ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການ ດຳ ລົງຊີວິດກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ bipolar ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແລະຕ້ອງການຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ເພື່ອ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງກົມກຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກເຂົາ, ເບິ່ງແຍງຕົນເອງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພະຍາດບີບີ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ

1. 

   ເຂົ້າໃຈວ່າການປະພຶດຂອງຄົນທີ່ຮັກແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ເວົ້າເຖິງຄວາມເຫັນແກ່ຕົວຫຼືອວດດີມັກຈະຖືກເບິ່ງວ່າເປັນຄົນອວດດີຫລືເຫັນແກ່ຕົວ. ພຶດຕິ ກຳ ນີ້ໃນຄົນທີ່ມີປັນຫາທາງບົກຜ່ອງແມ່ນອາການຂອງໂຣກມະນີໂຄດ, ພ້ອມທັງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງອື່ນໆທີ່ເປັນ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍ. ການຮັບຮູ້ນີ້ແມ່ນອາການຂອງການເຈັບເປັນ, ແລະບໍ່ແມ່ນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຕັ້ງໃຈຂອງຄົນຮັກ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນລະວັງທີ່ຈະບໍ່ເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນທີ່ຮັກກັບການເຈັບເປັນ; ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດທາງດ້ານບີບີໂປຼຍັງສາມາດຕື່ນເຕັ້ນຫຼືໂສກເສົ້າໃນທິດທາງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
   • ເພື່ອຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຄົນທີ່ຮັກແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກເຂົາ, ພຽງແຕ່ຖາມກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງລາວກັບສະພາບການ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພະຍາຍາມແຊກແຊງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດຢ່າງລະອຽດແລະຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາຈະສະບາຍໃຈກັບທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຫຼືບໍ່. ຖ້າສິ່ງນີ້ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສ່ຽງ, ພຽງແຕ່ຖາມກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະຮວບຮວມຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຂະບວນການທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງຜ່ານ.

2. 

   
   
   ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃນການຮັກສາໂຣກຈິດ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກ Bipolar ສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແລະການປິ່ນປົວຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ສະນັ້ນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃນໄລຍະການຮັກສາໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະສາດຂອງພວກເຂົາ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວແມ່ນວິທີການທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ເຮົາຮັກກັບໂລກຄວາມຜິດກະຕິ.
   • ລົມກັບ ໝໍ ຈິດຕະແພດຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວ. ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄດ້ເຊັນໃບມອບສິດໃຫ້ທະນາຍຄວາມເພື່ອລົມກັບທ່ານ ໝໍ, ທ່ານສາມາດແຈ້ງໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຊາບກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຫຼືບັນຫາໃດໆທີ່ເກີດຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
   • ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂຣກຈິດ, ທ່ານສາມາດຊຸກຍູ້ຫຼືຊ່ວຍພວກເຂົາໃນການຊອກຫາການປິ່ນປົວ. PsychologyToday.com ແລະສະມາຄົມຈິດຕະສາດອາເມລິກາ (APA) ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາ ໝໍ ປິ່ນປົວທ້ອງຖິ່ນຫລື ໝໍ ຈິດຕະແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກເບື່ອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນບັງຄັບໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກປະຕິບັດກັບພວກເຂົາຖ້າພວກເຂົາບໍ່ພ້ອມ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາຈະມີອັນຕະລາຍທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງຫລືຄົນອື່ນ); ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢ້ານແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ.

3. 

   
   
