ເນື້ອຫາ

• ສ່ວນປະກອບ
• ສະຫຼັດSimpleາກໄມ້ງ່າຍ Simple
• ສະຫຼັດSimpleາກໄມ້ງ່າຍ Simple ກັບນ້ ຳ ສົ້ມ
• ສະຫຼັດFruitາກໄມ້ກັບocາກອາໂວກາໂດ
• ສະຫຼັດropicalາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ
• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ່ 1 ຈາກ 5: ສະຫຼັດFruitາກໄມ້ ທຳ ມະດາ
• ວິທີທີ່ 2 ຈາກ 5: ສະຫຼັດSimpleາກໄມ້ ທຳ ມະດາທີ່ມີນ້ ຳ ສົ້ມ
• ວິທີທີ່ 3 ຈາກ 5: ສະຫຼັດAvາກອາໂວກາໂດ
• ວິທີທີ່ 4 ຈາກ 5: ສະຫຼັດTາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ
• ວິທີທີ 5 ຂອງ 5: ສະຫຼັດfruitາກໄມ້ປະເພດອື່ນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

ສະຫຼັດFruitາກໄມ້ເປັນຂອງຫວານທີ່ແຊບທີ່ເຮັດງ່າຍໃນເວລາພຽງ 10 ນາທີ. ມັນບໍ່ແມ່ນບາບທີ່ຈະປິ່ນປົວເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຕາມຕົວເລກ. ມັນສາມາດເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີສໍາລັບມື້, ມັນສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍຄວາມສຸກໃນເວລາກິນເຂົ້າປ່າຫຼືງານລ້ຽງ, ຫຼືອາຫານວ່າງອັນດີສໍາລັບມັນໃນລະຫວ່າງມື້. ອ່ານເພື່ອຊອກຫາສູດອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດfruitາກໄມ້.

ສ່ວນປະກອບ

ສະຫຼັດSimpleາກໄມ້ງ່າຍ Simple

• cupາກສະຕໍເບີຣີ 1 ຖ້ວຍ
• cupາກເຜັດຫວານ 1 ຈອກ
• blueberries 1/2 ຖ້ວຍ
• appleາກແອັບເປີ້ນແດງ 1/2 ໜ່ວຍ
• achາກເຜັດ 1/2 ໜ່ວຍ
• kiາກກີວີ 1 ໜ່ວຍ
• 2 tbsp. l ນ້ ຳ lemonາກນາວ

ເຈົ້າສາມາດທົດແທນສ່ວນປະກອບໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີລາຍຊື່ຢູ່ຂ້າງເທິງກັບຄົນອື່ນໄດ້ຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ.

ສະຫຼັດSimpleາກໄມ້ງ່າຍ Simple ກັບນ້ ຳ ສົ້ມ

• ສ່ວນປະກອບດຽວກັນກັບສະຫຼັດplainາກໄມ້ ທຳ ມະດາ
• ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 1 ຖ້ວຍ

ສະຫຼັດFruitາກໄມ້ກັບocາກອາໂວກາໂດ

• avາກອາໂວກາໂດຂອງລັດຄາລິຟໍເນຍສຸກປານກາງ 3 ໜ່ວຍ, ແຕກແລ້ວ
• 2 tbsp. l ນ້ ຳ lemonາກນາວ
• ນົມສົ້ມ ທຳ ມະດາ 1/2 ຖ້ວຍ
• 2 tbsp. l ນໍ້າເຜິ້ງ
• 1 tsp zest ນາວຮູ້ບຸນຄຸນ
• appleາກໂປມກາງ 1 ໜ່ວຍ
• bananaາກກ້ວຍແຂງແຮງ 1 ໜ່ວຍ
• pesາກອະງຸ່ນ 1 ຈອກ, ຕັດເປັນເຄິ່ງແລະຕັດເປັນທ່ອນ
• erາກກ້ຽງnedາກພ້າວ 1 ກະປອງ, ບໍ່ມີຢານ້ ຳ

ສະຫຼັດropicalາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ

• pineາກນັດ 1 ໜ່ວຍ
• manາກມ່ວງ 2 ໜ່ວຍ
• banາກກ້ວຍ 2 ໜ່ວຍ
• lychee ກະປອງ 1/2 ຖ້ວຍ, ບໍ່ມີຢານ້ ຳ
• ແກ່ນomeາກນາວ 1/2 ຖ້ວຍ
• 3 tbsp. l flakes ຫມາກພ້າວຫວານ

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກ 5: ສະຫຼັດFruitາກໄມ້ ທຳ ມະດາ

1. 1 ເລືອກຫມາກ. ຊື້fruitsາກໄມ້ແລະberriesາກໄມ້ສົດທີ່ດີຈາກຕະຫຼາດຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າສຸກພໍແລ້ວ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດ. ຖ້າພວກມັນບໍ່ສຸກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສະຫຼັດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຄ້ຽວ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຮັກສາoverາກໄມ້ໃຫ້riາກຫຼາຍ ໜ້ອຍ ກວ່າriາກທີ່ຍັງບໍ່ທັນສຸກເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້ດີ. ສຳ ລັບສະຫຼັດfruitາກໄມ້ທີ່ລຽບງ່າຍ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງການສະຕໍເບີຣີ, riesາກເລັ່ນ, blueາກສະຕໍເບີຣີ, applesາກໂປມສີແດງ, achesາກແອບເປີ້ນ, ແລະກີວີ.
2. 2 ລ້າງfruitsາກໄມ້ແລະberriesາກໄມ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງລ້າງallາກໄມ້ທັງbeforeົດກ່ອນທີ່ຈະຕັດມັນສະຫຼັດ.
3. 3 ຕັດ cherries ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຂຸມ cherry ຢູ່ໃນສະຫຼັດ, ຈົ່ງຕັດcupາກໄມ້ສີແດງ 1 ຈອກກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ເຂົ້າໃນສະຫຼັດ. ພຽງແຕ່ຕັດerryາກໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ແຕ່ລະເຄິ່ງແລະເອົາຂຸມອອກ.
4. 4 ຕັດberriesາກສະຕໍເບີຣີ, appleາກແອັບເປີ້ນແດງ, achາກກ້ຽງ, ກີວີ. ເອົາສະຕໍເບີຣີ 1 ຖ້ວຍ, riesາກເລັ່ນ 1 ໜ່ວຍ, appleາກແອັບເປີ້ນແດງ 1/2 ໜ່ວຍ, achາກ peach 1/2 ໜ່ວຍ ແລະkiາກກີວີ 1 ໜ່ວຍ ໃສ່ເທິງກະດານຕັດແລະຕັດມັນເປັນທ່ອນນ້ອຍ about ປະມານ 1 ນິ້ວ (2.5 ຊມ).
5. 5 ເອົາfruitາກໄມ້ໃສ່ໃນຖ້ວຍ. ໂຖປັດສະວະສາມາດໄດ້ຮັບການຊຸ່ມກ່ອນດ້ວຍ 2 tbsp. l ນ້ ຳ lemonາກນາວເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບfruitາກໄມ້ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຜຸພັງໄວ. ເອົາstrawາກສະຕໍເບີຣີ, riesາກໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ, appleາກແອັບເປີ້ນແດງ 1/2 ໜ່ວຍ, peາກແອບເປີ້ນ 1/2 ໜ່ວຍ, kiາກກີວີ 1 ໜ່ວຍ ແລະberriesາກສີຟ້າ 1/2 ຖ້ວຍໃສ່ໃນຊາມ. fruitsາກໄມ້ໃນຊາມສາມາດປັ່ນໃຫ້ເຂົ້າກັນເລັກນ້ອຍເພື່ອປະສົມລົດຊາດ.
6. 6 ຮັບໃຊ້. ອາຫານຈານນີ້ສາມາດເສີບໄດ້ທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງຫຼືເຮັດໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍ. ນ້ ຳ ສົ້ມຈອກ ໜຶ່ງ ຈະໃຊ້ໄດ້ດີກັບສະຫຼັດ - ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ກິ່ນຫອມຂອງuາກໄມ້ເກີດຂື້ນ.

