ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 2: Top Ten Factor List
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ປະກອບສ່ວນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ສັນຍານດີ
• ຄຳ ເຕືອນ

ເນື່ອງຈາກມີ ຄຳ ນິຍາມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ ຄຳ ສັບ, ເຈົ້າຈະບອກໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າເປັນຄົນຢູ່ຮ່ວມກັນ? ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງພິມຫຼາຍເລື່ອງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໃນໄລຍະຫຼາຍກວ່າ 60 ປີ, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄໍາສັບນີ້meansາຍເຖິງຫຍັງ. ມັນໄດ້ຮັບຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍ for ສໍາລັບຄົນໃນປະເທດກໍາລັງພັດທະນາແລະໃນຂອບເຂດຂອງອາຊີບທີ່ແນ່ນອນ. ເດັກນ້ອຍແມ່ນເພິ່ງພາອາໄສຫຼາຍຂຶ້ນແລະຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ກໍ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຢູ່ຮ່ວມກັນ, ແລະມັນມີຮູບແບບທີ່ບໍ່ມັກຫຼາຍສໍາລັບຕົນເອງແລະສະພາບແວດລ້ອມໃນທັນທີຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຄໍາວ່າ "codependency" ເປັນການຍາກທີ່ຈະເອົາຄໍານິຍາມອັນຈະແຈ້ງໃດ ໜຶ່ງ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເປັນວິທະຍານິພົນທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີ: ຕໍ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ. " ໃນປຶ້ມ Codependency for Dummies, Darlene Lancer ໄດ້ກໍານົດບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນເປັນບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກເປັນອິດສະຫຼະແລະສ້າງຄວາມຄິດແລະການກະທໍາທັງhisົດຂອງລາວອ້ອມຮອບສານ, ຂະບວນການຫຼືບຸກຄົນອື່ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສະແດງອອກຂອງການເພິ່ງພາອາໄສຢູ່ພາຍໃຕ້categoryວດນີ້. Codependents ມີຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຫຼາຍ, ໂດຍຫຼັກການແລ້ວ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການສຶກສາ, ແຕ່ພວກເຮົາທັງbornົດເກີດມາເພື່ອເປັນເອກະລາດ, ສະນັ້ນການກວດກາເລັກນ້ອຍແລະການປ່ຽນ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຈະປ່ຽນຊີວິດເຈົ້າໃຫ້ດີຂື້ນ.

ເຈົ້າຈະສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງເຈົ້າໄດ້ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນຄົນດີພຽງໃດ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍປານໃດ, ເພາະວ່າບາງຄົນພະຍາຍາມຊົດເຊີຍຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະປະເມີນຕົນເອງໄດ້ຢ່າງພຽງພໍດ້ວຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ສູງເກີນໄປ, ປ່ຽນເປັນ narcissists.ຄົນທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນມີຄວາມສາມາດຫຼາຍ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງ, ເຫັນວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະກະຕຸ້ນຕົວເອງໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກfriendsູ່ເພື່ອນຫຼືກຸ່ມວຽກ. ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຄວາມເຊື່ອandັ້ນແລະການອະນຸມັດຈາກຄົນອື່ນ. ແຕ່ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການອະນຸມັດພຽງຢ່າງດຽວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຄວນຈະມາຈາກຕົວເຈົ້າເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການສັນລະເສີນທີ່ເປັນມິດແມ່ນມີຄວາມສຸກຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວເອງ, ຢ່າຄາດຫວັງໃຫ້ຄົນອື່ນມາມັກເຈົ້າ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການປະຕິເສດບັນຫານີ້ເປັນອຸປະສັກທີ່ສໍາຄັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຜູກຂາດແມ່ນຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ໃນຕົວເອງ. ຖ້າhasູ່ຄົນ ໜຶ່ງ ຊີ້ເຈົ້າໄປໃນທິດທາງນີ້, ຈົ່ງຈົດບັນທຶກໄວ້, ເພາະມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນແວ່ນແຍງ. ການປູກຈິດສໍານຶກແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການພັດທະນາຮູບແບບພຶດຕິກໍາອັນໃthat່ທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງການຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ອັນໃnew່ກ່ຽວກັບຄວາມສອດຄ່ອງກັບວິດີໂອຈາກວິດີໂອນີ້: http: //www.youtube.com/watch? v = WlU1bTlrGMY ແລະຈາກບົດຄວາມນີ້: http://psyhelp24.org/sozavisimost/

