ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ສະເກັດລໍ້ເລື່ອນເປັນກິດຈະກໍາພັກຜ່ອນທີ່ບັນເທີງເຊິ່ງສາມາດທົດແທນການຫຼິ້ນສະເກັດຮູບໃນຊ່ວງເດືອນທີ່ອົບອຸ່ນ. ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາທໍ້ໃຈຢູ່ໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ມັນໃຊ້ເວລາບາງອັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບວິດີໂອແລະເຈົ້າຈະກາຍເປັນມືອາຊີບຢ່າງໄວ. ເຈົ້າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກອັດສະຈັນໃຈເມື່ອເຈົ້າຂີ່ລົດລົງຕາມຖະ ໜົນ ຢ່າງອິດສະຫຼະ, ແຂ່ງຂັນກັບຄົນຂີ່ລົດຖີບ. ແຕ່ຈື່ວ່າມີຄວາມັ້ນໃຈ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກກິ້ງມີຂະ ໜາດ ທີ່ເforາະສົມ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄວນຫ້ອຍຈາກດ້ານຂ້າງແລະຕີນແລະສົ້ນຕີນບໍ່ຄວນເລື່ອນເວລາເຄື່ອນທີ່. ຄວາມສະດວກສະບາຍເປັນກຸນແຈສູ່ຄວາມສໍາເລັດ! ບາງຄົນຢູ່ທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກິລາຈະຕ້ອງສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນວິທີເລືອກຂະ ໜາດ ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເດັກນ້ອຍຄວນເລືອກລູກລໍ້ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຕີບໂຕກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້.
2. 2 ຢືນຢູ່ເທິງພົມຫຼືຫຍ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຢືນຢູ່ເທິງພົມ, ລໍ້ຈະບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍ. ເປົ້າofາຍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມໃສ່ຂາຂອງເຈົ້າແລະປັບຄວາມແຮງຂອງສູນກາງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການອັນນີ້, ແຕ່ຂໍແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າເອົາຕັ່ງນັ່ງມາຊ່ວຍເຈົ້າຖ້າເຈົ້າເລີ່ມລົ້ມ.
3. 3 Practiceຶກການເຄື່ອນຍ້າຍຂາແລະຕີນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຢືນຢູ່ເທິງຫຍ້າຫຼືພົມປູພື້ນ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີຍ້າຍຂາຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຈາກນັ້ນ, ປະຕິບັດສອງສາມຂັ້ນ, ຈາກນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຢືນຢູ່, ຍ້າຍຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ໄປຂ້າງ ໜ້າ, ຄ່ອຍ increasing ເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃສ່ຂານັ້ນຈົນເກືອບຈະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ. ຈາກນັ້ນເຮັດອັນດຽວກັນກັບຂາເບື້ອງອື່ນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະສາມາດ "ເລື່ອນ" ໄປມາຢູ່ໃນຫ້ອງໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງ.
4. 4 ສະສົມໄວ້ທັນເວລາ. ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເຄື່ອນໄຫວຊ້າເກີນໄປ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈແລະກ້າຫານ. ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈຖ້າເຈົ້າລົ້ມຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ຜ່ອນຄາຍ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deep ແລະຕັ້ງໃຈ. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ແລ້ວເຈົ້າເຮັດໄດ້!
5. 5 ຍ້າຍໄປທີ່ທາງຍ່າງເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າພ້ອມແລ້ວ. ຄອນກີດແມ່ນເidealາະສົມທີ່ສຸດເນື່ອງຈາກພື້ນຜິວທີ່ບໍ່ສະandໍ່າສະເandີແລະຫຍາບ. ລໍ້ຂອງເຈົ້າຈະຖູກັບຕໍາເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຫຼາຍກ່ວາຢູ່ເທິງຜ້າພົມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ປູຢາງບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເພາະວ່າພື້ນຜິວທີ່ກ້ຽງຂອງມັນຈະເຮັດໃຫ້ລໍ້ຂອງເຈົ້າມ້ວນງ່າຍຂຶ້ນແລະເຈົ້າຈະບໍ່ພ້ອມ ສຳ ລັບມັນ. ຖ້າເຈົ້າເລືອກທາງປູຢາງ, ຈົ່ງຢຸດຢູ່ໃນບ່ອນຈອດລົດຫຼືເດີ່ນບ້ານນ້ອຍເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕິດຢູ່ເມື່ອເຈົ້າຕົກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃສ່helວກກັນກະທົບແລະແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ!
6. 6 ທົດລອງການເຄື່ອນທີ່ຂອງຕີນຂອງເຈົ້າເພື່ອຄິດຫາວິທີຍ້າຍໄວແລະວ່ອງໄວກວ່າ. ລ້ຽວລົດໄຟ, ດຸ່ນດ່ຽງຢູ່ໃນສະເກັດດຽວ, ແລະພຽງແຕ່ລອງຍ່າງບາດກ້າວ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຈັງຫວະຊ້າ and ແລະຈາກນັ້ນເລັ່ງ.
7. 7 Practiceຶກການລົ້ມແລະລຸກຂຶ້ນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກ້າວໄປ ໜ້າ, ພັກຜ່ອນໃສ່ຫົວເຂົ່າແລະຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງລົ້ມລົງຫຼັງ, ຈັບຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ! ອັນນີ້ຈະອຽງເຈົ້າໄປຂ້າງ ໜ້າ, ສະນັ້ນເຈົ້າຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງເຈົ້າໄວ້ຫຼືຫຼຸດໄປຂ້າງ ໜ້າ. ເວລາເຈົ້າລົ້ມ, ຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າຄວນໄປຕາມພື້ນ, ບໍ່ຂ້າມ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບາດເຈັບໄດ້. ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ຢ່າຖອຍຫຼັງ, ເພາະອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກຫາງແລະຫຼັງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນບາດເຈັບ.ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ເຮັດໃຫ້ການລະເບີດອ່ອນລົງໂດຍການຕົກລົງໃສ່ບ່ອນທີ່ອ່ອນ, ໂດຍໃຊ້ຂໍ້ສອກແລະຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງຄວນຈະຢູ່ໃນການປ້ອງກັນ. ພະຍາຍາມຢຽບຫົວຂອງເຈົ້າອອກຈາກພື້ນດິນເມື່ອລົ້ມ, ແຕ່ໃສ່metວກກັນກະທົບທຸກເທື່ອ.
8. 8 ຮຽນຮູ້ການຫ້າມລໍ້. ຄືກັນກັບຢູ່ໃນລົດ, ຢູ່ໃນລົດຖີບ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ເວລາແລ່ນ, ເຈົ້າຄວນຈະສາມາດຢຸດໄດ້ສະເີ. ຍ້າຍຂາຂ້າງ ໜຶ່ງ ໄປທາງ ໜ້າ ແລະງໍຫົວເຂົ່າເລັກນ້ອຍ, ໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ສົ້ນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຂົ້າມາຢ່າງເຕັມທີ່.
9. 9 Trainຶກອົບຮົມທຸກ day ມື້. ຮູ້ພື້ນຖານແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ! ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າແກວ່ງແຂນຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເwhenີເມື່ອເຈົ້າຫັນ ໜ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຫັນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍຂາຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງລົ້ມລົງຫຼັງ, ຈັບຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ! ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໄດ້, ເຊິ່ງເຈັບ ໜ້ອຍ ກວ່າການຕົກຫຼັງ.
• ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ພື້ນຜິວທີ່ບໍ່ສະໍ່າສະເີ. ເຈົ້າຈະລົ້ມລົງເລື້ອຍ often ແລະຕາມນັ້ນ, ເຈົ້າຈະຜິດຫວັງໄວຂຶ້ນ. ເລີ່ມເທິງພື້ນຜິວເຊັ່ນ: ທາງຍ່າງ.
• ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເຄື່ອນໄຫວໄວພໍ, ວາງຂາຂອງເຈົ້າຊື່ແລະເລີ່ມເຄື່ອນທີ່ພວກມັນເມື່ອເຈົ້າຊ້າລົງ.
• ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນ. ຊື້ສອກ, ຫົວເຂົ່າ, ເຄື່ອງປ້ອງກັນຂໍ້ມືແລະhelວກກັນກະທົບກ່ອນທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ຕົວລໍ້. ຄວາມປອດໄພມາກ່ອນ!
• ຂີ່ລົດກັບwhoູ່ທີ່ບໍ່ໃnew່ກັບສິ່ງນີ້. ມັນງ່າຍຂຶ້ນສະເwhenີເມື່ອເຈົ້າຈັບມືຂອງຜູ້ອື່ນ.
• ເລິ່ມຕົ້ນໂດຍການລຽບຕາມ ໜ້າ ດິນຄືກັບລົດໄຟ.
• ເອົາບົດຮຽນຂີ່ສະເກັດບາງອັນຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາ.
• ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີການຫຼິ້ນສະເກັດນໍ້າແຂງ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ຈັກສະເກັດຢູ່ແລ້ວ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມີບັນຫາກັບກິລາແລ່ນສະເກັດ.
• ກິລາຂີ່ສະເກັດເທິງສະ ໜາມ ນ້ ຳ ກ້ອນພິເສດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການ.ຶກອົບຮົມ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າອອກໄປຂ້າງນອກຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີຮັກສາສະຖານະການຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ. ເຈົ້າອາດຈະຖືກລົດ ຕຳ ຫຼືເຈົ້າອາດຈະຕົກລົງໃສ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ.
• ກວດເບິ່ງພູມສັນຖານອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ. ຫີນ, ຫີນແລະຊາຍບໍ່ດີ ສຳ ລັບສະເກັດຂອງເຈົ້າແລະສາມາດລົ້ມໄດ້ງ່າຍ. ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຂີ່ເທິງພື້ນຜິວທີ່ບໍ່ສະຖຽນດັ່ງກ່າວ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນພວກມັນ.
• ໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນຢູ່ສະເີ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເປັນມືອາຊີບ, ແຕ່ການບາດເຈັບທີ່ຫົວພຽງຫົວດຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງຫຼືເຖິງແກ່ຄວາມຕາຍໄດ້.