ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ການກວດພະຍາດ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ການໃຊ້ຢາເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວ RVHC
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
• ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ການໃຊ້ເງິນທີ່ບໍ່ໄດ້ພິສູດຢືນຢັນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການເຈັບຫົວຮ່ວມ Temporomandibular ແມ່ນອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນຮ່ວມຫຼືຮ່ວມກັນ. ໃນເວລາທີ່ມີອາການເຈັບແລະການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງຄາງກະໄຕ, ຂໍ້ຕໍ່ແລະຄາງກະໄຕທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄາງກະໄຕ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່ temporomandibular ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວແລະເຈັບຢູ່ບໍລິເວນຄາງກະໄຕ. ສໍາລັບອາການເຈັບຫົວຮ່ວມ temporomandibular, ທ່ານສາມາດທົດລອງຢາປິ່ນປົວທີ່ພິສູດແລ້ວ, ເຊິ່ງລວມມີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບາງອັນ, ຫຼືວິທີປິ່ນປົວພື້ນເມືອງທີ່ບໍ່ໄດ້ພິສູດຢືນຢັນແລ້ວເຊິ່ງອາດຈະເຮັດວຽກໄດ້ກັບບາງຄົນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ການກວດພະຍາດ

1. 1 ກວດເບິ່ງວ່າອາການເຈັບຫົວແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຂອງ temporomandibular. ຖ້າມີອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍ occur ໂດຍມີອາການສະເພາະ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າອາການເຈັບແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຂອງ temporomandibular. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນສຽງຄລິກເມື່ອເຈົ້າເປີດຫຼືປິດປາກຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະມີອາການເຈັບ ໜ້າ ຄືກັນ. ຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າຍັງສາມາດຕິດຂັດ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປີດຫຼືປິດປາກໄດ້ຍາກ. ອັນນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການໄດ້ຍິນແລະການກັດຂອງເຈົ້າ.
   • ເນື່ອງຈາກວ່າອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກພະຍາດ VNS ແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ VNS, ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປິ່ນປົວພະຍາດເບື້ອງຕົ້ນ.
2. 2 ເບິ່ງທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ທຳ ອິດ, ລົມກັບທ່ານorໍຫຼືistໍປົວແຂ້ວ. ເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດຮັບຮູ້ອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງ RVNS. ຖ້າກໍລະນີຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຈົ້າຄວນໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແຕ່ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານorໍຫຼືistໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ.
3. 3 ໄດ້ຮັບການກວດຮ່າງກາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຫຼືdentໍປົວແຂ້ວຂອງເຈົ້າຈະກວດເບິ່ງຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າສາມາດເປີດມັນໄດ້ເທົ່າໃດ. ທ່ານwillໍຈະກົດໃສ່ຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າເບົາ to ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດສັ່ງໃຫ້ກວດ MRI, X-ray, ຫຼື CT scan ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າໃຈສະຖານະການດີຂຶ້ນ.
4. 4 ໄປພົບແພດປິ່ນປົວທາງກາຍ. ຖ້າຍ້ອນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຫຼືການຂາດການຄວບຄຸມ, ເຈົ້າເຄາະຫຼືຂົບແຂ້ວໃນເວລານອນ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ອນຄາຍໄດ້. ກາຍະພາບ ບຳ ບັດສາມາດແນະ ນຳ ໂດຍທ່ານorໍຫຼືistໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ການໃຊ້ຢາເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວ RVHC

1. 1 ກິນຢາແກ້ປວດ. ເຈົ້າສາມາດຊື້ຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດສໍາລັບການເຈັບຫົວຢູ່ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາໃດ ໜຶ່ງ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຈັບ, ບັນເທົາການອັກເສບ, ແລະບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.
   • ກິນຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal (NSAID) ເຊັ່ນ ibuprofen, aspirin, ຫຼື naproxen ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະອັກເສບ. Acetaminophen ຈະບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດເທົ່ານັ້ນ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສັ່ງຢາແກ້ປວດທີ່ແຮງກວ່າ.
2. 2 ຖາມກ່ຽວກັບການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າ. ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນເປັນຢາຕາມໃບສັ່ງທີ່ສາມາດບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນແລະບັນເທົາອາການເຈັບ. ເນື່ອງຈາກເຂົາເຈົ້າບັນເທົາອາການຂອງ RVNS, ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຫຼຸດອາການເຈັບຫົວໄດ້.
