ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີການພົວພັນກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ວິທີປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ການດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ
• ຄໍາແນະນໍາ

ເຖິງ 20 ເປີເຊັນຂອງການຖືພາສິ້ນສຸດລົງໃນການຫຼຸລູກ. ປັດໃຈຕ່າງ Various, ທັງທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາແລະພາຍນອກ, ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານbelieveໍເຊື່ອວ່າການຫຼຸລູກບາງອັນສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ແຕ່ກໍລະນີສ່ວນຫຼາຍເປັນຊີວະວິທະຍາແລະບໍ່ໄດ້ອາໃສແມ່ຍິງ. ບໍ່ມີວິທີການພິສູດເພື່ອປ້ອງກັນການຫຼຸລູກເກີດຂຶ້ນຊ້ ຳ, ແລະທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວແມ່ນມີ ຈຳ ກັດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທ່ານ,ໍ, ຄຽງຄູ່ກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການເລືອກທີ່ມີຂໍ້ມູນ, ສາມາດຊ່ວຍເກີດລູກໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີການພົວພັນກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ

1. 1 ນັດwithາຍກັບທ່ານbeforeໍກ່ອນການຖືພາ. ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງ, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັບແພດneໍຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍມີໃນລະຫວ່າງການຖືພາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ຖາມທ່ານifໍຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງການກວດແລະກວດຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຄໂມໂຊມ, ລະດັບ androgen ສູງ, ແລະປັດໃຈອື່ນ that ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກໄດ້.
   • ເນື່ອງຈາກມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການຫຼຸລູກ, ຈຶ່ງບໍ່ມີການກວດຢ່າງຈະແຈ້ງທີ່ຈະລະບຸອັນຕະລາຍທັງົດ. ບອກທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດຂອງເຈົ້າ, ປັດໃຈທີ່ສືບທອດມາ, ແລະພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານcanໍສາມາດຊອກຫາການກວດແລະທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ເຈົ້າສາມາດເວົ້າອັນນີ້: "ຂ້ອຍໄດ້ປະສົບກັບພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຢາກເຂົ້າໃຈວ່າພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຕັ້ງທ້ອງແລະເກີດລູກໄດ້ຫຼືບໍ່."
   • ຖ້າເຈົ້າເຄີຍເປັນພະຍາດຮວຍໄຂ່ polycystic, endometriosis, fibroids uterine ຫຼືພະຍາດອື່ນ of ຂອງລະບົບການຈະເລີນພັນ, ບອກທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ:“ ຂ້ອຍກໍາລັງກິນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຂອງລະບົບສືບພັນໄດ້. ອັນນີ້ອາດຈະກະທົບກັບຄວາມສາມາດໃນການເອົາລູກຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?”
2. 2 ຊອກຫາປະເພດເລືອດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີປັດໃຈ Rh ລົບ, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບຢາຕ້ານເຊື້ອ Rh immunoglobulin ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ອັນນີ້ສາມາດຫຼີກເວັ້ນບັນຫາການຖືພາທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ເຂົ້າກັນຂອງ Rh.
   • Anti-Rhesus Immunoglobulin ແມ່ນໃຊ້ໂດຍການສັກຢາ.ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການສັກຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຫ້ກັບແມ່ຍິງທີ່ມີປັດໃຈ Rh ເຊີງລົບເທົ່ານັ້ນທີ່ກໍາລັງເອົາລູກທີ່ມີປັດໃຈ Rh ບວກ.
3. 3 ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະແດງອອກໄດ້ໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງພະຍາດ ovary polycystic ແລະ endometriosis. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າເຄີຍມີສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ໃນອະດີດ, ຫຼືຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າເຈົ້າອາດຈະມີບັນຫາກັບຕ່ອມ thyroid ຫຼືຕ່ອມ adrenal, ຂໍໃຫ້ທ່ານorderໍສັ່ງສັ່ງກວດຫາຮໍໂມນ.
   • ອາການຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນປະກອບມີການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ອາການຄັນຄາຍ, ຊ່ວງເວລາທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ປະ ຈຳ ເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ, ປະ ຈຳ ເດືອນຂາດໄປ, ເຈັບຫົວ, ເຈັບຫຼັງ, ແລະອາການອື່ນ other.
   • ຄວາມຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຫຼືຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງແພດ.
   • ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການກິນຮໍໂມນສັງເຄາະ. ປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸລູກແມ່ນການຂາດໂປຣເຈສເຕີໂຣນ. ໃນສາມເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ, progesterone ສາມາດໃຫ້ດ້ວຍການສັກຫຼືຢາຄຸມກໍາເນີດ, ແຕ່ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຂໍ້ມູນການຄົ້ນຄວ້າເກົ່າ. ການຄົ້ນຄ້ວາໃນປະຈຸບັນບໍ່ໄດ້ຢືນຢັນປະສິດທິພາບຂອງວິທີການນີ້.
4. 4 ກໍາຈັດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຄໂມໂຊມ. ການຫຼຸລູກຫຼາຍເທື່ອອາດເປັນຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຄໂມໂຊມ. ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຄໂມໂຊມຈໍານວນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຖືພາ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກບັນຫາຂອງປະເພດນີ້ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການຈັດການ. ຖາມທ່ານifໍຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງການກວດໂຄໂມໂຊມເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າການຫຼຸລູກຊໍ້າໄປຊໍ້າກັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຄໂມໂຊມຫຼືບໍ່. ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດການວິເຄາະໄດ້.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າໃນບາງກໍລະນີ, ການກວດຕ້ອງການຕົວຢ່າງຂອງລູກໃນທ້ອງທີ່ເສຍໄປໂດຍການຫຼຸລູກ.
   • ຈົ່ງຮູ້ວ່າບັນຫາໂຄໂມໂຊມຫຼາຍອັນເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້, ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ແລະບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.
5. 5 ບອກທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຢາທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງກິນ. ບອກແພດຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າວ່າຢາອັນໃດທີ່ທ່ານotherໍຄົນອື່ນໄດ້ສັ່ງໃຫ້ເຈົ້າ, ພ້ອມທັງຢາຊະນິດອື່ນ, ອາຫານເສີມ, ແລະວິຕາມິນທີ່ເຈົ້າກໍາລັງກິນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢາທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກິນໄດ້ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການຖືພາ.
   • ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ທ່ານtoໍຖາມ ຄຳ ຖາມຕົວເອງ. ເວົ້າອັນນີ້:“ ຂ້ອຍກໍາລັງກິນຢາຕາມທີ່ແພດປິ່ນປົວຂອງຂ້ອຍກໍານົດແລະຢາທີ່ຂ້ອຍຊື້ໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງຢາ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຖືພາບໍ? "
   • ຢ່າກິນຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (ເຊັ່ນ: ກົດ acetylsalicylic ຫຼື ibuprofen) ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງຫຼືຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຖືພາຢູ່. ກິນຢາ acetaminophen ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.

ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ວິທີປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ

1. 1 ເຊົາສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ. ການສູບຢາແລະການດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ແມ່ຍິງ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງ.
   • ຜູ້ຍິງຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຢາເສບຕິດໃນເວລາຖືພາ.
   • ການເຊົາສູບຢາແມ່ນເປັນຂະບວນການໃນໄລຍະຍາວ, ແຕ່ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວທົດແທນຢານິໂຄຕີນ (ເຊັ່ນ: cheາກເຜັດຫຼືແຜ່ນຕິດນິໂຄຕິນ) ແລະກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ທັງທາງອອນໄລນ or ຫຼືໂດຍກົງ.
2. 2 ເອົາວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ແນ່ນອນ. ການເສີມບາງຢ່າງອາດຈະຖືກຊີ້ບອກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ປຶກສາກັບທ່ານbeforeໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນຢາເຫຼົ່ານີ້, ຫຼືຖາມທ່ານforໍຂອງທ່ານສໍາລັບຄໍາແນະນໍາປະລິມານ.
   • ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດກິນອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນກ່ອນເກີດດ້ວຍວິຕາມິນ, ທາດແຄວຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແລະວິຕາມິນດີ.
   • ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຢາວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດທີ່ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ເພາະວ່າພວກມັນອາດຈະບໍ່ສະ ໜອງ ສານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ແມ່ແລະເດັກ.
