ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກ 3: ການຈັດການກັບການຖືກແສງແດດເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ວິທີເບິ່ງແຍງໃບ ໜ້າ ທີ່ຖືກໄduring້ໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວ
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີປ້ອງກັນການຖືກແສງແດດຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການຖືກແດດແມ່ນເຈັບຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຖືກແສງແດດໃນລະຫວ່າງໄວເດັກສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງມະເຮັງຜິວ ໜັງ ໃນອະນາຄົດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຜິວ ໜັງ ຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ມີຄວາມສ່ຽງແລະອ່ອນເປັນພິເສດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ວິທີປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນການຖືກແສງແດດຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 3: ການຈັດການກັບການຖືກແສງແດດເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ

1. 1 ອອກຈາກແສງແດດ. ທັນທີທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າຜິວ ໜັງ ເລີ່ມຈາງແລະປ່ຽນເປັນສີບົວ, ທັນທີເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ລີ້ຊ່ອນຢູ່ໃນຮົ່ມ. ອາການຂອງແສງແດດອາດຈະປະກົດຂຶ້ນ 4-6 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອອກແດດ. ບາດແຜຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຮົ່ມທັນທີ.
2. 2 ດື່ມນ້ ຳ. ທັນທີທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນອາການຂອງແສງແດດ, ເລີ່ມດື່ມນໍ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າອີ່ມນໍ້າ. ແສງແດດເຮັດໃຫ້ເລືອດຂາດນໍ້າແລະເມື່ອຍລ້າ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty ເພື່ອປ້ອງກັນການຖືກແດດເຜົາໄ້.
3. 3 ເອົານ້ ຳ ເຢັນທາໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຮ້ອນຂຶ້ນຈາກການຖືກແດດ, ໃຫ້ເຢັນລົງໂດຍການລ້າງບາງຄັ້ງດ້ວຍນໍ້າເຢັນແລະເຊັດມັນຄ່ອຍ gently ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕອ່ອນ. ຫຼື, ເອົາຜ້າແພເຢັນ, ປຽກປຽກແລ້ວວາງໃສ່ ໜ້າ ຜາກຂອງເຈົ້າຫຼືທົ່ວແກ້ມຂອງເຈົ້າເພື່ອລະບາຍຄວາມຮ້ອນ.
4. 4 ສະຫມັກ aloe ຫຼືຄວາມຊຸ່ມໃຫ້ກັບໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ມັນປິໂຕລຽມ, benzocaine, ຫຼື lidocaine. ໃຊ້ຫວ້ານຫາງແຂ້ອັນບໍລິສຸດຫຼືໂປຣຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງຫຼືສານໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຈາກຫວ້ານຫາງແຂ້ແທນ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າກາຍເປັນອັກເສບຫຼືໃຄ່ບວມ, ໃຊ້ຄີມສະເຕີຣອຍປະສົມທີ່ບໍ່ມີຢາຂາຍເຄົາເຕີ (ຢາຂີ້ເຜິ້ງ hydrocortisone 1%). ອ່ານແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ OTC ຢ່າງລະມັດລະວັງ.
5. 5 ກິນຢາ ibuprofen, ຢາ aspirin, ຫຼື paracetamol. ກິນຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້ໃນທັນທີທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າຖືກແສງແດດ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດແມ້ກ່ອນທີ່ມັນຈະເກີດຂື້ນ. ຕິດກັບປະລິມານທີ່ລະບຸໄວ້ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ການໃຊ້ຢາ.
6. 6 ກວດຜິວ ໜັງ. ເມື່ອຜົນກະທົບຂອງການຖືກແດດກາຍເປັນທີ່ສັງເກດໄດ້, ຄວນກວດກາຜິວ ໜັງ ຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມຮຸນແຮງຂອງບາດແຜ. ຈົ່ງໄປຫາimmediateໍທັນທີຖ້າເຈົ້າມີອາການປວດຮາກ, ຕົວສັ່ນ, ບັນຫາສາຍຕາ, ຫຼືເປັນໄຂ້.

