ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກ 3: ກໍານົດເປົ້າualາຍທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແຫຼ່ງທາງວິນຍານ
• ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ໃຊ້ການປະຕິບັດທາງວິນຍານ

ການເດີນທາງທາງວິນຍານແມ່ນການເດີນທາງທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ, ສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ, ແລະວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາໂລກຂອງພວກເຮົາ. ຈຸດປະສົງຂອງການເດີນທາງທາງວິນຍານແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະຫາ ຄຳ ຕອບ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນຂະບວນການທີ່ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຖາມຄໍາຖາມຢູ່ສະເີ. ບົດຄວາມນີ້ຈະບໍ່ບອກເຈົ້າວ່າການເດີນທາງທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າຄວນຈະເປັນແນວໃດ, ແຕ່ມັນຈະໃຫ້ເຄື່ອງມືບາງອັນທີ່ເຈົ້າອາດຈະເຫັນວ່າເປັນປະໂຫຍດໃນການວາງແຜນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 3: ກໍານົດເປົ້າualາຍທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ

1. 1 ເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ເສັ້ນທາງວິນຍານຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກ, ບໍ່ວ່າອັນໃດຈະກະຕຸ້ນລາວ - ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຫຼືໂອກາດທີ່ດົນໃຈ. ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ການເດີນທາງທາງວິນຍານຫຼາຍອັນໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ຄ້າຍຄືກັນຫຼືເດີນຕາມເສັ້ນທາງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຄໍາແນະນໍາຂອງຄົນອື່ນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຕໍ່ເຈົ້າ, ແຕ່ຈື່ວ່າບໍ່ມີໃຜຄວນບອກເຈົ້າວ່າແນວໃດຫຼືທິດທາງການເດີນທາງທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າຄວນເດີນໄປທາງໃດ.
   • ເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບພຽງຜູ້ດຽວໃນການຊີ້ ນຳ ເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຂັ້ນຕອນໃດ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ຖືກສ້າງຄວາມຕຶງຄຽດຫຼືສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ເຈົ້າ, ຈົ່ງຍອມແພ້ມັນຊົ່ວຄາວແລະຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າພິຈາລະນາຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
   • ບໍ່ມີສາສະ ໜາ ໃດມີການຜູກຂາດຕໍ່ກັບຄວາມຈິງ. ຖ້າສາສະ ໜາ ໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືຜູ້ຕິດຕາມຂອງມັນເລີ່ມຄວບຄຸມຫຼືຂົ່ມຂູ່ເຈົ້າ, ພິຈາລະນາຍ້າຍອອກຈາກມັນແລະປຶກສາກັບແຫຼ່ງອື່ນ.
2. 2 ເກັບບັນທຶກຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄວ້. ໃນຂະນະທີ່ອັນນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນການວາງແຜນເບື້ອງຕົ້ນ, ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ການເດີນທາງຂອງເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ. ວິເຄາະຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ. ຂຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຊີວິດປະຈໍາວັນແລະຄວາມສົດໃສດ້ານໃນໄລຍະຍາວ. ອ່ານບັນທຶກຂອງເຈົ້າຄືນໃevery່ທຸກ every ອາທິດແລະສັງເກດເບິ່ງຄວາມຄືບ ໜ້າ ແລະສິ່ງທ້າທາຍຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ອັນນີ້ເປັນບົດexerciseຶກຫັດພື້ນຖານເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຫວັງ, ແລະຄວາມທະເຍີທະຍານຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນບໍລິບົດຂອງມັນ.
   • ການປະຕິບັດນີ້ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າການຮັກສາບັນທຶກປະຈໍາວັນ. ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຄົ້ນພົບຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ປົກຄອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ອາດເປັນໄປໄດ້ໃນທາງລົບ, ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງພວກມັນໄດ້.
