ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຜິດ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຂໍອະໄພສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ກ້າວຕໍ່ໄປ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການຂໍໂທດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ເພາະມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຍອມຮັບວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດພາດໃນອະດີດ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນກັບ,ູ່, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງຂໍໂທດ. ເດັກຊາຍແລະຜູ້ຊາຍມີອາລົມ ໜ້ອຍ ກວ່າເດັກຍິງແລະຜູ້ຍິງ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງຄາດຫວັງແລະຮູ້ຄຸນຄ່າການຂໍໂທດທີ່ເappropriateາະສົມ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຜິດ

1. 1 ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເພື່ອນຂອງເຈົ້າເສຍໃຈ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າyourູ່ຂອງເຈົ້າໃຈຮ້າຍໃຫ້ເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງຄິດຫາເຫດຜົນຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍ.
   • ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ຮູ້ ຄຳ ຕອບຕໍ່ກັບ ຄຳ ຖາມນີ້, ຈາກນັ້ນພິຈາລະນາການກະ ທຳ ຫຼື ຄຳ ເວົ້າສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້upsetູ່ຂອງເຈົ້າເສຍໃຈໄດ້ແນວໃດ?
   • ຖ້າມັນບໍ່ສາມາດສ້າງສາເຫດໄດ້, ຈາກນັ້ນເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຖາມ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຂໍໂທດຢ່າງຈິງໃຈໄດ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າບັນຫາແມ່ນຫຍັງ.
2. 2 ຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ. ຜູ້ຄົນເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້upsetູ່ເພື່ອນເສຍໃຈ. ເພື່ອຂໍໂທດດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍອມຮັບຕົວເອງວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດຜິດພາດ.
   • ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ເປັນເລື່ອງຍາກ, ເພາະວ່າຄົນບໍ່ມັກຍອມຮັບຄວາມຜິດຂອງຕົນເອງຫຼືຜິດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຖ້າບໍ່ມີການຮັບຮູ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຂໍໂທດດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈແລະສ້າງມິດຕະພາບ.
3. 3 ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້upsetູ່ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ຈັກfriendູ່ຂອງເຈົ້າດີພໍ. ອີກແງ່ມຸມ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການຂໍໂທດແມ່ນການເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດ.
   • ເຈົ້າໄດ້ດູຖູກທັດສະນະຫຼືຄຸນຄ່າຂອງລາວບໍ?
   • ເຈົ້າໄດ້ ທຳ ຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວບໍ?
   • ເຈົ້າໄດ້ຫຼອກລວງfriendູ່ບໍ?
   • ເຈົ້າໄດ້ດູຖູກຄອບຄົວຂອງລາວຫຼືຄົນຮັກຄົນອື່ນບໍ?
   • ເຈົ້າໄດ້ ທຳ ຮ້າຍລາວທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ?
4. 4 ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຄວນຈະຂໍໂທດແນວໃດ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການຂໍໂທດດ້ວຍຕົວເອງເປັນທາງເລືອກທີ່ຕ້ອງການ. ຖ້າອັນນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຈາກນັ້ນລອງຂຽນຈົດpersonalາຍສ່ວນຕົວຫຼືໂທຫາfriendູ່.
   • ຄົນສ່ວນຫຼາຍທໍ້ຖອຍໃຈຢ່າງຍິ່ງຕໍ່ການຂໍໂທດໃນຂໍ້ຄວາມເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຈິງໃຈ. ໂດຍການເຮັດແນວນັ້ນ, ເຈົ້າສະແດງວ່າເຈົ້າບໍ່ມີເວລາຫຼືມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຂໍໂທດສ່ວນຕົວ, ແລະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄຸນຄ່າກັບມິດຕະພາບ.
5. 5 ຂໍໂທດຫຼັງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງyourູ່ເຈົ້າໄດ້ຫຼຸດລົງ. ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈຂໍໂທດດ້ວຍຕົວເອງ, ຈາກນັ້ນເຊີນເພື່ອນມາລົມກັນໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນຂຽນຈົດorາຍຫຼືບໍ່ໃຫ້ໂທຫາໃນມື້ດຽວກັນ.
   • ດີກວ່າທີ່ຈະລໍຖ້າໃຫ້ທັງສອງto່າຍສະຫງົບລົງແລະດຶງຕົວເອງເຂົ້າກັນ. ຫຼາຍເທື່ອ, ການຂໍໂທດແບບທັນທີສາມາດບໍ່ມີຄວາມຈິງໃຈແລະເຫັນແກ່ຕົວ. ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນລໍຖ້າດົນເກີນໄປ, ເພື່ອວ່າyourູ່ຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ສະສົມຄວາມແຄ້ນໃຈ.
