ວິທີເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ວິທີການຕັ້ງທ້ອງເດັກນ້ອຍ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ຊອກຫາມື້ທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ
ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສໍາລັບການຖືພາ
ວິທີການທີ 4 ຈາກ 4: ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ສຳ ລັບບັນຫາແນວຄວາມຄິດ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ບາງຄົນພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປ້ອງກັນການຖືພາ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນບໍ່ສາມາດຕັ້ງທ້ອງໄດ້ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມດີທີ່ສຸດ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີyearົດປີເພື່ອມີລູກ, ແລະຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄູ່ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ. ໂຊກດີ, ມີວິທີຕ່າງ to ເພື່ອປັບປຸງການຈະເລີນພັນແລະເພີ່ມໂອກາດໃນການມີທ້ອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ວິທີການຕັ້ງທ້ອງເດັກນ້ອຍ

1 ມີເພດ ສຳ ພັນໃນມື້ກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກມື້ທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າມີລູກຍາກ, ເລີ່ມມີເພດ ສຳ ພັນເປັນປະ ຈຳ! ໂອກາດທີ່ຈະຖືພາຈະສູງກວ່າຖ້າເຈົ້າມີເພດ ສຳ ພັນທຸກ day ມື້ກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກປ່ອງຢ້ຽມການຈະເລີນພັນຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີເພດສໍາພັນໄດ້ເລື້ອຍ,, ພະຍາຍາມເຮັດທຸກ every 2-3 ມື້ກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກໄລຍະການຈະເລີນພັນສູງສຸດຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງໃຊ້ນໍ້າມັນຫລໍ່ລື່ນ, ຊື້ນໍ້າມັນພິເສດທີ່ໃຊ້ນໍ້າພິເສດທີ່ຖືກອອກແບບສະເພາະສໍາລັບການເກີດລູກ.
ຄໍາແນະນໍາ: ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍ, ບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍເກີນໄປຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະພະຍາຍາມປະຕິບັດຕໍ່ກັບຂະບວນການດັ່ງກ່າວເປັນໂອກາດທີ່ຈະຢູ່ໂດດດ່ຽວເຊິ່ງກັນແລະກັນຈົນກວ່າເດັກນ້ອຍຈະເກີດມາ.
2 ສືບຕໍ່ວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເກັບກໍາຂໍ້ມູນໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າແລະກໍານົດມື້ທີ່ຈະເລີນພັນຂອງຮອບວຽນຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ. ຖ້າປະຈໍາເດືອນບໍ່ມາ, ແລະອຸນຫະພູມໃນເວລານີ້ສູງກວ່າປົກກະຕິ, ນີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງການຖືພາ.
- ຖ້າອຸນຫະພູມຍັງຄົງສູງຕໍ່ໄປ 14 ມື້ຕິດຕໍ່ກັນຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່, ໂອກາດຂອງການຖືພາແມ່ນສູງ.
3 ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການຂອງການantັງເຂັມ. ແມ່ຍິງບາງຄົນປະສົບກັບການຕົກເລືອດໃນລະຫວ່າງການantັງເຂັມ - ເຈົ້າອາດຈະພົບເຫັນເລືອດຢູ່ໃນຊຸດຊັ້ນໃນເລັກນ້ອຍເນື່ອງຈາກການຕິດເຊື້ອຂອງ zygote ເຂົ້າກັບwallາຂອງມົດລູກ. ປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ຈະເກີດຂື້ນ 6-12 ມື້ຫຼັງຈາກການໃສ່ປຸຍ. ອັນນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະບໍ່ຄວນເປັນຫ່ວງ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໄປພົບແພດຂອງເຈົ້າ.
- ເລືອດອອກໃນລະຫວ່າງການantັງເຂັມສາມາດປະກອບດ້ວຍອາການປວດເລັກນ້ອຍ, ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ເຈັບ ໜ້າ ເອິກແລະເຈັບຫຼັງ.
