ວິທີການບັນເທົາອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກດ້ວຍການປີ້ນຄືນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ການຜ່າຕັດຄືນ ສຳ ລັບເຈັບ ໜ້າ ເອິກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງປອດ
ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ການປີ້ນຄືນໃfor່ ສຳ ລັບການເຈັບ ໜ້າ ເອິກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງ ລຳ ໄສ້
ວິທີການທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ການປີ້ນຄືນໃfor່ ສຳ ລັບການເຈັບ ໜ້າ ເອິກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໂຈມຕີຢ້ານແລະຕົກໃຈ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນtoາຍເຖິງອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາຫົວໃຈ, ອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກໃນບໍລິເວນນີ້ຂອງຮ່າງກາຍສາມາດພົວພັນກັບສາເຫດອື່ນ other ອີກຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງບັນຫາປອດ, ກະດູກຫັກຂອງກະດູກຫັກຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມຕຶງຄຽດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃກ້ກັບຫົວໃຈ, ແຕ່ຍັງຢູ່ທົ່ວບໍລິເວນທັງfromົດຈາກຄໍໄປຫາສ່ວນເທິງຂອງກ້າມຊີ້ນທ້ອງ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງສາເຫດຂອງອາການເຈັບດັ່ງກ່າວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປີ້ນຄືນໃcan່ສາມາດຊ່ວຍຊີວິດໄວ້ໄດ້, ແຕ່ແນວໃດ ...

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ການຜ່າຕັດຄືນ ສຳ ລັບເຈັບ ໜ້າ ເອິກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງປອດ

ບັນຫາປອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກຫຼາຍປະເພດ. ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງເມື່ອເຈົ້າຫາຍໃຈ, ໄອ, ຫຼືຈາມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາດຫືດ, ສະພາບການອັກເສບຂອງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດ, ໄອ, ແລະເຈັບ ໜ້າ ເອິກ.

1 ຊອກຫາເຂດສະທ້ອນຂອງປອດຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງ sole ແລະເທິງສຸດຂອງຕີນເຈົ້າ. ຈຸດສະທ້ອນຂອງສ່ວນດຽວຂອງຕີນເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ທີ່ຖານຂອງຕີນ, ຂະຫຍາຍໄປສູ່ເສັ້ນສະທ້ອນຂອງdiaາອັດປາກມົດລູກ.
2 ເອົາທັງສອງນີ້ວໂປ້ໃສ່ແລະກົດພວກມັນໃຫ້ເລິກລົງໄປໃນບໍລິເວນຂອງການກວດຄືນຂອງປອດ. ຄ່ອຍ work ເຮັດວຽກຜ່ານພື້ນທີ່ທັງfromົດນີ້ຈາກຂອບ ໜຶ່ງ ຫາອີກຂອບ ໜຶ່ງ.
3 ນວດບໍລິເວນເທິງຕີນຂອງເຈົ້າໃນວິທີດຽວກັນ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ ໜ້ອຍ ກວ່າ.
4 ເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ເທື່ອທັງສອງຕີນ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບພະຍາດປອດຊໍາເຮື້ອ, ຈາກນັ້ນລອງເຮັດການປີ່ນປົວຄືນໃevery່ທຸກ every ມື້.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ການປີ້ນຄືນໃfor່ ສຳ ລັບການເຈັບ ໜ້າ ເອິກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງ ລຳ ໄສ້

ໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ປະກອບມີອາການເປັນກົດໃນກະເພາະອາຫານ, ປວດທ້ອງ, ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ແລະເປັນພະຍາດຂອງຕ່ອມນໍ້າບີ.

1 ສຸມຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າໃສ່ຈຸດສະທ້ອນຢູ່ໃນຄໍຂອງເຈົ້າ, ຕັ້ງຢູ່ທີ່ຖານຂອງຕີນຂອງເຈົ້າ, ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ໄຫຼອອກມາຈາກທໍ່ອາຫານຫຼືຄໍຂອງເຈົ້າ. ລວມຢູ່ໃນໂປຼແກຼມຂອງເຈົ້າຈຸດສະທ້ອນຂອງທັງສອງຂ້າງຂອງຄໍ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ສອງຂ້າງຂອງນິ້ວຕີນທີສອງແລະທີສາມ, ຖ້າເຈົ້ານັບນິ້ວຕີນໃຫຍ່.
2 ໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ຈຸດສະທ້ອນຂອງກະເພາະອາຫານ, ລຳ ໄສ້ນ້ອຍສ່ວນເທິງ, ແລະຫຼອດອາຫານໃນຂະນະທີ່ປິ່ນປົວບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ.
- ຈຸດສະທ້ອນຂອງກະເພາະອາຫານແມ່ນຢູ່ທີ່ສົ້ນຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ຢູ່ລຸ່ມຈຸດສະທ້ອນຂອງປອດ.
- ປິ່ນປົວຈຸດສະທ້ອນຂອງລໍາໄສ້ນ້ອຍ, ຕັ້ງຢູ່ທີ່ຕີນຂອງເຈົ້າຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງຟ້າຂອງຕົ້ນໄມ້.
3 ຊອກຫາຈຸດສະທ້ອນຂອງຕ່ອມນໍ້າບີຢູ່ເທິງຕີນຕີນເບື້ອງຂວາຂອງເຈົ້າໂດຍໃຊ້ນີ້ວໂປ້ເປັນເຄື່ອງມືເພື່ອໃຊ້ຄວາມເລິກ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມກົດດັນເປັນເວລາ 15 ວິນາທີ.
- ພັກຜ່ອນແລະເຮັດຊໍ້າຄືນຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄັ້ງ.
- ຈຸດສະທ້ອນນີ້ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບການກໍານົດທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຈຸດສະທ້ອນຂອງຕ່ອມນໍ້າບີ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດໃຊ້ແຮງກົດດັນໄປທົ່ວບໍລິເວນຂອງຈຸດສະທ້ອນຂອງຕັບ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າຈະມີຜົນກະທົບກັບຖົງນໍ້າບີ.

ວິທີການທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ການປີ້ນຄືນໃfor່ ສຳ ລັບການເຈັບ ໜ້າ ເອິກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໂຈມຕີຢ້ານແລະຕົກໃຈ

ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນແລະການໂຈມຕີທີ່ເປັນຕາຢ້ານແມ່ນລັກສະນະທາງຈິດໃຈ, ໂດຍມີຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍລວມທັງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ປວດຮາກ, ແລະເຈັບ ໜ້າ ເອິກ.

1 ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຮາກຂອງບັນຫາ, ເພາະວ່າຄວາມກັງວົນມັກຈະເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ. ການໃຊ້ການນວດຄືນໃology່ເປັນປະ ຈຳ ທຸກມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍແລະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ.
2 ປິ່ນປົວພື້ນທີ່ປີ້ນກັບຕີນທີ່ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດ. ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ເກືອບທັງareົດແມ່ນຕັ້ງຢູ່ເທິງຕີນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການນວດຕີນທັງwillົດຈະເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍໄດ້. ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດຕົວເຊື່ອວ່າການປິ່ນປົວນີ້ຈະຊ່ວຍລ້າງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມຄິດ, ອາລົມ, ແລະສານພິດ.
3 ຢ່າລືມຈຸດສະທ້ອນຂອງຕ່ອມ adrenal ແລະdiaາອັດປາກມົດລູກ.
4 ເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດສະທ້ອນຢູ່ຕີນ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຫົວແລະຄໍ. ການ ນຳ ໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ເຊິ່ງມັກຈະເປັນແຫຼ່ງຂອງການເຈັບຫົວທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມສັບສົນ.
5 ເຮັດວຽກຈຸດກະດູກຂ້າງແລະສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດການຜ່າຕັດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມກົດດັນໃສ່ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດແລະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັງຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ.
- ເລີ່ມດ້ວຍຕີນເບື້ອງຂວາຂອງເຈົ້າ, ກົດລົງໄປທີ່ສ່ວນດຽວດ້ວຍນີ້ວໂປ້ມືທັງສອງແລ້ວໃຊ້ນິ້ວມືທັງtoົດຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກບໍລິເວນພື້ນຕີນຂອງຕີນ.
- ປາຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຈະພົບກັນຢູ່ກາງຕີນຂອງເຈົ້າ.
- ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນນີ້ດ້ວຍຕີນຊ້າຍເພື່ອເຮັດຂັ້ນຕອນໃຫ້ ສຳ ເລັດ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີແຜນທີ່ຂອງຈຸດສະທ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດນວດນິ້ວມືຂອງເຈົ້າແລະບໍລິເວນຕີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໂດຍໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃຫ້ເລິກແລະແມ້ແຕ່.
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼືເສື່ອໂຍຄະໃນຫ້ອງທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງສະຫວ່າງໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດການປິ່ນປົວທາງດ້ານການນວດ. ຄວາມງຽບສະຫງົບແລະຄວາມງຽບສະຫງົບແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກັບການປະຕິບັດການປີ້ນຄືນທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
ອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການກົດດັນໃສ່ຈຸດສະທ້ອນບາງອັນຂອງອະໄວຍະວະຫາຍໃຈແລະຍ່ອຍ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ເທິງຫູແລະມື.
ການrefຶກຊ້ອມການປິ່ນປົວຄືນເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ການປີ່ນປົວແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີກະດູກຫັກ, ເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບໃນບໍລິເວນນີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຕະຕ້ອງມັນໂດຍກົງ.
ເນື່ອງຈາກວ່າອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກສາມາດມາຈາກພາກສ່ວນອື່ນ of ຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຖົງນໍ້າບີ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຕີນຂອງຕີນແມ່ນຮັບຜິດຊອບຂອງກະດູກຂ້າງແລະປະຕູຮົ້ວຂອງຕົ້ນໄມ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບບໍລິເວນທ້ອງ.

ຄຳ ເຕືອນ

ລົມກັບທ່ານcareໍດູແລເບື້ອງຕົ້ນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການກວດຫາທາງການແພດ.
Reflexology, ຖ້າເຮັດຖືກຕ້ອງ, ເປັນວິທີທີ່ດີຫຼາຍໃນການບັນເທົາແລະແມ້ກະທັ້ງປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງ,, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ອ້າງວ່າເປັນວິທະຍາສາດທີ່ແນ່ນອນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກແບບຮຸນແຮງແລະບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ສະນັ້ນໄປພົບແພດຂອງເຈົ້າກ່ອນ.