣີມ, berriesາກໄມ້ສົດ, fruitາກໄມ້ແຫ້ງຫຼືnutsາກຖົ່ວລຽນສາມາດເພີ່ມໄດ້ໃນຂັ້ນຕອນນີ້. ພຽງແຕ່ເພີ່ມປະລິມານທີ່ຕ້ອງການຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເຈົ້າມັກແລະຊື່ນຊົມກັບອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກ.

• ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າການຫຸ້ມຫໍ່ເຂົ້າໂອດທັນທີທີ່ບັນຈຸມີສານເຕີມແຕ່ງຕ່າງ various ຢູ່ແລ້ວ. ໂດຍປົກກະຕິ, ເຂົ້າໂອດນີ້ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານ, ໄຄແລະ.າກໂປມ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງດັ່ງກ່າວ.

ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ:ົດ 4: ການປຸງແຕ່ງເຂົ້າໂອດຢູ່ເທິງເຕົາໄຟ

1. 1 ຖອກນ້ ຳ ຫຼືນົມ 240 ຈອກ (1 ຈອກ) ລົງໃນsauceໍ້ນ້ອຍ. ໃຊ້ຈອກວັດແທກເພື່ອວັດແທກປະລິມານຂອງແຫຼວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເຂົ້າໂອດປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມຈະຮັກສາຄວາມແຂງແກ່ນເດີມຂອງມັນໄວ້ແລະປຸງແຕ່ງໄດ້ໄວກວ່າ. ເຂົ້າໂອດປຸງແຕ່ງດ້ວຍນົມມີເນື້ອທີ່ອ່ອນກວ່າແລະມີສີຄີມ.
   • ເຈົ້າສາມາດໃຊ້sauceໍ້ຂາງນ້ອຍ small ເພາະວ່າທັນຍາພືດຈະຕ້ອງຈຸ່ມບາງສ່ວນລົງໃນນໍ້າໃນເວລາແຕ່ງກິນ.
   • ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ຄວນຈະໃຊ້ຖ້າເຈົ້າເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າໂອດທັງົດ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງໃຊ້ເຂົ້າໂອດທັນທີ, ໄມໂຄຣເວບມັນ.
2. 2 ເອົານໍ້າຫຼືນໍ້ານົມໄປຕົ້ມ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນດ້ວຍນໍ້າຫຼືນໍ້ານົມໃນsauceໍ້ຂົ້ວໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງຈົນກ່ວານໍ້າເລີ່ມຟອງ. ນີ້ແມ່ນອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນເຂົ້າໂອດ. ພຽງແຕ່ຕື່ມທັນຍາພືດໃສ່ກັບນໍ້າຕົ້ມຫຼືນໍ້ານົມ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂອງເຈົ້າຈະຮົ່ວເກີນໄປ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປະສົມນົມແລະນໍ້າສໍາລັບເຂົ້າໂອດທີ່ມີຄຣີມນໍ້າ ໜັກ ຕໍ່າ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານໍ້າແລະນໍ້ານົມບໍ່ລະເຫີຍ, ເພາະວ່າເຂົ້າໂອດສາມາດເຜົາໄ້ໄດ້.
3. 3 ເພີ່ມເຂົ້າໂອດ 45 ຈອກ (45 ກຣາມ) ແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ວັດແທກປະລິມານທີ່ຕ້ອງການດ້ວຍຈອກວັດແທກ. ເຂົ້າໂອດ 1/2 ຖ້ວຍ (45 ກຣາມ) ຖືກພິຈາລະນາເປັນມາດຕະຖານການຮັບໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນ ໜຶ່ງ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດເຂົ້າໂອດຫຼາຍຂຶ້ນຕື່ມ, ຕື່ມເຂົ້າ ໜຽວ ½ຈອກ (45 ກຣາມ) ແລະ water - ນໍ້າຫຼືນົມ 1 ຈອກ (180-240 ມລ).
   • ເກືອເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
4. 4 ຕົ້ມເຂົ້າໂອດໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນກວ່າຈະເຖິງຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ. ປຸກເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ແຕ່ບໍ່ overdo ມັນ. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແນ່ນອນຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະລິມານແລະປະເພດຂອງເຂົ້າໂອດທີ່ເຈົ້າໃຊ້. ແທນທີ່ຈະເບິ່ງໂມງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຕິດຕາມຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
   • ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາ 8-10 ນາທີໃນການປຸງແຕ່ງເຂົ້າໂອດ. ເຂົ້າໂອດທັງtakeົດໃຊ້ເວລາໃນການປຸງແຕ່ງປະມານ 20 ນາທີ.
   • ການປັ່ນປ່ວນເລື້ອຍ dest ທຳ ລາຍທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໂອດມີຄວາມ ໜຽວ ແລະບໍ່ມີລົດຊາດ.
5. 5 ເອົາpanໍ້ຂາງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ເມື່ອເຂົ້າໂອດເຂົ້າເຖິງຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການແລ້ວ, ໂອນມັນໃສ່ຈານ. ໃຊ້ບ່ວງຫຼືບ່ວງຕັກເພື່ອເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງອອກຈາກດ້ານຂ້າງຂອງpotໍ້. ໃຊ້ຈານຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະຮອງຮັບບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສ່ວນປະສົມທີ່ເຈົ້າຈະໃຊ້ຕື່ມອີກ.
   • ໃຫ້ສັງເກດວ່າເຂົ້າໂອດຈະ ໜາ ຂຶ້ນເມື່ອມັນເຢັນລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ເອົາpotໍ້ອອກຈາກເຕົາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເລັກນ້ອຍ, ແມ້ແຕ່ກ່ອນເຂົ້າ ໜົມ ປັງມີຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
6. 6 ເພີ່ມສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ. ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າໂອດຮ້ອນຢູ່, ຕື່ມມັນເບີ ໜຶ່ງ ກ້ອນ, ມັນເບີຖົ່ວດິນ ທຳ ມະຊາດ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, ຫຼືofາກນັດນ້ອຍ ໜຶ່ງ ກຳ ມື. ຖ້າເຈົ້າມັກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ປົນມັນດ້ວຍນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານ, ຢານ້ ຳ ມັນ maple, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫຼືnedາກໄມ້ກະປອງ.
   • ເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: ໄຄ, meາກກໍ່, ແລະຫົວຜັກທຽມສາມາດດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຫວານຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
   • ລໍຖ້າໃຫ້ເຂົ້າປຽກເຢັນກ່ອນຈຶ່ງກິນມັນ.