4 ເຮັດການທົດສອບການຖືພາ ຢູ່ເຮືອນຖ້າປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າບໍ່ມາ. ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາການຕົກໄຂ່, ມີໄລຍະເວລາລໍຖ້າ. ລໍຖ້າໄລຍະເວລາຕໍ່ໄປ, ແລະຖ້າມັນບໍ່ມາ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງ. ການກວດການຖືພາຢູ່ເຮືອນມີຄວາມຖືກຕ້ອງປະມານ 97%, ແຕ່ພວກມັນສາມາດໃຫ້ຜົນທາງລົບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຖ້າການກວດໄວເກີນໄປ. ເຮັດການກວດອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດຕໍ່ມາຖ້າການກວດທໍາອິດເປັນຜົນລົບແຕ່ວ່າເຈົ້າມີອາການຖືພາ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າຄູ່ຜົວເມຍສ່ວນຫຼາຍຈະບໍ່ສາມາດມີລູກໄດ້ໃນທັນທີ. ຈາກ 100 ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງໃນແຕ່ລະເດືອນ, ມີພຽງແຕ່ 15-20 ຄົນເທົ່ານັ້ນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, 95% ຂອງຄູ່ຜົວເມຍທັງachieveົດບັນລຸການຖືພາພາຍໃນສອງປີ!

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ຊອກຫາມື້ທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ

1 ຕິດຕາມວົງຈອນຂອງທ່ານ ການນໍາໃຊ້ app ຫຼືປະຕິທິນ. ເພື່ອ ກຳ ນົດມື້ທີ່ມີລູກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມວົງຈອນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ. ດາວໂຫຼດຄໍາຮ້ອງສະspecialັກພິເສດ (ຕົວຢ່າງ, Clue ຫຼື Flo) ຫຼືmarkາຍວັນທີ່ຢູ່ໃນປະຕິທິນປົກກະຕິ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງmarkາຍໃສ່ປະຕິທິນຂອງເຈົ້າ:
- ມື້ ທຳ ອິດຂອງການມີປະ ຈຳ ເດືອນ. ນີ້ແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງວົງຈອນ, ສະນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງໃສ່ຫົວ ໜ່ວຍ ກົງກັນຂ້າມກັບມື້ນີ້. ນັບຈໍານວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້ຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງວົງຈອນ, ນັ້ນແມ່ນ, ຈົນກ່ວາມື້ກ່ອນໄລຍະເວລາຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ.
- ການວັດແທກອຸນຫະພູມພື້ນຖານປະຈໍາວັນ.
- ການປ່ຽນແປງຄວາມລັບຂອງປາກມົດລູກ.
- ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ໃນທາງບວກ.
- ມື້ທີ່ເຈົ້າມີເພດ ສຳ ພັນ.
- ມື້ສຸດທ້າຍຂອງວົງຈອນ.
2 ວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານຂອງເຈົ້າ. ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເບື້ອງລຸ່ມເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການຕົກໄຂ່, ສະນັ້ນການອ່ານອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າມີລູກໄດ້. ຮັກສາເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມໃກ້ກັບຕຽງຂອງເຈົ້າແລະວັດອຸນຫະພູມຂອງເຈົ້າທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ. ພະຍາຍາມວັດແທກອຸນຫະພູມຢູ່ສະເatີໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມູນຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ບັນທຶກອຸນຫະພູມຂອງເຈົ້າທຸກ every ມື້. ຖ້າຄວາມແຕກຕ່າງສູງເຖິງ 0.3-0.4 ° C ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ມື້, ນີ້ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການຕົກໄຂ່!
- ການຈະເລີນພັນສູງສຸດໃນ 2-3 ມື້ ກ່ອນ ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມພື້ນຖານ. ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນຮູບແບບຊໍ້າໃນການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ, ເຈົ້າສາມາດຄິດໄລ່ເວລາທີ່ເidealາະສົມທີ່ຈະຕັ້ງທ້ອງ.
ຄໍາແນະນໍາ: ຊື້ເຄື່ອງວັດອຸນຫະພູມພິເສດເພື່ອວັດແທກອຸນຫະພູມພື້ນຖານ. ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມປົກກະຕິເພາະມັນຈະບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນການ ເໜັງ ຕີງເລັກນ້ອຍ.
