ວິທີການຢຸດກັງວົນກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປໂຮງຮຽນໃນວັນຈັນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຈົ່ງກຽມພ້ອມສະເtoີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າເພື່ອສ້າງຄວາມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ
ບົດຄວາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ

ການໄປໂຮງຮຽນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ທຸກ week ອາທິດສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບclassູ່ໃນຫ້ອງຮຽນຫຼືມີການສອບເສັງກໍານົດວັນຈັນ. ບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະບໍ່ຫວັ່ນໄຫວໃນຄືນວັນອາທິດ. ເຈົ້າຕ້ອງກຽມຕົວໃຫ້ດີເພື່ອມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຕ້ອງປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງອາທິດທີ່ຈະມາເຖິງໃນແງ່ບວກ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຈົ່ງກຽມພ້ອມສະເtoີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ

1 ກະກຽມລ່ວງ ໜ້າ ເປັນຢ່າງດີແລະລະອຽດ. ຄວາມກົດດັນສ່ວນຫຼາຍຂອງໂຮງຮຽນແມ່ນມາຈາກຄວາມເຕັມໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ຫ້ອງຮຽນທັນເວລາແລະເອົາອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ເຈົ້າມີເວລາຕອນແລງວັນອາທິດທັງtoົດທີ່ຈະເກັບມ້ຽນແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຫຍັງເລີຍ. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫຼັບໄດ້ດີກ່ອນວັນຈັນ.
- ກວດເບິ່ງເນື້ອໃນຂອງກະເປົyourາເດີນທາງຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກບ້ານທັງcompletedົດ ສຳ ເລັດແລ້ວ.
- ກະກຽມອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ເຈົ້າສາມາດເກັບໄດ້ໄວຈາກຕູ້ເຢັນໃນຕອນເຊົ້າ.
- ຕັ້ງໂມງປຸກແລະກວດເບິ່ງການສາກແບັດເຕີຣີ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ມາຊ້າ.
- ເລືອກເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບມື້ອື່ນເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ຕັດສິນໃຈໃນຕອນເຊົ້າ.
2 ເວົ້າອອກມາ. ຖ້າເຈົ້າມີໂອກາດລົມກັບfriendsູ່ຢູ່ໃນໂທລະສັບຫຼືຢູ່ເຮືອນກັບຄອບຄົວ, ຈາກນັ້ນບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ມີເຫດຜົນສະເພາະທີ່ຈະເປັນຫ່ວງ, ເຈົ້າສາມາດລະບາຍຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າອອກໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈແລະຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈທີ່ຄິດວ່າເຈົ້າຖືກອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າແລະພ້ອມທີ່ຈະຮັບຟັງ.
3 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ອັນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນວຽກງ່າຍ simple, ແຕ່ຢູ່ໃນໂລກຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຈັດການຜ່ອນຄາຍແບບດັ້ງເດີມ - ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ໂທລະທັດຫຼືຢູ່ທີ່ຄອມພິວເຕີ. ລອງໃຊ້ເທັກນິກການຜ່ອນຄາຍທີ່ຈະເປັນຕົວຊ່ວຍຊີວິດຂອງເຈົ້າກ່ອນວັນຈັນທີ່ຫຍຸ້ງ. ເຕັກນິກຕ່າງ as ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກ, tai chi, ແລະໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.
- ຕົວຢ່າງ, ການຫາຍໃຈເລິກຜ່ອນຄາຍເສັ້ນປະສາດທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ໃນສະthatອງທີ່ສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃຈສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍລົງ.
4 ອາບນ້ໍາ. ການອາບນ້ ຳ ທີ່ຜ່ອນຄາຍເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງແລະຜ່ອນຄາຍການຄາດຫວັງທາງປະສາດໃນມື້ອື່ນ. ເກືອອາບນ້ ຳ ແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ (ກິ່ນດອກລາເວນເດີ, ດອກຊາໂມຫຼືດອກມະລິ) ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຜ່ອນຄາຍໄດ້. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບໂຮງຮຽນແລະມ່ວນຊື່ນກັບການປິ່ນປົວທີ່ອົບອຸ່ນ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຄິດອອກ, ຈາກນັ້ນຢູ່ໃນອ່າງອາບນ້ ຳ ເຈົ້າສາມາດເຕືອນຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງໂຮງຮຽນບໍ່ເປັນບ່ອນທີ່ບໍ່ດີຄືແນວນັ້ນ.
5 ນອນຫຼັບhealthyັນດີ. ການນອນບໍ່ພຽງພໍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນອນດົນເກີນໄປ, ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ອ່ອນເພຍແລະລະຄາຍເຄືອງໃນມື້ຕໍ່ມາ. ພະຍາຍາມນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ 8-9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ, ປະໄວ້ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນເພື່ອບັນເທົາຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫຼັບໄດ້, ຈາກນັ້ນຢ່າຍອມແພ້ແລະຢ່ານັ່ງລົງທີ່ຄອມພິວເຕີ.ເຈົ້າຕ້ອງການເວລາເພື່ອນອນຫລັບ, ແລະພະຍາຍາມຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply ແລະເປັນປົກກະຕິ.