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດວ່າຄົນສ່ວນຫຼາຍສະແດງພຶດຕິກໍາທີ່ມີການຜູກມັດຢູ່ໃນບາງສະຖານະການ, ແລະອັນນີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກຄົນຢ່າງແທ້ຈິງ. ແຕ່ອັນນີ້ແຕກຕ່າງຈາກສະພາບການຜູກມັດທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງຍາກທີ່ຈະກໍານົດໄດ້ງ່າຍກວ່າ. ບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລະບຸຄວາມສອດຄ່ອງກັບລະຫັດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນກັບຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນມີຢູ່ໃນຕົວລາວ. ສໍາລັບຄົນຈໍານວນ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະມີປະຕິກິລິຍາຕາມປົກກະຕິຖ້າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາໃຫ້ອ່ານປຶ້ມຕ່າງ“ ເຊັ່ນ“ Say no to codependency” ໂດຍ Melody Betty, ຫຼືຖ້າເຂົາເຈົ້າສົ່ງລິ້ງໄປຫາບົດຄວາມທາງອີເມລ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຜ່ານຂະບວນການຕັດສິນດ້ວຍຕົນເອງມາແລ້ວຈະຖືວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະບັງຄັບຄວາມຄິດເຫັນຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າແລະທໍາຮ້າຍເຂົາເຈົ້າ. ແລະພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຄອບຄົວທັງົດ. ຖ້າເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນຄອບຄົວທີ່ມີຕົວຕົນຕົວ, ເຈົ້າຈະສະແດງພຶດຕິກໍາທີ່ງ້ວງຊຶມ, ບາງຄັ້ງພຶດຕິກໍາການຮຸກຮານຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ອ່ານປຶ້ມການສື່ສານທີ່ບໍ່ໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງແລະເລີ່ມເອົາຄໍາແນະນໍາເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບວ່າຜູ້ໃຫຍ່ສື່ສານກັນແນວໃດ. ຢູ່ໃນນິໄສຂອງການສື່ສານໂດຍບໍ່ມີການໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 Codependency ສາມາດມີຫຼາຍຮູບແບບແຕກຕ່າງກັນ, ທັງແບບບໍ່ຕັ້ງໃຈແລະການຮຸກຮານ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄໍາສັບຕ່າງ "ເຊັ່ນ" ຕົວຕັ້ງຕົວຕີ-ຮຸກຮານ "," ຜູ້ຄວບຄຸມ "," ຜ້າພັນຄໍ "," ບຸກຄົນທີ່ປະຕິບັດເພື່ອກະລຸນາຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງ "," ສອງເພດ "," ເຫັນອົກເຫັນໃຈ "," ຫມູນໃຊ້ "," narcissistic "," Queen ເຕັ້ນ "ສາມາດໃຫ້ບໍລິການ ເປັນລາຍລະອຽດຂອງອາການຂອງການເພິ່ງພາອາໄສກັນ.
   • ຄົນທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນຕັດສິນຕົນເອງຢູ່ສະເandີແລະພະຍາຍາມຄາດຄະເນພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາອາໄສຢູ່ໃນຄວາມກັງວົນຕະຫຼອດ, ຖືກເຜົາດ້ວຍຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ. ເຂົາເຈົ້າຍອມຮັບການ ຕຳ ໜິ ຕິຕຽນຕໍ່ ຄຳ ຖະແຫຼງຫຼືການກະ ທຳ ໃນອະນາຄົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຄົນຕັດສິນດ້ວຍຕົນເອງບໍ່ຕໍ່າກວ່າຄົນອື່ນ. ວິດີໂອຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດໃຊ້ເປັນຕົວຢ່າງຂອງບົດວິທະຍານິພົນນີ້: http://www.youtube.com/watch?v=dW1Wao3eF5Q
     
     
   • ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ພຶດຕິກໍາຂອງຄົນທີ່ມີຕົວເພິ່ງພາອາໄສສາມາດພັນລະນາໄດ້ດັ່ງນີ້:“ ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້ອະນຸມັດແລະລ້ຽງດູພຶດຕິກໍາຂອງບຸກຄົນຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຄຽດໃຫ້ກັບຄົນທັງgroupົດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນພະນັກງານ, ເພື່ອນຮ່ວມປະຕິບັດ, ສະມາຊິກໃນສະໂມສອນ, ຫຼືສະມາຊິກຂອງໂບດທ້ອງຖິ່ນ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຄອບຄົວຂອງລາວທົນທຸກຈາກພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວ. "
     
     ພວກເຮົາເພິ່ງພາອາໄສເຊິ່ງກັນແລະກັນເພາະວ່າມັນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນໂຮງຮຽນ, ສ້າງອາຊີບຫຼືໄດ້ຮັບວຽກທີ່ມີຊື່ສຽງ. ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວແມ່ນເພິ່ງພາອາໄສກັນແລະກັນເພື່ອລ້ຽງລູກແລະຈ່າຍຄ່າໃບບິນຄ່າ. ແຕ່ຄວາມສອດຄ່ອງບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
     • ພວກເຮົາສາມາດອີງໃສ່ຄົນອື່ນໄດ້ດີແລະຊ່ວຍຄົນອື່ນໃນການບັນລຸເປົ້າcommonາຍຮ່ວມກັນ, ເຊິ່ງທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ເທົ່ານັ້ນ:
       
       "ພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ມີພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ເjustາະສົມພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຜູ້ລະເມີດສະຫງົບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສະຫງົບລົງ, ເພາະວ່າພວກເຮົາຢ້ານທີ່ຈະປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ແລະຖືກລາວກຽດຊັງ?" ພວກເຮົາພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮູ້ສຶກສາມັກຄີກັບຜູ້ອື່ນເພື່ອຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມມິດງຽບກັບບຸກຄົນແຍກຕ່າງຫາກ.
2. 2 ວິເຄາະຄວາມສໍາພັນໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ຄວາມສອດຄ່ອງກັນແມ່ນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ເປັນສັງຄົມເຊິ່ງບາງຄັ້ງໄດ້ຖືກຖ່າຍທອດຈາກລຸ້ນສູ່ລຸ້ນສູ່ຄອບຄົວ. ເຈົ້າໄດ້ຖືກສອນໃຫ້ແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍວິທີນີ້.ບໍ່, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຮູບແບບພຶດຕິກໍາທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະບໍ່ໄດ້ຜົນໃນຄວາມສໍາພັນ.
   • ບາງທີເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງຜູ້ອື່ນ, ຮູ້ສຶກຜິດເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊ່ວຍບາງຄົນໄດ້, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະບໍ່ເວົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບແຮງຈູງໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
   • ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເຈົ້າ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າສັນຍານໄດ້ຖືກສົ່ງມາຫາເຈົ້າເຊັ່ນ: ສຽງຫົວ, ການກະຊິບຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງເຈົ້າແລະການຫຼຽວເບິ່ງຂ້າງຄຽງ, ເຊິ່ງຊີວິດຂອງເຈົ້າຕີຄວາມmisາຍຜິດ, ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນເຈົ້າພຽງແຕ່ພະຍາຍາມສືບຕໍ່ຢູ່ໃນຈິດໃຈດຽວກັນ. .
3. 3 ວິເຄາະຄວາມສໍາພັນທີ່ເຫຼືອ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນສັງຄົມ; ເຈົ້າຫຍຸ້ງກັບບັນຫາຂອງຄົນອື່ນ, ການເຮັດວຽກຫຼືສິ່ງເສບຕິດ, ຫຼືເຈົ້າຖືກໂດດດ່ຽວ.
   • ທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບການດູແລຄົນອື່ນ. ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າaroundູນອ້ອມສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເຮັດແລະອັນໃດຈະດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຂົາເຈົ້າ. ໃນຂອບເຂດໃດ ໜຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນຄວາມofາຍຂອງຊີວິດເຈົ້າ.
     ໂຊກບໍ່ດີ, ເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິທີ່ແນ່ນອນທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ.
   • ວິເຄາະວິທີທີ່ເຈົ້າຖືກໄລ່ອອກຈາກຄວາມຄິດໄດ້ງ່າຍປານໃດແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ບັນທັດຖານເຕັມໄປ. ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າເອງກ່ຽວກັບແຕ່ລະບັນຫາ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດມີບຸກຄະລິກລັກສະນະປະເພດ A, ເຊິ່ງສະແດງອອກໂດຍແນວໂນ້ມໄປສູ່ຄວາມສົມບູນແບບ (ບາງຄັ້ງແມ່ນໃນຮູບແບບທີ່ເວົ້າເກີນຈິງ). ເຈົ້າອາດຈະມີອາການຮູ້ທັງົດ.
   • ຮັບຮູ້ວ່າມັນສະດວກສະບາຍສໍ່າໃດສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາພຽງຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະພະຍາຍາມເພື່ອສັງຄົມມະນຸດ, ແຕ່ວ່າຕອນແລງທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຄວາມໂດດດ່ຽວອັນງົດງາມຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄືກັນ.
   • ສຽງຮ້ອງຄາງທີ່ບໍ່ມີຈຸດາຍຫຼືສຽງອື່ນ other ທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈແມ່ນມີຫຼາຍທົ່ວໄປໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້.
4. 4 ວິເຄາະການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດຢູ່ໃນລະດັບຄວາມໄວຂອງແສງຈາກຄວາມສົງສານຫາສອງເທົ່າ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກພໍໃຈ. ໃນງານລ້ຽງຕ່າງ events ແລະເຫດການທາງສັງຄົມອື່ນ,, ເຈົ້າມັກຈະປະກົດວ່າເປັນຄົນບໍ່ດີຂອງສັງຄົມໂດຍມີແມງສາບຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ, ແທນທີ່ຈະສື່ສານກັນ, ເຈົ້າຊ່ວຍຜູ້ຮັບໃຊ້ຫຼືພະຍາຍາມຄວບຄຸມແລະສັ່ງໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ມາຕາມທາງຂອງເຈົ້າບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຍອມແພ້, ແລ່ນກໍ່ໄດ້. ຢູ່ຫ່າງຈາກບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຫຼືພະຍາຍາມເຊື່ອງຈາກສຽງເພງດັງ, ສຽງລົບກວນຫຼືຄວາມວຸ່ນວາຍ? ແນ່ນອນທັງthisົດນີ້ແມ່ນດີ, ແຕ່ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງມາແທ້? ເພື່ອເປັນພະນັກງານບໍລິການ?
   • ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າສາມາດຢູ່ໃນຈຸດສົນໃຈ, ຢູ່ທ່າມກາງ.ູງຊົນ.
     1. ສຽງຮ້ອງຄາງທີ່ບໍ່ມີຈຸດາຍຫຼືສຽງອື່ນ other ທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈແມ່ນມີຫຼາຍທົ່ວໄປໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້.
5. 5 ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການອະນຸມັດບໍ? ເຈົ້າປິດບັງຄວາມຈິງເພາະຢ້ານຖືກປະຕິເສດບໍ? ເຈົ້າຈື່ວິທີທີ່ເຈົ້າບອກບາງຄົນກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ເປັນຫ່ວງກັບເຈົ້າ, ຫຼືໃຫ້ ຄຳ ເຫັນຕໍ່ກັບ ຄຳ ເຫັນບາງຢ່າງຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າບໍ່ມີຄົນອື່ນຢູ່ໃນຫ້ອງ, ເຈົ້າເລີ່ມຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຄາດຫວັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຫັນດີນໍາ, ເພາະວ່າມັນດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ.
   • ເມື່ອບໍ່ມີໃຜຖາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງບໍ່ຂໍໃຫ້ເຈົ້າອອກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຢູ່ຂ້າງນອກ, ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພໍສົມຄວນ.
   • ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ສາມາດຊອກຫາຜູ້ຟັງທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູຢູ່ໃນຕົວຂອງເຈົ້າ (ແລະສ່ວນຫຼາຍເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນພາຍນອກສໍາລັບເຈົ້າ) ຈະພະຍາຍາມulateູນໃຊ້ເຈົ້າໂດຍການມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກສົງສານ:“ ໃຫ້ຂ້ອຍຊ່ວຍເຈົ້າຄວບຄຸມ.
   • ສັນຍານອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ສາມາດສ່ອງແສງໃຫ້ເຫັນສະພາບຂອງເຈົ້າແມ່ນການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງກົມຈາກຕົວເຈົ້າເອງໄປຫາຜູ້ອື່ນ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນສູນດົນ.
6. 6 ຮັບຮູ້ວ່າແມ່ນແຕ່ຕົວປະຕິບັດທີ່ຮຸກຮານສາມາດມີລັກສະນະເປັນທາດ. ເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມສະແດງຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ບາງຄົນ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢາກກະຕຸ້ນໃຫ້ບໍ່ຍອມຢູ່ໃຕ້ ອຳ ນາດ. ໃນຄວາມthisາຍນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າເທົ່າທຽມກັບເຈົ້າ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມຫຼືສົ່ງຄືນ.
   • ພິຈາລະນາເລື້ອຍ often ສໍ່າໃດທີ່ເຈົ້າຖືກກ່າວຫາວ່າມີຄວາມຊໍ້າຊ້ອນເພາະວ່າເຈົ້າເຫັນດີກັບບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີນໍາແທ້. ເຈົ້າສາມາດເປັນແມງກະເບື້ອ. Schizophrenia ຍັງສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້. ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຢືນແນວຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເມື່ອປະເຊີນກັບການປະຕິເສດຈາກຄົນອື່ນ. ແລະໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຫຼືຄິດແນວໃດແທ້.
7. 7 ພິຈາລະນາຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຈົ້າເປັນ“ ໄພພິບັດໃນການຍ່າງ” ແລະຫຼາຍຄັ້ງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຜົນກໍຄື, ເຈົ້າສາມາດກິນແລະດື່ມໄດ້ເລື້ອຍ more.
   • ເຈົ້າຍັງສາມາດສະດຸດລົ້ມເລື້ອຍ frequently, ຕື່ມພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງຜູ້ຄົນແລະເຮັດໃຫ້ມັນຫົດຕົວລົງ, ອັນເປັນຜົນມາຈາກການປະກົດຕົວຂອງເຈົ້າກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
8. 8 ບາງທີເຈົ້າ ກຳ ລັງຊອກຫາຜູ້ຟັງທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູຢູ່ໃນຄູ່ສົນທະນາ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນການສົນທະນາຕົວຈິງ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ອອກ ຄຳ ສັ່ງຊື້ໃນທ້ອງຖິ່ນ. ເມື່ອຄົນອື່ນກໍາລັງເວົ້າຢູ່, ເຈົ້າພຽງແຕ່ລໍຖ້າຢ່າງບໍ່ອົດທົນເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາເລັດແລະເຈົ້າສາມາດອອກຄໍາປະກາດໃ່ໄດ້.
9. 9 ຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າຂື້ນຢູ່ກັບຄົນອື່ນ, ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈເຂົາເຈົ້າກັບພາລະກິດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ສະນັ້ນເພື່ອເວົ້າ, ເພາະວ່າເຈົ້າກາຍເປັນຂຶ້ນກັບການຕັດສິນໃຈຂອງຄົນອື່ນ.
   • ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າເຈົ້າສະ ເໜີ ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບທຸກຄົນໃນທຸກຂັ້ນຕອນ? ເຈົ້າຖືກດຶງດູດໄດ້ງ່າຍຈາກການລິເລີ່ມບາງຢ່າງ, ເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈຫຼາຍໂພດ, ແລະສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຖິ້ມລູກປັດໃສ່ຕໍ່ ໜ້າ pigsູບໍ່ແມ່ນບັນຫາເລີຍ, ເພາະວ່າເຈົ້າມັກຖືກໃຊ້. ແລະfriendsູ່ແມ່ນໂຄງການຂອງເຈົ້າ.
   • Dogາທີ່ບໍ່ມີທາງເລືອກໃນການຕັດສິນໃຈກາຍເປັນຄົນຢູ່ຮ່ວມກັນ. ມັນອາດຟັງຄືວ່າບໍ່ສົມຈິງຫຼືແປກ, ແຕ່ວ່າdogsາທີ່ມີອາຫານຍ່ອຍສະເີມີພຶດຕິກໍາທີ່ແປກປະຫຼາດຫຼາຍ.
     1. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນຢູ່ທີ່ນີ້ວ່າdogsາດັ່ງກ່າວອາດຈະເຂົ້າມາຢູ່ໃນສັງຄົມຂອງdogsາອື່ນ or ຫຼືອາດຈະບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ດີ, ແລະຮູບແບບພຶດຕິກໍາຂອງມັນເວົ້າເຖິງຄວາມສອດຄ່ອງກັນ.
        
        dogາທີ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນສັງຄົມຈະສະແດງຄວາມຜູກພັນຮ່ວມກັນກັບສັດອື່ນ by ໂດຍການເຮັດຮັງຢູ່ເທິງບ່ອນນອນທີ່ເປັນສູນກາງຂອງບ່ອນຢູ່ຂອງມັນ. ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊີ້ບອກເຖິງການພັດທະນາທາງດ້ານອາລົມ. ການເຂົ້າສັງຄົມກັບdogsາອື່ນ allows ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງແຍງສິ່ງນີ້ໄດ້. ຄຳ ຖາມທີ່ມີບັນຫາຫຼາຍກວ່າ ສຳ ລັບຄົນຮັກdogາແມ່ນວິທີທີ່dogາຈະປະພຶດຕົນໃນູ່ຄົນ.
   • ເດັກນ້ອຍແລະສັດມີຄວາມຜູກພັນກັນ, ເຂົາເຈົ້າອາໄສພຽງແຕ່ເຈົ້າຢ່າງຄົບຖ້ວນແລະສົມບູນ, ຄວາມສໍາພັນນີ້ບໍ່ເປັນເອກະລາດ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າຄວນຖືກປະຕິບັດຕໍ່ເປັນຕົວປະສານ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຂົາເຈົ້າຄວນໄດ້ຮັບການສອນຄວາມເປັນເອກະລາດ.
