ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການດູແລຜິວ ໜັງ ປະຈໍາວັນ
• ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ອາບນ້ ຳ ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍສະHerຸນໄພຂອງເຈົ້າເອງ
• ວິທີທີ່ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ເຮັດເປັນຢາປົວສິວຕາມ ທຳ ມະຊາດ
• ຄໍາແນະນໍາ

ສິວເປັນ ໜຶ່ງ ໃນພະຍາດຜິວ ໜັງ ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຫຼາຍປະເທດທົ່ວໂລກ, ເຊັ່ນ: ສະຫະລັດອາເມລິກາ. ປະເພດຂອງສິວປະເພດຕ່າງ include ປະກອບມີຮອຍ ດຳ, ເວີນ, ສິວ, ຫຼື ຕຳ ຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ. ແນວພັນທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກົດຂຶ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງ. ຫົວ ດຳ ຢູ່ດ້ານຫຼັງປົກກະຕິແລ້ວຈະປາກົດເມື່ອມີຕ່ອມ sebaceous ຫຼາຍເກີນໄປ (ເຊິ່ງຜະລິດ sebum ຕາມ ທຳ ມະຊາດ), ເຫື່ອອອກ, ເຊວທີ່ຕາຍແລ້ວແລະເສດເຫຼືອອື່ນ cl ທີ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນອ້ອມບໍລິເວນຮູຂຸມຂົນ. ການປະກົດຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນແຜຂອງຜິວ ໜັງ ແລະເປັນສິວທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ວິທີປິ່ນປົວແບບ ທຳ ມະຊາດປິ່ນປົວສິວອ່ອນ mild ຢູ່ເຮືອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງກວ່ານີ້, ຄວນປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 3: ການດູແລຜິວ ໜັງ ປະຈໍາວັນ

1. 1 ອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ ທຸກມື້. ເຫື່ອອອກ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຜິວ ໜັງ, ເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວແລະອື່ນ etc. ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນແລະນໍາໄປສູ່ການເກີດສິວ. ອາບນ້ ຳ ປົກກະຕິຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດສິວ.
   • ເຈົ້າຍັງສາມາດອາບນ້ ຳ ຫຼັງຈາກຫຼິ້ນກິລາຫຼືກິດຈະ ກຳ ອື່ນ that ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີເຫື່ອອອກ, ເພາະເຫື່ອອອກເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເກີດສິວ.
2. 2 ໃຊ້ເຄື່ອງລ້າງ ໜ້າ. ຄຽງຄູ່ກັບຜະລິດຕະພັນປິ່ນປົວສິວອື່ນ,, ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດລອງຍີ່ຫໍ້ຕ່າງ: ເຊັ່ນ: Neutrogena, Cetaphil ແລະ Olay. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈາກຍີ່ຫໍ້ອື່ນຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ. ເຫຼົ້າແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ.
   • ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອັນດຽວກັນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງເຈົ້າຄືກັບທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເກືອບທັງcontainົດປະກອບດ້ວຍ benzoyl peroxide, ກົດ salicylic, ຫຼືກົດfruitາກໄມ້ (ກົດ hydroxy), ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມສິວໂດຍການຂັດເຊລທີ່ຕາຍອອກຫຼືຕາຍອອກດ້ວຍສານເຄມີ.
   • ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢູ່ໃນບັນຈຸພັນສະເີ. ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍເກີນໄປຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບດີຂຶ້ນຫຼືໄວຂຶ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
   • ລອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່າຢູ່ກ່ອນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜິວຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສ່ວນປະກອບຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າຜະລິດຕະພັນບໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ, ລອງໃຊ້ບາງອັນທີ່ມີອັດຕາສ່ວນ benzoyl peroxide ສູງກວ່າ, ກົດ salicylic, ຫຼືອາຊິດຫມາກໄມ້.
3. 3 ສະຫມັກດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຜະລິດຕະພັນຄວນຈະໃຊ້ກັບເຄື່ອງຂັດຜິວ, ແຕ່ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ໄປໃນບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາ. ໃຊ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າດີກວ່າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຟອງນ້ ຳ ອາບນ້ ຳ ທີ່ມີຜິວນຸ່ມເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດບໍລິເວນທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້ຍາກຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານ.