6 ອາຫານເຊົ້າມີທາດບໍາລຸງ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຕື່ນຕົວ, ຄວາມຕື່ນຕົວແລະຄວາມຕື່ນຕົວຂອງເຈົ້າ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນ (fruitsາກໄມ້, ໂປຣຕີນ, ນົມແລະເມັດພືດທັງ)ົດ) ຈະໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງ at ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ. ມັນຈະເລີ່ມການເຜົາຜານອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເລືອກອາຫານຕໍ່ໄປທີ່ເrightາະສົມ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດບໍາລຸງກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມເຊື່ອselfັ້ນຕົນເອງຂອງເຈົ້າໄດ້.
7 ຮັກສາແລະກວດເບິ່ງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງເຈົ້າ. ຢ່າມາໂຮງຮຽນໂດຍບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມແລະຢ່າຕົກໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຖາມເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າແກ້ໄຂວຽກບ້ານບໍ່ທັນແລ້ວ, ໂຮງຮຽນຈະເປັນບ່ອນທີ່ຂີ້ຮ້າຍສະເີ. ຮັກສາລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນມື້ຕໍ່ມາ. ວິທີນີ້ເຈົ້າສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ງ່າຍໃນຕອນແລງວັນອາທິດ, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບການລືມເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດຍບັງເອີນ.
- ຊື້ແຜນການຫຼືປະຕິທິນ. ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດmarkາຍວັນທີທີ່ ສຳ ຄັນ - ມື້ຂອງການສອບເສັງ, ການສອບເສັງ, ພ້ອມທັງເສັ້ນຕາຍ ສຳ ລັບວຽກຕ່າງ various.
- ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ, ລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດອຸທິດເວລາໃຫ້ກັບກິດຈະກໍານອກໂຮງຮຽນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ. ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າໃນການຕັດສິນໃຈວ່າເວລາໃດທີ່ຈະເຮັດວຽກບ້ານຂອງເຈົ້າແລະເວລາທີ່ຈະເຮັດອັນອື່ນ. ຖ້າອາທິດ ໜ້າ ມີຫຼາຍວຽກທີ່ແຕກຕ່າງທີ່ຈະສົ່ງເຂົ້າມາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວຽກອື່ນ other ທັງwillົດຈະຕ້ອງໄດ້ເລື່ອນອອກໄປໃນຕອນນີ້.
8 ການກະກຽມສໍາລັບການສອບເສັງ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງລໍຖ້າຢ່າງກະຕືລືລົ້ນສໍາລັບວັນຈັນເນື່ອງຈາກການສອບເສັງຫຼືການສອບເສັງທີ່ຈະມາເຖິງ, ຈາກນັ້ນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບັນຈຸຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າທົບທວນຄືນເນື້ອໃນທີ່ເຈົ້າໄດ້ກວມເອົາ.
- ຖາມອາຈານລ່ວງ ໜ້າ ວ່າວຽກໃດຈະຢູ່ໃນການສອບເສັງ, ດັ່ງນັ້ນນາງບໍ່ໄດ້ຈັບເຈົ້າດ້ວຍຄວາມແປກໃຈ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ສະblocksອງຂັດຂວາງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຈົດຈໍາໄວ້.
- ຈື່ໄວ້ວ່າວຽກສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມ ລຳ ດັບໃດ ໜຶ່ງ, ຂື້ນກັບວ່າຂໍ້ມູນໃດຖືກຈື່ກ່ອນ. ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ເປັນລະບຽບ.
- ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດການກະກຽມຂອງເຈົ້າໃນວັນເສົາ, ແລະຂ້າມຜ່ານຫຼັກສູດທັງforົດເປັນເວລາ 10 ນາທີໃນຕອນເຊົ້າວັນອາທິດຫຼືວັນຈັນ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮວບຮວມຂໍ້ມູນເພື່ອຍ້າຍອອກໄປຈາກອຸປະກອນການເລັກນ້ອຍ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກຽມຕົວດີກວ່າສໍາລັບການສອບເສັງຂອງເຈົ້າ.
