ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ປິ່ນປົວໄສ້ເລື່ອນ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນໃນອະນາຄົດ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ພົບວ່າເຈົ້າເປັນໄສ້ເລື່ອນ, ເຈົ້າຕ້ອງເລີ່ມການປິ່ນປົວ. ທັນທີ... ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໍຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນຍັງມີສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ - ແລະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນ. ພວກເຮົາຈະບອກວິທີປິ່ນປົວພະຍາດໄສ້ເລື່ອນແລະວິທີຫຼີກລ່ຽງການເກີດຂຶ້ນອີກໃນອະນາຄົດ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ, ເລີ່ມຈາກຂັ້ນຕອນທີ 1.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ປິ່ນປົວໄສ້ເລື່ອນ

1. 1 ໃຊ້ຄວາມເຢັນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ກ້ອນກ້ອນ ໜຶ່ງ ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດຂອງໄສ້ເລື່ອນ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າກົດດັນຫຼາຍ! ຄວາມກົດດັນສາມາດເຈັບຫຼາຍກວ່ານັ້ນອີກ. ພຽງແຕ່ຫໍ່ກ້ອນດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕແລ້ວ ນຳ ມາທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປະມານ 10-15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາກ້ອນ; ເມື່ອບ່ອນທີ່ຜ້າຜ້າອຸ່ນຂຶ້ນ, ໃຫ້ເຮັດຂັ້ນຕອນຄືນໃif່ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
   • ຄວາມເຢັນຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການບວມຮ້າຍແຮງຕ້ອງໄດ້ໄປຫາແພດທັນທີ.
2. 2 ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການຍົກນໍ້າ ໜັກ. ມີວຽກຫຼາຍແລະວຽກເຮືອນທີ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມກ້າມຊີ້ນຫຼາຍ. ເຈົ້າຄວນຫຼີກລ່ຽງອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເຄື່ອນຍ້າຍເຟີນິເຈີ, ການກໍ່ສ້າງອາຄານຫຼືການຮັບເອົາເດັກນ້ອຍ.
   • ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໄສ້ເລື່ອນຮຸນແຮງດ້ວຍຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍໂພດ, ໂດຍສະເພາະບ່ອນທີ່ເຈົ້າມີກ້າມຊີ້ນອ່ອນແອ.
3. 3 ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າອາດຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດຫຼືກະເພາະອາຫານ, ແມ້ແຕ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ອາຫານໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍທີ່ສຸດ, ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍຫຼືປວດຮາກຄວນຖືກເອົາອອກຈາກຄາບອາຫານ.
   • ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ຊັອກໂກແລັດ, tomatoesາກເລັ່ນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະເຜັດ, ແລະອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກົດຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: lemາກນາວ, rangາກກ້ຽງ, ຫຼືສະຕໍເບີຣີ).
4. 4 ຮັບເອົາໂຍຄະ. ໂຍຄະແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງສະພາບການຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນໄສ້ເລື່ອນ. ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍ simple: ດູດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ, ຖືມັນໄວ້ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ນີ້ 3 ວິນາທີ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍ relax ຜ່ອນຄາຍລົງ. ເຮັດຊ້ໍາ 10 ຄັ້ງ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດບົດexerciseຶກຫັດນີ້ໄດ້ທຸກ hour ຊົ່ວໂມງຕະຫຼອດມື້. ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນສອງຊົ່ວໂມງ.
   • ເມື່ອເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້, ເຈົ້າສາມາດຍືດເວລາອອກໄດ້ແລະຮັກສາໃຫ້ທ້ອງຂອງເຈົ້າດູດຢູ່ເປັນເວລາ 5 ຫຼື 7 ວິນາທີ.
5. 5 ເອົາໃຈໃສ່ກັບສາຍຮັດແລະສາຍແອວ. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຍຶດໄສ້ເລື່ອນໃສ່ບ່ອນໂດຍການໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ບໍລິເວນນັ້ນ. ໃສ່ຜ້າພັນບາດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄສ້ກອກຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂຶ້ນຫຼືຢິບເຂົ້າ.
   • ຜ້າພັນບາດເປັນພຽງມາດຕະການຊົ່ວຄາວທີ່ໃຊ້ ກ່ອນການຜ່າຕັດ... ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃສ່ຜ້າພັນບາດເປັນເວລາດົນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນລົງ.
   • ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການໃສ່ຜ້າພັນບາດສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດໄສ້ເລື່ອນໄດ້.
6. 6 ພິຈາລະນາການຜ່າຕັດເປີດ. ມັນຖືກປະຕິບັດພາຍໃຕ້ອາການສລົບທົ່ວໄປ. ທ່ານsurgeໍຜ່າຕັດໃຫ້ມີການຜ່າຕັດຢູ່ໃກ້ບໍລິເວນຜິວ ໜັງ. ອະໄວຍະວະທີ່ອອກມາໃນຮູບແບບຂອງໄສ້ເລື່ອນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກຫຍິບອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນການດໍາເນີນງານທີ່ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ.
   • ໃນກໍລະນີອື່ນ,“ ແຜ່ນຕິດ” ຂອງວັດສະດຸຊີວະພາບໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງໃສ່ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກໍາແພງທ້ອງ. ຄ່ອຍally, ວັດສະດຸຈະຂະຫຍາຍຕົວໄປພ້ອມກັບເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງບ່ອນທີ່ເປັນໄສ້ເລື່ອນ.
