ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການຈັດການກັບຂໍ້ສົງໄສ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ວິທີກໍາຈັດຄວາມສົງໄສ
• ຄໍາແນະນໍາ

ຄວາມສົງໄສສ້າງບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແອ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ. ຄວາມສົງໄສແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປົກກະຕິແລະທຸກຄົນຈະຜ່ານມັນໄປໄດ້. ຄັດແຍກຄວາມສົງໄສຂອງເຈົ້າແລະປ່ຽນພວກມັນເປັນປະສົບການໃນທາງບວກເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສົງໃສວ່າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍຊີວິດທີ່ສົມບູນ. ການພະຍາຍາມ ສຳ ຫຼວດແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສົງໄສອອກໄປຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບໃຈ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການຈັດການກັບຂໍ້ສົງໄສ

1. 1 ຍອມຮັບຄວາມສົງໄສຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຍອມຮັບຄວາມຈິງວ່າມັນມີຢູ່ແລະສົ່ງຜົນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ. ຄວາມສົງໄສແມ່ນດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີແລະບໍ່ແມ່ນສັດຕູຂອງເຈົ້າຫຼືເປັນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ.
2. 2 ຖາມຄວາມສົງໄສຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສົງໃສກ່ຽວກັບອັນໃດ? ເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມກັງວົນແມ່ນຫຍັງ? ການຖາມ ຄຳ ຖາມຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ, ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມຕົວເອງ. ສຸມໃສ່ສິ່ງຕ່າງ are ທີ່ ກຳ ລັງກີດກັນເຈົ້າໄວ້ເພື່ອຮັບຮູ້ຄວາມສົງໄສທີ່ ສຳ ຄັນ. ຄິດໃຫ້ຮອບຄອບແລະມັນອາດຈະກາຍເປັນຄວາມກັງວົນດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຄວາມandາຍແລະບໍ່ເປັນບັນຫາ.
3. 3 ຈຳ ແນກແລະຖາມຄວາມ ລຳ ອຽງດ້ານຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປທົ່ວໄປ. ບໍ່ມີໃຜສາມາດເຫັນຄວາມເປັນຈິງອ້ອມຂ້າງໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງສະເີ. ບາງຄັ້ງອາລົມຈະປົກປິດການຕັດສິນຂອງເຮົາແລະສິ່ງຕ່າງ start ເລີ່ມຖືກຮັບຮູ້ໃນແງ່ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ຄະແນນວ່າເຈົ້າມີທ່າທີແນວໃດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ກັ່ນຕອງຫຼືຍົກເວັ້ນດ້ານບວກແລະສຸມໃສ່ດ້ານທີ່ບໍ່ດີ. ເຈົ້າອາດພົບວ່າເຈົ້າໄດ້ສຸມໃສ່ລາຍລະອຽດທີ່ບໍ່ເປັນຕາພໍໃຈອັນນຶ່ງທີ່ປ້ອງກັນເຈົ້າຈາກການພິຈາລະນາບັນຫາທັງົດ. ຢ່າລະເລີຍລາຍລະອຽດອັນນີ້, ແຕ່ຈົ່ງພະຍາຍາມເບິ່ງພາບໃຫຍ່. ທຸກສະຖານະການມີບາງແງ່ບວກ.
   • ເພື່ອນໍາໃຊ້ການຂຽນທົ່ວໄປຫຼາຍເກີນໄປ, ເພື່ອສະຫຼຸບບົດສະຫຼຸບທົ່ວໂລກໂດຍອີງໃສ່ລັກສະນະທີ່ໂດດດ່ຽວ. ຖ້າມື້ ໜຶ່ງ ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຄາດຫວັງວ່າເຫດການແບບນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນອີກ. ບາງຄັ້ງການເວົ້າລວມທົ່ວໄປແບບນີ້ນໍາໄປສູ່ການສະຫຼຸບທີ່ເລັ່ງດ່ວນ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເຊື່ອthatັ້ນວ່າລາວ ກຳ ລັງຈັດການກັບບັນຫາທົ່ວໂລກ, ເຖິງແມ່ນວ່າການສົມມຸດຕິຖານຂອງລາວຈະ ຄຳ ນຶງເຖິງພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍຂອງຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານທີ່ຈະຊອກຫາຂໍ້ມູນ, ຂໍ້ມູນແລະຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ໂດຍສະເພາະຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເອີ້ນເຂົ້າໄປໃນຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການເວົ້າລວມຂອງເຈົ້າ.
   • ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະແດງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຕັ້ງໃຈເບິ່ງຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ, "ຈະເປັນແນວໃດຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຮ້າຍແຮງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ?" ວິທີຄິດແບບນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນປະເມີນຄວາມຜິດພາດເລັກ minor ນ້ອຍຫຼືຫຼອກລວງເຫດການໃນທາງບວກທີ່ສໍາຄັນ. ໃຫ້ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຕົວເອງແລະຄິດກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ.ເຫດການສາມາດພັດທະນາໄປໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນcompletelyົດ, ແຕ່ວິທີການຄິດແບບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສົງໄສທີ່ອ່ອນແອລົງເຊິ່ງອີງໃສ່ຄວາມຢ້ານກົວຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
   • ແຕ້ມບົດສະຫຼຸບທາງດ້ານອາລົມ, ຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກວ່າເປັນຄວາມຈິງ. ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, "ຖ້າບາງສິ່ງເບິ່ງຄືກັບຂ້ອຍ, ແລ້ວມັນແມ່ນ." ທັດສະນະໃດ Any ກໍຖືກ ຈຳ ກັດ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກເປັນພຽງ ໜຶ່ງ ໃນຫຼາຍແງ່ມຸມຂອງສະຖານະການ.
4. 4 ແຍກແຍະລະຫວ່າງຄວາມສົງໄສທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະບໍ່ມີມູນຄວາມຈິງ. ຖ້າເຈົ້າວິເຄາະຄວາມສົງໄສ, ບາງຂໍ້ອາດຈະບໍ່ມີມູນຄວາມຈິງ. ຄວາມສົງໄສທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການດໍາເນີນການທີ່ເກີນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ.
   • ຄິດວ່າ, ໜ້າ ທີ່ຂອງເຈົ້າແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບວຽກທີ່ເຈົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດມາກ່ອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຕ້ອງການການພັດທະນາ. ຖ້າຄໍາຕອບແມ່ນແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນສົງໃສຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ.
   • ຄວາມສົງໄສທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນມັກຈະມາຈາກຄວາມ ລຳ ອຽງດ້ານການຮັບຮູ້. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແນມເບິ່ງຄວາມບິດເບືອນດັ່ງກ່າວເພື່ອ ນຳ ເອົາຄວາມສົງໃສທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດອອກມາ.
   • ບາງຄົນເຫັນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າລົງໃນວາລະສານ. ວິທີນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຈັບແລະວິເຄາະຄວາມຄິດແລະອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້.
5. 5 ຢ່າຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍ. ຖ້າເຈົ້າຫັນໄປຫາຄົນອື່ນເປັນປະຈໍາເພື່ອຢືນຢັນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການຕັດສິນຫຼືການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນໂດຍການເຮັດແນວນັ້ນເຈົ້າສະແດງຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈທາງອ້ອມຕໍ່ຕົວເອງ.
   • ຄຳ ຖາມດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດປຽບທຽບໄດ້ກັບການຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ. ບາງຄັ້ງມຸມມອງພາຍນອກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຮົາດີຂຶ້ນ. ຖ້າຄວາມສົງໄສຂອງເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບທັກສະແລະປະສົບການ, ການລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນດ້ານນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາທາງອອກ. ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າການຕັດສິນໃຈແມ່ນຂຶ້ນກັບເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ວິທີກໍາຈັດຄວາມສົງໄສ

1. 1 Trainຶກສະຕິ. ອີງຕາມຫຼັກການຂອງພຸດທະສາສະ ໜາ, ເພື່ອຄວາມຮັບຮູ້ເຈົ້າຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບປັດຈຸບັນ, ສຸມໃສ່ໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າແລະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ອັນນີ້ເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ມີບາງບົດexercisesຶກຫັດສະຕິງ່າຍ simple ທີ່ມີໃຫ້.
   • ຫາຍໃຈສະຕິ. ເຂົ້າໄປໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ສະບາຍ any (ນັ່ງ, ຢືນ, ນອນ) ແລະເລີ່ມຫາຍໃຈຊ້າ, ຄວບຄຸມໄດ້. ຫາຍໃຈແບບ ທຳ ມະຊາດແລະສັງເກດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຫາຍໃຈ. ຖ້າຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເລີ່ມຍ່າງໄປ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບລົມຫາຍໃຈຄືນໃ່. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບສອງສາມນາທີ.
   • ນາທີຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ. ປະເມີນສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດຫຼືສົງໃສ, ແລະພະຍາຍາມກວດຫາຄວາມຕຶງຄຽດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຕຶງຄຽດ (ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າປະໂຫຍກທີ່ວ່າ: "ນີ້ເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ທຸກທໍລະມານ"). ບອກຕົວເອງວ່າຄວາມທຸກທໍລະມານເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດ, ເປັນການເຕືອນເຖິງລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນຂອງຄວາມຢ້ານຂອງມະນຸດ. ສຸດທ້າຍ, ວາງmsາມືຂອງເຈົ້າໃສ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແລະຈາກນັ້ນເວົ້າປະໂຫຍກທີ່ຢືນຢັນຕົວເອງວ່າ: "ຂ້ອຍຄວນຈະເມດຕາຕົນເອງ" - ຫຼື: "ຂ້ອຍຄວນຍອມຮັບຕົວເອງຄືກັບຂ້ອຍ." ປ່ຽນປະໂຫຍກຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງຄວາມສົງໄສແລະເຫດຜົນຂອງຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງເຈົ້າ.
   • ການນັ່ງສະມາທິ. ຊອກຫາສະຖານທີ່ຢູ່ພາຍໃນຫຼືກາງແຈ້ງບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຍ່າງໄດ້ 10-15 ກ້າວແລະຍ່າງໄປມາໄດ້. ຍ່າງຊ້າ to ໄປຂ້າງ ໜຶ່ງ, ຢຸດແລະຫາຍໃຈເຂົ້າ, ຈາກນັ້ນຫັນກັບມາແລະຍ່າງກັບຄືນ. ສັງເກດເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະບາດກ້າວ. ສັງເກດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຈົ້າເຄື່ອນໄຫວ, ລວມທັງການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕີນຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງພື້ນ, ສຽງຂອງຂັ້ນຕອນເຈົ້າ.
2. 2 ປ່ຽນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຊົາສົງໄສຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າເພາະສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມເຫຼວ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນໄພພິບັດ. ບໍ່ມີໃຜປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ເລີ່ມເຫັນຄວາມລົ້ມເຫຼວເປັນໂອກາດໃນການຮຽນຮູ້ຈາກບົດຮຽນ. ປ່ຽນຄວາມລົ້ມເຫຼວໃຫ້ກາຍເປັນ "ປະສົບການ", ສັງເກດເຫັນດ້ານຕ່າງ where ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການປັບປຸງ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມອີກຄັ້ງ, ແຕ່ສຸມໃສ່ການພັດທະນາຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄັ້ງນີ້.
   • ເປັນຕົວຢ່າງ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເຈົ້າ, ເຖິງວ່າຈະເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ, ແລະການກະທໍາຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການ. ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຮຽນຂີ່ລົດຖີບຫຼືຫຼິ້ນssາກຮຸກແນວໃດ. ຫຼັງຈາກຄວາມລົ້ມເຫຼວຄັ້ງທໍາອິດ, ເຈົ້າເລີ່ມປະຕິບັດແຕກຕ່າງແລະພົບເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
3. 3 ຮັບຮູ້ຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ລະຄົນມີຜົນສໍາເລັດຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຄິດຄືນເວລາໃນອະດີດເມື່ອເຈົ້າບັນລຸເປົ້າanyາຍໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າຕັ້ງໄວ້. ໃຊ້ປະສົບການນີ້ເພື່ອເຊື່ອyourselfັ້ນໃນຕົວເອງແລະພະຍາຍາມໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ບາງຜົນສໍາເລັດເຖິງແມ່ນວ່າອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວແລະເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
   • ຊີວິດຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍຜົນສໍາເລັດອັນໃຫຍ່ແລະນ້ອຍ. ເລືອກອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ໃຫຍ່, ຄືກັບໂຄງການທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼືຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ດ້ວຍອາຫານໃnew່. ບາງຄັ້ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະຈື່ຈໍາການກະທໍາອັນດີຫຼືwhoູ່ເພື່ອນຜູ້ທີ່ຊື່ນຊົມກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
   • ພະຍາຍາມປິ່ນປົວຕົນເອງແບບທີ່ເຈົ້າຈະປະຕິບັດຕໍ່ເພື່ອນຖ້າລາວຢູ່ໃນບ່ອນຂອງເຈົ້າ. ແນ່ນອນເຈົ້າຈະສະ ເໜີ ໃຫ້ລາວສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນຮຽກຮ້ອງຄວາມຕ້ອງການຕົວເອງສູງກວ່າ.
4. 4 ປະຖິ້ມຄວາມສົມບູນແບບ. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມບໍ່ພຽງແຕ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ສົມບູນແບບ, ຈາກນັ້ນເປົ້າwillາຍຈະກາຍເປັນເກືອບບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ທັດສະນະຄະຕິນີ້ສ້າງຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດພາດ. ຕັ້ງເປົ້າievາຍທີ່ບັນລຸໄດ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະພົບວ່າການປະຖິ້ມເປົ້າ “າຍ“ ທີ່ເidealາະສົມ” ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດຫວັງຫຼືການຕັດສິນໃຈ.
   • ຄືກັບຄວາມສົງໄສ, ເຈົ້າຄວນຍອມຮັບຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ສົມບູນແບບ. ຖ້າເຈົ້າມັກຈະລັງເລ, ຍອມແພ້ງ່າຍ easily ກັບວຽກທີ່ເຈົ້າບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການເຮັດໄດ້ດີ, ຫຼືດີ້ນລົນກັບສິ່ງເລັກ little ນ້ອຍ, ແລ້ວເຈົ້າມັກຈະເປັນຜູ້ສົມບູນແບບ.
   • ຄິດວ່າຄົນພາຍນອກຈະປະເມີນສະຖານະການຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ລາວຈະປະພຶດຕົນແບບບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວຫຼືຈົງຮັກພັກດີບໍ? ເບິ່ງເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າຈາກມຸມອື່ນ.
   • ເບິ່ງສິ່ງຕ່າງ from ຈາກມຸມມອງທີ່ກວ້າງກວ່າ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຈົມຢູ່ໃນລາຍລະອຽດ. ຈິນຕະນາການຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການນີ້ໄດ້ບໍ? ເຈົ້າຈະຈື່ນາງທຸກ every ມື້, ອາທິດ, ປີໄດ້ບໍ?
   • ກໍານົດລະດັບຄວາມບໍ່ສົມບູນທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ຕັດສິນໃຈວ່າດ້ານໃດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າສົມບູນແບບ. ບອກລາຍຈ່າຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມສົມບູນແບບ.
   • ພະຍາຍາມເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຂອງເຈົ້າ. ທ້າທາຍຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຜິດພາດເລັກ small ນ້ອຍໂດຍເຈດຕະນາ: ສົ່ງຈົດwithoutາຍໂດຍບໍ່ມີການກວດສອບຂໍ້ຜິດພາດຫຼືປ່ອຍໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫັນຂອງເຮືອນເຈົ້າຕາມຈຸດປະສົງ. ການຄວບຄຸມດັ່ງກ່າວ (ສ້າງຂຶ້ນໂດຍເຈດຕະນາ) ຈະຊ່ວຍຍອມຮັບຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບ.
5. 5 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ. ບາງຄັ້ງຄວາມສົງໄສເກີດຂຶ້ນຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດconfidentັ້ນໃຈໄດ້ທັງinົດໃນອະນາຄົດຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ມີໃຜຮູ້ວິທີຄາດການອະນາຄົດໄດ້, ສະນັ້ນມີຄວາມບໍ່ແນ່ນອນໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ສະເີ. ການບໍ່ປະສົບກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຂັດຂວາງແລະປ້ອງກັນລາວຈາກການເຮັດສິ່ງທີ່ເປັນບວກ.
   • ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າເຈົ້າສົງໃສຫຼືຕ້ອງການເຮັດ ໜ້າ ວຽກໃດນຶ່ງໃຫ້ສໍາເລັດ. ຖ້າເຈົ້າສະແຫວງຫາທີ່ຈະໄດ້ຍິນການຮັບປະກັນຄວາມສໍາເລັດຂອງຄົນອື່ນເປັນປະຈໍາ (ບໍ່ແມ່ນຄໍາແນະນໍາ) ຫຼືລັງເລແລະເຮັດຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກສອງຄັ້ງເພື່ອກວດເບິ່ງວຽກທີ່ເຮັດແລ້ວ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບ ໜ້າ ວຽກອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພຶດຕິກໍານີ້. ຄິດກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າປະພຶດຕົນແນວໃດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ເປັນໄປຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ. ມັນອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ແລະຂໍ້ບົກຜ່ອງແມ່ນແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍ.
6. 6 ກ້າວໄປສູ່ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໃນບາດກ້າວນ້ອຍ small. ວຽກງານທີ່ເປັນຕາຢ້ານຕ້ອງຖືກແບ່ງອອກເປັນການກະ ທຳ ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ຊົມເຊີຍທຸກ success ຄວາມສໍາເລັດທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ແທນທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຈໍານວນຂອງວຽກທີ່ຢູ່ຂ້າງ ໜ້າ.
   • ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະ ກຳ ນົດເວລາ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງ ໜ້າ ວຽກ. ສຳ ລັບ ໜ້າ ວຽກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຢ່າໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ກັບສິ່ງນ້ອຍ small. ຍຶດັ້ນໃນກອບດັ່ງກ່າວ. ວຽກດັ່ງກ່າວຈະຖືກແຈກຢາຍໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບເວລາທີ່ໄດ້ຮັບ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ບາງຄັ້ງມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈບັນຫາ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນຂ້າມສະຖານະການທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ (ຊໍາລະ ໜີ້ ສິນຫຼືປັບປຸງຄວາມສໍາພັນ).