ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງເປີດແປນແມ່ນມັກຈະຫລີກລ້ຽງຈາກສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ອາຍແລະບໍ່ສະບາຍ. ໃນຂະນະທີ່ອາຈົມມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວອອກ, ມັນມີຈຸດປະສົງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າແນວນັ້ນ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ອຸດົມສົມບູນກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ແລະໂດຍສະເພາະສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບຄົນທຸກຍາກຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນລາຄາ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະຈ່າຍ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກມັນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການວິເຄາະອາຈົມ, ທ່ານສາມາດວັດສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ອາການອື່ນໆຈະເລີ່ມປາກົດ.

ເພື່ອກ້າວ

1. ວິເຄາະຄວາມຖີ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້. ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຄວນຍ່ອຍແລະຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອປະມານ ໜຶ່ງ ຫາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະຖ່າຍ ໜັກ 2 ຫາ 4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ວ່າທາງດ້ານເຕັກນິກນີ້ເອີ້ນວ່າອາການທ້ອງຜູກ. ການປ້ອງກັນຫຼາຍກ່ວາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກໍ່ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີອາການຖອກທ້ອງ.
2. ວິເຄາະສີຂອງອາຈົມຂອງທ່ານ. ອາຈົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຜະລິດອາຈົມສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນຫາສີນ້ ຳ ຕານ. ຖ້າອາຈົມຂອງທ່ານມືດຜິດປົກກະຕິ, ມັນສາມາດບົ່ງບອກເລືອດໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າອາຈົມມີສີຈາງ, ສີຂີ້ເຖົ່າ, ຫຼືສີເຫຼືອງ, ມັນອາດຈະສະແດງເຖິງບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບຫຼືຕ່ອມຂົມ.
3. ສີຂອງອາຈົມຂອງທ່ານສາມາດເກີດມາຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ອາຫານບາງຢ່າງໃຫ້ອາຈົມເປັນສີທີ່ແນ່ນອນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມມີສີອ່ອນຫຼາຍຫລືເປັນສີ ດຳ ຫລືແມ້ແຕ່ມີສີທີ່ແປກປະຫລາດຄືກັບສີສົ້ມ. ຖ້າວ່າອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດອະທິບາຍກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
4. ວິເຄາະຮູບຮ່າງຂອງອາຈົມຂອງທ່ານ. ຖ້າອາຈົມຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຈະເປັນຮູບຊົງຂອງກ້ວຍກົງ. ອາຈົມບາງໆຫຼືຮາບພຽງຫຼາຍອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການອຸດຕັນຂອງ ລຳ ໄສ້.
5. ວິເຄາະໂຄງຮ່າງຂອງອາຈົມຂອງທ່ານ. ອາຈົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະມີຮອບຮອບນ້ອຍ - ຂະ ໜາດ ນ້ອຍພໍທີ່ພວກເຂົາສາມາດບັນເທົາໄດ້ໂດຍບໍ່ເຈັບແລະບໍ່ສະບາຍ. ຖ້າວ່າອາຈົມຂອງທ່ານປົກກະຕິແມ່ນໃຫຍ່ແລະບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສະ ໝັກ ໃຈຕໍ່ lactose ຫຼື casein. ທັງ lactose ແລະ casein ແມ່ນພົບໃນຜະລິດຕະພັນນົມ. ໃນບາງຄົນມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
6. ວິເຄາະຄວາມຍາວຂອງອາຈົມຂອງທ່ານ. ຖ້າອາຈົມຂອງທ່ານອອກມາເປັນກ້ອນຫີນນ້ອຍໆຫລືກ້ອນນ້ອຍໆ, ມັນອາດຈະສະແດງເຖິງປັນຫາກ່ຽວກັບຕັບຫລືຕ່ອມຂົມ. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາຈົມສັ້ນໆສາມາດບົ່ງບອກເຖິງການຂາດເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຍາວນານເກີນໄປ; ມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດກັບເຕົ່າຍາວ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຫລືມີບັນຫາ.
7. ວິເຄາະຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອາຈົມຂອງທ່ານ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຜະລິດອາຈົມທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນແລະບັນຈຸຢູ່ໃນຖົງ. ຖ້າອາຈົມຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ຫລືນຸ່ມ, ມັນອາດຈະສະແດງເຖິງການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼືໄວຣັດໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ. ອາຈົມແຂງແລະແຂງແຮງບົ່ງບອກເຖິງອາການທ້ອງຜູກ.
   • ບາງຄັ້ງອາຈົມຂອງທ່ານສາມາດມີໄຂມັນແລະປ່ອຍໃຫ້ຮູບເງົາຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ. ອາຈົມຊະນິດນີ້ອາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເປັນຄົນຊົ່ວຄາວ, ຫຼືເປັນການຖາວອນ, ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບສານອາຫານຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງການເປັນໂຣກຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມຫລືປັນຫາອື່ນທີ່ເກີດຂື້ນກັບກະຕຸກ.
8. ວິເຄາະກິ່ນຂອງອາຈົມຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜີວຈະບໍ່ມີກິ່ນດີ, ແຕ່ວ່າອາຈົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະບໍ່ມີກິ່ນຮ້າຍແຮງ. ການມີກິ່ນແລະກິ່ນ ເໝັນ ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມເປັນພິດຂອງ ລຳ ໄສ້. ບາງຄັ້ງອາຈົມທີ່ມີກິ່ນ ເໝັນ ສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຫຼືການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ບໍ່ດີໃນ ລຳ ໄສ້.
   • ອາຈົມທີ່ມີກິ່ນ ເໝັນ ມັກຈະມີອາການຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງຫລືທ້ອງຜູກ. ຖ້າມີອາການເປັນເວລາດົນກວ່າສອງສາມມື້, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ທັນທີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ວິທີທີ່ດີໃນການວິເຄາະອາຈົມຂອງທ່ານແມ່ນການໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ໃຊ້ກິ່ນຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກິ່ນ, ຫຼືຟັງວ່າອາຈົມຈະຕົກລົງໃນນ້ ຳ ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ໄດ້ຍາກປານໃດ. ຜູ້ຟັງທີ່ມີປະສົບການສາມາດຄິດໄລ່ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ, ແລະແມ່ນແຕ່ຈຸດອ່ອນຂອງ ໝໍ້ ໃນເວລາທີ່ມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ.
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນທ້ອງເພື່ອສົ່ງເສີມຫລືຢຸດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການອຸດຕັນຂອງອາຈົມແຂງສາມາດຜ່ານລໍາໄສ້ໄດ້. ທ່ານຍັງສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.
• ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ນົດສຸຂະພາບຂອງອາຈົມຂອງທ່ານແມ່ນຜ່ານການທົດສອບນົມ. ຖ້າທ່ານເອົາ ໝູ ນ້ອຍ ໜຶ່ງ ສ່ວນໃນນົມຖ້ວຍນ້ອຍ, ສຸຂະພາບດີກໍ່ຈະແຕກແລະກາຍເປັນຄົນໂງ່. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານົມມີເອນໄຊທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຈົມ. ຖ້າມັນບໍ່, ທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ດີ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມຫຼາຍ, ເຊັ່ນ ໝາກ ກ້ວຍ.
• ທ່ານສາມາດໃສ່ຖົງມືເພື່ອບີບເອົາຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າຫາກວ່າ poo ເຮັດໃຫ້ລົງເປັນ crumbs, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ຖ້າ turd ແຕກແລະມີຊິ້ນສ່ວນຫຼາຍອອກມາ, ໃຫ້ເອົາ turd ລົງໃນກະຕ່ານໍ້າ - ເອົາມັນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອໃຫ້ turd ສາມາດກວດເບິ່ງໄດ້.
• ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕ້ອງໄດ້“ ເຊັດ” ພຽງແຕ່ສາມຄັ້ງເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງເຊັດຫຼາຍກ່ວາສາມຄັ້ງ, ໃຫ້ບອກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນການກວດຕໍ່ໄປ.
• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມປິດຝາປິດໃນເວລາທີ່ທ່ານໄຫຼອອກ.