ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເຈົ້າຈະອ້າປາກຫວານlyບໍ? ແນ່ນອນວ່າການຫູດແມ່ນມີປະໂຫຍດ - ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເບີກບານໄດ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ແຕ່ວ່າບາງຄັ້ງການຫິມະຈັບໄດ້ດ້ວຍຄວາມແປກໃຈ, ປະກົດການນີ້ຍິ່ງຕິດເຊື້ອຫຼາຍ. ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ! ໃນບົດຄວາມນີ້, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຊົາເຫງົາ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າ. ນັກວິທະຍາສາດທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Princeton ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການຫາວແມ່ນອຸປະກອນຊະນິດ ໜຶ່ງ ເພື່ອຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໃນສະອງ. ການຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດເຢັນຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດillອຍໃນເສັ້ນເລືອດຕັນຂອງເຈົ້າແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢຸດເຊົາການຫິວໂຫຍ.
   • ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກໍາລັງຈະຫາວຫາ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກເລັກນ້ອຍຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າແລະຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ດື່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຢັນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າລົງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະການຫາວຈະຢຸດລົງ.
   • ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີສິ່ງເປິເປື້ອນ, ຮັກສາກະຕຸກນ້ ຳ ເຢັນໄວ້ກັບເຈົ້າແລະດື່ມທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະຫາວ.
3. 3 ກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຢັນ. ຕົວຢ່າງ, melາກໂມ, ຜັກເຢັນ, ນໍ້າກ້ອນ - ທັງົດນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງແລະຢຸດເຊົາການຫິວໂຫຍ.
4. 4 ໃຊ້ຜ້າເຢັນປົກ ໜ້າ ຜາກຫຼືຄໍຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຢຸດຫາວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີ ກຳ ລັງໃຈ.
5. 5 ລະບາຍອາກາດຫ້ອງ. ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ລະບາຍອາກາດຢູ່ໃນຫ້ອງຫຼືພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ, ແມ້ແຕ່ໃນລະດູ ໜາວ ເມື່ອເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຫໍ່ເຂົ້າກັບສິ່ງທີ່ອົບອຸ່ນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຫາວ.
6. 6 ທັນທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການໂຈມຕີດ້ວຍສຽງດັງ, ໃຫ້ກົດລີ້ນຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບເພດານປາກດ້ານເທິງ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍສະເ,ີໄປ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນການປະຊຸມຫຼືການບັນລະຍາຍ, ແລະເຈົ້າບໍ່ມີໂອກາດກິນຫຼືດື່ມບາງຢ່າງເຢັນ cold, ແລ້ວມັນຈະດີກວ່າ, ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ, ມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ບາງວິທີທາງກວ່າບໍ່ມີ. ທັງຫມົດ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ບາງຄັ້ງເຈົ້າສາມາດຍັບຍັ້ງການຈາງໂດຍການຈູບປາກຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​light.
• ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deep ເລັກນ້ອຍເຂົ້າແລະອອກ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າຄົນຂ້າງ to ເຈົ້າຫາວ, ແລະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຫຼືໄດ້ຍິນມັນ, ຈົ່ງຕຽມພ້ອມສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຈະຖືກວຸ້ນວາຍທັນທີ.
• ຖ້າເຈົ້ານອນຫຼັບດີ, ແລະສຽງດັງຍັງຄົງຢູ່, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມກໍາຈັດມັນຍາກປານໃດ, ໄປພົບແພດຂອງເຈົ້າ - ອັນນີ້ອາດຈະເປັນອາການຂອງພະຍາດຕັບຫຼືຫົວໃຈ.