ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີການ 1 ຂອງ 6: ຄວາມໂສກເສົ້າ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 6: ເຊື່ອinັ້ນໃນເວລາ
• ວິທີທີ 3 ຂອງ 6: ຄວາມຊົງ ຈຳ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນ
• ວິທີທີ່ 4 ຈາກ 6: ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ
• ວິທີທີ 5 ຈາກ 6: ການສະແດງຕົວຕົນຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 6 ຂອງ 6: ດຳ ເນີນຊີວິດຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ

ຄວາມຮັກເປັນ ໜຶ່ງ ໃນປະສົບການຂອງມະນຸດທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດ, ໃຫ້ລາງວັນແລະມ່ວນຊື່ນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຮັກຂອງຄອບຄົວ, friendsູ່ເພື່ອນ, ເດັກນ້ອຍ, ຫຼືຄວາມຮັກແບບໂຣແມນຕິກ, ມັນຍັງເປັນການຜະຈົນໄພຂອງມະນຸດ ທຳ ມະດາຢູ່. ເຈົ້າສາມາດປີນຂຶ້ນໄປເຖິງຈຸດສູງສຸດຂອງຄວາມຮັກ, ແຕ່ການຕົກໄປອາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍກວ່າ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຈະປ່ອຍຄົນຮັກຂອງເຈົ້າໄປ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍມັນໄປເພາະມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ, ຫຼືເຖິງເວລາທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຄວາມເຈັບປວດເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ເຈົ້າຕ້ອງຜ່ານຄວາມໂສກເສົ້າກັບສິ່ງທີ່ສູນເສຍໄປ, ແຕ່ເວລາປິ່ນປົວທຸກຢ່າງ. ຮັບຮູ້ຂອບເຂດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຢ່າແຍກຕົວເອງອອກເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມາແລະປິ່ນປົວເຈົ້າຈາກການສູນເສຍ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການ 1 ຂອງ 6: ຄວາມໂສກເສົ້າ

1. 1 ຍອມຮັບຫ້າຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີລັກສະນະເປັນຮອບວຽນ. ບາງທີບາງໄລຍະຈະຜ່ານເຈົ້າໄປ, ແລະບາງອັນສາມາດດູດຊຶມເຈົ້າໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຈົ້າຈະຜ່ານຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ. ມັນກ່ຽວກັບເລື່ອງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ການປະຕິເສດແລະການໂດດດ່ຽວ. ຂັ້ນຕອນນີ້ລວມເຖິງການປະຕິເສດຄວາມເປັນຈິງ. ມັນເປັນການຕອບສະ ໜອງ ທາງທໍາມະຊາດເພື່ອສະກັດກັ້ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຈັບປວດຂອງການສູນເສຍ.
   • ຄວາມໃຈຮ້າຍ. ຂັ້ນຕອນນີ້ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກການປະຕິເສດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມໃຈຮ້າຍສາມາດມຸ້ງໄປຫາວັດຖຸທີ່ບໍ່ມີຊີວິດ, ຄົນແປກ ໜ້າ, ຄອບຄົວ, ຫຼືູ່ເພື່ອນ. ເຈົ້າອາດຈະໃຈຮ້າຍໃຫ້ກັບຄົນທີ່ຕາຍໄປແລ້ວຫຼືຈາກໄປ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ສຶກຜິດທີ່ໄດ້ໃຈຮ້າຍ.
   • ຕໍ່ລອງ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືນແລະອອກມາຈາກສະພາບທີ່ສິ້ນຫວັງ. ເຈົ້າອາດຈະກັງວົນວ່າເຈົ້າຄວນຈະເປັນຄົນດີກ່ວາເຈົ້າ, ຫຼືວ່າເຈົ້າຄວນໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະອື່ນ on.
   • ຊຶມເສົ້າ.ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະນໍາມາແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມເສຍໃຈ, ເຊິ່ງມາພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ທີ່ວ່າຄົນຮັກໄດ້ຈາກໄປແທ້ really. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ, ຮ້ອງໄຫ້, ແລະອື່ນ on.
   • ການຮັບຮອງເອົາ. ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດບັນຍາຍໄດ້ວ່າເປັນການບັນລຸສະພາບຂອງຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມອ່ອນນ້ອມຖ່ອມຕົນ. ບາງຄົນບໍ່ເຄີຍມາເຖິງຂັ້ນຂອງຄວາມໂສກເສົ້ານີ້.
2. 2 ຍອມຮັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມສໍາພັນນີ້ໄດ້ສູນເສຍໄປ. ສະນັ້ນມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ຕາຍໄປ. ເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະຮູ້ສຶກສູນເສຍ. ປ່ອຍໃຫ້ຄື້ນແຫ່ງຄວາມໂສກເສົ້າກວາດລ້າງເຈົ້າ, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍຈົນພວກເຂົາເອົາຊະນະເຈົ້າ. ຢ່າຕໍ່ສູ້ກັບເຂົາເຈົ້າ. ຍອມຮັບວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນພຽງແຕ່ຄື້ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍແລະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າ. ຄວາມໂສກເສົ້າເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີໃຜໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ເຈົ້າຍັງສາມາດຍອມຮັບຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຕົວເຈົ້າເອງເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ, ໃຊ້ເວລາຈັກ ໜ້ອຍ ແລະເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ,“ ຂ້ອຍເສົ້າແລະບໍ່ເປັນຫຍັງ. ມັນເຮັດໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນ. "
   ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   

