ວິທີການກໍາຈັດການປວດຂາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການຍືດ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານອື່ນ Other
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂາ
ຄໍາແນະນໍາ

ອາການປວດກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນຢູ່ກ້າມຊີ້ນຂາ, ສາມາດເຈັບຫຼາຍ. ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈແລະບໍ່ຕັ້ງໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ແຕ່ຍັງສາມາດລົບກວນກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບ. ອາການປວດກ້າມຊີ້ນໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຮ້າຍແຮງແລະສາມາດບັນເທົາໄດ້ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນເຊັ່ນ: ການຍືດ, ນວດ, ການອົດອາຫານ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການຍືດ

1 ກວດເບິ່ງວ່າກ້າມຊີ້ນໂຕໃດເປັນ ໜິ້ວ. ກ່ອນການຍືດຍືດບັນເທົາການປວດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງ ກຳ ນົດວ່າກ້າມຊີ້ນໃດທີ່ເປັນປັ້ນ. ການປວດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຂາ. ໂດຍການລະບຸວ່າກ້າມເນື້ອຫຼັກອັນໃດເປັນອາການປວດ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍືດເສັ້ນຍືດຂອງເຈົ້າມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ສາຍບືຂະຫຍາຍອອກຈາກດ້ານຫຼັງຂອງຂາແລະໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວໄປຫາສະໂພກແລະຫົວເຂົ່າ. ດ້ານເທິງຂອງເສັ້ນໃຍເຊື່ອມຕໍ່ພາຍໃຕ້ gluteus maximus, ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງກະດູກທ້ອງ, ແລະສິ້ນສຸດລົງທີ່ຫົວເຂົ່າ.
- ກ້າມຊີ້ນ quadriceps (ຫຼື quadriceps) ແລ່ນໄປທາງ ໜ້າ ຂາແລະເປັນກ້າມຊີ້ນຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ. ກ້າມຊີ້ນ quadriceps ແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ແຂງແຮງແລະບາງທີ່ສຸດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທັງົດ.
2 Hamstring ຍືດ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍືດເສັ້ນໃຍ. ມີການຍືດເສັ້ນໃຍປະເພດຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດ.
- ເອົາຜ້າເຊັດ ໜ້າ ຫຼືສາຍແອວ, ນອນຢູ່ພື້ນແລະຍົກຂາຂອງເຈົ້າທີ່ເປັນກະເພາະ. ຫໍ່ສາຍແອວຫຼືຜ້າເຊັດໂຕໃສ່ອ້ອມແຜ່ນຮອງຕີນຂອງເຈົ້າ, ຈັບຂອບຜ້າເຊັດ ໜ້າ ຫຼືເຂັມຂັດ, ແລະເລີ່ມຄ່ອຍ pull ດຶງເຂົ້າຫາເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍືດຂາຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດນວດອີກທັງສອງເບື້ອງຂອງມືຂອງທ່ານ, ຫຼືຫຼັງຈາກການຂະຫຍາຍ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດນອນລົງໄດ້, ເຈົ້າສາມາດເຮັດທ່າຢຽດຄືກັນໃນເວລານັ່ງ. ນັ່ງດ້ວຍຂາຂອງເຈົ້າຊື່ແລະພຽງແຕ່ອຽງໄປຂ້າງ ໜ້າ. ການຍືດເສັ້ນທາງນີ້ຈະມີຜົນຄ້າຍຄືກັນ.
- ຢ່າຍືດຍືດຕ້ານກັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນດ້ວຍການປວດ. ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າຄວນຄ່ອຍ it ດຶງມັນມາຫາເຈົ້າ. ເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງເນື່ອງຈາກຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ໃນຂາຫຼຸດລົງ.
- ຍ່າງລະຫວ່າງການຍືດເສັ້ນເອັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍສະໂພກຂອງເຈົ້າ.
3 Quadriceps ຍືດ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການປວດຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂາຂອງເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມີການຍືດຍືດເປັນ quadriceps. ມີການຢືດກ້າມຊີ້ນອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍບັນເທົາການປວດ.
- ເພື່ອຂະຫຍາຍຮູບສີ່ແຈທີ່ຄັບແຄບ, ເຈົ້າຕ້ອງຢືນຂຶ້ນແລະງໍຂາທີ່ບາດເຈັບໄປຫາ gluteus maximus (gluteus maximus). ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຮັດອັນນີ້ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຈັບຂາຂອງເຈົ້າແລະດຶງມັນເຂົ້າໄປໃນກົ້ນຂອງເຈົ້າຕື່ມອີກເພື່ອໃຫ້ມີການຢືດອອກໄດ້ເລິກກວ່າເກົ່າ.
- ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າສອດຄ່ອງກັບສະໂພກຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ ທຳ ລາຍກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນເອັນຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ.
- ເມື່ອເຈົ້າຍືດຂາຂອງເຈົ້າໄປຫາກົ້ນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມນວດກ້າມຊີ້ນແຂນເບື້ອງດຽວຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ຢ່າຍືດຍືດຕ້ານກັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນດ້ວຍການປວດ. ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າຄວນຄ່ອຍ it ດຶງມັນມາຫາເຈົ້າ. ເພີ່ມຄວາມຕຶງຄຽດໃນຂະນະທີ່ປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ໃນຂາ.
- ຍ່າງລະຫວ່າງການຢືດຢຽດເພື່ອຜ່ອນຄາຍຂາຂາຂອງເຈົ້າ.
4 ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາບາງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບເບົາ can ສາມາດຊ່ວຍຢືດກ້າມຊີ້ນທີ່ປວດ. ການເຄື່ອນໄຫວໂດຍທົ່ວໄປຈະຢືດກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າຕາມທໍາມະຊາດແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງສາມາດອອກກໍາລັງກາຍອື່ນ other ໄດ້ເຊັ່ນ: ໂຍຄະ.
- ເຮັດບົດonlyຶກຫັດພຽງແຕ່ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງ. ເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກອຸ່ນເຄື່ອງ.
- ການພັກຜ່ອນການຍ່າງແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຢືດກ້າມຊີ້ນແຄບ. ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຍາວ to ເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມທຸກກຸ່ມກ້າມເນື້ອ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍໂຍຄະບາງຢ່າງກໍ່ຈະຊ່ວຍຢືດກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າໄດ້. ການຟື້ນຟູໂຍຄະແລະໂຍຄະໂຍຄະແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຢືດແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນຄືນໃ່.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານອື່ນ Other