ວິທີທີ 2 ໃນ 3: ວິທີເບິ່ງແຍງໃບ ໜ້າ ທີ່ຖືກໄduring້ໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວ

1. 1 ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບຜິວ ໜັງ ຫຼັງຈາກຖືກແສງແດດເຜົາໄ້. ແສງແດດເຮັດໃຫ້ເລືອດຂາດນໍ້າແລະເມື່ອຍລ້າ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty ເພື່ອປ້ອງກັນການຖືກແດດເຜົາໄ້.
2. 2 ຊຸ່ມຊື່ນໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ. ຫຼັງຈາກການຖືກແດດ, ຜິວ ໜັງ ຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ເລື້ອຍ. ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ມັນປິໂຕລຽມ, benzocaine, ຫຼື lidocaine. ໃຊ້ຫວ້ານຫາງແຂ້ບໍລິສຸດຫຼືນໍ້າຄວາມຊຸ່ມຈາກຖົ່ວເຫຼືອງຫຼືຫວ້ານຫາງແຂ້ແທນ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ມີການອັກເສບຫຼືໃຄ່ບວມຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມສະເຕີຣອຍປະສົມທີ່ບໍ່ມີການສັ່ງຊື້ (ຢາຂີ້ເຜິ້ງ hydrocortisone 1%) ໃສ່ຜິວ ໜັງ.
3. 3 ຢ່າເລືອກເອົາຕຸ່ມໂພງຫຼືຜິວ ໜັງ ເປັນຄື້ນ. ການຈູບທີ່ມີຕຸ່ມໂພງແລະຜິວ ໜັງ ເປັນເກັດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແປ້ວໄດ້. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເລີ່ມມີການປອກເປືອກຫຼືມີຕຸ່ມໂພງອອກມາ, ຢ່າແຕະຕ້ອງພວກມັນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຫາຍໄປເອງ.
4. 4 ຢູ່ນອກແສງແດດຈົນກ່ວາອາການ sunburn ຂອງທ່ານໄດ້ຫຼຸດລົງ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃສ່ຄີມກັນແດດ SPF 30 ຫຼື 50 ແລະພະຍາຍາມຢູ່ໃນຮົ່ມຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
5. 5 ພະຍາຍາມຢາພື້ນເມືອງ. ມີຫຼາຍວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນທີ່ສາມາດໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກແສງແດດໄດ້. ລອງນຶ່ງໃນສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອໃຫ້ສົມບູນກັບວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ sunburn ອື່ນ other ຂອງເຈົ້າ.
   • ນຳ ໃຊ້ຊາ chamomile ຫຼືຊາຂິງໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຕົ້ມຈອກຊາ chamomile ໜຶ່ງ ຈອກແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນລົງໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ເອົາballsາກບານcotton້າຍລົງໃນຊາແລ້ວຈາກນັ້ນຖູໃຫ້ທົ່ວໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
   • ເຮັດຜ້າອັດ ແໜ້ນ ນົມ. ແຊ່ຜ້າເຊັດໂຕຫຼືຜ້າເຊັດໂຕນ້ອຍ small ໃສ່ໃນນໍ້າເຢັນແລ້ວບີບມັນອອກ. ວາງຜ້າເຊັດຕາໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ນົມປະກອບເປັນຊັ້ນປົກປ້ອງຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະປິ່ນປົວຜິວ ໜັງ.
   • ກະກຽມມັນຕົ້ນ, ບົດແລະນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ຕັດແລະຟັກມັນຕົ້ນດິບ, ຈາກນັ້ນຈຸ່ມcotton້າຍin້າຍລົງໃນມັນhedະລັ່ງທີ່ບົດຈົນມັນປຽກcompletelyົດ. ເຊັດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍcottonາກບານ້າຍ.
   • ການກະກຽມຫນ້າກາກແຕງ. ປອກເປືອກແລະເຮັດeາກແຕງໃຫ້ບໍລິສຸດ.ຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ບໍລິສຸດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເປັນ ໜ້າ ກາກ. ການໃສ່cucumາກແຕງຈະຊ່ວຍລະລາຍຄວາມຮ້ອນໃນຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີປ້ອງກັນການຖືກແສງແດດຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ

1. 1 ທາຄີມກັນແດດທຸກມື້. ໃຊ້ຄີມກັນແດດ SPF 30 ຫຼື 50 ເມື່ອເຈົ້າອອກໄປຂ້າງນອກເພື່ອປົກປ້ອງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກກະທົບອື່ນ. ທາຄີມກັນແດດຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ນາທີກ່ອນອອກໄປຂ້າງນອກແລະທຸກ every 90 ນາທີຫຼັງຈາກອອກໄປ. ຖ້າເຈົ້າລອຍນໍ້າຫຼືເຫື່ອອອກ, ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ບໍ່ມີນໍ້າ.
2. 2 ໃສ່hatວກເມື່ອອອກໄປຂ້າງນອກ. hatວກຄວາມໄວສູງຈະປົກປ້ອງ ໜັງ ຫົວ, ຫູແລະຄໍຈາກການຖືກແສງແດດ.
3. 3 ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ. ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ສາມາດປົກປ້ອງຕາຂອງເຈົ້າຈາກລັງສີ UV ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງບໍລິເວນດວງຕາຂອງເຈົ້າຈາກການຖືກແສງແດດເຜົາໄ້.
4. 4 ຢ່າລືມສົບຂອງເຈົ້າ! ຮີມສົບຂອງເຈົ້າກໍ່ສາມາດເຜົາໄtoo້ໄດ້ຄືກັນ, ສະນັ້ນຄວນທາຄຣີມ ບຳ ລຸງດ້ວຍ SPF ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
5. 5 ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນແສງແດດ. ຈຳ ກັດເວລາກາງແຈ້ງຂອງເຈົ້າລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 4 ໂມງແລງ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ມັນຖືກແສງແດດງ່າຍທີ່ສຸດ.
6. 6 ກວດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ. ເບິ່ງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເມື່ອອອກໄປຂ້າງນອກ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມຮູ້ສຶກແສບຫຼືຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າກາຍເປັນສີບົວ, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າຖືກໄຟໄ້ແລະເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນຮົ່ມທັນທີ.
7. 7 ຢ່າອີງໃສ່ຄັນຮົ່ມຢ່າງດຽວເມື່ອມາປົກປ້ອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄັນຮົ່ມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງແສງແດດໄດ້, ດິນຊາຍຈະຍັງສະທ້ອນແສງແດດໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໂດຍກົງ, ສະນັ້ນຄວນໃສ່ຄີມກັນແດດເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃຕ້ຄັນຮົ່ມ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຈື່ໄວ້ວ່າ, ການໄsun້ແດດແມ່ນປ້ອງກັນໄດ້ງ່າຍກວ່າການປິ່ນປົວ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລະມັດລະວັງຖ້າເຈົ້າຈະອອກໄປຕາກແດດ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າການໄburn້ແດດຈະສາມາດທາໄດ້ດ້ວຍການແຕ່ງ ໜ້າ (ພື້ນຖານ, ຜົງcumຸ່ນແປ້ງ, ຜິວ ໜ້າ ແດງ), ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ທາຫຍັງໃສ່ຈົນກວ່າບາດແຜຈະຫາຍດີ,ົດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.
• ທຸກຄົນສາມາດຖືກໄຟໄ້ໄດ້, ແຕ່ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຜິວ ໜັງ ຍຸຕິ ທຳ ຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດແລະຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ (ຄີມກັນແດດ, hatວກ, ເສື້ອຜ້າ, ແລະອື່ນ)) ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າສ່ຽງຕໍ່ການຖືກແດດຫຼາຍກວ່າ.
• ໃສ່ຄີມກັນແດດທຸກເທື່ອເມື່ອອອກໄປຢູ່ໃນແສງແດດ. ມັນຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກ sunburn.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຮີບໄປຫາແພດທັນທີຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກປວດຮາກ, ວິນຫົວ, ເຈັບຫົວ, ເປັນໄຂ້ແລະ ໜາວ ສັ່ນ, ບວມໃບ ໜ້າ, ຫຼືເຈັບ ໜັກ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ບົ່ງບອກເຖິງການເປັນພິດຕໍ່ແສງແດດ.