   ຕິດຕາມກວດກາການປະຕິບັດຂອງຜູ້ປ່ວຍໃນເວລາປິ່ນປົວ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບໂຣກຜີວ ໜັງ ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະບໍ່ໃຊ້ຢາເພາະວ່າ "ອາການອ້ວນ" ຂອງມາລີເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຄົນທີ່ທ່ານຮັກເຊົາໄປ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຊາບໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ທ່ານ ໝໍ ຈະລົມກັບຄົນເຈັບແລະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຊາບກ່ຽວກັບການກະ ທຳ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກກິນຢາ, ຫຼືໃຫ້ແຮງຈູງໃຈ (ເຊັ່ນຂອງຂວັນພິເສດຫລືກິດຈະ ກຳ ທີ່ພວກເຂົາມັກ) ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກຍອມຮັບ. ຍຶດ ໝັ້ນ.
4. ຍຶດ ໝັ້ນ ການຮັກສາ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າການປະຕິບັດຕາມລະບຽບການຮັກສາແມ່ນຫຼາຍກ່ວາເລື່ອງງ່າຍໆຂອງການກິນຢາຫຼືບໍ່. ຢາທີ່ໃຊ້ກັນທົ່ວໄປໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ອາການມຶນເມົາ, ອາການງ່ວງເຫງົາ, ອາການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ຜົມຫຼົ່ນແລະເລື່ອນ. ຜື່ນຜິວ ໜັງ, ປັນຫາທາງເພດແລະອາການອື່ນໆທີ່ບໍ່ດີແລະເປັນຕາຢ້ານ.
   • ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈຢຸດເຊົາກິນຫຼືຢາກຢຸດມັນ, ທ່ານຄວນຖາມວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາຕ້ອງການ. ນອກ ເໜືອ ຈາກເຫດຜົນທີ່ງ່າຍໆ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະບໍ່ຕ້ອງການທາດແຫຼວ", ພວກເຂົາກໍ່ສາມາດມີເຫດຜົນອື່ນໆອີກ. ມີບາງຄົນເວົ້າວ່າພວກເຂົາມັກຄວາມເຈັບປວດໃນຊ່ວງເວລາ mania ແລະບໍ່ຕ້ອງການກິນຢາເພື່ອຢຸດການວຸ້ນວາຍ.
   • ອາການຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງມັກຈະເກີດຂື້ນເມື່ອຄົນເຮົາເລີ່ມກິນຢາ ໃໝ່ ຫລືເພີ່ມປະລິມານຢາ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງເກີດຂື້ນໄດ້ທຸກເວລາໃນລະຫວ່າງການຮັກສາແລະສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຫລືເສົ້າ. ຢ່າງອຸກອັ່ງຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. ຖ້າຄົນຮັກຂອງທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມຢາຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້, ກະຕຸ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບປະລິມານແລະຄວາມຖີ່ຂອງມັນ, ຫຼືປ່ຽນໄປໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍຫຼືຫຼຸດປະລິມານຢາໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ບັນຫາດັ່ງນັ້ນມັນຢູ່ໃນຄວາມອົດທົນຂອງຄົນເຈັບ.

5. 

   
   
   ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄປຜ່ານລະຄອນຫລືແບບມະນຸດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບບັນຫານີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊັກຊວນພວກເຂົາໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.
   • ສື່ສານກັບຄົນເຈັບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຈາກພຶດຕິ ກຳ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ການພະນັນ, ການໃຊ້ຈ່າຍທີ່ບໍ່ດີ, ການໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ການຂັບຂີ່ແບບບໍ່ສຸພາບ)
   • ແຍກຄົນເຈັບອອກຈາກເດັກນ້ອຍ, ຄົນພິການແລະຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງອື່ນໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລົບກວນພວກເຂົາ
   • ສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຫຼືໂທຫາສາຍດ່ວນຫລືຂ້າຕົວເອງຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຫຼືຄົນອື່ນເຈັບ

6. 

   ສ້າງແຜນການເພື່ອຈັດການກັບວິກິດການທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວາງແຜນປະຕິບັດງານໃນພາວະສຸກເສີນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນວິກິດການທີ່ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນ. ການມີຂໍ້ມູນຕິດຕໍ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກທີ່ ສຳ ຄັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນ, ພ້ອມທັງເບີໂທລະສັບຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະທີ່ຢູ່ໂຮງ ໝໍ. ຢ່າເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນນີ້ໄວ້ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນໃນກໍລະນີທີ່ແບັດເຕີຣີ ໝົດ; ທ່ານຄວນຂຽນເບີໂທລະສັບຂອງທ່ານໃສ່ເຈ້ຍໄວ້ສະ ເໝີ ແລະເອົາກັບທ່ານ (ເຊັ່ນ: ກະເປົາເງິນຫຼືກະເປົາເງິນ). ຂຽນເຈ້ຍ ສຳ ລັບຍາດພີ່ນ້ອງ. ທ່ານສາມາດວາງແຜນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ.

7. 

   ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃຫ້ຫລີກລ້ຽງບັນດາຕົວແທນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກຜີວ ໜັງ. ການກະຕຸ້ນແມ່ນພຶດຕິ ກຳ ຫຼືສະຖານະການທີ່ເພີ່ມທະວີຜົນສະທ້ອນທາງລົບ, ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວແມ່ນມະນຸດຕະພັນ, mania, ຫຼືໂລກຊຶມເສົ້າ. ບາງຜົນກະທົບທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນລວມມີສານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າ, ແລະຢາເສບຕິດ. ຜົນກະທົບຕໍ່ຍັງສາມາດປະກອບມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບເຊັ່ນຄວາມກົດດັນ, ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ການລົບກວນການນອນ (ນອນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຫນ້ອຍເກີນໄປ), ແລະຄວາມຂັດແຍ້ງສ່ວນຕົວ. ຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີເຫດຜົນພິເສດແລະທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍການຢຸດພວກເຂົາຈາກການມີພຶດຕິ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້, ຫລືຈັດ ລຳ ດັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຂົາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.
   • ບັນດານັກວິຈານແລະນັກວິຈານແມ່ນສອງສາຍເຫດທີ່ພາໃຫ້ເກີດພະຍາດບິດເບືອນ.
   • ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກທ່ານສາມາດເອົາສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າອອກຈາກເຮືອນ. ທ່ານຍັງສາມາດຕັ້ງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜ່ອນຄາຍໄດ້ໂດຍການປັບລະດັບແສງສະຫວ່າງ, ເພັງແລະລະດັບພະລັງງານ.