3. 3 ບອກເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລະຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມັນ. ວາລະສານທີ່ມີສະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈັດລະບຽບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການຕັ້ງເປົ້າາຍ. ການເດີນທາງດ້ານຈິດວິນຍານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກາຍເປັນຄົນທີ່ສະຫງົບແລະບໍ່ມີອາລົມຮ້ອນ, ເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມຕາຍ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຂະຫຍາຍແນວຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມງາມຢູ່ໃນໂລກ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປະລະບົບຄວາມເຊື່ອເກົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າໄວ້ເບື້ອງຫຼັງ. ເນື່ອງຈາກນີ້ແມ່ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປິ່ນປົວຫຼືປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະສຸມໃສ່.
   • ກ່ອນອື່ນpayົດ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສົນໃຈທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນເພື່ອດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການເດີນທາງທາງວິນຍານສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມທັງດ້ານສະຕິປັນຍາແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຊີວິດ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າການບັນລຸເປົ້າspiritualາຍທາງວິນຍານສາມາດໃຊ້ເວລາຕະຫຼອດຊີວິດ, ແລະເລື້ອຍ often ເປົ້າtheseາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນຂັ້ນຕອນ. ຢ່າ ກຳ ນົດເສັ້ນຕາຍ ສຳ ລັບເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຄຽດເຈົ້າ.
4. 4 ຕັດສິນໃຈຂະ ໜາດ ຂອງການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າມີພຽງແຕ່ບັນຫາດຽວທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມເອົາຊະນະບໍ? ຫຼືເຈົ້າພະຍາຍາມຫັນປ່ຽນບຸກຄະລິກໄລຍະຍາວບໍ? ເຈົ້າພຽງແຕ່ຊອກຫາການpracticeຶກສະມາທິເພື່ອເພີ່ມພິທີກໍາທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເຈົ້າກໍາລັງປະເຊີນກັບວິກິດການດ້ານຄວາມເຊື່ອທີ່ຮ້າຍແຮງບໍ? ເຂົ້າໃຈລ່ວງ ໜ້າ ວ່າການເດີນທາງຂອງເຈົ້າຈະໃຫຍ່ຂະ ໜາດ ໃດ. ການເດີນທາງທາງວິນຍານ, ຄືກັບການປິ່ນປົວ, ສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທັງtoົດເພື່ອປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບໂລກ, ຫຼືມັນສາມາດໃຊ້ເວລາແລະເອົາໃຈໃສ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
   • ໃນຫຼາຍ cases ກໍລະນີ, ການເດີນທາງດ້ານຈິດວິນຍານກາຍເປັນຄວາມພະຍາຍາມຕະຫຼອດຊີວິດທີ່ມີການປ່ຽນແປງແລະວິວັດທະນາການຢູ່ສະເີ. ຈິດວິນຍານແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນ, ພຽງແຕ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຊູມຖ້າຈໍາເປັນ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແຫຼ່ງທາງວິນຍານ

1. 1 ອ່ານບົດເລື່ອງທີ່ສັກສິດ. ພຣະ ຄຳ ພີທາງສາສະ ໜາ ເຊັ່ນ: ພຣະຄຣິສຕະ ທຳ ຄຳ ພີ, Torah, Koran, Tao Te Ching, Bhagavad Gita ແລະ Upanishads ສາມາດໃຫ້ເຈົ້າມີທັດສະນະໃnew່ກ່ຽວກັບຊີວິດຫຼືເປີດຕາຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຄວາມເຊື່ອຫຼືຄວາມເຊື່ອຂອງຄົນອື່ນ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົກລົງເຫັນດີກັບ ຄຳ ສອນຢູ່ໃນຂໍ້ຄວາມທາງສາສະ ໜາ; ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈສະພາບການຂອງຄໍາຖາມແລະການຄົ້ນຫາຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນໂດຍການຮຽນຮູ້ວ່າຄໍາຖາມທາງວິນຍານໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາຕະຫຼອດປະຫວັດສາດຂອງມະນຸດແນວໃດ. ການອ່ານຂໍ້ຄວາມທີ່ສັກສິດຍັງສາມາດເປີດທິດທາງໃfor່ໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາ ຄຳ ສັບມາກ່ອນໄດ້.
