ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ

ໃນພາສາສັນສະກິດ, "ໂຍຄະ" meansາຍຄວາມວ່າ "ສະຫະພັນກັບພະເຈົ້າ." ການອອກກໍາລັງກາຍຍືດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຍຄະໃນພາກຕາເວັນຕົກໃນເບື້ອງຕົ້ນມີຈຸດປະສົງຫຼາຍພັນປີກ່ອນເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມການເສີມສ້າງພະລັງຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ, ພະລັງທາງວິນຍານທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມ kundalini. ເມື່ອພະລັງງານນີ້ເພີ່ມສູງຂຶ້ນຈາກພື້ນຖານຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂຶ້ນໄປເຖິງສ່ວນເທິງຂອງຫົວ, ສະພາບຂອງການຂະຫຍາຍສະຕິທີ່ເອີ້ນວ່າການປະຕິບັດຕົວເອງສາມາດບັນລຸໄດ້.

ດ້ວຍການປະຕິບັດ, ບຸກຄົນທີ່ຮັບຮູ້ດ້ວຍຕົນເອງສາມາດຮູ້ສຶກບໍ່ພຽງແຕ່ kundalini ຂອງຕົນເອງເທົ່າທີ່ມັນເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາລະຫວ່າງສູນກາງພະລັງງານປະຖົມ 7 (chakras) ຂອງຮ່າງກາຍ, ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດປະສົບກັບ“ ສະຕິລວມ"ູ່” - ການຮັບຮູ້ຂັ້ນສູງເຊິ່ງຄົນເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຈິດວິນຍານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພະລັງງານ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ຊອກຫາສະຖານທີ່ງຽບ to ເພື່ອຢູ່ຄົນດຽວເປັນເວລາ 5 ຫາ 10 ນາທີ.
2. 2 ນັ່ງຊື່ຢູ່ເທິງຕັ່ງທີ່ບໍ່ຍາກເກີນໄປ, ຖອດເກີບຂອງເຈົ້າອອກ, ແລະແຜ່ຂາຂອງເຈົ້າອອກໄປເລັກນ້ອຍ. ຖ້າເຈົ້າສະບາຍ, ນັ່ງຢູ່ພື້ນໂດຍຖອດເກີບຂອງເຈົ້າອອກ. ວາງmsາມືທັງສອງໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ປິດຕາຂອງເຈົ້າ. ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນອ້ອມຕົວເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປຫາພື້ນຖານຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ຄ່ອຍ pull ດຶງຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຜ່ານສູນກາງຂອງຮ່າງກາຍ, ຕາມກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ຈົນກວ່າມັນຈະພັກຜ່ອນຢູ່ປາຍສຸດຂອງຫົວເຈົ້າແລະຢູ່ທາງ ໜ້າ ເລັກນ້ອຍບ່ອນທີ່ມີຈຸດອ່ອນ soft ຕອນທີ່ເຈົ້າຍັງເປັນເດັກນ້ອຍຢູ່.
4. 4 ເມື່ອເຈົ້າປິດຕາ, ກົດmsາມືຂອງເຈົ້າເບື້ອງຂວາຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ໃສ່ຈຸດອ່ອນ soft ນີ້ຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນຍົກມືຂວາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນມາປະມານ 15 ຊມຈາກຫົວຂອງເຈົ້າ, palm່າມືລົງ. ຍ້າຍມັນຂຶ້ນແລະລົງຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພົບເຫັນພະລັງງານລະຫວ່າງຫົວແລະມືຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມັນຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າຜ່ານຄວາມ ໜາວ ຫຼືຄວາມອົບອຸ່ນ.
5. 5 ຮັກສາຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງມືຂ້າງເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເອົາມືຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາຫາຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນທີ 4 ດ້ວຍມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ ອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍກ່ວາອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ.
6. 6 ນັ່ງແບບນີ້ປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີໃນຄວາມງຽບສະຫງົບທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຖ້າມີຄວາມຄິດອອກມາ, ພຽງແຕ່ເບິ່ງວ່າມັນມີຄວາມສຸກຫຼືໂສກເສົ້າ, ຫຼືເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍໃຫ້ອະໄພ" ຫຼື "ບໍ່ແມ່ນຕອນນີ້."
7. 7 ເປີດຕາຂອງເຈົ້າຢ່າງຊ້າ slowly ໃນຕອນທ້າຍຂອງການນັ່ງສະມາທິ. ຮັບຮູ້ເຖິງການປ່ຽນແປງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຫຼືການປ່ຽນແປງຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ການນັ່ງສະມາທິຄວນເປັນເລື່ອງງ່າຍ, ບໍ່ພະຍາຍາມ, ແຕ່ພຽງແຕ່ເຮັດ - ເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ສະເwithີດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ຈະແຈ້ງ.
• ນັ່ງສະມາທິມື້ລະສອງເທື່ອເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ
• ຊື້ວາລະສານການນັ່ງສະມາທິ