4. 4 ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງມົນອ່ອນໂຍນ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນຖູຫຼືຂູດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃສ່ທາງຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ການຖູຜິວ ໜັງ ຍາກເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ສິວໃຊ້ເວລາປິ່ນປົວດົນກວ່າແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແປ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ, ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ປ່ອຍອອກມາໄດ້ຍ້າຍອອກມາຈາກສິວແລະໂຈມຕີບໍລິເວນອື່ນ. ຜິວ ໜັງ ທີ່ເສຍຫາຍກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນສິວຫຼາຍກວ່າ.
5. 5 ຢ່າເລືອກ, ກົດຫຼືແຕະຫົວດໍາ. ນອກຈາກນັ້ນຢ່າໃຫ້ຜູ້ອື່ນບີບມັນອອກ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ເປັນຮອຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປິ່ນປົວຊ້າລົງ.
6. 6 ປົກປ້ອງຫຼັງຂອງເຈົ້າຈາກແສງແດດໂດຍກົງ. ຮັກສາຢູ່ໃນຮົ່ມແລະຢ່າໃຊ້ຕຽງຟອກ ໜັງ ແນວນອນ. ລັງສີ ultraviolet ສາມາດ ທຳ ລາຍຜິວ ໜັງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງສິວ.
   • ຢາບາງຊະນິດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບລັງສີ UV ຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນບັນດາພວກມັນ, ຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນຄວນກ່າວເຖິງ: ciprofloxacin, tetracycline, sulfamethoxazole ແລະ trimephropine; antihistamines: benedryl; ຢາສໍາລັບປິ່ນປົວມະເຮັງ: 5-fluorouracil, vinblastine, dacarbazine; ຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈ: amiodorone, nifedipine, kinidin, ແລະ diltiazem; ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal: naproxen; ແລະຢາແກ້ສິວ: acnecutane (isotretinoin) ແລະ acitretin. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າໄດ້ສັ່ງຢາຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ຂ້າງເທິງ, ພະຍາຍາມຢ່າຢູ່ໃນແສງແດດ.
7. 7 ໃສ່ເສື້ອຜ້າcotton້າຍ. ຜ້າCotton້າຍດູດຊຶມເອົາເຫື່ອທີ່ມີປະສິດທິພາບອອກມາໄດ້ຫຼາຍກວ່າ, ແລະດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ການມີເຫື່ອອອກຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິວໄດ້. ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ສະອາດທຸກມື້ແລະເລືອກຜ້າcotton້າຍເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນສິວ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າປ່ຽນແຜ່ນຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ frequently. ເຈົ້າເຫື່ອອອກໃນເວລານອນ, ແລະການນອນຢູ່ໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າທີ່ແຊ່ນ້ ຳ ເຫື່ອແຫ້ງກໍ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວ.
8. 8 ໄປຫາແພດຜິວ ໜັງ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ສັງເກດເຫັນການປັບປຸງອັນໃດເປັນເວລາປະມານ 4 ອາທິດ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ນັດພົບກັບແພດຜິວ ໜັງ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າວ່າສິວຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງເຈົ້າເປັນaາກຖົ່ວຫຼືໃຫຍ່ກວ່າ, ແລະພັດທະນາເລິກຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ, ເຈົ້າສ່ວນຫຼາຍຈະມີສິວເປັນຕຸ່ມເຊິ່ງຕ້ອງການການປິ່ນປົວສະເພາະໂດຍແພດຜິວ ໜັງ. ສິວຊະນິດນີ້ມັກຈະເປັນຮອຍແປ້ວ.

ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ອາບນ້ ຳ ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍສະHerຸນໄພຂອງເຈົ້າເອງ

1. 1 ຊື້ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຊະນິດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ພວກມັນຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຈຸລິນຊີອື່ນ other ທີ່ຕິດເຊື້ອຜິວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ.
   • ສີຂຽວຫຼືermາກພິກໄທ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນລະຄາຍເຄືອງໃຈ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຕື່ມ ໜຶ່ງ ຢອດໃສ່ນໍ້າ. ທັງສີຂຽວແລະermາກພິກໄທມີ menthol, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂ້າເຊື້ອໂລກແລະປັບປຸງພູມຕ້ານທານ.
   • Thyme ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍການເປີດເສັ້ນເລືອດ.
   • Calendula ເລັ່ງການປິ່ນປົວແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍ.
   • Lavender soothes ແລະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ. ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍ.
   • ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການທົດສອບວິທີແກ້ໄຂນີ້ໃສ່ບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ທີ່ບໍ່ມີສິວ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ນໍ້າມັນຕົ້ນຊາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີນໍ້າມັນທີ່ ສຳ ຄັນ, ເຈົ້າສາມາດທົດແທນສະdriedຸນໄພແຫ້ງ 4-5 ບ່ວງແກງ. ຜົນຈະອອກສຽງ ໜ້ອຍ, ແຕ່ຍັງມີປະສິດທິພາບຢູ່.
2. 2 ທົດສອບຄວາມອ່ອນໄຫວສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຕໍ່ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ເນື່ອງຈາກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ກັບນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າ ທຳ ການທົດສອບການກະ ທຳ ຂອງພວກມັນໃນບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ນ້ອຍ small.ເອົານ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ຢອດລົງໃສ່cotton້າຍand້າຍແລະປຽກມັນດ້ວຍນໍ້າ. ຈາກນັ້ນບີບອອກແລະທາໃສ່ຜິວ ໜັງ. ທົດສອບນ້ ຳ ມັນແຕ່ລະອັນແຍກຕ່າງຫາກ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າປະສົມພວກມັນເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ວ່າອັນໃດເປັນອັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.
3. 3 ຕື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນໃສ່ຫ້ອງນ້ ຳ ໃນອຸນຫະພູມທີ່ເforາະສົມ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫ້ອງນໍ້າສະອາດແລະຕື່ມນໍ້າໃສ່. ນ້ ຳ ຮ້ອນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ນ້ ຳ ມັນຫຼັງຈາກຕື່ມໃສ່, ສະນັ້ນເລືອກອຸນຫະພູມອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
4. 4 ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຫຼັງຈາກການທົດສອບຄວາມອ່ອນໄຫວ, ເພີ່ມນໍ້າມັນ 5-10 ຢອດລົງໃນການອາບນໍ້າເຕັມທີ່ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມປະລິມານໃຫ້ເປັນ 10-20 ຢອດຖ້າ 5-10 ຢອດບໍ່ມີຜົນທີ່ຕ້ອງການກັບຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປ່ຽນອາບນ້ ຳ ສະherbalຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມໃຫ້ເປັນການປິ່ນປົວສະປາທີ່ແທ້ຈິງ, ເຈົ້າສາມາດຕື່ມເກືອທະເລໄດ້ ໜຶ່ງ ຈອກ.
5. 5 ແຊ່ນ້ໍາໃນຫ້ອງນ້ໍາສໍາລັບ 20-30 ນາທີ. ເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ເວລາແລະນໍ້າມັນສະherbsຸນໄພພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ຜົນປາກົດອອກມາ. 20-30 ນາທີຄວນຈະພຽງພໍ.
6. 6 ລ້າງທຸກຢ່າງໃຫ້ສະອາດ. ກ່ອນອອກຈາກຫ້ອງນໍ້າ, ໃຫ້ລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າສະອາດ. ອັນນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຖ້າເຈົ້າໄດ້ອາບນ້ ຳ ສະຸນໄພ.
7. 7 ແຫ້ງຕົວທ່ານເອງ. ເຊັດຫຼັງຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ, ແຕ່ຢ່າຖູຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ການຂັດແຍ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.

ວິທີທີ່ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ເຮັດເປັນຢາປົວສິວຕາມ ທຳ ມະຊາດ

1. 1 ເກັບກໍາສ່ວນປະກອບ. ເຈົ້າສາມາດສ້າງຢາພື້ນເມືອງຂອງເຈົ້າເອງໄດ້ຖ້າເຈົ້າconfidentັ້ນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີສານາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແໜ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ່ອນລົງ, ໃນຂະນະທີ່ຕົ້ນໄມ້ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນຮູບແບບທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຂອງວັດສະດຸພືດເພື່ອເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ, ແນວໃດກໍ່ຕາມພືດເປັນຢາແຫ້ງເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ສຳ ລັບວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
   • ນໍ້າເຜິ້ງ 5 ບ່ວງແກງ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງເປັນຢາ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນໍ້າເຜິ້ງຊະນິດອື່ນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະຢາແກ້ປວດ.
   • ໄຂ່ຂາວ 2 ໜ່ວຍ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄຸນລັກສະນະringາດຂອງມັນ, ໂປຣຕີນຊ່ວຍໃຫ້ຢາ ໜາ ຂຶ້ນ.
   • ນ້ ຳ lemonາກນາວ 1 ບ່ວງແກງ ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກະຊັບຮູຂຸມຂົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນຫົວ ດຳ.
   • ພິກໄທ 1 ບ່ວງກາເຟ
   • ພິກໄທຂຽວ 1 ບ່ວງແກງ
   • 1 ບ່ວງກາເຟ lavender
   • thyme 1 ບ່ວງກາເຟ
   • 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ calendula
2. 2 ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງົດຢ່າງລະອຽດ. ພວກມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມຕາມ ລຳ ດັບສະເພາະ, ແຕ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍທາດແຫຼວ.
3. 3 ກະຈາຍສ່ວນປະສົມໃສ່ທາງຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພໍ່ແມ່, ຄົນຮັກ, ຫຼືຄົນອື່ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຊັດcotton້າຍແລະພຽງແຕ່ ທຳ ຄວາມສະອາດນິ້ວມືເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງທາໃສ່ຈຸດສູງສຸດ.
4. 4 ປະສົມໃຫ້ແຫ້ງປະມານ 15 ນາທີ. ສະbsຸນໄພໃຊ້ເວລາແຫ້ງແລະປະຕິບັດຕໍ່ສິວ. ລໍຖ້າປະມານ 15 ນາທີກ່ອນລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າທີ່ໄຫຼອອກ.
   • ເພື່ອເຊັດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຫ້ງ, ຢ່າຖູມັນ, ແຕ່ທາເບົາ.
5. 5 ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມທີ່ຈະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານ. ປົກກະຕິແລ້ວອັນນີ້ແມ່ນຊີ້ບອກແຍກຕ່າງຫາກຢູ່ໃນບັນຈຸພັນ. ເຈົ້າສາມາດລອງ Neutrogena, Cetaphil, Olay, ຫຼືທຽບເທົ່າຂອງພວກມັນ.
   • ເຈົ້າຍັງສາມາດຊອກຫາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແບບອິນຊີ, ບໍ່ມີຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດຄວາມຊຸ່ມຢູ່ເຮືອນ, ໃຊ້ນໍ້າມັນຕໍ່ໄປນີ້: ນໍ້າມັນຕົ້ນ, ນໍ້າມັນ, ນໍ້າມັນປິໂຕລຽມ, ນໍ້າມັນດອກກຸຫຼາບ, ຫຼືນໍ້າມັນບົດ.
6. 6 ແຊ່ສ່ວນປະສົມທີ່ເຢັນເກີນໄປ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ທຸກມື້. ແຊ່ຕູ້ເຢັນທີ່ເຫຼືອທຸກ every ມື້, ແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນອົບອຸ່ນຂຶ້ນກັບອຸນຫະພູມຫ້ອງກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຖ້າເຈົ້າເປັນສິວຮຸນແຮງ, ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດຜິວ ໜັງ. ຮູບແບບທີ່ຮຸນແຮງປະກອບມີການມີຫຼາຍກວ່າ 20 comedones (blackheads), 15 ສິວອັກເສບຫຼືຕໍາ, ຫຼື 30 ປະເພດຂອງການແດງ.