   • ເຈົ້າສາມາດເສີມການຄົ້ນຄວ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍຫຼັກສູດການtrainingຶກອົບຮົມ. ມະຫາວິທະຍາໄລ, ວິທະຍາໄລຊຸມຊົນແລະສູນຄວາມເປັນເລີດໄດ້ສະ ເໜີ ຫຼັກສູດປະຫວັດການປະຕິບັດທາງສາສະ ໜາ ແລະບົດເລື່ອງຕ່າງ.
   • ຖ້າເຈົ້າອ່ານບົດເລື່ອງທາງວິຊາການຄຽງຄູ່ກັບບົດເລື່ອງທີ່ສັກສິດ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ ສາດສະ ໜາ ສາດ ແລະ ການສຶກສາສາດສະ ໜາ... ການສຶກສາທາງສາດສະ ໜາ ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນການສຶກສາສາດສະ ໜາ ຈາກພາຍນອກ, ຈາກພາຍນອກ, ແລະວຽກງານທາງສາດສະ ໜາ ມັກຈະຖືກຂຽນໂດຍຜູ້ທີ່ປະຕິບັດສາດສະ ໜາ ໃດ ໜຶ່ງ ໂດຍກົງ.
2. 2 ປຶກສາຫາລືກັບອົງການຈັດຕັ້ງຊຸມຊົນທີ່ສຸມໃສ່ການທາງວິນຍານ. ບຸກຄົນສາທາລະນະທີ່ແນ່ນອນສາມາດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນແຫຼ່ງຫຼືຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເດີນທາງທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ. ຕົວເລກທີ່ຊັດເຈນຄືຜູ້ ນຳ ຂອງໂບດທ້ອງຖິ່ນຫຼືນັກບວດ. ມັນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍ that ທີ່ເຂົາເຈົ້າພົບຜູ້ຄົນແລະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຕັດສິນໃຈ. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະພົບກັບຜູ້ນໍາເຊັ່ນນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມການບໍລິການຫຼືເຫດການຫຼາຍຢ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເຂົ້າໃຈທັດສະນະຄະຕິທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຊື່ອຂອງປະຊາຄົມ.
   • ສະຖາບັນຊຸມຊົນອື່ນ may ອາດຈະມີຄໍາອະທິບາຍຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ມີຄຸນສົມບັດສໍາລັບບັນຫາສະເພາະ, ເຊັ່ນຄວາມໂສກເສົ້າຫຼືການສູນເສຍ.
   • ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີໂຮງorໍຫຼື ໜ່ວຍ ທະຫານ, ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງເປັນຜູ້ ນຳ ໃຊ້ບໍລິການຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິເພື່ອປຶກສາກັບຜູ້ບວດ.
3. 3 ອ່ານຫຼືຟັງແຫຼ່ງທາງວິນຍານທີ່ນິຍົມ. ມີນັກຂຽນແລະຜູ້ເວົ້າທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍຄົນຢູ່ທີ່ນັ້ນທີ່ແບ່ງປັນແນວຄວາມຄິດທາງດ້ານສາດສະ ໜາ ຫຼືທາງສາດສະ ໜາ ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນແບບທີ່ເsuitາະສົມກັບຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ. ປຶ້ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນພາກສ່ວນທາງວິນຍານ, ສາດສະ ໜາ, ຫຼືຍຸກໃof່ຂອງຫ້ອງສະຸດຫຼືຮ້ານຂາຍປຶ້ມ. ການ ສຳ ມະນາຫຼືການອ່ານເປັນກຸ່ມສາມາດຈັດຂຶ້ນຢູ່ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລຫຼືສູນຊຸມຊົນໃນເມືອງຂອງເຈົ້າ. ວິທະຍຸສາທາລະນະແລະພອດແຄສອອນໄລນມັກຈະເປັນແຫຼ່ງລາຍການທີ່ດີທີ່ນໍາສະ ເໜີ ການຄົ້ນຄວ້າວິຈານແລະສົນທະນາກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດທາງວິນຍານ.
   • ຫຼີກລ່ຽງບຸກຄົນທີ່ຮ້ອງຂໍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານການເງິນຢ່າງຈິງຈັງ, ສັນຍາກັບຄໍາຕອບທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ຫຼືປະກົດວ່າມີການຂາຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອົງການຈັດຕັ້ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບເສັ້ນທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າສາມາດເດີນທາງໄປບ່ອນຖອຍຫຼັງທາງວິນຍານ, ຄ້າຍພັກ, ຫຼືການເຕົ້າໂຮມທາງວິນຍານ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີເພື່ອຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງເຈົ້າແລະພົບກັບຄົນໃ່.