3 ສັງເກດເບິ່ງການປ່ຽນແປງຂອງການລະລາຍຂອງມົດລູກ. ຖ້າການໄຫຼອອກຈາກຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າແຈ່ມແຈ້ງແລະເປັນເຊືອກ, ຄ້າຍຄືກັບໄຂ່ຂາວ, ເຈົ້າອາດຈະມີລູກໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມີເພດ ສຳ ພັນພາຍໃນ 3-5 ມື້ຫຼັງຈາກມີອາການຕົກຂາວ. ເມື່ອລົງຂາວກາຍເປັນເມກແລະແຫ້ງ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຖືພາຈະຫຼຸດລົງ.
- ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄປຫ້ອງນ້ ຳ ແລະເກັບຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍເຈ້ຍອະນາໄມ, ແຕ່ເຈົ້າກໍ່ສາມາດເກັບເອົາພວກມັນໄດ້ໂດຍການໃສ່ນີ້ວມືທີ່ສະອາດເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າ.
4 ໃຊ້ຊຸດທົດສອບການຕົກໄຂ່. ຊື້ຊຸດທົດສອບການຕົກໄຂ່ຈາກຮ້ານຂາຍຢາຫຼືອອນໄລນ. ຈີກສຸດທ້າຍຂອງເສັ້ນດ່າງຫຼືຈຸ່ມມັນລົງໃນກະປofອງປັດສະວະແລະລໍຖ້າສອງສາມນາທີ, ຈາກນັ້ນກວດເບິ່ງຜົນ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ການທົດສອບແບບງ່າຍ simple, ການຕົກໄຂ່ຈະຖືກສະແດງໂດຍສອງແຖບທີ່ມີສີດຽວກັນ, ຫຼືສອງແຖບ, ອັນໃດນຶ່ງທີ່ມືດກວ່າການຄວບຄຸມ. ຖ້າເຈົ້າມີການທົດສອບດິຈິຕອລ, ຂໍ້ຄວາມທາງບວກຫຼືທາງລົບຈະປະກົດຂຶ້ນໃນ ໜ້າ ຈໍ.
- ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການທົດສອບສາມາດສູງເກີນໄປດ້ວຍການໃຊ້ເລື້ອຍ frequent, ສະນັ້ນບັນທຶກໄວ້ໃນມື້ທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າອາດຈະຕົກໄຂ່. ແຖບທົດສອບມີລາຄາຖືກກວ່າເມື່ອຊື້ໃນປະລິມານຫຼາຍ.
- ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະກໍານົດມື້ທີ່ຈະເລີນພັນ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າກໍາລັງຕົກໄຂ່.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສໍາລັບການຖືພາ

1 ໄດ້ຮັບການກວດໂດຍແພດຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ບັນຫາການຈະເລີນພັນກໍ່ຕາມ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການກວດ. ບາງພະຍາດສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ໂດຍການຖືພາ. ທ່ານwillໍຈະກວດບໍລິເວນທ້ອງແລະສັ່ງກວດເລືອດງ່າຍ simple. ກ່ອນການຖືພາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກວດພະຍາດຕໍ່ໄປນີ້:
- ພະຍາດຮວຍໄຂ່ polycystic (ສາມາດຂັດຂວາງການຕົກໄຂ່);
- endometriosis (ອາດຈະຫຼຸດລົງການຈະເລີນພັນ);
- ພະຍາດເບົາຫວານ (ເມື່ອກວດຫາພະຍາດເບົາຫວານກ່ອນການຖືພາ, ອາການແຊກຊ້ອນໃນລູກໃນທ້ອງທີ່ສາມາດພັດທະນາຍ້ອນພະຍາດນີ້ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້);
- ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍສາມາດມີຄວາມປອດໄພສໍາລັບການຖືພາຖ້າກວດພົບແລະປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີ).
2 ຮັບນໍ້າ ໜັກ ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ ກ່ອນການຖືພາ. ນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກອ້ວນທາງຄລີນິກທີ່ຈະຕັ້ງທ້ອງແລະເກີດລູກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນໍ້າ ໜັກ ຕໍ່າເກີນໄປຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກັບການເກີດລູກໄດ້. ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບນໍ້າ ໜັກ ທີ່ເidealາະສົມຂອງເຈົ້າແລະພະຍາຍາມເພີ່ມຫຼືຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ກ່ອນຖືພາ.
- ຜູ້ຍິງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຕໍ່າກວ່າຄລີນິກ (ມີດັດຊະນີມວນຮ່າງກາຍຕໍ່າກວ່າ 18.5) ອາດຈະຢຸດເຊົາປະ ຈຳ ເດືອນ, ເຮັດໃຫ້ມີລູກຍາກ.
3 ເອົາວິຕາມິນໃຫ້ຜູ້ທີ່ວາງແຜນການຖືພາ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມເຮັດອັນນີ້ກ່ອນການຖືພາ, ເຈົ້າສາມາດກຽມຮ່າງກາຍໃຫ້ລູກໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ການກິນອາຊິດໂຟລິກກ່ອນການຖືພາສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງເຈົ້າເປັນພະຍາດ spina bifida ແລະບັນຫາທໍ່ຫຼອດປະສາດອື່ນ. ເລືອກວິຕາມິນພິເສດດ້ວຍຕົນເອງຫຼືຂໍໃຫ້ທ່ານtoໍສັ່ງຢາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
- ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າກົດໂຟລິກມີຜົນດີຕໍ່ການຈະເລີນພັນ. ເລີ່ມກິນມັນທຸກ daily ມື້ກ່ອນການຖືພາ.
4 ເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງເຈົ້າ. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະໂອກາດໃນການຖືພາ. ກິນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນບໍ່ຕິດ, ເມັດພືດທັງ,ົດ, fruitsາກໄມ້ແລະຜັກ. ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກັບເຈົ້າ:
- ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ: ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ, ຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, beansາກຖົ່ວ;
- ເມັດພືດທັງ:ົດ: ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ແປ້ງເຂົ້າສາລີທັງ,ົດ, ເຂົ້າຈີ່ທັງ,ົດ, ເຂົ້າໂອດ
- ຫມາກໄມ້: ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ຽງ, grapes, blueberries, strawberries, melon;
- ຜັກ: broccoli, bellາກພິກໄທ, tomatoesາກເລັ່ນ, ຜັກຫົມ, ແຄລອດ, ຜັກກາດປະເພດຕ່າງ various.
5 ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກິນອາຫານທີ່ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງນໍ້າອະສຸຈິ. ຜູ້ຊາຍຄວນກິນວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີວິຕາມິນອີແລະຊີ, ກິນfruitsາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະຈໍາກັດເຫຼົ້າ, ຄາເຟອີນ, ໄຂມັນແລະນໍ້າຕານ.
- ຜູ້ຊາຍຄວນໄດ້ຮັບເຊເລນຽມພຽງພໍ (55 ໄມໂຄຣກຣາມຕໍ່ມື້) ເພາະເຊເລນຽມສາມາດປັບປຸງການຈະເລີນພັນໃນຜູ້ຊາຍ.
6 ເຊົາສູບຢາ. ການສູບຢາມີຜົນກະທົບທາງລົບບໍ່ພຽງແຕ່ການຖືພາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການມີລູກ ນຳ ອີກ. ການເຊົານິໄສໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກະກຽມລ່ວງ ໜ້າ.
- ຈືຂໍ້ມູນການ, ຄວັນຢາສູບມືສອງຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເກີດລູກ. ຫຼີກລ້ຽງການສູບຢາມືສອງ.
ຄໍາແນະນໍາ: ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຄວນເຊົາສູບຢາ ນຳ! ຜູ້ຊາຍທີ່ສູບຢາເປັນປະ ຈຳ ຈະເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິແລະ ຈຳ ນວນຂອງອະສຸຈິຫຼຸດລົງ.
