ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າ
• ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ວົງສັງຄົມໃ່
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຄວາມຄິດຮອດບ້ານແມ່ນຫຍັງ

ຄວາມຄິດຮອດບ້ານເປັນຜົນສະທ້ອນທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ຂອງການຍ້າຍໄປບ່ອນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດມັນມາກ່ອນ. ບັນຫາທາງດ້ານອາລົມທີ່ເກີດຈາກການຄິດຮອດບ້ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງ. ຖ້າເຈົ້າຄິດຮອດບ້ານ, ຍອມຮັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງມາຢາມເຈົ້າ. ຍອມຮັບວ່າການຄຸ້ນເຄີຍກັບສະຖານທີ່ໃis່ເປັນເລື່ອງຍາກແລະມັນຈະໃຊ້ເວລາເຈົ້າເພື່ອສ້າງnewູ່ໃ່. ສະນັ້ນຄວາມຄິດຮອດບ້ານບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນວິຖີຊີວິດໃyour່ຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງລົງມືເຮັດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າ

1. 1 ເພີດເພີນກັບສິດເສລີພາບຂອງເຈົ້າ. ມັນຟັງແລ້ວເປັນຕາຢ້ານ, ແຕ່ອັນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກຢາກໄດ້ດົນ. ການຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນໃgives່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີ ອຳ ນາດຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫວ່າງແນວໃດ. ເລີ່ມເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົວທ່ານເອງ. ອັນນີ້ຕ້ອງຈື່ໄວ້ສະເ,ີ, ແລະຢູ່ບ່ອນໃit່ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການດູແລຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເພີດເພີນກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ:
   • ເຂົ້າໄປຫຼິ້ນກິລາ. ເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າທຸກ day ມື້ໂດຍວິທີໃດກໍ່ໄດ້. ການແລ່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃສແລະມັນຈະສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
   • ເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄປນໍາເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະມີບາງສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຢູ່ສະເີ. ຖ້າເຈົ້າຮັກສາວາລະສານ, ຈົ່ງຖືມັນໄປນໍາສະເີ. ເອົາປຶ້ມຫຼືວາລະສານໃສ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າ. ການອ່ານຫຼືຂຽນຢູ່ໃນວາລະສານເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຫົວຂອງເຈົ້າໄວ້ແລະສະແດງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ.
   • ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດສະເີ. Skydive, ແລະຖ້າເຈົ້າບໍ່ພ້ອມ, ໄປທີ່ຫໍພິພິດທະພັນສິນລະປະ. ຈື່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດເປັນເວລາດົນນານ. ດຽວນີ້ເປັນເວລາທີ່ສົມບູນແບບ ສຳ ລັບເລື່ອງນັ້ນ!
2. 2 ຄິດດີ. ການຢູ່ໂດດດ່ຽວຢູ່ບ່ອນໃdoesn't່ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າໂດດດ່ຽວ. ຄົນທີ່ບໍ່ມີບໍລິສັດບໍ່ໄດ້ໂດດດ່ຽວໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ເຕືອນຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບອັນນີ້ (ດັງ loud ຖ້າຈໍາເປັນ). ເຈົ້າຍັງສາມາດບອກຕົວເຈົ້າເອງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຂ້ອຍຈະບໍ່ຢູ່ຄົນດຽວສະເີ.
   • ຂ້ອຍຢາກຢູ່ບ່ອນອື່ນໃນມື້ນີ້, ແຕ່ທຸກຢ່າງຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຢູ່ທີ່ນີ້ຄືກັນ.
   • ທຸກຄົນຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.
   • ຂ້ອຍແຂງແຮງ, ຂ້ອຍສາມາດເອົາຕົວລອດໄດ້.
   • ມີຄົນຢູ່ໃນໂລກນີ້ທີ່ຄິດຮອດຂ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຢູ່ໄກ.
   • ດຽວນີ້ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວກັບຕົວເອງ, ແລະຂ້ອຍຕ້ອງການເຮັດອັນນີ້ເລື້ອຍ often.
