ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການ ນຳ ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການປ້ອງກັນພະຍາດໄສ້ເລື່ອນໃນອະນາຄົດ
• ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ການລະບຸເງື່ອນໄຂຂອງເຈົ້າ
• ຄໍາແນະນໍາ

ໄສ້ເລື່ອນເກີດຂື້ນເມື່ອອະໄວຍະວະໃດນຶ່ງອອກຜ່ານຮູກ້າມຊີ້ນຫຼືເນື້ອເຍື່ອທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່. ພວກມັນພົບຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດປະກົດຕົວຢູ່ໃນຂາຂ້າງເທິງ, ຢູ່ໃນສາຍບື, ແລະໃນຄາງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການປະກົດຕົວຂອງໄສ້ເລື່ອນບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດໃນທັນທີທັນໃດ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຫາຍໄປດ້ວຍຕົນເອງແລະຕ້ອງການການຜ່າຕັດເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍ. ມີການເວົ້າວ່າເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດຢູ່ເຮືອນແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ - ທຸກຢ່າງຈາກຂັ້ນຕອນທີ 1 ແມ່ນໄດ້ນໍາສະ ເໜີ ຢູ່ລຸ່ມນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ

1. 1 ກິນອາຫານເທື່ອລະ ໜ້ອຍ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້ - 3 ອາຫານຕົ້ນຕໍແລະ 3 ອາຫານຫວ່າງຢູ່ໃນລະຫວ່າງ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານ ໜັກ ແລະໃນສ່ວນໃຫຍ່, ເພາະອັນນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານກັບຄືນມາໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໄສ້ເລື່ອນ. ກົດດັ່ງກ່າວກັບຄືນໄປເຖິງອາຫານຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານເພາະວ່າສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກະເພາະອາຫານໄຫຼອອກຜ່ານdiaາອັດປາກມົດລູກແລະເຂົ້າໄປໃນເອິກ.
   • ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະກິນຫຼາຍ. ອາຫານຫວ່າງຄວນຈະເປັນອາຫານ ໜ້ອຍ ກວ່າ. ເລີ່ມດ້ວຍເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຫຼືສາມສ່ວນສີ່ຂອງຈານຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຂະ ໜາດ ການຮັບໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ.
2. 2 ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ແນ່ນອນ. ໃນກໍລະນີເປັນໄສ້ເລື່ອນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຜັດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ຫຼືອັນໃດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງໄດ້. ອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກແລະການບໍລິໂພກໃນເມື່ອກ່ອນຄວນຈະຖືກກໍາຈັດໃຫ້completelyົດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຮ່າງກາຍທັງົດ.
   • ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຊາບາງອັນ, ພ້ອມທັງໂຊດາແລະກາເຟ. ມັນຍັງດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນfruitsາກໄມ້ບາງຊະນິດແລະນໍ້າrusາກນາວເພື່ອຮັກສາລະດັບກົດໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.
   • ການກິນຢາລົດກົດໃນມື້ລະເທື່ອກ່ອນອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄວບຄຸມອາການຂອງການເປັນໄສ້ເລື່ອນຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດຍບັງເອີນ.
3. 3 ຫຼີກເວັ້ນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງອາຫານ. ຢ່ານອນລົງ, ກົ້ມຫົວຫຼືເຄື່ອນໄຫວແຮງເກີນໄປທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼັ່ງຂອງເນື້ອໃນກະເພາະອາຫານ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ໂດຍການຫຼີກເວັ້ນຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍແລະການບາດເຈັບຕໍ່ກັບພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບຕື່ມອີກ.
4. 4 ເບິ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າ. ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນຊ່ອງທ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ແຕກ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການເປັນໄສ້ເລື່ອນ. ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ປະກອບດ້ວຍອາຫານນ້ອຍ small ເລື້ອຍ frequent) ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເforາະສົມກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸເປົ້າthisາຍນີ້ໄດ້.
   • ປຶກສາກັບທ່ານbeforeໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງອາຫານຫຼືການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ລາວຫຼືນາງຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເonາະສົມແກ່ເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ ທຳ ລາຍສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ກິນຢາແກ້ປວດ. ຢາແກ້ປວດເຮັດວຽກໂດຍການກີດຂວາງແລະປ້ອງກັນການສັນຍານຄວາມເຈັບປວດຜ່ານສະອງ. ຖ້າສັນຍານຄວາມເຈັບປວດບໍ່ໄປເຖິງສະ,ອງ, ຄວາມເຈັບປວດບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ຫຼືຮູ້ສຶກໄດ້.ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສາມາດໄປຫາທ່ານforໍຂອງເຈົ້າເພື່ອຊອກຫາຢາທີ່ແຂງແຮງກວ່າ, ມີຢາແກ້ປວດທີ່ສາມາດຊື້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງຂອງແພດ. ຢາແກ້ປວດມີສອງແບບໃຫ້ເຈົ້າເລືອກ:
   • ຢາແກ້ປວດງ່າຍ Simple. ປົກກະຕິມີການຂາຍຢູ່ ໜ້າ ຮ້ານແລະອາດຈະບັນເທົາອາການເຈັບບາງປະເພດ. Paracetamol ເປັນຕົວຢ່າງປົກກະຕິ. ປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍອີງຕາມນ້ ຳ ໜັກ ແລະສະພາບຂອງເຈົ້າ. ຖາມທ່ານwhichໍຂອງທ່ານວ່າປະລິມານທີ່ເrightາະສົມກັບທ່ານ.
   • ຢາແກ້ປວດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ພວກມັນ ຈຳ ເປັນຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ຫຼັງຈາກໃຊ້ຢາແກ້ປວດງ່າຍ simple. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຕ້ອງມີການລະມັດລະວັງບາງອັນເພາະນີ້ເປັນສິ່ງເສບຕິດແລະຜົນກະທົບອາດຈະຊຸດໂຊມລົງຕາມການເວລາ. ຕົວຢ່າງຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ codeine ຫຼື tramadol, ແລະມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕາມໃບສັ່ງແພດເທົ່ານັ້ນ.
6. 6 ນອກຈາກນັ້ນ, ພິຈາລະນາກິນຢາ NSAID. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາຕ້ານການອັກເສບ nonsteroidal (NSAIDs). ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການສະກັດສານເຄມີບາງຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບອັກເສບ. ຕົວຢ່າງປົກກະຕິແມ່ນ ibuprofen, naproxen, ແລະ aspirin.
   • ຫຼັກການທີ່ຄ້າຍຄືກັນກ່ຽວກັບປະລິມານຢາແມ່ນໃຊ້ຢູ່ທີ່ນີ້ຄືກັນ. ເລື້ອຍປານໃດແລະໃນປະລິມານໃດທີ່ເຈົ້າຄວນກິນຢາ NSAIDs ແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບຂອງເຈົ້າ. ກວດເບິ່ງກັບທ່ານandໍຂອງເຈົ້າແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຢູ່ໃນຂວດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະຫຼີກເວັ້ນການກິນຢາເກີນຂະ ໜາດ ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
7. 7 ໃສ່ຜ້າພັນບາດ. ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຈະໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະວາງໄສ້ເລື່ອນດ້ວຍຕົນເອງຄືນແລະແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າໃສ່ສາຍຮັດ (ເອີ້ນວ່າແຖບ) ເພື່ອຮັກສາໄສ້ເລື່ອນໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້ຈົນຮອດເວລາຜ່າຕັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າການໃສ່ຜ້າພັນບາດສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼັງຈາກການວາງຕໍາ ແໜ່ງ ໃmanually່ດ້ວຍຕົນເອງຂອງໄສ້ເລື່ອນ.
   • ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າອັນນີ້ສາມາດເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: Tylenol ເມື່ອຈໍາເປັນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການ ນຳ ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

1. 1 ປະຕິບັດການຍົກຂາຂື້ນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ບໍລິເວນທີ່ອ່ອນແອເຊັ່ນ: ກໍາແພງທ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະຫຼືລໍາໄສ້ຂະຫຍາຍອອກມາໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເປັນການແກ້ໄຂ, ໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍບ່ອນທີ່ມີໄສ້ເລື່ອນອອກມາ. ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນການຍົກຂາທີ່ງໍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດບົດຶກຫັດນີ້:
   • ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການນອນລົງ, ຮັກສາຫົວຂອງເຈົ້າຕໍ່າກວ່າລະດັບຕີນຂອງເຈົ້າ.
   • ຍົກຂາທັງສອງຂຶ້ນຊ້າ about ປະມານ 35 ຊມຫຼືເຮັດທີ່ມຸມ 30-45 °. ເພື່ອຄວາມstabilityັ້ນຄົງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດລອງເຮັດອັນນີ້ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຜູ້ທີ່ຈະກົດຂາຂອງເຈົ້າເບົາ as ເມື່ອເຈົ້າຍົກແລະກະຈາຍມັນໄປທາງຂ້າງເລັກນ້ອຍ.
   • ຖືຕໍາແຫນ່ງນີ້ສໍາລັບສອງສາມວິນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຮັດຊໍ້າຄືນ 5 ເທື່ອແລະຄ່ອຍ work ເຮັດວຽກເຖິງ 10 ເທື່ອ.
2. 2 ລອງຂີ່ລົດຖີບລົງຄ້ອຍ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍົກນໍ້າ ໜັກ, ດຶງຫຼືຍູ້ການເຄື່ອນໄຫວ, ເພາະວ່າອັນນີ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດມີໄສ້ເລື່ອນອອກມາ. ເພາະສະນັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂີ່ລົດຖີບຈຶ່ງເປັນການດີທີ່ຈະພະຍາຍາມ. ນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດພວກມັນ:
   • ນອນຊື່ໂດຍຫົວຂອງເຈົ້າຢູ່ໃຕ້ລະດັບຕີນຂອງເຈົ້າ, ຮັກສາແຂນຂອງເຈົ້າຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ.
   • ງໍຢູ່ທີ່ສະໂພກຂອງທ່ານແລະຍົກຫົວເຂົ່າຂຶ້ນ ເໜືອ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
   • ໃຊ້ທັງສອງຂາ, ເລີ່ມຂີ່ລົດຖີບ. ຢຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນໃນທ້ອງ.
3. 3 ບີບpillowອນ. ການບີບpillowອນແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທ້ອງຂອງເຈົ້າແຂງແຮງ - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍລາຄາແພງ. ນີ້ແມ່ນວິທີ:
   • ນອນຊື່ໂດຍໃຫ້ຫົວຢູ່ໃຕ້ລະດັບຂາຂອງເຈົ້າແລະງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ວາງpillowອນລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າແລະຈັບມັນໄວ້.
   • ເລີ່ມໂດຍການຫາຍໃຈເຂົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຫາຍໃຈອອກ, ໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຂາຂອງເຈົ້າບີບtheອນ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອຽງຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກຫາຍໃຈອອກ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂາຂອງເຈົ້າ.
   • ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມດ້ວຍການເຮັດຊ້ ຳ ຄືນ ໜຶ່ງ ຊຸດແລະຄ່ອຍ work ເຮັດວຽກເຖິງສາມຊຸດ.
4. 4 ພະຍາຍາມ crunches mini. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຍັງເສີມສ້າງກໍາແພງຂອງກ້າມຊີ້ນທ້ອງ.ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈໃນການເຮັດກະແລ້ມ ທຳ ມະດາ, ລອງເຮັດຄຣີມນ້ອຍun:
   • ນອນຊື່ໂດຍຫົວຂອງເຈົ້າຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງເຈົ້າແລະງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ.
   • ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການບິດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ 30 °ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງເຈົ້າຫົດຕົວ. ຖືຕໍາ ແໜ່ງ ນີ້ໄວ້ຈັກໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແລະຈາກນັ້ນຄ່ອຍ yourself ຫຼຸດຕົວເອງລົງຕໍາ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນ.
   • ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຮັດຊໍ້າ 15 ເທື່ອແລະເຮັດວິທີການຂອງເຈົ້າເຖິງສາມຊຸດ.
5. 5 ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນສະນຸກເກີ. ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນນໍ້າຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເລັກນ້ອຍໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນ. ອັນນີ້ຊ່ວຍເສີມສ້າງພື້ນທີ່ທ້ອງໃຫ້ແຂງແຮງຕື່ມອີກ. ຖ້າມີສະລອຍນໍ້າໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ລອງອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້:
   • ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍ່າງລອຍຢູ່ໃນນໍ້າງ່າຍ,, ສາມຫາຫ້າຮອບ.
   • ພາຍຫຼັງສໍາເລັດການຍ່າງ, ປະຕິບັດການຍັບຍັ້ງສະໂພກ, ການຂະຫຍາຍແລະການຍືດຕົວ 30 ຄັ້ງ.
   • ສຸດທ້າຍ, ເຮັດ 30 squats ເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
6. 6 ຍ່າງ. ການຍ່າງເຮັດໃຫ້ທ້ອງນ້ອຍສ່ວນເທິງແລະສ່ວນລຸ່ມແລະພື້ນທ້ອງ ໜ້ອຍ ລົງ. ພຽງແຕ່ຍ່າງຢ່າງ ໜ້ອຍ 45 ນາທີຕໍ່ມື້ໃນຈັງຫວະໄວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດທັງatົດໃນເວລາດຽວກັນ! ການຍ່າງ - ແມ່ນແຕ່ການຍ່າງ 10 ນາທີ - ສາມາດມີປະສິດທິພາບໄດ້, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງການຜ່ອນຄາຍ.
   • ພິຈາລະນາປັບປ່ຽນເລັກ small ນ້ອຍ, ເຊັ່ນວ່າຈອດລົດໃຫ້ຫ່າງໄກຈາກທາງເຂົ້າໄປເລັກນ້ອຍ, ຍ່າງຕອນເຊົ້າຕື່ມກັບdogາຂອງເຈົ້າ, ຫຼືກິນເຂົ້າທ່ຽງຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະແລະຍ່າງໄປມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກອາຫານ.
7. 7 Practiceຶກໂຍຄະ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜັກ ໜ່ວງ ໃດ ໜຶ່ງ, ກວດເບິ່ງກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າກ່ອນ. ໂຍຄະບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບບາງຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຮັດທ່າທາງຕໍ່ ໜ້າ ຜູ້ສອນໂຍຄະທີ່ໄດ້ຮັບການຶກອົບຮົມແລ້ວເພື່ອວ່າລາວຫຼືນາງຈະນໍາພາເຈົ້າໄປຕາມທາງ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດໂຍຄະ, ເຊື່ອວ່າ asanas ຕໍ່ໄປນີ້ (ທ່າໂຍຄະ) ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນພາຍໃນທ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງເຈົ້າແຂງແຮງ, ແລະເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດບີບຕົວ:
   • Sarvangasana (ບ່າຢືນພ້ອມກັບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ)
   • Matsiyasana (ທ່າປາ)
   • Uttanpadasana (ຍົກຂາຂຶ້ນ)
   • Pavanmuktasana (ທ່າສົມດຸນ)
   • Pacimottanasana (ໂຄ້ງໄປ ໜ້າ)
   • Ushtrasana (ທ່າອູດ)
   • Vazhrasana (ຮູບເພັດ)

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການປ້ອງກັນພະຍາດໄສ້ເລື່ອນໃນອະນາຄົດ

1. 1 ຢ່າຍົກຂອງ ໜັກ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກົດດັນກ້າມຊີ້ນແລະທ້ອງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຍົກນໍ້າ ໜັກ. ຫຼື, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການແທ້,, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບກົນຈັກຮ່າງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຈື່ໄວ້ວ່າໃຫ້ຍົກວັດຖຸໂດຍໃຊ້ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຫຼັງຂອງເຈົ້າ.
   • ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງກົ້ມລົງຕໍ່າກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເພື່ອຍົກວັດຖຸ. ເພື່ອກະຈາຍນໍ້າ ໜັກ, ໃຫ້ແບກນໍ້າ ໜັກ ໃກ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ວິທີນີ້, ເຈົ້າສາມາດປະກອບກ້າມຊີ້ນທັງwithoutົດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປໃສ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະ.
2. 2 ເຊົາສູບຢາ. ການສູບຢາບໍ່ພຽງແຕ່ ທຳ ລາຍກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເນື້ອເຍື່ອອື່ນ in ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ນຳ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເຮັດມັນ ສຳ ລັບຫົວໃຈ, ປອດ, ຜົມ, ຜິວ ໜັງ, ແລະເລັບຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງເຮັດມັນເພື່ອປັບປຸງສະພາບປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ.
   • ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນການດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມທົດແທນຢາສູບດ້ວຍແຜ່ນນິໂຄຕິນຫຼືgumາກກອກເພື່ອຫຼຸດຄວາມຢາກສູບຢາ. ຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຢາຂອງເຈົ້າເທື່ອລະກ້າວ - ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຊົາສູບຢາທັນທີ.
3. 3 ພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນພະຍາດ. ການຈາມ, ໄອ, ຮາກ, ແລະການເຄື່ອນຍ້າຍ ລຳ ໄສ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ແລະທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກມັນເປັນ ໜ້າ ທີ່ປົກກະຕິທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງປະຕິບັດ. ພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກການເຈັບເປັນແລະຫຼີກເວັ້ນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.
   • ຫຼີກເວັ້ນການເຄັ່ງຕຶງໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກົດດັນທ້ອງຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ແລະຖ້າເຈົ້າມີອາການໄອຢູ່ຕະຫຼອດ, ຄວນໄປຫາmedicalໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນຢູ່ບໍລິເວນກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ພິຈາລະນາການຜ່າຕັດ. ຖ້າມາດຕະການອື່ນ all ທັງfailົດລົ້ມເຫຼວ, ອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຜ່າຕັດເພື່ອສ້ອມແປງໄສ້ເລື່ອນ.ການຜ່າຕັດດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າ“ ການສ້ອມແປງໄສ້ເລື່ອນ” ແລະສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ການຜ່າຕັດ Laparoscopic... ມັນໃຊ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບນ້ອຍ tiny ແລະອຸປະກອນຜ່າຕັດຂະ ໜາດ ນ້ອຍເພື່ອວາງຕໍາ ແໜ່ງ ໄສ້ເລື່ອນໂດຍໃຊ້ການຜ່າຕັດນ້ອຍ small. ໄສ້ເລື່ອນໄດ້ຮັບການສ້ອມແປງໂດຍການປິດຊ່ອງເພື່ອປິດ ກຳ ແພງທ້ອງ. ຕາ ໜ່າງ ການຜ່າຕັດຍັງໃຊ້ເພື່ອປິດຮູ. ການຜ່າຕັດ Laparoscopic ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ ໜ້ອຍ ຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງແລະຕ້ອງການເວລາຟື້ນຕົວ ໜ້ອຍ ລົງຫຼັງຈາກນັ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະກັບຄືນມາເປັນໄສ້ເລື່ອນ.
   • ເປີດການດໍາເນີນງານ... ອັນນີ້ເsuitableາະສົມສໍາລັບໄສ້ເລື່ອນບ່ອນທີ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນຖົງໄຂ່ຫຼັງ. ການຜ່າຕັດແບບເປີດຕ້ອງການຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູທີ່ຍາວກວ່າ. ເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ກິດຈະວັດປະຈໍາວັນປົກກະຕິຂອງເຈົ້າໄດ້ຫົກອາທິດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.
     • ການຜ່າຕັດທັງສອງປະເພດແມ່ນດໍາເນີນພາຍໃຕ້ການໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ. ທ່ານsurgeໍຜ່າຕັດເອົາເນື້ອເຍື່ອ hernial ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງມັນແລະຖ້າເກີດການບີບ, ຈະເອົາສ່ວນຂອງອະໄວຍະວະທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມອຶດຫິວອອກຊິເຈນອອກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການຜ່າຕັດernາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນເຮັດຢູ່ນອກຄົນເຈັບ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ການລະບຸເງື່ອນໄຂຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນໄສ້ເລື່ອນ. ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພົບຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການເປັນໄສ້ເລື່ອນ. ທັງຢູ່ໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ, ຮູຊ່ອງຄອດຕັ້ງຢູ່ບໍລິເວນຂາ. ໃນຜູ້ຊາຍ, ນີ້ແມ່ນບໍລິເວນທີ່ສາຍເຊືອກອະສຸຈິຕັ້ງຢູ່, ເຊິ່ງຈັບໄຂ່ຫໍາແລະໄຫຼອອກຈາກທ້ອງໄປຫາໄຂ່ຫູກ. ໃນແມ່ຍິງ, ຊ່ອງຄອດທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມົດລູກຢູ່ໃນສະຖານທີ່. ອາການຂອງການເປັນໄສ້ເລື່ອນຮູທະວານລວມມີ:
   • ຕຳ ຢູ່ທັງສອງຂ້າງຂອງກະດູກ pubic, ຮູ້ສຶກຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຢືນ.
   • ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍໃນເວລາງໍ, ໄອ, ຫຼືຍົກຂອງ ໜັກ.
     • ໄສ້ເລື່ອນໃນປາກເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍເພາະວ່າຮູບໍ່ໄດ້ປິດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປ່ອຍໃຫ້ພື້ນທີ່ອ່ອນແອມີຄວາມສ່ຽງເປັນໄສ້ເລື່ອນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ໄຂ່ຫໍາຂອງຜູ້ຊາຍລົງມາຜ່ານຮູເຂົ້າໄປໃນບໍ່ດົນຫຼັງຈາກເກີດ, ແລະຄອງເກືອບທັງclosedົດປິດຢູ່ທາງຫຼັງພວກມັນ. ໄສ້ເລື່ອນໃນປາກພັດທະນາເມື່ອ ລຳ ໄສ້ຖືກຍູ້ຜ່ານຮູເຂົ້າໄປ.
2. 2 ຮູ້ວ່າເຈົ້າມີອາການໄສ້ເລື່ອນ ລຳ ໃສ້. ໄສ້ເລື່ອນ ໜິ້ວ ເກີດຂຶ້ນເມື່ອສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກະເພາະອາຫານໄຫຼອອກຜ່ານphາອັດປາກມົດລູກເຂົ້າໄປໃນເອິກ. ມັນພົບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ. ການເປັນໄສ້ເລື່ອນ hiatal ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼັ່ງໃນກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຜົາໄas້ເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອໃນກະເພາະອາຫານໄຫຼກັບເຂົ້າໄປໃນຫຼອດອາຫານ. ອາການຂອງໄສ້ເລື່ອນ hiatal ປະກອບມີ:
   • ການປີ້ນໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໄburning້ຈາກກົດກະເພາະອາຫານກັບຄືນເຂົ້າໄປໃນຫຼອດອາຫານເນື່ອງຈາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກະເພາະອາຫານໄຫຼອອກຜ່ານdiaາອັດປາກມົດລູກແລະເຂົ້າໄປໃນເອິກ.
   • ເຈັບ​ເອິກ. ການຕື່ມເນື້ອໃນກະເພາະອາຫານແລະກົດຫຼາຍເກີນໄປສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກ.
   • ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນກິນ. ການຍື່ນອອກມາຂອງບາງສ່ວນຂອງກະເພາະອາຫານເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນກະເພາະອາຫານໄຫຼກັບຄືນແລະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີອາຫານຕິດຢູ່ເທິງທາງເທິງຂອງຫຼອດອາຫານ.
     • ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເກີດຍັງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ສະພາບການນີ້ໃນເດັກນ້ອຍ.
3. 3 ຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນໄສ້ເລື່ອນຫຼັງຜ່າຕັດ. ໄສ້ເລື່ອນຂັ້ນເກີດຂື້ນເມື່ອ ລຳ ໄສ້ຖືກຍູ້ຜ່ານຮອຍແຜຫຼືເນື້ອເຍື່ອອ່ອນລົງຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດທ້ອງ.
   • ອາການໃຄ່ບວມຫຼືໃຄ່ບວມຢູ່ບ່ອນຜ່າຕັດຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງແມ່ນ“ ອາການ” ພຽງຢ່າງດຽວ. ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ພຸ່ງອອກມາຜ່ານຮອຍແຜຫຼືເນື້ອເຍື່ອທີ່ອ່ອນແອລົງ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດເປັນກ້ອນຫຼືໃຄ່ບວມ.
4. 4 ກວດເບິ່ງວ່າລູກຂອງເຈົ້າມີໄສ້ເລື່ອນບໍ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າຫົກເດືອນພັດທະນາໄສ້ເລື່ອນໃນເວລາ ລຳ ໄສ້ໄຫຼອອກຜ່ານwallາທ້ອງຢູ່ທີ່ສາຍບື.
   • ອາການທີ່ບົ່ງບອກວ່າເດັກນ້ອຍມີໄສ້ເລື່ອນກະດູກປັ້ນແມ່ນມີສຽງຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາແລະມີອາການບວມຫຼືໃຄ່ບວມຢູ່ໃນສາຍບື.
   • ການບໍ່ສາມາດປິດwallາໃນທ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດອ່ອນແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງໄສ້ເລື່ອນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຂົາເຈົ້າຈະຫາຍໄປເອງເມື່ອເດັກນ້ອຍມີອາຍຸປະມານ ໜຶ່ງ ປີ.ຖ້າວ່າໄສ້ເລື່ອນບໍ່ແກ້ໄຂພາຍໃນອາຍຸ ໜຶ່ງ ປີ, ການຜ່າຕັດແມ່ນດີກວ່າເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ.
5. 5 ຊອກຫາສາເຫດຂອງ hernias. ໄສ້ເລື່ອນອາດຈະເກີດຂຶ້ນກະທັນຫັນຫຼືພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວ. ມັນສາມາດເກີດມາຈາກຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມຕຶງຄຽດໃນຮ່າງກາຍ.
   • ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງກ້າມຊີ້ນອ່ອນແອປະກອບມີ:
     • ອາຍຸ
     • ໄອ ຊຳ ເຮື້ອ
     • ຄວາມເສຍຫາຍຍ້ອນການບາດເຈັບຫຼືການຜ່າຕັດ
     • ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງກໍາແພງທ້ອງໃນການປິດຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນມົດລູກ (ຜິດປົກກະຕິເກີດ)
   • ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຄຽດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໄສ້ເລື່ອນໄດ້ລວມມີ:
     • Ascites (ທ້ອງອືດ)
     • ທ້ອງຜູກ
     • ການຖືພາ
     • ຍົກນໍ້າ ໜັກ
     • ໄອຫຼືຈາມຢູ່ຕະຫຼອດ
     • ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງ
6. 6 ຮູ້ປັດໃຈສ່ຽງ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດໄສ້ເລື່ອນ, ເຊັ່ນ:
   • ທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອ
   • ໄອ ຊຳ ເຮື້ອ
   • Cystic fibrosis (ທໍາລາຍການເຮັດວຽກຂອງປອດ, ນໍາໄປສູ່ການໄອຊໍາເຮື້ອ)
   • ໂລກອ້ວນຫຼືນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
   • ການຖືພາ
   • ປະຫວັດສ່ວນຕົວຫຼືຄອບຄົວຂອງໄສ້ເລື່ອນ
   • ສູບຢາ
     • ບາງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ. ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດໄສ້ເລື່ອນສາມາດເກີດຄືນໃ່ໄດ້, ມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພະຍາຍາມເອົາຊະນະປັດໃຈຕ່າງ you ທີ່ເຈົ້າສາມາດຈັດການເພື່ອຫຼຸດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດທີ່ຈະກັບຄືນມາ.
7. 7 ຮູ້ວິທີທີ່ເຈົ້າຈະກວດຫາໂຣກນີ້. ແຕ່ລະປະເພດຂອງໄສ້ເລື່ອນໄດ້ຖືກກວດຫາດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການວິນິດໄສ:
   • ໄສ້ເລື່ອນໃນຕົວຫຼືໃນທ້ອງ. ກວດພົບໂດຍການກວດຮ່າງກາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຮັກສາສຸຂະພາບສ່ວນຫຼາຍຈະຮູ້ສຶກວ່າມີອາການປັ້ນຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງຫຼືຂາຂອງເຈົ້າເຊິ່ງຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນເມື່ອເຈົ້າຢືນ, ໄອຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍຕົວເອງ.
   • ໄສ້ເລື່ອນ Hiatal... X-rays ຫຼື endoscopy ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອກວດພະຍາດໄສ້ເລື່ອນຊະນິດນີ້. ສໍາລັບວິທີການທາດບານຽມ, ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂທາດບານຽມເປັນຂອງແຫຼວໃຫ້ດື່ມແລະໄດ້ກວດຫາລັງສີ X ຫຼາຍອັນຂອງທໍ່ຍ່ອຍອາຫານ. ການກວດດ້ວຍກ້ອງສ່ອງທາງໄກໃຊ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບນ້ອຍ attached ຕິດໃສ່ທໍ່ທີ່ສຽບຜ່ານຮູຄໍເຂົ້າໄປໃນຫຼອດອາຫານແລະເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານtoໍເຫັນບ່ອນຢູ່ຂອງກະເພາະອາຫານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
   • ໄສ້ເລື່ອນ... ອັລຕຣາຊາວໃຊ້ຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງເພື່ອສ້າງຮູບພາບຂອງໂຄງສ້າງພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍລະບຸວ່າເປັນໄສ້ເລື່ອນໃນເດັກນ້ອຍ. ໄສ້ແຕກໃນເດັກນ້ອຍຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສີ່ປີ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດມາແຕ່ດົນ, ພຽງແຕ່ຕ້ອງການການສັງເກດຢ່າງລະມັດລະວັງຈາກທ່ານໍ.
8. 8 ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນໄສ້ເລື່ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເບື້ອງຕົ້ນບາງເທື່ອເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຮ້າຍແຮງປານໃດ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ໄສ້ເລື່ອນສາມາດຂະຫຍາຍຕົວແລະກາຍເປັນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບທ່ານatໍຢູ່ທີ່ອາການທໍາອິດຂອງການເປັນໄສ້ເລື່ອນທຸກຊະນິດ. ສອງສິ່ງຫຼັກ main ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໃສ່ໃຈໄສ້ເລື່ອນ:
   • ການອຸດຕັນໃນ ລຳ ໄສ້... ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ທ້ອງຜູກ, ແລະຮາກຖ້າສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງລໍາໄສ້ຕິດຢູ່ໃນກໍາແພງທ້ອງ.
   • ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ... ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເມື່ອການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ກັບ ລຳ ໄສ້ບໍ່ພຽງພໍ. ເນື້ອເຍື່ອໃນ ລຳ ໄສ້ສາມາດຕິດເຊື້ອແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງມັນເສື່ອມລົງ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດແລະຕ້ອງການການປິ່ນປົວດ່ວນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ມີໄສ້ເລື່ອນທີ່ບໍ່ສະແດງອາການໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ ຈົນກວ່າພວກມັນຈະຖືກຄົ້ນພົບໃນລະຫວ່າງການກວດຮ່າງກາຍຫຼືທາງການແພດເປັນປະ ຈຳ.