ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ່ 1 ຈາກ 5: ຄຸນສົມບັດຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ
• ວິທີທີ 2 ຂອງ 5: ປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 5: ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ
• ວິທີທີ 4 ຈາກ 5: ສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ
• ວິທີທີ 5 ຈາກທັງ:ົດ 5: ເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ບຸກຄົນທຸກຄົນສົມຄວນທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ, ແລະເດັກນ້ອຍທຸກຄົນສົມຄວນໄດ້ຮັບແມ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າ. ໃນບາງກໍລະນີ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ຢາ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງ, ເຈົ້າສາມາດລອງວິທີແກ້ໄຂແບບທໍາມະຊາດກ່ອນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກ 5: ຄຸນສົມບັດຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ

1. 1 ຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຫຼັງຈາກມີລູກ. ໃນສອງສາມອາທິດ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ລະຄາຍເຄືອງໃຈ, ແລະກັງວົນໃຈ. ເຈົ້າອາດຈະຮ້ອງໄຫ້ເລື້ອຍ than ກວ່າປົກກະຕິແລະນອນບໍ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິສົມບູນ. ເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີອາການ ໜັກ ໜ່ວງ ຫຼາຍຂຶ້ນແລະປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງແມ່ ໜຸ່ມ. ພວກມັນບໍ່ແມ່ນອາການຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກຖ້າພວກມັນຫາຍໄປພາຍໃນ 2-3 ອາທິດ.
2. 2 ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບໃນໄລຍະຍາວ. ພາຍໃນສອງສາມອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ອາການທາງຈິດໃຈຄວນເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ຖ້າມັນບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ເຈົ້າອາດຈະມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ.
3. 3 ເບິ່ງສໍາລັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ໃນຖານະເປັນແມ່ ໜຸ່ມ, ເຈົ້າອາດຈະເມື່ອຍຫຼາຍ: ຮ່າງກາຍ ກຳ ລັງຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການຖືພາແລະການເກີດລູກ, ແລະເດັກນ້ອຍອາດຈະຍັງນອນບໍ່ຫຼັບດີ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າຢ່າງ ໜັກ ທີ່ບໍ່ດີຂື້ນຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ, ນີ້ອາດຈະເປັນອາການຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ.
4. 4 ເອົາຄວາມຮູ້ສຶກປ່ຽນແປງຂອງເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງ. ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບໃ,່, ແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ສຸດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມປ່ຽນແປງໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເປັນຕາຕື່ນເຕັ້ນເປັນພິເສດແລະຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍຫຼືໂສກເສົ້າຫຼາຍ, ເຈົ້າອາດຕ້ອງການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມຮັກຕໍ່ເດັກຫຼືບໍ່. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສອງສາມອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ເຈົ້າອາດຈະມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າບັນຫາດັ່ງກ່າວຖືກບວກໃສ່ກັບອາການອື່ນ other.
6. 6 ບັນທຶກການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ. ຜູ້ຍິງທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກມັກຈະສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ (ຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ກິນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ). ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານບໍ່ໄດ້ບົ່ງບອກເຖິງອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງເກີດລູກສະເີ: ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນຫຼືການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ອາດເປັນສາເຫດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອລວມກັບອາການອື່ນ,, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານສາມາດເປັນສັນຍານຂອງການຊຶມເສົ້າ.
7. 7 ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກສົນໃຈໃນບາງສິ່ງຫຼືບໍ່. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈກັບຜູ້ຄົນຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດ, ເຈົ້າອາດຈະມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ. ຄວາມຊຶມເສົ້າມັກຈະເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຫ່າງໄກຈາກfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວແລະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກເຮັດຕະຫຼອດ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 5: ປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ

1. 1 ລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈ. ຢ່າເກັບຄວາມຮູ້ສຶກໄວ້ກັບຕົວເອງ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ, ລົມກັບຄົນທີ່ຈະຟັງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕັດສິນ: ຄູ່ຮ່ວມງານ, closeູ່ສະ ໜິດ, friendູ່ທີ່ຫາກໍ່ເກີດລູກໃ.່,, ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດ.ບອກຄົນຜູ້ນີ້ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າພຽງແຕ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
2. 2 ໄປຫາotheໍຈິດຕະແພດ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ. ຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ເຂົ້າໃຈດ້ວຍປະສົບການກັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລະບຸວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ສອນເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີຫຼີກເວັ້ນອາລົມປ່ຽນແປງ, ແລະອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ, ການເຮັດວຽກກັບນັກຈິດຕະແພດອາດຈະພຽງພໍແລະການໃຊ້ຢາປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນ.
   • ຂໍໃຫ້ທ່ານneໍຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າສົ່ງເຈົ້າໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຫຼືຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງອອນລາຍ.
   • ຊອກຫາແພດotheໍປິ່ນປົວຢູ່ຄລີນິກຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼືຄລີນິກທົ່ວໄປ. ໃນຄລີນິກສະເພາະ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີປະສົບການກັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກຈະສູງກວ່າ.
   • ເຈົ້າຍັງສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນຢູ່ໃນກອງປະຊຸມແລະກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານtheirໍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
3. 3 ຢ່າເອົາວຽກທັງonົດເປັນຂອງຕົວເອງ. ຂໍໃຫ້ຍາດພີ່ນ້ອງແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຊ່ວຍເຈົ້າກັບລູກຂອງເຈົ້າ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນທີ່ຮັກ. ບອກວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ, ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້, ແລະເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   ສ້າງລາຍການສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການກ່ອນເວົ້າ. ຖ້າມີຄົນສະ ເໜີ ໃຫ້ຊ່ວຍເຈົ້າ, ກະລຸນາອະທິບາຍວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງແທ້.

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   ທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ Rebecca Nguyen ເປັນທີ່ປຶກສາແລະຊ່ຽວຊານດ້ານການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ. ຮ່ວມກັບແມ່ຂອງນາງ, Sue Gottshall ເປັນຜູ້ຈັດການ Family Picnic Center ໃນ Chicago, ບ່ອນທີ່ພໍ່ແມ່ທີ່ຈະເປັນແລະພໍ່ແມ່ເກີດໃcan່ສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການເກີດລູກ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ການພັດທະນາເດັກແລະການເປັນພໍ່ແມ່. ນາງເປັນຄູສອນໂຮງຮຽນປະຖົມເປັນເວລາ 10 ປີ. ນາງໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທດ້ານການສຶກສາກ່ອນໄວຮຽນຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Illinois ໃນປີ 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   ທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

4. 4 ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກັບວຽກເຮືອນ. ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຊ່ວຍ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການເອົາໃຈໃສ່ຕົນເອງແລະລູກຂອງເຈົ້າໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດ. ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງຮູ້ສຶກປວດຮາກ, ໜັກ ໃຈ, ແລະບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບອາລົມຂອງຕົນເອງໄດ້; ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນມາຄອບຄອງບາງທຸລະກິດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີຄູ່ຄອງຫຼືຄູ່ສົມລົດ, ເຂົາເຈົ້າຄວນຊ່ວຍເຈົ້າໃນວຽກເຮືອນແລະການເບິ່ງແຍງລູກ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກfriendsູ່ເພື່ອນ, ເພື່ອນບ້ານແລະຄອບຄົວ ນຳ. ພວກ​ເຂົາ​ສາ​ມາດ:
   • ເອົາອາຫານແຊ່ແຂງແລະສົດມາໃຫ້ເຈົ້າແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ.
   • ເອົາວຽກເຮືອນຫຼາຍກວ່າ (ທໍາຄວາມສະອາດ, ຊັກເຄື່ອງ).
   • ເຮັດສິ່ງຕ່າງ various ໃຫ້ກັບເຈົ້າ.
   • ເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍຜູ້ໃຫຍ່.
   • ເບິ່ງແຍງລູກຂອງເຈົ້າເປັນເວລາສັ້ນ while ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນຫຼືອາບນ້ ຳ.
   ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   

   Rebecca Nguyen, MA

   
   
   ທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ Rebecca Nguyen ເປັນຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະຊ່ຽວຊານດ້ານການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ. ຮ່ວມກັບແມ່ຂອງນາງ, Sue Gottshall ເປັນຜູ້ຈັດການ Family Picnic Center ໃນ Chicago, ບ່ອນທີ່ພໍ່ແມ່ທີ່ຈະເປັນແລະພໍ່ແມ່ເກີດໃcan່ສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການເກີດລູກ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ການພັດທະນາເດັກແລະການເປັນພໍ່ແມ່. ນາງເປັນຄູສອນໂຮງຮຽນປະຖົມເປັນເວລາ 10 ປີ. ນາງໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທດ້ານການສຶກສາກ່ອນໄວຮຽນຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Illinois ໃນປີ 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   ທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

   ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາເຫັນດີ: ຫຼາຍຄົນກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບການເກີດລູກ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອແມ່ແລະລູກຢູ່ເຮືອນ.ມັນໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 6-8 ອາທິດເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກການເກີດລູກ, ສະນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອສິ່ງທີ່ເຈົ້າຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຮັດເປັນປົກກະຕິຄື: ລ້າງຖ້ວຍ, ກຽມອາຫານ, ເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະກັບບ້ານຈາກໂຮງໍ, ແລະຢ່າຄາດຫວັງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຮັດທຸກຢ່າງດ້ວຍຕົນເອງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມ.

