ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 2: ດຳ ນ້ ຳ ງ່າຍ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 2 ວິທີ: ເຊົາເຂົ້າໄປໃນນໍ້າໃນການແຂ່ງຂັນລອຍນໍ້າ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍ simple ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການ ດຳ ນ້ ຳ ຢ່າງຖືກຕ້ອງຈາກກະດານຕິດທາງໄກ 3 ແມັດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 2: ດຳ ນ້ ຳ ງ່າຍ

1. 1 ເລິ່ມຕົ້ນປະມານ ໜຶ່ງ ແມັດເຄິ່ງຈາກຈຸດສຸດທ້າຍຂອງກະດານຖ້າເຈົ້າເປັນໄວລຸ້ນຫຼືຜູ້ໃຫຍ່, ຫຼືໄກກວ່ານັ້ນຖ້າເຈົ້າກໍາລັງກ້າວໄປໄກ.
2. 2 ເມື່ອເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະປະຕິບັດຊຸດ ທຳ ອິດ, ໃຊ້ສາມຂັ້ນຕອນໃຫຍ່, ໂບກມືຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ຫຼັງຈາກເຮັດສາມຂັ້ນຕອນແລ້ວ, ໃຫ້ຍົກຂາຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂຶ້ນ, ຈາກນັ້ນນັ່ງລົງຢູ່ທ້າຍສົ້ນຂອງສະພັອດ.
4. 4 ຮັກສາຂາແລະຄໍຂອງເຈົ້າຊື່ໃນຂະນະທີ່ຊອກຫາຕໍ່ໄປໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວນີ້.
5. 5 ປະຕິບັດຕາມການໂດດໄປຫາຂອບຂອງກະດານຕິດສະພິງ, ເຮັດເປັນວົງກົມໃຫຍ່ດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າທວນເຂັມໂມງແລະຍູ້ຕີນຂອງເຈົ້າອອກຈາກພື້ນຜິວຂອງກະດານຕິດແຜ່ນແຂງເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້.
6. 6 ເຈົ້າຄວນຟ້າວຊື່ຂຶ້ນ, ແລະຈາກນັ້ນ, ເມື່ອໄດ້ຮັບຄວາມສູງສູງສຸດແລ້ວ, ງໍຢູ່ທີ່ແອວ.
7. 7 ຢຽດແຂນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ, ກົດພວກມັນໃສ່ຫູຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ.
8. 8 ກົດມືຂອງເຈົ້າໄວ້ ແໜ້ນ together ແລະເງີຍ ໜ້າ ຂຶ້ນ.
9. 9 ຮັກສາຂາຂອງເຈົ້າຊື່ straight ດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າຂະຫຍາຍອອກ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 2 ວິທີ: ເຊົາເຂົ້າໄປໃນນໍ້າໃນການແຂ່ງຂັນລອຍນໍ້າ

1. 1 ລຶບລ້າງຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການ ດຳ ນ້ ຳ ຈະມີຊີວິດຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຍັງຢ້ານຄວາມສູງທາງດ້ານພະຍາດ. ລຶບລ້າງຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ.
2. 2 ຢືນຢູ່ແຄມຂອງສະລອຍນ້ ຳ, ເອື້ອມອອກໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະຈັບນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງຂອບຂອງບ່ອນຮອງຮັບສະລອຍນໍ້າ.
3. 3 ເອົາທ່ານັ່ງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໂດຍຄາງຂອງເຈົ້າໄປຫາ ໜ້າ ເອິກຂອງເຈົ້າ. ຮັກສາແຂນຂອງເຈົ້າຊື່ແລະຢູ່ທີ່ seams ໄດ້.
4. 4 ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງຮ້ອງດັງ push, ໃຫ້ຍູ້ຕີນແລະຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າໄປຂ້າງ ໜ້າ ຢ່າງແຮງ. ພະຍາຍາມຢ່າຍ້າຍຫົວຂອງເຈົ້າ. ຊີ້ແຂນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ, ຂະຫຍາຍພວກມັນອອກເປັນເສັ້ນຊື່ຕາມຫົວຂອງເຈົ້າ.
   • ຢ່າງໍຂາຂອງເຈົ້າ. ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊື່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເຈົ້າຂະນະທີ່ເຈົ້າໂດດເຂົ້າໄປໃນນໍ້າ.
5. 5 ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນນໍ້າ, ສືບຕໍ່ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ໃນເສັ້ນຊື່ເພື່ອເລື່ອນໄປ ໜ້າ ໄດ້ຢ່າງຄ່ອງຕົວຄືກັບ“ ລູກສອນ” ຫຼື“ ລູກສອນໄຟ”. ຕາມກົດລະບຽບ, ເຈົ້າຄວນເລື່ອນໃນລັກສະນະນີ້ປະມານ 5 ວິນາທີ, ແຕ່ມັນທັງົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມແຮງຂອງການຍູ້ເບື້ອງຕົ້ນຂອງເຈົ້າຈາກດ້ານຂ້າງ.