ວິທີທີ່ 3 ຈາກ 4: ໜື້ງ ເຂົ້າໂອດ

1. 1 ຕົ້ມນ້ ຳ ໃນtleໍ້. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເຕົາເຜົາປົກກະຕິ, ຕື່ມນໍ້າໃສ່ແລະວາງລົງເທິງເຕົາໄຟ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ເຕົາໄຟຟ້າ. ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າອຸ່ນຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປໄດ້.
   • ວິທີການນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບເຂົ້າໂອດທັນທີເຊັ່ນດຽວກັບທັນຍາພືດທັງົດ.
2. 2 ເອົາເຂົ້າໂອດ½ຖ້ວຍ (45 ກຣາມ) ໃສ່ໃນຊາມ. ສ່ວນນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນດຽວ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດເຂົ້າໂອດຫຼາຍຂຶ້ນຕື່ມ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ 0.5-1 ຈອກ (120-240 ມລ) ໃສ່ເຂົ້າ 0.5 ຖ້ວຍ (45 ກຣາມ).
   • ໃຊ້ຈອກວັດແທກວັດແທກປະລິມານແລະນໍ້າທີ່ເrightາະສົມ.
   • ຕື່ມເກືອເຂົ້າຈ້າວໃສ່ທັນຍາພືດແຫ້ງເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງອາຫານ.
3. 3 ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ຖ້ວຍທັນຍາຫານ. ຫຼັງຈາກນ້ ຳ ຕົ້ມແລ້ວ, ໃຫ້ເປີດoutໍ້ຂອງເຕົາອົບເພື່ອປ່ອຍອາຍ. ປັ່ນທັນຍາຫານເມື່ອເພີ່ມນ້ ຳ. ຖ້າເຈົ້າມັກເຂົ້າໂອດອ່ອນ tender, ຕື່ມນໍ້າ 1 ¼ຈອກ (300 ມລ). ຖ້າເຈົ້າມັກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ໜາ, ຕື່ມນ້ ຳ ¾ - 1 ຈອກ (180-240 ມລ).
   • ເຂົ້າໂອດຈະ ໜາ ຂື້ນໃນເວລາແຕ່ງກິນ, ສະນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ຕື່ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
4. 4 ລໍຖ້າໃຫ້ເຂົ້າໂອດເຢັນລົງກ່ອນກິນເຂົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ເຂົ້າໂອດ, ມັນຄວນຈະໃສ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ເຜົາຕົນເອງ. ເພີດເພີນກັບລົດຊາດຂອງເຂົ້າໂອດຫຼັງຈາກທີ່ມັນເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ.
   • ຕື່ມຄຣີມຫຼືນົມສົ້ມກເຣັກບາງອັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໂອດເຢັນລົງໄວ.
5. 5 ເພີ່ມສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ. ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານ, ຫຼືຢານ້ ຳ leາກນາວ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊິ້ນກ້ວຍ, granola, ຫຼືຊັອກໂກແລັດເຄິ່ງຫວານ. ສຸດທ້າຍ, ສີດດ້ວຍນ້ ຳ ຕານໄຄແລະເຄື່ອງປຸງຂອງappleາກໂປມ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ທົດລອງລົດຊາດແລະລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິ - ເພີ່ມriesາກໄມ້ແຫ້ງ, pistາກພິກໄທ, ຫຼືcoconutາກພ້າວ.
   • ຮັບໃຊ້ເຂົ້າໂອດເປັນໂຖປັດສະວະ acai. ປະສົມberriesາກໄມ້ acai ທີ່ຖືກປັ້ນແລະເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ແກ່ນ chia, ມັນເບີ, ແລະfreshາກໄມ້ສົດ.