4. 4 ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກປະຊາຊົນ. ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນມີແບບຢ່າງທີ່ບຸກຄົນທີ່ສະແຫວງຫາທາງດ້ານຈິດວິນຍານແມ່ນພະສົງທີ່ອະທິຖານຢ່າງດຽວ, ເສັ້ນທາງວິນຍານສາມາດອຸດົມດ້ວຍການປະກອບສ່ວນຂອງຄົນອື່ນ. ລົມກັບfriendsູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມຫຼືຄວາມຄິດທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມປັບປຸງ. ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມທ້ອງຖິ່ນຫຼືກຸ່ມຄົ້ນຄ້ວາທີ່ສຸມໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າຫົວຂໍ້ທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມskillຶກທັກສະ, ເຊັ່ນວ່າການມີສະຕິຫຼືການນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືພະຍາຍາມໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ທາງດ້ານວັດທະນະທໍາຫຼາຍຂຶ້ນ, ປະສົບການຂອງຄົນອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະສົມບູນຍິ່ງຂຶ້ນ.
   • ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີການຊອກຫາທີ່ປຶກສາເທົ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດນໍາພາເຈົ້າໄປແນະນໍາຄົນອື່ນ, ເຊິ່ງມັນຈະເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງຂອງເຈົ້າມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຂຶ້ນ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ໃຊ້ການປະຕິບັດທາງວິນຍານ

1. 1 Practiceຶກສະມາທິ. ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄົ້ນຫາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນສະຫງົບ, ແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະອາດ. ມັນເປັນເທັກນິກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເອົາໃຈໃສ່ໂດຍກົງແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນໃນການສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງmeditationຶກສະມາທິໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ດອກບົວຢູ່ໃນພື້ນທີ່ເປົ່າຫວ່າງ. ການນັ່ງສະມາທິມີຫຼາຍປະເພດເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ແລະຫຼາຍສາສະ ໜາ ມີຮູບແບບການພິຈາລະນາຕົນເອງບາງຢ່າງ.
   • ໂຍຄະຈະກາຍເປັນວິທີການພິຈາລະນາຕົນເອງທີ່ມີປະສິດທິພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍຊີ້ແຈງເປົ້າspiritualາຍທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ.
   • ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບການນັ່ງສະມາທິ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດສຶກສາແລະປະຕິບັດໄດ້ໃນສັງຄົມ, ເຊັ່ນໃນການເຕົ້າໂຮມທາງວິນຍານຫຼືໃນກອງປະຊຸມກຸ່ມສະມາທິເປັນປະຈໍານໍາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຕ້ອງບໍ່ມີເງິນທຶນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງຜູ້ຈັດງານກໍ່ຂໍເອົາເງິນບໍລິຈາກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
2. 2 ລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍເຂົ້າໄປໃນຊີວິດທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ. ບາງສາສະ ໜາ ຖືວ່າຮ່າງກາຍເປັນວິຫານສໍາລັບວິນຍານ, ສະນັ້ນການເບິ່ງແຍງວັດຈຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກຈາກທັດສະນະທາງວິນຍານ. ແຕ່ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ຊ່ວຍຮັບມືກັບອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍ, ແລະສົ່ງເສີມການຄິດບວກ. ວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ເປັນເອກະພາບແລະປະສົມກົມກຽວ, ລວມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຈະເພີ່ມຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຂອງເຈົ້າ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ.
   • ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ໜັກ ໜ່ວງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງແຜ່ລາມໄປທົ່ວອາທິດຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີຮູບຮ່າງດີ.