7 ຫຼີກເວັ້ນເຫຼົ້າເພື່ອເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາ. ແມ່ນແຕ່ຈອກ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເກີດລູກໄດ້. ເພື່ອໃຫ້ໂອກາດເກີດລູກສູງສຸດ, ໃຫ້ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ. ຖ້າເຈົ້າດື່ມເຫຼົ້າເປັນບາງຄັ້ງ, ຈໍາກັດຕົວເອງໃຫ້ດື່ມເທື່ອດຽວ. ການກິນອາຫານຫຼາຍກ່ວາສອງຄາບຫຼຸດຄວາມຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ຜູ້ຊາຍຄວນ ຈຳ ກັດການດື່ມເຫຼົ້າເພາະວ່າເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນຕົວອະສຸຈິຫຼຸດລົງແລະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງອະສຸຈິ.
8 ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຂອງທ່ານໃຫ້ 200 ມລກຕໍ່ມື້. ຈຳ ນວນນີ້ລວມເຖິງອາຫານ (ຊັອກໂກແລັດ) ພ້ອມທັງເຄື່ອງດື່ມ (ກາເຟ, ຊາ, ໂຄລາ). ຜູ້ຍິງທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າສາມຈອກຕໍ່ມື້ແມ່ນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ ໜ້ອຍ ກວ່າແມ່ຍິງທີ່ດື່ມ 2 ຈອກຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່ານັ້ນ.
- ກາເຟ 1 ຈອກ (240 ມິນລີລິດ) ປະກອບດ້ວຍຄາເຟອີນປະມານ 100 ມິນລີກຣາມ. ດື່ມກາເຟບໍ່ເກີນສອງຈອກ (580 ມິນລີລິດ) ຕໍ່ມື້.
- ຊາແລະໂຄລາມີຄາເຟອີນ ໜ້ອຍ, ແຕ່ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໄດ້. ພະຍາຍາມດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນບໍ່ເກີນສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
9 ຢຸດການໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າພ້ອມສໍາລັບການຖືພາ, ຢຸດໃຊ້ການຄຸມກໍາເນີດ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງກິນຢາຄຸມກໍາເນີດທາງປາກ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 2-3 ເດືອນກ່ອນການຕົກໄຂ່ຄືນ, ເຊິ່ງຈະມີຜົນກະທົບກັບໄລຍະເວລາຂອງການຖືພາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງໃຊ້ວິທີການຄຸມກໍາເນີດ, ການຖືພາສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທັນທີ.
- ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຕິດຕັ້ງອຸປະກອນໃນມົດລູກ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງນັດກັບneໍຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້doctorໍເອົາມັນອອກ.
10 ຖ້າຈໍາເປັນ. ຖ້າເຈົ້າຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີບັນຫາໃນການມີຄວາມສົນໃຈໃນການມີເພດສໍາພັນ, ເຈົ້າອາດຈະມີບັນຫາໃນການຖືພາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາການຈະເລີນພັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມກົດດັນຂອງການມີລູກແລະຂັ້ນຕອນການຮຸກຮານແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈໍາເປັນໃນການຖືພາບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດລູກຍາກ.

ວິທີການທີ 4 ຈາກ 4: ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ສຳ ລັບບັນຫາແນວຄວາມຄິດ

1 ກໍານົດຂອບເຂດເວລາຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຄໍານຶງເຖິງອາຍຸ, ຄວາມຍາວຂອງຄວາມພະຍາຍາມ, ແລະສະຖານະພາບສຸຂະພາບ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະລໍຖ້າ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ການນັດtoາຍເພື່ອໄປພົບທ່ານwillໍຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະກະກຽມການຕົກໄຂ່ຄັ້ງຕໍ່ໄປໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.ເຈົ້າຄວນຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 30 ປີທີ່ມີເພດ ສຳ ພັນເປັນປະ ຈຳ (ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ) ສາມາດຕັ້ງທ້ອງໄດ້ພາຍໃນ 12 ເດືອນ (ບວກກັບເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເພື່ອປັບຮອບວຽນຫຼັງຈາກຢຸດການຄຸມ ກຳ ເນີດ).