   Elvina Lui, MFT

   
   
   ນັກ ບຳ ບັດຄອບຄົວ Alvin Louis ເປັນຄອບຄົວທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະນັກຈິດຕະວິທະຍາການແຕ່ງງານຢູ່ໃນ San Francisco. ຊ່ຽວຊານໃນການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຄວາມ ສຳ ພັນ. ນາງໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທຂອງນາງໃນຈິດຕະວິທະຍາການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຈາກ Western Seminary ໃນປີ 2007 ແລະໄດ້nedຶກງານຢູ່ທີ່ສະຖາບັນຄອບຄົວອາຊີໃນ San Francisco ແລະບໍລິການຊຸມຊົນຊີວິດໃin່ໃນ Santa Cruz. ນາງມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 13 ປີໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາແລະໄດ້ຮັບການtrainedຶກອົບຮົມໃນຮູບແບບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍ.

   Elvina Lui, MFT
   ນັກຈິດຕະແພດຄອບຄົວ

   ຄວາມເຈັບປວດເປັນສັນຍານວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເປັນຄວາມຈິງ. Alvina Louis, ຄອບຄົວທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະການປິ່ນປົວການແຕ່ງງານ, ເວົ້າວ່າ:“ ໃຜຈະຕ້ອງການຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ໄຮ້ສາລະແລະໄຮ້ສາລະຫຼາຍຈົນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດກັບການສູນເສຍເມື່ອສິ້ນສຸດລົງ? ນີ້ແມ່ນໂງ່, ແລະຄົນທີ່ມີແນວຄິດປະເພດນີ້ແມ່ນຖືກຂັບເຄື່ອນໂດຍຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຈັບປວດ.”

   
   
3. 3 ແບ່ງປັນຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ. ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມເລິກຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່, ແຕ່ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈ.
4. 4 ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຖ້າຈໍາເປັນ. ຖ້າເຈົ້າກັງວົນວ່າອາການເຈັບຂອງເຈົ້າກໍາລັງພັດທະນາໄປສູ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີທັງorົດ, ຫຼືວ່າເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າ, ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ນັກ ບຳ ບັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັບຮູ້ການສູນເສຍຂອງເຈົ້າແລະ ກຳ ນົດວ່າເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼືບໍ່.
   • ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ອ່ານບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ "ວິທີການກໍາຈັດການຊຶມເສົ້າ".
   • ການລົມກັບຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ. ມືອາຊີບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວິທີການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງການສູນເສຍ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 6: ເຊື່ອinັ້ນໃນເວລາ

1. 1 ສັນຍາກັບຕົວເອງວ່າຈະບໍ່ຟ້າວຟັ່ງ. ຄໍາເວົ້າເກົ່າເວົ້າວ່າເວລາປິ່ນປົວບາດແຜທັງ,ົດ, ແລະມັນເປັນຄວາມຈິງ, ແຕ່ການປິ່ນປົວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະສາມາດໃຫ້ເວລາຕົວເອງໄດ້. ພວກເຮົາຕ້ອງການຈັດການກັບບັນຫານີ້ໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດ, ການຮັກສາໄວແມ່ນບໍ່ມີພະລັງບ່ອນທີ່ຄວາມຮັກມີຢູ່. ໃຊ້ເວລາປິ່ນປົວແລະໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   