3. 3 ສ້າງສະຖານທີ່ເພື່ອຄິດ. ສະຖານທີ່ທີ່ສະຫງົບງຽບ, ບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດສະທ້ອນຊີວິດຂອງເຈົ້າສາມາດປົກປ້ອງເຈົ້າຈາກການດູດເອົາຂໍ້ມູນແລະຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນ. ມະຫາວິທະຍາໄລແລະຫ້ອງການລວມເອົາລັກສະນະຂອງ ທຳ ມະຊາດ, ການເຄື່ອນໄຫວແລະຈັງຫວະ, ຄວາມງຽບແລະການຜ່ອນຄາຍເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາຄວາມຮູ້ສຶກພື້ນຖານແລະການຮັບຮູ້. ການສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ສະດວກສະບາຍຢູ່ໃນເຮືອນ, ຫ້ອງການ, ຫຼືຫໍພັກຂອງເຈົ້າບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດເກັບກິດຈະກໍາຕ່າງ day ຂອງມື້ນັ້ນຈະຊ່ວຍເພີ່ມສະຫວັດດີພາບທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ.
   • ສະຖານທີ່ສໍາລັບການສະທ້ອນອາດປະກອບມີຮູບພາບ, ຮູບສັນຍາລັກແລະໂປສເຕີ, ກິ່ນຫອມ (ເຊັ່ນ: ທູບຫຼືດອກໄມ້), ຄວາມງຽບທີ່ສົມບູນ, ຫຼືດົນຕີທີ່ນັ່ງສະມາທິ.
4. 4 ຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ສັກສິດ. ສະຖານທີ່ສັກສິດມັກຈະເປັນສະຖານທີ່ ສຳ ຄັນທາງປະຫວັດສາດເຊິ່ງເຫດການຫຼືການປະຕິບັດທາງສາສະ ໜາ ທີ່ ສຳ ຄັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນ. ສະຖານທີ່ສັກສິດປະກອບມີສະຖານທີ່ຈໍານວນ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງຫຼາຍ many ບ່ອນໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມໂດຍຄົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຕະຫຼອດປີ (ຕົວຢ່າງ: ວາຕິກັນຫຼື Stonehenge), ໃນຂະນະທີ່ບ່ອນອື່ນ may ອາດຈະເປັນທີ່ສົນໃຈຂອງນັກປະຫວັດສາດເທົ່ານັ້ນ (ຕົວຢ່າງ, ບາງວິຫານ). ສະຖານທີ່ສັກສິດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຫຍ່ແລະສະຫງ່າງາມ, ແລະເຂົາເຈົ້າສົ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງປະເສີດໃຫ້ກັບແຂກ. ຜ່ານຄວາມແປກປະຫຼາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະຖານທີ່ສັກສິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມເຊື່ອທາງວິນຍານໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບປະຫວັດສາດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
   • ສະຖານທີ່ສັກສິດບາງແຫ່ງມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບເຫດການທີ່ສັກສິດເຊັ່ນ: ພິທີແຮກສ. ສະນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້ມັນຈະເປັນການສົມຄວນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມເຂົາເຈົ້າຕາມປະຕິທິນທາງສາດສະ ໜາ.
5. 5 ສຳ ຫຼວດຕົວເອງ! ສືບຕໍ່ຕິດຕາມກວດກາເບິ່ງວ່າການປະຕິບັດແລະການຄົ້ນຄວ້າຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ແນວຄິດຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ວາລະສານການຈື່ຈໍາແມ່ນເຄື່ອງມືທາງວິນຍານທີ່ສໍາຄັນ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຂ່າວການຄົ້ນພົບ, ຄວາມສົງໄສ, ແງ່ມຸມໃof່ຂອງຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ, ແລະສະຖານທີ່ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໂລກ. ສັງເກດເບິ່ງວ່າເຈົ້າພັດທະນາແນວຄິດດ້ານລົບ ໜ້ອຍ ລົງຫຼືເລື້ອຍ more ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຄົ້ນຄວ້າ, ແລະປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄົ້ນຄວ້າໂດຍອີງໃສ່ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້.
   • ການເດີນທາງທາງວິນຍານມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຕົວເອງແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະບໍ່ສະດວກສະບາຍຕະຫຼອດເວລາ, ເຈົ້າຄວນເບິ່ງວ່າມັນປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ພ້ອມທັງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ.