ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການບັນທຶກ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຊື້ເຄື່ອງຂຽນ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ພະຍາຍາມຂຽນທຸກ day ມື້
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ເລືອກຫົວຂໍ້
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນສ່ວນຕົວຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຈັດຮຽງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ຕິດຕາມເຫດການທີ່ ໜ້າ ຍິນດີຂອງຊີວິດແລະພຽງແຕ່ຂຽນເລື້ອຍ more. ຊື້ເຄື່ອງຂຽນທີ່ເຈົ້າມັກ, ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບເວລາທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະເກັບບັນທຶກວາລະສານ, ແລະຕັດສິນໃຈວ່າຈະຂຽນກ່ຽວກັບຫຍັງ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຊື້ເຄື່ອງຂຽນ

1 ເລືອກປະເພດທີ່ເຫມາະສົມຂອງ diary. ມີຫຼາຍວິທີໃນການຮັກສາບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນ, ແລະເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ປື້ມບັນທຶກເຈ້ຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກປື້ມບັນທຶກປະເພນີ, ຍັງມີທາງເລືອກເຊັ່ນ: ສະຖານທີ່ພິເສດຫຼືບລັອກທີ່ມີການຕັ້ງຄ່າການເຂົ້າເຖິງແລະການປົກປ້ອງລະຫັດຜ່ານ. ເຈົ້າຍັງສາມາດສ້າງເອກະສານເອເລັກໂຕຣນິກປົກກະຕິຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີຂອງເຈົ້າ.
- ປື້ມບັນທຶກເຈ້ຍໃຫ້ການຄວບຄຸມແລະຄວາມເປັນສ່ວນຕົວທີ່ສົມບູນ, ແຕ່ເຈົ້າຈະບໍ່ມີທາງອື່ນທີ່ຈະສ້າງສໍາເນົາບັນທຶກຂອງບັນທຶກຂອງເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍກວ່າການອັດສໍາເນົາມັນໄວ້.
- ມັນຄວນຈະຖືກຈົດຈໍາໄວ້ວ່າຂໍ້ມູນໃດ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສາມາດກາຍເປັນຈຸດປະສົງຂອງການລັກເຈາະຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ສະນັ້ນແມ້ແຕ່ລະຫັດຜ່ານແລະການຕັ້ງຄ່າຄວາມເປັນສ່ວນຕົວກໍ່ບໍ່ໃຫ້ການປົກປ້ອງ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍເປີເຊັນ.
2 ເລືອກປະຕິທິນເຈ້ຍ. ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈຕິດຢູ່ກັບສະບັບເຈ້ຍ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຕ້ອງຊື້ປື້ມບັນທຶກ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ໂນດບຸກທົ່ວໄປ, ປື້ມບັນທຶກກ້ຽວວຽນຫຼືປື້ມບັນທຶກທີ່ມີຕົວຂັ້ນ, ຫຼືເຈົ້າສາມາດເລືອກທາງເລືອກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍກວ່າແລະຊື້ຕົວເອງເປັນປື້ມບັນທຶກ ໜັງ ທີ່ເຮັດດ້ວຍ ໜັງ ຫຼືປື້ມບັນທຶກທີ່ມີເຈ້ຍ ໜາ ແລະມີຄຸນນະພາບສູງ.
- ທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບບັນທຶກປະຈໍາກະດາດຈະເປັນປື້ມບັນທຶກ ໜັງ ສໍຫຼືປື້ມບັນທຶກພິເສດ.
- ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂຽນໃດ has ກໍມີສ່ວນທີ່ມີປື້ມບັນທຶກແລະປຶ້ມບັນທຶກ. ສຳ ຫຼວດຊັ້ນວາງທັງandົດແລະເລືອກຕົວເລືອກທີ່ເຈົ້າມັກ. ຫຼາຍຄົນເຊົາຮັກສາບັນທຶກລາຍການຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມັກມັນຢູ່ພາຍນອກ.
- ເພື່ອຄວາມປອດໄພເພີ່ມເຕີມ, ເຈົ້າສາມາດຊື້ແຜ່ນຮອງທີ່ຮອງຮັບໄດ້. ຮັກສາກະແຈໃສ່ກະແຈໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພ.
3 ຊື້ເຄື່ອງມືການຂຽນ. ເຈົ້າສາມາດເກັບບັນທຶກບັນທຶກອຸປະກອນໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ປາກກາສໍຫຼືສໍສໍສໍສໍແບບ ທຳ ມະດາທີ່ເຈົ້າສາມາດຫາໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.ປາກກາສີ, ປາກການໍ້າພຸ, ສໍສີ, ແລະເຄື່ອງersາຍສີກໍ່ເsuitableາະສົມ. ຍິ່ງເຈົ້າມັກເຄື່ອງມືຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະໃຊ້ມັນຫຼາຍເທົ່າໃດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ພະຍາຍາມຂຽນທຸກ day ມື້

1 ມາພ້ອມກັບຕາຕະລາງເວລາ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮັກສາບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນທຸກ, ມື້, ຈົ່ງ ກຳ ນົດເວລາສະເພາະ ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ. ເຈົ້າສາມາດຂຽນຄວາມຄາດຫວັງຈາກມື້ທີ່ຈະມາເຖິງທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນຫຼືເວົ້າເຖິງເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນແລງ. ເວລາບໍ່ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງບັນທຶກຂອງເຈົ້າ.
- ໃຊ້ສະມາດໂຟນ, ໂມງ, ຫຼືຄອມພິວເຕີຂອງເຈົ້າເພື່ອຕັ້ງໂມງປຸກຫຼືເຕືອນແລະຈື່ບັນທຶກໄວ້ໃນເວລາດຽວກັນ.
2 ກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດທີ່ໃຊ້ເວລາ. ໃນບາງມື້ເຈົ້າຈະບໍ່ມີຫຍັງເວົ້າ, ແລະບາງຄັ້ງເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຢາກຂຽນົດມື້. ກອບເວລາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສ້າງໂຄງສ້າງຂໍ້ຄວາມໃນບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສ້າງນິໄສປະ ຈຳ ວັນ. ເລີ່ມດ້ວຍ 10-15 ນາທີຕໍ່ມື້, ແຕ່ຖ້າເວລານີ້ບໍ່ພຽງພໍ, ຈາກນັ້ນສາມາດຂະຫຍາຍຂອບເຂດອອກໄດ້ສະເີ.
- ລອງຕັ້ງໂມງປຸກຫຼືຈັບເວລາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເບິ່ງໂມງຂອງເຈົ້າ.
3 ເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ເາະສົມ. ການຂຽນຢູ່ບ່ອນດຽວກັນທຸກ every ມື້ສາມາດສ້າງນິໄສໄດ້ໄວ, ພັດທະນາຮູບແບບພຶດຕິກໍາ, ແລະສ້າງຂໍ້ຄວາມທີ່ເປັນລະບຽບຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າເຈົ້າຈົດບັນທຶກຢູ່ໃສ (ຢູ່ໃນຄາເຟຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າ), ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າເກັບບັນທຶກວາລະສານໄວ້ຢູ່ບ່ອນເກົ່າສະເີ.
- ເຈົ້າສາມາດໄປໄກກວ່ານັ້ນແລະນັ່ງຢູ່ໃນຕັ່ງດຽວກັນຫຼືຢູ່ໃນຕາຕະລາງດຽວກັນແຕ່ລະຄັ້ງ.
4 ຢ່າເຊົາຮັກສາວາລະສານ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກົດດັນຕົວເອງເພື່ອໃຫ້ບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນເປັນຄວາມສຸກ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າເຈົ້າພາດສອງສາມມື້. ພຽງແຕ່ຈື່ສະຫຼຸບເວລາທີ່ຜ່ານໄປໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ເລືອກຫົວຂໍ້

1 ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ຄຳ ອ້າງອີງຫຼືຂໍ້. ການເປີດບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນໃand່ແລະຍັງຫວ່າງເປົ່າຂອງເຈົ້າຢູ່ແມ່ນເປັນການຂົ່ມຂູ່ເລັກນ້ອຍ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຈາກໃສ, ໃຫ້ຂຽນ ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ເວົ້າຫຼືບົດກະວີທີ່ເຈົ້າມັກ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາແຮງບັນດານໃຈແລະຍັງເປັນການປົດປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ມາພ້ອມກັບການເຂົ້າບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນທໍາອິດ.
- ຂຽນໃນປຶ້ມບັນທຶກຂອງເຈົ້າແລະ ຄຳ ເວົ້າຫຼືບົດກະວີອື່ນ that ທີ່ເຈົ້າມັກ.
2 ກະລຸນາລະບຸວັນທີຂອງການບັນທຶກ. ຈືຂໍ້ມູນການວັນທີທຸກ every ການເຂົ້າໃຫມ່. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈື່ມື້ທີ່ເຫດການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ເກີດຂຶ້ນ, ຫຼືຕິດຕາມປະຫວັດການບັນທຶກແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກເວລາໃດ ໜຶ່ງ. ເລືອກຮູບແບບວັນທີ.
- ໃນບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນຢ່າງເປັນທາງການ, ເຈົ້າສາມາດໃສ່ວັນທີເຕັມໄດ້ຄືກັບວັນທີ 14 ກໍລະກົດ 2018.
- ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຕົວຫຍໍ້: 07/14/2018 ຫຼື 07/14/18.
- ຖ້າເຈົ້າມີບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນໃevery່ທຸກ every ປີ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດຊີ້ບອກວັນທີ 14/07.
3 ສະລັບກັນລະຫວ່າງໂພສປະເພດຕ່າງ different. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດຕິດກັບລາຍການປະເພດດຽວກັນຕະຫຼອດວາລະສານ. ບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນເປັນບ່ອນບັນທຶກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ແລະຄວາມຄິດສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ,, ທາງເລືອກຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້:
- ບັນທຶກປົກກະຕິໂດຍແບ່ງເປັນວັກ;
- ລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ;
- ຮູບແຕ້ມ;
- ບົດກະວີ;
- ເລື່ອງລາວ.
4 ຈົດບັນທຶກສັ້ນ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຂຽນເຈ້ຍຫຼາຍແຜ່ນໃສ່ໃນປຶ້ມບັນທຶກແຕ່ລະຄັ້ງ. ບາງຄັ້ງວັກດຽວສະຫຼຸບເຫດການຂອງມື້ນັ້ນແມ່ນພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນທໍາອິດ.
- ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດຕິດກັບລາຍການສັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຂຽນຫຼາຍແນວຄວາມຄິດແລະຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງ, ຫຼືເຫດການຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງກາງເວັນ, ຈາກນັ້ນການບັນທຶກສຽງຈະມີຄວາມເappropriateາະສົມພໍສົມຄວນ.
5 ໃຊ້ປະໂຫຍກ ຄຳ ແນະ ນຳ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈະຂຽນຫຍັງ. ບາງຄັ້ງມັນຈະມີຄວາມຄິດຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ຈົນບໍ່ຮູ້ຈະເລີ່ມຈາກໃສ. ພະຍາຍາມຂຽນ, "ດັ່ງນັ້ນມື້ນີ້ຂ້ອຍ ... " ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂຽນສິ່ງທໍາອິດທີ່ມາສູ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບຫົວຂໍ້ສໍາລັບການບັນທຶກຄວນຈະຫາຍໄປ.
- ປະໂຫຍກ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດພົບໄດ້ທາງອອນລາຍ. ອິນເຕີເນັດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດົນໃຈອັນຍິ່ງໃຫຍ່.