9 ສົນທະນາກັບຄູອາຈານ. ຖ້າເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະໄປໂຮງຮຽນເພາະວ່າບົດຮຽນຂອງເຈົ້າຍາກສໍາລັບເຈົ້າຫຼືເຈົ້າຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ລົມກັບຄູສອນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ເພາະວ່າໃນບົດຮຽນ, ທຸກຄົນກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ພຽງແຕ່ຜ່ານໂຄງການ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕິດຕາມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ທຸກຄົນມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຕ່າງ different, ສະນັ້ນຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍ ສຳ ລັບຄູແລະຕັ້ງໃຈຟັງລະຫວ່າງບົດຮຽນ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເalwaysີໄປ, ແຕ່ການເອົາໃຈໃສ່ແລະການເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ວຽກໃຫ້ທັນເວລາຈະເຮັດໃຫ້ການສຶກສາມ່ວນແລະຕື່ນເຕັ້ນ.
10 ສັງເກດເຫັນອາການຂອງຄວາມກັງວົນເລິກເຊິ່ງ. ບາງຄັ້ງຄວາມກັງວົນໃຈບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງອາດຈະmeanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການດັ່ງລຸ່ມນີ້, ໃຫ້ລົມກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າແລະພິຈາລະນາປັດໃຈຕ່າງ such ເຊັ່ນ: ໂຮງຮຽນໃor່ຫຼືສົກຮຽນໃnew່. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນທີ່ສູງຂຶ້ນແລະມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການປະຕິເສດທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນ
- ອາການທາງຮ່າງກາຍ - ເຈັບຫົວ, ເຈັບທ້ອງ, ປວດຮາກ, ຫຼືຖອກທ້ອງ
- ການລະເບີດຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍແລະອາການຄັນຄາຍ
- ຄວາມກັງວົນຢູ່ໃນຄວາມຄິດທີ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໄກຈາກພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າເພື່ອສ້າງຄວາມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ

1 ສ້າງສັນຕິພາບກັບໂຮງຮຽນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍາກ, ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບ - ໂຮງຮຽນບໍ່ໄດ້ໄປໃສໃນເວລານີ້. ຂໍ້ເສຍຄືເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຈົບຈາກໂຮງຮຽນ, ແລະສະພາບການນີ້ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການລົງໂທດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ມັນຍັງມີຈຸດບວກຄືກັນ - ຫຼັງຈາກເວລາ ໜຶ່ງ ເຈົ້າຈະຮຽນຈົບຈາກໂຮງຮຽນແລະຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າຜົນໄດ້ຮັບມັນໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມາໃຫ້.
- ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າບ່ອນນີ້ເປັນສະຖານທີ່ຂີ້ຮ້າຍແລະເຈົ້າບໍ່ຢາກໄປໂຮງຮຽນ, ຈາກນັ້ນເຕືອນຕົນເອງວ່າມີເວລາທີ່ດີຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ.
- ຕົວຢ່າງ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:“ ມັນບໍ່ຮ້າຍແຮງປານໃດ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຈະເຫັນfriendsູ່ຂອງຂ້ອຍທັງatົດຢູ່ທີ່ໂຮງຮຽນ!”
- ເຈົ້າສາມາດເອົາໂຮງຮຽນເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຈາກຮອຍຂີດຂ່ວນ, ເພາະວ່າການຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນແມ່ນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແທ້ indeed. ຍອມຮັບຄວາມຈິງນີ້ເພື່ອລວບລວມຄວາມຕັ້ງໃຈທັງyourົດຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ ກຳ ປັ້ນແລ້ວກັບໄປໂຮງຮຽນ.
2 ບອກຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກ. ເຈົ້າຄວນຂຽນລັກສະນະໃນທາງບວກທັງtoົດຂອງເຈົ້າໄວ້ເພື່ອສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າແລະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະສາມາດປະສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້. ຂຽນຄຸນລັກສະນະແລະຄຸນລັກສະນະທັງyourົດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າມັກ - ມັນອາດຈະເປັນຕາຂອງເຈົ້າຫຼືຄວາມຕະຫຼົກຂອງເຈົ້າ. ຕື່ມລາຍຊື່ດ້ວຍຄວາມສໍາເລັດໃນໂຮງຮຽນຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າເກັ່ງທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຫຼືຂຽນຄໍາບອກໂດຍບໍ່ມີຄວາມຜິດພາດ. ຈາກນັ້ນບອກຄວາມ ສຳ ເລັດແລະພອນສະຫວັນຂອງເຈົ້າທັງົດ, ການກະ ທຳ ທີ່ດີ, ແລະ ຄຳ ຍ້ອງຍໍທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ເຈົ້າ.
- ເອົາບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ໄປກັບເຈົ້າສະເີ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມກັງວົນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຊັດເຈນ, ພຽງແຕ່ອ່ານລາຍການຄືນໃand່ແລະຈື່ວ່າເຈົ້າມີສ່ວນປະກອບທັງforົດເພື່ອຄວາມສໍາເລັດ.
