ວິທີການກຽມຕົວສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີຊື້ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງ
ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ບັນຫາທົ່ວໄປ
ຄໍາແນະນໍາ

ເດັກຍິງສ່ວນຫຼາຍເລີ່ມມີປະຈໍາເດືອນລະຫວ່າງອາຍຸ 9 ຫາ 15 ປີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສິ່ງນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າເມື່ອໃດ. ເຈົ້າອາດຈະຢ້ານແລະບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດກຽມພ້ອມສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າລ່ວງ ໜ້າ ໄດ້. ໂດຍການຊື້ຜະລິດຕະພັນອະນາໄມທັງinົດຂອງເຈົ້າລ່ວງ ໜ້າ ແລະຮູ້ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະກໍານົດເວລາປະຈໍາເດືອນຄັ້ງທໍາອິດຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີຊື້ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ

1 ເລືອກຜະລິດຕະພັນອະນາໄມ. ແຜ່ນຮອງ, ຜ້າເຊັດ ໜ້າ, ແລະຈອກປະ ຈຳ ເດືອນສາມາດໃຊ້ເພື່ອປົກປ້ອງເສື້ອຜ້າຈາກຮອຍເປື້ອນຂອງເລືອດ. ປົກກະຕິແລ້ວເດັກຍິງເລີ່ມດ້ວຍແຜ່ນຮອງ, ແຕ່ເຈົ້າຄວນລອງຜະລິດຕະພັນຕ່າງກັນເພື່ອເບິ່ງວ່າອັນໃດເworksາະກັບເຈົ້າທີ່ສຸດ. ແຜ່ນຮອງແລະຜ້າກັນົນມາໃນຫຼາຍຂະ ໜາດ. ມີວິທີແກ້ໄຂສໍາລັບຄວາມລັບທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະບໍ່ພຽງພໍ, ແລະຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນບັນຈຸພັນຂອງຜະລິດຕະພັນ.
- ຜະລິດຕະພັນອະນາໄມທັງhaveົດມີ ຄຳ ແນະ ນຳ. ອ່ານຄໍາແນະນໍາກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້.
- ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວິທີໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອະນາໄມເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈຖ້າຕອນທໍາອິດເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ - ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທຸກຢ່າງຈະບັນລຸຜົນ.
- ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ພວກມັນສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ແລະເຍື່ອເມືອກໃນຊ່ອງຄອດ. ຢ່າໃຊ້ນໍ້າຫອມຫຼືຢາດັບກິ່ນໃສ່ບໍລິເວນຊ່ອງຄອດ.
2 ຮຽນຮູ້ການໃຊ້ tampon. ຜ້າອັດປາກມອນເປັນຜ້າcotton້າຍທີ່ບີບອັດໄວ້ຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດ. ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກມີຜ້າເຊັດຫົວຢູ່ພາຍໃນເຈົ້າ. ຜູ້ຍິງໃສ່ຜ້າເຊັດ ໜ້າ ໃສ່ຊ່ອງຄອດຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ຕ່າງກັນ: ນັ່ງຢູ່ຫ້ອງນໍ້າ, ນັ່ງຢ່ອງຢໍ້ລົງ, ຫຼືຍົກຂາທີ່ງໍຂຶ້ນ. ຊອກຫາຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ສະດວກສະບາຍແລະໃສ່ຜ້າເຊັດຫົວເຂົ້າໄປ. ບໍ່ຄວນມີອາການເຈັບປວດເມື່ອໃສ່ຜ້າອັດຕັນໃສ່, ແຕ່ວ່າເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນຕອນທໍາອິດ.
- ລ້າງມືຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ swab.
- ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ. ມັນຈະເຈັບຖ້າໃສ່ຜ້າອັດຕັນໃສ່ຖ້າກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງ.