6. 6 ເລີ່ມລອຍນໍ້າໃນແບບທີ່ຕ້ອງການໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດປານໃດ, ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິກ່ອນດໍານ້ ຳ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນເພາະວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ໄກຈາກນໍ້າ.
• ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໂດດອອກຈາກກະດານແຂ່ງຂັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນດຽວກັນ - ງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ, ຢຽດແຂນຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່, ຮັກສາຫົວຂອງເຈົ້າຊື່, ແຕ່ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເຂົ້າໄປໃນນໍ້າ, ໃຫ້ຢຽດຂາຂອງເຈົ້າແລະງໍຫຼັງຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນປະຕູໂຄ້ງ, ແລະກົດດັນເລັກນ້ອຍ. ຄາງໄປທີ່ຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານໍ້າເລິກພໍສໍາລັບການດໍານ້ ຳ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.
• ຫຼັງຈາກເຈົ້າ ຊຳ ນານເຕັກນິກການ ດຳ ນ້ ຳ ນີ້ແລ້ວ, ພະຍາຍາມຍູ້ອອກກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແລະຈັດກຸ່ມໂດຍກົງຢູ່ເທິງອາກາດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໂດດຂຶ້ນສູງແລະເຮັດການ ດຳ ນ້ ຳ ທີ່ສະຫງ່າງາມກວ່າ.
• ມັນຈະຢູ່ໄກຈາກງ່າຍທີ່ຈະ ຊຳ ນານເຕັກນິກການເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ໂດຍບໍ່ມີການແຕກຫຼາຍ, ແຕ່ຄວາມລັບແມ່ນຢູ່ໃນການພະຍາຍາມ ດຳ ນ້ ຳ ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຕັ້ງຫຼາຍກວ່າກັບພື້ນຜິວຂອງນ້ ຳ.
• ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງ ດຳ ນ້ ຳ ດ້ວຍຫົວເຂົ່າໂກງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າພະຍາຍາມໂດດເຕັ້ນຈົນເກີນໄປ.
• ບາງຄັ້ງມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຕົກລົງໄປໃນນໍ້າ. ຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ຮັບປະສົບການການດໍານໍ້າທີ່ດີ, ສະນັ້ນຢ່າທໍ້ຖອຍຫຼາຍຖ້າເຈົ້າບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນໄລຍະຕົ້ນ early.
• ບໍ່​ຕ້ອງ​ຢ້ານ. ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງ ດຳ ນ້ ຳ ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ພິສູດແລ້ວ, ພຽງແຕ່ຍູ້ອອກຈາກກະດານສະເກັດໄດ້ຢ່າງດີ, ງໍຫຼັງຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນປະຕູໂຄ້ງ, ຢຽດຂາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່ແລະມ່ວນຊື່ນກັບຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າ ດຳ ນ້ ຳ ຈາກຂົວຫຼືສິ່ງກໍ່ສ້າງອື່ນທີ່ອັນຕະລາຍຕໍ່ກັບຊະນິດນີ້.
• ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ໂດດສະກີມືອາຊີບ.
• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີ ດຳ ນ້ ຳ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າພະຍາຍາມຕີລູກປືນ, ເພາະເຈົ້າສ່ຽງຕໍ່ການດຶງກ້າມຊີ້ນຫຼືໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
• ລະວັງເວລາ ດຳ ນ້ ຳ ອອກຈາກພື້ນຜິວທີ່ລຽບງ່າຍເພາະວ່າພວກມັນສາມາດລື່ນໄດ້.
• ເຊົາບ່ອນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະລອຍ, ແລະເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມແປກໃຈທັງofົດຂອງກະແສ.
• ບໍ່ຄວນໃສ່ແວ່ນຕາແວ່ນລອຍນ້ ຳ ກ່ອນທີ່ຈະ ດຳ ນ້ ຳ ເພາະມັນຈະຫຼຸດອອກໄປ.
• ຫຼີກລ່ຽງການໂດດລົງໄປໃນນໍ້າໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະກະທົບກະເທືອນຢ່າງແຮງຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
• ເຄັ່ງຄັດໃສ່ຊຸດລອຍນໍ້າຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ເພາະມັນອາດຈະຕົກອອກມາຈາກເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນນໍ້າ.
• ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມເລິກຂອງນໍ້າແມ່ນປອດໄພ ສຳ ລັບການ ດຳ ນ້ ຳ. ບໍ່ສົນໃຈສັນຍານທີ່ບອກໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນປອດໄພທີ່ຈະ ດຳ ນ້ ຳ, ກວດເບິ່ງຄວາມເລິກຂອງຕົວເອງທຸກເທື່ອກ່ອນທີ່ຈະ ດຳ ນ້ ຳ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ຊຸດອາບນໍ້າ;
• ສະລອຍນໍ້າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າ;
• Springboard.