- ຖ້າເຈົ້າອາຍຸເກີນ 30 ປີ, ໄປພົບທ່ານafterໍຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກພະຍາຍາມ 6 ເດືອນ. ແມ່ຍິງອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 30 ປີແລະແມ່ຍິງໃກ້ຈະausົດປະຈໍາເດືອນສາມາດພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖືພາເນື່ອງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງການຈະເລີນພັນຕາມທໍາມະຊາດຕາມອາຍຸ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການຖືພາເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ອັນນີ້ຕ້ອງການເວລາແລະການປ່ຽນແປງທາງເພດແລະວິຖີຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທັນທີໃນບາງກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ. ຖ້າເຈົ້າເປັນ endometriosis, ອັກເສບ ໜອງ, ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວມະເຮັງຫຼືການຫຼຸລູກ, ຫຼືມີອາຍຸເກີນ 35 ປີ, ຄວນນັດພົບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຈະເລີນພັນທັນທີທີ່ເຈົ້າຕັດສິນໃຈຕັ້ງທ້ອງ.
2 ກວດຫາບັນຫາການຈະເລີນພັນທົ່ວໄປ. ອັນໃດກໍ່ຕາມຈາກການເຈັບປ່ວຍແລະຄວາມຄຽດໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍເລື້ອຍ too ເກີນໄປແລະການກິນຢາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເກີດລູກໄດ້. ຢາບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ມີລູກຍາກຫຼືຍາກທີ່ຈະຕັ້ງທ້ອງ. ບອກທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຢາ, ອາຫານເສີມ, ແລະວິຕາມິນທີ່ເຈົ້າກໍາລັງກິນ, ພ້ອມທັງເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານສະເພາະໃນຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ທ່ານcanໍສາມາດກໍານົດສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
- ກວດຫາພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນ. ການຕິດເຊື້ອບາງອັນຈະຫຼຸດການຈະເລີນພັນ, ແລະບາງອັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີລູກໄດ້ຖ້າບໍ່ປິ່ນປົວ.
- ຢູ່ໃນແມ່ຍິງບາງຄົນ, ເນື້ອເຍື່ອອຸດຕັນຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອອະສຸຈິເຂົ້າໄປຫາໄຂ່ໄດ້ (ມັນສາມາດເອົາອອກໄດ້), ແລະບາງຄົນມີພະຍາດທີ່ມີຜົນຕໍ່ວົງຈອນປະຈໍາເດືອນ (ຕົວຢ່າງ: ພະຍາດຮວຍໄຂ່ polycystic).
3 ໄດ້ຮັບການທົດສອບການຈະເລີນພັນຂັ້ນສູງ. ຖ້າທັງທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າມີສຸຂະພາບດີໂດຍຜູ້ປິ່ນປົວ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການທົດສອບການຈະເລີນພັນແລະການວິເຄາະນໍ້າອະສຸຈິ.
- ຜູ້ຊາຍຄວນມີການກວດນ້ ຳ ອະສຸຈິເພື່ອປະເມີນຄຸນນະພາບຂອງນ້ ຳ ອະສຸຈິແລະ ຈຳ ນວນຂອງອະສຸຈິທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງ. ຜູ້ຊາຍອາດຈະມີການກວດເລືອດເພື່ອປະເມີນລະດັບຮໍໂມນແລະການສະແກນ ultrasound ເພື່ອກວດເບິ່ງຂະບວນການປ່ອຍນໍ້າອອກມາແລະກວດຫາການອຸດຕັນໃນ vas deferens.
- ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ຍິງຈະໄດ້ຮັບການກວດຫາຮໍໂມນເພື່ອກວດເບິ່ງລະດັບຂອງຕ່ອມ thyroid ແລະຮໍໂມນໃນຕ່ອມໄຮ, ພ້ອມທັງຮໍໂມນອື່ນ during ໃນລະຫວ່າງການຕົກໄຂ່ແລະໃນຊ່ວງເວລາອື່ນຂອງຮອບວຽນ. Hysterosalpingography, laparoscopy ແລະ ultrasound ຂອງອະໄວຍະວະໃນທ້ອງແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສັບສົນກວ່າທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າກວດເບິ່ງສະພາບຂອງມົດລູກ, endometrium ແລະທໍ່ fallopian. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ໂອກາດໃນການລະບຸຮອຍແປ້ວ, ການອຸດຕັນແລະພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະທ້ອງ. ທ່ານmayໍອາດຈະສັ່ງກວດແລະກວດຫາພະຍາດທາງພັນທຸ ກຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນilityັນ.
4 ນັດພົບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຈະເລີນພັນຫຼືສູນວາງແຜນຄອບຄົວແລະການສືບພັນ. ທ່ານneໍຊ່ຽວຊານດ້ານneໍຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຈະເລີນພັນຫຼືຫ້ອງກວດພິເສດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຜ່ານການກວດແລະຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນທັງົດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຈະເລີນພັນຈະກໍານົດການກວດແລະກວດ, ກວດພະຍາດແລະປິ່ນປົວບັນຫາທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖືພາ. ຊອກຫາທ່ານtrustedໍທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້ແລະນັດາຍ.
- ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຄໍາຖາມທີ່ເຈົ້າຢາກຖາມທ່ານbeforeໍກ່ອນການນັດyourາຍ. ຜ່ານ ຄຳ ຖາມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ລືມອັນໃດ. ຂຽນຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ຜົນຂ້າງຄຽງ, ແລະປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວ.
- ຢ່າຄາດຫວັງວ່າໃນການໄປຢ້ຽມຢາມຄັ້ງທໍາອິດເຈົ້າຈະຖືກກວດຫຼືເລີ່ມການປິ່ນປົວ. ພຽງແຕ່ລົມກັບທ່ານyourໍຂອງເຈົ້າ, ຖາມ ຄຳ ຖາມ, ແລະຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ເຈົ້າມີ.
- ຢ່າຄິດວ່າເຈົ້າຕ້ອງຕົກລົງເຫັນດີກັບການປິ່ນປົວສະເພາະຢູ່ໃນຄລີນິກຫຼັງຈາກການໄປຢ້ຽມຢາມເທື່ອທໍາອິດ. ໄປຫາຫຼາຍ centers ສູນແລະບໍ່ເລີ່ມການປິ່ນປົວຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເລືອກຄລີນິກທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດ.
5 ຖາມທ່ານaboutໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປະສົມມົດລູກຢູ່ໃນມົດລູກ (IUI). ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ຕົວຢ່າງຂອງຕົວອະສຸຈິຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືຜູ້ບໍລິຈາກແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ລ້າງນໍ້າອະສຸຈິອອກ, ແລະຈາກນັ້ນວາງໃສ່ທໍ່ມົດລູກໂດຍກົງໂດຍໃຊ້ທໍ່ຍ່ຽວບາງ thin. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວແມ່ນປະຕິບັດໃນມື້ຫຼັງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງການຕົກໄຂ່ຢູ່ໃນຄົນເຈັບເຂດນອກ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນບໍ່ເຈັບປວດແລະບໍ່ມີການຮຸກຮານ. IUI ສາມາດໃຊ້ໄດ້ 6 ເດືອນກ່ອນຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດອື່ນ. ການປະສົມພັນໃນມົດລູກສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:
- endometriosis;
- ການເປັນertັນທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້;
- ອາການແພ້ນໍ້ານົມ;
- ການເປັນັນເນື່ອງຈາກປັດໃຈຊາຍ.
6 ພິຈາລະນາການໃສ່ປຸຍໃນ vitro (IVF). IVF ແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະແຜ່ຂະຫຍາຍທີ່ສຸດຂອງເຕັກໂນໂລຍີການຈະເລີນພັນ.
- ການໃສ່ປຸຍໃນ vitro, ໄຂ່ແກ່ຈະຖືກເອົາ (ຂອງເຈົ້າຫຼືຂອງຜູ້ໃຫ້ທຶນ) ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ໃສ່ປຸຍກັບເຊື້ອອະສຸຈິຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກໃນຫ້ອງທົດລອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄຂ່ທີ່ໃສ່isຸ່ນໄດ້ວາງໃສ່ໃນມົດລູກເພື່ອໃສ່ເຂົ້າໄປຕື່ມອີກ.
- ແຕ່ລະຮອບຕ້ອງໃຊ້ເວລາສອງອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຊອກເບິ່ງວ່າປະກັນໄພສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃຫ້ການປິ່ນປົວນີ້ບໍ.
- IVF ແມ່ນມີປະສິດທິພາບ ໜ້ອຍ ໃນແມ່ຍິງທີ່ເປັນ endometriosis, ຢູ່ໃນແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມີລູກ, ແລະໃນແມ່ຍິງທີ່ໃຊ້ການembັງຕົວອ່ອນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸເກີນ 40 ປີແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໄຂ່ຂອງຜູ້ໃຫ້ທຶນ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້ IVF ຊ່ວຍໄຂ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ ໜ້ອຍ ກວ່າ 5% ຂອງກໍລະນີ.
7 ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຢາແລະການປິ່ນປົວການຈະເລີນພັນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ຮໍໂມນການຈະເລີນພັນເພື່ອໃຫ້ເກີດລູກຕາມທໍາມະຊາດ; ໃນບ່ອນອື່ນ,, ທ່ານrecommendໍແນະນໍາໃຫ້ໂອນລູກແກະໄປຫາທໍ່ສົ່ງລູກຫຼືການຖືພາ.
- Clomiphene citrate ແມ່ນຢາທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງເຊິ່ງມັກຈະລວມເຂົ້າກັບການປິ່ນປົວອື່ນ other (ເຊັ່ນ: ການປົນກັນໃສ່ມົດລູກ). ຢານີ້ກະຕຸ້ນການປ່ອຍໄຂ່ອອກມາຈາກຮວຍໄຂ່, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຖືພາ.
8 ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງຈິດໃຈໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວການເກີດລູກ. ການເປັນັນມັກຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກັບຈິດໃຈ. ເຈົ້າອາດຈະພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວທີ່ສົມບູນ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໂດດດ່ຽວ. ດູແລຕົນເອງແລະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ. ສົນທະນາກັບandູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ, ແລະຄົ້ນຫາກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນຫຼືເວທີສົນທະນາອອນໄລນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດລົງທະບຽນເປັນທີ່ປຶກສາແລະສົນທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ.
- ການເປັນັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອສື່ສານແລະຜູກມັດກັບລາວ.
ເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະກວດຫາຄວາມເປັນilityັນຫຼືເລີ່ມການປິ່ນປົວບໍ?ຖາມທ່ານwhatໍຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນຕາມທໍາມະຊາດ, ເພີ່ມຈໍານວນຂອງອະສຸຈິແລະວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເພື່ອເພີ່ມການຈະເລີນພັນ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຜູ້ຊາຍໃສ່ໂສ້ງທີ່ຕິດ ແໜ້ນ ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນຂອງອະສຸຈິຫຼຸດລົງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການອາບນໍ້າຮ້ອນ, ນໍ້າແຈ່ວ, ຊຸດກິລາທີ່ ແໜ້ນ ໜາ, ການຖີບລົດເລື້ອຍ frequent, ແລະການໃຊ້ຄອມພິວເຕີແລັບທັອບຢູ່ໃນບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຈໍານວນຂອງອະສຸຈິໄດ້.
ໂລກອ້ວນໃນຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເກີດລູກ. ຖ້າເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ກ່ອນ, ມັນຈະເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາ, ແລະຂະບວນການຖືພາເອງກໍ່ຈະເກີດຂຶ້ນໂດຍມີຄວາມສ່ຽງ ໜ້ອຍ ຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຄຳ ເຕືອນ

ການພະຍາຍາມຖືພາຍາກເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າປະຕິບັດຕາມກໍານົດເວລາທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກາຍເປັນພໍ່ແມ່ຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງ. ຄິດກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຄວາມພ້ອມທາງດ້ານຈິດໃຈສໍາລັບການເກີດລູກຫຼືບໍ່.
ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຢຸດເຊົາໃຊ້ວິທີການຄຸມກໍາເນີດ, ຈົ່ງແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ມີການຕິດເຊື້ອ.