   Elvina Lui, MFT

   
   
   ນັກ ບຳ ບັດຄອບຄົວ Alvin Louis ເປັນຄອບຄົວທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະນັກຈິດຕະແພດການແຕ່ງງານຢູ່ San Francisco. ຊ່ຽວຊານໃນການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຄວາມ ສຳ ພັນ. ນາງໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທຂອງນາງໃນຈິດຕະວິທະຍາການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຈາກ Western Seminary ໃນປີ 2007 ແລະໄດ້nedຶກງານຢູ່ທີ່ສະຖາບັນຄອບຄົວອາຊີໃນ San Francisco ແລະບໍລິການຊຸມຊົນຊີວິດໃin່ໃນ Santa Cruz. ນາງມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 13 ປີໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາແລະໄດ້ຮັບການtrainedຶກອົບຮົມໃນຮູບແບບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍ.

   Elvina Lui, MFT
   ນັກຈິດຕະແພດຄອບຄົວ

   ຄວາມເຈັບປວດຂອງການສູນເສຍບໍ່ໄດ້ຫາຍໄປຂ້າມຄືນ. Alvin Louis, ຜູ້ປິ່ນປົວໃນດ້ານຄອບຄົວແລະການແຕ່ງງານ, ກ່າວຕື່ມວ່າ:“ ຟ້າວທີ່ຈະລືມທຸກຢ່າງ, ເພາະວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກອ່ອນແອບໍ? ຜິດປົກກະຕິຫຼືແມ່ນແຕ່ບຸກລຸກ? ຄົນທີ່ຮູ້ວິທີຮັກຢ່າງເລິກເຊິ່ງມີຄວາມກ້າຫານຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ປິດຕົວເອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວ.ເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານ, ມັກດູຖູກດ້ວຍຄວາມຢ້ານຄວາມເຈັບປວດ, ເຂົາເຈົ້າພາດຫຼາຍ. ເມື່ອເຈົ້າເປີດໃຈແລະຮັກ, ມັນເຈັບປວດສະເີທີ່ຈະສູນເສຍຄູ່ນອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກສວຍງາມຫຼາຍ. "

2. 2 ດໍາລົງຊີວິດສໍາລັບມື້ນີ້. ເອົາຊະນະເວລາສູງສຸດໃນບາດກ້າວນ້ອຍ small. ເຈົ້າສາມາດຢຸດເປົ້າtermາຍໄລຍະຍາວທັງyourົດຂອງເຈົ້າໄວ້ຊົ່ວຄາວ. ຍຶດyourselfັ້ນຕົວເອງໃນມື້ນີ້ກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດພຽງແຕ່ມື້ນີ້.
3. 3 ຊົມເຊີຍໄຊຊະນະນ້ອຍ small. ເຈົ້າອາດຈະຍັງເຈັບຢູ່, ແຕ່ວ່າອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຫຼຸດລົງ. ແລະອັນນີ້ຈະເປັນບາດກ້າວອັນໃຫຍ່ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງສູ່ການປິ່ນປົວ. ມັນຈະດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
4. 4 ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຄິດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທາງບວກ. ຊອກຫາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໂສກເສົ້າແລະປະສົບກັບຄວາມສຸກ. ເມື່ອຄື້ນແຫ່ງຄວາມໂສກເສົ້າໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ, ໃຫ້ເວລາຕົວເຈົ້າເອງ (ບາງທີເປັນພຽງບຶດດຽວ) ເພື່ອຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນ, ຊີ້ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄປຫາສິ່ງທີ່ເປັນບວກຫຼາຍກວ່າ.
   • ສຳ ລັບຂໍ້ມູນຂອງເຈົ້າ, ການຫົວໃນເວລາທີ່ໂສກເສົ້າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນວິທີການປະເມີນອາລົມ. ເຊື່ອມັນຫຼືບໍ່ເຊື່ອ, ອາລົມຂອງເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄວນເຮັດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງຂະບວນການນີ້ແມ່ນຊັກຊ້າແລະກາຍເປັນຊຶມເສົ້າ, ແລະໃນກໍລະນີນີ້ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 6: ຄວາມຊົງ ຈຳ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນ

1. 1 ປະເມີນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຫົວທີ່ມີສະຕິ. ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດເບື້ອງຕົ້ນຂອງການສູນເສຍຫຼຸດລົງ, ໃຫ້ເບິ່ງຄືນຄວາມສໍາພັນທີ່ເຈົ້າເຄີຍມີ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າສູນເສຍຄວາມຮັກຜ່ານຄວາມຕາຍແລະພະຍາຍາມດໍາເນີນຊີວິດຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າເຈົ້າສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກໃຫ້ເidealາະສົມ. ເບິ່ງຄືນ, ແລະບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຫັນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ສົມບູນແບບດັ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າຢູ່ນໍາກັນ. ຄວາມຊົງຈໍາກ່ຽວກັບຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບຈະບໍ່ທໍາລາຍຄວາມຊົງຈໍາຂອງບຸກຄົນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຈົ້າຈະຈື່ບຸກຄົນທີ່ແທ້ຈິງແລະຈິງໃຈ. ຖ້າມີຄວາມຮັກລະຫວ່າງເຈົ້າ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າພິເສດນັ້ນແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນແລະວິທີທີ່ເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເຈົ້າ.
   • ຢ່າເອົາຄົນຕາຍໄປວາງໄວ້ເທິງພື້ນ. ໂດຍການລ້ຽງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຮັກລາວອີກຕໍ່ໄປແລະເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້, ແລະອັນນີ້ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ລາວຢາກໃຫ້ເຈົ້າເຮັດ.
   • ອັນນີ້ຍັງນໍາໃຊ້ຖ້າການສູນເສຍມີຄວາມສໍາພັນກັນ, ນັ້ນຄືຄົນຜູ້ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຕາຍ. ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າບໍ່ສົມບູນແບບ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ພະຍາຍາມກ້າວຕໍ່ໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈອອກໄປ, ແຕ່ໂດຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ, ມັນຍັງສະແດງເຖິງຄວາມອ່ອນແອໃນຄວາມສໍາພັນ, ແລະນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ.
2. 2 ມີຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ, ຄືກັບເກືອບທັງ,ົດ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຕັມໄປດ້ວຍການຂຶ້ນແລະລົງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນຜູ້ລິເລີ່ມການແຕກແຍກ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກໍາລັງຄິດຫາອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເບິ່ງຄືນແລະຈື່ສິ່ງທີ່ດີ. ແຕ່ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເປັນຈິງ. ແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
   • ຮູ້ຈັກດ້ານບວກຂອງຄວາມ ສຳ ພັນແລະວິທີທີ່ຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນເຈົ້າ.
3. 3 ຮູ້ຈັກດ້ານຕ່າງ that ທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກຕໍ່າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ ນຳ ເອົາສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດມາສູ່ເຈົ້າ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຄົນອື່ນບໍ່ດີ. ແຕ່ບາງທີດ້ວຍວິທີນີ້ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າທຸກຢ່າງບໍ່ໄດ້ເປັນໄປໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
   • ເມື່ອເຈົ້າລະບຸອົງປະກອບທີ່ເປັນພິດໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຊື່ນຊົມກັບໂອກາດທີ່ຈະ“ ຊໍາລະລ້າງ”. ອັນນີ້ຈະໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າໃນການເຮັດວຽກຕົວເອງແລະຮຽນຮູ້ວິທີຫຼີກລ່ຽງຄວາມຜິດພາດອັນດຽວກັນໃນຄວາມສໍາພັນໃນອະນາຄົດ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈັດວາງສິ່ງຕ່າງ in ໃຫ້ເປັນລະບຽບໃນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແລະເດີນໄປຢ່າງສະຫງົບ.
4. 4 ຢ່າອົດທົນກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊື່ສັດຕໍ່ກັບຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະດີດຂອງເຈົ້າແລະກັບບຸກຄົນອື່ນເພື່ອທີ່ຈະປ່ອຍຕົວແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການດູຖູກຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ປະຕິບັດກັບເຈົ້າບໍ່ດີ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະຢູ່ກັບອະດີດ.
   • ຖ້າເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຄິດກ່ຽວກັບຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ດີຫຼືຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມກັບຄົນຜູ້ນັ້ນສາມາດເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ແລະຈາກນັ້ນມັນຈະເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປ່ອຍຕົວໄປ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າສາມາດປ່ຽນເປັນຄວາມແຄ້ນໃຈໄດ້. ມັນຈະບໍ່ປົດປ່ອຍຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຈາກຄົນຜູ້ນັ້ນ. ອັນນີ້ຈະກໍາຈັດຄວາມເມດຕາຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບອິດສະລະຢ່າງສົມບູນ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການໃຫ້ລາວເຖິງມຸມນ້ອຍ small ຂອງຫົວໃຈເຈົ້າ, ແມ່ນແຕ່ສໍາລັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈ.

ວິທີທີ່ 4 ຈາກ 6: ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ

1. 1 ສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບຄົນໃກ້ຊິດກັບເຈົ້າ. ການໂດດດ່ຽວເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບໄລຍະເວລາສັ້ນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ຫ່າງໄກຈາກສະພາບແວດລ້ອມໃນໄລຍະຍາວ. ເຂົາເຈົ້າຮັກເຈົ້າແລະຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າສະບາຍດີ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ຈັກເຈົ້າດີກ່ວາແມ່ນແຕ່ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ຕົວເອງ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຄືນຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າໄດ້.
   • ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຮູ້ວິທີປິດປາກກັບເຈົ້າແລະຮູ້ເວລາທີ່ຈະຕົບເຈົ້າແລະມ່ວນຊື່ນ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວິທີເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫົວ, ແລະເຂົາເຈົ້າສາມາດຢືມບ່າໄດ້ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການຮ້ອງໄຫ້. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊື່ອທຸກຄົນ, ແຕ່ເປີດໃຈໃຫ້ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.
   • ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຖ້າເຂົາເຈົ້າກ້າວເຂົ້າສູ່ສະພາບຊຶມເສົ້າແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ.
2. 2 ກໍານົດຂອບເຂດໃນການສົນທະນາ. friendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າອາດຈະ ນຳ ເອົາຫົວຂໍ້ກ່ຽວກັບຄົນຜູ້ນັ້ນໂດຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບອັນໃດ. ການບອກໃຫ້yourູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການປ່ຽນຫົວຂໍ້ນັ້ນແມ່ນດີສົມບູນ. ພຽງແຕ່ຊື່ສັດແລະບອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຍັງຕ້ອງການເວລາຢູ່. ໃຫ້ເຈາະຈົງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກຈະຫຼີກເວັ້ນຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ.
3. 3 ກໍານົດຂອບເຂດສໍາລັບການສື່ສານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຈຸດເຈັບປວດຂອງເຈົ້າແລະປົກປ້ອງຕົວເຈົ້າເອງ. ເຈົ້າອາດຈະຕົກລົງທີ່ຈະຍັງເປັນfriendsູ່ກັບອະດີດຂອງເຈົ້າຢູ່, ແຕ່ການໂທທີ່ເປັນມິດແມ່ນເຈັບປວດ. ຈົ່ງຊື່ສັດຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອຍກັບຄືນມາໄລຍະ ໜຶ່ງ ຈົນກວ່າບາດແຜຂອງເຈົ້າຈະຫາຍດີ.
4. 4 ຍອມຮັບ ຄຳ ເຊີນຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກ. ໂອກາດແມ່ນ, ເຈົ້າມີເພື່ອນຮ່ວມງານ, matesູ່ຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່friendsູ່ເພື່ອນແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນກຸ່ມຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ເຈົ້າທີ່ສຸດ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນກຸ່ມຄົນທີ່ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມໃກ້ຊິດ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າທັງalsoົດມີບົດບາດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືກັນ. ເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້ເຊີນເຈົ້າໄປກິນເຂົ້າແລງບໍ? ຢ່າປະຕິເສດ, ປ່ອຍໃຫ້ລາວເປັນຫ່ວງແລະເປັນມິດ, ລົບກວນຄວາມກັງວົນທາງໂລກກັບລາວ.
   • ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຂອບການສ້າງຕັ້ງ. ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການສົນທະນາສ່ວນຕົວແລະມີການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ. ແລະແມ່ນແລ້ວ, yourູ່ຂອງເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ມັກມັນຖ້າເຈົ້າເລີ່ມເຜີຍແຜ່ຄວາມກັງວົນທັງduringົດຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການພັກທ່ຽງ 30 ນາທີຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ໃຫ້ຄົນໃinto່ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນຄົນທີ່ເສຍຊີວິດໄປແລ້ວ. ແທນທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ເມື່ອເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າກາຍເປັນ ໜ້ອຍ ລົງແລະຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຄິດ ໜ້ອຍ ລົງກ່ຽວກັບຄົນຜູ້ທີ່ເສຍຊີວິດໄປຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເປີດໃຫ້ຄົນໃ່. ຄົນຮູ້ຈັກໃare່ເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈສະເີ.
   • ເຈົ້າບໍ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ພັນທະຫຼືບໍ່ມີພັນທະໃດ to ທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້. ແມ່ນແຕ່ຄວາມຄິດຂອງມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານໃນເວລານີ້. ສະນັ້ນໃຫ້ພວກເຮົາຢຸດບຶດ ໜຶ່ງ ແລະຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ແທນທີ່ຈະເຊົາເຂົ້າໄປໃນຄວາມ ສຳ ພັນໃ,່, ພະຍາຍາມສ້າງnewູ່ໃ່. ມິດຕະພາບສາມາດພັດທະນາດ້ວຍວິທີທີ່ອັດສະຈັນທີ່ສຸດ. ບາງຄັ້ງມິດຕະພາບຈະເລີນເຕີບໂຕເປັນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນແລະໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມສໍາພັນແບບໂຣແມນຕິກ. ພົບປະຜູ້ຄົນໃ,່, ສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນ, ແລະຜູ້ທີ່ຮູ້, ບາງທີaູ່ເພື່ອນຈະກາຍເປັນຄູ່ຮ່ວມງານໃyour່ຂອງເຈົ້າໃນໄວນີ້.

ວິທີທີ 5 ຈາກ 6: ການສະແດງຕົວຕົນຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຢ່າມິດງຽບກ່ຽວກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງອາລົມຖືກສະກັດກັ້ນແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ກາຍເປັນຄົນງຽບ. ຢ່າມິດງຽບກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງກິນເຈົ້າ. ສົນທະນາຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, friendູ່ເພື່ອນ, ຜູ້ປິ່ນປົວ, ຫຼືລັດຖະມົນຕີ.
   • ການແບ່ງປັນສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວສາມາດເປັນເລື່ອງຫຼອກລວງໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າສາມາດຕິດຕໍ່ກັບນັກຈິດຕະແພດຫຼືຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາທາງວິນຍານ. ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະອອກ.ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນພາຍນອກສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ໂດຍການປະເມີນສະຖານະການຢ່າງຕັ້ງໃຈແລະຖາມຄໍາຖາມທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.
   • ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະພຽງແຕ່ເລີ່ມເວົ້າແລະບໍ່ຕິດຢູ່ໃນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ຈົນກ່ວາຄວາມຄິດເປັນຮູບແບບຂອງຄໍາ, ມັນບໍ່ສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼືແກ້ໄຂພວກມັນໄດ້.
2. 2 ຂຽນຈົດtoາຍຫາຄົນຜູ້ນັ້ນ. ຂຽນຈົດtoາຍຫາຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ຈາກນັ້ນໂຍນມັນຖິ້ມເພື່ອພິສູດຕົວເອງວ່າເຈົ້າກໍາລັງປ່ອຍມັນໄປ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ບາງຄົນປະສົບກັບ catharsis ທີ່ເປັນຈຸດຈົບຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະຊ່ວຍເຈົ້າປ່ອຍຄົນຜູ້ນີ້. ວິທີການຈົດisາຍແມ່ນເsuitableາະສົມກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຖືກປະຖິ້ມ.
   • ເຈົ້າອາດຈະມັກຂຽນຂໍ້ຄວາມໃສ່ປູມເປົ້າແລະປ່ອຍມັນຂຶ້ນສູ່ທ້ອງຟ້າ.
   • ທາງເລືອກອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການເປີດໂຄມໄຟທ້ອງຟ້າດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າຮັກ. ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປເພື່ອຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.
3. 3 ຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນວາລະສານ. ປົດປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ກໍາລັງຕົ້ມຢູ່ພາຍໃນຕົວເຈົ້າເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ. ການຮັກສາວາລະສານຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຊື່ສັດຕໍ່ກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ເພາະວ່າມີແຕ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຫັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າ.
   • ການປະຕິບັດນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຊອກຫາແບບແຜນໃນຄວາມຄິດ, ການກະທໍາ, ແລະທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ປ່ຽນແປງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ການປ່ຽນແປງແມ່ນແຕ່ສ່ວນທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງຊີວິດເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສົດຊື່ນແລະເຕືອນເຈົ້າວ່າຊີວິດຍັງເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຢູ່. ຈັດເຟີນິເຈີຄືນໃ່. ຕັດຜົມໃnew່. ໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ກິນຂອງຫວານກ່ອນ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງຫຍັງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍປານໃດ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີກັບມັນ. ມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ.

ວິທີທີ 6 ຂອງ 6: ດຳ ເນີນຊີວິດຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ

1. 1 ດໍາລົງຊີວິດຂອງຕົນເອງ. ເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງການສູນເສຍແລະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາພຽງພໍເພື່ອຜ່ານຄວາມສໍາພັນນີ້. ເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີກໍານົດຂອບເຂດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າພ້ອມທັງຈັດການກັບມັນ. ເຈົ້າເລີ່ມປ່ອຍໃຫ້ຄົນເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະພົບເຫັນຕົວເອງ. ດຽວນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ໃຫ້ກຽດຄວາມຊົງຈໍາຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກໂດຍການດໍາລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຮັກຂອງລາວມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າຕອນທີ່ລາວຍັງມີຊີວິດຢູ່, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຕອນລາວຕາຍ. ສືບຕໍ່ຈື່ຄວາມຮັກຂອງລາວ, ແຕ່ຢ່າປະຕິເສດຕົນເອງຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ແລະຊີວິດທີ່ລໍຖ້າເຈົ້າຢູ່.
   • ເລື້ອຍ Too, ຜູ້ຄົນປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າເອົາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຂົາເຈົ້າມີກັບຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ນໍາ. ແຕ່ອັນນີ້ຜິດ - ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮັກນັ້ນມີຄວາມພາກພູມໃຈໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຈົ້າ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍິ້ມແລະຫົວອີກຄັ້ງເມື່ອເຈົ້າຈື່ຄົນຜູ້ນັ້ນໄດ້. ລາວສາມາດສືບຕໍ່ໃຫ້ຄວາມສຸກແກ່ເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ອາລົມຂັນປິ່ນປົວ.
2. 2 ກໍານົດວ່າເຈົ້າຍັງຕົກຕໍ່າຢູ່ບໍ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຫ້ເວລາຕົນເອງປິ່ນປົວບາດແຜຈາກຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແຕກຫັກ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄົນໃinto່ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຂົ້າສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນໃ--່ - ມິດຕະພາບຫຼືຄວາມຮັກ - ກັບພາລະອັນເກົ່າ. ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເຈົ້າບໍ່ມີອິດສະລະຈາກຄວາມຄິດຂອງຄວາມຮັກທີ່ຜ່ານໄປແລ້ວບໍ. ຖ້າເຈົ້າຍັງຄິດກ່ຽວກັບລາວແມ້ແຕ່ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ແລ້ວເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາ. ແມ່ນແຕ່ມິດຕະພາບກັບບຸກຄົນທີ່ມີຈຸດມຸ່ງາຍເພື່ອລືມຄວາມສໍາພັນເກົ່າກໍ່ສາມາດເປັນບັນຫາໄດ້, ເພາະວ່າເຈົ້າປະສົບກັບຊ່ອງຫວ່າງຊົ່ວຄາວໃນຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມແລະຈະເປັນພຽງພາລະໃຫ້ກັບຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງໂດຍການພະຍາຍາມຕື່ມຮູເຂົ້າໄປໃນຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມ ສຳ ພັນແບບນັ້ນຄົງຈະບໍ່ຈົບລົງໃນສິ່ງທີ່ດີ.
3. 3 ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຄິດແນວໃດຕໍ່ກັບບຸກຄົນນີ້ເລື້ອຍ. ເຈົ້າສາມາດໄປທ່ຽວສະຖານທີ່ຕ່າງ went ທີ່ເຈົ້າເຄີຍໄປ ນຳ ກັນແລະບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບລາວທັນທີບໍ? ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະທຸກບ່ອນເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບລາວ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການເວລາຕື່ມອີກ.
4. 4 ສ້າງພື້ນທີ່ຫວ່າງໃຫ້ກັບປະສົບການໃ່. ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພ້ອມ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນສະຖານທີ່ທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບລາວ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມເຈັບປວດມີຫຼາຍຊັ້ນ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະທຸກຢ່າງໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ສຸດທ້າຍເຈົ້າຕ້ອງທ້າທາຍຕົວເອງໃຫ້ຫາຍດີ.ລອງໄປທ່ຽວສະຖານທີ່ເກົ່າກັບnewູ່ໃ່. ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະສາມາດສ້າງຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະສະມາຄົມໃ່. ເລີ່ມໃນບ່ອນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະຄ່ອຍ move ຍ້າຍໄປຫາບ່ອນທີ່ເຈົ້າຢາກຈະປ່ຽນຄວາມຊົງຈໍາແລະເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບ. ສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເປັນພິເສດ.
   • ເມື່ອຟັງເພງດຽວກັນນັ້ນຢູ່ໃນວິທະຍຸ, ເຈົ້າຍັງຄິດຮອດຜູ້ນັ້ນຢູ່ບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ມັນອາດຈະໄວເກີນໄປທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ເຈົ້າຄວນປົກປິດຄວາມຊົງ ຈຳ ເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍປະສົບການໃassociated່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເພງນີ້. ພະຍາຍາມແບ່ງປັນມັນກັບfriendsູ່ຂອງເຈົ້າແລະຖາມເຂົາເຈົ້າໃຫ້ມັນມີຄວາມnewາຍໃnew່. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ. ຈືຂໍ້ມູນການ, humor ປິ່ນປົວ.
   • ຖ້າເຈົ້າມັກວິວຈາກຮ້ານອາຫານທີ່ແນ່ນອນ, ແລ້ວພົບກັບfewູ່ຂອງເຈົ້າສອງສາມຄົນຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຫົວ, ມີຄວາມມ່ວນແລະພົບກັນໃagain່ຢູ່ບ່ອນດຽວກັນ. ຈັດລະບຽບເປັນຊັ້ນidແລະໃຫ້ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ມີຄວາມnewາຍໃand່ແລະເປັນບວກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ສັງເກດເບິ່ງປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າເມື່ອມີຄົນເວົ້າຊື່ຂອງຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຍິນຄົນເວົ້າຊື່ຂອງຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກເຈັບປວດບໍ? ເມື່ອ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຄວາມເຈັບປວດແຜ່ລາມເຂົ້າໄປໃນຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ, ເຕືອນຕົນເອງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລາວ. ມັນອາດຟັງຄືວ່າໂງ່, ແຕ່ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າຂຽນຄືນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄົນຜູ້ນັ້ນ.
6. 6 ປະເມີນປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມຂອງເຈົ້າເມື່ອພົບກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າພົບກັບຄົນຮັກເກົ່າຂອງເຈົ້າແລະຄົນຮັກໃhis່ຂອງລາວ, ເຈົ້າຈະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ? ມັນເຈັບປວດບໍທີ່ເຫັນລາວມີຄວາມສຸກ? ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສຸກກັບລາວໄດ້ບໍ? ເຈົ້າປ່ອຍລາວໄປບໍ?
   • ຄວາມເຈັບປວດເລັກນ້ອຍ (ຄືກັບໃນກໍລະນີຂອງການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວທີ່ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວສົມບູນ) ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍອມຮັບໄດ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນມັນບໍ່ແຊກແຊງເຈົ້າຕໍ່ໄປ.