ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ກະຕ່າ Steamer
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ໄມໂຄຣເວບ
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການຈືນ.ໍ້ຂົ້ວ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ໜື້ງ ແຄລອດເປັນອາຫານຂ້າງທີ່ງ່າຍແລະໄວທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບເກືອບທຸກອາຫານ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານອາຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດໃນການແຕ່ງກິນຜັກເພາະວ່າພວກມັນຮັກສາຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ສີ, ລົດຊາດ, ແລະໂຄງສ້າງຂອງມັນໄວ້. ເຈົ້າສາມາດອົບcarrotsາກແຄລອດໃສ່ໃນກະຕ່າໃສ່ເຕົາອົບ, ໄມໂຄຣເວບຫຼືເຕົາອົບ (ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນ). ທັງສາມວິທີແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ກະຕ່າ Steamer

1. 1 ເອົານ້ ຳ ໄປຕົ້ມໃນsauceໍ້. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມpotໍ້ໃສ່ໃຫ້completelyົດ, ນ້ ຳ 2.5-5 ຊັງຕີແມັດຈະພຽງພໍເພື່ອສ້າງອາຍ.
2. 2 ການກະກຽມ carrots ຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບອາຫານ 4 ຄາບ, ທ່ານຈະຕ້ອງການປະມານ 700 ກຣາມລ້າງແຄລອດໃຫ້ສະອາດໃນນໍ້າເຢັນເພື່ອກໍາຈັດdirtຸ່ນຫຼືຢາຂ້າແມງໄມ້ທີ່ຍັງເຫຼືອອອກ. ໃຊ້ມີດຕັດ ລຳ ຕົ້ນແລະປອກເປືອກແຄລອດດ້ວຍເຄື່ອງປອກເປືອກ. ຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຕັດມັນໄດ້ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ: ປະມັນທັງ,ົດ, ຕັດເປັນປ່ຽງ, ກ້ອນຫຼືວົງມົນ.
3. 3 ເອົາcarrotsາກເຂືອໃສ່ໃນກະຕ່າ ໜຶ້ງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີ, ໃຊ້ colander ທີ່ພໍດີກັບ.
4. 4 ວາງກະຕ່າໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກະຕ່າບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຖ້າແຄລອດຢູ່ໃນນໍ້າ, ພວກມັນຈະຖືກຕົ້ມ, ບໍ່ ໜື້ງ.
5. 5 ກວມເອົາຫມໍ້. ເອົາlidາປິດໃສ່potໍ້, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ມັນປິດົດ. ປ່ອຍໃຫ້ມີຊ່ອງວ່າງນ້ອຍຢູ່ຂ້າງ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ອາຍ ໜີ ອອກມາ.
6. 6 ແຕ່ງກິນແຄລອດຈົນເຈັບ. ອັນນີ້ຄວນໃຊ້ເວລາ 5-10 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງຊິ້ນສ່ວນ.
   • ກວດເບິ່ງຄວາມບໍລິສຸດຂອງແຄລອດດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ. ຄວາມຍາວຂອງສ້ອມຄວນເຂົ້າກັນໄດ້ງ່າຍກັບແຄລອດ.
   • ເວລາ ສຳ ລັບອົບcarrotsາກເຜັດແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບແນະ ນຳ ເທົ່ານັ້ນ. ເຈົ້າສາມາດແຕ່ງກິນມັນດົນເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ຂື້ນກັບວ່າເຈົ້າມັກແຄລອດທີ່ຂົ້ວຫຼືອ່ອນ.
7. 7 ຖອກນ້ ຳ ຜ່ານ colander.
8. 8 ໂອນcarrotsາກເຜັດໃສ່ແຜ່ນຮັບໃຊ້.
9. 9 ເພີ່ມເຄື່ອງເທດຫຼືເຄື່ອງເທດ. ໃນຂະນະທີ່ແຄລອດຍັງຮ້ອນຢູ່, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານມັກ. ບ່ວງກາເຟມັນເບີທີ່ລະລາຍໄດ້ດີຫຼາຍ. ທ່ານຍັງສາມາດຈືນຜັກບົ່ວເບົາ with ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຜັກທຽມ, ແລະນ້ ຳ lemonາກນາວ. ຢ່າລືມປຸງລົດດ້ວຍເກືອແລະພິກໄທ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ໄມໂຄຣເວບ