3. 3 ຊອກຫາທາງເລືອກ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຄິດຮອດຮ້ານຄາເຟທີ່ເຈົ້າເຄີຍໄປຢູ່ບ້ານເກີດຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີຊອກຫາຊ່າງສ້ອມແປງລົດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກໃນບ່ອນນັ້ນ. ຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ຄ້າຍຄືກັນຢູ່ໃນເມືອງໃyour່ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມຊອກຫາຄາເຟໃfor່ສໍາລັບເຈົ້າເອງ, ມັນຈະແຈ້ງຂຶ້ນວ່າເຈົ້າມັກບ່ອນໃດ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຮັບຮູ້ວ່າຢູ່ໃນຮ້ານກາເຟເຈົ້າຕ້ອງການແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງເວັນ, ແຕ່ຢູ່ໃນເມືອງໃ,່, ເຈົ້າສ່ວນຫຼາຍໄດ້ຍ່າງຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີແສງ ໜ້ອຍ. ບາງທີເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຈຸດທີ່ສະຫວ່າງທີ່ມີຕັ່ງນັ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແລະຮ້ານກາເຟນີ້ຈະກາຍເປັນສະຖານທີ່ທີ່ເຈົ້າມັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ຈັກກັບບາຣິສຕາ (ແລະເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບເມືອງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍ້າຍໄປຢູ່) ແລະເບິ່ງພື້ນທີ່ໃnew່.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າເພື່ອທີ່ຈະລຶ້ງເຄີຍກັບສະຖານທີ່ໃ,່, ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ. ຊອກຫາສິ່ງໃnew່ and ແລະທົດລອງທຸກຢ່າງທີ່ເມືອງໃhas່ມີໃຫ້ກັບເຈົ້າ: ສະໂມສອນກິລາ, ຮ້ານອາຫານ, ການທ່ຽວກາງຄືນ, ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ. ແນ່ນອນເຈົ້າຈະປຽບທຽບທຸກຢ່າງກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ໃນບ່ອນໃand່ແລະຊອກຫາບ່ອນໃreplace່ແທນບ່ອນທີ່ເຈົ້າເຄີຍໄປມາກ່ອນ.
4. 4 ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຍາດພີ່ນ້ອງໃນມື້ສະເພາະ. ພະຍາຍາມໂທຫາບ້ານອາທິດລະເທື່ອໃນມື້ດຽວກັນ. ບາງທີອັນນີ້ຈະບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບເຈົ້າ, ແຕ່ວິທີນີ້ເຈົ້າສາມາດເອົາຊີວິດຂອງເຈົ້າໄປຢູ່ບ່ອນໃsoon່ໄດ້ໄວກວ່ານີ້.
5. 5 ແຈ້ງເຕືອນສະຖານທີ່ຂອງຄົນທີ່ຮັກແລະສະຖານທີ່ຕ່າງ around ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບ. ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ມັນຈະສະຫງົບລົງສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະເປັນບ່ອນທີ່ມີບາງສິ່ງເຕືອນໃຈເຈົ້າກ່ຽວກັບບ້ານເກີດເມືອງນອນຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເຕືອນບ້ານເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດຮອດບ້ານ, ເຈົ້າຈະຍັງສະບາຍຢູ່ບ່ອນໃyour່ຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. ວາງຮູບຂອງfriendsູ່ເພື່ອນ, ຍາດພີ່ນ້ອງ, ຫຼືວັດຖຸສິ່ງຂອງທີ່ມີຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຫັນຢູ່ທົ່ວທຸກບ່ອນ.
6. 6 ຂຽນຈົດpaperາຍເຈ້ຍ. ສົ່ງຈົດtoາຍຫາyouູ່ທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າ ນຳ ມາເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ແລ້ວ. ຜູ້ຮັບຈະປະຫຼາດໃຈຫຼາຍແລະເຈົ້າຈະເພີດເພີນກັບຂະບວນການຂຽນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າເພື່ອນຂອງເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະສືບຕໍ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານ, ສືບຕໍ່ສົ່ງຈົດotherາຍຫາກັນ. ຈົດOneາຍ ໜຶ່ງ ສະບັບຕໍ່ເດືອນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັນ, ໄດ້ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນເຈ້ຍ, ແລະຫວັງວ່າຈະໄດ້ຍິນຈາກເຈົ້າ.
7. 7 ມີເປົ້າinາຍຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າລໍຖ້າບາງສິ່ງ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮັກສາອາລົມດີ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດບາງສິ່ງຢູ່ໃນບ້ານເກີດຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າມີໂອກາດໄປທີ່ນັ້ນ, ວາງແຜນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າລ່ວງ ໜ້າ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງ, ຕັ້ງເຈົ້າໄວ້ເພື່ອອະນາຄົດ, ແລະເຕືອນເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ເຮືອນ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ວົງສັງຄົມໃ່

1. 1 ຈື່ໄວ້ວ່າການປ່ຽນແປງວົງສັງຄົມຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກກວ່າເມືອງ ໜຶ່ງ. ເຈົ້າຈະພົບກັບຮ້ານຕັດຜົມໃsoon່ໃນໄວນີ້ຫຼືໄວກວ່ານັ້ນ, ແຕ່ການສ້າງfriendsູ່ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຄິດຮອດຄົນທີ່ເຄີຍຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະຍ້າຍໄປ, ແລະເຕືອນຕົນເອງວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ສົມບູນແບບທົດແທນພວກເຂົາໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຫວັງໃນຊີວິດໃyour່ຂອງເຈົ້າ.