ວິທີທີ່ 4 ຈາກທັງ:ົດ 4: ເອົາແປ້ງເຂົ້າໂອດຄ້າງໄວ້ຄ້າງຄືນ

1. 1 ຖອກເຂົ້າໂອດທັງ0.5ົດ 0.5 ຈອກ (45 ກຣາມ) ເຂົ້າໄປໃນຖັງຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. ກະປningອງບັນຈຸແກ້ວທີ່ມີscrewາປິດສະກູແມ່ນເidealາະ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້ເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດວັດປະລິມານເຂົ້າໂອດທີ່ເrightາະສົມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພາຊະນະບັນຈຸອັນອື່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຄືກັນ. ຫຼັງຈາກວາງເຂົ້າໂອດໃສ່ໃນກະປorອງຫຼືພາຊະນະທີ່ເຈົ້າເລືອກ, ສັ່ນມັນໃຫ້ດີເພື່ອສ້າງຊັ້ນຂອງເຂົ້າໂອດ.
   • ເລືອກວິທີນີ້ຖ້າເຈົ້າເຮັດເຂົ້າໂອດທັງເມັດ. ເຂົ້າໂອດທັນທີຈະອ່ອນລົງທັນທີເມື່ອເຈົ້າຕື່ມນໍ້າໃສ່ມັນ. ເຂົ້າໂອດທັງົດຈະບໍ່ອ່ອນລົງໄວເກີນໄປ. ມັນຈະຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງມັນໄວ້.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ໂອນເຂົ້າໂອດຂອງເຈົ້າໃສ່ຖັງປລາສຕິກທີ່ມີlidາປິດແລະຮັບປະທານອາຫານຕາມທາງ.
2. 2 ຕື່ມນໍ້ານົມຫຼືເຄື່ອງທົດແທນນໍ້ານົມ. ຖອກໃສ່ນົມເຢັນ 0.5 ຈອກ (120 ມລ) ຫຼືໃຊ້ອັນມອນ, coconutາກພ້າວ, ຫຼືນົມຖົ່ວເຫຼືອງ. ເອົາເຂົ້າໂອດແລະນົມໃນປະລິມານເທົ່າກັນ.
   • ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການໄດ້ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ຖ້າເຂົ້າໂອດມີນໍ້າເນົ່າເກີນໄປ, ຫຼຸດປະລິມານນໍ້ານົມລົງ. ຖ້າມັນແຫ້ງເກີນໄປ, ຕື່ມນໍ້າໃສ່ກ່ອນຮັບໃຊ້.
3. 3 stir ເນື້ອໃນຂອງການບັນຈຸ. ຄົນຈົນກ່ວາທ່ານບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງກ້ຽງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຈະມີກ້ອນແຫ້ງຢູ່ໃນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂອງເຈົ້າ.
   • ສ່ວນປະກອບແຫ້ງເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ແກ່ນ chia, ແກ່ນ flax ແລະເຄື່ອງເທດສາມາດເພີ່ມໄດ້ໃນຂັ້ນຕອນນີ້.
4. 4 ເອົາພາຊະນະເຂົ້າໂອດໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ກວມເອົາພາຊະນະແລະວາງມັນໄວ້ໃນຖ້ານກາງຂອງຕູ້ເຢັນ. ເຂົ້າໂອດຈະດູດເອົານໍ້ານົມແລະກາຍເປັນອ່ອນແລະມີນໍ້າມັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກ 3-5 ຊົ່ວໂມງເຂົ້າໂອດຈະພ້ອມກິນ. ປະໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 7-8 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົ້າໂອດ.
   • ຖ້າຖັງທີ່ເຈົ້າເລືອກບໍ່ມີ,າປິດ, ໃຫ້ໃຊ້ຫໍ່ຖົງຢາງຫຼືອະລູມິນຽມຟີມແທນlidາປິດ.
   • ການປະໄວ້ຖັງເຂົ້າໂອດໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ຊົ່ວໂມງຈະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂອງເຈົ້າກາຍເປັນມະຫາຊົນທີ່ກິນບໍ່ໄດ້.