10. 10 ເຈົ້າອາດຈະມີຫົວໃຈທີ່ກະລຸນາຫຼາຍ. ປະຊາຊົນກາຍເປັນຄົນຢູ່ຕ່າງຫາກເນື່ອງຈາກເຂົາເຈົ້າເລີ່ມໃສ່ໃຈກັບບາງຄົນ. ແລະອັນນີ້ດີກວ່າບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບອັນໃດເລີຍ.
    • ເຈົ້າຕ້ອງການສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ ທຳ ອິດ, ໃຫ້ຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ເພາະວ່າອີງຕາມສິ່ງນີ້, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າຈະຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈະເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນສະເີ. ບາງຄົນຕ້ອງການທັງroomsົດຫ້ອງເພື່ອສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງ.
    • ເຈົ້າເປັນຜູ້ສົມບູນແບບຕໍ່ກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະຄົນອື່ນ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະພົບເຫັນຂໍ້ບົກພ່ອງຫຼາຍຢ່າງໃນທັນທີໃນການລິເລີ່ມໃດ ໜຶ່ງ. ມັນເບິ່ງຄືກັບເຈົ້າວ່າອັນນີ້ເປັນວິທີການທີ່ສ້າງຂຶ້ນ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ສິນຄ້າວັດສະດຸກໍາລັງໄລ່ເຈົ້າອອກໄປ.
    • ເຈົ້າຈະບໍ່ຍອມຮັບ ຄຳ ຍ້ອງຍໍໃນທີ່ຢູ່ຂອງເຈົ້າແລະຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດຕາມໃຈເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະປະຕິເສດຂອງຂວັນພຽງແຕ່ອ້າງວ່າເຈົ້າສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້.
    • "ຂໍອະໄພ" ເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຍິນຈາກເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ, ເພາະວ່າມີຄົນຢູ່ຮ່ວມກັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນຂໍ້ຂັດແຍ່ງ.
    • ມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງພຽງພໍ. ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເຈົ້າຈາກມຸມມອງການປະຕິບັດເພື່ອຖາມຄົນແປກ ໜ້າ ຫຼືfriendູ່ເພື່ອນເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເລື່ອງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນແຕ່ເລື່ອງນ້ອຍທີ່ສຸດ. “ ສະບາຍດີ, ເຈົ້າຊ່ວຍຂ້ອຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໄດ້ບໍ?” ແລະຈາກນັ້ນເວົ້າວ່າ“ ແມ່ນແລ້ວ, ຂອບໃຈ”. ຖ້າອັນນີ້ຍາກ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ຈົ່ງລະວັງ.
11. 11 ຮັບຮູ້ວ່າປະຈຸບັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະມີຢູ່ສະເີ. ແນ່ນອນເຈົ້າສາມາດມີຊີວິດຢູ່ໃນອະນາຄົດຫຼືຄິດເຖິງອະດີດ, ແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບວ່າປະໂຫຍກທີ່ວ່າ“ ມັນຈະດີກວ່າຖ້າ ... ”,“ ຖ້າພຽງແຕ່” ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດວາງແຜນທີ່ສ້າງສັນໄດ້. ເພື່ອອະນາຄົດ. ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນທີ່ນີ້ແລະດຽວນີ້" ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄົນຕ່າງດ້າວ, ແຕ່ຈໍາເປັນ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຕີບໂຕຂຶ້ນແລະຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນຄົນດີ. ຄົນຈະບໍ່ບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນຕອນນີ້, ເນື່ອງຈາກອາການທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນ ໜ້າ ນີ້. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເປັນບຸກຄະລິກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງດີຂຶ້ນ. ປະຈຸບັນແມ່ນສິ່ງທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຈະມີຢູ່ສະເີ.

ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 2: Top Ten Factor List

1. 1 ນີ້ແມ່ນປັດໃຈຈໍານວນນຶ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດກໍານົດວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຕົວຕົນຢູ່ຮ່ວມກັນຫຼືບໍ່. ຕອບ ຄຳ ຖາມ, ເຈົ້າເຮັດເລື້ອຍປານໃດ:
   • Tiptoe ຜ່ານເຮືອນຂອງເຈົ້າເອງ, ຮັກສາຄອບຄົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ປອດໄພ.
   • ຢ້ານການປະທະກັນກັບຄົນອື່ນ: ຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງກັນ
   • ຕັດສິນໃຈບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຫຼືຜິດ: ບັນຈຸຄົນອື່ນ (ທາງດ້ານການເງິນ)
   • ການເວົ້າຕົວະເພື່ອຄວາມດີ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມໂມໂຫແລະຂັດແຍ້ງກັບຜູ້ອື່ນ.
   • ໃຈຮ້າຍໃຫ້ຕົວເອງ. ປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນໄປຕາມທາງຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ?
   • ຕຳ ນິຕົນເອງ ສຳ ລັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຜູ້ອື່ນ
   • ກວມເອົາພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີຂອງຄົນອື່ນ: ການດື່ມເຫຼົ້າ, ການໃຊ້ຢາເສບຕິດເປັນຕົ້ນ.
   • ເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກພຶດຕິ ກຳ ຂອງຜູ້ອື່ນ
   • ຮູ້ສຶກເບື່ອ ໜ່າຍ, yourselfັ້ນໃຈຕົນເອງວ່າການເສຍສະຫຼະຂອງເຈົ້າແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.
   • ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າແນວໃດແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢຸດເຊົາການຊ່ວຍຄົນອື່ນໄດ້.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ປະກອບສ່ວນ

1. 1 ລະວັງການສະແດງອອກຂອງການຜູກຂາດທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກ. ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ:
   • ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະກະຈາຍອາລົມໃສ່ຄົນຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວເກີນກວ່າທີ່ຈະອະນຸຍາດໄດ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາໃນທາງລົບຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າທໍາລາຍ, ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຄັດຄ້ານເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຕີຄວາມthisາຍອັນນີ້ວ່າເປັນປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະເປີດຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສ້າງກອບສໍາລັບສິ່ງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພົວພັນກັບພຶດຕິກໍາຂອງຄົນອື່ນ.
   • ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫລວແລະຄວາມທະເຍີທະຍານຂອງຄົນອື່ນ.
   • ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການເຮັດວຽກ ໜັກ ກວ່າ, ເປັນຄົນທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈກັບຄວາມບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງຫຼືຄວບຄຸມຄວາມສຸກຂອງຄົນອື່ນ.
   • ເຈົ້າອາດຈະຖືກກ່າວຫາວ່າເປັນຄົນເວົ້າເກີນໄປຖ້າເຈົ້າໃສ່ຂໍ້ມູນຫຼາຍເກີນໄປໃສ່ຄົນ.
   • ເຈົ້າບັງຄັບຄົນອື່ນໃຫ້ຢຽບຕີນເຈົ້າຂ້າມ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ອ່ານ Codependency ສໍາລັບ Dummies ໂດຍ Darren Lancer ເພື່ອປະກອບເປັນແນວຄວາມຄິດສໍາລັບການບັນເທົາທຸກເທື່ອລະຂັ້ນຈາກສະພາບການນີ້ແລະປຶ້ມ No Codependent ເພີ່ມເຕີມຂອງ Melody Betty.
• ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຕົວປະຕິບັດຕົວຈິງ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຊີວິດຂອງເຈົ້າສາມາດກ້າວໄປ ໜ້າ ໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ເພາະວ່າທັນທີທີ່ເຈົ້າ“ ປ່ຽນ” - ແລະເຈົ້າຈະເລີ່ມປາບປາມປະຕິກິລິຍາພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງຢູ່ໃນດອກໄມ້ບານ. ເຈົ້າຈະໃຫ້ພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວພຽງພໍແກ່ຄົນອື່ນເພື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ແລະເຊື່ອຂ້ອຍ, ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນມັນໄວຫຼາຍ, ພາຍໃນສອງສາມອາທິດ. ເຈົ້າຈະເລີ່ມໄດ້ຮັບຄໍາຕິຊົມໃນທາງບວກ, ເຊິ່ງຈະຈ່າຍໄປຕາມການເວລາ. ແລະ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະກົດການທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຂອງ codependency ຈະຍັງມີຢູ່ໃນຕົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມສັງເກດເຫັນພວກມັນ, ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈຶ່ງ ກຳ ຈັດ, ແລະບໍ່ປະາດ.
  • ຮັກສາຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໄວ້ກັບຄວາມອຸກອັ່ງຂອງແຂນທີ່ຍືດອອກແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າຕົກອອກຈາກສາຍຕາຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງແລະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບໄຊຊະນະແລະການພ່າຍແພ້ຂອງຄົນອື່ນແລະບໍ່ລະເບີດດ້ວຍຄວາມອິດສາ, ຄິດວ່າເຈົ້າຄວນຢູ່ໃນບ່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
  • ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນທີ່ເຈົ້າຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຄອບຄົວຫຼືບັນຫາກັບfriendsູ່ເພື່ອນ, ເພື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຕອບແທນເຈົ້າດ້ວຍຄວາມດີ, ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດກໍາຈັດຄວາມສອດຄ່ອງກັນໄດ້.
• ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວອັນໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຄົນທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນແມ່ນການຢູ່ນອກສັງຄົມ, ສະນັ້ນລາວບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນພຶດຕິກໍາທີ່ດຶງດູດຜູ້ຄົນມາຫາລາວໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າລາວຈະຫຍຸ້ງກັບວຽກຂອງຕົນເອງ, ລາວຈະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອສະເີ.
• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບ codependents, ເຈົ້າຄວນຮຽນຮູ້ວິທີຕອບຄໍາຖາມຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດບາງສິ່ງ, ເວົ້າວ່າ“ ຂ້ອຍຈະບໍ່ເຮັດອັນນີ້,” ຫຼືຫາຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ບໍ່ມີຄວາມຜິດອີກອັນ ໜຶ່ງ. ເມື່ອຖືກຖາມວ່າເປັນຫຍັງ, ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການແລະນັ້ນແມ່ນມັນ." ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້, ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈແລະເລີ່ມກົດດັນເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, "ໂອເຄ, ແມ່ນຫຍັງຕໍ່ໄປ?" ໃນຖານະເປັນສະຖານະການມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຈະຄິດວ່າເຈົ້າກໍາລັງຕັດສິນເຂົາເຈົ້າຫຼືຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ.
• ຄົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງຈັດການກັບຕົວປະກອບສ່ວນຫຼາຍມັກຈະລາຍງານວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າຕົວະເພື່ອຕອບຄໍາຖາມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະອັນນີ້ຄວນຫຼີກເວັ້ນ. ເຂົ້າໃຈ, ເຈົ້າເວົ້າຖືກແທ້ absolutely ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ຢາກຕອບຄໍາຖາມນີ້." ຄຳ ຕອບທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຕໍ່ກັບ“ ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈ” ອາດຈະແມ່ນ“ ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນ”,“ ເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງປານໃດ. ຖ້າເຈົ້າສົນໃຈ, ຂ້ອຍຮູ້ບົດຄວາມທີ່ປະເສີດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດສົ່ງມັນຫາເຈົ້າທາງໄປສະນີ” (ປະໂຫຍກນັ້ນຄວນອອກສຽງໂດຍບໍ່ມີການກ່າວໂທດເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີຄົນຢູ່ໃກ້ nearby, ເພາະວ່າ ການເຮັດໃຫ້ບາງຄົນອັບອາຍຂາຍ ໜ້າ ສາທາລະນະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງ, ດັ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ).
• ຄົນທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນສາມາດກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການປ່ຽນແປງວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າພົວພັນກັບຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນບຸກຄົນ. ແລະເພື່ອໃຫ້ນິໄສເກົ່າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຕົວ, ເຈົ້າສາມາດຫາວຽກເປັນແມ່ລ້ຽງໄດ້.
• ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມຂອງ codependents. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ບາງຄົນຮັບມືກັບບັນຫາແລະຕັດສິນໃຈທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບວິທີປ່ຽນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນ ... ບາງທີເມື່ອເວລາຜ່ານໄປເຂົາເຈົ້າຈະເລີ່ມເຄົາລົບເຈົ້າຫຼາຍຈົນເຂົາເຈົ້າກ້າຖາມຄໍາຖາມວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າ. ແລະຈາກນັ້ນເຈົ້າຄວນຕອບດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດວ່າເຈົ້າມັກເຂົາເຈົ້າ.

ສັນຍານດີ

ຕົວຊີ້ບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ມີຕົວເພິ່ງພາອາໄສອີກຕໍ່ໄປ:

• ເຈົ້າບໍ່ມີບັນຫາອີກຕໍ່ໄປ.
• ເຈົ້າບໍ່ສ້າງບັນຫາ
• ຄວາມຄິດແລະການສົນທະນາຂອງເຈົ້າບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາອັນດຽວ.
• ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ທຸກທໍລະມານຈາກສິ່ງເສບຕິດໃດ.
• ເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອອີກວ່າຄວາມຜິດພາດໃນອະດີດສາມາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຜິດພາດໃນປະຈຸບັນ, ຄວາມຜິດຫວັງ, ຫຼືຄວາມຜິດຫວັງ.
• ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການບັນຫາອີກຕໍ່ໄປເພື່ອຈະຮູ້ສຶກພິເສດຫຼືເປັນເອກະລັກ.
• ຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາອີກຕໍ່ໄປ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງມ່ວນຊື່ນກັບຊ່ວງເວລາທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ.
• ເຈົ້າມີເຄື່ອງມື, ແລະເຈົ້າຢູ່ສະເtoີເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາຈາກການເຂົ້າມາຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
• ເຈົ້າຈະບໍ່ເຫັນຊີວິດຂອງເຈົ້າເປັນມື້ສັ້ນ short ອີກຕໍ່ໄປ, ແຕ່ຍອມຮັບມັນຄືກັບມັນແລະເບິ່ງໄລຍະຍາວ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບາງຄັ້ງຜູ້ຄົນພາກັນpairົດຫວັງ, ຢືນຢູ່ແຈໃດ ໜຶ່ງ, ຢູ່ໃນໂບດຢູ່ເທິງລະບຽງຫຼືໃກ້ກັບສູນທຸລະກິດ, ຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມສຸກແທ້,, ແຕ່ເປັນຄົນດີ. ບໍ່ມີແຜນການຫຼືຍຸດທະສາດອັນດຽວຢູ່ທີ່ນີ້. ຜູ້ທີ່ໄດ້ຖືກຕັດຫຍ້າອອກ, ໃນຖານະເປັນຄົນບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ຈະຕ້ອງສືບຕໍ່ຄົ້ນຫາຕໍ່ໄປ. ເພາະວ່າຜູ້ຄົນກໍາລັງຮ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະເຈົ້າເວົ້າວ່າເຈົ້າຈະເປັນອັນຕະລາຍຖ້າເຈົ້າໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຫຼືສົ່ງລາວໄປຫາບ່ອນທີ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້.
  • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງເສບຕິດທີ່ແທ້ຈິງດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງສ່ວນປະກອບ. mosaic ສາມາດມາຈາກວິກິດການໃຫຍ່ຫຼືບັນຫາເຊັ່ນ: ຄວາມພິການ, ການຢ່າຮ້າງ, ການເປັນເມຍ, ໄຟໄor້, ຫຼືໄພພິບັດທາງທໍາມະຊາດ. ຄົນທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອບ່ອນທີ່ມີບັນຫາເກີດຂຶ້ນ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຜູ້ທີ່ສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອສະເີ. ຕິດຕາມພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າເມື່ອເຫັນດີຊ່ວຍໃນສະຖານະການອັນຮີບດ່ວນຫຼືຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ແກ່ຍາວ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມກາຍເປັນຄົນຜູກຂາດ, ພະຍາຍາມລະບຸວ່າໃຜຢູ່ໃນກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍຫາຍແລະກີດຂວາງເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າສູ່ຄວາມເປັນເອກະລາດ. ເຈົ້າມີສິດ ກຳ ນົດເຂດແດນແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາຖືກບຸກລຸກ.
• ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະແດງການດູແລທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກຖາມຫາ, ບໍ່ອະນຸມັດ, ຫຼືຂອບໃຈ.ຂໍ້ຍົກເວັ້ນອາດຈະເປັນພາລະກິດເຜີຍແຜ່, ອາສາສະ,ັກ, ການກຸສົນ, ຫຼືເຮັດວຽກເພື່ອຄວາມດີຂອງຄຣິສຕະຈັກ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຕາມທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ.
• ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້ງ່າຍສາມາດຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ແລະຕ້ອງປ່ຽນແປງຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຖືກຄ້າງຢູ່ຫຼືຖືກແຍກອອກຈາກກັນ.
• ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ບໍ່ມີໃຜຄວນແຊກແຊງຊີວິດຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ປະກອບສ່ວນເຮັດມັນຕະຫຼອດເວລາ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຊກແຊງຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງລູກຂອງຜູ້ອື່ນກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ວຽກງານຂອງເຈົ້າອາດຈະຖືກ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່ແຈ້ງໃຫ້ພໍ່ແມ່, ຄູສອນໃນໂຮງຮຽນຫຼື ໜ່ວຍ ງານລັດຖະບານຂອງເຂົາເຈົ້າຮູ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າອາດຈະຖືກກ່າວຫາວ່າມີການລັກເດັກນ້ອຍຫຼືລັກຂະໂມຍເດັກນ້ອຍ.
  • ຜູ້ທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນສາມາດກາຍເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານ, ໂດດດ່ຽວ, ຮູ້ສຶກຄືກັບບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກະຕັນຍູ, ອ່ອນເພຍຢູ່ໃນຄວາມໂດດດ່ຽວເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຖືກຄົນອື່ນຫຼີກລ້ຽງເພາະເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າ:
• ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນສາມາດຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍແລະຕ້ອງປ່ຽນແປງຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຖືກຄ້າງຢູ່ຫຼືຖືກແຍກອອກຈາກກັນ.
• ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເບິ່ງແຍງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຂັດສົນເພາະວ່າລາວບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໃສຫຼືບໍ່ມີວຽກເຮັດງານ ທຳ, ເຮັດໃຫ້ການເລືອກຜິດຢູ່ສະເ,ີ, ຫຼືປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດເພາະວ່າເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນແບບເພິ່ງພາອາໄສ. ເຈົ້າສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ພາຍໃຕ້ຫລັງຄາດຽວກັນກັບຄົນທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ໃຈຮ້າຍຢູ່ສະເandີແລະບໍ່ກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະ ທຳ ທີ່ແນໃສ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນໄຮ້ທີ່ຢູ່ອາໃສ, ລວມທັງໂຄງການການກຸສົນອື່ນ other ອີກຫຼາຍຢ່າງ.
  • ບັນຫາຂອງໄວ ໜຸ່ມ ທີ່ ໜີ ໄປຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໂດຍເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ທ້ອງຖິ່ນຫຼືອົງການການກຸສົນ, ເພາະວ່ານິຕິບຸກຄົນຈະຖືວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ລັກພາຕົວຫຼືເຈົ້າຈະພົບວ່າຕົວເອງຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງບັນຫາຄອບຄົວທີ່ຈິງແລ້ວ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະບຸຕົວຕົນເອງ, ແຕ່ໂທຫາເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ລັດຖະບານທີ່ເsoາະສົມເພື່ອໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດຂັບລົດໄປເຖິງເຫດການທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນຕອນແລງ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນ ນຳ ພວກເຂົາມາເຮືອນຂອງເຈົ້າ. ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າມັກຕັດສາຂາທີ່ເຂົາເຈົ້ານັ່ງຢູ່.
• ມັນບໍ່ດີເມື່ອເຈົ້າຖືກໃຊ້ແລະເຈົ້າຍັງບໍ່ເຖິງຈຸດສູງສຸດຂອງອາຊີບຂອງເຈົ້າເທື່ອ.
• ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້: ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າຍອມຮັບພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີ, ເຈົ້າຍອມໃຫ້ມັນຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນແທນທີ່ຈະຮັບມືກັບສະຖານະການໂດຍອ້າງວ່າມັນເປັນການພັດທະນາທັງົດ. ແຕ່ມັນອາດຈະຫຼືອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກໃນກໍລະນີນີ້.
• ມັນບໍ່ດີຫຼາຍທີ່ຈະຈູງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນສວນຂອງຄົນອື່ນຢູ່ສະເີ, ສະນັ້ນສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຢ່າງແນ່ນອນຈົນກ່ວາຄົນທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ, ແລະພະຍາຍາມປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຕົວຂອງລາວເອງ (ໂຊກດີ, ລາວບໍ່ພຽງແຕ່ປິດມັນໄວ້ໃນພາຍຫຼັງ). .. ຈາກນັ້ນບຸກຄົນທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນອາດຈະສືບຕໍ່ໃສ່ໃຈເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ, ແຕ່ຈະຖືກຍົກເລີກຢ່າງມີຕົວຕົນ.
• ພໍ່ແມ່ສາມາດວາງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າໄວ້ຢູ່ໃນໂຮງpsychໍຈິດຕະວິທະຍາໂດຍບໍ່ມີຄໍາສັ່ງຂອງສານຖ້າລາວເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົນເອງຫຼືຕໍ່ຜູ້ອື່ນ.
  • ພິຈາລະນາວິທີທີ່ເຈົ້າຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການເຊື້ອເຊີນຂອງພໍ່ແມ່ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມຄລີນິກສຸຂະພາບຈິດ.
• ຄົນທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດສາມາດຖືກວາງໄວ້ເພື່ອການປິ່ນປົວຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະການດູແລທີ່ເ,າະສົມໄດ້ແນວໃດ, ແລະໃຜໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດແນວນັ້ນ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເທດເຈົ້າພາບ.