7. 7 ພິຈາລະນາ laparoscopy. Laparoscopy ແມ່ນເຕັກນິກການຜ່າຕັດທີ່ອ່ອນໂຍນກວ່າ. ມັນບໍ່ເປັນບາດແຜຄືກັບວ່າມັນຂາດການຜ່າຕັດ; ຕາມນັ້ນ, ໄລຍະເວລາຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດດັ່ງກ່າວແມ່ນສັ້ນກວ່າ. ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກ:
   • ກ້ອງຖ່າຍຮູບຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງທ້ອງ. ມີການເຈາະຮູສອງຫາສີ່ອັນຢູ່ໃນກໍາແພງທ້ອງເພື່ອສະ ໜອງ ການເຂົ້າຫາເຄື່ອງມືການຜ່າຕັດແລະເຄື່ອງຜ່າຕັດ (ກ້ອງວິດີໂອ).
   • ເພື່ອສ້າງພື້ນທີ່ປະຕິບັດການ, ຊ່ອງທ້ອງມີອັດຕາຄາບອນໄດອອກໄຊ. surgeໍຜ່າຕັດເຫັນວິທີການປະຕິບັດທັງonົດຢູ່ ໜ້າ ຈໍ.
   • ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງມືພິເສດ, ທ່ານwillໍຈະແກ້ໄຂໄສ້ເລື່ອນ.
   • ເມື່ອມີການວາງ ຕຳ ແໜ່ງ ໄສ້ເລື່ອນ, ອາຍແກັສຈະຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກຊ່ອງທ້ອງແລະການເຈາະແມ່ນຖືກຫຍິບ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນໃນອະນາຄົດ

1. 1 ຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບທຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ສູງອາຍຸ. ກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າອ່ອນລົງແລ້ວ, ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງອອກແຮງຫຼາຍ. ອັນນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບອັນໃດກໍ່ໄດ້ຈາກການຍົກນໍ້າ ໜັກ ຈົນເຖິງການຕຶງໃນຂະນະທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວລໍາໃສ້. ຄວາມພະຍາຍາມດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີອະໄວຍະວະບາງຢ່າງ ນຳ ອີກ.
   • ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມກົດດັນໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ພະຍາຍາມໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty, ແລະຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າຄວນເລືອກອາຫານທີ່ອ່ອນ soft ແລະຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກໄດ້.
2. 2 ເຊົາສູບຢາ. ການສູບຢາສາມາດລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ແນະນໍາໃຫ້ເຊົາສູບຢາ, ເພາະວ່າການສູບຢາເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາປອດແລະອາການໄອຊໍາເຮື້ອ. ເມື່ອເຈົ້າໄອແບບນີ້, ປອດຂອງເຈົ້າຈະເຄັ່ງຕຶງຂຶ້ນ - ແລະຖ້າເຈົ້າເປັນໄສ້ເລື່ອນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາກ້າມຊີ້ນບໍ່ໃຫ້ເຄັ່ງຕຶງ.
   • ອາການໄອຂອງຜູ້ສູບຢາຊໍາເຮື້ອແມ່ນອາການໄອທີ່ບໍ່ເຄີຍຫາຍໄປ. ຜົນທີ່ຕາມມາແມ່ນຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ໃນwallsາຂອງກະເພາະອາຫານຫຼືdiaາອັດປາກມົດລູກ. ຖ້າເຈົ້າມີມັນ, ໄປພົບທ່ານforໍຂອງເຈົ້າເພື່ອການປິ່ນປົວທີ່ເtoາະສົມເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ໄສ້ເລື່ອນ.
3. 3 ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ. ໂລກອ້ວນສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໄສ້ເລື່ອນໄດ້ - ເມື່ອກ້າມຊີ້ນ ໜ້າ ທ້ອງອ່ອນແອລົງເນື່ອງຈາກເປັນພະຍາດຕຸ້ຍ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະຍຶດອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດນີ້ຂອງເຈົ້າ (ແລະຫຼາຍ, ຄົນ, ຫຼາຍ others ຄົນ), ເລີ່ມໂຄງການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ທັນທີ. ແມ່ນແຕ່ການສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ 5 ປອນກໍ່ຈະມີບົດບາດອັນໃຫຍ່!
   • ໂລກອ້ວນເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ຂອງຫຼາຍພະຍາດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໄສ້ເລື່ອນນ້ອຍບໍ່ແມ່ນແຮງຈູງໃຈພຽງພໍທີ່ຈະດໍາເນີນການ, ພິຈາລະນາຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ເພື່ອໃຫ້ມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຕໍ່ກັບກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ກະດູກຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍສົ່ງເສີມການ peristalsis ປົກກະຕິໂດຍການປ້ອງກັນຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໃນທ້ອງ. ກິນfruitsາກໄມ້, ຜັກແລະເມັດພືດທັງmoreົດຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການທ້ອງຜູກ.
   • Raspberries, pears, ຫມາກໂປມ, ຣາວກັບແກະ, ຫມາກຖົ່ວ, artichokes, broccoli, lentils, ແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແມ່ນມີເສັ້ນໄຍສູງ.
   • ທ່ານສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ງ່າຍຂຶ້ນ (ເຊັ່ນ: Metamucil). ພຽງແຕ່ປຸກ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງບ່ວງຂອງການກະກຽມໃສ່ໃນນໍ້າ.
5. 5 ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າວຽກອະດິເລກຫຼືອາຊີບຂອງເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍົກນໍ້າ ໜັກ ຫຼືຄວາມກົດດັນກ້າມຊີ້ນອື່ນ,, ຂໍແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າປ່ຽນອັນນີ້ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ອັນດຽວກັນໃຊ້ໄດ້ກັບການຢືນຢູ່ເປັນເວລາດົນ. ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາເນີນຊີວິດແບບເຄື່ອນທີ່ທີ່ເປັນທໍາ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕໍ່ກັບຫຼັງ, ທ້ອງແລະກ້າມຊີ້ນຂາຂອງເຈົ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໄສ້ເລື່ອນແມ່ນຮ້າຍແຮງ. ຢ່າຢຸດໄປຫາdoctorໍ.