5. 5 ເພີ່ມສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ. ຫຼັງຈາກເອົາເຂົ້າໂອດອອກຈາກຕູ້ເຢັນແລ້ວ, ຕື່ມສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງ, ນົມສົ້ມກເຣັກ, ຫຼືnutາກກອກໂກເລດກະຈາຍ. ຖ້າເຈົ້າມັກສ່ວນປະກອບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໃຊ້fruitາກໄມ້ສົດແລະເນີຍfreeາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
   • ຕື່ມbananaາກກ້ວຍບໍລິສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ຢ່າໃຊ້ນໍ້າຫວານພື້ນເມືອງ.
   • ສ້າງສັນດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ! ເຈົ້າສາມາດທົດລອງການປະສົມລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການກິນເຂົ້າໂອດເຢັນ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນໄມໂຄເວຟປະມານ ໜຶ່ງ ຫາສອງນາທີ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຖ້າທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມັກກິນເຂົ້າໂອດ, ປະກອບອາຫານເສີມປະເພດຕ່າງ different. ເຈົ້າຈະມີມິນິບາຂອງເຈົ້າສ່ວນປະກອບເຂົ້າໂອດຕື່ມອີກ.
• ໃຊ້ອັນມອນ, coconutາກພ້າວ, ຫຼືນົມຖົ່ວເຫຼືອງເປັນເຄື່ອງທົດແທນນົມຖ້າເຈົ້າມັກອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ.
• ເຈົ້າສາມາດແຕ່ງກິນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ຈາກນັ້ນ, ປະໄວ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້, ຕື່ມນໍ້າຫຼືນົມ 1-2 ບ່ວງແກງແລະເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ໃນໄມໂຄເວຟ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ລ້າງpotໍ້ທັນທີຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງເຂົ້າໂອດ. ຢ່າປະເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ເຫຼືອໄວ້ໃນpotໍ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະຕິດຢູ່ຂ້າງ the ແລະເຮັດໃຫ້ຍາກໃນການອະນາໄມຖ້ວຍ.
• ຢ່າປ່ອຍໃຫ້potໍ້ຕົ້ມຫຼືເຕົານ້ ຳ ຮ້ອນໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່. ບໍ່ພຽງແຕ່ອັນນີ້ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດໄຟໄbut້ໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າຍັງສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍອາຫານເຊົ້າຂອງເຈົ້ານໍາ!

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

ເຂົ້າໂອດໄມໂຄເວຟ

• ໄມໂຄຣເວບ
• ພາຊະນະປຸງແຕ່ງອາຫານ
• ຖ້ວຍວັດແທກ (ສຳ ລັບທັງສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລະຂອງແຫຼວ)
• ບ່ວງ

ແຕ່ງກິນເຂົ້າໂອດຢູ່ເທິງເຕົາໄຟ

• ຖ້ວຍນ້ອຍຫຼືຖ້ວຍນ້ອຍ
• ຖ້ວຍວັດແທກ (ສຳ ລັບທັງສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລະຂອງແຫຼວ)
• ບ່ວງ

ໜື້ງ ດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ

• ກະຕຸກ
• ຖ້ວຍວັດແທກ (ສຳ ລັບທັງສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລະຂອງແຫຼວ)
• ບ່ວງ

ໃສ່ແປ້ງເຂົ້າໂອດທັງຄືນ

• ກະປGlassອງແກ້ວທີ່ມີscrewາປິດສະກູ ສຳ ລັບການອະນຸລັກຫຼືພາຊະນະທີ່ຄ້າຍຄືກັນ
• ຖ້ວຍວັດແທກ (ສຳ ລັບທັງສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລະຂອງແຫຼວ)
• ບ່ວງ