ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຫຼາຍ people ຄົນໄດ້ຜ່ານຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າມາຫຼາຍແລ້ວ. ແກ່ນຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈໄດ້ຖືກຫວ່ານລົງໃນຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄວເດັກ, ແລະເມື່ອອາຍຸແກ່, ເມັດເຫຼົ່ານີ້ງອກຂຶ້ນມາຢູ່ໃນປ່າຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ, ເຊິ່ງເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍາຈັດອອກໄປແລ້ວ. ມັນເປັນຄືກັບແກ່ນຂອງຕົ້ນໄມ້ໂອakກທີ່ງອກງາມຄືຊິແລະເຕີບໃຫຍ່ເປັນຕົ້ນໄມ້ໃຫຍ່ທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຖອນດ້ວຍມືເປົ່າໄດ້. ຖ້າເຈົ້າປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ເຈົ້າສາມາດລຶບລ້າງຈິດໃຈ, ຈິດວິນຍານແລະຫົວໃຈຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງປິ່ນປົວອັນນີ້ດ້ວຍຫົວໃຈເປີດ, ຈິດໃຈແລະວິນຍານ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຊື່ອແລະຄວາມຫວັງ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະເຊື່ອໃນຕົວເອງ. ມັນຈະບໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະສຶກສາຕົວເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງຢູ່ເທິງສຸດຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນ. ລືມກ່ຽວກັບປັດໃຈພາຍນອກ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຊີວິດແລະສະຖານະການຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ.
2. 2 ພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ຄົນດຽວ! ປະຊາຊົນສົມຄວນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກແລະແນ່ນອນອັນນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບເຈົ້າຄືກັນ! ແລະຄວາມສາມາດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ອາລົມດ້ານລົບຢູ່ເບື້ອງຫຼັງແມ່ນມີຜົນດີຫຼາຍຕໍ່ກັບຄວາມສຸກ.
3. 3 ໃຫ້ຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະວິນຍານຂອງເຈົ້າມີອິດທິພົນຕໍ່ເຈົ້າໃນເສັ້ນທາງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ເລີ່ມຄິດໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການຕື່ມຄວາມຄິດແລະຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄໍາເວົ້າໃນທາງບວກ, ຄົນ, ແລະສິ່ງຕ່າງ. ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນthoughtsັງຄວາມຄິດສີດໍາຢູ່ໃນສ່ວນເລິກຂອງຫົວໃຈເຈົ້າ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະສຸກຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະກາຍເປັນຄວາມກຽດຊັງແລະດູຖູກ. ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ.
5. 5 ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກອ່ອນແອແລະໃຈຮ້າຍ, ຈາກນັ້ນໄປຍ່າງຢູ່ທີ່ຕາເວັນຂຶ້ນຫຼືຕາເວັນຕົກດິນແລະຫາຍໃຈເອົາອາກາດສົດ.
6. 6 ໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະສະທ້ອນອອກມາ.
7. 7 ພະຍາຍາມຫຼາຍວິທີທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສະຫງົບ, ເຊັ່ນໂຍຄະ, ພິລາທິສ, ແລະສິ່ງອື່ນ.
8. 8 ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມກ້າວໄປສູ່ການບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ, ອ່ານປຶ້ມໃນທາງບວກຫຼືຟັງເພງທີ່ເຈົ້າມັກ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະນໍາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄປສູ່ສະພາບດີ, ມີຄວາມສຸກ, ແລະມີຄວາມຕະຫຼົກດີ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຈື່ໄວ້ວ່າແມ່ນແຕ່ເຫດການທີ່ບໍ່ດີກໍ່ສາມາດເປັນບົດຮຽນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະປ່ຽນຄວາມລົບໃຫ້ເປັນບວກ!
• ປັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄິດໃນແງ່ດີ.
• ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນອາລົມບໍ່ດີ, ຢຸດຈັກວິນາທີແລະຈັບກະແສລົມທີ່ສົດຊື່ນ. ເອົາສະຖານະການນີ້ເຂົ້າໄປໃນການຄວບຄຸມທາດເຫຼັກຂອງແນວຄິດຈຸດປະສົງ. ເຫດການນີ້ຄຸ້ມຄ່າເວລາແລະປະສົບການອັນແຮງກ້າຂອງເຈົ້າບໍ?
• ນັ່ງສະມາທິ ... ການນັ່ງສະມາທິເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະອາດ. ການປະຕິບັດການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈແບບນີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕັດສິນໃຈທີ່ສະຫຼາດຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບແລະມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັບສະຖານະການຂັດແຍ້ງ.
• ຖ້າມີຄົນລົບກວນເຈົ້າຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ, ຈາກນັ້ນບອກລາວໃຫ້ຢຸດການກະ ທຳ ໃນທິດທາງນີ້. ແຕ່ຖ້າລາວບໍ່ຢຸດ, ພຽງແຕ່ຖອນຕົວອອກຈາກຂອບເຂດຂອງການມີ ໜ້າ ຂອງລາວ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຄວາມຮຸນແຮງອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງອອກທີ່ດີຕໍ່ກັບບັນຫາ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນ, ບໍ່ສົນໃຈກັບຄວາມຢາກຮ້າຍໃດ. ຢ່າເລີ່ມຜິດຖຽງແລະດູຖູກຜູ້ຄົນເພາະວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍ.
• ຢ່າພະຍາຍາມຕໍານິຕິຕຽນຄົນອື່ນສໍາລັບອາລົມບໍ່ດີຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະສູນເສຍfriendsູ່ໄປທາງນີ້.