   • ໃນເວລານີ້, ເຈົ້າສາມາດຄິດກ່ຽວກັບຄໍາສັບໃດທີ່ຄວນອອກສຽງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຂໍອະໄພສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ

1. 1 ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄິດຫຼາຍກວ່າຂໍ້ຄວາມຂອງການຂໍໂທດລ່ວງ ໜ້າ. ປົກກະຕິແລ້ວເດັກນ້ອຍຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຊາຍບໍ່ໄດ້ສົນໃຈໃນການສົນທະນາຊື່le. ດີກວ່າທີ່ຈະລົງໄປຫາທຸລະກິດ.
   • "ຂ້ອຍຕ້ອງການແກ້ຕົວສໍາລັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ."
   • "ຖາມຂ້ອຍ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າມື້ວານນີ້."
   • "ຂ້ອຍຕ້ອງຂໍໂທດສໍາລັບພຶດຕິກໍາຂອງຂ້ອຍ."
   • "ຂ້ອຍຂໍໂທດສໍາລັບວິທີທີ່ຂ້ອຍປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າ."
2. 2 ຢ່າເຂົ້າໄປອະທິບາຍເຫດຜົນຂອງການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ. ເລື້ອຍ words ຄໍາເວົ້າດັ່ງກ່າວເບິ່ງຄືວ່າເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບພຶດຕິກໍາຂອງຕົນເອງ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການອະທິບາຍພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າແທ້,, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບອກເຫດຜົນຂອງເຈົ້າສໍາລັບການຕໍານິຕິຕຽນເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຫຍາບຄາຍກັບເຈົ້າເພາະວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການເຂົ້າຮ່ວມທີມໃnew່." ຢ່າເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ຄວນເວົ້າແນວນັ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າກະຕຸ້ນປະຕິກິລິຍານີ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ."
3. 3 ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ. ໃນບາງກໍລະນີ, ທັງສອງare່າຍຕ້ອງຕໍານິຕິຕຽນການຜິດຖຽງກັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈຂໍໂທດ, ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາຂອງເຈົ້າ.
   • "ຂ້ອຍສາລະພາບວ່າຂ້ອຍຜິດ."
   • "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍເສຍມາລະຍາດ, ແລະເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕໍ່ແບບນັ້ນ."
   • "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈຂ້ອຍເຮັດຜິດ."
   • "ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຜິດພາດແລະຂ້ອຍຍອມຮັບມັນຢ່າງເຕັມທີ່."
4. 4 ອະທິບາຍວິທີທີ່ເຈົ້າຈະແກ້ໄຂ. ຖ້າເຈົ້າທໍາຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງorູ່ເພື່ອນຫຼືເຮັດໃຫ້ລາວເສຍໃຈໃນບາງທາງ, ຈາກນັ້ນລາວອາດຈະບໍ່ໄວ້ວາງໃຈເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ພະຍາຍາມສ້ອມແປງມິດຕະພາບແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະຢາກແກ້ໄຂມັນ.
   • "ຂ້ອຍຈະຊື້ປາກກາໃyou່ໃຫ້ເຈົ້າແທນທີ່ປາກກາທີ່ແຕກ."
   • “ ຂ້ອຍບໍ່ມັກທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຍາະເຍີ້ຍຄົນອື່ນເພື່ອເປັນwithູ່ກັບເຂົາເຈົ້າ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈະບໍ່ສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ຂ້ອຍມີgoodູ່ທີ່ດີຄືເຈົ້າຢູ່ແລ້ວ. "
   • “ ຂ້ອຍຍັງຕ້ອງການຂໍໂທດກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າແມ່ນເປັນຕາຢ້ານແທ້ ".”
   • "ຂ້ອຍຈະບໍ່ຕົວະເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຊື່ນຊົມກັບມິດຕະພາບຂອງພວກເຮົາແທ້ really."
5. 5 ຂໍໂທດ. ມັນເຖິງເວລາອອກສຽງຂໍ້ຄວາມທີ່ເຈົ້າໄດ້ແຕ່ງແລ້ວ.
   • ພະຍາຍາມພົບfriendູ່ຢູ່ໃນບຸກຄົນຫຼືໂທຫາ. ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈຂຽນຈົດ,າຍ, ຈາກນັ້ນສົ່ງຈົດitາຍຫາມັນຫຼືປະໄວ້ບ່ອນທີ່ເພື່ອນສາມາດຊອກຫາມັນໄດ້.
   • ໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ, ຢ່າແກ້ຕົວສໍາລັບການກະທໍາຂອງເຈົ້າ.
   • ມີ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ. ຖ້າເຈົ້າຮ້ອງໄຫ້, friendູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຖືກຕໍານິກໍ່ຕາມ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເພື່ອນໃຈຮ້າຍແລະປ່ຽນການສົນທະນາກາຍເປັນການຕໍ່ສູ້.
   • ໃຫ້ລາວຂັດຂວາງເຈົ້າຖ້າisູ່ບໍ່ພໍໃຈຫຼືຕ້ອງການເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕອບໂຕ້ຫຼາຍເກີນໄປຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກ ຄຳ ເວົ້າຂອງລາວ. ອັນນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າຈິງຈັງແລະເຫັນຄຸນຄ່າມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ກ້າວຕໍ່ໄປ

1. 1 ລາອອກເອງຖ້າyourູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ຍອມຮັບ ຄຳ ຂໍໂທດ. ໃນບາງກໍລະນີ, mayູ່ອາດຈະປະຕິເສດບໍ່ຍອມຮັບ ຄຳ ຂໍໂທດ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປະພຶດຕົນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.
   • ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຈຮ້າຍແລະຮ້ອງໃສ່ລາວ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຍອມຮັບຫຼືບໍ່ຍອມຮັບການຂໍໂທດ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເພື່ອນຂອງເຈົ້າຂຸ່ນເຄືອງໃຈຮ້າຍແຮງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະຕິເສດທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພເຈົ້າ.
   • ຖ້າຄວາມຜິດພາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍມິດຕະພາບ, ຈາກນັ້ນຍອມຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບນັ້ນ.
   • ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງຮ້ອງຂໍການໃຫ້ອະໄພຫຼືຖາມວ່າເຈົ້າຈະແກ້ໄຂແນວໃດ. ດີກວ່າທີ່ຈະລິເລີ່ມແລະໄດ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈາກເພື່ອນຂອງເຈົ້າກັບການກະທໍາຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຄຳ ຂໍໂທດຂອງເຈົ້າຈິງໃຈ. ໃນລະຫວ່າງການຂໍໂທດ, ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງການແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ຮັກສາຄໍາສັນຍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າຈິງໃຈໃນຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ.
   • ຮັກສາ ຄຳ ັ້ນສັນຍາໂດຍບໍ່ມີການຮ້ອງທຸກ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະອອກມາແກ້ຕົວແລະອາດຈະປ່ຽນ ຄຳ ຕຳ ນິຕໍ່friendູ່.
   • ຖ້າເຈົ້າປະຕິເສດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນກວ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂເພື່ອເຈົ້າຈະໄດ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເພື່ອນເຈົ້າຄືນມາ.
3. 3 ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຂໍໂທດແລະແກ້ໄຂບັນຫາແລ້ວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການເລີຍ.
   • ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາ, ບໍ່ວ່າfriendູ່ຂອງເຈົ້າຈະຍອມຮັບ ຄຳ ຂໍໂທດຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່. ຖ້າປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ການເຕືອນສາມາດລົບກວນບຸກຄົນແລະສ້າງບັນຫາໃ່. ຖ້າfriendູ່ບໍ່ຍອມຮັບ ຄຳ ຂໍໂທດຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນຢ່າລົບກວນບຸກຄົນດັ່ງນັ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຫ່າງໄກເພື່ອນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຮັກສາ ຄຳ ຂໍໂທດຂອງເຈົ້າໃຫ້ສັ້ນລົງ, ສະນັ້ນຢ່າລາກການສົນທະນາຫຼືຈົດາຍອອກ. ເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເວົ້າແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
• ເວົ້າດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈແລະ ສຳ ຮອງ ຄຳ ສັບດ້ວຍການກະ ທຳ ຕື່ມອີກ.
• ເບິ່ງສະຖານະການຜ່ານສາຍຕາຂອງtoູ່ເພື່ອເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດໃຫ້ດີຂຶ້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າດຶງfriendsູ່ຄົນອື່ນເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການ. ຍິ່ງມີຄົນຮູ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຂ່າວລືແລະສະຖານະການແຊກຊ້ອນຍິ່ງສູງຂຶ້ນ.