   • ເຂົ້າໃຈວ່າຢູ່ໃນເມືອງໃyou່ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຊອກຫາnewູ່ໃnew່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດເລີ່ມສື່ສານກັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ົດ. ປະຕິບັດ! ຖ້າເຈົ້າພາດບາງຄົນຫຼາຍ, ໂທຫາເຂົາເຈົ້າໃນຕອນແລງແລະລົມກັນກ່ຽວກັບເຫດການຂອງມື້ນັ້ນ.ຄ່ອຍ Gradu, ເຈົ້າຈະມີຫົວຂໍ້ຫຼາຍຂຶ້ນຕາມທີ່ເຈົ້າຈະມ່ວນແລະການສົນທະນາຈະກາຍເປັນຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະເປັນໄປໃນທາງບວກ.
2. 2 ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນບ່ອນດຽວກັນກັບເຈົ້າ. ອາດຈະມີຄົນຢູ່ໃນເມືອງໃyour່ຂອງເຈົ້າທີ່ຢາກຮູ້ຈັກເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຍັງບໍ່ເຊື່ອມັນເທື່ອ. ເຈົ້າອາດມີຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນແລະປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຊອກຫາຄົນໃwho່ທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບເຈົ້າ. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ:
   • ຖ້າເຈົ້າໄປຮຽນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລໃຫຍ່ແລະຍ້າຍໄປຢູ່ໃນເມືອງໃຫຍ່, ສ່ວນຫຼາຍເຈົ້າຈະສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມນິສິດເກົ່າ. ຊອກຫາກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້.
   • ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຍ້າຍໄປຢູ່ປະເທດອື່ນ, ຈົ່ງຊອກຫາພີ່ນ້ອງຮ່ວມຊາດ.
   • ເອົາໂອກາດ. ມີບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດພົບປະກັບຄົນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຄືກັນກັບເຈົ້າ, ຫຼືພຽງແຕ່ສົນທະນາກັບຄົນໃ່.
3. 3 ຍອມຮັບ ຄຳ ເຊີນ. ຖ້າມີຄົນໂທຫາເຈົ້າຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ, ຕົກລົງ! ຢ່າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເປັນມິດກັບຜູ້ນີ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ແນ່ນອນເຈົ້າຈະໄດ້ພົບກັບຄົນຫຼາກຫຼາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃກ້ໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດມ່ວນຊື່ນກັບການເຂົ້າສັງຄົມ, ແລະການພົບປະຜູ້ຄົນເລື້ອຍ often, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າ.
4. 4 ກິນເຂົ້າແລງຢູ່ເຮືອນແລະປຸງແຕ່ງອາຫານແຫ່ງຊາດຂອງປະເທດເຈົ້າ. ອັນນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຈື່ຈໍາອາຫານທີ່ເຈົ້າເຄີຍກິນແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນໃ່. ປະເພນີການກິນເຂົ້າກັບfriendsູ່ແມ່ນມີມາແຕ່ດົນນານກ່ອນທີ່ຈະຂຽນ. ເຊີນຄົນທີ່ເຈົ້າຢາກຮູ້ຈັກກັນດີກວ່າແລະກະກຽມອາຫານທີ່ມີຄວາມaາຍຫຼາຍຕໍ່ເຈົ້າ. ບອກຄົນຮູ້ຈັກໃabout່ກ່ຽວກັບບ້ານເກີດຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ອາສາສະຫມັກ. ອາສາສະwillັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈຸ່ມຕົວເອງຢູ່ໃນໂລກໃ,່, ຊອກຫາການເຊື່ອມຕໍ່ໃand່ແລະເຂົ້າໃຈສະຖານທີ່ຂອງເຈົ້າໃນເມືອງໃbetter່ໄດ້ດີຂຶ້ນ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະສົນໃຈອັນໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໂອກາດເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກແລະພົບກັບຄົນທີ່ແບ່ງປັນທັດສະນະຂອງເຈົ້າ.
6. 6 ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບຄົນອື່ນ. ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນໃyou່ທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກ. ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອຂະຫຍາຍວົງສັງຄົມຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າເປັນນັກຮຽນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າມີໂອກາດເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ພົບກັບຜູ້ຄົນແລະກ້າວເຂົ້າສູ່ວົງການໃ່. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າ:
   • ຄົ້ນຫາລາຍຊື່ອົງການຈັດຕັ້ງນັກສຶກສາ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນເວັບໄຊທ university ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ.
