ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 6: ການປັບປຸງອາຫານຂອງເຈົ້າ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 6: ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 6: ການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2
• ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 6: ການປິ່ນປົວເສີມ
• ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 6: ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ
• ສ່ວນທີ 6 ຂອງ 6: ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ. ພະຍາດເບົາຫວານເກີດຂື້ນເມື່ອຕັບອ່ອນບໍ່ຜະລິດອິນຊູລິນພຽງພໍ, ຫຼືເຊລໃນຮ່າງກາຍບໍ່ດູດຊຶມອິນຊູລິນທີ່ມັນຜະລິດໄດ້ດີ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດ ທຳ ລາຍອະໄວຍະວະເກືອບທັງ,ົດ, ລວມທັງneysາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕາ, ຫົວໃຈ, ແລະແມ່ນແຕ່ລະບົບປະສາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນສະໄ our ຂອງພວກເຮົາ, ພະຍາດນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ສາມາດ“ ຫາຍດີ” ໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນແລະວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດ. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານແລະຫຼີກເວັ້ນອາການແຊກຊ້ອນໃດ any.

ເອົາໃຈໃສ່:ຂໍ້ມູນຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໍຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 6: ການປັບປຸງອາຫານຂອງເຈົ້າ

1. 1 ກິນຜັກແລະbeansາກຖົ່ວໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິ, ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍຈະຖືກຍ່ອຍແລະດູດຊຶມໄດ້ຊ້າ slowly ໂດຍຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໂດຍສະເພາະ, ຖົ່ວມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ, ມີແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະແນ່ນອນໂປຣຕີນຜັກ. ມັນຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຂອງຮ່າງກາຍແລະ ກຳ ຈັດຄວາມຕ້ອງການກິນຊີ້ນແດງ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
   • ຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກສະຫຼັດ, ແລະaleາກແຄ້ງໃຫ້ວິຕາມິນຫຼາຍແລະມີແຄລໍຣີຕໍ່າ. ຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງເຊັ່ນ: ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ, broccoli, ກະລໍ່າປີ, ແຄລອດ, ແລະtomatoesາກເລັ່ນກໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ.ພວກມັນທັງareົດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານແລະວິຕາມິນອີ.
2. 2 ກິນປາເປັນປະ ຈຳ. ປາຄວນເປັນອາຫານຫຼັກໃນອາຫານຂອງເຈົ້າເພາະມັນມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ສູງ. ປາແຊລມອນແລະປາທູນາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໂດຍສະເພາະໃນກົດເຫຼົ່ານີ້, ຊີ້ນຂອງມັນມີສຸຂະພາບດີແລະຍ່ອຍງ່າຍ. ປາປະເພດອື່ນ Most ເກືອບທັງareົດແມ່ນມີສຸຂະພາບດີແລະປອດໄພເຊັ່ນ: ປາກະຊັງ, ປາາ, ປາທະເລ, ແລະປາໄນ.
   • ແກ່ນutsາກຖົ່ວແລະແກ່ນ,າກໄມ້, ໂດຍສະເພາະnາກໄມ້ວອນນັດແລະແກ່ນ flax, ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3. ເພີ່ມພວກມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ (ຕົວຢ່າງ, ໃນສະຫຼັດ) ເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບອາຊິດໂອເມກ້າ -3 ຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປາສາມາດຫຼຸດການກິນຊີ້ນແດງຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນແລະພະລັງງານ.
3. 3 ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ນົມສົ້ມ, ແລະເນີຍແຂງເຮັດວຽກໄດ້ດີເນື່ອງຈາກມັນໃຫ້ສານອາຫານ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດແກ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.
   • ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນສົມມຸດວ່າໄຂມັນທັງareົດເປັນອັນຕະລາຍ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລວມທັງໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວຕາມທໍາມະຊາດທີ່ພົບໃນນໍ້າມັນoliveາກກອກ, ດອກຕາເວັນແລະນໍ້າມັນງາ.
4. 4 ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງງ່າຍ simple. ທົດແທນອາຫານແປ້ງຂາວ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະເຂົ້າຈ້າວດ້ວຍເມັດພືດທັງົດ. ເມັດພືດທັງareົດແມ່ນສູງກ່ວາໃນແມກນີຊຽມ, ໂຄຣມຽມ, ແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ. ແມ່ນແຕ່ມັນຕົ້ນປົກກະຕິກໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນມັນຕົ້ນຫວານໄດ້ (yams).
   • ອັນນີ້ຍັງmeansາຍຄວາມວ່າອາຫານຈືນຄວນຫຼີກລ່ຽງເພາະເຂົາເຈົ້າມັກຈະປົນກັບແປ້ງສີຂາວ. ທົດແທນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍອາຫານປີ້ງແລະອົບ. ອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະພົບວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດແຊບກວ່າແລະເປັນຕາກິນຫຼາຍຂຶ້ນ.
5. 5 ກິນນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ນ້ ຳ ຕານມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງ: fruitsາກໄມ້, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ກະແລັມ, ຂອງຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ເລືອກອາຫານທີ່ມີສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມເຊັ່ນ: saccharin ແລະ sucralose ເພາະວ່າມັນເພີ່ມລົດຊາດຫວານໃຫ້ກັບອາຫານແຕ່ບໍ່ໃຫ້ glucose ຫຼືເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ.