1. 1 ການກະກຽມ carrots ຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບອາຫານ 4 ຄາບ, ທ່ານຈະຕ້ອງການປະມານ 700 ກຣາມລ້າງແຄລອດໃຫ້ສະອາດໃນນໍ້າເຢັນເພື່ອກໍາຈັດdirtຸ່ນຫຼືຢາຂ້າແມງໄມ້ທີ່ຍັງເຫຼືອອອກ. ໃຊ້ມີດຕັດ ລຳ ຕົ້ນແລະປອກເປືອກແຄລອດດ້ວຍເຄື່ອງປອກເປືອກ. ຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຕັດມັນໄດ້ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ: ປະມັນທັງ,ົດ, ຕັດເປັນປ່ຽງ, ກ້ອນຫຼືວົງມົນ.
2. 2 ເອົາcarrotsາກແຄລັດໃສ່ໃນເຕົາໄມໂຄຣເວັບທີ່ປອດໄພ. ຕື່ມນ້ ຳ 1 ບ່ວງແກງແລະປົກປິດໂຖດ້ວຍການຫຸ້ມຫໍ່ຢາງທີ່ປອດໄພຈາກໄມໂຄເວຟ.
3. 3 ແຕ່ງກິນແຄລອດໃນຄວາມຮ້ອນສູງ. ແຕ່ງກິນຈົນອ່ອນ, ປະມານ 4-6 ນາທີ. ກວດເບິ່ງຄວາມບໍລິສຸດຂອງແຄລອດດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ.
   • ຖ້າແຄລອດຍັງບໍ່ທັນສຸກ, ເອົາມັນກັບເຂົ້າໄປໃນໄມໂຄເວຟແລະປຸງແຕ່ງເປັນໄລຍະເວລາປະມານ 1-2 ນາທີຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ.
   • ລະວັງເວລາເປີດຫໍ່ຖົງຢາງເພາະວ່າມັນຈະຮ້ອນຫຼາຍ!
4. 4 ຮັບໃຊ້ແຄລອດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມລົດຊາດແລະເຄື່ອງເທດຕາມຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ. ບ່ວງກາເຟມັນເບີທີ່ລະລາຍແລະpepperາກພິກໄທແລະເກືອບາງອັນແມ່ນດີເລີດສະເີ. ໂອນແຄລອດໄປໃສ່ອາຫານເສີບແລະຮັບໃຊ້ທັນທີ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການຈືນ.ໍ້ຂົ້ວ

1. 1 ລ້າງແລະປອກເປືອກcarrotsາກນາວ, ເອົາ ລຳ ຕົ້ນອອກ. ຕັດintoາກເຜັດເປັນຕ່ອນ, ຕັດເປັນຕ່ອນ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ cubes.
2. 2 ຖອກນ້ ຳ ປະມານ 1 ນີ້ວ (2.5 ຊມ) ລົງໃນຖ້ວຍໃຫຍ່. ລະດູການປະສົມເກືອແລະເອົານໍ້າມາຕົ້ມ.
3. 3 ເອົາcarrotsາກເຜັດໃສ່ໃນເຕົາອົບ.
4. 4 ກວມເອົາetໍ້ຂົ້ວດ້ວຍlidາປິດແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນນ້ ຳ ໄດ້ລະເຫີຍແລະcarrotsາກແຄລັດສຸກຈະຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ຕື່ມນໍ້າຕື່ມຖ້າຈໍາເປັນ.
   • ແຄລອດທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍວິທີນີ້ບໍ່ຄືກັນກັບcarrotsາກເຜັດທີ່ ໜື້ງ, ເພາະມັນຖືກ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງໃນນ້ ຳ.
   • ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີກະຕ່າໃສ່ອາຍຫຼືໄມໂຄຣເວບ.
5. 5 ຖອກນ້ ຳ ເກີນອອກຈາກ.ໍ້.
6. 6 ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມປຸງລົດຊາດແລະເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: ມັນເບີ, ພືດສະຫມຸນໄພ (ເຊັ່ນ: parsley ຫຼື nutmeg), ເກືອແລະ pepper. stir, ສະຖານທີ່ສຸດແຜ່ນຮັບໃຊ້ແລະຮັບໃຊ້.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ແພນ
• ກະຕ່າ Steamer
• Colander
• ໂຖປັດສະວະທີ່ປອດໄພໄມໂຄເວຟ
• ຟິມໂພລີເອທິລີນ
• ແພນ
• ຄະນະຕັດ
• ມີດນ້ອຍ, ຄົມ
• ປອກເປືອກ

ຄໍາແນະນໍາ

• ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດແຄລອດຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ຈຸ່ມມັນໃສ່ໃນນໍ້າເຢັນເພື່ອປ້ອງກັນການປຸງແຕ່ງອາຫານຕື່ມ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ອາຍເຮັດໃຫ້ເກີດການໄburns້, ສະນັ້ນຈົ່ງລະວັງ!