   • ໂດຍປົກກະຕິ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະໃສ່ໃນປາກຂອງເຈົ້າແລະກິນເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າອັນນີ້ອາດຈະ ໜ້ອຍ ກວ່າ ໜຶ່ງ ອາທິດສໍາລັບເຈົ້າ. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສັ່ງໃຫ້ສັກຢາຜ່ອນຄາຍອາການໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ເຊິ່ງລາວຈະໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນຫ້ອງການຂອງລາວ.
   • ເນື່ອງຈາກວ່າການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນໃດນຶ່ງ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເsuitableາະສົມກັບທຸກຄົນ. ພາເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ຕຽງເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກນອນໃນຕອນກາງເວັນ.
3. 3 ພິຈາລະນາກິນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ tricyclic (TCAs). ໃນຂະນະທີ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອຕ້ານການຊຶມເສົ້າ, ພວກມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້. ຢາເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໄດ້ກໍານົດໄວ້ໃນປະລິມານທີ່ຕໍ່າພໍສົມຄວນ.
   • ຕົວຢ່າງຂອງ TCA ແມ່ນ amitriptyline (Elavil).
   • ເຈົ້າຄວນເລີ່ມດ້ວຍປະລິມານ ໜ້ອຍ, ແຕ່ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະເພີ່ມຂື້ນຖ້າປະລິມານປະຈຸບັນບໍ່ໃຫ້ການບັນເທົາ.
4. 4 ກິນຢາແກ້ປວດກ່ອນນອນ. ຢາ sedative ຈະຊ່ວຍຮັກສາແຂ້ວຂອງເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ຂັດໃນເວລານອນຂອງເຈົ້າ. ເນື່ອງຈາກການຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ RVNS ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຢາ sedatives ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງ various ຂອງ RVNS, ລວມທັງອາການເຈັບຫົວ. ອີງຕາມເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວອື່ນ you ທີ່ເຈົ້າມີ, ຢາທີ່ເຈົ້າກິນ, ແລະປະຫວັດທາງການແພດ, ທ່ານwillໍຂອງເຈົ້າຈະກໍານົດວ່າຢາບັນເທົາໃດດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າ.
5. 5 ພິຈາລະນາການສັກຢາ Botox ເພື່ອຢຸດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄາງກະໄຕ. ການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ໃຊ້, ເພາະວ່າການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນຍັງ ດຳ ເນີນຢູ່. ແນວຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄາງກະໄຕທີ່ເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍໂພດ, ເຮັດໃຫ້ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.
6. 6 ກິນຢາ corticosteroids ເພື່ອບັນເທົາການອັກເສບຮ້າຍແຮງ. Corticosteroids ລຽນແບບຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດຂອງຕ່ອມ adrenal ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມເຈັບປວດຈາກບັນຫາ ANS. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, corticosteroids ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບ RVNS. ທ່ານYourໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາ corticosteroids ເທົ່ານັ້ນຖ້າການອັກເສບຮ້າຍແຮງ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

1. 1 ສັງເກດເບິ່ງການເຄື່ອນໄຫວຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແນ່ນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງ RVNS ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊັ່ນວ່າຫາວ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ່ຽງການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ເຈົ້າຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດປະເພດອື່ນ ໜ້ອຍ ລົງ. ເຈົ້າຄວນຫຼີກເວັ້ນການຮ້ອງເພງຫຼືຄ້ຽວາກ.
2. 2 ຍືດແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າ. ທ່ານໍ, dentໍປົວແຂ້ວ, ຫຼືນັກ ບຳ ບັດທາງກາຍຈະສອນເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ການນວດກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​gently. ເມື່ອເຈົ້າເຈັບຫົວ, ນວດຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ.
   • ເປີດແລະປິດປາກຂອງເຈົ້າຊ້າ to ເພື່ອຂະຫຍາຍກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ເຈັບ. ອ້າປາກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ບໍ່ກວ້າງເກີນໄປ, ລໍຖ້າ 5 ວິນາທີ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍ close ປິດມັນ. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຮັກສາຫົວຂອງເຈົ້າຊື່ແລະເງີຍ ໜ້າ ຂຶ້ນ.
3. 3 ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຈາກກ້າມຊີ້ນໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເພີ່ມຄວາມຕຶງຄຽດໃນກ້າມຊີ້ນໃບ ໜ້າ ແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບຫົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ RVNS. ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັດແຂ້ວ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ ANS ຂອງເຈົ້າຊຸດໂຊມລົງແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ.
   • ໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຢືດກ້າມຊີ້ນຢູ່ຄໍແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນຢູ່ຄໍ, ໃບ ໜ້າ, ແລະຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ໂຍຄະຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້. ລົງທະບຽນຮຽນສອນໂຍຄະຢູ່ບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ.
   • ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈແບບງ່າຍ simple. ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດ, ຢຸດແລະສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ປິດຕາຂອງເຈົ້າ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ and ແລະນັບເປັນສີ່. ຫາຍໃຈເລິກ deeply ແລະນັບເປັນສີ່ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ສືບຕໍ່ຫາຍໃຈ, ປ່ອຍຄວາມກັງວົນທັງwithົດດ້ວຍການຫາຍໃຈແຕ່ລະຄັ້ງຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພັກຜ່ອນ.
4. 4 ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່, ການອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດໄດ້ດີຂຶ້ນ. ລອຍນໍ້າ, ໄປຍ່າງຫຼິ້ນຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນຫ້ອງນໍ້າ - ເຮັດອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
5. 5 ໃຊ້ຜ້າທີ່ອົບອຸ່ນແລະເຢັນ. ເມື່ອເຈົ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າເຢັນຫຼືນ້ ຳ ອຸ່ນທາໃສ່ມັນ. ພວກມັນທັງສອງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.
   • ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອົບອຸ່ນ, ໃຊ້ຜ້າເຊັດ ໜ້າ, ຖອກນໍ້າອຸ່ນໃສ່ແລະເອົາມາທາໃສ່ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອເຮັດຜ້າເຢັນ, ຫໍ່ຫໍ່ກ້ອນດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ຢ່າໃຊ້ຜ້າມາປະໄວ້ດົນກວ່າ 20 ນາທີ.
6. 6 ຊື້ splint ຫຼືເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກເພື່ອປົກປ້ອງຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າບິດຫຼືລົມກັນເປັນເວລາດົນ, ຄາງກະໄຕແລະແຂ້ວເລີ່ມປ່ຽນໄປ, ແລະອັນນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກຫຼືຟັນ. ການກິນບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືການວາງແນວໂນ້ມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ANS.
   • splints ແມ່ນເຮັດດ້ວຍພາດສະຕິກແຂງແລະປົກປິດແຂ້ວເທິງແລະລຸ່ມຂອງເຈົ້າ, ປົກປ້ອງພວກມັນເວລາເຈົ້າບົດຫຼືເວົ້າລົມ. ເຈົ້າສາມາດໃສ່ພວກມັນdayົດມື້, ຕັດອອກສະເພາະໃນເວລາກິນເຂົ້າ. ຖ້າການເອົາທາມເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຢຸດສວມໃສ່ແລະໂທຫາທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
   • ກອງຍາມກາງຄືນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບການໃຊ້ຟັນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແຂ້ວກັດໃນເວລານອນ.ອຸປະກອນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມກົດດັນໃສ່ ANS ແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.
7. 7 ກິນອາຫານອ່ອນ soft ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃສ່ຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີຂອງ RVNS ຮ້າຍແຮງໂດຍສະເພາະ, ການກິນອາຫານແຂງສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເມື່ອອາການຂອງເຈົ້າຊຸດໂຊມລົງ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບຫົວ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າມີອາການຮຸນແຮງ, ຄວນປ່ຽນເປັນອາຫານອ່ອນ.
   • ກິນອາຫານທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນ: ຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, banາກກ້ວຍ, ແກງ, ໄຂ່, ມັນhedະລັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະນ້ ຳ ກ້ອນ. ຕັດອາຫານເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ການໃຊ້ເງິນທີ່ບໍ່ໄດ້ພິສູດຢືນຢັນ

1. 1 ຢາຂີ້ເຜິ້ງ Burdock. ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຢາຂີຸ້່ນ burdock ຄາດວ່າຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເຈັບຫົວ, ແລະບາງຄົນໃຊ້ມັນເພື່ອປິ່ນປົວ RVNS. ເພື່ອເຮັດຢາຂ້າແມງໄມ້, ປີ້ງdາກຂີ້ຫູດກ່ອນ. ເຈົ້າສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກບາງຮ້ານສະ ໜອງ ສຸຂະພາບ. ຕື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ທາແປ້ງໃສ່ດ້ານນອກຂອງຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າຫຼືບ່ອນທີ່ເຈົ້າເຈັບ.
   • ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ຜ້າພັນຫົວ. ເອົາຜ້າເຊັດໂຕເຮືອນຄົວແລະທາແປະໃສ່ມັນ. ພັບຜ້າເຊັດໂຕຍາວລົງເພື່ອຫໍ່ພື້ນທີ່ຈາກ ໜ້າ ຜາກໄປຫາວັດ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານໍ້າມັນແຕະໃສ່ພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້. ເອົາຜ້າເຊັດ ໜ້າ ປົກໄວ້ທີ່ຫົວຂອງເຈົ້າແລະຢ່າເອົາມັນອອກໄປປະມານ 5 ຊົ່ວໂມງ.
   • ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງການແພດວ່າ burdock ມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວສະພາບການປິ່ນປົວໃດ ໜຶ່ງ.
2. 2 ໃຊ້ສ່ວນປະສົມຂອງນໍ້າມັນermາກພິກໄທຫຼືນໍ້າucາກກອກ. ຊື້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຄຸນນະພາບສູງ. ໃຊ້ຢອດສອງສາມຢອດໃສ່ກັບວັດຂອງເຈົ້າ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ອັນນີ້ໄດ້ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າການປະສົມນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າກັບເອທານອນສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໄດ້, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານວ່າການປະສົມດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບໃດ pain ຕໍ່ກັບຄວາມເຈັບປວດ.
   • ເພື່ອປະສົມນໍ້າມັນermາກພິກໄທຫຼືນໍ້າມັນຕົ້ນໄມ້, ໃຫ້ໃຊ້ສານສະກັດຈາກນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນ 10% ມາເປັນເອທານອນ 90%. ຖູສ່ວນປະສົມນີ້ຄ່ອຍ gently ໃສ່ ໜ້າ ຜາກຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ດື່ມຊາ marjoram. ບາງຄົນຖຽງວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຊ່ວຍແກ້ອາການເຈັບຫົວ. ເພື່ອເຮັດຊານີ້, ຕົ້ມຈອກນ້ ຳ ແລະບ່ວງກາເຟ marjoram ແຫ້ງໃນsauceໍ້ຂວດ. ປະໄວ້ 15 ນາທີກ່ອນແຊ່ຊາ. ຖ້າເຈົ້າມັກ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ຊາຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຫວານຂຶ້ນ. ດື່ມຊາເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ.
4. 4 ຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການupັງເຂັມ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າການacັງເຂັມບາງຄັ້ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວໄດ້. upັງເຂັມສັກຢາໃສ່ເຂັມນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຕ່າງ different ຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດບາງຢ່າງ. ເນື່ອງຈາກວ່າເຂັມສັກຢາມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍ, ຂັ້ນຕອນນີ້ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນບໍ່ເຈັບປວດ. ເມື່ອຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການupັງເຂັມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກສະພາການupັງເຂັມແລະການແພດຕາເວັນອອກແຫ່ງຊາດ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບຫົວໃກ້ເຂົ້າມາ, ໃຫ້ໃຊ້ປາຍນິ້ວຂອງເຈົ້ານວດຫົວ, ຄາງກະໄຕແລະກ້າມຊີ້ນໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ ​​gently. ນີ້ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ການໃຊ້ຢາແກ້ປວດໄລຍະຍາວບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂບັນຫາການເຈັບຫົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ RVNS. ໄປຫາistໍປົວແຂ້ວແລະເອົາການປິ່ນປົວສ່ວນຕົວໃຫ້ກັບ RVNS ກ່ອນທີ່ບັນຫາຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າອາການແຊກຊ້ອນເກີດຂື້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.
• ທ່າບໍ່ດີ (ງໍຄໍຂອງເຈົ້າເພື່ອຖືໂທລະສັບຫຼືງໍຫຼັງຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ຄອມພິວເຕີ) ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ຫົວ, ຄໍ, ແລະກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.