- ມີຜ້າອັດປາກມອນໃສ່ກັບເຄື່ອງສະັກ. ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ການໃສ່ຜ້າເຊັດໃສ່ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ປ່ຽນ tampon ຂອງທ່ານທຸກ 3-4 3-4 ຊົ່ວໂມງ.
- ຫ້າມໃຊ້ຜ້າເຊັດຫົວ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ຫຼາຍກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງ. ແຜ່ນຮອງແມ່ນເsuitableາະສົມກວ່າ ສຳ ລັບການນອນກາງຄືນ.
- Tampons ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງລອຍນໍ້າຫຼືຫຼີ້ນກິລາ.
- ດຶງເຊືອກເພື່ອເອົາຜ້າເຊັດຫົວອອກ.
- ຢ່າຖອກນໍ້າຢາໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕລົງໃສ່ຫ້ອງນໍ້າ.
- ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ຜົນສໍາລັບເຈົ້າ, ຂໍໃຫ້ແມ່ຂອງເຈົ້າຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຊ່ວຍເຈົ້າ.
3 ຮຽນຮູ້ການໃຊ້ແຜ່ນຮອງ. ແຜ່ນຮອງຕິດຢູ່ກັບເຄື່ອງຊັກຜ້າໂດຍໃຊ້ພື້ນຜິວ ໜຽວ. ໃຊ້ຜ້າປູທີ່ມີປີກ - ພວກມັນປົກປ້ອງເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານໄດ້ດີກວ່າ.
- ປ່ຽນ gasket ທຸກ every 3-4 ຊົ່ວໂມງ.
- ມັນດີກວ່າທີ່ຈະນອນດ້ວຍຜ້າປູໃນຕອນກາງຄືນ.
- ຢ່າຖອກປະທັບຕາລົງຫ້ອງນໍ້າ. ຫໍ່ຜ້າເຊັດໂຕໃນເຈ້ຍອະນາໄມແລະຖິ້ມລົງຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ.
- ຢ່າລອຍນ້ ຳ ດ້ວຍຜ້າປູ. ມັນຈະກາຍເປັນອີ່ມຕົວດ້ວຍນໍ້າແລະໃຄ່ບວມ.
- ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ຜົນສໍາລັບເຈົ້າ, ຂໍໃຫ້ແມ່ຂອງເຈົ້າຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຊ່ວຍເຈົ້າ.
4 ພະຍາຍາມໃຊ້ຈອກປະຈໍາເດືອນ. ໂຖປັດສະວະແມ່ນເຮັດດ້ວຍຢາງ, ຊິລິໂຄນ, ຫຼືພາດສະຕິກ. ພວກມັນຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ. ໂຖປັດສະວະມີຮູບຊົງຄ້າຍຄືກະດິ່ງນ້ອຍແລະສາມາດ ນຳ ກັບມາໃຊ້ໃ່ໄດ້. ຈອກອາດເບິ່ງຄືວ່າໃຫຍ່ແລະບໍ່ສະບາຍ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ແຕ່ມັນຈະພໍດີກັບຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກມັນເມື່ອມັນຢູ່ພາຍໃນ. ໂຖປັດສະວະແມ່ນໃຊ້ຍາກກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜ້າເຊັດຫົວແລະຜ້າອັດປາກມຸກ, ແລະເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້practiceຶກຫັດ.
- ອ່ານຄໍາແນະນໍາສໍາລັບໂຖປັດສະວະ. ມັນຈະບອກວິທີໃສ່, ເອົາອອກແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດມັນ.
- ລ້າງມືຂອງເຈົ້າທຸກເທື່ອກ່ອນສຽບຫຼືຖອດຖາດອອກ.
- ຈອກປະຈໍາເດືອນສາມາດປະໄວ້ພາຍໃນຄືນ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 12 ຊົ່ວໂມງ.
- ເພື່ອເຂົ້າຫາໂຖປັດສະວະ, ໃຫ້ຈັບພື້ນດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າແລະບີບໂຖປັດສະວະ. ຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍ it ດຶງມັນລົງແລະຖອກເນື້ອໃນລົງໃນຫ້ອງນໍ້າ. ລ້າງຈອກດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນແລະສະບູທີ່ບໍ່ມີການກັດກ່ອນ, ບໍ່ມີກິ່ນຫອມແລະໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດອີກຄັ້ງ.
- ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ຜົນສໍາລັບເຈົ້າ, ຂໍໃຫ້ແມ່ຂອງເຈົ້າຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຊ່ວຍເຈົ້າ.
5 ໃຊ້ແຜ່ນຮອງຖົງຢາງເພື່ອປົກປ້ອງພິເສດ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ແຜ່ນຮອງບາງ thin ທີ່ມີຜ້າເຊັດ ໜ້າ ຫຼືຈອກປະ ຈຳ ເດືອນ. ແຜ່ນຮອງຈະປົກປ້ອງເສື້ອຜ້າແລະຜ້າລິນິນຈາກການຮົ່ວໄຫຼ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຖົງຢາງໃນຖ້າເຈົ້າມີນໍ້າໄຫຼ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ຜ້າເຊັດຜ້າເຊັດຫີ້ວ, ຜ້າປູບ່ອນ, ຫຼືຈອກປະຈໍາເດືອນ.
6 ກະກຽມຊຸດສໍາລັບໂຮງຮຽນ. ຊຸດດັ່ງກ່າວຄວນລວມມີຜະລິດຕະພັນອະນາໄມທີ່ເsuitsາະສົມກັບເຈົ້າ (ຜ້າປູ, ຜ້າເຊັດ ໜ້າ, ຖ້ວຍ) ແລະຜ້າລິນິນເສີມ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃສ່ເສື້ອຜ້າປ່ຽນໄດ້. ເອົາຊຸດນີ້ໄປກັບເຈົ້າຢູ່ໃນກະເປົorາເປ້ຫຼືກະເປົາໂຮງຮຽນຂອງເຈົ້າ.
- ລົມກັບແມ່ຂອງເຈົ້າຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ຄົນອື່ນທີ່ເຈົ້າສາມາດສົນທະນາເລື່ອງນີ້. ຜູ້ໃຫຍ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າກຽມຕົວ.
- ຖ້າເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາກາງຄືນກັບ,ູ່, ເອົາຊຸດເຄື່ອງໄປນໍາເຈົ້າຄືກັນ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງ

1 ລົມກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ໃນການກວດຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ, ຖາມທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຄະແນນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ທ່ານwillໍຈະສາມາດຕັ້ງຂໍ້ສົມມຸດຕິຖານໄດ້ວ່າປະ ຈຳ ເດືອນຄັ້ງ ທຳ ອິດຈະມາເມື່ອໃດ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກຽມພ້ອມໃຫ້ທັນເວລາ. ຖາມທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບຄໍາຖາມປະຈໍາເດືອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຈົ້າ.
- ຢ່າອາຍກັບ ຄຳ ຖາມ. ທ່ານareໍຖືກຖາມ ຄຳ ຖາມຢູ່ຕະຫຼອດ, ແລະເປົ້າtheirາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ.
2 ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ກ່ອນທີ່ປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມມາ, ເຈົ້າອາດຈະມີອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ປວດ, ປວດທ້ອງ, ແລະເປັນສິວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະມີປະຈໍາເດືອນຄັ້ງທໍາອິດ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ມີຢູ່.
- ຖາມພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າວ່າມີແຜ່ນຄວາມຮ້ອນອຸ່ນ warm ຫຼືຢາແກ້ປວດ.
- ເມື່ອເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າເວລາຂອງເຈົ້າໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ.
3 ຊອກຫາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ປະຈໍາເດືອນເກີດຂື້ນໃນອາຍຸ 12-14 ປີ. ເລືອດປະຈໍາເດືອນຈະເລີ່ມໄຫຼອອກຈາກຊ່ອງຄອດ. ເລືອດສາມາດມີສີແດງແລະນໍ້າຕານແຕກຕ່າງກັນແລະອາດຈະມີເລືອດກ້າມ. ຖ້າເຈົ້າມີອາຍຸ 15 ປີແລະໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນມາຮອດ, ເຈົ້າຄວນລົມກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນແລະໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຊຸ່ມຊື່ນ, ໄປຫ້ອງນໍ້າແລະກວດເບິ່ງວ່າປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າເລີ່ມມາແລ້ວຫຼືບໍ່.
- ປະ ຈຳ ເດືອນຄັ້ງ ທຳ ອິດສາມາດຢູ່ໄດ້ພຽງແຕ່ສອງສາມມື້ແລະມີ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດສັງເກດເຫັນຈຸດສີແດງແລະສີນ້ ຳ ຕານ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຈະສັງເກດເຫັນພາຍໃນ 2-7 ມື້.
- ຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າໃກ້ຈະເລີ່ມແລ້ວ, ໃຫ້ໃສ່ເສື້ອຜ້າໂສ້ງ. ອັນນີ້ຈະປົກປ້ອງເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າຈາກຮອຍເປື້ອນ.
4 ຄິດໄລ່ມື້ຂອງໄລຍະເວລາຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ. ຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງປະ ຈຳ ເດືອນຂອງເຈົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຮອບວຽນແມ່ນ 21-45 ມື້, ໂດຍສະເລ່ຍ - 28. Markາຍມື້ຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການມີປະຈໍາເດືອນໃນປະຕິທິນຫຼືໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກພິເສດ. ອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະເຫັນຮູບແບບຢູ່ໃນວົງຈອນຂອງເຈົ້າແລະມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຄິດໄລ່ມື້ທີ່ຮອບວຽນຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມຂຶ້ນ.
- Markາຍມື້ທີ່ປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າເລີ່ມຂຶ້ນແລະນັບຖອຍຫຼັງຈົນກວ່າປະຈໍາເດືອນຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມຂຶ້ນ. ອັນນີ້ຈະກໍານົດໄລຍະເວລາຂອງຮອບວຽນຂອງເຈົ້າ.
- ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ປະຈໍາເດືອນອາດຈະບໍ່ເລີ່ມທຸກ every ເດືອນ. ວົງຈອນປົກກະຕິແມ່ນໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍປີ (ບາງຄັ້ງໄລຍະເວລານີ້ໄປຮອດ 6 ປີ).
- ຖ້າປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າເລີ່ມໄວກວ່າ 21 ມື້ຫຼືຊ້າກວ່າ 45 ມື້, ໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຄວນໄປພົບທ່ານifໍ ນຳ ຖ້າວ່າຮອບວຽນມາເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ຫາກໍ່ເລີ່ມຫາຍໄປ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ບັນຫາທົ່ວໄປ

1 ຈົ່ງກຽມພ້ອມສໍາລັບການຮົ່ວໄຫລ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເລືອດຈະຮົ່ວໄຫຼຜ່ານຜະລິດຕະພັນອະນາໄມ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິແລະມັນເກີດຂຶ້ນກັບຫຼາຍ many ຄົນ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ, ປ່ຽນທັນທີ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢູ່ເຮືອນ, ມັດເສື້ອກັນ ໜາວ ຫຼືເສື້ອກັນ ໜາວ ອ້ອມແອວຂອງເຈົ້າເພື່ອປົກປິດຮອຍເປື້ອນ, ແລະປ່ຽນຜ້າເຊັດ ໜ້າ ຫຼືຜ້າປູບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
- ຖ້າເຈົ້າມີຕູ້ເກັບເຄື່ອງຂອງເຈົ້າເອງຢູ່ທີ່ໂຮງຮຽນ, ເຈົ້າສາມາດເກັບເຄື່ອງນຸ່ງພິເສດໄວ້ທີ່ນັ້ນໄດ້.
- ຊັກເຄື່ອງຊັກຜ້າແລະເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າພາຍໃຕ້ນໍ້າເຢັນໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າ. ຮອຍເປື້ອນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖູອອກ.
2 ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີຜ້າເຊັດຫົວຫຼືແຜ່ນຮອງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີຜ້າເຊັດຫຼືຜ້າອັດປາກມົດລູກຢູ່, ໃຫ້ລົມກັບພະຍາບານ, friendູ່ເພື່ອນ, ຫຼືຄູສອນຂອງເຈົ້າ. ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ, ເຈົ້າສາມາດໂທຫາພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າແລະຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເອົາທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນ, ມ້ວນເຈ້ຍອະນາໄມຫຼືເຈ້ຍອະນາໄມແລ້ວວາງໄວ້ໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປື້ອນເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ.
- ເຈ້ຍອະນາໄມຫຼືເຈ້ຍອະນາໄມຈະປົກປ້ອງເຈົ້າພຽງແຕ່ເວລາສັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ພະຍາຍາມຊອກຫາຜ້າອັດປາກມອນຫຼືແຜ່ນຮອງໃຫ້ໄວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
3 ປ່ຽນຜ້າເຊັດ ໜ້າ ຫຼືແຜ່ນຮອງຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ໂຮງຮຽນ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ອອກໄປນອກຫ້ອງຮຽນເພື່ອປ່ຽນຜ້າປູບ່ອນນອນຫຼືຜ້າເຊັດຫົວ. ຂໍອະນຸຍາດອອກ. ເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງຕໍ່ການປະຖົມພະຍາບານເບື້ອງຕົ້ນ.
- ຫ້ອງນ້ ຳ ຫຼາຍບ່ອນມີກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຖິ້ມຜ້າປູບ່ອນທີ່ໃຊ້ແລ້ວໄດ້ແລະຜ້າເຊັດ ໜ້າ. ຖ້າຄອກຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຖັງ, ຈົ່ງຫໍ່ຜະລິດຕະພັນສຸຂະອະນາໄມໃສ່ເຈ້ຍແລະຖິ້ມລົງຖັງໃນຄອກອື່ນ.
- ເດັກຍິງທຸກຄົນມີປະ ຈຳ ເດືອນ. ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ດຽວທີ່ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນທີ່ຕ້ອງການປ່ຽນຜ້າເຊັດ ໜ້າ ຫຼືແຜ່ນຮອງຂອງເຈົ້າ.
4 ຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນກັງວົນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດລອຍນໍ້າຫຼືຫຼິ້ນກິລາໄດ້ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືຄົນອື່ນ will ຈະສັງເກດເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າມີປະຈໍາເດືອນ. ທັງthisົດນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ບໍ່ມີໃຜຈະສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າມີປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າໄດ້, ເວັ້ນເສຍແຕ່ເຈົ້າຈະເວົ້າແນວນັ້ນ.
- ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າຈະບໍ່ດົມກິ່ນເລືອດປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປ່ຽນແປງຜະລິດຕະພັນອະນາໄມໃຫ້ທັນເວລາ.
- ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການລອຍນໍ້າຫຼືຫຼິ້ນກິລາ, ໃຊ້ຜ້າເຊັດ ໜ້າ. ມັນຈະສະດວກກວ່າ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຍ້າຍກັບມັນ.

ຄໍາແນະນໍາ

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແລະຫງຸດຫງິດກ່ອນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມ. ເຈົ້າຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນຕະຫຼອດເວລາ.
ຖ້າເຈົ້າມີເລືອດອອກຫຼາຍ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນຜ້າອັດປາກ, ແຜ່ນຮອງ, ຫຼືເຮັດຄວາມສະອາດຈອກປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often.