ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີການ 1 ຂອງ 2: ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ເລີ່ມທາງອ້ອມ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການສອນມ້າຍ່າງພາຍໃຕ້ອານມ້າສາມາດເປັນວຽກທີ່ງ່າຍແລະບໍ່ເຈັບປວດ. ມັນສາມາດເປັນຄວາມມ່ວນໄດ້ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວິທີເຮັດໃຫ້ມັນຖືກຕ້ອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການ 1 ຂອງ 2: ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ

1. 1 ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມ້າຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບການbasicຶກອົບຮົມຂັ້ນພື້ນຖານ.
   
   
   • ນາງconfidentັ້ນໃຈແລະໄວ້ວາງໃຈເຈົ້າ.
   • ສາມາດປະພຶດຕົວໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.
   • ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂແລ້ວ.
   • ຈະ "ຢືນ", "ຍ່າງ", "ຢຸດ" ຕາມຄໍາສັ່ງ.
   • ຮູ້ພື້ນຖານການແລ່ນຢູ່ໃນເສັ້ນແລະຍ່າງຕາມລຽນ.
   • ຂ້ອຍຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜ້າເຊີ້ງ, ສາຍຮັດ, dູງ.
2. 2 ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມ້າມີຄວາມສົມບູນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ສາຍພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມ້າແຕ່ລະໂຕບັນລຸການເຕີບໂຕເຕັມໄວໃນອັດຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ອາຍຸຕໍ່າສຸດເພື່ອເລີ່ມວຽກເບົາແມ່ນ 3 ປີ. ມ້າບໍ່ສາມາດແກ່ເກີນໄປທີ່ຈະຂີ່ມ້າ.
3. 3 ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງມືທັງisົດຂອງເຈົ້າຢູ່ກົງເວລາ. ຫຼາຍ Many ຄົນໃຊ້ເຄື່ອງແຕ່ງຕົວລາຄາຖືກເນື່ອງຈາກມ້າປ່ຽນຮູບຮ່າງໄດ້ໄວຕາມອາຍຸ. ບາງຄົນໃຊ້ອານມ້າທີ່ບໍ່ມີຂອບ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ເລີ່ມທາງອ້ອມ

1. 1 ເລືອກມື້ທີ່ເຈົ້າມີເວລາຫຼາຍແລະຜູ້ຄົນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້.
2. 2 ແນະ ນຳ ມ້າໃຫ້ນັ່ງຢູ່ເທິງອານໃນແບບດຽວກັນກັບທີ່ເຈົ້າໄດ້ແນະ ນຳ ມັນໃສ່ຜ້າອານມ້າ, ສາຍຮັດ, dູງງົວ, ແລະອື່ນ etc. .ແລະອື່ນ
3. 3 ຊອກຫາຄົນຜູ້ທີ່ຈະກອດນາງໄວ້ຕະຫຼອດເວລາ; ຢ່າມັດມ້າ.
4. 4 ລະມັດລະວັງ ວາງອານມ້າຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງມ້າ (ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງຂູດ).
5. 5 ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມ້າຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ, ຢ່າເອົາອານມ້າອອກຈົນກວ່າມັນຈະສະຫງົບລົງ. ການຖອນອານແມ່ນລາງວັນ. ເຈົ້າຕ້ອງຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີພຶດຕິກໍາທີ່ສະຫງົບ.
6. 6 ຮັດສາຍແອວໃຫ້ ແໜ້ນ (ດຶງ ໜຶ່ງ ຮູຢູ່ໃນຫົວເຂັມຂັດແຕ່ລະເທື່ອ) ພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາອານໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ອັນ ໜຶ່ງ (ມ້າຄວນຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສາຍແອວທີ່ ແໜ້ນ ໜາ).
7. 7 ຍ່າງກັບມ້າຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມັນຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຍ້າຍອອກ. ເຈົ້າສາມາດຂັບນາງໄປຕາມທາງຍ່າງຫຼືຍ່າງໄປກັບນາງໄດ້ໃນເວລານ້ອຍ.