ວິທີທີ່ 2 ຈາກ 5: ສະຫຼັດSimpleາກໄມ້ ທຳ ມະດາທີ່ມີນ້ ຳ ສົ້ມ

1. 1 ຖອກນໍ້າorangeາກກ້ຽງ 1 ຈອກໃສ່ໃນໂຖ.
2. 2 ວາງສ່ວນປະກອບສະຫຼັດfruitາກໄມ້ ທຳ ມະດາທີ່ປອກແລ້ວລົງໃນຊາມ. ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານັ່ງຢູ່ໃນນ້ ຳ ສົ້ມຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ນາທີ.
3. 3 ຮັບໃຊ້. ຖອກນ້ ຳ ສົ້ມອອກຈາກຊາມສະຫຼັດແລະມ່ວນກັບຈານທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງrusາກນາວ. ຖ້າເຈົ້າມັກນໍ້າສົ້ມ, ເຈົ້າສາມາດຖອກນໍ້າໃສ່ຖ້ວຍແລ້ວດື່ມ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ກິນສະຫຼັດfruitາກໄມ້ພ້ອມກັບນໍ້າາກໄມ້.

ວິທີທີ່ 3 ຈາກ 5: ສະຫຼັດAvາກອາໂວກາໂດ

1. 1 ຕັດavາກອາໂວກາໂດ. ເອົາແກ່ນອອກຈາກocາກອາໂວກາໂດຂອງລັດຄາລິຟໍເນຍສຸກປານກາງ 3 ໜ່ວຍ ແລະຕັດintoາກອອກເປັນປ່ຽງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດຕັດavາກອາໂວກາໂດອອກເປັນເຄິ່ງ, ເອົາຂຸມອອກ, ແລະໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກ, ເຮັດໃຫ້ມີການຕັດຕາມລວງຍາວແລະທາງຂວາງທັງwayົດຈົນເຖິງກະດູກສັນຫຼັງ. ຈາກນັ້ນ, avາກອາໂວກາໂດສາມາດເອົາອອກດ້ວຍບ່ວງ.
2. 2 ວາງ cubes avocado ໃນໂຖປັດສະວະເປັນ.
3. 3 ເອົາ2າກອາໂວກາໂດ້ລົງ 2 ບ່ວງແກງ. l ນ້ ຳ lemonາກນາວ. stir ຈົນກ່ວານ້ໍາມົນຕີຕ່ອນທັງຫມົດ.
4. 4 ຖອກນ້ ຳ ,າກໄມ້, ແຕ່ຢ່າຖອກມັນລົງ. ເອົາocາກອາໂວກາໂດໄວ້ຂ້າງ.
5. 5 ການກະກຽມ dressing ເປັນ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ປະສົມ 1/2 ຈອກນົມສົ້ມ ທຳ ມະດາ, 2 tbsp. l ນໍ້າເຜິ້ງແລະ 1 tsp. zest ນາວຮູ້ບຸນຄຸນ.
6. 6 ປະສົມfruitsາກໄມ້ແລະocາກອາໂວກາໂດໃສ່ໃນຊາມໃຫຍ່. ຟັກແລະຕື່ມໃສ່bowlາກແອັບເປິ້ນຂະ ໜາດ ກາງ 1 ໜ່ວຍ, bananaາກກ້ວຍແຂງແຮງ 1 ໜ່ວຍ, pesາກອະງຸ່ນທີ່ບໍ່ມີເມັດ 1 ຖ້ວຍ, ແລະerາກກ້ຽງnedາກພ້າວກະປ1ອງ 1 ກະປ(ອງ (300 ກຣາມ) ທີ່ບໍ່ມີຢານ້ ຳ ເຊື່ອມ.
7. 7 ສະຫຼັດລະດູການ. ຖອກເຄື່ອງນຸ່ງໃສ່fruitາກໄມ້ແລະກະຕຸ້ນສ່ວນປະກອບ.

ວິທີທີ່ 4 ຈາກ 5: ສະຫຼັດTາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ

1. 1 ກະກຽມyourາກໄມ້ຂອງເຈົ້າ. ປອກເປືອກແລະຕັດpineາກນັດ ໜ່ວຍ ໃຫຍ່ 1 ໜ່ວຍ, ຕັດ2າກມ່ວງສຸກ 2 ໜ່ວຍ, ຕັດanasາກກ້ວຍ 2 ໜ່ວຍ, ຟັກcheາກເລັ່ນກະປ1/2ອງ 1/2 ຖ້ວຍໂດຍບໍ່ໃສ່ຢານ້ ຳ ແລະຕື່ມເມັດomeາກນາວສົດ 1/2 ຖ້ວຍ. stir ສ່ວນປະກອບ.
2. 2 ປະໄວ້inາກໄມ້ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ 1 ມື້. ນີ້ແມ່ນເວລາພຽງພໍສໍາລັບລົດຊາດປະສົມ.
3. 3 ເຂົ້າຈີ່ 2 ບ່ວງ. l ແປ້ງcoconutາກພ້າວຫວານຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນປານກາງ. ແຕ່ງກິນມັນປະມານ 1-2 ນາທີ, ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ.
4. 4 ວາງແປ້ງcoconutາກພ້າວໃສ່ຈານ.
5. 5 ສີດcoconutາກພ້າວໃສ່ສະຫຼັດ.
6. 6 ຮັບໃຊ້. ສະຫຼັດfruitາກໄມ້ເຂດຮ້ອນສາມາດກິນກັບນ້ ຳ goາກມ່ວງຫຼືເປັນອາຫານຈານດຽວໄດ້.

ວິທີທີ 5 ຂອງ 5: ສະຫຼັດfruitາກໄມ້ປະເພດອື່ນ

1. 1 ເຮັດສະຫຼັດsummerາກໄມ້ລະດູຮ້ອນ. ເຮັດສະຫຼັດດ້ວຍappleາກນັດ, riesາກກ້ວຍ, anasາກກ້ວຍແລະfruitາກໄມ້ອື່ນ you ທີ່ເຈົ້າມັກ.
2. 2 ເຮັດກະຕ່າfruitາກໄມ້melາກໂມ. ຕື່ມonາກໂມໃສ່ສະຫຼັດທີ່ແຊບນີ້ແລະວາງມັນໃສ່ໃນກະຕ່າທີ່ຕັດມາຈາກmelາກໂມ.
   
   
3. 3 ເຮັດສະຫຼັດfruitາກໄມ້ສີລັງກາ. ນີ້ແມ່ນສະຫຼັດທີ່ແຊບທີ່ເຮັດຈາກappleາກນັດ, rangາກກ້ຽງແລະກີວີທີ່ມີນໍ້າຕານ.
4. 4 ເຮັດສະຫຼັດfruitາກໄມ້ກັບໄກ່. ສະຫຼັດFruitາກໄມ້ໄກ່ທີ່ແຊບນີ້ແມ່ນເຮັດມາຈາກສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປທີ່ມີໄກ່ເພີ່ມ, mayonnaise ແລະຜັກຊີ.
   
   

ຄໍາແນະນໍາ

• ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດສະຫຼັດappleາກແອັບເປີ້ນ, ຕື່ມນໍ້າlimeາກນາວຫຼືເກັບສະຫຼັດໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້applesາກໂປມມືດ.
• anasາກກ້ວຍມືດຢ່າງໄວ.ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຄາດຫວັງວ່າຈະກິນສະຫຼັດທີ່ປຸງແຕ່ງທັງatົດຂອງເຈົ້າໃນເວລາດຽວກັນ, ຕັດanasາກກ້ວຍອອກແລະປັ່ນນໍ້າlemonາກນາວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ພວກມັນກ່ອນປະສົມກັບສ່ວນປະກອບທີ່ເຫຼືອ.
• ສຳ ລັບສະຫຼັດຄັອກເທວfruitາກໄມ້, ໃຊ້ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 1-2 ຈອກແລະ 3 tbsp. l ເຖິງ 1/3 ຈອກນ້ ຳ ຕານ, ຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນຂອງການບໍລິການທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດ.
• ໃຊ້ວິທີການຕັດຫຼາຍ variety ອັນເພື່ອໃຫ້ສະຫຼັດfruitາກໄມ້ຂອງເຈົ້າມີລັກສະນະໂດດເດັ່ນແລະເປັນຕາດຶງດູດໃຈ. ເຮັດໃຫ້ຕ່ອນມົນ, ສີ່ຫຼ່ຽມມົນ, ຮູບໄຂ່. ເອົາເຄື່ອງຕັດຄຸກກີ້ນ້ອຍ small ແລະຕັດshapesາກໄມ້ຮູບຊົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປ ນຳ. ເດັກນ້ອຍສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາມ່ວນຊື່ນນີ້.
• ຖ້າເຈົ້າມີwaterາກໂມ, ເຮັດຊາມສະຫຼັດອອກຈາກມັນ - ຕັດwaterາກໂມອອກຕາມລວງຍາວອີກສອງສາມຊັງຕີແມັດຈາກໃຈກາງ, ເອົາເນື້ອເຍື່ອອອກຈາກມັນດ້ວຍບ່ວງ, ຈາກນັ້ນໃສ່ສະຫຼັດທີ່ກຽມໄວ້ໃສ່. ຖ້າຕ້ອງການ, ສ່ວນທີສອງຂອງwaterາກໂມສາມາດໃຊ້ເປັນ.າປິດໄດ້.
• ພະຍາຍາມເລືອກfruitsາກໄມ້ທີ່ມີໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືກັນແຕ່ມີສີແຕກຕ່າງກັນ.
• ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າfruitsາກໄມ້ຊະນິດໃດເຂົ້າກັນໄດ້ດີທີ່ສຸດ? ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ! ເອົາtypesາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດແລະເຈົ້າຈະໄດ້ລົດຊາດດີ. ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປ, berriesາກໄມ້ປ່າເມັດເຂົ້າກັນໄດ້ກັບສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ, ສະຕໍເບີຣີແລະwາກກີວີມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈັບຄູ່ກັນ, ແລະerາກກ້ຽງເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບອາຫານໃດ ໜຶ່ງ.
• ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້fruitsາກໄມ້ໃນສະຫຼັດເຮັດໃຫ້ມືດລົງ, ແທນlemonາກນາວ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມrangາກກ້ຽງທີ່ປອກເປືອກແລະຟັກໃສ່ມັນໄດ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຕັດfruitາກໄມ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ - ການຈັບມີດທີ່ບໍ່ໃສ່ໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ບາດເຈັບສາຫັດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີດແຫຼມແມ່ນປອດໄພກວ່າ. ມີດທີ່ຄົມກວ່າ, ມີໂອກາດຫຼຸດ ໜ້ອຍ ລົງແລະຕັດດ້ວຍຕົນເອງ!
• ລ້າງthoroughlyາກໄມ້ໃຫ້ສະອາດກ່ອນການກະກຽມສະຫຼັດເພື່ອ ກຳ ຈັດສານເຄມີທີ່ຕົກຄ້າງຈາກມັນ.
• ຊອກເບິ່ງວ່າແຂກຂອງເຈົ້າມີອາການແພ້ອາຫານຫຼືບໍ່.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາແກ່ນອອກຈາກfruitsາກໄມ້ເຊັ່ນ: melາກໂມ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ໂຖໃຫຍ່
• າກໄມ້
• ຄະນະຕັດ
• ມີດ
• ນ້ ຳ ສົ້ມ (ບໍ່ໃສ່ກໍໄດ້)
• ສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ (ບໍ່ບັງຄັບ)
• Colander (ທາງເລືອກ)