3 ກະກຽມເພື່ອພົບກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າ. ແນ່ນອນວ່າມີຄົນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນທີ່ເຈົ້າມັກສື່ສານ, ພ້ອມທັງຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຢູ່ກັບmatesູ່ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ຈາກນັ້ນພິຈາລະນາຍຸດທະສາດຂອງພຶດຕິ ກຳ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນຂີ້ອາຍແລະມິດງຽບ, ຈາກນັ້ນກະກຽມທີ່ຈະມິດງຽບແລະຢູ່ກັບຄົນທີ່ອິດເມື່ອຍເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນຂາອອກ, ຈາກນັ້ນຈົ່ງຢູ່ໃກ້ກັບyourູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າແລະສະກັດກັ້ນຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ໄດ້.
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ຍູ້ຕົນເອງໄປສູ່ຈຸດເດືອດເມື່ອ, ຈາກຄວາມຜິດຫວັງຫຼືຄວາມໂມໂຫ, ເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະເຂົ້າໄປໃນການຜິດຖຽງກັນທາງວາຈາຫຼືຕໍ່ສູ້.
- ການເປັນຄົນດີແລະສຸພາບເປັນຍຸດທະສາດອັນດີ. ມື້ທີ່ດີແລະຜ່ອນຄາຍຢູ່ທີ່ໂຮງຮຽນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນໃດນຶ່ງບໍ່ສົມຄວນເປັນຄົນສຸພາບ.
- ຖ້ານັກຮຽນຫຼືກຸ່ມນັກຮຽນບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານຄວາມປອດໄພຂອງຕົວເອງຫຼືຊື່ສຽງຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງການຂົ່ມເຫັງ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ຫາຄູສອນ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາຫຼືຜູ້ ອຳ ນວຍການ.
4 ສ້າງບັນທຶກຕອນເຊົ້າ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ພຽງແຕ່ ຄຳ ເວົ້າສອງສາມ ຄຳ ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຈະເປັນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ຂຽນບັນທຶກຕະຫຼົກໃຫ້ຕົວເອງໃນຕອນເຊົ້າເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຍິ້ມໄດ້ແລະເຕືອນໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ບັນທຶກບັນຈຸມີການຄິດຄ່າໃນທາງບວກແລະບໍ່ມີຂໍ້ຄວາມ. ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ.
- ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາບັນທຶກສ່ວນຕົວໄວ້ຫຼາຍ. ຂຽນເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ມີແຕ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້, ຫຼືຈື່ຕອນທີ່ຕະຫລົກເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້.
- ຂຽນບັນທຶກໃregularly່ເປັນປະ ຈຳ.
5 ລົງທະບຽນສໍາລັບກິດຈະກໍານອກຫຼັກສູດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ການເອົາໃຈໃສ່ເປັນສຸກສາມາດເຮັດໃຫ້ໂຮງຮຽນກາຍເປັນສະຖານທີ່ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະມ່ວນຊື່ນ. ຖ້າເຈົ້າມັກແຕ້ມຮູບຫຼືຮ້ອງເພງ, ແລະເຈົ້າເຮັດມັນຢູ່ນອກໂຮງຮຽນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລົງທະບຽນເຂົ້າຫ້ອງຮຽນຫຼືສະໂມສອນເພື່ອຜູກມັດໂຮງຮຽນແລະເປັນເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການທົດສອບ, ບົດຄັດຫຍໍ້ແລະບົດຄວາມ. ສຸມໃສ່ການຮຽນລະຄອນຫຼືຫ້ອງສິນລະປະຂອງເຈົ້າ.
6 ຕັ້ງເປົ້າforາຍໃຫ້ຕົນເອງຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ. ຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດແລະຕັ້ງເປົ້າforາຍໃຫ້ຕົນເອງຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຊີວິດຫຼັງຈາກຮຽນບໍ່ມີ, ແຕ່ການຮູ້ວ່າມະຫາວິທະຍາໄລໃດທີ່ເຈົ້າຢາກໄປຮຽນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ວິທີການນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ວັນອາທິດຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຈຸດປະສົງແລະບາງທີແມ່ນແຕ່ເປັນການຄາດຫວັງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ. ຈື່ໄວ້ວ່າເປົ້າmustາຍຕ້ອງສົມເຫດສົມຜົນແລະສາມາດບັນລຸໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າhighາຍໃຫ້ສູງ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເກີນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມີຄະແນນດີໃນພຶດຊະຄະນິດ, ແລ້ວທ້າທາຍຕົວເອງໃຫ້ໄດ້ຄະແນນ A ໃນໄຕມາດ.
- ໃຊ້ເປົ້າinterາຍລະດັບກາງເພື່ອໃຫ້ລາງວັນຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງເຈົ້າເປັນໄລຍະ. ຫຼັງຈາກແຕ່ລະ ໜ້າ ວຽກຫຼືການທົດສອບປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງສໍາລັບການກ້າວໄປສູ່ເປົ້າmainາຍຫຼັກຂອງເຈົ້າ.