3. 3 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ການພັກຜ່ອນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ນອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການແລະຢູ່ເທິງຕຽງຖ້າທ່ານrecommeໍຂອງເຈົ້າແນະ ນຳ. ຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າເຈົ້າອາດຈະເກີດອາການແຊກຊ້ອນຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໂພດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າເຄີຍຫຼຸລູກມາກ່ອນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດໂດຍໄວທີ່ສຸດ.
   • ໃນລະຫວ່າງໄຕມາດ ທຳ ອິດຂອງການຖືພາ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ 45-60 ນາທີທຸກ day ມື້.
   • ໃນລະຫວ່າງໄຕມາດທີສອງ, ເຈົ້າຄວນນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ແປດຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນ. ອັນນີ້ສາມາດຫາກິນໄດ້, ເພາະວ່າກະເພາະອາຫານໃນຕອນກາງຄືນກະທົບກະເທືອນແລະການລົບກວນການນອນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
   • ໃນລະຫວ່າງໄຕມາດທີສາມ, ແມ່ຍິງຄວນພັກຜ່ອນທຸກເທື່ອທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າການນອນຫຼັບສາມາດກາຍເປັນຊົ່ວຄາວເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາຊ້າ. ນອນເປັນປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງມື້ຫຼືພຽງແຕ່ນອນລົງ.
4. 4 ຕັດຄາເຟອີນຄືນ. ເມື່ອພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງແລະໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າ 200 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້. ອັນນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບກາເຟ, ຊາແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນທີ່ມີນໍ້າຕານ. ລອງໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ບໍ່ມີກາເຟອີນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່“ ກາເຟ” ສະherbalຸນໄພ (ເຄື່ອງດື່ມຊາ decaf ທີ່ປຽບທຽບກັບລົດຊາດຂອງກາເຟ).
   • ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມຖືພາ, ຕັດຄາເຟອີນອອກເທື່ອລະກ້າວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີອາການຊshockອກ.
   • ຈືຂໍ້ມູນການ, ຄາເຟອີນບໍ່ໄດ້ພົບຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຊັອກໂກແລັດແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຢາປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວບາງອັນທີ່ບໍ່ມີປະລິມານການຂາຍ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ການດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຢ່າໂທດຕົວເອງ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໂດຍການຕໍານິຕົວເອງແລະຮູ້ສຶກຜິດ. ປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ການຖືພາແມ່ນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ແລະຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍລິສຸດ.
   • ຈາກ 10 ຫາ 30% ຂອງການຖືພາສິ້ນສຸດລົງໃນການຫຼຸລູກ (ຕົວເລກແມ່ນຂຶ້ນກັບເງື່ອນໄຂການວິໄຈ). ການຫຼຸລູກບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າມີບາງອັນຜິດປົກກະຕິກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຫຼືວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດທົນກັບການຖືພາໄດ້ໃນອະນາຄົດ.
2. 2 ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄົນອື່ນ. ການຫຼຸລູກຫຼາຍເທື່ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຫັນມາໃຊ້ວິທີການບັນເທົາຄວາມຄຽດທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນໄລຍະຍາວ. ແທນທີ່ຈະ, ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄົນອື່ນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມເຈັບປວດໃນທາງທີ່ດີຂຶ້ນ.
   • ຊອກຫາກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ຜູ້ທີ່ຫຼຸລູກແລະພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງ.
   • ອ່ານເວທີສົນທະນາແລະເວັບໄຊທ of ຂອງແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ພົບເຫັນຕົນເອງຢູ່ໃນສະຖານະການດຽວກັນ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນເຈົ້າສາມາດແລກປ່ຽນເລື່ອງລາວຂອງເຈົ້າແລະອ່ານເລື່ອງຂອງຄົນອື່ນ, ພ້ອມທັງໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ມີຄ່າ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີເງິນທຶນ, ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ປິ່ນປົວວາງແຜນຄອບຄົວ.
3. 3 ລົມກັບfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ບາງຄົນພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການລົມກັບຄົນຮັກກ່ຽວກັບການຫຼຸລູກ, ແຕ່ການລົມກັບຄົນທີ່ຮັກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບການເຊີດຊູ. Friendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຍັງສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນແກ່ເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຮັບມືກັບສະຖານະການ.
   • ບອກfriendsູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າອັນນີ້: "ຂ້ອຍກໍາລັງປະສົບກັບຜົນສະທ້ອນທາງຈິດໃຈຂອງການຫຼຸລູກ, ແລະຂ້ອຍຕ້ອງການບໍລິສັດແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງເຈົ້າແທ້ really."
   • ຖາມfriendsູ່ວ່າເຂົາເຈົ້າເຄີຍປະສົບກັບສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນບໍ, ແລະຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ອັນໃດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຜ່ານມັນໄດ້.
   • ບອກຄອບຄົວກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າແລະຖາມວ່າຄອບຄົວເຄີຍມີການຫຼຸລູກຫຼືບໍ່. ເຈົ້າອາດຈະຄົ້ນພົບວ່າບັນຫາຂອງເຈົ້າມີສາເຫດທາງພັນທຸກໍາແລະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຫຼືວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານວ່າຄວາມຄຽດພຽງຢ່າງດຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸລູກໄດ້, ມັນມີຜົນຕໍ່ລະດັບຮໍໂມນ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງລູກໃນທ້ອງ.
   • ກໍາຈັດຄວາມກົດດັນ. ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄຽດຫຼາຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດຽວນີ້. ຖ້າວຽກຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັງວົນຫຼາຍ, ບອກຜູ້ຈັດການຂອງເຈົ້າແບບນີ້:“ ຂ້ອຍຢ້ານວ່າຄວາມກົດດັນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກອາດຈະກະທົບກັບສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຢາກລົມກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມຂອງບໍລິສັດມີຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ລົງ.”
   • ເພື່ອຜ່ອນຄາຍສະຖານະການທີ່ຕຶງຄຽດ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ for ເປັນເວລາສິບນາທີ, ຫຼືພະຍາຍາມສຸມໃສ່ແຕ່ລະພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍເຈົ້າ.ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າກ່ອນ, ແລະຈາກນັ້ນເຮັດວຽກຂຶ້ນແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮອດຫົວສູງສຸດຂອງຫົວ.
   • ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຕຶງຄຽດ. ເຈົ້າຄວນສຸມທຸກພະລັງງານຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບລູກທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດມາ, ສະນັ້ນຢ່າລັງເລທີ່ຈະເວົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືບໍ່ຕ້ອງການເຮັດມັນໄດ້ໃນສະພາບແວດລ້ອມປັດຈຸບັນ. ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັງວົນ, ອອກໄປ.
5. 5 ຈົ່ງຮູ້ໄວ້ວ່າເຈົ້າອາດຈະເກີດອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີການຫຼຸລູກຫຼາຍຄັ້ງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດສອງຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະເປັນແມ່. ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້, ໄປພົບທ່ານasໍໂດຍໄວທີ່ສຸດເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການລົມກັບrapໍປິ່ນປົວຫຼືiatໍຈິດແພດ.
   • ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າປະກອບມີ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ, ການລະເບີດຂອງຄວາມໂມໂຫ, ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະວັດປະຈໍາວັນ, ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ບັນຫາໃນການສຸມໃສ່, ແລະອື່ນ others.
   • ອາການຂອງຄວາມກັງວົນລວມມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກມີບັນຫາໃກ້ຈະມາເຖິງ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວແລະຫາຍໃຈໄວ, ມີເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນ, ຕົວສັ່ນ, ເມື່ອຍລ້າ, ບັນຫາການນອນຫລັບ, ປະສົບການທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ແລະອື່ນ others.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຈື່ໄວ້ວ່າສາເຫດຂອງການຫຼຸລູກເກີດຂຶ້ນຊ້ ຳ can ສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໄດ້ໃນປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງກໍລະນີ. ແຕ່ພຽງເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ມີ ຄຳ ຕອບບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຖືພາໄດ້. ຖ້າເຈົ້າມີການຫຼຸລູກຫຼາຍຄັ້ງ, ໂອກາດຂອງການຖືພາປະສົບຜົນສໍາເລັດແມ່ນ 65%.
• ຖ້າເຈົ້າມີເສັ້ນໂຄ້ງຂອງມົດລູກ, ນອນຢູ່ເທິງທ້ອງຂອງເຈົ້າປະມານ 10-15 ນາທີໃນຕອນເຊົ້າ, ຕອນບ່າຍແລະກ່ອນນອນ.