   • ດຽວນີ້, ມີການທົດແທນນ້ ຳ ຕານຕ່າງ various ທີ່ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ໃຊ້ສານປອມແທນນ້ ຳ ຕານ. ເມື່ອເລືອກຜະລິດຕະພັນຢູ່ໃນຮ້ານ, ເບິ່ງປ້າຍທີ່ບົ່ງບອກເຖິງສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.
   • ບາງຄັ້ງຄາວ ສາ​ມາດ ມີfruitsາກໄມ້ບາງຊະນິດເຊັ່ນ: applesາກໂປມ, arsາກເຂືອ, berriesາກໄມ້ປ່າ, .າກກ້ຽງ. ຫຼີກເວັ້ນfruitsາກໄມ້ຊະນິດອື່ນທີ່ມີນໍ້າຕານສູງເຊັ່ນ: onsາກໂມແລະgoາກມ່ວງ.
6. 6 ຄວບຄຸມພະລັງງານຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນຢູ່ໃນລະດັບໃດ ຖືກຕ້ອງ... ທຸກ Everyone ຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນກວດເບິ່ງກັບທ່ານ--ໍຂອງທ່ານ - ຂື້ນກັບປະລິມານອິນຊູລິນຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ແລະປະຫວັດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ພວກເຂົາຈະແນະນໍາອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງໃຫ້ກັບທ່ານ.
   • ໂດຍປົກກະຕິ, RDA ແມ່ນ 36 ແຄລໍຣີຕໍ່ປອນຂອງນໍ້າ ໜັກ ຕົວຂອງຜູ້ຊາຍແລະ 34 ແຄລໍຣີຕໍ່ປອນຂອງນໍ້າ ໜັກ ຮ່າງກາຍສໍາລັບຜູ້ຍິງ. ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຄວນຈະເປັນຄາໂບໄຮເດຣດ 50-60%, ໂປຣຕີນ 15% ແລະໄຂມັນ 30%. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບເກືອຂອງທ່ານ.
   • ເປົ້າmainາຍຫຼັກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 5-10%. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ, ແຕ່ເຈົ້າຄວນຫຼຸດການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 6: ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ

1. 1 ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບລະບຽບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເforາະສົມກັບເຈົ້າ. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະສາມາດທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າແລະ ກຳ ນົດວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດທີ່ເຈົ້າຄວນຫຼີກລ່ຽງ. ເຂົາເຈົ້າຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະໄລຍະເວລາທີ່ເrightາະສົມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າແລະວາງແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະເ.າະສົມ.
   • ຕາມກົດລະບຽບ, ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະຖ້າພະຍາດບໍ່ຫາຍໄປໄກເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະ“ ຫຼຸດລົງ”. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ. ອັນນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດຊ້າລົງ, ແກ້ໄຂສະຖານະການໃນປະຈຸບັນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ.
2. 2 ລວມເອົາ cardio ເຂົ້າໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຕຸ້ຍ. ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້, ພະຍາຍາມຍ່າງໄວ, ໂດດເຊືອກ, ແລ່ນໄວ, ຫຼືເທັນນິສ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ cardio 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ປະມານ 5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ເລີ່ມ, ເລີ່ມດ້ວຍການປະຊຸມ 5-10 ນາທີແລະຄ່ອຍ increase ເພີ່ມໄລຍະເວລາທີ່ຄວາມອົດທົນຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ຢ່າງຫນ້ອຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງດີກ່ວາບໍ່ມີຫຍັງ!
   • ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເບົາທີ່ສຸດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນຫຼືການໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນການຍ່າງງ່າຍ simple. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍເກີນໄປ, ການຍ່າງປະຈໍາວັນສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ການຫາຍໃຈ, ຄວາມແຈ່ມແຈ້ງຂອງຄວາມຄິດ, ອາລົມ, ຄວາມສະຫງົບ, ແລະຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມ່ວນຊື່ນແລະເບົາບາງໄດ້ເຊັ່ນ: ຂີ່ລົດຖີບແລະລອຍນໍ້າ.
   • ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຄົນເຈັບທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຈາກພະຍາດເບົາຫວານຄວນປະເມີນສະພາບຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈກ່ອນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າຄວນເລີ່ມການtrainingຶກອົບຮົມພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ລວມເອົາການtrainingຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເຂົ້າໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ. ການtrainingຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຊ່ວຍປ່ຽນແປງຮ່າງກາຍ: ກ້າມຊີ້ນທີ່ແຂງແຮງຈະເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ແລະຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການເtrainingິກແອບແອໂຣບິກ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າເຮັດການstrengthຶກຄວາມເຂັ້ມແຂງສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
   • ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດເອົາຂວດນໍ້າຢູ່ເຮືອນ. ມີຫຍັງເພີ່ມເຕີມ, ການເຮັດຄວາມສະອາດອາພາດເມັນຫຼືການເຮັດສວນກໍ່ສາມາດຖືວ່າເປັນການstrengthຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
4. 4 ພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະພະຍາຍາມບັນລຸດັດຊະນີມວນຮ່າງກາຍທີ່ເidealາະສົມ (BMI). ອັນນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງມັກຈະມາພ້ອມກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ເພື່ອວັດແທກ BMI, ໃຫ້ແບ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂອງຄົນເປັນກິໂລກຣາມດ້ວຍຄວາມສູງຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນແມັດ.
