ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການ ທຳ ຄວາມສະອາດລີ້ນຂອງເຈົ້າ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການເລືອກເຄື່ອງຂູດລີ້ນ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງຂູດລີ້ນ
• ຄໍາແນະນໍາ

ການອະນາໄມລີ້ນຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການອະນາໄມຊ່ອງປາກເພາະມັນຊ່ວຍ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເສດເສດອາຫານແລະປ້ອງກັນກິ່ນປາກ. ບົດຄວາມນີ້ຈະສະແດງວິທີການໃຊ້ເຄື່ອງຂູດລີ້ນແລະຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາເຄື່ອງຂູດລີ້ນທີ່ເsuitableາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ອ່ານຂັ້ນຕອນ 1 ຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການ ທຳ ຄວາມສະອາດລີ້ນຂອງເຈົ້າ

1. 1 ເປີດປາກຂອງເຈົ້າແລະລີ້ນຂອງເຈົ້າອອກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລີ້ນຂອງເຈົ້າເຂົ້າຫາໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລະຖູໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
2. 2 ເອົາມີດຂູດລີ້ນໂດຍດ້າມຈັບແລະວາງມັນໃສ່ດ້ານຫຼັງຂອງລີ້ນ. ວາງເຄື່ອງຂູດໃສ່ລີ້ນຂອງເຈົ້າເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຫຍອກ. ເຈົ້າສາມາດວາງເຄື່ອງຂູດຢູ່ໃນປາກໄດ້ໄກປານໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບຄຸນລັກສະນະທາງສະລີລະວິທະຍາຂອງແຕ່ລະຄົນ.
3. 3 ຍ້າຍເຄື່ອງຂູດຈາກດ້ານຫຼັງໄປຫາດ້ານ ໜ້າ ຂອງລີ້ນຂອງເຈົ້າ. ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການນີ້, ຂອບຫຍາບຂອງເຄື່ອງຂູດຂີ້ເຫຍື້ອຂັດກັບພື້ນຜິວຂອງລີ້ນ, ເອົາ plaque ທີ່ປົກຄຸມມັນອອກ.
4. 4 ລ້າງເຄື່ອງຂູດຫຼັງຈາກແຕ່ລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນລີ້ນ. plaque ທີ່ເຈົ້າເອົາອອກຈາກລີ້ນຖືກຍູ້ໃສ່ປາຍລີ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ລະຄັ້ງ. ສະນັ້ນ, ຄວນລ້າງເຄື່ອງຂູດແລະລີ້ນຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ລະຄັ້ງ.
5. 5 ຢ່າຍ້າຍເຄື່ອງຂູດໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ. ຈື່ໄວ້ສະເtoີວ່າຍ້າຍມັນຈາກດ້ານຫຼັງຂອງລີ້ນໄປທາງ ໜ້າ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດການເຄື່ອນໄຫວທັງສອງທິດທາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຜ່ນ plaque ທີ່ເຈົ້າໄດ້ຂູດອອກແລ້ວຈະກັບຄືນມາແລະວຽກທັງdoneົດທີ່ເຮັດແລ້ວຈະ.ົດໄປ.
6. 6 ທຳ ຄວາມສະອາດເຄື່ອງຂູດລີ້ນຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ. ອັນນີ້ຄືກັນກັບການຖູແຂ້ວ, ເຈົ້າຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າເຄື່ອງຂູດຢູ່ສະອາດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຮັກສາເຄື່ອງຂູດລີ້ນໃຫ້ສະອາດຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການລ້າງດ້ວຍນໍ້າທີ່ໄຫຼຫຼັງຈາກການໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ.
   • ເກັບມັນໄວ້ໃນບັນຈຸພັນຂອງມັນຢູ່ໃນຕູ້ຢາຫ້ອງນໍ້າຂອງເຈົ້າລະຫວ່າງການໃຊ້.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການເລືອກເຄື່ອງຂູດລີ້ນ

1. 1 ເລືອກແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີເຄື່ອງຂູດລີ້ນ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການສະທ້ອນອອກຈາກປາກທີ່ສູງຂຶ້ນ, ຈາກນັ້ນເລືອກໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີເຄື່ອງຂູດ. ເຄື່ອງຂູດຊະນິດນີ້ແມ່ນແຄບກວ່າ. ຫຼາຍກວ່າມາດຕະຖານ, ບໍ່ລວມເຂົ້າກັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເimalາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສູງສະທ້ອນອອກມາຈາກ gag.
2. 2 ເລືອກເຄື່ອງຂູດລີ້ນເປັນຮູບຕົວ Y. ເຄື່ອງຂູດລີ້ນທີ່ມີໃບມີດອັນດຽວເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນໄດ້ໄວກວ່າມີດຕັດແລະແປງຖູແຂ້ວແບບສອງໃນ ໜຶ່ງ ອັນ. ມັນມີຂອບກ້ຽງແລະເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ເsuitableາະສົມກັບການ ທຳ ຄວາມສະອາດລີ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຊື້ເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບກວ່າ, ຈາກນັ້ນເລືອກໃຊ້ເຄື່ອງຂູດເຊັ່ນນີ້.
   • ຕົວຢ່າງຂອງແປງດັ່ງກ່າວລວມມີຢອດດຽວເທົ່ານັ້ນແລະ Colgate 360 ​​ອົງສາ. ສ່ວນທີ່ຂູດຂອງແປງຖູແຂ້ວແມ່ນອັນທີ່ມີວົງມົນຍົກຂຶ້ນມາຫຼາຍອັນ. ພວກມັນໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດ plaque ອອກຈາກລີ້ນຂອງເຈົ້າ.
   • ເຄື່ອງຂູດລີ້ນປະເພດນີ້ສາມາດວາງຢູ່ໃນຊ່ອງປາກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະຕໍ່ເນື່ອງ. ບໍ່ຄືກັບເຄື່ອງຂູດທີ່ມີຢູ່ໃນແປງຖູແຂ້ວ, ເຄື່ອງຂູດນີ້ກວມເອົາພື້ນທີ່ຂອງລີ້ນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຄື່ອງຂູດລີ້ນປະເພດນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສະທ້ອນອອກມາໄດ້ໃນຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ.
3. 3 ໃຊ້ເຄື່ອງຂູດລີ້ນທີ່ມີແຜ່ນສອງເທົ່າ. ມັນຍັງເປັນເຄື່ອງຂູດທີ່ມີຮູບຊົງຕົວ Y, ແຕ່ມີມີດເພີ່ມອອກຕາມລວງນອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງຂູດສອງດ້ານ. ແຜ່ນໃບພິເສດໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອເຮັດໃຫ້ການກໍາຈັດແຜ່ນ plaque ໄວຂຶ້ນ. ມັນມີດ້ານໂຄ້ງທີ່ອອກແບບມາເພື່ອປ້ອງກັນການສະທ້ອນອອກມາຂອງ gag.
   • ເຄື່ອງຂູດທີ່ມີສອງໃບມີດ ທຳ ຄວາມສະອາດລີ້ນໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ ໜ້ອຍ ກວ່າສອງອັນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ອັນນີ້ເພາະວ່າມັນມີມີດສອງອັນທີ່ເຮັດໃຫ້ການອະນາໄມລີ້ນງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຄື່ອງຂູດລີ້ນເພື່ອປະຫຍັດເວລາຫຼາຍ, ຈາກນັ້ນເອົາມີດຂູດແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືສອງເທົ່າ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງຂູດລີ້ນ

1. 1 ເຂົ້າໃຈວ່າການຖູລີ້ນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍຫຼຸດກິ່ນປາກ. ມັນເກີດມາຈາກການສະຫລາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຜົນກະທົບກັບເສດອາຫານຢູ່ໃນລີ້ນແລະປ່ອຍທາດປະສົມຊູນຟູຣິກທີ່ລະເຫີຍໄດ້ (VSCs). LSS ເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດກິ່ນເpleັນ.
2. 2 ຈົ່ງລະວັງວ່າການຖູລີ້ນຂອງເຈົ້າສາມາດ ກຳ ຈັດ plaque ທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກພື້ນຜິວລີ້ນຂອງເຈົ້າ. ມັນປະກົດຂຶ້ນເມື່ອເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼືເຊື້ອເຫັດສະສົມຢູ່ທີ່ລີ້ນ. ການສະສົມນີ້, ຄືກັບໂຄງສ້າງທີ່ດັກຈັບເຊລທີ່ຕາຍແລ້ວແລະອະນຸພາກອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດມີ plaque ຢູ່ລີ້ນ.
   • ອານານິຄົມຂອງເຊື້ອແບັກທີເລຍຫຼືເຊື້ອເຫັດເກີດຂື້ນເມື່ອພູມຕ້ານທານຂອງຄົນເຮົາຫຼຸດລົງ. ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນຕົ້ນຕໍໃນລະຫວ່າງການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອເປັນເວລາດົນຫຼືແມ້ແຕ່ເມື່ອຄົນຕິດເຫຼົ້າຫຼືສູບຢາຫຼາຍເກີນໄປ.
3. 3 ຈົ່ງຮູ້ວ່າການອະນາໄມລີ້ນທີ່ບໍ່ດີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສົບການລົດຊາດຂອງເຈົ້າ. ລີ້ນທີ່ບໍ່ສະອາດຫຼືເປື້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງລົດຊາດໃນຂະນະທີ່ລົດນິຍົມຂອງເຈົ້າຖືກອຸດຕັນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີລົດຊາດເປັນໂລຫະ. ເຄື່ອງຂູດລີ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດບັນຫານີ້ໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາ

• ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມອິດເມື່ອຍ, ເຈົ້າສາມາດແລ່ນມີດຂູດຂ້າມລີ້ນຂອງເຈົ້າໄດ້ສາມຫາສີ່ເທື່ອແລ້ວລ້າງປາກແລະມີດຂູດ.