   • ສຳ ຫຼວດເບິ່ງກະດານຂ່າວຢູ່ໃນມະຫາວິທະຍາໄລ. ເຈົ້າອາດຈະສາມາດເຂົ້າຮ່ວມເຫດການທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ມາກ່ອນ. ໃນລະຫວ່າງການສຶກສາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ນັກຮຽນມີຫຼາຍວິທີສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງ, ຈາກດົນຕີເຖິງ KVN. ແນ່ນອນວ່າສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກວ່ານັ້ນຈະເກີດຂຶ້ນທຸກ every ອາທິດ.
   • ສະforັກເປັນທີມກິລາທີ່ມີປະສົບການ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສົນທະນາກັບຜູ້ຄົນໃand່ແລະຮູ້ຈັກເມືອງໄດ້ດີຂຶ້ນ.
   • ຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານ, ຂໍອະນຸຍາດນັ່ງຢູ່ໂຕະທີ່ມີຄົນຢູ່ແລ້ວແລະທັກທາຍທຸກຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ແລ້ວ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ຄວາມຄິດຮອດບ້ານແມ່ນຫຍັງ

1. 1 ຮູ້ສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດຮອດບ້ານ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນໃ,່, ໂດຍສະເພາະຄັ້ງທໍາອິດ (ຕົວຢ່າງ, ເນື່ອງຈາກການສຶກສາຫຼືການຮັບໃຊ້ທະຫານ), ເຈົ້າຈະລືມສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມີມາກ່ອນ. ຮູ້ວ່າການບໍ່ມີຄົນແລະສະຖານທີ່ທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮັກແລະປອດໄພສາມາດມີຜົນກະທົບອັນເລິກເຊິ່ງຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຄວາມເປັນຈິງ. ຄວາມເປັນຢູ່ເຮືອນເປັນຄວາມປາຖະ ໜາ ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພຂອງບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍ, ລວມທັງຕາຕະລາງເວລາປົກກະຕິແລະວົງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ຮູ້ວ່າຄວາມຄິດຮອດບ້ານgoesົດໄປ. ຄືກັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທັງ,ົດ, ຄວາມຄິດຮອດບ້ານອາດມີຄວາມຮຸນແຮງແຕກຕ່າງກັນໄປ. ຢ່າແປກໃຈຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກຢູ່ເຮືອນທັນທີທັນໃດ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິທັງົດ. ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ.
3. 3 ຢ່າປະຫຼາດໃຈກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາລົມເຈົ້າ. ຄວາມເມດຕາຢູ່ເຮືອນສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປິ່ນປົວຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ໂດຍສະເພາະ, ຊອກຫາການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາການຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຄວາມກັງວົນ
   • ຄວາມໂສກເສົ້າແລະປະສາດ
   • ຄວາມຄິດທີ່ມີສະຕິກ່ຽວກັບເຮືອນ
4. 4 ບອກບາງຄົນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະໄປຮຽນຕໍ່ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ, ຍ້າຍໄປຢູ່ອີກປະເທດ ໜຶ່ງ ຂອງປະເທດເພື່ອເຮັດວຽກ, ຫຼືຖືກສົ່ງໄປຮັບໃຊ້ເປັນທະຫານ, ເຈົ້າກໍ່ຈະມີຄົນທີ່ຈະເວົ້າລົມກ່ຽວກັບການປັບຕົວໄດ້ແນວໃດກໍ່ຕາມ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເລືອກຄົນແບບນັ້ນ, ລົມກັບຄົນທີ່ເຄີຍປະສົບກັບການເຄື່ອນໄຫວຄ້າຍຄືກັນ. ການບໍ່ຮັບຮູ້ການປາກົດຕົວຂອງຄວາມປາຖະ ໜາ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າສູງຂຶ້ນ.
5. 5 ນັ່ງສະມາທິ. ຖາມຕົວທ່ານເອງຄໍາຖາມ, "ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຫາຍໄປ?" ບາງທີເຈົ້າອາດຈະພາດຄົນປະເພດທີ່ເຈົ້າເຄີຍເປັນແລະຍັງບໍ່ທັນຄຸ້ນເຄີຍກັບສະບັບໃof່ຂອງຕົວເຈົ້າເອງເທື່ອ. ສະຖານະການໃforce່ບັງຄັບໃຫ້ຄົນພິຈາລະນາຕົນເອງ, ແລະອັນນີ້ເປັນປະໂຫຍດ. ການຄົ້ນພົບກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ພັດທະນາແລະເປັນຜູ້ໃຫຍ່ຂຶ້ນ.