   
   
5. 5 ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ. ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃYour່ຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາເວລາພັກຜ່ອນ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງລ້ຽງລູກຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເ,ີ, ຊ່ວຍລາວຖົ່ມນໍ້າລາຍ, ປ່ຽນຜ້າອ້ອມ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງ ໜ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນລະເລີຍຄວາມຢູ່ດີກິນດີຂອງເຈົ້າ. ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາເວລາທີ່ຈະໄດ້ພັກຜ່ອນຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
   • ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າກໍາລັງເບິ່ງແຍງລູກນ້ອຍຢູ່ແລະເຈົ້າຢາກເຮັດສິ່ງອື່ນແທນການພັກຜ່ອນ, ພິຈາລະນາວ່າກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານັ້ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່. ແນ່ນອນຈະມີເວລາທີ່ເຈົ້າສາມາດປິດສິ່ງຂອງແລະພັກຜ່ອນໄດ້.
   • ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກການນອນຫຼັບ. ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ, ພະຍາຍາມນອນຫຼັບຢູ່ໃນຫ້ອງມືດເປັນເວລາສັ້ນ. ພະຍາຍາມນອນສໍາລັບ 10-30 ນາທີ, ບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນການນອນຫຼັບຕອນບ່າຍ.
   • ຜ່ອນຄາຍແລະຫຼິ້ນເກມງ່າຍ simple ຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ. ການຫຼິ້ນແບບງ່າຍ Simple ສາມາດເພີ່ມອາລົມຂອງເຈົ້າແລະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້. ຖ້າເຈົ້າລະມັດລະວັງ, ແມ່ນແຕ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດອັນນີ້ໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນກັບການລ້ຽງເດັກນ້ອຍ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ໂດດດ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ຮັກສາທັງໂທລະສັບແລະເດັກຢູ່ໃນທັດສະນະຂອງເຈົ້າ.
6. 6 ກິນດີ. ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍfruitsາກໄມ້, ຜັກ, ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະຜະລິດຕະພັນນົມແລະເມັດພືດທັງwillົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ໂພຊະນາການທີ່ດີຈະມີຄວາມສໍາຄັນເປັນສອງເທົ່າກັບເຈົ້າ, ເພາະວ່າສານອາຫານຈະຖືກສະ ໜອງ ໃຫ້ກັບລູກນ້ອຍຜ່ານທາງນໍ້ານົມ.
   • ຫຼີກລ່ຽງໂຊດາ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ຫຼືເຫຼົ້າ. ເຄື່ອງດື່ມທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ. ຕົວຢ່າງ, ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ, ແລະເຫຼົ້າເປັນຢາຊຶມເສົ້າ.
7. 7 ເຂົ້າຮ່ວມ ກິລາ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຂາດຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງດີ້ນລົນຢູ່, ຈົ່ງຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກໄດ້. ການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເກີນໄປ - ໃນສອງສາມອາທິດທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ການໂຫຼດ ໜັກ ແມ່ນຖືກປະຕິເສດໃນທຸກກໍລະນີ. ເພື່ອເລີ່ມດ້ວຍ, ພຽງແຕ່ເລີ່ມຍ່າງຫຼາຍກັບລູກຂອງເຈົ້າທຸກ day ມື້.
8. 8 ພະຍາຍາມຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ. ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຮັກສາທັດສະນະໃນແງ່ດີຕໍ່ໂລກຢ່າງດຽວແມ່ນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າໄດ້, ອາການຕ່າງ may ອາດຈະຮຸນແຮງ ໜ້ອຍ ລົງ. ເຕືອນຕົນເອງວ່າການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກເປັນການຊົ່ວຄາວແລະອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ງ່າຍເລີຍ.
   • ຢຸດການກັ່ນຕອງອອກພຽງແຕ່ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ຂໍ້ມູນຂ່າວສານໃນທາງລົບມີຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຫຼາຍກ່ວາໃນທາງບວກ, ແລະເພື່ອຮັບມືກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມເບິ່ງສະຖານະການຈາກພາຍນອກໃນຖານະເປັນຜູ້ສັງເກດການພາຍນອກ, ນັ້ນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ເປັນເປົ້າasາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເຈົ້າອາດຈະເຫັນສິ່ງດີ good ໃນສະຖານະການປັດຈຸບັນຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ.
   • ຢ່າຂ້າມໄປຫາບົດສະຫຼຸບທົ່ວໄປ. ອີງໃສ່ຄວາມຈິງອັນ ໜຶ່ງ, ບຸກຄົນສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າຄວາມຈິງນີ້ອະທິບາຍສະຖານະການໂດຍລວມ, ຫຼືວ່າສະຖານະການຈະເປັນແບບນີ້ສະເີ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມີການນອນຫຼັບບໍ່ດົນມານີ້ແລະອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ, ເຮັດໃຫ້ເຕືອນຕົນເອງວ່າອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນສະເີໄປ. ເຈົ້າສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ພຽງພໍ.
   • ຄິດເບິ່ງດູວ່າມັນປະເສີດແທ້ that ທີ່ເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ຊີວິດໃto່ແກ່ໂລກ! ນີ້ແມ່ນເຫດການທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອແທ້ truly.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 5: ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ

1. 1 ເອົາແຄບຊູນນ້ ຳ ມັນປາ. ມີຫຼັກຖານວ່າກົດໄຂມັນ omega-3 ສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າໄດ້. ເຈົ້າສາມາດຊື້ແຄບຊູນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງຢາ.ຊອກຫາການເສີມອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ທີ່ປະກອບມີອາຊິດ eicosapentaenoic ແລະກົດ docosahexaenoic (EPA ແລະ DHA).
   • ນ້ ຳ ມັນປາບໍ່ຄວນກິນ 2 ອາທິດກ່ອນການຜ່າຕັດແລະເປັນເວລາ 2 ອາທິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ຖ້າເຈົ້າມີການຜ່າຕັດ, ລໍຖ້າ 2 ອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
2. 2 ເອົາອາຊິດໂຟລິກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ກິນໃຫ້ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຕ້ອງກິນອາຊິດໂຟລິກ ນຳ ອີກ. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງແຍກຕ່າງຫາກແລະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະລັບສັບຊ້ອນ B. ປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນ B ຊະນິດນີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ.
3. 3 ລອງໃຊ້ແຄັບຊູນ 5-HTP. ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບ 5-HTP, ຫຼື 5-hydroxytryptophan, ເປັນສານທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບ serotonin. ບາງການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າສານນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງການຊຶມເສົ້າ.
4. 4 ຢູ່ໃນແສງແດດເຕັມ full ເລື້ອຍ. ແສງແດດສົ່ງເສີມການຜະລິດ serotonin, ສານສົ່ງສັນຍານລະບົບປະສາດທີ່, ເມື່ອຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕໍ່າ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຫຼາຍຄົນພັດທະນາອາການຊຶມເສົ້າໃນລະດູ ໜາວ ເມື່ອເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບແສງແດດ ໜ້ອຍ ລົງ. ຖ້າເຈົ້າອາໄສຢູ່ບ່ອນທີ່ມີແສງແດດ, ອອກໄປຂ້າງນອກເລື້ອຍ often. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ໂຄມໄຟພິເສດທີ່ ຈຳ ລອງແສງແດດໄດ້. ເຈົ້າສາມາດຊື້ພວກມັນທາງອອນລາຍໄດ້.
   • ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຊື້ໂຄມໄຟ, ອ່ານການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບມັນຫຼືຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ.
5. 5 ລອງacັງເຂັມ. ການupັງເຂັມແມ່ນການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມຂອງຊາວເອເຊຍທີ່ໄດ້ໃຊ້ເຂັມສັກດີຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນຕ່າງ different ຂອງຮ່າງກາຍ. ວິທີການນີ້ມີອາຍຸຫຼາຍຮ້ອຍປີ. ມີຫຼັກຖານວ່າການupັງເຂັມອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍເຖິງປານກາງ, ແຕ່ການຄົ້ນຄ້ວາມີການຖົກຖຽງກັນລະຫວ່າງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະຜົນຂອງການupັງເຂັມຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນການຊຶມເສົ້າຫຼັງເກີດລູກຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສຶກສາ.
   • ເນື່ອງຈາກປະສິດທິພາບຂອງການupັງເຂັມບໍ່ເຂົ້າໃຈດີ, ຖາມທ່ານhowໍຂອງທ່ານວ່າມັນປອດໄພສໍ່າໃດ. ຖາມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຕໍ່ກັບການໃຫ້ນົມລູກແລະຖາມຄໍາຖາມອັນອື່ນທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງພິຈາລະນາການupັງເຂັມເປັນການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຫຼີກເວັ້ນການສີດເຂັມເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດທໍາຮ້າຍລູກຂອງເຈົ້າຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການຖືພາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານbeforeໍຂອງທ່ານກ່ອນເລີ່ມacັງເຂັມໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືຫຼັງເກີດລູກ.

ວິທີທີ 4 ຈາກ 5: ສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ

1. 1 ຈົ່ງຮູ້ໄວ້ວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮໍໂມນຂອງແມ່ຍິງປ່ຽນແປງຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງເກີດລູກດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂແບບທໍາມະຊາດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງສະພາບການ. ສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ estrogen ແລະ progesterone. ນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ແຕ່ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ.
2. 2 ຈົ່ງລະວັງວ່າການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງເຈົ້າ ນຳ. ການຖືພາແລະການເກີດລູກມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ລະດັບຮໍໂມນ, ແຕ່ຍັງມີປະລິມານຂອງເລືອດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມດັນເລືອດ, ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະການເຜົາຜານອາຫານ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ອາລົມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະອາລົມຂອງເຈົ້າຮຸນແຮງຂຶ້ນ.
3. 3 ພິຈາລະນາການຂາດການນອນຂອງເຈົ້າ. ການນອນບໍ່ຫຼັບທີ່ເກີດຈາກການເບິ່ງແຍງເດັກຢູ່ສະເcanີສາມາດເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງອິດເມື່ອຍຫຼາຍ, ເປັນກັງວົນ, ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບອາລົມແລະກິດຈະວັດປະ ຈຳ ວັນຂອງລາວໄດ້. ວຽກ ໜັກ ເກີນນີ້ສາມາດມີບົດບາດໃນການພັດທະນາອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ.
4. 4 ປະເມີນຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການມີລູກແມ່ນມີຄວາມກົດດັນແມ້ແຕ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ສະຖານະການທີ່ເidealາະສົມ. ຜູ້ຍິງອາດຈະເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງແມ່. ນາງອາດຈະຮູ້ສຶກphysicallyົດແຮງທາງຮ່າງກາຍແລະເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນແລະການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຖ້າລາວຍັງປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານວຽກ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານການເງິນ, ຄວາມຂັດແຍ້ງໃນສາຍພົວພັນ, ບັນຫາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຫຼືບັນຫາກັບແອນ້ອຍອື່ນ,, ລາວອາດຈະຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ. ລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ.

ວິທີທີ 5 ຈາກທັງ:ົດ 5: ເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

1. 1 ໄປພົບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າສະພາບຂອງເຈົ້າບໍ່ດີຂື້ນພາຍໃນສອງອາທິດ. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກເປັນບັນຫາຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເຮັດໃຫ້ເບິ່ງແຍງເດັກຍາກ. ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການຂອງການຊຶມເສົ້າທີ່ຍັງຄົງມີຢູ່ 2 ອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຫຼັງຈາກເກີດລູກ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ອາການຄັນຄາຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ, ມີບັນຫາໃນການນອນ.
   • ທ່ານwillໍຈະວິເຄາະອາການຂອງເຈົ້າແລະແນະ ນຳ ການປິ່ນປົວ.
   • ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສົ່ງທ່ານໄປຫາotheໍຈິດຕະແພດຜູ້ທີ່ປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ.
2. 2 ໂທຫາລົດສຸກເສີນຖ້າເຈົ້າມີອາການຂອງຈິດຕະວິທະຍາ. ໃນບາງກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຫາກໍ່ເກີດລູກໃdevelop່ພັດທະນາສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ເອີ້ນວ່າໂລກຈິດຫຼັງຄອດ. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກມີອາການຈິດບ້າ, ໃຫ້ໂທຫາລົດສຸກເສີນ. ອາການຂອງຈິດຕະວິທະຍາຫຼັງເກີດລູກປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ການປິດສະຕິ
   • ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນ
   • ຄວາມຄິດທີ່ບ້າ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ
   • ບັນຫາການນອນ
   • ການກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປຫຼື hyperactivity
   • ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບການ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງຫຼືລູກຂອງເຈົ້າ
3. 3 ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນຖ້າເຈົ້າມີ ຄວາມຄິດຂ້າຕົວຕາຍ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຄິດທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍຫຼືທໍາຮ້າຍຕົວເອງຫຼືລູກຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ໂທຫາລົດສຸກເສີນຫຼືໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໍ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ຂໍໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືບຸກຄົນທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້ຄົນອື່ນເບິ່ງແຍງລູກຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢູ່.
   • ນອກນັ້ນຍັງມີສາຍດ່ວນທາງຈິດໃຈ. ເຈົ້າສາມາດໂທຫາສາຍດ່ວນເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດໃຈຂອງກະຊວງພາວະສຸກເສີນຂອງຣັດເຊຍ: +7 (495) 989-50-50.
   • ທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາສາຍຊ່ວຍເຫຼືອ: (495) 575-87-70.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ຢ່າອາຍແລະບໍ່ຕ້ອງຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກປະສົບກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້.
4. 4 ປຶກສາຫາລືທາງເລືອກການປິ່ນປົວກັບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດບໍ່ໄດ້ຜົນ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າແບບ ທຳ ມະຊາດແຕ່ບໍ່ໄດ້ຜົນຫຍັງ, ໃຫ້ບອກທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ທ່ານwillໍຈະເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ເforາະສົມກັບທ່ານ. ລາວອາດຈະແນະນໍາການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຖາມທ່ານwhatໍຂອງເຈົ້າວ່າຢາຊະນິດໃດທີ່ປອດໄພສໍາລັບລູກຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີອາການຂອງຈິດຕະວິທະຍາຫຼັງເກີດລູກ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດແນະນໍາໃຫ້ມີການປິ່ນປົວທີ່ຮຸນແຮງກວ່ານີ້, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍເຄື່ອງເອເລັກໂທຣນິກຫຼືການປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດໃຈ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ແມ່ຍິງບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ. ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າເຄີຍມີປະຫວັດຂອງການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມສ່ຽງຈະສູງຂຶ້ນເຊັ່ນດຽວກັນຖ້າເຈົ້າເອງເຄີຍເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າ (ລວມທັງການເກີດຫຼັງເກີດ) ໃນອະດີດແລະຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດຮ້າຍແຮງ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານການເງິນແລະການຂາດການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານເຮັດໃຫ້ມີໂອກາດເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າມີລູກທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດ, ຫຼືຖ້າການຖືພາບໍ່ໄດ້ວາງແຜນຫຼືບໍ່ຕ້ອງການ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກຈະສູງຂຶ້ນ.
• ການບົ່ງມະຕິພະຍາດອາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ. ອາການຫຼາຍຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າປົກກະຕິສົມບູນໃນມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ແມ່ ໜຸ່ມ ຫຼາຍຄົນມັກຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ມີຈິດໃຈຕໍ່າ, ແລະມີຄວາມສ່ຽງທາງດ້ານອາລົມ. ເພື່ອກໍານົດວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ວິເຄາະຄວາມຮຸນແຮງແລະໄລຍະເວລາຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້.
• ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນກັງວົນວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນແມ່ທີ່ບໍ່ດີເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ. ອັນນີ້ຜິດ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຕົກຕໍ່າ. ການຊຶມເສົ້າບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເປັນແມ່ທີ່ບໍ່ດີຫຼືວ່າເຈົ້າບໍ່ຮັກລູກຂອງເຈົ້າ.
• ຖ້າວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບທາງເລືອກການປິ່ນປົວອື່ນ ((ເຊັ່ນ: ຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍ electroconvulsive). ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ກັບເຈົ້າແລະເດັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກຢ່າງຮຸນແຮງແລະມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຕົວເອງຫຼືລູກຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຖ້າເຈົ້າມີອາການເຊັ່ນ: ສັບສົນ, ມີອາການມຶນງົງ, ຫຼືມີອາການວຸ່ນວາຍ, ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງບັນຫາຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການການເອົາໃຈໃສ່ປິ່ນປົວ.
• ຢ່າກິນຢາເສີມຫຼືຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ສໍາຄັນເປັນພິເສດຖ້າເຈົ້າກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມ, ແລະສານອື່ນ other ທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດຜ່ານເຂົ້າໄປໃນນໍ້ານົມຂອງລູກເຈົ້າໄດ້.