8. 8 ຍ້າຍມ້າໄປຫາຂັ້ນໄດເພື່ອເຂົ້າໄປໃນອານມ້າ. ເຂົ້າໄປໃກ້ກັບມ້າ, ບິນຢູ່ເທິງມັນ (ມ້າສ່ວນຫຼາຍມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບິນຢູ່ເທິງພວກມັນ, ຫຼາຍກວ່າການໂຫຼດນໍ້າ ໜັກ). ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ເທິງມ້າສົມດຸນ.
9. 9 ກົດທີ່ ໜັກ ແລະ ໜັກ ກວ່າຢູ່ເທິງອານມ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະແຂວນຄໍມ້າ,ົດແລ້ວ, ຍົກນໍ້າ ໜັກ ທັງyourົດຂອງເຈົ້າໄປທີ່ອານມ້າ.
10. 10 ນັ່ງຢູ່ໃນອານມ້າຈາກຂັ້ນໄດ ລະມັດລະວັງ ການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຈົ້າລົງສູ່ອານ. ຫຼັງຈາກປະມານ 10-15 ວິນາທີ, ປອກເປືອກອອກ. ອັນນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນມ້າທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຈະປ່ອຍມັນ, ແລະອັນນີ້ຈະເປັນລາງວັນ (ໃນທໍາມະຊາດ, ຜູ້ລ້າຈະບໍ່ເຄີຍ ຈະບໍ່ອອກຈາກ ການເສຍສະລະ!). ຂັ້ນຕອນນີ້ຄວນຊ້ ຳ ຄືນຫຼາຍ times ຄັ້ງກ່ອນຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.
11. 11 ນັ່ງຢູ່ໃນອານມ້າອອກຈາກຂັ້ນໄດ. ມ້າຕ້ອງຖືກຍ້າຍໄປຢູ່ກັບເຈົ້າຢູ່ໃນອານມ້າເພື່ອໃຫ້ມັນຮູ້ສຶກວ່າຜູ້ຂີ່. ນາງສາມາດຂັບໄດ້ດ້ວຍຜູ້ຂັບຂີ່ຢູ່ໃນເລນ. ຜູ້ຂັບຂີ່ບໍ່ຄວນຊ່ວຍລາວໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ.
12. 12 ມ້າຮຽນຮູ້ສິ່ງໃnew່ by ໂດຍການເພີ່ມຂໍ້ມູນໃto່ໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ຮຽນມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມ້າຮູ້ ຄຳ ສັ່ງທີ່ຈະ“ ຍ່າງ,” ຈາກນັ້ນຈູງມ້າດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າແລະຈາກນັ້ນເວົ້າ ຄຳ ສັ່ງນັ້ນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເມື່ອເຈົ້າໃຫ້ ຄຳ ສັ່ງດ້ວຍຕີນຂອງລາວ, ມ້າຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຂໍໃຫ້ລາວຍ່າງ, ແລະລາວຈະເລີ່ມເຮັດອັນນີ້ແມ້ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໃຫ້ສັນຍານດ້ວຍສຽງຂອງລາວ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຄວາມໄວ້ວາງໃຈເປັນກຸນແຈ. ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະໃນມ້າ.
• ແຕ່ລະບາດກ້າວແມ່ນພິຈາລະນາສົມບູນພຽງແຕ່ເມື່ອມ້າຍອມຮັບແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຂໍຈາກລາວເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າມ້າມີຄວາມວຸ້ນວາຍ, ໃຫ້ຍ່າງຄືນ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຂັ້ນຕອນ.
• ການTrainingຶກອົບຮົມແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ: ມ້າຮຽນຮູ້ການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ ຄຳ ສັ່ງຂອງຜູ້ຂັບຂີ່.
• ຖ້າສິ່ງຕ່າງ aren't ບໍ່ເປັນໄປດ້ວຍດີ, ໃຫ້ກັບຄືນສອງສາມຂັ້ນຕອນຫາສິ່ງທີ່ມ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ມາແລ້ວແລະສໍາເລັດການປະຊຸມ. ຈົບລົງດ້ວຍບັນທຶກທີ່ດີສະເີ.