6 ຂຽນຫາຄົນອື່ນ. ບາງຄັ້ງມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຄິດກັບບາງຄົນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີໂອກາດໄດ້ລົມຫຼືເຈົ້າບໍ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານອີກຕໍ່ໄປ, ປຶ້ມບັນທຶກຈະເປັນທາງອອກ. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງເລື່ອງຕ້ອງເວົ້າກັບຕົວເອງ. ການຂຽນໃນປຶ້ມບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນໂດຍອ້າງອີງເຖິງບຸກຄົນອື່ນຈະຊ່ວຍເຈົ້າຫັນ ໜ້າ ແລະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີເລີ່ມການບັນທຶກດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ຂຽນໃນຮູບແບບຂອງຈົດregularາຍປົກກະຕິທີ່ມີວັນທີແລະທີ່ຢູ່ຢູ່ເທິງສຸດຂອງ ໜ້າ.
7 ຂຽນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກລືມ. ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ນີ້ແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບສາມັນສໍານຶກ, ແຕ່ການບັນທຶກຢູ່ໃນປຶ້ມບັນທຶກຊ່ວຍໃຫ້ລືມບາງເຫດການ. ເອົາຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນເຈ້ຍແລະສະyourອງຂອງເຈົ້າຈະມີໂອກາດກັບຄືນມາຫາຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ, ເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ງຸ່ມງ່າມ. ຂຽນລາຍລະອຽດທັງofົດຂອງເຫດການນີ້ໄວ້ໃນປຶ້ມບັນທຶກເພື່ອທີ່ຈະຖິ້ມມັນອອກຈາກຫົວຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ສະຖານະການເທື່ອແລ້ວເທື່ອອີກ.
8 ສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ. ວິທີທີ່ດີເພື່ອຂະຫຍາຍລາຍການຂອງເຈົ້າແມ່ນການບອກເຫດການ, ຄົນ, ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ກັບມື້ນັ້ນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດບັນທຶກທຸກຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກໄດ້.
- ບັນທຶກສັ້ນ like ຄື“ ມື້ນີ້ມີແດດຫຼາຍ” ຫຼືການສົນທະນາລະອຽດກັບwillູ່ຈະເຮັດ.
9 ຂຽນດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈແລະຄວາມຈິງ. ສະ ເໜ່ ຫຼັກຂອງບັນທຶກນັ້ນແມ່ນມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີໂອກາດສະແດງຄວາມຄິດຢ່າງກົງໄປກົງມາແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ອື່ນເລີຍ. ຈົ່ງໄວ້ໃຈໃນປຶ້ມບັນທຶກນັ້ນດ້ວຍຄວາມຢ້ານແລະຄວາມລັບອັນເລິກເຊິ່ງຂອງເຈົ້າ, ເພາະມັນຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນອອກມາ. ຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະກວດສອບຕົວເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ສະນັ້ນຈົ່ງຂຽນຢ່າງເປີດເຜີຍແລະບໍ່ອາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາ

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຄິດເຫັນສໍາລັບບັນທຶກ, ແລ້ວອ່ານປຶ້ມທີ່ຂຽນໃນຮູບແບບບັນທຶກປະຈໍາວັນ. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນແນວຄວາມຄິດແລະແຮງບັນດານໃຈຫຼາຍໃນພວກມັນ!
ຢ່າຈີກ ໜ້າ ຕ່າງ from ອອກຈາກປຶ້ມບັນທຶກ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກສອງສາມປີເຈົ້າຈະເສຍໃຈ.
ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈົດບັນທຶກເປັນປະ ຈຳ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນຮູບແຕ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າ ຈຳ ກັດຕົວເອງ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຊື່ເຊັ່ນ: "ບັນທຶກຂອງຂ້ອຍ" ຫຼື "ຄວາມລັບອັນດັບ ໜຶ່ງ" ຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າຂຽນວະລີດັ່ງກ່າວໃສ່ ໜ້າ ປົກຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການອ່ານບັນທຶກປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.