8. 

   ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຍິ່ງທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອ, ຍິ່ງມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຍອມຮັບທ່ານຫຼາຍເທົ່າໃດ. ການຢູ່ກັບຄົນຮັກທີ່ເຈັບປ່ວຍບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດດູແລພວກເຂົາເພື່ອລ້ຽງດູພວກເຂົາ.
   • ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງແມ່ນການແຈ້ງໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ແລະຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດຟັງຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ

1. 

   ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ໃສ່ຕົວທ່ານເອງໃສ່ເກີບຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກເພື່ອເຂົ້າໃຈພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາແລະ ຈຳ ກັດອາລົມຫລືການຕອບຮັບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງນຶກພາບພາບເມື່ອທ່ານຕື່ນຂື້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວວ່າມື້ນີ້ແມ່ນມື້ທີ່ທ່ານຈະເສົ້າໃຈຫລືຕື່ນເຕັ້ນ.

2. 

   ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ການເບິ່ງແຍງຄົນທີ່ເຮົາຮັກເຊິ່ງມີປັນຫາ bipolar ບາງຄັ້ງກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແລະອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຊ່ວຍຄົນອື່ນເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຮັບຮູ້ເຖິງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີທ່າແຮງຕໍ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
   • ປະຖິ້ມການຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ. ໃຫ້ຊັດເຈນແລະເຕືອນຕົນເອງ (ດ້ວຍວາຈາຫລືຄິດ) ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ພວກເຂົາມີສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້ເຕັມທີ່.
   • ປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງທ່ານໄປຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດສ້າງລາຍຊື່ເປົ້າ ໝາຍ ສ່ວນຕົວແລະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບພວກມັນ.
   • ໃຊ້ຊັບພະຍາກອນທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອຈັດການກັບບັນຫານີ້. ຊັບພະຍາກອນທີ່ຈະຈັດການກັບແມ່ນບັນຫາສະເພາະ, ແລະມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ຍຸດທະສາດໃນການຮັບມືປະກອບມີກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານມັກເຊັ່ນ: ການອ່ານ, ການຂຽນ, ການແຕ້ມຮູບ, ການຟັງເພັງ, ການຢູ່ຂ້າງນອກ, ຫຼືການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ກິດຈະ ກຳ ປິ່ນປົວທີ່ສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງໄດ້ແກ່ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ (ເຊັ່ນ: ການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ກ້າວ ໜ້າ), ການສະມາທິ, ການວາລະສານ, ຄວາມນຶກຄິດແລະການຮັກສາສິລະປະ. ກົນລະຍຸດການແກ້ໄຂອື່ນໆປະກອບມີການຢູ່ຫ່າງຫຼືອອກຈາກສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນເມື່ອພວກເຂົາເກີດຂື້ນ.

3. 

   ພິຈາລະນາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານມີບັນຫາໃນການຮັບມືກັບອາການຂອງໂຣກບ້າຈ່ອຍຂອງຄົນຮັກ, ໃຫ້ຊອກຫາການຮັກສາ. ຫຼັກຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງ, ສາມາດຊ່ວຍຄົນ ໜຶ່ງ (ໂດຍສະເພາະຜູ້ເບິ່ງແຍງ / ພໍ່ແມ່) ອາໄສຢູ່ກັບຄົນທີ່ຮັກທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ໃນ 3: ເຂົ້າໃຈຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພະຍາດບີບີ

1. 

   ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຜິດກະຕິຂອງພະຍາດບີລາຍແມ່ນສະພາບທາງຊີວະພາບ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນສືບທອດມາແລະມັກເກີດຂື້ນຈາກຄົນລຸ້ນ ໜຶ່ງ ຫາຄົນອີກລຸ້ນ ໜຶ່ງ. ສະນັ້ນຄົນທີ່ທ່ານຮັກບໍ່ມີຄວາມຜິດຫຍັງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Bipolar ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຄົນຮັກບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ພຽງແຕ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄວາມປະສົງຂອງມັນ.

2. 

   ເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບອາການຂອງພະຍາດບ້າບີ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກບີບີມີສອງປະເພດໃຫຍ່, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ Bipolar Disorder I ແລະ Bipolar Disorder II. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຄົນທີ່ທ່ານຮັກເພື່ອເຂົ້າໃຈອາການແລະພຶດຕິ ກຳ ສະເພາະ.
   • ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Bipolar I ແມ່ນເງື່ອນໄຂ ໜຶ່ງ ທີ່ຄົນເຮົາປະສົບກັບຫຼາຍໆຕອນເຊິ່ງມັກຈະເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ບາງອາການຂອງການຕື່ນຕົວປະກອບມີ: ອາລົມຮຸນແຮງ / ອຸກອັ່ງ, ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍເກີນໄປ, ບໍ່ຢາກນອນ, ເວົ້າຫຼາຍ, ຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍງ່າຍ, ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີຈຸດປະສົງແລະປະພຶດຕົວທີ່ສ່ຽງ ການຫຼີ້ນການພະນັນຫຼືຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ປອດໄພກັບຄູ່ຮ່ວມງານຫຼາຍຄູ່).
   • ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Bipolar II ແມ່ນສະແດງອອກໂດຍອາການຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງ, ປະກອບດ້ວຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ (ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນກັບ mania, ແຕ່ບໍ່ຮຸນແຮງແລະແກ່ຍາວເຖິງ 4 ມື້).

3. 

   ຮຽນຮູ້ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກ Bipolar ມັກຈະຖືກປິ່ນປົວດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງຢາແລະການປິ່ນປົວ. ນັກຈິດຕະສາດຫລືນັກ ບຳ ບັດສາມາດ ກຳ ນົດຢາປິ່ນປົວທາງດ້ານອາລົມເຊັ່ນລິດລິໂອລິນເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງໂລກລະຄາຍປະສາດ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ການແຕ່ງງານແລະການປິ່ນປົວຄອບຄົວ (MFT), ແລະແພດ ໝໍ ສາມາດຊ່ວຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກກະດູກຜ່ອຍໃນການຈັດການແລະແກ້ໄຂອາການຕ່າງໆ. ການ ບຳ ບັດລວມມີການປິ່ນປົວດ້ວຍການມີສະຕິລະວັງຕົວ (CBT), ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄອບຄົວແລະການປິ່ນປົວແບບສ່ວນບຸກຄົນ.

4. 

   ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄອບຄົວປົກກະຕິຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພະຍາດບີບີ. ຄອບຄົວທີ່ມີຄົນເປັນໂຣກຕັບບີມັກຈະຮູ້ສຶກ ໜັກ ແລະຂາດພະລັງງານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົວຫລືເມຍທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິອາດຈະຮູ້ສຶກຂາດການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ແລະໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ບໍ່ໄດ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
   • ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເຊື່ອວ່າຄົນທີ່ເປັນໂຣກບ້າບີສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດໄດ້, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ແລະບໍ່ພໍໃຈ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ເຂົ້າໃຈສິດທິຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ.ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດລົມກັບ ໝໍ ຈິດຕະແພດຂອງຄົນຮັກຖ້າພວກເຂົາຍັງ ໜຸ່ມ ແລະຢູ່ພາຍໃຕ້ການເບິ່ງແຍງຂອງທ່ານຫຼືໄດ້ເຊັນອະນຸຍາດໃຫ້ປ່ອຍຂໍ້ມູນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບໍ່ມີເງື່ອນໄຂຂ້າງເທິງນີ້, ທ່ານ ໝໍ ຈະປະຕິເສດທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານເພື່ອປົກປ້ອງຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງຄົນເຈັບ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃນວິກິດການ, ທ່ານຄວນໂທຫາສາຍວິຊາຊີບດ້ານສຸຂະພາບຫຼືໂທລະສັບສາຍດ່ວນເພື່ອຂ້າຕົວເອງກ່ອນທີ່ຈະໂທຫາ ຕຳ ຫຼວດ. ມີຫລາຍກໍລະນີທີ່ ຕຳ ຫຼວດແຊກແຊງໃນວິກິດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຄົນເຈັບ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຫລືເສຍຊີວິດ. ຖ້າ ເໝາະ ສົມ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະການຝຶກອົບຮົມວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຫຼືຈິດໃຈ.
• ຖ້າທ່ານຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີຄວາມຄິດທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງຫຼືຄົນອື່ນໆ, ກະລຸນາໂທຫາສາຍດ່ວນສຸກເສີນ 113. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຕ້ອງຕິດຕໍ່ຫາໂຮງ ໝໍ, ທ່ານ ໝໍ ຫລືສາຍດ່ວນສາຍດ່ວນ.