   • BMI ທີ່ເidealາະສົມແມ່ນ 18.5-25. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າ BMI ຂອງເຈົ້າຕ່ ຳ ກວ່າ 18.5, ສະນັ້ນເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແລະຖ້າມັນສູງກວ່າ 25, ສະນັ້ນເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
5. 5 ສັງເກດເບິ່ງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍານົດໄວ້. ພັດທະນາຕາຕະລາງການtrainingຶກອົບຮົມສະເພາະທີ່ເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການແຮງຈູງໃຈບາງປະເພດເພື່ອອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນຮັກ, friendູ່ເພື່ອນ, ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວສາມາດກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈເຈົ້າ, ແລະເພື່ອເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບດ້ານດີຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
   • ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງໄດ້ (ບໍ່ແມ່ນແຖບຊັອກໂກແລັດ, ແນ່ນອນ!) ສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດເຊັ່ນ: ສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ສອງສາມປອນ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຕື່ມເພື່ອບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 6: ການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2

1. 1 ເລີ່ມກິນອິນຊູລິນ. ການກະກຽມອິນຊູລິນມີສາມປະເພດຫຼັກຄື: ການສະແດງສັ້ນ, ອອກ ກຳ ລັງປານກາງ, ແລະອອກລິດຍາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າອິນຊູລິນຖືກນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 1, ມັນກໍ່ແມ່ນ ນໍາໃຊ້ ສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ mellitus ຂອງທັງສອງປະເພດ. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະ ກຳ ນົດປະເພດອິນຊູລິນຊະນິດໃດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ປະຈຸບັນນີ້ອິນຊູລິນແມ່ນບໍລິຫານສະເພາະໂດຍການສັກຢາ.
   • ອິນຊູລິນທີ່ອອກລິດສັ້ນເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວ.ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີຢາ "Actrapid NM", "Humulin R", "Gensulin R", "Rinsulin R". ຜົນກະທົບຂອງ insulin ທີ່ອອກລິດສັ້ນປະກົດຂຶ້ນພາຍຫຼັງ 20 ນາທີແລະມີເວລາປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງ. ມັນສາມາດຖືກບໍລິຫານທາງໃຕ້ຜິວ ໜັງ, ເຂົ້າກ້າມ, ຫຼືໃສ່ທາງເສັ້ນເລືອດ.
   • ອິນຊູລິນທີ່ອອກລິດປານກາງຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຊ້າລົງ. ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີຢາ "Biosulin N", "Gansulin N", "Gensulin N", "Insuman Bazal GT", "Insuran NPH", "Protafan NM", "Rinsulin NPH", "Humulin NPH". ພວກມັນມີຜົນ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງການສັກຢາແລະເປັນເວລາເກືອບ ໜຶ່ງ ມື້. ຢາກຸ່ມນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າໂປຣຕິນທີ່ເປັນກາງຂອງ Hagedorn, ພວກມັນຖືກບໍລິຫານດ້ວຍການສີດເຂົ້າໃຕ້ຜິວ ໜັງ.
   • insulin ທີ່ອອກລິດຍາວເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງອີກ ເພີ່ມເຕີມ ລຽບ ກຸ່ມນີ້ລວມມີຢາ glargine (Lantus) ແລະ detemir (Levemir Penfill, Levemir FlexPen). ພວກມັນມີຜົນສັກສິດປະມານຫົກຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກສັກຢາແລະໃຊ້ໄດ້ດົນເຖິງສອງມື້. insulin ຊະນິດນີ້ຍັງຖືກບໍລິຫານສະເພາະໂດຍການສີດເຂົ້າໃຕ້ຜິວ ໜັງ.
   • ປະລິມານໂດຍປະມານຂອງ insulin Humulin R ແມ່ນ 20 ໜ່ວຍ ສາກົນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ຢາດັ່ງກ່າວຖືກປະຕິບັດໃນເວລາດຽວກັນກັບອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍບັນລຸລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ຕ້ອງການ.
     • ອາຫານທີ່ເrightາະສົມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນພຽງພໍພຽງພໍເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ຖ້າວ່າບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາປິ່ນປົວດ້ວຍການຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ (ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ).
2. 2 ໃຫ້ສັງເກດວ່າເຈົ້າສາມາດປະສົມ insulin ຊະນິດຕ່າງ different ເຂົ້າກັນໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຢາປະສົມປະກອບມີ "Mikstard 30 NM" ແລະ "Humulin M3", ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະສົມຂອງອິນຊູລິນທີ່ອອກລິດສັ້ນແລະປານກາງ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນມີລັກສະນະການປະສົມປະສານຂອງຜົນກະທົບໃນໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ.
   • ຢາດັ່ງກ່າວຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນບາງສະຖານະການເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະ ກຳ ນົດປະເພດອິນຊູລິນຊະນິດໃດ (ແລະຫຼາຍປານໃດ) ແມ່ນດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
3. 3 ໃຊ້ປາກກາອິນຊູລິນ. ເຄື່ອງມື ສຳ ລັບສັກຢາອິນຊູລິນຫຼາຍອັນເອີ້ນວ່າ“ ປາກກາ” ຫຼືຫົວສີດອິນຊູລິນແບບອັດຕະໂນມັດແລະສາມາດປະຫຍັດເວລາແລະຫຍຸ້ງຍາກໃຫ້ກັບເຈົ້າ. ເຄື່ອງມືນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເplanາະສົມກັບແຜນການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin ສະເພາະແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມີການສັກຢາທີ່ເຈັບ ໜ້ອຍ ກວ່າເຂັມສັກຢາມາດຕະຖານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະ ນຳ ໄປມາ.
   • ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງວ່າເຈົ້າໃຊ້ເຂັມສີດປາກກາຫຼືເຂັມສັກຢາປົກກະຕິ, ດີກວ່າການນໍາໃຊ້ຢາທີ່ໄດ້ມາຈາກວັດສະດຸທີ່ເປັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງມະນຸດ, ແທນທີ່ຈະແມ່ນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ເພາະວ່າພວກມັນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານແອນຕິເຈນ ໜ້ອຍ ກວ່າແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຮ່າງກາຍຈະປະຕິເສດ ໜ້ອຍ ກວ່າ. ສານ ພວກມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຊລສາມາດເຜົາຜານ glucose ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ກະຕຸ້ນການເກັບຮັກສາ glycogen, ແລະຫຼຸດຜ່ອນ gluconeogenesis (ການຜະລິດ glucose).
4. 4 ເກັບຮັກສາອິນຊູລິນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ເາະສົມ. ການກະກຽມອິນຊູລິນທັງshouldົດຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ແຕ່ບໍ່ຢູ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ໃນຂະນະທີ່ບໍລິສັດອິນຊູລິນສ້າງປາກກາອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນຈົນກວ່າຈະມີການນໍາໃຊ້ຄັ້ງທໍາອິດ.
   • ຫຼັງຈາກການສີດຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ປາກກາເຂັມສັກຢາບໍ່ຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ມັນຕ້ອງຖືກເກັບໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອິນຊູລິນໄປເຊຍກັນ.
   • ນອກນັ້ນຍັງມີຫຼັກຖານວ່າການສີດອິນຊູລິນເຢັນທີ່ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນສາມາດເຈັບຫຼາຍກວ່າການສັກອິນຊູລິນຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
5. 5 ຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ເຮືອນ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຄົນຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ. ອັນນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມການກິນຢາແລະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ດີຂຶ້ນ. ການບໍ່ຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງເປັນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ສາຍຕາມົວແລະຂາດນໍ້າ.
   • ບັນທຶກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າໄວ້ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນແລະຫຼັງອາຫານ - ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຍ່ອຍອາຫານແລ້ວ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະປ່ຽນໄປ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນຈຸລະພາກແລະຈຸລັງມະເຮັງ, ພ້ອມທັງອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດປະສາດ.
   • ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແນະນໍາໃຫ້ເອົາຕົວຢ່າງມາຈາກຂ້າງຂອງນິ້ວມືຫຼາຍກວ່າປາຍນິ້ວເພື່ອຫຼຸດຄວາມເຈັບປວດເພາະວ່າຂ້າງຂອງນິ້ວມືມີເສັ້ນປະສາດ ໜ້ອຍ ກວ່າປາຍ. ຂຽນຜົນໄດ້ຮັບໄວ້ໃນປື້ມບັນທຶກສະເພາະເພື່ອວ່າເຈົ້າສາມາດວິເຄາະການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
6. 6 ຈົ່ງຮູ້ເຖິງບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin ມາພ້ອມກັບບັນຫາບາງຢ່າງທີ່ຄົນເຈັບຄວນຮູ້. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ລວມມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • Hypoglycemia - ອັນຕະລາຍຈະເພີ່ມຂື້ນຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ກິນອາຫານກ່ອນການສັກຄັ້ງຕໍ່ໄປຫຼືເກີນປະລິມານທີ່ຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນ.
   • ການແພ້ຕໍ່ອິນຊູລິນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຖ້າອິນຊູລິນຖືກຜະລິດມາຈາກວັດສະດຸທີ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກສັດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານshouldໍຄວນທົດແທນການປິ່ນປົວໃນປະຈຸບັນດ້ວຍຢາອິນຊູລິນຂອງມະນຸດແລະສັ່ງໃຫ້ຢາສະເຕີຣອຍຫຼືຢາແກ້ແພ້ປະເພດໃດນຶ່ງເພື່ອບັນເທົາອາການແພ້, ຄັນ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼືເຈັບປວດ.
   • ຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນສາມາດພັດທະນາໄດ້, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນມາພ້ອມກັບອາການແຊກຊ້ອນອື່ນ from ຈາກພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງໄປຫາmedicalໍເພາະມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານອິນຊູລິນຫຼືປ່ຽນແຜນການປິ່ນປົວ.
   • ນ້ ຳ ໜັກ ຕົວເພີ່ມຂື້ນແລະຮູ້ສຶກຫິວຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຜູ້ທີ່ກິນຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທາງປາກ, ແລະຈາກນັ້ນໄດ້ເພີ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນ.
   • lipodystrophy ຂອງ insulin, ນັ້ນແມ່ນ, hypertrophy ຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ຢູ່ໃນຊັ້ນໃຕ້ຜິວ ໜັງ ຢູ່ບ່ອນສັກຢາອິນຊູລິນ, ກໍ່ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 6: ການປິ່ນປົວເສີມ

1. 1 ພິຈາລະນາກິນຢາ sulfonylurea. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໂດຍກະຕຸ້ນໃຫ້ຕັບອ່ອນຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາດັ່ງນັ້ນຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນກິນພ້ອມກັບອາຫານເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງອິນຊູລິນ. ມາດຕະການນີ້ປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າເກີນໄປແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.
   • ຢາໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດລວມມີ tolbutamide ("Butamide"), ປະລິມານທີ່ແນະນໍາແມ່ນ 500 ຫາ 3000 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້. ຢານີ້ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຢາແລະມີຄວາມປອດໄພສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດkidneyາກໄຂ່ຫຼັງແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
   • ຢາອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ແມ່ນ chlorpropamide (ເບົາຫວານ). ປະລິມານປະຈໍາວັນໃນຮູບແບບຢາແມ່ນສູງເຖິງ 500 ມິນລີກຼາມ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຢານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະ hyponatremia (sodium plasma ຕໍ່າ).
   • ຮຸ່ນທີ່ສອງຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ glibenclamide (Maninil, ໜຶ່ງ ເມັດທີ່ມີສ່ວນປະກອບອອກລິດ 5 ມິນລິກຣາມຕໍ່ມື້), gliclazide (Diabeton, ຄັ້ງທໍາອິດ ໜຶ່ງ ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມປະລິມານຂຶ້ນເປັນ 6 ມິນລິກຼາມ, ຢານີ້ປອດໄພສໍາລັບພະຍາດkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ. ), glipizide (Glibenez, ເມັດດຽວ, 5 ມິນລິກຣາມຕໍ່ມື້), glimepiride (Amaryl, ມີໃຫ້ໃນຂະ ໜາດ 1, 2 ແລະ 3 ມິນລິກຼາມເມັດ).
     • ຢາເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸມີ sulfonamide. ຖ້າເຈົ້າມີອາການແພ້ຕໍ່ສານນີ້, ພິຈາລະນາກິນຢາຊະນິດອື່ນທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຊ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດkidneyາກໄຂ່ຫຼັງແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
2. 2 ລອງໃຊ້ meglitinides. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມການຜະລິດອິນຊູລິນຢູ່ໃນຕັບອ່ອນ. ເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຂົາເຈົ້າກິນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ.
   • ຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນລະຫວ່າງການເຜົາຜານອາຫານ.ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນ 500 ມິນລິກຼາມຫາ 1 ກຣາມ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຂື້ນກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
3. 3 ພິຈາລະນາກິນ biguanides. ຢາປະເພດນີ້ຫຼຸດລົງການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະການຜະລິດທາດນ້ ຳ ຕານໃນຕັບ, ພ້ອມທັງເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແລະການເຜົາຜານ glucose ໃນກະເພາະອາຫານ. ພວກມັນມັກຈະໃຊ້ຮ່ວມກັບ sulfonylureas ເປັນການປິ່ນປົວເສີມສໍາລັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງແລະຖອກທ້ອງ, ແລະໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຕັບຫຼືkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນກົດ lactic acidosis.
   • Biguanides ປະກອບມີ metformin ("Glucophage", ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດ 500 ແລະ 850 ມິນລີກຣາມ) ດ້ວຍປະລິມານທີ່ແນະນໍາໃນແຕ່ລະມື້ສູງເຖິງ 2000 ມິນລີກຼາມ, repaglinide ("Novonorm", 0.5 ຫຼື 1 ມິນລິກໍາກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ), pioglitazone ("Glutazone" ", 15/30 ມິນລີກຣາມມື້ລະເທື່ອ).
4. 4 ພິຈາລະນາການປ່ຽນຖ່າຍຕັບອ່ອນໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ. ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນຮູບແບບຮຸນແຮງທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ, ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນຕັບອ່ອນ. ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ ນຳ ໄປທົດແທນດ້ວຍreາກຂີ້ຫູດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນັ້ນແມ່ນອັນທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ການຜ່າຕັດນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວອື່ນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ.
   • reາກຂີ້ຫູດທີ່ຖືກ ນຳ ໄປປູກແມ່ນເອົາມາຈາກຄົນທີ່ຫາກໍ່ຕາຍ, ຫຼືສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຕັບອ່ອນຂອງຄົນທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ຖືກເອົາໄປ.
   • ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະ ກຳ ນົດວ່າວິທີການນີ້ເappropriateາະສົມກັບກໍລະນີຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນ, ອາຫານທີ່ເproperາະສົມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນພຽງພໍ.

ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 6: ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ

1. 1 ກວດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນຫຼືດື່ມອັນໃດ (ຍົກເວັ້ນນໍ້າ) ປະມານ 6-8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນກວດເລືອດ. ມາດຕະຖານແມ່ນ 4.1-6.3 mmol / L, ໂດຍມີຄ່າຊາຍແດນ 6.3-6.6 mmol / L, ຈະຕ້ອງມີການກວດເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນໍ້າຕານໃນປາກ.
   • ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການກວດເລືອດຫຼັງເກີດລູກແມ່ນເຮັດສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານຫຼືສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຄົນເຈັບໄດ້ດື່ມນ້ ຳ ຕານ 75 ມິນລີກຣາມ. ຜົນໄດ້ຮັບປົກກະຕິບໍ່ເກີນ 7.7 mmol / L. ຜົນໄດ້ຮັບສູງກວ່າ 11 mmol / L ຢັ້ງຢືນການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ.
2. 2 ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນໍ້າຕານໃນປາກ (OGTT) ໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການກວດນີ້ແມ່ນດໍາເນີນຢູ່ໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢູ່ໃນເສັ້ນຊາຍແດນ, ສົງໃສວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານໃນທ້ອງ (ເບົາຫວານໃນການຖືພາ). ໃນຄືນກ່ອນການວິເຄາະ, ຄົນເຈັບກິນອາຫານຕາມປົກກະຕິຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມມື້, ບໍ່ກິນກ່ອນການວິເຄາະ, ແລະເລືອດແມ່ນເອົາມາຈາກເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງໃຊ້ເພື່ອກໍານົດລະດັບນໍ້າຕານ. ກ່ອນທີ່ຈະເອົາເລືອດ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ລ້າງພົກຍ່ຽວອອກ.
   • ຈາກນັ້ນຄົນເຈັບໄດ້ຖືກເອົານໍ້າໃຫ້ກັບນໍ້າຕານ 75 ກຣາມເພື່ອດື່ມ. ແມ່ຍິງຖືພາອາດຈະໄດ້ຮັບເມັດໃນປະລິມານ 100 ມິນລີກຣາມ. ຈາກນັ້ນ, ຕົວຢ່າງເລືອດແລະປັດສະວະຖືກປະຕິບັດໃນໄລຍະເວລາ 0.5, 1, 2 ແລະ 3 ຊົ່ວໂມງ.
   • ມາດຕະຖານບໍ່ເກີນ 7 mmol / L ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະຕໍ່າກວ່າ 7.7 mmol / L ຫຼັງຈາກກິນນໍ້າຕານ, ແລະຄ່າສູງສຸດບໍ່ຄວນເກີນ 11 mmol / L.
     • ດ້ວຍ OGTT, ຄວາມຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງເຊັ່ນ: glycosuria, ຫຼືການຕອບສະ ໜອງ ທີ່ຊັກຊ້າອາດຈະເກີດຂື້ນ. ດ້ວຍ glycosuria, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງລະດັບການອົດອາຫານແລະຄ່າສູງສຸດແມ່ນປະມານ 1-1.4 mmol / L. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນການດູດຊຶມນໍ້າຕານຜິດປົກກະຕິຫຼືການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ.
3. 3 ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າເຈົ້າໄດ້ສັ່ງຢາຫຍັງແລະວິທີທີ່ເຈົ້າຄວນໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານັ້ນ. ການສຶກສາຄົນເຈັບແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ. ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າຄວນຈະໃຊ້ຢາແນວໃດ, ກົນໄກການປະຕິບັດຂອງພວກມັນ, ພວກມັນໃຊ້ເພື່ອຫຍັງແລະເປັນຫຍັງທ່ານprescribedໍສັ່ງຢາເຫຼົ່ານີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ, ປະຕິສໍາພັນຂອງຢາແລະຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນ.
   • ຄຽງຄູ່ກັບໂພຊະນາການທີ່ເproperາະສົມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸໄດ້ຂໂອປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ກວດກັບທ່ານifໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດ. ເມື່ອເຈົ້າໄປຫາdoctorໍຂອງເຈົ້າ, ບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບອາການຂອງພະຍາດແຊກຊ້ອນຫຼືອາການໃnew່. ທ່ານwillໍຈະປະເມີນສະພາບຂອງລະບົບປະສາດຂອງເຈົ້າ, ກວດຂາຂອງເຈົ້າເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າມີໂຣກຕີນເບົາຫວານ, ມີບາດແຜຫຼືຕິດເຊື້ອ, ແລະຈະສັ່ງກວດເລືອດແລະປັດສະວະເປັນປົກກະຕິ, lipidogram, ກວດເບິ່ງວ່າneysາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບເຮັດວຽກແນວໃດ, ແລະ ກຳ ນົດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ creatinine. ໃນ plasma ເລືອດ.
   • ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຄວນສຶກສາອົບຮົມເຈົ້າກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການພັດທະນາຕີນພະຍາດເບົາຫວານແລະວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ່ຽງມັນດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອເບື້ອງຕົ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງການອະນາໄມເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ gangrene.

ສ່ວນທີ 6 ຂອງ 6: ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ

1. 1 ກຳ ນົດອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາການອ່ອນ several ຫຼາຍຢ່າງ.
   • ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍ... ຄົນເຈັບຂັບຖ່າຍປັດສະວະເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຕະຫຼອດມື້ຫຼືກາງຄືນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງເພີ່ມການດູດຊຶມນໍ້າເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ປະລິມານນໍ້າຍ່ຽວເພີ່ມຂຶ້ນ.
   • ຫິວຫຼາຍເກີນໄປ... ຄົນເຈັບດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປ (ຫຼາຍກ່ວາ 8 ແກ້ວ (2 ລິດ) ຕໍ່ມື້), ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້. ການຫິວເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນເນື່ອງມາຈາກປະລິມານການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນໍ້າຍ່ຽວທີ່ຜະລິດອອກມາແລະການຂາດນໍ້າຂອງຮ່າງກາຍນໍາ.
   • ຄວາມອຶດຫິວເພີ່ມຂຶ້ນ... ຄົນເຈັບກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຂາດອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ນຳ ເອົາທາດນ້ ຳ ຕານຜ່ານເລືອດໄປສູ່ເຊລຂອງຮ່າງກາຍ, ບ່ອນທີ່ມັນໃຊ້ພະລັງງານ. ເມື່ອບໍ່ມີອິນຊູລິນ, ຈຸລັງບໍ່ມີນໍ້າຕານພຽງພໍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວ.
2. 2 ຮັບຮູ້ອາການຊ້າຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ເມື່ອພະຍາດມີຄວາມຄືບ ໜ້າ, ອາການທີ່ຮຸນແຮງກວ່າຈະຄ່ອຍ develop ພັດທະນາ.
   • ການເອົາ ketones ເຂົ້າໄປໃນນໍ້າຍ່ຽວ... ຮ່າງກາຍຂັດຂວາງເນື້ອໃນປົກກະຕິຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແລະນໍ້າຕານເນື່ອງຈາກລະດັບນໍ້າຕານໃນນໍ້າຍ່ຽວເພີ່ມຂຶ້ນ. ຮ່າງກາຍ ທຳ ລາຍກົດໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ເພື່ອສະ ໜອງ ພະລັງງານໃຫ້ຕົວເອງ, ແລະອັນນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ອຍ ketones.
   • ເມື່ອຍລ້າ... ຄົນເຈັບອິດເມື່ອຍໄວເກີນໄປ. ອັນນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຂາດອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຂົນສົ່ງນໍ້າຕານຜ່ານເລືອດໄປຫາຈຸລັງບ່ອນທີ່ມັນໃຊ້ພະລັງງານ. ຜົນກໍຄື, ຈຸລັງຂາດທາດນ້ ຳ ຕານແລະພວກມັນຂາດພະລັງງານ.
   • ຊັກຊ້າການປິ່ນປົວ... ບາດແຜແລະບາດແຜປິ່ນປົວຊ້າກວ່າປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ. ເລືອດເອົາສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ແລະການເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ການຮັກສາຄວາມເສຍຫາຍຊັກຊ້າ.
3. 3 ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ. ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍຂຶ້ນເນື່ອງຈາກສະພາບການບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສະເີ. ປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະກອບມີສະພາບການດັ່ງນີ້:
   • ໂລກອ້ວນ... ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຄົນຕຸ້ຍເພາະວ່າລະດັບຄໍເລດເຕີລໍຂອງເຂົາເຈົ້າສູງ. Cholesterol ຖືກແຍກອອກເພື່ອປະກອບເປັນນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຖືກປ່ອຍອອກມາສູ່ກະແສເລືອດ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ຕານໄດ້ຖືກໂອນໄປຍັງຈຸລັງ, ລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດກໍ່ສູງຂື້ນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.
   • predisposition ພັນທຸກໍາ... ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຄົນທີ່ມີພັນທຸ ກຳ ພັນທຸ ກຳ ກັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຫຼືຕັບບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີອິນຊູລິນພຽງພໍ.
   • ວິຖີຊີວິດແບບນັ່ງent... ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການ E -book ປົກກະຕິ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນຖືກໂອນໄປຍັງຈຸລັງບໍ່ດີ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານ.
4. 4 ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເappropriateາະສົມ, ພະຍາດເບົາຫວານໃນທາງປະຕິບັດບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອາການແຊກຊ້ອນຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້:
   • ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ... ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ທາດ aldites (ທາດເຫຼົ້າທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ) ສະສົມຢູ່ໃນຈຸລັງ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ osmotic ແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ, neysາກໄຂ່ຫຼັງ, ເລນສາຍຕາແລະເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງຄວນຫຼີກເວັ້ນດ້ວຍວິທີໃດກໍ່ໄດ້.
   • ຄວາມດັນເລືອດສູງ... Glycosylated collagen ເພີ່ມຄວາມ ໜາ ຂອງwallsາເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການແຄບລົງຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດແລະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກັບເຮືອຂອງ retina. ຜົນທີ່ຕາມມາ, ເນື່ອງຈາກການສ້າງໂປຣຕີນແລະ glycogen, ການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດພັດທະນາ. ອັນນີ້ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດ.
   • Xanthomas... ຄຳ ສັບນີ້toາຍເຖິງຕ່ອມ lipid ສີເຫຼືອງຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ຫຼືຢູ່ເທິງ ໜັງ ຕາທີ່ປະກອບເປັນຜົນມາຈາກການເປັນໂລກ hyperlipemia.
   • ບັນຫາຜິວ ໜັງ... ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມັກຈະຕິດເຊື້ອຈາກເຊື້ອລາແລະແບັກທີເລຍ, ມີອາການເຈັບທ້ອງເລື້ອຍ frequent ແລະເປັນພະຍາດປະສາດຢູ່ທີ່ຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄົນເຈັບປົກກະຕິແລ້ວຈະບໍ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດເນື່ອງຈາກການໄຫຼວຽນຂອງຄວາມບົກຜ່ອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ neuropathy (ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ) ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ.
   • ບັນຫາສາຍຕາ... ເສັ້ນເລືອດໃabnormal່ທີ່ຜິດປົກກະຕິສາມາດປະກອບຢູ່ໃນມ່ານຕາຂອງຕາ. ການພັດທະນາການເປັນຕໍ້ກະຈົກຂອງເລນຕາກໍ່ເປັນໄປໄດ້.
   • ບັນຫາລະບົບປະສາດ... ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການ ນຳ ເສັ້ນປະສາດທີ່ຊັກຊ້າ, ພະຍາດ nephropathy, retinopathy, ແລະ neuropathy, ເຊິ່ງພັດທະນາເປັນຜົນມາຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຂະ ໜາດ ນ້ອຍໃນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນຕ່າງ various.
   • ອາການແຊກຊ້ອນຂອງ Macrovascular... ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ atherosclerosis, coronary insufficiency, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ischemia peripheral (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນຕ່ໍາທີ່ສຸດ), lameness.
   • Gangrene ຂອງຕີນ... ອາການແຊກຊ້ອນນີ້ເອີ້ນວ່າ“ ຕີນເບົາຫວານ”.
   • ບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ... ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະທົ່ວໄປ.
   • ບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້... ບັນຫາດັ່ງກ່າວປະກອບມີອາການທ້ອງຜູກ, ຖອກທ້ອງ, ແລະກະເພາະອາຫານທີ່ມີອາຫານບໍ່ຍ່ອຍໃນກະເພາະອາຫານ.
   • ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ genitourinary... ເນື່ອງຈາກການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຜູ້ຊາຍທີ່ບົກຜ່ອງ, ຄວາມບໍ່ແຂງແຮງອາດຈະພັດທະນາ; ໃນແມ່ຍິງ, ການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ອງຄອດ (ການຕິດເຊື້ອຂອງເຍື່ອຊ່ອງຄອດ) ແລະ dyspareinia (ການຮ່ວມເພດເຈັບປວດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຊ່ອງຄອດແຫ້ງ).
5. 5 ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 1 ແລະຊະນິດທີ 2. ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເປັນພະຍາດ autoimmune ເຊິ່ງເກີດມາຈາກການລະລາຍຂອງ insulin ບໍ່ພຽງພໍ. ມັນເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ໂດຍຄົນເຈັບປົກກະຕິແລ້ວຕົວອ່ອນກວ່າແລະອ່ອນກວ່າ. ສາມຄົນໃນສີ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ພັດທະນາມັນກ່ອນອາຍຸ 20 ປີ.
   • ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນເກີດມາຈາກທັງການລະລາຍຂອງອິນຊູລິນທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຈຸລັງກ້າມຊີ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອ adipose ແລະຕັບແມ່ນພິການ, ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຈະຜະລິດອິນຊູລິນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມທົນທານຕໍ່ອິນຊູລິນເປັນປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການອິນຊູລິນຫຼາຍ (ບໍ່ວ່າຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ), ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະລະດັບອິນຊູລິນສູງຂື້ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນໃນພາຍຫຼັງໃນຊີວິດ, ຄົນເຈັບມັກຈະມີນໍ້າ ໜັກ ເກີນຫຼືຕຸ້ຍ, ແລະໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ມີອາການຫຍັງໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ເສີມອາຫານຂອງເຈົ້າດ້ວຍໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ແກ່ນ,າກໄມ້, ນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກແລະມັນເບີຖົ່ວດິນ. ອາຫານທີ່ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບນີ້ບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼືໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
• ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານoftenໍມັກຈະສັ່ງຢາ sulfonylureas ກ່ອນແລະຈາກນັ້ນ biguanides. ຖ້າການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານmayໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍ insulin ເພື່ອຮັກສາພະຍາດໃຫ້ຄົງທີ່.
• ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ທັນຍາພືດທັນທີແລະໂດຍສະເພາະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ.
• ຜະລິດຕະພັນນົມມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມບໍ່ບໍລິໂພກພວກມັນ.
• ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າຂາວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂາວເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
• ໄຂ່ແລະຊີ້ນບັນຈຸມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະທົດແທນພວກມັນດ້ວຍອາຫານໂປຣຕີນຈາກພືດເຊັ່ນ: ຖົ່ວແລະພືດຕະກູນຖົ່ວອື່ນ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານປະເພດນີ້ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສານໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. beansາກຖົ່ວຊະນິດຕ່າງ help ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມກິນປາໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ!
• ຜັກເຊັ່ນ: ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວຖືກພິຈາລະນາວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານ.
• ພະຍາຍາມກິນfruitsາກໄມ້, ຜັກ, ແລະສະຫຼັດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກfruitsາກໄມ້ແລະຜັກດິບ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດນໍ້າfromາກໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນແລະສານອາຫານຫຼາຍໂຕນ. ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນທໍາມະຊາດ, ປຸງແຕ່ງ, ແລະກະປອງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເປັນອິນຊີ ທຳ ມະຊາດ.
• ຫານປະເພດເມັດເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ, millet, ເຂົ້າສາລີ, rye ແລະ amaranth ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.
• ນໍ້າມັນພືດ (ເຊັ່ນ: ຜັກແລະນໍ້າມັນoliveາກກອກ) ແລະແກ່ນrawາກໄມ້ດິບບັນຈຸມີໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
• Margarine ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນສັງເຄາະແລະສະນັ້ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບອ່ອນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຄົນເຈັບຄວນຈະຮູ້ເຖິງອາການຂອງການເປັນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ). ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ, ເຈົ້າຕ້ອງມີແຫຼ່ງນໍ້າຕານຢູ່ກັບເຈົ້າ. ອາການຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານປະກອບມີການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຫິວໂຫຍ, ເຈັບຫົວ, ແລະອາການຄັນຄາຍ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ນໍ້ານົມ, ນໍ້າorangeາກກ້ຽງ, ແລະແມ່ນແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ທໍາມະດາເປັນແຫຼ່ງນໍ້າຕານ.
• ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນບໍລິໂພກຄໍເລສເຕີໂຣນບໍ່ໃຫ້ເກີນ 300 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້.