1 ນວດຕີນຢູ່ເຮືອນຫຼືເປັນມືອາຊີບ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ, ການນວດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປວດ. ເມື່ອລວມກັບການຍືດ, ການນວດສາມາດບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອກະທັນຫັນແລະຜ່ອນຄາຍເຈົ້າໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ.
- ນວດຂາຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງອາການປວດ. ໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ຂາແລະຈາກນັ້ນເພີ່ມແຮງຖ້າວ່າມັນບໍ່ເຈັບປວດເຈົ້າ.
- ລູກກິ້ງນວດເປັນເຄື່ອງມືນວດຕີນທີ່ມີປະສິດທິພາບອີກອັນ ໜຶ່ງ. ຕ່ອນໂຟມຮອບເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດມ້ວນກ້າມຊີ້ນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບອອກໄດ້ໂດຍການໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ມັນ.
- ສໍາລັບການປວດຂາ, ທ່ານສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ການນວດແບບສວີເດນ, ການນວດກ້າມເນື້ອແລະ myofascial ແມ່ນການນວດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຊັກ. ບອກຜູ້ປິ່ນປົວນວດວ່າເຈົ້າກໍາລັງມີບັນຫາປວດເພື່ອໃຫ້ລາວລະມັດລະວັງກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
2 ໃຊ້ອັນທີ່ອົບອຸ່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະບັນເທົາອາການເຈັບ. ການບີບນ້ ຳ ອຸ່ນຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະບັນເທົາອາການເຈັບ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນມີຫຼາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການປວດກ້າມຊີ້ນໄດ້, ຕັ້ງແຕ່ແຜ່ນຄວາມຮ້ອນຈົນຮອດອາບນໍ້າອຸ່ນ.
- ການອາບນ້ ຳ ອຸ່ນຫຼືອາບນ້ ຳ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະບັນເທົາອາການປວດ. ຄວາມຮ້ອນຈາກນໍ້າຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼໄປສູ່ພື້ນທີ່ທີ່ຈົມນໍ້າໄດ້.
- ເຈົ້າສາມາດສີດເກືອ Epsom ລົງໃນຫ້ອງນໍ້າເພື່ອບັນເທົາອາການປວດ.
- ເອົານໍ້າຮ້ອນໃສ່ຂວດຫຼືpadາອັດຄວາມຮ້ອນແລ້ວວາງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈົ້າມີອາການປວດ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງພິເສດເພື່ອບັນເທົາອາການປວດກ້າມຊີ້ນແລະຜ່ອນຄາຍບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ.
3 ປະຕິບັດຕາມອາຫານຂອງທ່ານ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມແລະແມກນີຊຽມໃນລະດັບຕໍ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດກ້າມຊີ້ນໄດ້. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ພຽງພໍຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຮັບປະກັນຕົນເອງຕໍ່ກັບອາການປວດກ້າມເນື້ອ.
- anasາກກ້ວຍແລະrangາກກ້ຽງແມ່ນແຫຼ່ງຂອງໂພແທສຊຽມ.
- ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, mondາກອຶ, ແລະocາກອາໂວກາໂດເປັນແຫຼ່ງແມກນີຊຽມທີ່ດີ.
- ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜັກຫົມມີປະລິມານແຄລຊຽມພຽງພໍ.
4 ການຂາດນໍ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການຂາດນ້ ຳ ແລະການປວດກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ມີຫຼັກຖານບາງອັນວ່າການດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດກ້າມເນື້ອໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເຫຼົ່ານີ້.ການດື່ມນໍ້າພຽງພໍສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການປວດກ້າມເນື້ອໄດ້.
- ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມອັນໃດນອກ ເໜືອ ຈາກນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ສະເີ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມມັກເຄື່ອງດື່ມກິລາຫຼືນໍ້າ,າກໄມ້, ໃຫ້ດື່ມນໍ້າthroughoutົດມື້ຕະຫຼອດການປະສົມກັບນໍ້າ.
5 ນອນຢູ່ຂ້າງເຈົ້າແລະບໍ່ໃຊ້ຕຽງທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ຕຽງທີ່ແຄບ and ແລະນອນຢູ່ໃນບາງຕໍາ ແໜ່ງ, ເຊັ່ນ: ຢູ່ກະເພາະອາຫານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການປວດກ້າມຊີ້ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ່ຽງການປວດໄດ້ໂດຍການນອນໃນທ່າທີ່ເandາະສົມແລະບໍ່ໃຊ້ຜ້າຫົ່ມທີ່ ໜັກ ເກີນໄປ.
- ການມີຜ້າຫົ່ມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍຂາຂອງເຈົ້າໄດ້, ສະນັ້ນຈົ່ງພິຈາລະນາການນອນໂດຍບໍ່ມີຄົນນອນ.
- ການນອນຢູ່ຂ້າງຕຽງຂອງເຈົ້າໂດຍການຄຸເຂົ່າລົງແມ່ນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປວດ.
- ການນອນຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ມີຕີນຊີ້ຂຶ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຊັກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
6 ການນອນຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ມີຕີນຊີ້ຂຶ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຊັກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ກິນຢາ ibuprofen ຫຼື NSAIDs (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal) ເພື່ອບັນເທົາການອັກເສບທີ່ອາດຈະມີຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນ.
- ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການກິນຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນເຊັ່ນ: flexeril (cyclobenzaprine) ເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະປວດກ້າມເນື້ອ.
7 ຢ່າກິນ quinine. ບາງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນແນະນໍາໃຫ້ກິນຢານີສໍາລັບການປວດກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງອາການເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ, ປວດຮາກ, ເຈັບຫົວແລະດັງຢູ່ໃນຫູ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂາ

1 ຊອກຫາສາເຫດຂອງການປວດຂາ. ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການປວດ, ລວມທັງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ. ການຊອກຫາສາເຫດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາການຊັກໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
- ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂາບໍ່ດີ, ເມື່ອຍກ້າມຊີ້ນ, ການຍືດເສັ້ນຜົມບໍ່ພຽງພໍກ່ອນຫຼືຫຼັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກ້າມເນື້ອເມື່ອຍລ້າ, ຂາດນໍ້າ, ຂາດແມັກນີຊຽມຫຼືໂພແທດຊຽມ, ຫຼືເສັ້ນປະສາດເມື່ອເຂົ້າຕາບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຂາໄດ້.
- ກໍລະນີຂອງການຊັກຫຼາຍທີ່ສຸດສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍວິທີປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ.
2 ຈື່ໄວ້ວ່າເງື່ອນໄຂທາງການແພດອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຂາ. ບໍ່ແມ່ນການເຈັບຂາທັງareົດແມ່ນມາຈາກປັດໃຈງ່າຍ such ເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປຫຼືການນັ່ງບໍ່ເາະສົມ. ສະພາບການທາງການແພດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Parkinson ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້າມເນື້ອ. ຖ້າການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາການເຈັບຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນໄປພົບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດອັນໃດ.
- ການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຂາ.
- ການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການປວດກ້າມເນື້ອ.
- ການຂາດນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຂາ.
- ພະຍາດ Parkinson ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການປວດຂາ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ endocrine ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານແລະ hypothyroidism ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຂາ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດເຊັ່ນ: ພະຍາດປະສາດສາມາດນໍາໄປສູ່ການປວດຂາ.
3 ລະວັງຂອງຢາເສບຕິດທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ spasms ກ້າມຊີ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັບສະພາບການບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຂາ, ຢາບາງຊະນິດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ກັບການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້. ການຮູ້ຈັກຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຫຼືທ່ານdetermineໍຂອງເຈົ້າ ກຳ ນົດສາເຫດແລະ ກຳ ນົດວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ຢາຂັບໄລ່ຍ່ຽວເຊັ່ນ: lasix ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອາການປວດຂາຫຼາຍຂຶ້ນ.
- Aricept (ຢາ Alzheimer) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຂາ.
- Procardia ກັບ angina ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ການປວດກ້າມເນື້ອ.
- Proventil ຫຼື Ventolin ສຳ ລັບພະຍາດຫືດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອາການປວດຂາຫຼາຍຂຶ້ນ.
- Tasmar ຈາກພະຍາດ Parkinson ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດກ້າມຊີ້ນຢູ່ຂາ.
- ຢາ Statins ເຊັ່ນ: Crestor ຫຼື Lipitor, ເຊິ່ງກິນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຄໍເລສເຕີຣອນ, ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຂາໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາ

ໄປພົບທ່ານforໍຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບອາການຊັກເລື້ອຍur.ການປວດເລື້ອຍ Frequ ສາມາດເປັນສັນຍານຂອງການບາດເຈັບ, ການຂາດສານອາຫານຫຼືການຂາດນ້ ຳ, ແລະທ່ານcanໍຂອງເຈົ້າສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຢາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້.