• ພັກຜ່ອນຫຼາຍ,, ກອງປະຊຸມບໍ່ຄວນດົນເກີນໄປ. ພັກມ້າຂອງເຈົ້າຈັກສອງສາມມື້.
• ມີທັກສະການຂີ່ທີ່ດີ. ຖ້າມ້າບໍ່ເຊື່ອໃຈເຈົ້າ, ມັນຈະສ້າງຄວາມຢ້ານ.
• ໃຫ້ລາງວັນມ້າ ສຳ ລັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າອັນນີ້ບໍ່ຖືກເຮັດ, ມ້າຈະບໍ່ຮູ້ວ່າມີບາງອັນໄດ້ເຮັດຖືກຕ້ອງ.
• ບໍ່ຕ້ອງຕົກໃຈ. ໃຫ້ມ້າຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າລາວປອດໄພກັບເຈົ້າ, ສະນັ້ນລາວຈະເລີ່ມໄວ້ວາງໃຈເຈົ້າແລະຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບເຈົ້າ.
• ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້ເພື່ອໃຫ້ມ້າເຂົ້າໃຈການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນໄດ້, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເລື່ອງນີ້, ເຈົ້າບໍ່ຢາກໃຫ້ມ້າຂອງເຈົ້າມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີໃນການຂີ່ລົດ.
• ຂະບວນການທັງcannotົດບໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນມື້ດຽວ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງເຮັດວຽກຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຫັນຜົນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ຈະໃຊ້ເວລາ 10-15 ນາທີ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ໄລຍະເວລາຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າສູນເສຍອາລົມຂອງເຈົ້າ - ມ້າມີປະຕິກິລິຍາກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
• ຫ້າມຂີ່ຫຼືເຮັດວຽກກັບມ້າເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີຜູ້ມີຄວາມຮູ້ຢູ່ໃກ້ຄຽງ. ມ້າເປັນສັດໃຫຍ່ແລະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຖ້າຢ້ານ. ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ແລະບໍ່ມີໃຜຈະຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.
• ໃສ່ເສື້ອຜ້າປ້ອງກັນ (ແລະມ້າຂອງເຈົ້າຄືກັນ).
• ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ, ໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງແລະມ້າຂອງເຈົ້າພັກຜ່ອນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຈົ່ງສະຫງົບແລະconfidentັ້ນໃຈເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນໃ່.
• ບໍ່ເຄີຍຕີມ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈະຈື່ເລື່ອງນີ້ຕະຫຼອດໄປ, ແລະເຈົ້າຈະບໍ່ຫຼີກລ່ຽງບັນຫາໃນອະນາຄົດ.
• ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເກີນໄປ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງດ້ວຍຕົນເອງໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ. ມ້າຍັງເປັນບຸກຄົນ, ພວກມັນເປັນສັດທີ່ຄາດເດົາບໍ່ໄດ້ວ່າຈະບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ໃນວິທີດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍອັນດຽວ.
• ຢ່າຟ້າວ. ເຈົ້າມີເວລາຂີ່ມ້າ (ອັນນີ້ອາດຈະຫຼືອາດຈະບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ, ແຕ່ການຟ້າວຟັ່ງຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງໄດ້ເລີຍ). ນອກຈາກນັ້ນ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດບົດຶກຫັດໃຫ້ສໍາເລັດກ່ອນເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍໃ່. ຢ່າເວົ້າວ່າ "ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະອອກກໍາລັງກາຍ" ແລະຈາກນັ້ນທັນທີ "ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງອອກໄປ" ຫຼື "ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ ຫຼາຍເກີນໄປ". ຖ້າເຈົ້າເລື່ອນເວລາຫຼືຍົກເລີກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນເລີຍ.
• ມ້າອາດຈະຫົວສາຍແອວ. ມັນບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ນາງບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງຫຍັງໃnew່. ກຽມຕົວໃຫ້ດີທີ່ສຸດແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ.